226
معصومه جواهری (کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی و زوج درمانگر) برای تعیین وقت کلینیک پارند مهر 02165577626 برای تعیین وقت مشاوره تلفنی 09108526480 لینک ارتباط با مدیر کانال @javaherivash
🌺لطفا اگر با همسرتان مشکل دارید به این حرف گوش ندهید که با گذشت زمان اوضاع درست می شود.
#زوج_درمانی
🔺اوضاع باید درست باشد و شما آن را همچنان درست نگه دارید.زیرا اوضاع خود به خود درست نمی شود.
🔴به خصوص، اگر از آغاز اشکالات روانی و شخصیتی وجود داشته باشد.
یادتان باشد که برای یک انسان سالم داشتن زندگی زناشویی و ازدواج بهترین است.
👈🏻اما برای یک انسانی که سالم نیست بدترین کار ازدواج است.
@majavaherivash
آنچه در #خانواده های #ایرانی به خصوص طبقه متوسط به بالا ، آسیب رواني عمیق در کودکان تولید می کند، کمبود محبت نیست بلکه #فقدان #احترام است.
همین کودکان وقتی بزرگ می شوند و به سنین جوانی می رسند در عشق های تند و تیز و نامحترم تخریب می شوند و تخریب می کنند. عشق با نبود احترام به نفرت تبدیل می شود.
به نام مهر با اعمال سادیستیک و تملک جویانه و کنترل های شدید به مرزهای روانی یکدیگر تجاوز می کنند و باعث نابودی رابطه می شوند. در سطوح اجتماعی فقدان احترام و بی مرزی و تجاوز به مرزهای یکدیگر در هر پدیده ی اجتماعی دیده می شود.از ترافیک گرفته تا روابط حاکم بر ادارات و ارگان ها.
انسانی که احساس کند محترم است نمی تواند به مرزهای روانی دیگران تجاوز کند و در مقابل تجاوز به مرزهای خویش حتی به نام مهر هم ایستادگی می کند.در یک انسان و یک جامعه متمدن مهر در چهارچوب احترام به سمت عالی شدن بلوغ و رشد روانی سیر می کند. ایرانی از مهر چیزی کم ندارد. به امید آن روز که افزودن احترام به این مهر قوام شخصیت و رشد او را تسهیل و تسریع نماید.
کتاب مطلق در ذهن ایرانی- دکتر آذردخت مفیدی
@majavaherivash
#همسرانه
👫️همسرتان را بر همه مقدم بشمارید وقتی ازدواج کردید، اولین و پراهمیت ترین شخص بعد ازخودتان، همسرتان خواهد بود.
✋هیچکس و هیچ چیز حتی فرزندتان را به او ترجیح ندهید.
@majavaherivash
🌺وقتی یک #ازدواج_میمیرد
♨️وقتی یک ازدواج می میرد دیگر فرصتی برای ترمیم رابطه نیست بهتر است قبل از اینکه همه علائم حیاتی رابطه از بین برود، به فکر ترمیم رابطه و ارتقای رضایت زوجی بود.
💢کاهش رضایت زوجی،طلاق عاطفی و رسمی یک شبه اتفاق نمی افتد، بلکه به مرور زمان و با بی توجه بودن طرفین، رابطه رخ می دهد.
♨️بهتر است زوجین با آگاهی از سه مورد زیر از رابطه خود محافظت کنند :
✴️شناختن عوامل آسیب رسان به رابطه
✴️شناختن عوامل محافظت کننده از رابطه
✴️آگاهی از مهارت های زوجی
@majavaherivash
🌺#برشی_ازکتاب📚
لایه خارجی شما آن چهره‌ای است که رو به دنیا قرار دارد. این لایه خصوصیاتی را پنهان می‌کند که سایه شما را می‌سازد.
سایه‌های ما آنقدر خوب استتار شده‌اند که اغلب ما یک چهره به دنیا نشان می‌دهیم. در حالی که در واقع آن روی کاملا متضاد در درون ماست.
برخی مردم احساسات خود را مخفی می‌کنند یا نقابی از شوخ‌طبعی به چهره می‌زنند تا غم‌هایشان را پنهان کنند. کسانی که عقل کل هستند در واقع حماقتشان را پنهان می‌کنند.
برخی دیگر که رفتارهایی خودخواهانه دارند، احساس ناامنی خود را پنهان می‌دارند.
