توسعه انسانی 12

20 Jan 2021 05:27

شعور و وجدان را می‌توان به عضلات تشبیه کرد ؛ هر عضله‌ای را که به کار نبریم ، ضعیف و ضعیف‌تر می‌شود .

یوستین گردر

#توسعه_فردی

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

19 Jan 2021 15:20

دو آتش‌نشان وارد جنگلی می‌شوند تا آتش کوچکی را خاموش کنند . آخر کار وقتی از جنگل بیرون می‌آیند و می‌روند کنار رودخانه ، صورت یکی‌شان کثیف و خاکستر است و صورت آن یکی به شکل معصومانه‌ای تمیز !

سوال : کدامشان صورتش را می‌شوید ؟

اشتباه کردید ، آن که صورتش کثیف است به آن یکی نگاه می‌کند و فکر می‌کند صورت خودش هم همان طور است ...
اما آن که صورتش تمیز است می‌بیند که سرتاپای رفیقش غبار گرفته است و به خودش می‌گوید : حتما من هم کثیفم ، باید خودم را تمیز کنم .

حالا فکر کنیم چندین بار اتفاق افتاده که دیگران از رفتار بد ما و یا ما از رفتار بد دیگران به شستشو و پالایش روح خودمان پرداخته باشیم .

وقتی فرد مقابل ما مهربان
و خوب و دوست داشتنی نیست ،
کمی باید به خودمان شک کنیم .

پائولو کوئلیو

#توسعه_فردی

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

19 Jan 2021 05:24

این فیلم کوتاه بیست ثانیه‌ای نشان می‌دهد گاهی اوقات تردید و ترس و تعلل به معنای تسلیم نیست ؛ مساوی شکست است .

#توسعه_فردی

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

18 Jan 2021 06:02

طراحی خارق‌العاده و متفاوت اِلِمان شهری در لندن

#مدیریت_شهری

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

17 Jan 2021 05:15

السلام علیک یا فاطمه الزهرا (س)
السلام علیک یا بنت رسول الله
السلام علیک یا سیده نساء العالمین

فرارسیدن شهادت بانوی اسلام، امّ ابیها حضرت فاطمه الزهرا سلام الله علیها بر همگان تسلیت باد.

#منابع_انسانی
@manabeensani12

توسعه انسانی 12

16 Jan 2021 10:23

عضويت كتابخانه باغ موزه دفاع مقدس

با عنايت به اهداف اين اداره كل مبني بر استفاده از ظرفيتهاي موجود در شهرداري تهران و به منظور ترويج فرهنگ عمومي كتابخواني در بين كاركنان محترم شهرداري تهران و نظر به هماهنگي انجام شده با مديريت محترم باغ موزه دفاع مقدس و موافقت صورت گرفته ، امكان عضويت رايگان همكاران گرامي در كتابخانه تخصصي موزه انقلاب اسلامي و دفاع مقدس به نشاني: ميدان ونك، بزرگراه حقاني، خيابان سرو، جنب مترو حقاني، موزه انقلاب اسلامي و دفاع مقدس، ساختمان مركز همايش ها، طبقه منفي يك، با بيش از 27000 عنوان منبع مطالعه و كتابهاي ديجيتال فراهم گرديده است.

همکاران گرامی برای ثبت نام به اداره رفاه منطقه مراجعه نمایند.

#رفاه

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

16 Jan 2021 10:21

استفاده از خدمات موسسه مشاوره تحصيلي پوردستمالچي

به منظور ارائه خدمات مشاوره اي تحصيلي به فرزندان دانش آموز كاركنان محترم شهرداري تهران و كمك به هدايت آنان در طول سال تحصيلي و برنامه ريزيهاي به عمل آمده با هدف دسترسي مناسب خانواده بزرگ شهرداري تهران به امكانات مراكز معتبر مشاوره اي به اطلاع مي رساند؛ اداره كل رفاه با همكاري موسسه مشاوره تحصيلي پوردستمالچي يكي از باسابقه ترين و معتبرترين مراكز ارائه دهنده خدمات مشاوره تحصيلي امكان بهره مندي همكاران و بازنشستگان شهرداري وخانواده محترم ايشان ( همسر و فرزندان) با ارائه معرفي نامه از خدمات مشاوره اي اين موسسه، با 30 درصد تخفيف ازشهريه هاي مصوب را به صورت حضوري و مجازي فراهم نموده است. لذا جهت بهره مندی از این مزایا به اداره رفاه مراجعه نمائید.

