10223
Регистрация в перечне РКН: № 4962399655. Сервис ключевых идей литературы по бизнесу и саморазвитию. Присоединяйтесь к нашему каналу, читайте только правильные книги! Рекламу не даём. По всем вопросам: MakeRight.ru
💎 Как и обещали вчера — мощный эксклюзив в нашей библиотеке! Ключевые идеи новой книги Митио Каку «Квантовое превосходство: как квантовые компьютеры изменят все»!
В своей новой книге автор, известный популяризатор науки и физик-теоретик, рассказывает о квантовых вычислениях и их невероятных возможностях. Книга раскрывает основные концепции, последствия и обещания этой революционной технологии.
По закону Мура мощность компьютера удваивается каждые 18 месяцев. Современный смартфон превосходит по мощности компьютеры Пентагона времен холодной войны. Предыдущие технологии устаревают в процессе созидательного разрушения. Митио Каку считает, что закон Мура вскоре перестанет работать, потому что микрочипы уже некуда уменьшать: меньший размер приведет к расплавлению чипа или короткому замыканию. Это означает, что эпоха кремния заканчивается, наступает квантовая эра со всеми ее невероятными возможностями.
На какие вопросы помогает ответить книга Митио Каку:
— Что такое квантовые вычисления и как они работают?
— Каковы потенциальные возможности применения квантовых вычислений в различных отраслях?
— Как квантовые вычисления повлияют на криптографию и безопасность данных?
— Как квантовые вычисления повлияют на будущее технологий и общества?
— Каковы современные достижения и прорывы в области квантовых вычислений?
Читайте наш спринт с ключевыми идеями новой книги Митио Каку и узнайте больше о возможностях квантовых технологий! https://makeright.ru/library/quantum-supremacy-by-michio-kaku-sprint/
📖Как заканчивались режимы, идеология которых, казалось бы, пророчит им вечное существование? В наши руки попала любопытная книга Александра Баунова «Конец режима. Как закончились три европейские диктатуры».
Александр Баунов — филолог-античник, преподаватель древнегреческого и латинского языков, работал дипломатом в посольстве России в Афинах.
В своей книге автор рассматривает три режима: Франко в Испании, Салазара в Португалии и «черных полковников» в Греции. В каждом из представленных случаев «долговечные» режимы пали, а их граждане предпочли демократический строй тоталитарному.
Несколько интересных идей.
🔹Франко и выборы
Франко не играл в «игры с демократией», как СССР и другие коммунистические страны, где старались имитировать выборы и примитивную политическую конкуренцию. Для Франко важнее всего был суверенитет. Франко не стремился показать миру, что его режим такой же, как и везде, он хотел показать миру, как надо правильно выбирать. Для начала он разрешил выбирать членов местных советов. А для того, чтобы обеспечить высокий процент посещений выборов, явку, под угрозой штрафных санкций, сделали обязательной. Однако и на этом поприще начала разыгрываться реальная политическая конкуренция. Диктатор в итоге столкнулся с тем, что даже такая ничтожная политическая конкуренция чревата расколом общества и элит. Таким образом, эксперименты с выборами отложили в долгий ящик, больше, чем на десять лет.
🔹Умный, но скупой
Процесс назначения преемника у Франко и Салазара проходил по-разному. Франко был типичный правитель-воин. Однако, несмотря на свои воинственные качества, понимал, что он в стране не самый умный. У Салазара все было иначе. Невероятно образованный, он понимал, что не может никому доверить столь важное дело — управление страной. Салазар никому не верил, и до последнего тянул с назначением преемника. В 1968 году, когда ему было 79 лет, у него случилось кровоизлияние в мозг и сильно ухудшились когнитивные функции. Он больше не мог управлять страной. После недолгой номенклатурной борьбы, опасаясь вакуума власти, премьер-министром был назначен профессор Марселу Каэтану — неофициальный лидер реформаторов и европеистов, «разрешенный оппозиционер». Каэтану почти сразу же начал либерализацию государства.
🔹«Счастливая» ошибка Пападопулоса
Греческая хунта, подобно португальской, пала на этапе либерализации. Премьер-министр Георгиос Пападопулос пытался всеми силами привлечь на свою сторону граждан и элиты. Однако в 1973 году его правительство совершило ошибку. Они отменили отсрочку от призыва в армию для неуспевающих студентов. Студенты в Греции считали себя хранителями свободы и были самой политизированной частью общества. Начались бунты. В их организации объявили греческого короля в изгнании Константина II. Это помогло Пападопулосу свергнуть монархию и стать полновластным президентом. Все, что нужно его стране, считал Пападопулос, — это демократия в твердых руках офицера.
Кому рекомендуем прочесть книгу
Всем, кто увлекается историей и политикой.
Знаете ли вы, что человеческий мозг гораздо более гибкий и адаптируемый, чем считалось ранее?
Недавнее новаторское научное исследование разрушило представление о том, что наш мозг неподвижен и неизменяем. На самом деле наш мозг обладает замечательным качеством, известным как пластичность, позволяющим нам перестраивать его на протяжении всей жизни. Об этих захватывающих открытиях рассказал известный специалист по мозгу, психолог и нейрофизиолог Джон Арден в своей увлекательной книге «Укрощение амигдалы».
Автор исследует впечатляющий потенциал нашего мозга и делится практическими соображениями о том, как мы можем использовать эту силу для укрепления уверенности в себе, уменьшения беспокойства, улучшения памяти, поднятия настроения и ведения яркой и полноценной жизни.
Но на этом все не заканчивается. Арден подчеркивает глубокое взаимодействие между нашими мыслями, действиями, чувствами и самим мозгом. Наш сознательный выбор и опыт способны изменить саму структуру нашего мозга, позволяя нам раскрыть свой истинный потенциал.
Нейромедиаторы, такие как серотонин, норадреналин и дофамин, влияют на активность нейронов и играют важную роль в эмоциональной регуляции, внимании, удовольствии и мотивации. Недавние исследования показали, что синаптические связи в мозге могут изменяться, демонстрируя синаптическую пластичность или нейропластичность. Когда мы изучаем и запоминаем новую информацию, формируются новые синаптические связи. Чем чаще мы что-то повторяем, тем прочнее становятся связи между нейронами.
Чтобы преодолеть психологические барьеры, такие как страх, важно тренировать лобные доли подавлять реакции миндалевидного тела на страх. Переключение нашего внимания с внешних факторов на содержание, которое имеет значение, может помочь нам дистанцироваться от страха. Репетируя и формируя нейронные связи, связанные с позитивным опытом, мы можем преодолеть страх и улучшить свои способности. Также важно понимать, что наши интерпретации событий и наши установки сильно влияют на реакцию нашего мозга. Позитивные мысли и установки сигнализируют мозгу о том, что мы можем справиться со сложными ситуациями, в то время как негативные могут подорвать нашу веру в нашу способность справиться.
Читайте спринт с ключевыми идеями книги Джона Ардена «Укрощение амигдалы» и вы узнаете больше о том, как победить стресс, формировать полезные привычки, улучшить работу памяти и выработать психологическую устойчивость. https://makeright.ru/library/rewire-your-brain-by-john-b-arden/
📖 «Власть и прогресс: борьба за технологии и процветание» — эксклюзивная новинка в нашей библиотеке! Представляем ключевые идеи нового бестселлера Дарона Аджемоглу и Саймона Джонсона «Power and Progress» (2023 год, на русском не издавался).
В своей книге авторы исследуют взаимосвязь между технологиями, положением работников и неравенством, а также способы направить инновации на службу общему процветанию.
Книга подробно и обстоятельно описывает влияние технологий на жизнь большинства людей, от Средних веков до наших дней. Аджемоглу и Джонсон исследуют экономические, политические и социальные последствия растущего влияния корпораций, особенно в сфере высоких технологий, и анализируют, как концентрация власти препятствует процветанию. Авторы приходят к выводу, что бесконтрольное развитие технологических гигантов может привести к непредсказуемым последствиям для общества в целом.
💡Почему идеи книги достойны вашего внимания:
— Историческая перспектива: в книге представлена историческая перспектива взаимосвязи между технологиями и процветанием.
— Социальные последствия: в книге исследуются глубокие социальные последствия концентрации власти в технологических корпорациях.
— Стратегии для общего блага: авторы представляют стратегии и структуры для перенаправления технологий на общее благо.
— Актуальность: книга дает возможность читателям проанализировать и понять текущие дебаты вокруг технологий, частной жизни, трудовых прав и благосостояния общества.