✒️دبی فورد
📚از کتاب نیمه تاریک وجود
#معصومه_جواهری
#روانشناس_بالینی
#زوج_درمانگر
#خانواده_درمانگر
#مشاوره_ازدواج
#مشاوره_طلاق
#مشاوره_حضوری_تلفنی
#مشاوره_زناشویی
#خیانت
#اختلالات_اضطرابی
@majavaherivash
#پرسش
سلام خانم جواهری چرا من که به همه خوبی می‌کنم بدی می‌بینم؟ و انقدر از من سو استفاده میشه تا الان حتی به خانوادم هر چقدر خوبی کردم اصلا خوبی ندیدم و با بدی جواب میدن؟😭
#پاسخ
جواب این «چرا» در مهرطلبی، توقعات عصبی و سرویس‌های افراطی و بی‌جایی است که به دیگران می‌دهید. بنابراین، لاجرم همیشه یک قربانی که با آنها بدرفتاری میشود باقی می‌مانید ،مگر اینکه باور قربانی بودن خود را عوض کنید و دست از سرویس دادن‌های افراطی و بیهوده بردارید و کمی به خود مشغول شوید.
مهرطلبی اعتیادآور است. اعتیاد به تایید و تصدیق دیگران و اعتیاد به تحسین دیگران؛ همچنین اعتیاد به محبت‌های افراطی و وابسته کردن دیگران به خود.
مهرطلب‌ها به حدی بیش از ظرفیت خود محبت می‌کنند که خودشان تهی از عشق می‌شوند و دیگر وقت و عشقی برای خود ندارند و در نهایت احساس خلأ و فرسودگی می‌کنند. کنترل زندگی و روابط‌شان را به مرور از دست می‌دهند.
ناخودآگاه یا ناهوشیارانه خود را در شرایطی قرار می‌دهند که قربانی شوند و در نهایت طبل «من بی‌چاره‌ام»، «من بدبختم»، «من قربانی‌ام» را به صدا درآورند.
سرکوب‌ها و تحقیرها در دوران کودکی موجب تقویت نیاز به خوب تلقی شدن و مهرطلبی در فرد میشود. افراد مهرطلب ابتدا باید بپذیرند که مهرطلب هستند و مهرطلبی یک بیماری است. در نهایت، نیازها و احساسات مسموم، خشم‌ها، سرکوب‌ها، اضطراب و توقعات عصبی در فرد مهرطلب موجب افسردگی وی خواهد شد.
@majavaherivash
جهت هماهنگی مشاوره #تلفنی #حضوری و #آنلاین لطفا به این آیدی پیام دهید.
به اعضای کانال #تخفیف در نظر گرفته شده.
#معصومه_جواهری_وش
#روانشناس_بالینی
#روانشناس_زوج_خانواده
#مشاوره_ازدواج
#مشاوره_طلاق
#مشاوره_زناشویی
#خیانت
#اختلالات_اضطرابی
#مشاوره_حضوری_تلفنی
@javaherivash
@majavaherivash
#زندگی #نزیسته!
✅آرزوها و خواسته های نشده ایی که الان به کودکمون تحمیل می کنیم، همون چیزی هایی هستن که کارل یونگ، زندگی نزیسته(Unlived Life) نامیده
✅و این مطلب رو به ما گوش زد کرده که،" سنگین ترین باری که یک کودک به دوش می کشه، بار زندگی نزیسته ی والدین شه."
☑️بار آرزوهای برآورده نشده، و راه های نرفته والدین.
⏪️آیا شما چنین تجربه ای داشتید ؟
@majavaherivash
🌺فرق بین #خجالتی بودن
و #درونگرایی چیست؟
✅خجالتی بودن با درونگرایی فرق دارد. افراد درونگرا از اینکه تنها وقت بگذرانند، انرژی می‌گیرند.
✅در مقابل، افراد خجالتی اغلب مایل هستند با دیگران ارتباط برقرار کنند اما نمی‌دانند چطور این کار را انجام دهند
و یا نمی‌توانند اضطراب و ترس ناشی از قضاوت منفی را که با تعامل همراه است تحمل کنند.
✅تامل در خود برای نظارت بر رفتار
و ،ویژگی‌هایی که در نظرشان ضعف محسوب میشود، باعث میشود نتوانند با دیگران ارتباط برقرار کنند.
