مجله پزشکی

12 Sep 2024 10:50

یک روش برای جلوگیری از سنگ کلیه❌

◽️سنگ ها زمانی تشکیل می شوند که مواد معدنی در بدن شما به هم برسند. موادی به نام سیترات در لیمو، لیموترش و سایر مرکبات می توانند به توقف این تجمع کمک کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 Sep 2024 09:51

⭐️برای یکبار هم که شده با روانشناس صحبت کنیم 💗🙏

روانشناس متخصص میتونه مشکلاتی مانند مشکلات زناشویی،تربیت فرزند،افسردگی،ازدواج،استرس و اضطراب رو واسه همیشه حل کنه

🥇مرکز مشاوره تلفنی همکده با کمک روانشناسان برتر ایران به صورت شبانه روزی آماده پاسخگویی به شما عزیزان است
🔗لینک ارتباط تلفنی با مشاور متخصص⬇️⬇️⬇️

https://hamkadeh.com/landings/t26bZ
https://hamkadeh.com/landings/t26bZ
https://hamkadeh.com/landings/t26bZ


مشاوران همکده تا حل کامل مشکلتون کنارتونن❤️‍🩹

مجله پزشکی

12 Sep 2024 08:46

نتایج موفقیت‌آمیز اولین پیوند چشم و صورت در جهان

◽️پزشکانی که اولین پیوند کامل چشم و جزئی از صورت را در جهان انجام دادند، بعد از یک سال با ارائه‌ی گزارش از پیشرفت بیمار خود، نتایجی امیدوارکننده را اعلام کرده‌اند.

◽️بیمار با نام آرون جیمز، کهنه‌سرباز ۴۶ ساله از آرکانزاس، بدون رد پیوند به خوبی بهبود یافته است و اگرچه هنوز قادر به دیدن از طریق چشم پیوند‌شده نیست، شبکیه چشمش در گام بزرگی رو به جلو، به نور پاسخ می‌دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 Sep 2024 22:49

علت انواع سردرد!

▫️الگوهای سردرد و مناطق درگیر با یکدیگر متفاوت است. علل ایجاد کننده سردرد ها هم تفاوت‌های قابل توجهی با یکدیگر دارند که درمان باید بر اساس علل ایجاد کننده آن باشد

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 Sep 2024 18:54

فواید عجیب و شگفت انگیز آجیل 🤩✌

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 Sep 2024 16:52

شکلات تلخ فشار خون را کاهش می دهد

◽️شکلات تلخ (حداقل ۵۰ تا ۷۰ درصد کاکائو) می تواند ترکیب گیاهی به نام فلاوانول را تقویت کند. مانند سیر، این آنتی اکسیدان می تواند سطح اکسید نیتریک شما را افزایش داده و رگ های خونی را گشاد کند. این می تواند فشار خون شما را یک درجه کاهش دهد. ناگفته نماند که مقدار کمی شکلات تمام چیزی است که نیاز دارید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 Sep 2024 14:45

بهترین تمرین برای بیرون زدگی دیسک کمر!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 Sep 2024 10:49

بهترین رژیم غذایی در سنین صفر تا ۱۲ سالگی

◽️هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع، تشویق به مصرف آب به جای نوشیدنی‌های شیرین، کلید حفظ سلامتی در این سنین است.در دوران کودکی، رعایت یک رژیم غذایی متنوع و سرشار از غذاهای غنی از مواد مغذی برای حمایت از رشد باکتری‌های روده و سیستم ایمنی قوی بسیار مهم است.

◽️محدود کردن قند افزوده، به ویژه در نوشیدنی‌ها، می‌تواند از مشکلات سلامتی آینده مانند چاقی، دیابت نوع ۲ و مشکلات دندانی جلوگیری کند. تشویق به مصرف آب به جای نوشیدنی‌های شیرین، کلید حفظ سلامتی در این سنین است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 Sep 2024 06:45

قهوه؛ آرامش‌بخش یا استرس‌آور؟☕️

◽️قهوه می‌تواند هم دوست و هم دشمن آرامش ما باشد. مصرف متعادل و آگاهانه قهوه می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشد.