— Междисциплинарная перспектива: авторы предлагают междисциплинарный взгляд на взаимосвязь между технологиями и процветанием.
Книгу рекомендуют: лауреаты Нобелевской премии по экономике Ангус Дитон, Абхиджит Банерджи и Эстер Дюфло; специалист в области информатики, активист и автор бестселлеров Джарон Ланье; историк, географ и автор бестселлеров Джаред Даймонд; философ и автор бестселлера «Справедливость» Майкл Сэндел.
Откройте для себя идеи нового спринта в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/power-and-progress-by-daron-acemoglu-simon-johnson-sprint/
Вспоминаем историю. В наших руках оказалась книга Шейлы Фицпатрик «Кратчайшая история Советского Союза».
Книга усеяна яркими и неожиданными деталями из истории СССР. В первую очередь автор заостряет внимание читателя на множестве парадоксов, которые породила идеология СССР. С одной стороны она утверждала, что дарует человеку власть над историей, с другой — сама не справилась с непредсказуемыми обстоятельствами. На бумаге СССР был интернационалистским и антиимпериалистским государством, на практике же — породил множество национализмов.
Прочитав книгу от начала и до конца, хотим поделиться несколькими особенно яркими цитатами.
Настроения русских солдат во время Первой Мировой войны
Настроения эти были крайне мрачными. Особенно у тех, кого принудительно мобилизовали. Прежде всего из-за поражений и неожиданно долгой отлучки от дома. Играла свою роль и обида на царя, который в 1914 году отменил водочное довольствие в войсках.
Где творилась революция
Большая часть революционных движений происходила в крупных городах. Деревни, не привыкшие к государственному контролю, сводили счеты по-своему, выгоняя помещиков и сжигая их усадьбы. Когда же с помещиками было покончено, крестьяне переключились на зажиточных членов своей же общины, называя их «кулаками», и занимаясь «экспроприацией» их хозяйства.
Революционные движения в землях бывшей империи (1917-1918 гг.)
В украинских губерниях националисты, большевики, анархисты и белые создали нестабильные режимы. Столица Киев переходила из рук в руки пять раз за один год в условиях немецкого, а позже и польского вторжения.
В Грузии к власти пришли меньшевики и им пришлось сражаться против турок и армян.
В Баку большевики основали коммуну, руководители которой были позже расстреляны британцами.
В Самаре ненадолго установилась своя республика — в результате нахождения там нескольких эшелонов вооруженных чехословацких военнопленных, которые отправлялись во Владивосток с намерением присоединиться к войскам союзников на Западном фронте.
Японцы десятками тысяч посылали войска в Приморье и Сибирь.
Почему «белые» в итоге проиграли Гражданскую войну?
Белые армии часто страдали от плохой координации и слабого командования. Они оказались в невыгодном положении, рассеявшись по окраинам страны, чья транспортная система была завязана на единый центр. В итоге им пришлось отступать через юг и в конечном счете осесть в Югославии, Чехословакии и Болгарии. На восточной стороне белые армии устремились в Китай, где осели в фактически русском городе Манчжурии. Эмиграция, численность которой составила от 1 до 2 млн человек включала множество представителей бывших элит. Что, с одной стороны, лишило режим талантливых людей. Но с другой — навсегда избавило его от политической угрозы с их стороны.
Кому стоит прочесть книгу
Всем, кто интересуется историей. Книга увлекает с первых страниц и читается на одном дыхании.
🌞 Друзья, важное напоминание! Сегодня последний день, когда можно записаться на наш трансформационный курс с индивидуальной консультацией психолога и получить подписку на 1 год в подарок!
Наш курс — это книготерапия хорошего настроения. Будем изучать идеи полезных книг, получим инструменты и методики для обретения внутреннего ресурса, неподвластного шторму.
Что будет на курсе: • Текстовая часть – книготерапия: раз в неделю с помощью максимально полезных книг будем исследовать одну из семи основ внутренней устойчивости. Вы узнаете о полезных практиках, упражнениях, инструментах самотерапии. Курс не займет много времени: изучение каждой темы в рамках курса рассчитано на полчаса-час времени. • Разговорная часть – психотерапия (для тех, кто приобрел расширенный тариф): индивидуальная консультация с психологом. На консультации вы сможете обсудить вашу личную ситуацию, ваш личный запрос по теме внутреннего ресурса: например, где лично вы теряете энергию, где вы ее можете найти, совместно нащупать пути восстановления.
Для кого наш курс: для ответственных, чувствительных и неравнодушных людей, которые ощущают себя перегруженными, загнанными в ловушку, находятся под давлением, теряют себя в лавине тревог, требований и обязательств и ищут поддержку для исцеления от депрессии, тревожности и выгорания.
Успейте стать участником курса сегодня и получить подписку на 1 год в подарок! Старт уже совсем скоро — 1 июня 2023 года! https://resilience.makeright.ru/
Как раскрыть свои внутренние возможности, жить без тревог, страхов и депрессии? Представляем пять полезных идей из зарекомендовавших себя книг по психологии и саморазвитию.
💡 Идея 1: Принятие безусловной любви
Черпая вдохновение в «Искусстве любить» Эриха Фромма, мы обнаруживаем, что любовь — это не просто чувство, а искусство, требующее постоянной практики. Фромм подчеркивает важность принятия безусловной любви, любви, которая выходит за рамки ожиданий и требований. Распространяя любовь на себя и других без каких-либо условий, мы можем способствовать более глубоким связям и строить более крепкие отношения. Давайте помнить, что любовь — это не чувство собственничества, а скорее подтверждение нашей общей человечности. Распространяйте любовь сегодня и наблюдайте, какой преобразующей силой она обладает! ❤️
💡 Идея 2: Использование нейропластичности
Книга Нормана Дойджа «Пластичность мозга» раскрывает невероятную способность нашего мозга адаптироваться и меняться на протяжении всей нашей жизни. Наши нервные пути могут быть перестроены и укреплены с помощью сознательных усилий и целенаправленной практики. Приняв эту концепцию, мы можем освободиться от навязанных самим себе ограничений и раскрыть свой неограниченный потенциал. Возможности для роста и самосовершенствования поистине безграничны! 🌱
💡 Идея 3: Принятие трансцендентности
Книга Скотта Барри Кауфмана «Выйти за пределы» («Transcend») приглашает нас исследовать концепцию трансцендентности — состояния за пределами наших эгоистичных забот. Переключив наше внимание с эгоцентричных устремлений на более широкую перспективу, охватывающую благополучие других людей и окружающий нас мир, мы можем преодолеть свои ограничения. 🌟
💡 Идея 4: Принятие осознанности
Практикуя осознанное дыхание, медитацию или просто наблюдая за своими мыслями и эмоциями без осуждения, мы можем улучшить свое психическое благополучие. Осознанность помогает нам освободиться от тисков прошлых сожалений и забот о будущем! 🧘
💡 Идея 5: Стремление к самопознанию
Самопознание — это путешествие длиною в жизнь, направленное на изучение наших страстей, сильных сторон и ценностей. Оно включает в себя самоанализ, рефлексию и готовность выйти за пределы нашей зоны комфорта. Занимаясь самопознанием, мы можем раскрыть свое подлинное «я» и привести свою жизнь в соответствие с нашими истинными ценностями. 🌺
✨ Призываем каждого, через чтение полезных книг и практики, которые в них описываются, раскрыть все свои внутренние возможности и выйти за пределы ограничений! Откройте для себя путешествие по книжной терапии, направленное на развитие внутреннего ресурса, который защитит от потрясений и жизненных бурь. Присоединяйтесь к нашему революционно новому курсу «Создать ресурс. Семь основ внутренней устойчивости»! https://resilience.makeright.ru/
Эксклюзивная новинка в нашей библиотеке! Представляем спринт с ключевыми идеями неизданного на русском бестселлера 2023 года «Машина опыта» («The Experience Machine») Энди Кларка.
Энди Кларк — профессор когнитивной философии в Университете Сассекса, Великобритания, и в Университете Маккуори, Австралия.
В своей книге автор бросает вызов устоявшимся представлениям о восприятии и сознании и открывает читателям необыкновенную силу предсказывающего мозга.
💡Мозг — ресурсоемкий орган, его масса составляет всего 2% массы тела, но на него приходится около 20% общего потребления энергии организмом. Значительная часть этих затрат направлена на создание и поддержание огромной сети нисходящих (и боковых) связей, охватывающих весь мозг. Их назначение оставалось загадкой, но благодаря новому пониманию мозга как машины для предсказаний ученые смогли их объяснить.