@majavaherivash
#پرسش
ایا همه اختلافات بین زوجین باید در موردش صحبت بشه یا نگفتن آن باعث کمتر شدن مشکل خواهد شد؟
#پاسخ
نحوه مشاجره زوج‌ها، عامل مهمی در پیش بینی میزان موفقیت رابطه آنها است.
زوج‌هایی که ناراحتی خود را از هم پنهان می‌کنند تا توهم بی عیب بودن شرایط را حفظ کنند. نسبت به زوجی که احساس خود را بروز می‌دهند و سعی می‌کنند مشکل خود را به هر قیمتی حل کنند بیشتر به بن بست می‌خورند.
در مجموع در روابط سالم هنگام مواجهه با مشکل و تفاوت عقیده زوجین دور خود دیوار نمی‌کشند و موضع دفاعی نمی‌گیرند بلکه با احترام، همدردی و درک متقابل مشکل را برطرف می‌کنند.
بنابراین تا زمانی که دو طرف امکان رشد را برای هم فراهم کنند، جلوی موفقیت یکدیگر را نگیرند، نسبت به یادگرفتن مسائلی که برای طرف مقابل اهمیت دارد علاقه نشان دهند و توقع بیجا نداشته باشند، نیازی به پایان یا زجر کشیدن رابطه به خاطر این مسائل وجود نخواهد داشت.
@majavaherivash
🌺شخصیت شما با نگرش‌هایتان و اینکه چگونه و برای چه چیزهایی وقت می‌گذارید شکل میگیرد و شادی واقعی هم یعنی همین.
↩️از جست‌وجوی چیزهایی در بیرون از خودتان که «فکر می‌کنید» خوشحال‌تان می‌کند، دست بردارید.
✅درک کنید که آرامش و شادمانی در درون شماست و اگر نتوانید در درون‌تان شاد باشید، هیچ‌چیزی بیرون از خودتان، نمی‌تواند واقعا احساس خوبی در شما ایجاد کند.
@majavaherivash
لطفا #دختران و #پسران جوان با تامل مطالعه کنند👇
🌺آیا آموخته ایم #همسر ا#نتخاب کنیم یا فقط به #ازدواج فکر میکنیم ؟
🔰اگر قرار باشد بین کسی که عاشق شماست و کسی که شما را دوست دارد
یکی را انتخاب کنید ،حتما آن کسی که دوستتان دارد را انتخاب کنید
↩️عاشقی یک حالت شیدایی است که با چشمانی بسته به روی واقعیتها بر اثر تغییرات شیمایی در مغز ایجاد میشود
عاشقی بیشتر یک تصویر خیالی زیبا از معشوق است
🔰بر خلاف تصور اکثر افراد عشق بر گرفته از غریزه است و دوست داشتن بر گرفته از روح .
🔰بنابراین ،خیلی چیزها میتواند بر این عشق تاثیر بگذارد
↩️مثالی میزنم:
🔰بیشتر زوجینی که زندگیشان به طلاق رسیده ، در ابتدا عاشق و شیفته هم بودند و یک درصد هم احتمال طلاق نمی دادند.
🔰آنها در تصورات خود زندگی بدون مشکل و رویایی تجسم میکرده اند اما در طول زندگی مشترک کم کم اتفاقات و مشکلات بر اون حس شیدایی تاثیر گذاشت کم و کمتر شد.
🔰حالت شیدایی تاثیری همانند مصرف مواد مخدر بر انسان دارد هر چه اثر آن بین برود فرد هوشیار تر میشود و تازه به خود می آید که ای وای اصلا این شخص اونی نبوده که من میخواستم و هیچ تفاهمی با هم نداریم .
🔰کم کم رفتارهاش آزار دهنده میشود و کار به لج و لجبازی می کشد تا صبر هر دو لبریز شود.
🔰در حقیقت او تغییر نکرده است قبلا هم اینگونه بود قبلا هم چنین شخصیتی داشته حتی اطرافیان هم به شما گوشزدمی کردند.
🔰اما شیدایی به شما تحمیل میکرد که اینا چیزی نیست ، اینا مشکلی نیست.
حال آنکه دوست داشتن آگاهانه است ، بر گرفته از خودشناسی است ، فرد میداند چه شرایطی دارد ، چه شرایطی درا نتظار اوست و چه میخواهد ،فردی که دوستت دارد تصویر واقعی از تو میبیند
✅ پس درست انتخاب کنیم!
