-
Психология, медицина и ничего больше.. Автор: @TvoyaLerka (не консультирую) Сотрудничество: @kompot_pro
Как не потерять самобытность ?
Не ломайся под племенным натиском. Если тебе хочется носить мешковатую одежду – делай это. Когда общаешься, то говоришь очень громко и активно жестикулируешь? Не проблема. Хочешь съехать от родителей и пожить в старой коммуналке на Новом Арбате? Го. Делай так, как знаешь.
Самое страшное, что ты можешь сделать для своей харизмы – это пытаться копировать и подражать. Ведь твои кумиры достигли узнаваемости именно благодаря тому, что протаптывали путь к своей индивидуальности, исходя из собственных предпочтений.
Это не значит, что ты обязан быть бунтарем с татуированным лицом. Отнюдь. Если тебе РЕАЛЬНО ближе корпоративный мир с его пиджачками и строгими правилами – не пытайся напялить маску фрика, действуй по призванию.
Главное – сохранить самобытность. Именно она позволяет людям достигать незаурядных результатов в ЛЮБОМ начинании. Ведь твое дело станет продолжением твоей натуры, которую ты не подстраивал под рамки, навязанные извне.
Твоя ВРОЖДЕННАЯ индивидуальность более эффективна, чем все эти гайды для одноклеточных.
Перестань угождать
Гостеприимство – это круто. Тактичность – еще лучше. Мягкие манеры бывают очаровательны, а интеллигентная речь завораживает. Но слишком любезных частенько раздавливает бесстрастный мегаполис.
Поэтому имей про запас парочку клыков, чтобы отстаивать свои интересы. Не становись удобной игрушкой, ибо многие воспринимают доброту за безволие.
Практикуй регулярное НЕТ. Будь прямолинейным, если требует ситуация. Будь нетоксично агрессивным, если это повышает твой тонус. Будь разным.
Новый способ убеждать . Метафора
Сочная метафора приковывает внимание, словно ментальная пощечина. Хлесткая, яркая и доступная, она без труда выведет слушателя из привычного полудрема. Также метафоры помогают сделать речь более понятной, если предмет рассуждений сложный.
Оттачивай скилл. Поначалу твои сравнения будут выглядеть неестественно, как слишком маленький носик после ринопластики.
Но вскоре ты заметишь, что погружаешь собеседника в глубочайшее лоно собственного вокабуляра. А приятное будет это погружение или не очень – зависит уже от твоих принципов.
Вывод. Прокачивай метафорический навык и будешь убеждать, как бог.
МЫШЛЕНИЕ ЛУЗЕРА
Что делает недееспособный уродец, когда видит классный продукт товарища? Восторгается, вдохновляется новизной или спешит сделать нечто такое же прекрасное? Отнюдь.
Лузер обесценивает любой позитивный аспект, который находится вне его досягаемости. Бешеная экономика штатов? Пендосы! Крутейшая социальная сеть СНГ? Украл! Фигура, как у Аполлона? Да эт же стероиды!
Обесценка – просто защитный механизм неудачника. Не «я патологически ленивая жопа, а они – помешанные на успехе зомби».
Вывод. Не обесценивай труды ближних. Любой успешный человек знает, сколько труда стоит за любым начинанием. Развивай в себе способность находить прекрасное во всем стоящем и грандиозном – даже если это дизайнерские клозеты.
Где искать топливо успеха ?
Я с детства приучен к спорту, а потому тащусь от тяжелых тренировок. На данном этапе питаю влюбленность к кроссфиту. Брутально, жестко, динамично.
А вот моего делового партнера кроссфит угнетает. Он мучается, бледнеет и долго втискивается в деловую колею после треш-тренировок. Ему больше подходит размеренный бег и плавание. К чему это я?
Каждый черпает топливо в разных вещах. Кому-то Баха послушать, кому-то с парашютом прыгнуть. Поэтому выпиши 3-5 занятий, которые наполняют тебя приятной энергетикой.
И в моменты упадка сил у тебя будет парочка рабочих вакцин от хандры и апатии.
Искусство маленьких шагов
Как только осознаешь, чего хочешь на самом деле – начни потихоньку двигаться. Не нужно сразу наваливать по полной. Начни движение к цели поступательно.