◽️برای بهره‌مندی از فواید قهوه، بهتر است:
◽️مقدار مصرف را کنترل کنید: به طور کلی، مصرف بیش از 400 میلی‌گرم کافئین در روز توصیه نمی‌شود.
◽️زمان مصرف را در نظر بگیرید: از مصرف قهوه نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
◽️به بدن خود گوش دهید: اگر پس از مصرف قهوه احساس اضطراب یا بی‌قراری می‌کنید، بهتر است مصرف آن را کاهش دهید یا به طور کامل قطع کنید.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 Sep 2024 21:45

ایران سالمندترین کشور جهان خواهد شد؟

ظفرقندی، وزیر بهداشت هشدار داد: اگر با همین روند پیش برویم ایران در آینده نه چندان دور سالمندترین کشور جهان خواهد شد. در عین حال با پیری جمعیت نیاز به نیرو‌هایی که خدمات بهداشتی را ارائه می‌کنند بیشتر خواهد شد.

◽️۷۳ ماده قانونی تصویب شده که بخش عمده آن در حوزه وزارت بهداشت و بخش دیگر نیز در حوزه وزارتخانه‌های دیگر است

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 Sep 2024 19:45

خوردن این موارد باعث کاهش قدرت باروری می‌شوند!

◽️عظیمی، متخصص طب ایرانی: برخی مواد و داروها کاهندۀ قدرت اسپرم و در نتیجه کاهش قدرت باروری هستند؛ از جملۀ این موارد آنتی‌هیستامین‌ها، داروهای ضدافسردگی، آرام‌بخش، داروهای هورمونی و رادیوتراپی، آنتی‌بیوتیک و شیمی‌درمانی است.

◽️پونه، رازیانه، فلفل سیاه، زردچوبه، بومادران و تخم شوید نیز از جمله کاهنده‌های قدرت اسپرم هستند.

◽️مواد مخدر، سیگار، الکل، روان‌گردان‌ها، پوشیدن لباس‌های تنگ و قرارگرفتن در محیط‌های بسیار گرم و مواد نیروزا و عضله ساز از جمله مواد دیگر کاهندۀ قدرت اسپرم هستند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 Sep 2024 18:45

مصرف زیاد نمک با سلامتی‌مان چه می‌کند؟ 🧂

◽️ اکثر غذاهای آماده و فرآوری‌شده و حتی نان، غلات و محصولات لبنی حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند. بدن ما روزانه تنها به مقدار کمی سدیم، چیزی حدود یک چهارم قاشق چای‌خوری، نیاز دارد تا به انقباض ماهیچه‌ها، حفظ تکانه‌های عصبی سالم و تعادل مایعات کمک کند.

◽️مصرف حاد و مزمن سدیم در بسیاری از افراد می‌تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد، از جمله: فشار خون بالا، افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 Sep 2024 14:45

انفجار بین باکتری‌ها هنگام ضد عفونی کردن!🦠

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 Sep 2024 10:41

در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟

◽️ما در هر دهه از زندگی نیازهای تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذاهای مناسب، می‌توانیم سلامتمان را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم.
◽️ تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع
◽️۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران
◽️دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی
◽️دهه ۴۰ و ۵۰: قدرت غذاهای تخمیر شده
◽️دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی
◽️۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 Sep 2024 06:45

صبحانه یا هر وعده غذایی دیگری را حذف نکنید❌

▫️مطالعات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، خلق و خوی بهتری دارند و انرژی بیشتری در طول روز دارند.صبحانه خوردن بلافاصله پس از برخاستن، بدن شما را با تکان‌هایی از سوخت تامین می‌کند که لحن کل روز را تنظیم می‌کند.
▫️مطالعات منتشر شده در مجله سلامت تغذیه نشان داد که از دست دادن هر وعده غذایی در طول روز منجر به احساس خستگی بیشتر در پایان روز می شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 Sep 2024 09:51

بعد از کرونا مغز نوجوانان زودتر پیر می شود! 🦠»🧠

◽️ضخامت قشر مغز به طور طبیعی در دوران کودکی به اوج می‌رسد و سپس به صورت پیوسته در دوران نوجوانی کاهش می‌یابد و در طول زندگی این کاهش همچنان ادامه دارد. تاثیر همه‌گیری کرونا بر نوجوانان بسیار عمیق بوده به طوری که در مطالعات متعدد، مشکلات مربوط به سلامت روان و زندگی اجتماعی نوجوانان و ... مستند شده است.