#معصومه_جواهری
#روانشناس_بالینی
#روانشناس_زوج_خانواده
#مشاوره_ازدواج
#مشاوره_طلاق
#مشاوره_حضوری_تلفنی
@majavaherivash
🌺مقایسه #عشق #سالم و #عشق #بیمار
💠عشق سالم: اعتماد و صداقت پایه اصلی رابطه هستند.
🔰عشق بیمار: بی اعتمادی و احساس نا امنی در رابطه دیده می شود و افراد مرتب یکدیگر را چک می کنند.
💠عشق سالم: ارتباط و مکالمه بین دو نفر باز و شفاف و بدون استرس و ترس است.
🔰عشق بیمار: فرد از اینکه احساسات و مخالفتش را با شریکش بیان کند می ترسد.
💠عشق سالم: تصمیمات و مسوولیتها به صورت عادلانه تقسیم می شود.
🔰عشق بیمار: تصمیمات معمولا یک طرفه بدون در نظر گرفتن نیازهای طرف مقابل گرفته می شود.
💠عشق سالم: حمایت دوطرفه و غیر شرطی است.
🔰عشق بیمار: حمایت محدود و معمولا با شرط و شروط است.
💠عشق سالم: اختلاف پیش می آید ولی معمولا حل می شود و "هرگز" از خشونت استفاده نمی شود.
🔰عشق بیمار: در حل مسائل روشهای ناسالم مثل مسخره کردن، کنترل، سوء استفاده کلامی، مورد قضاوت قرار دادن و حتی خشونت فیزیکی به کار گرفته می شود و فرد از خلقیات شریکش می ترسد.
💠عشق سالم: ارتباط با سایر دوستان و ارتباطات اجتماعی نه تنها پذیرفته می شود بلکه تشویق می گردد.
🔰عشق بیمار: شریکتان می کوشد تا شما را از دوستان و خانواده تان دور کند و منزوی شوید.
💠عشق سالم: هویت و حریم شخصی افراد حفظ می شود.
🔰عشق بیمار: فرد احساس می کند بدون شریکش نمی تواند زندگی کند، وابستگی شدید دارد و تهدید یا اقدام به خودکشی در صورت پایان رابطه وجود دارد.
@majavaherivash
👈🏻 مدت زمان کارگاه ۶ ساعت( کارگاه مخصوص روانشناسان ، مشاوران، دانشجویان روانشناسی میباشد .با ارائه مدرک )
زمان برگزاری کارگاه ۱۵ و ۱۶ دیماه ماه ساعت ۳الی ۶ بعداز ظهر
👈🏻 کارگاه بصورت آنلاین ( با توضیحات ویسی ) در پیام رسان #ایتا، برگزار خواهد شد، و بزرگوارانی که شرکت انلاین در این ساعت برایشان مقدور نباشد، می‌توانند، سرفرصت ویسهای موجود را گوش بسپارند و استفاده کنند.
👈🏻هزینه کارگاه با تخفیف ویژه برای اعضای کانال ۴۰۰ هزار تومان میباشد.
جهت ثبت نام در کارگاه به این ایدی مراجعه کنید 👇👇
@Javaherivash
@majavaherivash 👈🏻لینک کانال
🌺رفتاری هایی که به دعواهاتون خاتمه میده :
💢ازاینکه همیشه فکر کنید حق با شماست دست بردارید ، به طرف مقابلتون فضا بدید که اونم دیدگاهش رو بگه.
💢با آرامش صحبت کنید ، این یک مهارته ، پس من نمیتونم و من اینطوری ام و بد حرف میزنم ولی تو دلم چیزی نیست رو بزارید کنار و این مهارت رو یاد بگیرید و بحث رو به حاشیه نبرید .
💢درجهت پیدا کردن راه حل صحبت کنید راه حل هارو که پیداکردید شروع کنید به صورت شفاف ،دربارشون صحبت کنید و ریز خواسته هاتون رو بگید ، راه حلی که به نفع هر دو نفرتونه رو انتخاب کنید .
💢راه حلی که برای هر دوتون برد_برد باشه و حال هر دوبعد از مکالمتون خوب باشه.
@majavaherivash
🌺۶ نکته مهم در دوره آشنایی پیش از #ازدواج
1⃣در دوره آشنایی ملاقات های زیادی با هم داشته باشید تا شناخت بیشتری از هم بدست بیارید.