برای کسب اطلاعات بیشتر به پرتال منطقه مراجعه نمائید.

#رفاه
@manabeensani12

توسعه انسانی 12

16 Jan 2021 10:17

برگزاري دوره آموزش قايقراني (رشته دراگون بوت)

با عنايت به استقبال همكاران محترم از دوره آموزش قايقراني و درخواست مكرر در خصوص ادامه كلاس هاي آموزشي، با توجه به برودت هوا امكان فعاليت فقط در رشته دراگون بوت فراهم مي باشد. لذا همكاران و خانواده محترم ايشان (همسر و فرزند) در صورت تمايل مي توانند به منظور ثبت نام، تا تاریخ 29/10/99 به اداره رفاه منطقه مراجعه نماییند.
برای کسب اطلاعات بیشتر به پرتال منطقه مراجعه نمائید.

#رفاه

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

16 Jan 2021 05:52

اطلاعیه بارگزاری ذخیره مرخصی سال ۱۳۹8 کارکنان رسمی


همکاران محترم ثابت قطعی؛

با عنایت به بارگزاری ذخیره مرخصی کارکنان ثابت قطعی تا پایان سال 1398 در سامانه میز کار الکترونیک شهرداری تهران (قسمت ذخیره مرخصی)، لازم است با مراجعه به سامانه یاد شده نسبت به تایید و یا عدم تأیید ذخیره مرخصی خود با ذکر علت اقدام نمائید.

#امور_اداری

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

16 Jan 2021 03:57

كودك درمانده تربيت نكنيد

« هميشه كارت خرابكاريه »
«هيچ وقت حرفمو گوش نميدی»
« يكبار ازت يه كاری خواستما ببين چكار كردى »

این جملات به كودكان درمانده بودن را می‌آموزند .

#خانواده

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

15 Jan 2021 16:28

همکاران گرامی

برگزاری مراسم، به مناسبت شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها ویژه برنامه ای با سخنرانی و ذکر مصیبت ایام فاطمیه
با رعایت تمامی پروتکل های بهداشتی

زمان: شنبه 27 دی ماه از ساعت 10.30 تا 12

مکان : سالن اجتماعات

#منابع_انسانی
@manabeensani12

توسعه انسانی 12

15 Jan 2021 05:13

ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﯾﻌﻨﯽ
ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ

ﮐﯿﻨﻪ ﯾﻌﻨﯽ
ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ

#توسعه_فردی
@manabeensani12

توسعه انسانی 12

15 Jan 2021 05:10

فردی از کشاورزی پرسید :
آیا گندم کاشته‌ای ؟
کشاورز جواب داد :
نه، ترسیدم باران نبارد .
مرد پرسید :
پس ذرت کاشته‌ای ؟
کشاورز گفت :
نه ، ترسیدم ذرت‌ها را آفت بزند .
مرد پرسید :
پس چه چیزی کاشته‌ای ؟
کشاورز گفت :
هیچ‌ چيز ، خیالم راحت است !
همیشه بازنده ‌ترین افراد در زندگی ،
کسانی هستند که از ترس هرگز به هیچ کاری دست نمی زنند .

آنتونی رابینز

#توسعه_فردی

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

13 Jan 2021 06:55

معرفی چند رشته جدید ورزشی

امروز رو به رشته ورزشی پیلاتس تخصیص دادیم که در ادامه به آن می پردازیم ...

نام رشته ورزشی : پیلاتس

پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تأثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن ، عمقی‌ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد . پيلاتس تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد بر روی عضلات بدن می باشد . به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات ، ذهن انسان بدن را بهتر درک می‌کند و آن را توانمندتر و متعادل تر می‌سازد . همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار می‌دهد که در فعالیت‌های روزانه درگیر هستند ، مانند : نشستن ، راه رفتن ، حمل کردن بار ، خم وراست شدن .
با تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت می‌شود .
افراد ابتدا با مغز و اراده خویش‌ ، کنترل کامل جسم خود را در دست می‌گیرند و سپس از راه تکرار کامل حرکات آن به شیوه تدریجی ولی پیشرفت کننده به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا می‌کنند . پيلاتس باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن می‌شود ، حالت‌ها و حرکات نادرست بدن را اصلاح می‌کند ، نیروی حیات را به بدن بازمی‌گرداند و توان ذهنی را افزایش می‌دهد . پیلاتس بر مبنای شش اصل : تمرکز ، کنترل ، تحرک ، ایجاد نیروی دفاعی ، دقت و تنفس ( هواگیری ) ، بنا شده‌است .
ورزش پیلاتس همیشه تمامی تکیه خود را بر روی کیفیت گذاشته نه کمیت . برعکس سیستم‌های ورزشی دیگر که شامل تکرار بیش از حد هر حرکت ورزشی است ، در پیلاتس انجام هر کدام از حرکات به طور کامل و با دقت صورت می‌گیرد و این امر باعث می‌شود که ورزشکار در کوتاه‌ترین زمان ممکن به نتایج دلخواه دست یابد .