Почему идеи книги достойны вашего внимания, даже если вы имеете смутное представление о нейронауках:
— автор предлагает новый и парадоксальный взгляд на то, как наш мозг конструирует реальность;
— книга бросает вызов традиционным представлениям о восприятии, приглашая читателя исследовать сложное взаимодействие между нашим разумом и внешней средой;
— автор предлагает действительно оригинальное понимание причин тревоги, депрессии и других психических расстройств;
— книга помогает лучше понять свой внутренний мир и взаимодействие с внешним: как мы принимаем решения, как рождаются наши мысли и эмоции, почему мы действуем именно так, а не иначе;
— книга помогает посмотреть на свой разум как на машину для предсказаний и научиться «взламывать» ее для более полной и счастливой жизни.
Прочитав наш спринт (обзор ключевых идей) книги «Машина опыта», вы отправитесь в увлекательное интеллектуальное приключение, исследуете тайны восприятия и сознания и способы, с помощью которых наш разум формирует нашу реальность.
https://makeright.ru/library/the-experience-machine-by-andy-clark-sprint/
📚 Откройте для себя ключевые идеи книги Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»! 🧠💡
Многие считают, что интеллект и способности — это фиксированные черты характера, но новаторское исследование Кэрол Дуэк бросает вызов этому представлению. В своей книге «Гибкое сознание» она раскрывает силу нашего менталитета и то, как он влияет на наши достижения.
Автор знакомит читателя с двумя типами мышления: установка на фиксацию и установка на рост. Установка на фиксацию предполагает, что наши врожденные качества, такие как интеллект и креативность, неизменны. С другой стороны, установка на рост предполагает, что посредством сознательных усилий и развития мы можем улучшить и расширить наши природные способности.
Основная идея книги Дуэк заключается в том, что установка на рост способствует мотивации и ведет к успеху в различных сферах жизни, включая бизнес, спорт, работу и учебу. И наоборот, фиксированное мышление делает людей устойчивыми к переменам и постоянно стремящимися к самоутверждению, вместо того чтобы сосредоточиться на личностном росте.
Исследование, проведенное командой Кэрол Дуэк, изучало мозговые волны людей с разным складом ума. Те, у кого было фиксированное мышление, проявляли интерес только к тому, были ли их ответы правильными, в то время как те, у кого было мышление роста, использовали возможности учиться на неправильных ответах. Это показывает, что установка на фиксацию ставит во главу угла самооценку, в то время как установка на рост делает упор на обучение и развитие.
Образование и родительское влияние играют жизненно важную роль в формировании менталитета. Изначально у детей есть естественное желание учиться и исследовать мир, но со временем фиксированное мышление может препятствовать их прогрессу. Родители, движимые благими намерениями, могут неосознанно прививать ребенку фиксированное мышление, предлагая чрезмерную похвалу и положительные ярлыки, которые могут препятствовать росту ребенка.
Книга Кэрол Дуэк посвящена влиянию менталитета на различные аспекты жизни, такие как бизнес, спорт и личные отношения. Осознавая свои мысли и эмоции, мы можем отказаться от навешивания ярлыков на самих себя и сосредоточиться на ценных уроках, которым могут научить нас неудачи и трудные ситуации.
Если вы заинтересованы в раскрытии своего потенциала и принятии установки на рост, погрузитесь глубже в ключевые идеи книги Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»: https://makeright.ru/library/sila-ustanovki/
🚀 Потрясающая новинка в нашей библиотеке! Спринт с ключевыми идеями неизданной на русском книги 2023 года «Будущее географии» («The Future of Geography») Тима Маршалла.
В своей книге журналист, аналитик и писатель Тим Маршалл рассказывает о том, как конкуренция в космосе изменит наш мир. Автор пишет о космических достижениях, начиная с холодной войны, которая породила космическую гонку. Это было время огромных человеческих усилий и инноваций, позволивших выйти за пределы Земли. С окончанием холодной войны началось исследование космических возможностей и ресурсов, которое развивается и продолжается до сих пор. Однако все еще не существует международных правил, регулирующих поведение человека в космосе, и это вызывает большие разногласия среди главных космических игроков.
Эти три игрока в наши дни — США, Россия и Китай. Остальные пытаются развивать свои космические возможности, но пока еще не достигли нужного уровня, но пытаются объединиться в космические блоки. Если все стороны не сумеют договориться, это может привести к конфликту на новой космической арене.
Книга Тима Маршалла не издана на русском языке, но благодаря нашему спринту вы познакомитесь с ее главными идеями. Почему книга Тима Маршалла достойна внимания и что она даст читателю, далекому от космических технологий:
— В книге раскрываются мотивы стран, участвующих в космической гонке, что помогает понять взаимосвязь глобальной динамики власти и глубокие последствия, которые она имеет для обществ во всем мире.
— Книга вооружит читателей знаниями для участия в обоснованных дискуссиях об освоении космоса, его влиянии на глобальную политику и последствиях для будущего нашего вида.
Книгу Тима Маршалла рекомендуют: Ян Голдин, профессор глобализации и развития Оксфордского университета и автор книги «Терра Инкогнита»; доктор Бекки Сметхерст, астрофизик Оксфордского университета и автор книги «Краткая история черных дыр».
Читайте новый эксклюзивный спринт в нашей библиотеке!
https://makeright.ru/library/the-future-of-geography-by-tim-marshall-sprint/
Как дышать правильно? В своей книге «Создан для движения. 10 важных привычек» Келли и Джульет Старретты рассказывают о техниках дыхания, которые помогут чувствовать себя лучше, поддерживать здоровье на должном уровне и всегда быть в тонусе.
Чтобы проверить, насколько хорошо вы дышите, проведите тест на задержку дыхания. Он очень прост. Наберите побольше воздуха через нос, выдохните тоже через нос и зажмите ноздри пальцами. Не дышите сколько сможете. Засеките время, которое вы обходились без воздуха. Меньше 10 секунд — результат намного ниже нормы, нужно поработать над дыханием. 10–20 секунд хороши для начала, но не стоит на этом останавливаться. 20–30 секунд — почти норма, 30–40 секунд — норма, к которой стоит стремиться.
Физические упражнения повышают результаты теста. Позанимайтесь неделю, затем повторите тестирование, чтобы проверить это.
Правильное дыхание не только продлевает жизнь, но и облегчает боль, и дает пережить экстремальные температуры.
Есть много дыхательных практик, в том числе пранаяма, боксерское дыхание, которое используют «морские котики», и многие другие. Все их можно со временем изучить, но начать стоит с простых упражнений.
Для разминки найдите с утра время и место, где можно спокойно посидеть и подышать. Установите таймер на две минуты. Сядьте на стул или пол, скрестив ноги, можете лечь на пол. Сделайте полный вдох через нос, чтобы расширились грудная клетка, ребра и живот. Затем расслабьтесь и полностью выдохните со звуком «ха». Не задерживайте дыхание между вдохами и выдохами. Повторяйте две минуты. Затем повторите упражнение, но на этот раз задержите дыхание после выдоха на сколько сможете. Вдохните и повторяйте цикл в течение двух минут. Можете сделать несколько таких циклов, чередуя обычное глубокое дыхание и глубокое дыхание с задержкой после выдоха.
Еще одно упражнение — дышать на прогулке только носом, контролируя себя. Помимо этого, убедитесь, что вы дышите носом во время сна. Те, кто дышит ртом, просыпаются утром с высоким уровнем лактата, какой наблюдается при стрессе.
Рекомендуем к прочтению наш спринт с ключевыми идеями бестселлера 2023 года «Создан для движения. 10 важных привычек» Келли и Джульет Старреттов. Вы узнаете о 10 главных привычках для долголетия и здоровой жизни. https://makeright.ru/library/build-to-move-by-kelly-and-juliet-starrett-sprint/
🔥 Мощная новинка в нашей библиотеке! Спринт бестселлера «Всё в твоей голове» Скотта Карни!
Новый спринт будет интересен всем, кто изучает пределы физической и психической выносливости человека, а также тем, кто ищет вдохновения для преодоления собственных трудностей и невзгод.
Скотт Карни — журналист-расследователь и антрополог. Он был редактором Wired, автор нескольких бестселлеров.