◽️چنین پدید‌هایی باعث شده‌اند مغز برخی نوجوانان خیلی سریع‌تر از حد معمول پیر شود‌؛ به طور متوسط ۴.۲ سال در نوجوانان دختر و ۱.۴ سال در نوجوانان پسر.
مطالعه، می‌‌گوید که این نتایج زنگ خطری جدی درباره آسیب‌پذیری مغز نوجوانان است. نوجوانان اکنون بیشتر از هر زمان دیگری به حمایت ما نیاز دارند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 Sep 2024 09:51

بعد از کرونا مغز نوجوانان زودتر پیر می شود! 🦠»🧠

◽️ضخامت قشر مغز به طور طبیعی در دوران کودکی به اوج می‌رسد و سپس به صورت پیوسته در دوران نوجوانی کاهش می‌یابد و در طول زندگی این کاهش همچنان ادامه دارد. تاثیر همه‌گیری کرونا بر نوجوانان بسیار عمیق بوده به طوری که در مطالعات متعدد، مشکلات مربوط به سلامت روان و زندگی اجتماعی نوجوانان و ... مستند شده است.

◽️چنین پدید‌هایی باعث شده‌اند مغز برخی نوجوانان خیلی سریع‌تر از حد معمول پیر شود‌؛ به طور متوسط ۴.۲ سال در نوجوانان دختر و ۱.۴ سال در نوجوانان پسر.
مطالعه، می‌‌گوید که این نتایج زنگ خطری جدی درباره آسیب‌پذیری مغز نوجوانان است. نوجوانان اکنون بیشتر از هر زمان دیگری به حمایت ما نیاز دارند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

12 Sep 2024 06:45

صبحها زیاد بخوابید ریزش مو میگیرید!

◽️افرادی که صبح ها دیر از خواب بیدار میشوند،بیشتر دچار ریزش مو میگردند،این افراد یا صبحانه نمی خورند یا بسیار دیر صبحانه می خورندكه موجب کمبود ویتامین و ریزش مو می شود

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 Sep 2024 20:47

مغز هنگام بی خوابی خودش را می خورد!

▫️تحقیقات نشان داده که ، بی خوابی و کمبود خواب باعث می شود تا مغز برای ترمیم و جبران آسیب شروع به خوردن خود کند

‌‌‌‌‌#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 Sep 2024 17:58

امسال زنان بیشتر فوت کرده‌اند یا مردان؟

▫️بر اساس آمار‌های سازمان ثبت احوال کشور در پنج‌ماهه نخست سال جاری ۱۷۸ هزار و ۸۳۰ واقعه فوت به ثبت رسیده است که از این تعداد مردان ۵۶.۱ درصد و زنان ۴۳.۹ درصد از ثبت فوت‌ها را به خود اختصاص داده‌اند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 Sep 2024 16:52

متفاوت‌ترین رویداد لباس بانوی ایرانی، برگزار خواهد شد😍

این رویداد که “جمیرا” نام دارد، برای عموم آزاد‌ است.

⌛️زمان: ۲۲ الی ۲۴ شهریورماه ۱۴۰۳
📍مکان: هتل پارسیان استقلال

📌اطلاعات بیشتر:
www.jumeiraevent.com

مجله پزشکی

11 Sep 2024 12:45

۱۰ اشتباه که به مغز آسیب میزند!🧠

◽️نخوردن صبحانه
◽️پرخوری
◽️دخانیات
◽️استفاده زیادقند و شکر
◽️آلودگی هوا
◽️کمبودخواب
◽️پوشاندن سر به هنگام خواب
◽️کار کشیدن ازمغزتان درهنگام بیماری
◽️کاهش افکار مثبت
◽️کم حرفی

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

11 Sep 2024 08:46

با دیدن فیلم ترسناک لاغر شوید! 👻

◽️دانشمندان بریتانیایی دریافتند که یک ساعت و نیم فیلم ترسناک میتواند تا 200 کالری بسوزاند این مقدار کالری در یک تمرین سبک در باشگاه یا نیم ساعت پیاده‌روی میسوزد!