2⃣ در مورد مسائل مختلف و همه جانبه با هم گفتگو کنید.
3⃣برای تصمیم گیری درست نیاز به آشنایی نسبتا طولانی مدت، حداقل۶ ماه هست، بعد از آشنایی اولیه خیلی سریع رابطه رو رسمی نکنید.
4⃣طرفین باید یکدیگر را در موقعیت های مختلف ارزیابی کنن.
5⃣با خانواده های یکدیگر آشنایی پیدا کنید و در مورد خانواده های هم تحقیقات کاملی انجام بدید.نمیتوان نقش خانواده را در موفقیت ازدواج نادیده گرفت.
6⃣هنگام گفتگو در دوره آشنایی از یکدیگر اطلاعات دقیقی در زمینه مسائل فرهنگی، اقتصادی، مذهبی، اجتماعی و ... بدست بیارید.
و مهم تر از همه حتما #مشاوره_ازدواج داشته باشید.
@majavaherivash
🌺رسیدن به #آرامش فقط با چند جمله
من در رقابت با کسی نیستم
رقابت با دیگران از عوامل استرس همیشگی است
من مایل نیستم دربازی برتر بودن از دیگران شرکت کنم
برتری جویی از عوامل اضطراب
من فقط در تلاشم از کسی که دیروز بودم بهتر باشم
عامل اصلی شادی،نشاط و آرامش
@majavaherivash
از زیاد حرف زدن برای فرزندتان جداً خودداری کنید.« زیاده گویی » مقدمه نشنیدن است .
اگرچه حرف زدن با کودک لازم و مفید است اما زیاد حرف زدن تاثیر سازنده ای ندارد.
◻️ آنچه را قبلا گفته اید تکرار نکنید!
◻️ چیزی را که کودک خود می داند، به او نگویید (بیشترمواقع کودک از اشتباهش آگاه است، پیامد طبیعی رفتار، خود بهترین آموزگار است)!
◻️ تکرار موجب اختلال در ارتباط سالم، اوقات تلخی، بگو مگو و استیصال می شود!
◻️ گاهی هنگام خطای کودک سکوت کنید!
« زیاده گویی » مقدمه نشنیدن است .
@majavaherivash
#خلوت کردن با #همسر در مقابل #فرزندان
⬅️اینكه فرزندان شما بدانند مادر و پدرشان گاهی نیاز دارند باهم تنها باشند، نه‌تنها بد نیست بلكه حس خوبی برایشان به همراه دارد. این درصورتی است كه از ابتدا اینگونه عادتشان دهید و این خلوت كردن صرفا به‌معنای رابطه زناشویی نباشد.
✅ممكن است شما قبل از خواب كتاب بخوانید یا همسرتان روزنامه بخواند و در موردش باهم حرف بزنید. شاید بخواهید در مورد مسائل محل كار یا فرزندان‌تان باهم گفت‌وگو كنید و یا هر چیز دیگر اما همه این كارها را در اتاق‌خوابتان و در كنار هم، بدون حضور بچه‌ها انجام دهید.
⬅️وقتی این رفتارها عادی باشد و بعضی اوقات در اتاقتان بسته باشد، دیگر حساسیت برانگیز نخواهد بود؛
🔰مثلا همسر شما روی تخت دراز كشیده و شما می‌خواهید نماز بخوانید، می‌توانید این كار را در اتاق‌خواب انجام دهید و در را نیمه باز بگذارید كه بچه‌ها ببینند شما ترجیح می‌دهید كنار همسرتان باشید و چشم‌شان به بودن شما در یك فضای مستقل عادت كند.
⬅️این اتفاق زمانی می‌افتد كه شما برای باهم بودن‌تان برنامه داشته باشید و خلوت‌تان برای خودتان مهم باشد. اول از همه باید خودتان به این خلوت دو‌نفره پایبند باشید تا بچه‌ها و دیگران به آن احترام بگذارند.
@majavaherivash
🌺هشت نشانه برای اینکه بفهمی وقتشه یه #رابطه رو تمام کنی:
💠اون دیگه هیچ تلاشی برات نمی‌کنه.
💠دیگه نمی‌تونی بهش اعتماد کنی.
💠دائماً آرامش روحیتو بهم می‌زنه و حالتو بد می‌کنه.