В книге «Всё в твоей голове» автор рассказывает невероятную историю Вима Хофа, также известного как «Ледяной человек», который прославился своей способностью противостоять экстремальному холоду и является обладателем многочисленных мировых рекордов, включая самый продолжительный прием ледяной ванны. Скотт Карни провел время с Хофом, изучая его уникальные техники дыхания и медитации, а также исследуя научные основы его способностей. Благодаря истории Хофа читатели узнают, как сила разума может влиять на тело и как воздействие окружающей среды может помочь нам стать более стойкими перед лицом трудностей.
Тепличные условия делают наши тела все слабее, комфорт превращает нас в слабых, толстых и больных людей. Современные болезни (ожирение, диабет, подагра) связаны уже не с нехваткой, а с избытком.
Скотт Карни считает, что наша эпоха куда более подходит для жизни, чем те, в которые человеку приходилось каждый день бороться за выживание. Но испытание холодом и дыхательные упражнения позволяют почувствовать связь с окружающим нас миром, вырваться из кокона, который не дает этого сделать, и стать более здоровыми, сильными и выносливыми.
О важных идеях книги Скотта Карни «Всё в твоей голове» читайте в нашем новом спринте! https://makeright.ru/library/vse-v-tvoej-golove-skott-karni-sprint/
Нейросети для творческих профессий. Помощь или угроза?
Как ChatGPT-4, Midjourney, DALL-E-2 и другие нейросеть повлияют на творческую сферу? Насколько они опасны и исчезнут ли творческие профессии совсем? На эти вопросы отвечает Рид Хоффман, известный предприниматель и автор неизданного на русском бестселлера 2023 года «Импровизация» («Impromptu»).
Рид Хоффман провел дискуссию с успешным музыкантом, обладателем нескольких премий Грэмми, о том, как искусственный интеллект может повлиять на музыкальную индустрию. Музыкант изначально выразил опасение, что искусственный интеллект может заменить его, но автор объяснил, что инструменты искусственного интеллекта можно использовать для повышения креативности и производительности, а не для замены людей на роботов. Так, автор упомянул программное обеспечение, которое могло бы создавать музыку и тексты песен в стиле Джона Леннона, которые сам музыкант затем мог бы использовать в качестве строительных блоков для создания чего-то лучшего. Собеседник автора был заинтригован идеей и захотел попробовать новый инструмент в своем творчестве.
Хоффман спросил ChatGPT-4 о том, каким будет потенциальное влияние искусственного интеллекта на творческих людей.
Чат-бот объяснил, что ИИ может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на творческое самовыражение.
С одной стороны, искусственный интеллект может предложить новые инструменты, позволяя художникам исследовать новые жанры, стили, техники и комбинации медиа. С другой стороны, искусственный интеллект также может представлять угрозы для творческих людей, например, подрывать их оригинальность, аутентичность и автономию. GPT-4 указал, что искусственный интеллект может создать большую конкуренцию и насыщенность на творческом рынке, затруднив художникам-людям возможность выделиться и получить признание и доход от своей работы. Это может привести к наплыву низкокачественных, производных или типовых работ, которые уменьшат ценность и спрос на оригинальные, аутентичные и высококачественные работы. Чат-бот указал, что, несмотря на то, что с помощью ИИ настоящие творцы смогут создавать более привлекательные и инновационные работы, очевидно, что новая технология предполагает дополнительные трудности и риски. Творческим людям стоит осознать последствия грядущих изменений и быть готовыми как к возможностям, так и к угрозам, которые создает искусственный интеллект, критически и творчески взаимодействовать с ним, а не пассивно или вслепую. Так, друг автора, писатель, поэкспериментировал с ChatGPT-4 и обнаружил, что, хотя чат-бот выдает ужасные диалоги, он хорош в создании необычных поворотов сюжета и может стать полезным инструментом для генерации нестандартных идей.
Хотите узнать больше о возможностях искусственного интеллекта и нейросетей? Читайте наш спринт с ключевыми идеями книги Рида Хоффмана «Импровизация»!
https://makeright.ru/library/impromptu-by-reid-hoffman-with-chatgpt-4-sprint/
📚 Пять нескучных научно-популярных книг, которые рекомендуем к прочтению
Редакторы MakeRight ежедневно просматривают десятки книг, чтобы выбрать для вас только самые достойные. Сегодня представляем подборку книг, которая будет интересна тем, кто увлекается научно-популярной литературой. Три из них не изданы на русском и есть только у нас!
📖«Единое: как древняя идея открывает будущее физики», Генрих Пэс (впервые на русском)
В своей книге физик Генрих Пэс углубляется в концепцию «все едино», согласно которой Вселенная — это единое целое, которое охватывает все, включая материю, пространство, время и разум. Все эти элементы — просто разные точки зрения на одно и то же. Пэс предполагает, что эта идея может разрешить нынешний кризис в физике и изменить наши взгляды на глубокие философские и религиозные проблемы.
Открытия в современной физике приблизили нас к возможному пониманию того, что фундаментальным слоем реальности является сама Вселенная, понимаемая как всеобъемлющее единство.
Ключевые идеи книги: https://makeright.ru/library/the-one-by-heinrich-pas-sprint/
📖«Странное свечение: История радиации», Тимоти Йоргенсен (впервые на русском)
Радиация — сложная и загадочная тема, но Тимоти Йоргенсен в своей книге стремится приблизить ее к уровню понимания обычного человека. Цель книги — развеять мифы и ослабить страхи, связанные с радиацией, предоставив лучшее понимание стоящей за ней науки. Люди научились управлять рисками, связанными с электричеством, и то же самое стоит сделать в отношении радиации.
Ключевые идеи книги: https://makeright.ru/library/strange-glow-by-timothy-jorgensen-sprint/
📖«Экзистенциальная физика. Научный гид по главным жизненным вопросам», Сабина Хоссенфельдер (впервые на русском)
В своей книге Сабина Хоссенфельдер не столько стремится разоблачить лженаучные представления, сколько хочет донести, что физика говорит о нашей связи со Вселенной, о духовных идеях, которые вполне совместимы с наукой и которые действительно волнуют людей.
Ключевые идеи книги: https://makeright.ru/library/existential-physics-by-sabine-hossenfelder-sprint/
📖«Мозг и душа», Крис Фрит
В своей книге Крис Фрит описывает мозговые процессы, которые стоят за нашими ощущениями, эмоциями, восприятием как внешнего мира, так и внутреннего. Мозг и разум не являются отдельными сущностями, они взаимосвязаны друг с другом. За последние десятилетия в психологии наметился значительный прогресс благодаря идеям и методам из других дисциплин, таких как когнитивная неврология и информатика. Это позволило заглянуть внутрь мозга и увидеть связь мозговой активности с психическими процессами, материального — с духовным. Новые открытия в этой области привели к поистине парадоксальным выводам о том, как мы воспринимаем окружающую реальность и наш внутренний мир.
Ключевые идеи книги: https://makeright.ru/library/mozg-i-dusha-sprint-knigi-krisa-frita/
📖«Живое и неживое», Карл Циммер
Существующие определения живого, как пишет Карл Циммер, ограничивают количество форм, которые могут быть живыми. Все существующие определения жизни описывают только формы живого, существующие на земле. Но мы не можем быть уверены, что в других частях Вселенной законы эволюции идентичны земным. Автор пишет о том, что критерии определения живого зависят не от объекта, а от целей научных исследований. И пока наука не постигнет тайну жизни, он предлагает принять следующее определение жизни: «Жизнь — это то, что соглашаются считать ею члены научного сообщества».
Ключевые идеи книги:https://makeright.ru/library/zhivoe-i-nezhivoe-sprint-knigi-karla-cimmera/
🌷🌷🌷Вы считаете себя слишком занятым, чтобы следить за всеми лучшими научно-популярными книгами, которые существуют на свете?
Позвольте MakeRight сделать всю тяжелую работу за вас! Благодаря нашей библиотеке, насчитывающей более 720 ключевых идей книг, у вас всегда будет доступ к наиболее актуальным и полезным идеям в жанре нехудожественной литературы. Каждую неделю наши редакторы просматривают более сотни книг и отбирают только лучшие, чтобы вы могли быть уверены, что получаете только качественные материалы.
Но это еще не все! С подпиской MakeRight у вас также будет доступ к эксклюзивным спринтам! Мы были первыми, кто опубликовал ключевые идеи из таких популярных книг, как «Шум» Дэниела Канемана, «Новые 12 правил жизни» Джордана Питерсона и «Конец света — это только начало» Питера Зейхана. А если вы предпочитаете прослушивать книги, в нашей библиотеке вы найдете более 520 аудиоматериалов, озвученных профессиональными голосами.