◽️همه چیز در مورد افزایش آدرنالین هست آنها باعث تسریع نبض میشوند و خون سریعتر در بدن پمپاژ میشود بعد متابولیسم تسریع میشود و کالری میسوزانید

+ ۲۱ شهریور در تقویم ایرانی روز سینما

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 Sep 2024 22:45

کم خوابی را چگونه میتوان جبران کرد؟

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 Sep 2024 20:45

یک روش برای فریب مغز و خوابیدن 🧠

◽️از هر سه نفر، یک نفر در جهان هر هفته برای به خواب رفتن با مشکل مواجه می‌شود؛ معضلی که از میانسالی به بعد بدتر هم می‌شود. با امتحان کردن روشی به نام «برهم زدن شناختی» در کمتر از پنج دقیقه به خواب برویم. این روش به معنی به هم ریختن عمدی افکار به طوری است که هیچ معنایی نداشته باشند.

◽️تکنیک برهم زدن شناختی می‌تواند این چرخه وحشتناک فکر کردن بیش از حد را بشکند. این هدف با حذف تلاش‌های شناختی فعال مغز شما محقق می‌شود.
برای تحقق این بر هم زدن شناختی هنگام خواب، به یک کلمه (هر کلمه‌ای) فکر کنید.

◽️سپس سعی کنید تا جایی که ممکن است به تعداد زیادی کلمه دیگر که با همان حرف آن کلمه شروع می‌شوند فکر کنید. مهم است که این کلمات متوالی واقعا بی‌معنی‌ باشند، وگرنه ممکن است دوباره به دام فکر و تامل بیش از حد بیفتید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 Sep 2024 19:44

✨ «شین میم سین»؛ نغمه‌ای از ریشه‌ها، تقدیم به دل‌های ایرانی


🎶 آلبوم همایون شجریان، به نام «شین میم سین» که راوی حفظ ریشه‌های موسیقی است، با حمایت بانک صادرات ایران به زودی به مخاطبان این موسیقی اصیل اهدا می‌شود.

❤️ به گفته‌ی همایون شجریان، موسیقی آلبوم «شین میم سین» حاصل سال‌ها تلاش و عشق استاد کیخسرو پورناظری است.

💿 برای این آلبوم موسیقی حدود هفت سال وقت گذاشته شده و بهانه‌ای است تا تعداد کثیری از هم‌وطنان عزیز بتوانند پژواک موسیقی اصیل ایرانی را بشنوند.


✅ @bsi_1331

مجله پزشکی

10 Sep 2024 16:45

تنها چیزی که در بزرگسالی آی کیو رو افزایش میده...

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 Sep 2024 12:53

قهوه به حفاظت ماهیچه‌های سالمندان کمک می‌کند!

▫️ مطالعه جدیدی که در نشریه Frontiers in Nutrition منتشر شد، نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه بر تغییرات بافت عضلانی ناشی از افزایش سن تاثیر مثبت دارد.

▫️ این مطالعه جدید به طور خاص نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه احتمالا از بیماری اسکلتی عضلانی «سارکوپنی» که با افزایش سن، توانمندی جسمی، توده عضلانی و عملکرد ماهیچه را به خطر می‌اندازد جلوگیری می‌کند.

▫️لوک کیم، پزشک متخصص سالمندان در کلیولند، به وری‌ول‌هلت گفت: این مطالعه مشاهده‌ای به ارتباط مثبت مصرف قهوه و شاخص توده عضلانی پی برد.» البته کارشناسان تاکید می‌کنند که این مطالعه برای همه افراد صدق نمی‌کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

10 Sep 2024 08:49

با کسی که قصد خودکشی دارد چگونه رفتار کنیم؟

▫️به حرف هایشان با جدیت گوش کنید
▫️تصمیمات فرد را مسخره نکنید
▫️مشکلات را بی اهمیت نشمارید
▫️سعی کنید فرد را به مشاوره ببرید
▫️تا حد امکان فرد را تنها نگذارید

+ ۱۰ سپتامبر، روز پیشگیری از خودکشی

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

09 Sep 2024 22:45

تقویت عضلات چشم با چند حرکت ساده👌👁

▫️در طی 24 ساعت چقدر از چشمهایتان استفاده می کنید؟ در شرایط فعلی شاید ساعتها چشمانمان به صفحه موبایل خیره است و از آن چشم بر نمیداریم.

▫️فیلمی که می بینید، میتونه کمکی باشه که به چشمانتان ورزش دهید چون حالا حالاها باید از این چشم ها استفاده کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki