مجله پزشکی

09 Sep 2024 20:45

شب بیدارها مراقب دیابت باشند!

◽️محققان دریافتند افرادی که دیرتر می‌خوابند تا ۴۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع هستند. یکی از نظریه‌های محققان این است که شب‌ زنده‌داران ممکن است بیشتر غذا بخورند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 Sep 2024 16:53

با این آجیل به جنگ فشار خون بروید!🌰

◽️فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.اسیداولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می‌کند، همچنین در تنظیم قندخون موثر بوده و حاوی آپوپروتئین A-۱ است که در پیشگیری از بروز بیماری‌های عروق سیاهرگ نقش دارد و از افزایش آپوپروتئین Bکه برای بدن مضر است جلوگیری می کند.

◽️مصرف فندق حدود ۴۶ میلی گرم منیزیم به بدن می‌رساند که با کاهش فشارخون و خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 Sep 2024 12:45

آیا «فستینگ» بر ابتلا یا پیشگیری از سرطان تاثیر دارد؟ 🥗

◽️فستینگ یا روزه متناوب به معنای جابه‌جایی بین زمان خوردن و نخوردن است.فستینگ می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به سرطان به ویژه اگر چرخه‌های فستینگ و تغذیه مجدد در طول زمان تکرار شوند، ارتباط داشته باشد.

◽️رژیم فستینگ می تواند به کاهش وزن، بهبود فشار خون و سطح قند خون و متعاقبا کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی کمک کند.فستینگ طولانی مدت در برخی از بیماران مبتلا به سرطان بی خطر است و ممکن است به طور بالقوه بتواند رشد تومور را کاهش دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 Sep 2024 08:47

آنچه درباره آبله میمونی باید بدانیم

◽️رئیس بخش اپیدمیولوژی انستیتو پاستور:سرعت گسترش، انتقال و میزان مرگ‌ومیر بیماری آبله‌میمونی قدیمی نسبت به نوع جدید بیشتر است.این بیماری از طریق تماس نزدیک پوستی یا تنفسی و تماس با اشیای آلوده به فرد دیگر منتقل می‌شود.

◽️اجتناب از تماس با حیوانات وحشی، حفظ بهداشت فردی، استفاده از ماسک و دستکش هنگام تماس با حیوانات مشکوک به آلودگی و واکسیناسیون اقداماتی هستند که برای پیشگیری از ابتلا به آبله میمونی توصیه می‌شود.رصد مرزها به جهت پایش ورود این بیماری به کشور اهمیت دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 22:48

اولین نشانه های بیماری آلزایمر🧠

◽️در این پست اولین نشانه های بیماری آلزایمر که چندین دهه قبل از بروز علائم در مغز شروع میشن گفته شده

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 21:44

🔷فرصت ویژه برای کسانی‌که تاکنون از نوارهای‌بهداشتی‌ نیمه‌ضخیم مای‌لیدی استفاده نکرده‌اند.

🔹با تکمیل فرم زیر نمونه رایگان نوارهای بهداشتی مای‌لیدی مکسی (جدید) را به‌راحتی درب منزل تحویل بگیرید.

لینک دریافت نواربهداشتی رایگان👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/u95475

مجله پزشکی

08 Sep 2024 19:57

اگر هر روز نوشابه بنوشید چه اتفاقی برای شما می‌افتد؟

+ بفرست برای اون عزیزی که سلامتیش برات مهمه و خیلی نوشابه دوست داره
.
#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 18:44

تخصصی ترین کنگره پوست و جراحی در پاریس
جدیدترین تکنیک های کانتورینگ صورت و پوست
جدیدترین جراحی پوست گردن پلک گونه با حداقل تهاجم
سلول درمانی و نقش سلولهای درمانی ساختار پوست و نقش لوازم آرایش و بهداشتی جلوگیری از پیری زودرس
🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷
یک موفقیت بزرگ در رزومه ی علمی شما ثبت خواهد شد همراه با سرتیفیکیت😍😍
تاریخ کنگره ۱۰ تا ۱۴ بهمن ۱۴۰۳ همراه با متخصصین پوست جراحان رزیدنتها ….
۰۲۱-۸۶۱۲۱۰۱۰
۰۹۱۲۶۰۰۱۵۰۰
ویزای تضمینی فرانسه 🇫🇷ویزای تضمینی انگلیس از ۶ ماه تا ۱۰ سال🇬🇧اقامت دائم یا شهروندی فرانسه بدون سرمایه گذاری و سفر به تمام کشورهای دنیا🛂وقت تمامی سفارتها
با ۲۰ سال سابقه ی درخشان 😍

021-86121010

safarhayedelangiz_

مجله پزشکی

08 Sep 2024 14:45

تمریناتی برای بهبود گودی کمر و رفع کمر درد!