В MakeRight мы стремимся отбирать для вас книги самого высокого качества! Публикуем только те книги, которые соответствуют нашим строгим критериям, включая высокие рейтинги на книжных порталах, авторитет автора, актуальность темы для читателя и полезность идей.
Благодаря возможности загружать материалы в форматах PDF, ePub, FB2 и mobi, а также тестам, которые помогут вам запомнить прочитанный материал, у вас будет все необходимое, чтобы оставаться на вершине знаний каждый день!
Подпишитесь на MakeRight уже сегодня и воспользуйтесь нашей эксклюзивной скидкой!
📚5 книг 2023 года, которые еще не изданы на русском и есть только у нас! Представляем подборку с ключевыми идеями книг, которые крайне рекомендуем к прочтению.
📖«Власть и прогресс: наша тысячелетняя борьба за технологии и процветание», Дарон Аджемоглу и Саймон Джонсон.
Дарон Аджемоглу — один из самых цитируемых экономистов мира, лауреат медали Джона Бейтса Кларка. В своей книге авторы исследуют взаимосвязь между технологиями, положением работников и неравенством, а также способы направить инновации на службу общему процветанию. Авторы приходят к выводу, что бесконтрольное развитие технологических гигантов может привести к непредсказуемым последствиям для общества в целом.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
📖«Машина опыта», Энди Кларк
В своей книге автор, профессор когнитивной философии, бросает вызов устоявшимся представлениям о восприятии и сознании и открывает читателям необыкновенную силу предсказывающего мозга. Теория предиктивной обработки ставит под сомнение традиционный взгляд на восприятие как на пассивный процесс. Мозг постоянно делает прогнозы относительно того, с чем он может столкнуться. Наше восприятие реальности формируется под влиянием наших ожиданий, поэтому оно во многом является иллюзией, фантомом. Это новое понимание восприятия имеет далеко идущие последствия и бросает вызов традиционным моделям в нейронауке и искусственном интеллекте. В своей книге Энди Кларк рассказывает о новой теории разума, которая помогает переосмыслить то, как возникают мысли и эмоции.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
📖«Будущее географии», Тим Маршалл
Автор рассказывает о том, как конкуренция в космосе изменит наш мир. От спутников-шпионов до ошеломляющей стоимости космических металлов, превышающей ВВП государств, Маршалл раскрывает глубокие последствия освоения человечеством космоса. Космическая деятельность будет влиять на историю человечества так же значительно, как географические особенности. Следующие пятьдесят лет изменят лицо глобальной политики и мировой порядок, уверен автор. Не случайно Россия, Китай и США находятся в авангарде этих начинаний.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
📖«Разум хакера», Брюс Шнайер
В своей книге автор, всемирно признанный эксперт по вопросам кибербезопасности, конфиденциальности и криптографии, исследует концепцию хакерства за пределами стереотипных киберугроз, рассказывая о том, что хакерство глубоко укоренилось в различных системах — финансовых, политических и даже когнитивных. Шнайер утверждает, что хакерство — это не просто взлом компьютерных систем, а поиск уязвимостей и слабых мест в любой системе, будь то система физической безопасности, финансовый рынок или даже политическая система. В книге исследуется образ мышления хакеров и то, как они творчески и нестандартно мыслят, чтобы найти недостатки и слабые места любых систем.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
📖«Хорошая жизнь», Роберт Уолдингер и Марк Шульц
Авторы книги рассказывают о выводах 80-летнего исследования факторов благополучия и осмысленной жизни и о том, как использовать эти знания на практике.
Книга основана на Гарвардском исследовании развития взрослых, которое началось в 1938 году и продолжается по сей день. Роберт Уолдингер — уже четвертый руководитель исследования, а Марк Шульц — его заместитель.
Целью исследования было выяснить, какие факторы делают жизнь счастливой и осмысленной. В исследовании отразился опыт жизни участников: от первых детских неприятностей, первой юношеской влюбленности, зрелости и до последних дней.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
В понедельник вас будет ждать еще одна уникальная новинка. Следите за новостями! ❤️
Как жить подлинно в эпоху фальши? Несколько поистине вдохновляющих идей из книги «Экзистенциалистский гид по выживанию» профессора философии Гордона Марино. В своей книге автор рассказывает о том, какие практические идеи философия экзистенциализма предлагает для современного человека: как справляться с кризисами, потерями, принять конечность жизни, понять смысл тревоги и депрессии, сохранить любовь к другим и к жизни.
Жить как Кьеркегор
Мы тревожны, даже когда все идет хорошо. Тревога связана с будущим, и поэтому она мешает жить настоящим моментом. Кьеркегор не пытается успокоить человека. Наоборот — он предлагает жить с ощущением, что все идет не так, как хочется. Мы часто пытаемся успокоиться, превратив экзистенциальную тревогу в заботу о какой-то житейской проблеме. Нам кажется, что мы успокоимся, когда сын или дочь поступят в вуз, или мы переедем в более подходящее место, или произойдет еще что-то хорошее. Но тревога не уходит, потому что это тоска по нашему высшему «я». Возможно, именно эта экзистенциальная тревога подсказывает нам, что мы пришли в этот мир не только для удовольствий, что у нас есть предназначение. Никогда не беспокоятся только бездуховные люди.
Осознание смертности
Марино считает, что осознание смертности меняет наши приоритеты.
Человек перестает думать о тривиальных и внешних вещах и переходит к главным и долговременным жизненным задачам. Правильно ли он живет? Правильно ли понимает других людей, способен ли встать на их точку зрения? Марино рассказывает о своей жене, которая перенесла рак груди и страдает болезнью Паркинсона. Он глубоко любит свою жену, но однажды, когда ее била ночью сильная дрожь, он никак не мог заснуть в постели и в раздражении повернулся на бок. И тогда ему пришла в голову мысль, что недалек тот день, когда кому-то из них придется засыпать и просыпаться в одиночестве. И его раздражение сразу сменилось нежностью и печалью.
Когда люди понимают, что они не вечны, они с меньшей вероятностью будут бестактными и небрежными в своих отношениях, более склонными прощать и просить прощения. Они будут беречь своих близких: ведь когда-нибудь придется с ними расставаться навсегда.
Стать подлинным
Хайдеггер считал, что люди находятся в состоянии Dasein, которое можно перевести как «быть там».
Мы попадаем в жизнь, находимся в ней и постепенно «падаем» — то есть погружаемся все глубже в повседневные заботы и суету, становимся частью толпы, забывая о своем подлинном «я». Это подобно падению в кресло для просмотра очередного сериала. Пока мы в кресле грызем попкорн, мы не думаем о смысле жизни, а впадаем в забвение.
Нужен какой-то толчок, чтобы мы вышли из этого состояния. Для Хайдеггера это экзистенциальное осознание смертности. Вместе с тревогой, которую оно приносит, оно выталкивает нас из толпы, индивидуализирует, заставляет думать. В то же время оно дает нам возможность начать подлинные отношения с другими и самими собой. Признавая смерть, мы стремимся объединиться с другими. И это объединение в какой-то степени помогает стать подлинными.
Сложно понять, как следует работать над подлинностью, но можно просто избегать недостоверности. Если нам приписывают несуществующие заслуги или достоинства, мы спокойно можем признаться, что не обладаем ничем подобным. Это не так легко сделать, как кажется, но зато мы не будем формировать ложный образ ни в глазах окружающих, ни в собственных глазах.
Спринт с невероятно глубокими идеями книги «Экзистенциалистский гид по выживанию» Гордона Марино вы найдете в нашей библиотеке: https://makeright.ru/library/the-existentialist-s-survival-guide-by-gordon-marino-sprint/
‼️Молния! Осталось всего два дня, сегодня и завтра, до старта нашего курса с индивидуальной консультацией психолога «Создать ресурс. Семь основ внутренней устойчивости». Книготерапия хорошего настроения: книги, инструменты, методики для обретения внутреннего ресурса, неподвластного шторму.
Что будет на курсе: • Текстовая часть – книготерапия: раз в неделю с помощью максимально полезных книг будем исследовать одну из семи основ внутренней устойчивости. Вы узнаете о полезных практиках, упражнениях, инструментах самотерапии. Курс не займет много времени: изучение каждой темы в рамках курса рассчитано на полчаса-час времени. • Разговорная часть – психотерапия (для тех, кто приобрел расширенный тариф): индивидуальная консультация с психологом. На консультации вы сможете обсудить вашу личную ситуацию, ваш личный запрос по теме внутреннего ресурса: например, где лично вы теряете энергию, где вы ее можете найти, совместно нащупать пути восстановления.
Для кого наш курс: для ответственных, чувствительных и неравнодушных людей, которые ощущают себя перегруженными, загнанными в ловушку, находятся под давлением, теряют себя в лавине тревог, требований и обязательств и ищут поддержку для исцеления от депрессии, тревожности и выгорания.
Успейте стать участником курса! Старт уже совсем скоро — 1 июня 2023 года! https://resilience.makeright.ru/
Сегодня, с помощью книги «Метод «Джакарта» Винсента Бевинса, рассмотрим с вами скрытую историю холодной войны.
Эта книга проливает свет на жестокую антикоммунистическую кампанию, известную как «Метод «Джакарта», и ее глобальные последствия.
В нашей статье, ссылка на которую будет ниже, мы подготовили обзор книги, в котором кратко рассмотрели семь основных идей.
🔸 Происхождение и реализация Джакартского метода.
🔸 Роль Соединенных Штатов в продвижении и поддержке антикоммунистических кампаний.
🔸 Тематические исследования из Латинской Америки, раскрывающие разрушительные последствия.
🔸 Далеко идущее влияние за пределами Латинской Америки, формирующее глобальную политику.
🔸 Неизгладимое наследие насилия и его последствия для общества.
🔸 Бросаем вызов преобладающим представлениям о холодной войне.
🔸 Переоценка исторических событий и современных международных отношений.
Читайте обзор книги Винсента Бевинса «Метод «Джакарта» в нашем блоге. Это обязательное чтение для любителей истории и всех, кто стремится к более глубокому пониманию мировой политики.
👉 https://makeright.ru/blog/novaya-istoriya-holodnoj-vojny/
🔥 Бестселлер Патрика Ленсиони в нашей библиотеке! Ключевые идеи книги «Шесть типов работающих гениев», которая вышла в 2022 году и на русском не издавалась.
Если вы не знаете, то Патрик Ленсиони — это тот самый, кто написал такие шедевры, как «Пять пороков команды», «Идеальный командный игрок» и «Преимущество» и другие. Ленсиони — пионер движения за организационное здоровье. Его компания, The Table Group, консультировала тысячи руководителей по всему миру, работающих как в крупных корпорациях, так и в стартапах и некоммерческих организациях.
В своей книге автор представляет новаторскую систему, которая определяет шесть типов гениев, проявляющих себя на работе.
Почему стоит знать об идеях книги Патрика Ленсиони:
— модель автора поможет вам определить ваши врожденные таланты и сильные стороны, что позволит вам улучшить свои позиции на рынке труда, сосредоточиться на том, в чем вы преуспеваете, и раскрыть свой потенциал;
— понимание областей, которые вас разочаровывают, дает вам возможность найти решения, внести необходимые коррективы и создать более полноценную рабочую среду;
— модель «шести гениев» помогает узнать, как разные люди вносят свой вклад в работу команды, и найти им подходящую роль;
— приняв принципы, изложенные в книге, вы сможете сформировать культуру, которая ценит вовлеченность и использует индивидуальные сильные стороны.
Книга Патрика Ленсиони входит в топ-3 бестселлеров в категории «Организационная психология» на Amazon.
Читайте новый эксклюзивный спринт в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/the-six-types-of-working-genius-by-patrick-lencioni-sprint/ 🔥 Бестселлер Патрика Ленсиони в нашей библиотеке! Ключевые идеи книги «Шесть типов работающих гениев», которая вышла в 2022 году и на русском не издавалась.
Если вы не знаете, то Патрик Ленсиони — это тот самый, кто написал такие шедевры, как «Пять пороков команды», «Идеальный командный игрок» и «Преимущество» и другие. Ленсиони — пионер движения за организационное здоровье. Его компания, The Table Group, консультировала тысячи руководителей по всему миру, работающих как в крупных корпорациях, так и в стартапах и некоммерческих организациях.
В своей книге автор представляет новаторскую систему, которая определяет шесть типов гениев, проявляющих себя на работе.
Почему стоит знать об идеях книги Патрика Ленсиони:
— модель автора поможет вам определить ваши врожденные таланты и сильные стороны, что позволит вам улучшить свои позиции на рынке труда, сосредоточиться на том, в чем вы преуспеваете, и раскрыть свой потенциал;
— понимание областей, которые вас разочаровывают, дает вам возможность найти решения, внести необходимые коррективы и создать более полноценную рабочую среду;
— модель «шести гениев» помогает узнать, как разные люди вносят свой вклад в работу команды, и найти им подходящую роль;
— приняв принципы, изложенные в книге, вы сможете сформировать культуру, которая ценит вовлеченность и использует индивидуальные сильные стороны.
Книга Патрика Ленсиони входит в топ-3 бестселлеров в категории «Организационная психология» на Amazon.
Читайте новый эксклюзивный спринт в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/the-six-types-of-working-genius-by-patrick-lencioni-sprint/
📖🌟 Представляем наш новый эксклюзивный спринт «В человеческих силах» — ключевые идеи неизданного на русском бестселлера Сары Бейквелл «Humanly Possible».
Сара Бейквелл — британская писательница и популяризатор философии.
В своей новой книге автор приглашает читателей задуматься о силе гуманистического свободомыслия, поиска и надежды, а также о глубоком влиянии гуманизма на формирование нашего мировоззрения и стремления к более просвещенному и сострадательному миру.
Три причины, почему идеи книги стоит знать даже тем, кто далек от философии:
— Введение в гуманистическую мысль. Книга может стать идеальной отправной точкой для читателей без предварительной подготовки в области гуманизма или философии. В книге представлен всеобъемлющий обзор гуманистических идей, мыслителей и их влияния на общество, что позволяет читателям получить представление об этой важной интеллектуальной традиции.
— Актуальность в повседневной жизни. Несмотря на то что гуманизм уходит корнями в философский и интеллектуальный дискурс, он имеет практическое значение для нашей повседневной жизни. Гуманистические принципы, такие как приоритет разума, эмпатия и социальная ответственность, могут направлять наши решения, способствуя личному развитию и улучшая наше взаимодействие с миром.
— Источник вдохновения и размышлений. Истории известных людей и их вклад в развитие гуманистической мысли побуждают читателей задуматься о собственных ценностях, убеждениях и более важных вопросах человеческого существования, способствуя интеллектуальному любопытству и более глубокому пониманию себя и мира, в котором мы живем.
Об этих и других идеях книги Сары Бейквелл «Humanly Possible» читайте в нашем новом спринте! https://makeright.ru/library/humanly-possible-by-sarah-bakewell-sprint/
Как разум формирует реальность? Несколько любопытнейших идей из нашего нового спринта «Машина опыта» — ключевые идеи бестселлера 2023 год «The Experience Machine» Энди Кларка. В своей книге автор бросает вызов устоявшимся представлениям о восприятии и сознании и открывает читателям необыкновенную силу предсказывающего мозга.
💡 В 2001 году исследователи из Маастрихтского университета провели эксперимент, в котором попросили студентов определить песню «White Christmas» Бинга Кросби в трехминутном звуковом файле белого шума. Студентов попросили нажать кнопку, если они считали, что слышат эту песню. Несмотря на то что на самом деле песни на записи не было, около трети студентов нажали на кнопку хотя бы один раз, что свидетельствовало о том, что они испытали слуховую галлюцинацию. Ожидания услышать песню играли ведущую роль в возникновении иллюзорного опыта.
💡 В феврале 2015 года весь мир облетела интернет-сенсация — фотография платья, которое одним казалось золотисто-белым, а другим — сине-черным. Мозг разных людей сделал разные предположения об освещении в комнате, об уровне яркости и расположении источника света. Разные изначальные предположения объясняют, почему разные люди увидели разные цвета. Исследование, проведенное Паскалем Валлишем в Нью-Йоркском университете, подтвердило, что эти предположения связаны с тем, как люди видят платье: те, кто предполагал естественное освещение, видели платье бело-золотым, а те, кто считал освещение искусственным, видели его сине-черным. Исследование также показало, что циркадные профили людей — «жаворонки» или «совы» — коррелировали с тем, как они воспринимали платье. Жаворонки были склонны видеть платье бело-золотым, а совы — сине-черным. Это исследование показывает, как наш опыт формирует прогностические модели нашего мозга и влияет на наше восприятие даже на уровне базовых сенсорных ощущений, таких как восприятие цвета. Оно также показывает, что представления о мире разных людей могут значительно отличаться.
💡 Люди могут испытывать настоящую боль, несмотря на отсутствие физиологической причины. Это происходит из-за предиктивной обработки мозга, который объединяет предыдущие знания, ожидания и сенсорные данные.
💡 Эффект плацебо, когда облегчение симптомов достигается без клинически активных ингредиентов, изменяет реакции на уровне спинного мозга, что указывает на то, что это не просто поверхностный эффект. Плацебо-аналгезия является ярким примером того, как инертное средство может вызвать облегчение боли, активируя сознательные или бессознательные ожидания облегчения. Чем выше оценка пациентом силы вмешательства, тем сильнее воздействие. Есть и обратный эффект — ноцебо, когда ожидания и прогнозы вызывают нежелательные симптомы. Это может создать самоподтверждающийся цикл, когда предупреждения о потенциальных побочных эффектах могут увеличить их частоту и усилить ожидания нежелательных последствий.
💡Теория прогностического мозга может оказать значительное влияние на понимание и лечение посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). С учетом нового понимания ПТСР в будущем могут быть разработаны психологические тесты, чтобы выявлять тех, кто подвержен наибольшему риску.
Читайте наш новый спринт с ключевыми идеями неизданной на русском книги 2023 года «The Experience Machine»! Вас ждет еще очень много открытий! https://makeright.ru/library/the-experience-machine-by-andy-clark-sprint/
📚 Раскройте весь свой потенциал и обретите внутреннюю устойчивость! 🌟 Пройдите первый в нашей истории курс с индивидуальной консультацией психолога! 🎉
🔥 Чувствуете ли вы себя подавленным, загнанным в ловушку или выгоревшим? Пришло время вырваться на свободу и открыть свою истинную силу! Наш новый революционный курс «Создать ресурс. Семь основ внутренней устойчивости» предлагает вам ключи к жизни, наполненной радостью, равновесием и самореализацией. 💪
https://resilience.makeright.ru/
📖 Ознакомьтесь с тщательно отобранными материалами, полезными идеями и практическими приемами, полученными за годы нашей специализации на научно-популярной литературе.
Что будет на курсе: • Текстовая часть – книготерапия: раз в неделю с помощью максимально полезных книг будем исследовать одну из семи основ внутренней устойчивости. Вы узнаете о полезных практиках, упражнениях, инструментах самотерапии. Курс не займет много времени: изучение каждой темы в рамках курса рассчитано на полчаса-час времени. • Разговорная часть – психотерапия (для тех, кто приобрел расширенный тариф): индивидуальная консультация с психологом. На консультации вы сможете обсудить вашу личную ситуацию, ваш личный запрос по теме внутреннего ресурса: например, где лично вы теряете энергию, где вы ее можете найти, совместно нащупать пути восстановления.
Для кого наш курс: для ответственных, чувствительных и неравнодушных людей, которые ощущают себя перегруженными, загнанными в ловушку.
И это еще не все! 🎁 В течение ограниченного времени, при подписке на любой из наших тарифов на курс до 25 мая, вы получите в подарок подписку на 1 год на всю библиотеку MakeRight!
Не упустите эту невероятную возможность! ✨ Сделайте первый шаг к трансформации и запишитесь на наш новый курс уже сегодня. Перейдите по ссылке ниже, чтобы узнать больше о курсе и занять свое место! ⬇️
https://resilience.makeright.ru/
Как сделать свою жизнь осмысленной и счастливой? Предлагаем ознакомиться с главными идеями мирового бестселлера по психологии «Гипотеза счастья» («The Happiness Hypothesis») Джонатана Хайдта.
Эта книга о поисках современной истины в древней мудрости. Основоположник позитивной психологии Мартин Селигман так отозвался о книге: «Для читателя, который хочет понять, что же такое счастье, мой совет: начните с Хайдта». Джонатан Хайдт — социальный психолог, философ, специалист по этике.
Полезные идеи книги:
🔹Разум разделён на части, которые иногда конфликтуют между собой. Так, например, мы бы рады полностью контролировать наше тело при помощи разума, но у него, казалось, есть свой собственный разум, у каждой из его частей. На лице можно прочесть наши мысли, мы не в силах, например, не краснеть от стыда или гнева или не бледнеть от ужаса, наш кишечник живет по собственным законам, а не прислушивается к сигналам мозга. Даже первые христианские святые испытывали разочарование при битве плоти и духа, в которой победа духа никогда не была безусловной.
🔹Если хотите изменить свою жизнь, сначала измените свое мышление. Подсознание в основном руководствуется ощущениями. Ему приятно — значит, это хорошо. Неприятно — соответственно плохо. И никакие доводы разума не собьют его с этих ощущений. Значит, надо попробовать с ним договориться. Три самых подходящих для этого метода, по мнению Хайдта, — медитация, когнитивная терапия и прозак (седативное средство).
🔹Невозможно достичь счастья без сотрудничества и взаимодействия. Психолог Роберт Чалдини, на которого ссылается Хайдт, предполагает, что у каждого человека есть бессознательный рефлекс взаимности. Если ему сделали что-то хорошее, он инстинктивно старается отплатить тем же, и наоборот. Благодарность и мстительность — две стороны одной медали, две важные части поведения, которые привели к ультрасоциальности человека.
🔹Счастье можно обрести не только внутри себя, если знать, где его искать. В любой человеческой жизни найдется место для многих целей. Кто-то стремится к карьерным взлетам, кто-то строит свою репутацию или хочет создать хорошую семью. Каждая цель — потенциальный источник удовольствия. И наше подсознание испытывает удовольствие, когда делает шаг в правильном направлении, ведущем к какой-нибудь цели.
Читайте ключевые идеи невероятно вдохновляющей и полезной книги «Гипотеза счастья» в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/the-happiness-hypothesis-sprint/
Литература в жанре самопомощи считается низким жанром, искушенные читатели смотрят на нее свысока, с презрением. Ален де Боттон, английский писатель и философ, известный русскоязычным читателям по таким произведениям, как «Искусство путешествовать», «Как Пруст может изменить вашу жизнь», «Новости. Инструкция для пользователя», «Опыты любви», создал социально-философский проект «Школа жизни», который призван изменить отношение к самопомощи и сделать ее качественной и умной.
Несколько полезных идей из книги Алена де Боттона «Школа жизни: эмоциональное образование».
🔹 Самопознание тесно связано с пониманием нашего детства. Ребенок, в отличие от детенышей других живых существ, слишком долго остается беспомощным и зависимым от родителей или других взрослых. Если новорожденный жеребенок встает уже через полчаса после рождения, то ребенок к 18 годам большую часть жизни проводит рядом с родителями. Пройдет год, прежде чем он скажет первые слова и сделает первые шаги. Почти 20 лет он ждет вступления во взрослую жизнь, а до того он находится во власти дома и родителей. И это влияние сохраняется в нас всю жизнь.
🔹Для определения эмоционального здоровья существуют особые маркеры. Один из этих маркеров — самолюбие. Второй маркер — откровенность и искренность, особенно перед собой. Следующий маркер — общение. Мы должны общаться с другими без гнева и пристрастия. Еще один маркер — доверие.
🔹Несправедливость мира нужно принимать спокойно и с сочувствием относиться к неудачам и слабостям, своим и чужим. Многих раздражают слабости людей, но нам следует помнить, что это неизбежная сторона их достоинств, сильных сторон, которые в свое время нас к ним привлекли. Нас раздражает педантичность и несговорчивость; в такие моменты мы забываем, что этот человек надежен и честен. Нам не нравится неряшливость и несобранность, но в свое время нас привлек его творческий энтузиазм. То, что там так нравится в людях, имеет свою темную сторону, и у нас она тоже есть. Нет людей, состоящих из сплошных достоинств.
Мы должны стать хорошими слушателями, чтобы понимать других людей, и это один из самых важных человеческих навыков.
Очень рекомендуем к прочтению спринт с ключевыми идеями книги Алена де Боттона «Школа жизни: эмоциональное образование». Это настоящий кладезь философской мудрости, мотивации и объективного понимания жизни! https://makeright.ru/library/the-school-of-life-by-alain-de-botton-book-sprint/
🎁 Друзья, регистрируйтесь у нас на сайте и получите в подарок ключевые идеи неизданной на русском книги «Навыки будущего» («Future Skills») Бернарда Марра.
Бернард Марр — футурист, писатель и предприниматель, регулярно ведет колонку для Forbes, консультирует Amazon, Microsoft, Google, Dell, IBM, Walmart, Shell, Cisco, HSBC, Toyota, Vodafone, ООН.
В своей книге автор рассказывает о двадцати навыках, которые будут востребованы в будущем, и о практических шагах для их приобретения и улучшения.
Технологии быстро меняют мир, в том числе рынок труда, и темпы изменений только нарастают. Бернард Марр прогнозирует, что в скором времени большая часть рабочих мест будет приходиться на совершенно новые профессии. Четвертая промышленная революция, движимая автоматизацией и внедрением вычислительных технологий во все сферы жизни, кардинально изменит характер работы. По мнению автора, не стоит бояться этих изменений, ведь этот сдвиг приведет к более полноценной и близкой человеческому духу работе. Тем не менее существует разрыв между тем, что в современных условиях требуется работодателям, и имеющимися навыками сотрудников, и этот разрыв необходимо устранить.
Зарегистрируйтесь и получите спринт в подарок! https://makeright.ru/users/registrate/
📚⚡️ Важная новость! Остались последние дни, когда действует наша акция «Майские каникулы». Дарим скидку на все тарифы. Успейте воспользоваться предложением и оформить подписку!
https://makeright.ru/subscription/
Что даёт подписка на MakeRight:
1. Доступ к библиотеке с ключевыми идеями отборных бестселлеров и новинок нехудожественной литературы. Публикуем только те книги, которые действительно достойны прочтения! На сегодня у нас уже более 730 материалов в библиотеке!
2. Возможность читать идеи книг, которые ещё не изданы на русском языке. Мы первые издали ключевые идеи таких книг-хитов, как «Шум» Даниэля Канемана, «За пределами порядка. Новые 12 правил жизни» Джордана Питерсона, «Взломщица кода» Уолтера Айзексона, «21 урок для 21 века» Юваля Ноя Харари, «Конец света — это только начало» Питера Зейхана.
3. Доступ к регулярно обновляющейся библиотеке аудиоматериалов. Все материалы озвучены профессиональными голосами. На сегодня более 530 аудиоматериалов в библиотеке.
4. Доступ к разделу «Книги-марафоны», в котором публикуются книги-сборники ключевых идей лучших книг по определенной тематике.
5. Возможность скачивать материалы в форматах PDF, ePub, FB2 и mobi.
6. Возможность слушать аудиоверсии на сайте, а также скачивать на устройство в формате mp3.
7. Доступ к тестам, которые помогут всегда быть в тонусе и не забывать прочитанный материал.
Мы отбираем только качественные книги по следующим критериям: высокий рейтинг на книжных порталах, авторитет автора, актуальность темы для читателя, полезность идей.
Успейте воспользоваться предложением и подписаться на библиотеку MakeRight с невероятной скидкой!
https://makeright.ru/subscription/
Как использовать силу слов правильно? Приводим несколько полезных идей из нового бестселлера Йоны Бергера «Волшебные слова» («Magic Words»).
💎 Один из примеров использования волшебных слов — превращение действий в идентичности. Как это происходит? Бергер рассказывает об эксперименте в образцовом детском саду Bing при Стэнфордском университете. Ученые исследовали слова, которые побуждают детей помочь при уборке. Дети этого терпеть не могут. Их разделили на группы. Одну группу попросили помочь и объяснили, что это хорошо, что мы всегда должны помогать тем, кто в этом нуждается, и для этого есть самые разные способы. Второй группе сказали примерно то же самое, но использовали не глагол «помогать», а существительное «помощник». Им предложили быть помощниками. Казалось бы, смысл один и тот же, но дети-«помощники» гораздо охотнее включились в уборку, чем те, кого просили помочь. Во второй группе было на треть больше активных помощников, чем в первой.
💎 Обращение «вы» или «ты» дает понять, что информация имеет личное отношение к читателю. С его помощью можно возложить ответственность или выразить порицание. Предложения «Принтер не работает» и «Вы не можете заставить принтер работать» имеют разный смысл, хотя описывают один и тот же факт. Местоимение «Вы» подчеркивает личную ответственность пользователя. Когда звучит вопрос «Вы покормили собаку?», в нем есть нотка обвинения или команды, даже если спрашивающий не имел в виду ничего подобного. Но если изменить формулировку и спросить «Собака поела?», это будет звучать совсем по-другому.
💎 Старайтесь чаще использовать настоящее время, чтобы передать уверенность и усилить убеждение. Прошедшее время передает какую-то мимолетность и субъективность, а настоящее время предполагает что-то полезное и долговременное, то, что работает в данный момент, а не работало когда-то давно. Это не просто прошлый опыт, но то, что происходит прямо сейчас.
💎 Лучше всего задавать вопросы в контексте того, что говорит собеседник. Если он говорит, что любит поесть или готовить, уместно спросить, какие блюда ему особенно нравятся. Если вам рассказывают, что ждут не дождутся выходных, поинтересуйтесь, что же такое должно случиться в выходные. Люди, задающие наводящие вопросы, всегда воспринимаются позитивно. Такие вопросы говорят об отзывчивости и понимании.
💎 В случаях возникновения проблем легче всего использовать шаблонные фразы типа «Рад помочь», «простите за неудобства» и так далее. Эти абстрактные общие ответы применимы к подобным ситуациям и экономят время и усилия, но люди не чувствуют, что их услышали и готовы помочь. Они должны ощущать, что их слова важны для собеседника, что он понял, что ему сказали. Кроме того, он должен показать, что слушал их, понимает, о чем речь, и готов оказать конкретную помощь. Для этого нужно отвечать определенным образом, и конкретный язык очень помогает в таких случаях.
Читайте наш спринт с ключевыми идеями новой книги Йоны Бергера «Волшебные слова». Вы узнаете о том, как использовать силу языка для влияния, убеждения и достижения успеха в личной и профессиональной жизни. https://makeright.ru/library/magic-words-by-jonah-berger-sprint/
Движение — жизнь! Представляем новый спринт с ключевыми идеями неизданной на русском книги 2023 года «Создан для движения. 10 важных привычек» («Built to Move») Келли и Джульет Старретт.
Доктор Келли Старретт — физиотерапевт, соавтор бестселлеров «Стать гибким леопардом», «Готов к бегу». Джульет Старретт — доктор юридических наук, предприниматель, адвокат, автор и подкастер.
В своей книге Келли и Джульет Старретт рассказывают о полезных привычках и двигательных практиках, которые помогут достичь оптимального физического состояния и жить более полноценной жизнью.
Тело человека создано для движения. С помощью тренировок можно подготовить его к самым разным трудностям и испытаниям, таким как старение, травмы, болезни. Сидячий образ жизни, долгие часы перед монитором не проходят даром. Наше тело заплывает жиром, становится уязвимым для болезней, вялым и неповоротливым.
Авторы книги, Келли и Джульет Старретт, предлагают простой тест для оценки физической формы. Разуйтесь и встаньте, поставив ноги крест-накрест. Не держась руками за опору, согните ноги в коленях и опуститесь на пол, пока не окажетесь в сидячем положении со скрещенными ногами. Из этой позы наклонитесь вперед, вытянув руки перед собой, и попытайтесь подняться. Большинство людей не проходят этот тест с первого раза. Мало кто об этом знает, но это самый простой способ определить, достаточно ли динамично ваше тело и способно ли оно двигаться свободно.
Авторы предлагают программу развития силы и ловкости и преодоления ограничений и боли. При этом вам не понадобятся интенсивные физические тренировки, ни кардио-, ни силовые. Все это заменит серия простых упражнений, улучшающих свободу движений и работу всех систем организма, на которые движение влияет самым непосредственным образом.
Сразу после издания книга вошла в топ-20 самых продаваемых книг в жанре нехудожественной литературы на Amazon.
Читайте эксклюзивный спринт неизданной на русском книги «Создан для движения» в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/build-to-move-by-kelly-and-juliet-starrett-sprint/
Что такое биполярное расстройство?
Гай Гудвин, старший научный сотрудник Оксфордского университета и профессор психиатрии, рассказывает о том, что такое биполярное расстройство. Из нашей новой статьи вы узнаете о причинах этого явления, насколько биполярное расстройство опасно, и какие средства применяют для его лечения. https://makeright.ru/blog/bipolyarnoe-rasstrojstvo/