💠جوری باهات رفتار می‌کنه انگار معمولی هستی.
💠همیشه دوستاش رو نسبت به تو ،توی اولویت قرار میده.
💠حس نگرانی داری وقتی باهاش راجع به آینده صحبت می‌کنی به خاطر اینکه نمی‌دونی این رابطه قراره به کجا برسه.
💠تایم برات نمی‌ذاره و یکسره مشغوله.
💠وقتی ازش ناراحت می‌شی سعی نمی‌کنه جبران کنه یا از دلت دربیاره ...!!
@majavaherivash
🌺بسیاری از #والدین بی‌آنکه قصدی داشته باشند، با به‌کار‌بردن رفتار یا گفتارهای منفی، #کودک را #تحقیر کرده و حس #عزت_نفس را در او از بین می‌برند.
🟡تحقیقات نشان داده که یک کودک از بدو تولد تا 10سالگی چیزی در حدود 148هزار پیام منفی از اطرافیان خود مخصوصا پدر و مادر دریافت می‌کند!
🟣متأسفانه بسیاری از پدر و مادرها به دلایل مختلف از جمله صمیمیت یا بامزه‌بودن، کودکان را با اسامی نامناسب صدا می‌زنند و با این کار در آنها احساس حقارت به‌وجود می‌آورند.
☑️به طور مثال
🟢بعضی از والدین کودک خود را شلخته، دست و پا چلفتی، فسقلی، خنگ و ... می‌نامند و همین امر باعث بی اعتبارشدن کودک میشود. او هر روز بارها این القاب را می‌شنود و یادآوری پیوسته آنها، کم‌کم باعث میشود تا در ذهن کودک مثبت شوند و بار منفی این اسامی جزئی از شخصیت اجتماعی کودک شود.
🔵یا اینکه برخی از والدین از آنجا که صبر و حوصله کافی ندارند، بدون توجه به اینکه سؤال از فرزندشان پرسیده شده، به جای او جواب می‌دهند و با این کار این پیام منفی را به او می‌رسانند که تو عرضه پاسخ‌دادن نداری یا بهتر است همیشه این کار را به من بسپاری.
🟡انجام این کار، کم‌کم کودک را متکی به پدر و مادر می‌کند و پس از چندی تصمیم میگیرد که به جای تلاش برای حرف زدن، خود را کنار بکشد و میدان را تمام و کمال به پدر یا مادر واگذار کند.
🟠برخی از والدین مترصد فرصت هستند که کارهای زشت کودک را پیوسته به او گوشزد کنند و به خیال خود با این کار، درست زندگی‌کردن را به او می آموزند.
🟤در واقع شما با انجام این کار پیوسته این پیام را به او می‌دهید که تو مدام در حال اشتباه کردن هستی و هر حرکت اشتباه تو بلافاصله توسط من فهمیده و تذکر داده میشود.
🟣با این کار کودک کم‌کم نسبت به توانمندی‌های خود دچار شک میشود و حس دلزدگی و کاهش اعتماد به نفس به سراغ او می آید و این نوع رفتارهای محتاطانه و کناره‌گیری‌های شدید را به‌تدریج نه تنها در منزل بلکه در محیط مدرسه و جامعه نیز انجام می‌دهد زیرا از نظر او همه افراد دشمنان او هستند که می‌خواهند مچ او را در حین ارتکاب جرم بگیرند.
🔴بعضی از ما عادت کرده‌ایم که مدام کوچک یا ناقص‌العقل بودن او را به او گوشزد کنیم. «تو خیلی بچه‌ای، این کارها به تو نیومده، هروقت بزرگ شدی می‌فهمی که من صلاح تو را می‌خواهم، تو نمی‌فهمی که حرف‌های من چقدر در آینده تو مهم خواهد بود و ...».
#معصومه_جواهری
#روانشناس_بالینی
#زوج_درمانگر
#خانواده_درمانگر
#مشاوره_ازدواج
#مشاوره_طلاق
#مشاوره_حضوری_تلفنی
#مشاوره_زناشویی
#خیانت
#اختلالات_اضطرابی
@majavaherivash
#مقابله با #خجالت
💠خود را در موقعیتی قرار دهید که از آن می ترسید و خجالت می کشید.
💠سعی کنید به جای چت کردن در فضای مجازی، با دیگران تماس بگیرید.