◽️کشش عضله سوئز خاصره ای باعث بهبود گودی کمر و رفع کمر درد می شه و پنج سانت به قد شما اضافه می کنه.

+بفرستید برای کسایی که کمر درد دارند

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 12:45

اشتباهات رایجی که سبب زرد شدن دندان ها می شود 🪥❌

◽️مسواک‌ زدن بدون آب یا بلافاصله بعد از صرف غذاهای اسیدی، به مرور زمان باعث می‌شود دندان‌ها کمتر سفید به نظر برسند

◽️قبل از شروع مسواک زدن بهتر است مسواکتان را خیس کنید. این کار کوچک باعث می‌شود خمیردندان راحت‌تر روی دندان‌ها پخش شود و آن‌ها را بهتر تمیز کند. وقتی موهای مسواک را مرطوب می‌کنید، آن‌ها نرم‌تر هم می‌شوند و هنگام مسواک زدن فشار کمتری به لثه‌ها و دندان‌ها وارد می‌کنند و از هر گونه تحریک یا آسیب جلوگیری می‌شود.

◽️مسواک‌ زدن بلافاصله بعد از خوردن غذاهای اسیدی هم می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند. این کار لایه زردتر زیر مینای دندان را نمایان می‌کند و باعث می‌شود دندان‌ها زرد به نظر برسند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 10:49

«مرگ سالانه ۴۰۰۰ نفر به دلیل خودکشی در کشور»😔

◽️سخنگوی فراجا به مناسبت روز جهانی پیشگیری از خودکشی: برای جلوگیری از خودکشی، باید «خطوط تلفن اضطراری» را در سراسر کشور و مراکز سلامت روان را گسترش داد.در ایران سالانه، بیش از ۴۰۰۰ نفر به دلیل خودکشی جان خود را از دست می‌دهند.

◽️هر نوع اندیشه و سخنی را که بیانگر تمایل به خودکشی است، باید جدی گرفت.مدارس، دانشگاه‌ها و رسانه‌ها باید تقویت «مهارت هوش هیجانی» در فراگیران و مخاطبان را جدی بگیرند. از غربالگری روان شناختی افراد جامعه نباید غافل بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 09:48

🔥🔥بدون این تخفیف‌ها هتل نگیرید!
جشنواره تابستانی علی‌بابا

تا 20درصد تخفیف برای رزرو هتل
⚡️از لوکس تا اقتصادی با تضمین بهترین قیمت ⚡️

💯با تضمین بهترین قیمت

مشاهده لیست هتل‌ها 👇
https://alb.ba/g8PjkB

مجله پزشکی

08 Sep 2024 06:45

چرا باید در صبحانه تخم مرغ بخوریم؟ 🍳

◽️تری گلیسیرید پایین برای سلامتی شما بهتر است. به نظر می رسد خوردن تخم مرغ، به ویژه آنهایی که با اسیدهای چرب خاص (مانند امگا 3) غنی شده اند، سطح گلیسیرین شما را پایین می آورد.

◽️آنها می توانند احتمال سکته مغزی شما را کاهش دهند. اگرچه مطالعات متفاوت است، اما به نظر می رسد که مصرف روزانه یک تخم مرغ خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. در یک مطالعه اخیر چینی، افرادی که تقریباً یک عدد در روز مصرف می کردند، تقریباً 30٪ کمتر از افرادی که هیچ سکته مغزی نداشتند، در معرض مرگ ناشی از سکته هموراژیک بودند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 Sep 2024 20:52

رو بالشتی‌ها را بشویید!