فواید پیلاتس :

بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن ،
بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد ،
برخلاف یوگا ، بدن در حال حرکت است ،
کاهش دهنده دردهای مهره‌ای و کمر ،
ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام ،
به وجود آورنده شکل ظاهری بهتر اندام ،
شکم صاف و کمر باریک ،
پیشرفت انعطاف و تعادل ،
افزایش قابلیت تحرک مفاصل ،
حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس ،
تقویت سیستم قلبی- عروقی ،
بالا بردن دامنه حرکتی مفاصل و عضلات ،
از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب‌پذیری ،
علاوه بر این کسانی که ورزش پیلاتس را انجام می‌دهند خواب بهتر ، عصبانیت کمتر ، استرس و خستگی کمتر خواهند داشت .
با شروع پیلاتس می‌توان قدم به قدم تغییر ظاهر ، اجرای صحیح حرکات ، بدن جدید و بهتر ، متوازن ، صاف و کشیده ، بلندتر ، باریک‌تر و انعطاف پذیرتر با یک قدرت پنهانی ساخت .

#تندرستی

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

12 Jan 2021 06:35

کیسه‌های پلاستیکی می‌کشد

تبلیغات خلاقانه حفاظت از حیوانات در معرض انقراض

#مدیریت_شهری


@manabeensani12

توسعه انسانی 12

20 Jan 2021 05:26

حرکت جالب یک کافی‌شاپ :

یک قهوه رایگان در ازای جمع‌آوری یک سطل زباله از ساحل . سطل را هم خود کافه در اختیار مردم قرار می‌دهد .

#اجتماعی_فرهنگی

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

19 Jan 2021 05:24

تراژدی زندگی این است که ما
خیلی زود پیر می شویم
و خیلی دیر خردمند .

بنجامین فرانکلین

#توسعه_فردی

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

18 Jan 2021 06:02

بعد از غذا خوردن این ۵ کار را انجام ندهید

#تندرستی

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

18 Jan 2021 06:01

سلامتی در محیط کار

#تندرستی

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

16 Jan 2021 19:14

شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) تسلیت باد .

#منابع_انسانی

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

16 Jan 2021 10:22

تسهیلات موسسه فرهنگی آموزشی برديا هنر مهرگان

به اطلاع می‌رساند: بمنظوردسترسي مناسب خانواده بزرگ شهرداری تهران به امكانات مراكز معتبر آموزشی با هدف ارتقاء سطح علمی ايشان، اداره كل رفاه، تعاون وخدمات اجتماعی شهرداري تهران با همكاری موسسه فرهنگی آموزشی برديا هنر مهرگان امكان بهره‌مندي کارکنان وخانواده محترم ايشان (همسر و فرزندان و اقوام درجه يک) با ارائه كارت شناسايی شهرداری تهران يا معرفی نامه از تسهيلات آموزشی اين موسسه با 30 درصد تخفيف ازشهريه‌های مصوب را بصورت حضوری و مجازی فراهم نموده است. لذا متقاضیانی كه فاقد كارت شناسايی شهرداری می‌باشند جهت صدور معرفينامه، اسامی خود را به رفاه منطقه اعلام نمایند.

برای کسب اطلاعات بیشتر به پرتال منطقه مراجعه نمائید.

#رفاه

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

16 Jan 2021 10:19

اطلاعیه پرداخت کمک هزینه مهدکودک

در راستای تحقق سياستهای شهرداری تهران و با عنايت به دستور العمل بودجه ابلاغی سال 1399 ،كمك هزينه مهدكودك ویژه همکاران اناث قابل پرداخت می‌باشد . لذا خواهشمند است همکاران واجد شرایط مدارک لازم را در اسرع وقت به اداره رفاه منطقه تحویل نمايند.

برای کسب اطلاعات بیشتر به پرتال منطقه مراجعه نمائید

#رفاه
@manabeensani12

توسعه انسانی 12

16 Jan 2021 05:56

استفاده از خدمات موسسه فرهنگي آموزشي برديا هنر مهرگان با تخفيف ٣٠ درصدی

آدرس:خيابان پيروزي ، مترو نبرد ، ابتداي نبرد شمالي ، نبش كوي عابدي ، پلاك 18 ، تلفن 77982004 - 77982005 - 09032501416 امكان بهره مندي همكاران و بازنشستگان شهرداري وخانواده محترم ايشان ( همسر و فرزندان و اقوام درجه يك) با ارائه كارت شناسايي شهرداري تهران
برای کسب اطلاعات بیشتر به پرتال منطقه مراجعه نمایند.

#رفاه

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

16 Jan 2021 05:49

زادروزتان، پر مهر و نورآفرین باد


همکاران گرامی،

متولدین ٢٧ دی ماه تا ٣ بهمن ماه
سرکار خانم ها:
زهرا گل رو مفرد ، فرزانه رجبلو ، زهره رستمي
جناب آقایان:
شهاب حسن زاده ، عليرضا مرادي ، حميد زائري ، علي هزاردره ، رحمت اله عفتي ، حسن كريميان فرد ، غلامرضا صادقي ، غلامعلي جباري ، حامد شيباني ، محمدفاضل ضرابي ، عيسي سليماني ، احمد عباسي ، بهمن عبدالهي دانا
ضمن عرض تبریک زادروز تولد به تمامی شما بزرگواران، تندرستی، شادی و موفقیت توام با آرامش را برای شما آرزومندم.

نظریان آزاد
معاون توسعه منابع انسانی

#منابع_انسانی
@manabeensani12

توسعه انسانی 12

16 Jan 2021 03:57

برخی افراد می‌خواهند هدف‌شان به واقعیت تبدیل شود ، برخی آرزو می‌کنن، و برخی نیز خودشان دست به کار شده و به واقعیت تبدیلش می‌کنند .

مایکل جردن

#توسعه_فردی
@manabeensani12

توسعه انسانی 12

15 Jan 2021 05:17

از مهمترین قوانین کارایی قانون 90/10 است: اگرکسی 10% اول کار روزانه‌اش رابه برنامه‌ریزی اختصاص دهد،کارایی‌اش نسبت به زمانیکه بدون برنامه‌ریزی کار می‌کند 10 برابرمی‌شود.

#توسعه_سازمانی
@manabeensani12

توسعه انسانی 12

15 Jan 2021 05:11

بزرگ‌ترين مهارت من اين بود كه آموزش‌پذير بودم .
حتی اگر فكر می‌كردم مربی‌ام اشتباه می‌كند ، باز هم سعى می‌كردم گوش كنم و از او چيزى ياد بگيرم .

مايكل جردن

#توسعه_فردی
@manabeensani12

توسعه انسانی 12

14 Jan 2021 06:03

پیدا کردن نقطه ضعفهای دیگران کمی هوش می خواهد ، اما سوء استفاده نکردن از آنها ، مقدار زیادی شعور .

والت ویتمن

#توسعه_فردی

@manabeensani12

توسعه انسانی 12

13 Jan 2021 05:51

آدمی اگر فقط بخواهد خوشبخت باشد به زودی موفق می‌گردد،
ولی او می‌خواهد خوشبخت‌تر از دیگران باشد و این مشکل است،
زیرا او دیگران را خوشبخت‌تر از آنچه
هستند ، تصور می‌کند .

#توسعه_فردی
@manabeenani12

توسعه انسانی 12

12 Jan 2021 06:35

تکنیک ساندویچ چیست ؟

تا به حال برای شما پیش آمده که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده‌ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود ؟

متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می‌دهند .
به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی ، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید .

به این صورت:
«جمله مثبت ، جمله منفی ، جمله مثبت»

به عنوان مثال:
احمد تو دانش‌آموز سخت‌کوشی هستی ، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره ، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی .
مامان ، تو خیلی مهربونی ، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم ، ولی می‌دونم خیلی دوستم داری .

قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت ، فرد احساس می‌کند فقط نکات منفی دیده نشده ، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت .

این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید ، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت . هر کسی ویژگی‌های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن‌ها خواهید شد .

#اجتماعی_فرهنگی

@manabeensani12