💠در مدرسه، دانشگاه و محیط کار و خانواده برای نظر دادن داوطلب شوید و نظر خود را بیان کنید.
💠روی توانایی های گفتاریتان کار کنید.
💠رو به آینه ایستاده و با نگاه کردن به چشمان خود سعی کنید در مورد موضوع مشخصی صحبت نمایید.
💠صدای خود را هنگام صحبت در تنهایی ضبط کرده،آن را پخش نمایید و گوش دهید تا به پخش صدای خود عادت کنید.
💠کتاب را با صدای بلند بخوانید و سعی کنید در این زمان حداقل یک نفر صدایتان را بشنود.
@majavaherivash
🌺ازدواج دو بال دارد:
🔸بال عقل
🔸بال عشق
⏪️پیش از ازدواج باید بال عقل قوی باشه واین به این‌معنا نیست که بال عشق مهم نیست.
⏪️بال عشق در همین انداره است که تو به دل من نشسته ای و موارد دیگر باید منطقی و عقلانی بررسی
شود.
@majavaherivash
#بالغ بودن در #رابطه_عاطفی یعنی:
↩️بتونیم من و تو به این نتیجه برسیم که :
💠شاید دعوامون بشه، اما باهم میمونیم و درستش میکنیم .
💠تمرکزمون در طول رابطمون ،روی این باشه که بتونیم حال دل طرف مقابلمون رو خوب کنیم و خنده رولبش بیاریم .
💠اگه از یه نفر تورابطه،رفتار اشتباه سر زد،نباید تبدیل بشه به یه عادت !
💠باید اونی که خطا کرده جبران کنه و دل طرف مقابل رو آروم که ، پدر و مادر ها خیلی محترم هستن، اما نبایدبزاریم هیچکسی تصمیمات زندگی مشترک و رابطه مشترکمون رو جز خودمون بگیره !
💠شوخی و خنده خیلی خوبه، اما هیچوقت تو هیچ جمعی، شوخی و خنده یا حرکتی رو نکنیم که باعث بشه شخصیت طرف مقابل بیاد پایین و بهم بریزه..
@majavaherivash
🌺از تکیه محض به شریک زندگی خود بپرهیزید
تکیه کردن به کسی برای حمایت، چیز بدی نیست، اما وابستگی به کسی تا حدی که تبدیل به تنها پشت و پناه شما شود، روشی نادرست است.
این کار بعدها باعث می شود ارزش شخصی شما، ثبات احساسی و شادی تان به چیزهایی وابسته شود که خودتان هیچ کنترلی روی آنها ندارید.
#معصومه_جواهری
#روانشناس_زوج_خانواده
#مشاوره_زناشویی
#مشاوره_حضوری_تلفنی
#مشاوره_ازدواج
#مشاوره_طلاق
#مرکز_مشاوره_پارند_مهر
@majavaherivash
🌺نشانه های #عزت_نفس پایین
⭕️احترام به خود پایین یا عزت نفس پایین به معنی داشتن احساسات منفی نسبت به خود هست.
🛑عزت نفس پایین ممکنه که به صورت آشکار بیان بشه ( مثل اینکه من بی مصرف هستم من بی اهمیت هستم)
✅یا اینکه به صورت یه احساس زیر بنایی از نالایق بودن و بی ارزشی باشه که به سختی میشه با کلمات بیان کرد.
💠گاهی عزت نفس پایین با اختلال هایی مثل افسردگی اضطراب اجتماعی و اختلال خوردن در ارتباط هست.
🔺چند راهکار برای تقویت عزت نفس
♨️عزت نفس پایین در طی سال ها رشد در فرد شکل گرفته بنابراین ترمیم اون خیلی هم راحت نیست.
✅اما توصیه های زیر میتونه مفید باشه :
🔹فرد افکار خوآیند منفی خودش رو بشناسه و اون افکار رو به چالش بکشه.
جرات مند بودن رو یاد بگیره و راحت بتونه " نه " بگه.
🔹یاد بگیره که در موقعیت هایی که داره ازش سو استفاده میشه جرات مندانه از خودش دفاع کنه.
🔹مهربانی و شفقت ورزی به خود رو تمرین کنه.
@majavaherivash
🌺تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:
↩️تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
↩️تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
↩️تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
↩️تسلط بر زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
↩️تسلط بر روابط:
مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
کدام یک از اینها را ضعیف هستید ؟
@majavaherivash