◽️سلول های مرده پوست، عرق، بزاق و موارد دیگر می توانند تخت راحت شما را به یک ظرف برای رشد میکروب ها تبدیل کنند. به عنوان مثال، آزمایش‌های آزمایشگاهی نشان داد که روی بالش‌هایی که به مدت یک هفته شسته نشده‌اند، ۱۷۰۰۰ برابر بیشتر از نمونه‌های گرفته‌شده از صندلی توالت، حاوی کلنی‌های باکتری هستند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 Sep 2024 16:45

باور غلط در مورد سوختگی

◽️نباید یخ یا کره روی سوختگی‌ با حرارت گذاشت. این کارها سوختگی را بدتر می‌کند. در عوض، باید ناحیه آسیب‌دیده را با آب یا کمپرس (نه یخ) خنک کرد و سپس با یک پانسمان نازک و استریل پوشاند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 Sep 2024 18:45

افراد تیروئیدی به شدت از فست فود اجتناب کنند 🍔

◽️فست فود مثل همبرگر، ناگت مرغ در جعبه. ساندویچ، چیپس، فنجان قهوه، غذاهای فرآوری شده، زنجیره های فست فود نیز نیازی به استفاده از نمک یددار در غذاهای خود ندارند. از غذاهای رستورانی باید اجتناب شود زیرا هیچ راه معقولی برای تعیین اینکه کدام رستوران ها از نمک یددار استفاده می کنند وجود ندارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 Sep 2024 14:45

با روزی ۱۰ دقیقە پیادەروی، یک سال عمر خود را افزایش دهید

درویشی پزشک متخصص تغذیە:ترکیب تمرینات هوازی بە علاوە عضلە سازی با هدف ۱۵۰ دقیقە ورزش در طول هفتە ایدەآل است.◽️افرادی کە بالای ۶۰ سال سن دارند حتی ۱۰ دقیقە پیادەروی روزانە هم می‌تواند یک سال بە طول عمر آن‌ها اضافە کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 Sep 2024 10:49

سرطان معده و روده در کمین افراد عصبی !😡

عصبانیت با تداخل در میزان ترشح اسید معده خطر ابتلا به بیماریهای معده و روده راافزایش داده و تداوم آن میتواند منجر به ابتلا به سرطان شود

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 Sep 2024 06:45

چرا اول صبح سرگیجه داریم؟

◽️معمولا صبح‌ها از رختخواب بیرون آمدن و رها کردن جای نرم‌ و گرم سخت است و این وضعیت زمانی بدتر می‌شود که احساس سرگیجه و عدم تعادل داشته باشیم. اما چرا پس از خواب طولانی شبانه، گاهی صبح‌ها دچار سرگیجه می‌شویم؟

احساس سبکی سر و عدم تعادل صبحگاهی به چند دلیل زیر رخ می‌دهند:👇
◽️۱. کم‌آب بودن بدن
◽️۲. آپنه در خواب
◽️۳. قند خون پایین
◽️۴. فشار خون پایین
◽️۵. مصرف دارویی جدید


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 21:45

خطر آرتریت در ۶۰ سالگی به اوج خود می رسد!

◽️آرتریت تورم یا سفتی در مفاصل است که می تواند در اثر ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی ایجاد شود. انواع مختلفی از آرتریت وجود دارد و اگرچه ممکن است به طور کامل قابل پیشگیری نباشند، شما می توانید کارهایی برای کاهش خطر ابتلا به آنها انجام دهید.

◽️حتی اگر قبلاً مبتلا به آرتریت تشخیص داده شده اید، می توانید اقداماتی را برای جلوگیری از پیشرفت آن انجام دهید. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، مدیریت وزن و کاهش استرس نمونه هایی از تغییرات سبک زندگی هستند که می توانید برای کمک به پیشگیری یا به تاخیر انداختن شروع یا پیشرفت آرتریت ایجاد کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 20:45

نور زیاد خطرناک است⚠️

◽️نتایج تحقیق جدید نشان داد افرادی که در مناطقی با آلودگی نوری شبانه بیشتری زندگی می‌کنند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، به ویژه در میانسالی باشند.