Просто находи ежедневно 10–15 минут для новой задачи, после работы или учебы. Постепенно твой скилл доползет до уровня «новичок». Вот теперь решай – накручивать обороты или остаться на этом уровне.
Главное, помни – красивые кубики начинаются с самых простых упражнений на пресс.
Окуни собеседника вглубь
Поделись с собеседником частными деталями своей жизни. Это может быть щепотка о взаимоотношениях с супругой, пассаж об алкогольных проблемах или саркастичная самоирония на счет жира на боках.
Подробности личной жизни обезоруживают. Они демонстрируют собеседнику предельную открытость и вовлекают в симпатию.
Человек думает так: раз со мной поделились остреньким, значит меня зачислили в разряд ближнего круга.
Вывод. Если хочешь расположить собеседника, увлеки его сюжетом собственной жизни.
А ты считаешь невербальные сигналы ?
Обычно люди коммуницируют так. Они подходят близко друг к другу и начинают вместе рисовать картину: эмоциональную, динамичную, детальную.
И надо признать, оба вовлекаются в речевое полотно. Отрываются от земли и стремительно катят по лексической карусели. Наверное поэтому людей так забавляет трёп.
Существует подвох. Если ты не будешь сохранять осознанность и считывать сигналы с собеседника, то рискуешь быть обманутым. Тебе покажут радужное полотно, заляпают в сочных красках и по итогу поимеют. Именно так действуют словоохотливые манипуляторы.
Вывод. Сохраняй осознанность в любом, даже самом увлекательном диалоге. Задавайся вопросом: что собеседник хочет сказать этой картиной? Для чего он сейчас рисует передо мной речевой эскиз?
Что такое импринт или все ништяки в фокус
Наше внимание, как объектив камеры. На что направишь линзу, то и будет на кадрах судьбы. Если с утра до ночи "щелкаешь" дерьмо – скоро в голове завоняет. Если муссируешь вбросы СМИ – полюбишь первый канал и увидишь в соседях врага.
Это и есть imprint – след. Все, что мы впускаем внутрь, оставляет психологический отпечаток.
Поэтому фокусируйся на полезном. Если возникла проблема, не обсасывай негатив. Выдохни и направь внимание на решение. И ты увидишь, как проблема исчезает с твоей карты мира. На пленке сознания остается только решение, окрепшее под лучами сконцентрированного внимания.
Фокусируешься на слабостях? Их станет больше. Фокусируешься на сильных сторонах? Сильные стороны будут проявляться чаще.
Усложняйся через вопросы ❔
Задавай более тонкие вопросы. Не просто банальные "как дела?" или "все ок?".
Сложные вопросы, требующие развернутого ответа, сделают из тебя притягательного собеседника.
Взгляни на Юрку Дудя. Он без оглядки ошарашивает людей замысловатыми вопросами и при этом выглядит отличным интервьюером.
Вопросы для примера:
–– Что вы думаете о...?
–– Представьте противоречивую ситуацию...?
–– Каково ваше мнение по поводу...?
На одних только грамотных вопросах можно обзавестись отличной репутацией и полезными знакомствами. Сечёте?
Манипуляторы знают базовые боли
Замечал, что отпетые злодеи обертывают речи в заботливость? Часто взывают к духовным ценностям и говорят о всеобщем благе. Строят храмы, служат высоким целям и щедро снабжают речь прописными истинами.
Самый отъявленный пакостник, за минуту до шалости, будет называть собеседника "брат" и говорить о важности командной работы. А спустя миг выщипнет бумажник или украдет клиентскую базу с сервера.
Знаменитый шаман германского фашизма ПОСТОЯННО говорил о великой идее арийской расы. Он знал базовые боли народа и методично лупил в них яростным слогом. Все мы знаем, чем это обернулось для его слушателей.
Манипулятору нужны бреши в психической обороне, чтобы внедриться в сознание. А нет щели больше, чем архетипичная сказка о "добре и зле".
Злые люди часто кичатся своей добротой, чтобы использовать чужой ресурс. А настоящий агнец божий делает благо кротко, аки заядлый тихоня. Твори добро.
Совет как способ влияния
Кто, как не психолог, знает эту фишку. Любой человек бесится, когда им понукают. Все эти – должен, тебе надо, обязательно сделай – вызывают отторжение и юношеский протест.
Чтобы собеседник не брыкался, а тактично внимал твоему воздействию, оберни манипуляцию в форму совета. В такой обертке даже самый наглый посыл выглядит тактично. За человеком как бы остается право выбора:
→ Обратите внимание на...
→ Подумай над тем, чтобы...
→ А как на счет..., кажется это привлекательный вариант.
И если ты не паскудник из питерского закоулка, то обязательно позаботишься, чтобы твоя манипуляция была выгодна обеим сторонам. Win-win, черт побери. Чтобы все в плюсе.
Как стать круче через окружение?
Для начала утилизируй всех токсиков. Пускай ядовитые ребятишки прохлаждаются в своих террариумах. Не проводи время в клуба́х отравляющего дыма сомнений.
Далее поставь временной фильтр для экологичных приятелей. Благостный досуг с другом не может длиться бесконечно. Даже любимый трек иногда снимают с репита и выключают.
Прими, что окружением считаются не только материальные субъекты. Все, кому ты внимаешь – собеседники. Интервью, подкасты, шоу, книги и статьи в Тинькофф журнале – все это гости твоего сознания.
А кого пускать на чистые половички ментального порога, решаешь ты:
Пижона-блогера с трешовым контентом или стартапера, который в 22 заработал на новую планету.
Пранкера с аудиторией милых идиотиков или Набокова с Глуховским?
Внимательно следи за окружением. Именно среда общения формирует благоприятный микроклимат для прогресса.
3 МЕТОДА АЛЬТЕРНАТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ
Никакой нудятины. Уверен, что читатель нашего канала уже перелопатил сотни методик. Поэтому сегодня только альтернативный вайб.
ПОПРОСИ ДРУЗЕЙ БРАНИТЬ ТЕБЯ
Поначалу критика будет пустая и нерегулярная. Любому человеку "неудобно" бранить приятеля. Но когда лед смущения растает – держись. Никто так хлестко не лупит по слабым местам, как ближние. А мы по примеру мудрейших знаем, как конвертировать критику в профит.
ПРОИЗНЕСИ ЗАГВОЗДКУ ВОПРОСИТЕЛЬНО
Допустим, ты хочешь похудеть, но не справляешься. Не гоняй конвульсивный негатив в голове, а произнеси вслух – "Я не могу контролировать желудок?"
Хм. Такой подход раскручивает мыслительный процесс по спирали. И вот уже маленькая гордая обезьянка внутри тебя протестует – "Это я-то не могу?!". Отличный мотивационный скил.
ПОЧУВСТВУЙ СЕБЯ МУДАКОМ
Когда маленький успех вскружит голову или расслабит – вспомни это. Иди туда, где ты ощутишь себя дерьмом.
Доморощенному качку полезно вертеться в кругу анаболических монстров. Стартаперу – перекинуться парой фраз с гигантами бизнеса. А обленившийся айтишник пусть глянет на проекты Цукерберга. Отрезвляет.
Как стать приятным собеседником в сети ?
Сегодня огромный процент коммуникации проходит в сети: мессенджеры, почта, рабочие чаты. Существует негласный этикет, который сделает тебя обаяшкой в деловых кругах. А это значит – тебе будет легче лоббировать свои интересы.
Голосовые сообщения. Воздержись от этой формы диалога, если не убедился, что собеседнику удобно прослушивать ораторские спичи. С чего ты решил, что на том конце провода человек жаждет расшифровывать смыслы твоей сбивчивой речи?
Простое – «Вам удобно сейчас принимать голосовые?» – прибавит +100 к тактичности. А это значит, начало взаимовыгодной коммуникации положено.
Счастье опасно
Когда дела печальны – ты непроизвольно мобилизуешься. Таков древний механизм эволюции. Закончились плодовые деревья, много хищников кругом, паскудный климат или финансовый кризис. Все это сигнализирует примату о том, что необходимо собрать ошметки концентрации в кучу и быть настороже.
Но когда приложения сбера регулярно попискивает от пополнений или завершен прибыльный проект – обезьянка имеет тенденцию к чрезмерному релаксу. Забыть, забить, проспать, пропить.
Поэтому если дела у тебя идут неплохо – сосредоточься вдвойне. Ибо волна успеха опасна для тех серферов, кто позабыл о бдительности.
Человеческий мозг - это компьютер
В нем есть базовые установки и программы. Одни из них вредоносные и деструктивные, другие – полезные.
Захламленный шлаковыми программами компьютер не может быть эффективным. Он будет зависать и тупить. То же касается и мозга – если в твоих нейронах есть деструктивный вирус, то показатели работы будут падать.
Твоя задача: определить те стратегии поведения, которые делают твой мозг старой виндой – и ликвидировать их с жесткого диска. А топовые программы, такие как ораторский скилл и целеполагание, прокачивать и развивать.
Каким бывает идеальный новичок?
Начальный этап любого проекта должен быть простым, как холостяцкая жизнь. Ничего лишнего, ничего личного. Только эффективные привычки.
Кому-то покажется скучным такой роботизированный график, но на стадии зеленого новичка – следует пофанатеть немного, свихнуться чутка, заболеть идеей.
А когда очередной этап развития завершится, когда новые нейроны склеятся в правильном порядке – пожалуйста. Сходи на свидание, жри в бургерной, ржи в бургерной, толкайся на концерте скрипа или спи до нового выпуска чбд . Чего пожелаешь, но потом. А пока – дисциплина, дисциплина и еще раз дисциплина.
Миф о дружбе
Принято считать, что главная черта друга – это принимать тебя любым. Хоть небритым, хоть помятым, хоть нищим. Звучит круто и как-то обнадеживает. Ведь теперь можно лежать в ворохе пустых пачек от чипсов и дружно жаловаться на судьбу. Никто не помешает тебе прокрастинировать. Никто не ткнет носом в лень, неуверенность или страхи. Все толерантно, с православной терпимостью. Идиллия.
Досадно одно. Подобный формат отношений деструктивен. Если друг не мотивирует тебя своим примером – он пуст. Если он не отвешивает тонизирующий подзатыльник при упадке сил – он злонамерен. А если в критический момент он потакает твоим слабостям – он просто не любит тебя.
Знаменитый ученик Фрейда – Эрих Фромм – выявил алгоритм зрелой любви. Звучит он так: «любовь – это активная заинтересованность в жизни и РАЗВИТИИ того, к кому мы испытываем это чувство». Получается что человек, который не заинтересован твоим прогрессом – привязан к тебе взбалмошными узами юноши, а не любовью зрелого типа.
Понятно, что бросать друга в кризис – не кошерно. Но потакать его меланхолии – значит усугублять проблему. Не делай так. Выбирай друзей, горящих огнем саморазвития и способных сказать тебе нелицеприятные вещи открыто.
Самый эффективный вопрос
Альберт Эйнштейн назвал главным признаком гениальности – любопытство. Тот, кому искренне интересно устройство Вселенной, механизмы бизнес-влияния или особенности маникюра у супруги – поистине человек с зачатками гениальности.
Забудь, что в детстве тебя учили не совать нос куда ни попадя. Суй. Тебя и люди сочтут внимательным слушателем, и сам ты кучу профита выцедишь.
А главный вопрос – ПОЧЕМУ? Почему я зарабатываю меньше сотни деревянных в месяц? Почему до сих пор не подтянул инглиш хотя бы до уровня Advanced? Почему не перебрался ближе к морю, хотя так давно мечтал?
Задавай вопросы себе и окружению регулярно. Это побудит подсознание искать ответы.
Раппорт или как мгновенно расположить собеседника
Раппорт – это вхождение в доверительный контакт. Способов войти в раппорт много. Но ничто так не располагает собеседника, как копирование его позы или жестов.
Это банально, но схема рабочая. Наша скептичная голова устроена так, что мы подсознательно доверяем тем, кто на нас похож. Эту причуду мы унаследовали от предков. Им было критически важно опознать сородича в пестрых джунглях.
Хоть мы ушли далеко от племенного строя, копирование позы, мимики, жестикуляции и даже манеры речи – актуальный способ наладить доверительный контакт. Поэтому, скептик, развивай артистизм. О последнем – далее.
Спорт - Инструмент гения
Все успешные люди тренят. Будь то классический фитнес или экстравагантные гонки на дельфинах.
Физические нагрузки делают тело упругим. А спортивная особь привлекает внимание, словно обрызгана спреем с феромонами. Но эстетика – только вершина айсберга.
Спорт стимулирует бестолковку похлеще учебников. Представь, ты пробежался. Освежающие потоки крови хлынули в мозг. Дыхание стало ровным и глубоким. Все умственные шлаки остались на беговой дорожке, а в голове благостный дзен. В такой мыслительной "среде" легко поймать правильный настрой или гениальную идею.
А теперь представь, что такое состояние ты ловишь ежедневно. И сравни голову-свалку своего конкурента, который пялится в компьютер 24/7, не разгибаясь. Кто будет счастливее и продуктивнее?
Поэтому подбирай складочки, аки платье с рюшками, упаковывай объемный таз в джинсики и вперед на треню – за озарением.
Если тренировки для тебя – синоним ада, начни с прогулок. Кто знает, может ты добредешь-таки до спортзала.
Качни мышцу самоконтроля через мелочи
Самодисциплина – это умение сознательно вмешиваться в бессознательные линии поведения. Тобой управляют не случайные стимулы, типа пончиков и ютуба. Но ты решаешь автономно – куда и как направить свое внимание.
Исследования доказали, что практикуя маленькую и почти не заметную, но требующую дисциплины вещь – мы увеличиваем самоконтроль и в других сферах жизни.
Например. Тщательно заправляй кровать. Избегай слов-паразитов. Не оставляй немытую посуду на потом. Следи за порядком на рабочем столе. Всегда складывай аккуратно вещи. В общем, делай все то, что требует маленького усилия.
Все эти ежедневные действия укрепляют мышцу самоконтроля. Придумай любое задание в повседневной жизни и практикуй.
Научись говорить красиво за пару дней
Отличный способ прокачать ораторский навык – писать. Да, именно писательский труд приучает говорить красиво и просто.
Фишка в том, что писать со словами-паразитами невозможно. А первоочередная потребность текста – доступность. Вот и получается, что твоя ювелирная работа со словом потом активизируется и в повседневной речи.
Не обязательно писать великий роман. Маленькие заметки тоже подойдут. Возьми рандомную тему и состряпай читабельное полотно. Не печалься, если твоя писанина поначалу напомнит каракули имбецила. Нужно немного практики. Когда ты научишься выражать мысль текстом, твоя речь автоматически станет богаче и притягательнее.
Системный подход нужен даже бунтарю
Когда ты определил цель – самое трудное позади. Взор сфокусирован на вожделенном объекте. Сомнения и альтернативы беспощадно треснуты об хуй. Осталось наметить план и начать поступательное движение.
Что не подойдет достигатору?
– Я начну, если останутся силы.
– Обдумаю в отпуске.
– Если Меркурий не заслонит Альфа Центавру, я приступлю.
Разиня без системного подхода опирается на случайное вдохновение. Сегодня Нетфликс, завтра – нет настроения. А вдохновение может задержаться или улизнуть к рандомному зеваке.
Системное же мышление дает конкретику. Сколько часов в день? Какие инструменты достижения? Потенциальные преграды и удачные решения конкурентов. Все упорядоченно, как в госучреждении при путинской ревизии.
Если не хочешь двигаться хаотичными судорогами, планируй путь к цели.
В 18:00 опубликую 3 неординарных способа сделать квантовый скачок в развитии. Возможно, будет больно.
Режим слоумо в диалоге с манипулятором
Если ты чувствуешь, что собеседник оказывает давление, возьми паузу. Манипуляторы обожают создавать искусственный дефицит времени, чтобы впрыснуть в сознание «жертвы» замешательство.
Тайм-аут позволит выдохнуть, взвесить все аргументы и вернуть утраченное самообладание. А спокойные люди гораздо реже допускают досадные ошибки в диалоге.
Энергетическая пилюля - правильное мышление
Для постоянного драйва важно мышление. То, о чем ты думаешь. То, как ты думаешь. Если у тебя есть страстное увлечение и призвание, мозг сам будет генерировать энергию на достижение целей. Даже в условиях недосыпа и ошибок в пищевом поведении.
Люди, которые не подвержены негативизму и апатии, лучше справляются с задачами. Ищите во всем плюсы и учитесь получать удовольствия от процесса достижения цели.
Вывод. Сохраняйте позитивный настрой, работайте с мыслями, выбирайте идею, которая вдохновляет.