◽️قرار گرفتن در معرض نور، خطر بیشتری برای مغز افراد زیر ۶۵ سال به همراه دارد؛ شدت نور زیاد در شب مهمترین عامل خطر برای آلزایمر زودرس در این گروه سنی بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 18:44

بیشترین و کمترین گروه‌های خونی در جهان 🩸

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 16:45

مصرف سیب زمینی سرخ کرده را محدود کنید🥔

◽️سیب زمینی های سرخ شده رستوران ها و فست فودها چربی و نمک زیادی دارند که خبر بدی برای قلب شماست. یک مطالعه نشان داد افرادی که ۲ تا ۳ بار در هفته سیب زمینی سرخ کرده می خورند، احتمال مرگ زودهنگام بیشتری دارند. اگر زیاده‌روی کردید، کوچک‌ترین قسمت ممکن را دریافت کنید یا سفارش خود را تقسیم کنید. یا خودتان سیب زمینی سرخ شده در فر را با روغن زیتون سالم برای قلب درست کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 13:45

افرادی که مشکل تیروئید دارند چه غذایی نباید بخورند؟

◽️اگر به افزایش مصرف غذاهای شور و فرآوری شده فکر می کنید تا ید بیشتری را در رژیم غذایی خود جای دهید، دوباره فکر کنید. تولیدکنندگان مجبور نیستند از نمک یددار در محصولات خود استفاده کنند. آنها تقریبا هرگز این کار را نمی کنند. ممکن است مقدار زیادی سدیم (سبب فشار خون بالا و سپس بیماری قلبی) منهای ید مصرف کند.

◽️غذاهای فرآوری شده، فست فودهای زنجیره ای نیز نیازی به استفاده از نمک یددار در غذاهای خود ندارند. باید از غذاهای رستورانی پرهیز کنید زیرا هیچ راه معقولی برای تعیین اینکه کدام رستوران ها از نمک یددار استفاده می کنند؛ وجود ندارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 11:49

ارتباط بین حس گرسنگی و احساسات منفی

◽️وقتی سطح قند خون مغز پایین می‌آید دیگر نمی‌توان به درستی احساسات را کنترل کرد. علت دیگر می‌تواند این باشد که ما به هنگام گرسنگی به محرک‌های خارجی واکنشی متفاوت نشان می‌دهیم، حساسیت‌مان بیش‌تر شده و در رویارویی با محرک‌های آزاردهنده زودتر عصبی می‌شویم.

◽️ممکن است عوامل روحی نیز در بروز حس خشم هنگام گرسنگی نقش داشته باشند و نقش‌شان حتی قوی‌تر از تأثیر قند خون باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 09:48

برای سلامتی روده دور ۵ خوراکی‌ را خط بکشید❌

◽️حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم‌تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت‌های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز می‌دهند. چنین حالتی دال بر این است که آنچه می‌خورید، می‌تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد.

◽️خوراکی‌هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت روده را به خطر بیندازند. پس بهتر است از خوردن آنها اجتناب کرده و با حذف آنها از وعده‌های غذایی به تقویت سلامت روده خود کمک کنید

◽️سیب زمینی سرخ‌شده
◽️نوشابه
◽️چیپس
◽️آب‌نبات و شیرینی
◽️کیک‌ها و کوکی‌های فرآوری‌شده

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

08 Sep 2024 08:46

۷۰ درصد علل بروز سکته‌های مغزی مرتبط با مشکلات قلبی است!🫀

◽️ابراهیم نیا عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان اینکه ۷۰ درصد علل بروز سکته‌های مغزی مرتبط با مشکلات قلبی است، گفت: حدود ۲۳ درصد علل بروز سکته‌های مغزی به مشکلات عروق گردن و باقی موارد به مسائل عروقی مربوط به افزایش سن و کهنسالی ربط دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 Sep 2024 22:50

چهره شما نشان‌دهنده چه چیزی است؟

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 Sep 2024 18:45

غذاهایی که برای قلب مضر هستند!🫀

◽️برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فیبر، ویتامین و مواد معدنی سالم خود را ندارند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ است. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل تهیه کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 Sep 2024 14:45

بهترین ورزش‌های دنیا برای سلامتی کدامند؟

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki