Мой Здоровый Образ Жизни

02 May 2021 18:07

10 полезных перекусов | Мой ЗОЖ

Мы уже говорили о том, что правильное питание и перекусы практически несовместимы. Если Вы стараетесь поддерживать себя в прекрасной физической форме, то перекусы – Ваши злейшие враги.

Однако люди бывают разные, и далеко не всем просто смириться с мыслью о том, что к холодильнику нужно подходить только в определенное время и вполне ограниченное число раз. Не нужно ругать себя за то, что Вы любите покушать. В таком случае лучше обыграть эту Вашу особенность так, чтобы от нее было минимум вреда и максимум пользы. А мы расскажем, как это сделать.

Все перечисленные ниже «перекусы» содержат всего 100 калорий. Но и это еще не все: каждый из указанных продуктов обладает еще и полезными свойствами. Итак…

Читать продолжение на сайте: 10 полезных перекусов

Мой Здоровый Образ Жизни

19 Apr 2021 06:01

Как правильно бегать| Мой ЗОЖ

В наш век, насыщенный компьютерами и прочими гаджетами, многие ведут малоподвижный образ жизни, в связи с чем появилось множество заболеваний таких, как ожирение, сколиоз, остеохондроз.

Чтобы избавиться от этих проблем, необходимо вести активную жизнь, и самый простой способ сделать это — совершать пробежки.

Многие люди сидят за своим рабочим столом в основном возле экрана монитора и не подозревают, что этим они очень сильно портят свое здоровье. Основная проблема — это ожирение. Как избавиться от лишнего жира было написано в другой статье, а сейчас поговорим о пользе бега для малоподвижных людей.

Читать продолжение на сайте: Как правильно начать бегать

Мой Здоровый Образ Жизни

12 Apr 2021 06:01

3 важных причины для занятий спортом | Мой ЗОЖ

Все из нас знают, что заниматься спортом очень и очень полезно, но тем не менее, не все с легкостью это делают. Как сделать так, чтобы на постоянной основе заниматься спортом?

Читать продолжение на сайте: Причины для занятий спортом

Мой Здоровый Образ Жизни

05 Apr 2021 16:02

Польза и вред творога для организма человека | Мой ЗОЖ

С самого детства мы начинаем принимать в пищу замечательный кисломолочный продукт – творог. Его изготавливают из молока, сквашивая и отделяя сыворотку. Твердую массу, которая остается после этого, называют творогом. Этот продукт можно как приобрести в магазинах и на рынках, а также изготовить самостоятельно. Из творога можно сделать множество вкусных блюд, но самым популярным считаются вареники. Данный кисломолочный продукт используют как в качестве начинки, так и употребляют отдельно. Польза творога для организма доказана медиками, но он может принести человеку и вред.

Читать продолжение на сайте: Польза и вред творога

Мой Здоровый Образ Жизни

29 Mar 2021 16:02

Маринованный имбирь | Мой ЗОЖ

С каждым годом все больше и больше появляется любителей японской кухни. Ее блюда отличаются простотой, изысканностью и естественно неповторимым вкусом, благодаря особым пряностям, травам и корням. Но одной из основных изюминок кухни является маринованный имбирь. Вкусовые качества данного продукта просто изумительны, попробовав его хотя бы один раз, вы будете его всегда иметь на своей кухне.

Читать продолжение на сайте: Маринованный имбирь польза и вред

Мой Здоровый Образ Жизни

22 Mar 2021 16:03

Продукты для красоты и здоровья | Мой ЗОЖ

Все мы знаем, что молодость не вечна, но каждому из нас хочется оставаться как можно дольше молодыми и красивыми, в независимости от того, женщина вы или мужчина. Существует множество способов как этого добиться, но самым эффективным и верным является активный и подвижный образ жизни и сбалансированное правильное питание.

Читать продолжение на сайте: Продукты для здоровья

Мой Здоровый Образ Жизни

15 Mar 2021 16:02

Продукты вызывающие стресс | Мой ЗОЖ

Всем известен факт, что депрессии, стрессы и негативные эмоции очень плохо влияют на наш организм. Иммунная система ослабевает, человек все чаще начинает болеть и со временем все это приводит к хроническим заболеваниям. Самыми распространенными из них являются гипертония, сахарный диабет и язва желудка.

В жизни иногда очень тяжело повлиять на обстоятельства, которые происходят вокруг нас, но зато мы может легко контролировать свое питание. Попадая в наш организм, пища переваривается, еда всегда стимулирует или же наоборот снижает выработку гормонов, которые отвечают за наше эмоциональное состояние и настроение. О том, какие продукты способствуют появлению стресса и депрессии, мы сейчас рассмотрим в нашей статье.

Читать продолжение на сайте: Продукты вызывающие стресс

Мой Здоровый Образ Жизни

08 Mar 2021 16:02

Польза Иван-чая для организма | Мой ЗОЖ

Уникальные лечебные свойства Иван-чая были обнаружены еще во времена правления Александра Невского. Этот вкусный напиток ценили не только за приятный аромат и вкус, но еще и за мощный целебный эффект. Растение Иван-чай считался лекарством от различных болезней благодаря своему уникальному химическому составу.

Владея особыми секретами приготовления листового Иван-чая, наши предки умело его сушили, подготавливали и заваривали для заживления ран, успокоения душевного состояния, укрепления здоровья, применяли от простудных, вирусных заболеваний и даже для поднятия боевого духа.

Читать продолжение на сайте: Польза Иван-чая

Мой Здоровый Образ Жизни

01 Mar 2021 16:02

Польза чернослива | Мой ЗОЖ

Сейчас на прилавках наших магазинов и рынков можно найти огромное количество различных сухофруктов. Но одним из самых популярных и любимых является чернослив, так как он обладает приятным вкусом, ароматом, а также большим количеством полезных свойств для организма человека. Его добавляют в выпечку, кондитерские изделия, мясные и другие блюда, но больше всего его употребляют в свежем виде. Своей неповторимой кислинкой, чернослив придает приготовленным блюдам особый вкус, который просто невозможно забыть.

Читать продолжение на сайте: Польза и вред чернослива

Мой Здоровый Образ Жизни

25 Feb 2021 16:02

Что можно есть на ночь | Мой ЗОЖ

Следя за своей фигурой, мы прилагаем немало усилий: бегаем по утрам, делаем зарядку, ходим в спортивный зал и на секции, а также сидим на диете. Мы стараемся есть полезные продукты, едим маленькими порциями и не употребляем пищу на ночь, даже не задумываясь, как это вредит нашему организму. Специалисты в этой области доказали, что ужин также важен для человека, как завтрак и обед.

Отказ от вечерней трапезы никак не влияет на похудение, но он может обернуться неприятностями для органов пищеварительной системы. Готовя блюда на ужин, вы должны помнить, что они должны быть легкими и не жирным, дабы не перегружать ваш желудок перед сном. Диетологи составили список самых простых и полезных продуктов, которые можно употреблять на ужин.

Читать продолжение на сайте: Продукты которые можно есть на ночь

Мой Здоровый Образ Жизни

19 Feb 2021 16:02

Натуральные продукты-антидепрессанты. Топ 5 | Мой ЗОЖ

Внутренняя гармония и прекрасное расположение духа – эти качества делают каждого человека счастливым, помогают ему добиваться поставленных целей в финансах, карьере, жизни. Но иногда на каждого из нас нападает грусть, которая со временем может перерасти в депрессию. Чтобы этого не произошло, нужно употреблять продукты антидепрессанты от природы, которые приносят огромную пользу для человека.

Совсем не обязательно горстями глотать таблетки из аптеки. Следующие 5 натуральных продуктов антидепрессантов помогут справиться с легкой депрессией и нервным расстройством.

Читать продолжение на сайте: Продукты-антидепрессанты

Мой Здоровый Образ Жизни

11 Feb 2021 16:02

Сколько нужно пить воды | Мой ЗОЖ

Любой человек знает, что для хорошего самочувствия в течение дня необходимо выпивать определенное количество чистой воды (2-3 литра). Если это число меньше, вы пьете в основном чай или кофе, то здоровье может резко ухудшиться, что нельзя допускать. В этой статье рассмотрим симптомы и признаки обезвоживания, которые укажут на то, что мы пьем в течение дня мало воды.

Читать продолжение на сайте: Сколько пить воды

Мой Здоровый Образ Жизни

05 Feb 2021 16:02

Чем полезен кефир | Мой ЗОЖ

Среди кисломолочных продуктов в мире самым популярным является кефир. Он по-своему уникален и имеет множество полезных качеств и особенностей. Его используют в кулинарии, в косметологии, включают в рацион диет и употребляют при бессоннице. Чем же на самом деле полезен и вреден кефир для организма человека, какая его калорийность и в каких дозах его лучше всего принимать.

Читать продолжение на сайте: Полезные свойства кефира

Мой Здоровый Образ Жизни

29 Jan 2021 16:02

Почему нужно завтракать | Мой ЗОЖ

Очень многие люди привыкли вместо полноценного завтрака только пить чай или кофе, но это в корне неверный план питания, который приводит к проблемам с лишним весом, способствует снижению уровня энергии на протяжении дня. Завтракать нужно обязательно, причем делать это нужно с умом. Необходимо употреблять в пищу с утра только правильные продукты питания.

Читать продолжение на сайте: Для чего нужен завтрак

Мой Здоровый Образ Жизни

20 Jan 2021 17:16

Зачем человек ест | Мой ЗОЖ

Каждый человек ежедневно ощущает чувство голода. Но каждый подходит к этому по-разному. Явные чревоугодники съедают иногда даже больше, чем требует организм, и получают от еды наслаждение, а некоторые аскеты едят только по мере наступления чувства голода и им достаточно маленькой порции.

На этой странице мы получим ответы как влияет пища на организм, что она дает и почему так важно питание для живого организма.

Читать продолжение на сайте: Как не есть пустые калории

Мой Здоровый Образ Жизни

23 Apr 2021 16:04

Как начать заниматься спортом | Мой ЗОЖ

Все люди хотят хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать, быть здоровыми и энергичными. Чтобы это стало возможным, необходимо заниматься спортом. Но для тех, кто никогда это не делал, необходимо знать, как начать. 

Как известно, для того чтобы втянуться в какую-либо привычку, нам необходимо от двух до трех недель. То есть, любыми методами необходимо выдержать этот период. А дальше будет легче и вы втянетесь.

Читать продолжение на сайте: Как быстро начать заниматься спортом

Мой Здоровый Образ Жизни

15 Apr 2021 06:01

10 советов как спастись от жары | Мой ЗОЖ

Буквально через несколько недель на улице будет такая жара, что придется задумываться о приобретении кондиционера. Хотя кондиционер — это очень вредно для организма. Поэтому статья будет о том, как спастись от жары подручными методами.

Читать продолжение на сайте: Как спастись от жары

Мой Здоровый Образ Жизни

08 Apr 2021 06:01

Силовой тренинг для женщин: польза и особенности | Мой ЗОЖ

В последнее время в Сети появляется все больше информации о пользе силового тренинга для представителей прекрасного пола, но до сих пор есть такая категория женщин, которая считает, что такие тренировки – это прерогатива мужчин.

Это категорически неверное мнение, так как силовой тренинг приносит максимум пользы. Если женщина хочет иметь стройное, подтянутое и рельефное тело, он ей в этом поможет.

Читать продолжение на сайте: Почему женщинам нужно заниматься силовым тренингом

Мой Здоровый Образ Жизни

01 Apr 2021 16:02

Польза и вред граната | Мой ЗОЖ

В любое время года наш организм нуждается в витаминах. Кто-то идет в аптеку и покупает там специальный комплекс, ну а другие приобретают в магазинах и на рынках фрукты, в которых находится их большое количество. Зачастую мы выбираем лимоны, апельсины, бананы, яблоки и конечно же красный гранат, польза которого для организма просто бесценна. Этот восточный плод состоит из мелких зерен со сладким вкусом с небольшой кислинкой.

Читать продолжение на сайте: Польза и вред граната для организма

Мой Здоровый Образ Жизни

25 Mar 2021 16:03

Как отказаться от сладкого | Мой ЗОЖ

Еще в детстве конфеты, пирожные и печенье воспринимались, как что-то приятное, божественное и дарящее радость и счастье. Тяжело устоять перед тем, что приносит большое удовольствие и достается с такой легкостью. Ученые и специалисты по психологии доказали своими теориями, что люди, которое обожают сладости, намного счастливей и радостней тех, что его не любят.

Читать продолжение на сайте: Как ограничить себя от сладкого и мучного

Мой Здоровый Образ Жизни

19 Mar 2021 16:02

Польза и вред морской капусты | Мой ЗОЖ

На наших столах можно увидеть множество различных блюд, приготовленных из самых распространённых продуктов. Но мало кто употребляет в пищу морскую капусту — водоросль ламинарию. Ее богатый состав полезных веществ просто уникален, а большое количество необходимого для организма йода бесценно. Польза, которую получит человек от употребления морской капусты, огромна.

Читать продолжение на сайте: Польза морской капусты для организма

Мой Здоровый Образ Жизни

12 Mar 2021 16:02

Польза хурмы для организма | Мой ЗОЖ

Существуют фрукты и ягоды, которые летом практически невозможно встретить на прилавках супермаркетов и магазинов. Одним из таких сладких продуктов является хурма. Как только она появляется осенью в продаже, невозможно пройти мимо и не купить несколько штучек, чтобы побаловать себя и своих родных этими сладкими экзотическими ягодами.

Ароматные плоды привлекает своим ярким цветом, необычным вкусом, а также полезными компонентами, которые так нужны для человеческого организма. Не зря ведь греки просто боготворят хурму и называют ее «Божественный огонь» или «пища Богов».

Читать продолжение на сайте: Польза хурмы

Мой Здоровый Образ Жизни

05 Mar 2021 16:02

Какие продукты полезно есть осенью | Мой ЗОЖ

Когда наступает осень, мы меняем короткие летние шорты и легкие сарафаны на более теплую одежду. Многие люди, в свою очередь, одевая широкие и длинные вещи, сразу же начинают забывать об уходе за своим телом, которое требует круглогодичного внимания и оздоровления. Летний сезон закончился, но это еще не повод забыть о красоте своей фигуры, режиме дня и том, что мы употребляем в пищу, ведь это сразу отразиться на здоровье.

Читать продолжение на сайте: Какие продукты полезно

Мой Здоровый Образ Жизни

27 Feb 2021 16:02

Полезные продукты зимой | Мой ЗОЖ

Ни для кого не является секретом, что люди больше всего болеют в зимний период. В эту пору года человек употребляет малое количество свежих овощей и фруктов, в которых находятся все полезные витамины и минералы. В результате этого иммунитет снижается, организм стает более подвержен различным вирусам и болезням.

Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют включить в свой рацион питания самые полезные продукты, содержащие аминокислоты, полезные вещества и жиры.

Читать продолжение на сайте: Самые полезные продукты зимой

Мой Здоровый Образ Жизни

22 Feb 2021 16:02

Полезные продукты. Топ 15 полезных продуктов лета | Мой ЗОЖ

В летний период за окном температура воздуха может повышаться выше 40 градусов. В такую погоду нашему организму особенно сложно, а мы еще его нагружаем тяжелой и жирной пищей. В это время года появляется множество сезонных продуктов, которые мы так любим, богатых витаминами и минералами. Чтобы организм чувствовал себя замечательно летом, рекомендуется употреблять в пищу следующие полезные продукты.

Читать продолжение на сайте: Полезные продукты летом

Мой Здоровый Образ Жизни

15 Feb 2021 16:02

Как не набрать лишний вес после похудения | Мой ЗОЖ

Многие люди, набирая лишние килограммы, начинают заниматься спортом, придерживаются диеты и правильного питания. Такие усилия дают положительный результат, лишний вес уходит и фигура приобретает красивые формы. Но после того как человек похудел, не редко он вновь набирает килограммы, при этом начиная ругать методики и тренера, с которым занимался. На самом деле люди сами виноваты в этой ситуации, так как сразу же после обретения определенного веса забрасывают тренировки, не следят за своим режим питания.

Читать продолжение на сайте: Как не набрать лишний вес

Мой Здоровый Образ Жизни

08 Feb 2021 16:02

Витамины в продуктах питания | Мой ЗОЖ

Сейчас в аптеках и супермаркетах на прилавках находится огромное количество витаминов, выпущенных фармацевтической промышленностью. Но так ли они полезны для нашего организма? Давайте попробуем разобраться с этим вопросом.

Читать продолжение на сайте: Cодержание витаминов в продуктах

Мой Здоровый Образ Жизни

01 Feb 2021 16:02

Польза и вред овсянки для здоровья | Мой ЗОЖ

В систему здорового питания включено множество блюд и продуктов, но одним из самых полезных является овсяная каша. Ее предпочитают употреблять на завтрак, так как она имеет в составе большое количество антиоксидантов, минералов и витаминов, придающих человеку силы, энергии и бодрости. Овсяную кашу варят на воде или молоке, в основном используя хлопья или каши быстрого приготовления. Она полезна всем — как маленьким детям, так и взрослым, пожилым людям.

Читать продолжение на сайте: Польза и вред овсянки

Мой Здоровый Образ Жизни

22 Jan 2021 08:01

Как поднять иммунитет: 4 простых способа | Мой ЗОЖ

Под иммунитетом человека мы понимаем возможность организма сопротивляться различного рода неблагоприятным условиям окружающей среды, разнобразным вирусам и бактериям. Я не буду сейчас писать о необходимости принимать витамины и правильно питаться, об этом всем давно известно.

Приведу 4 простых совета как я поднимаю иммунитет в течении всей зимы и в начале весны. Я не заставляю вас так же делать, я просто высказываю свою точку зрения и показываю, что делаю именно я.

Читать продолжение на сайте: Как поднять иммунитет

Мой Здоровый Образ Жизни

13 Jan 2021 16:01

Приобщение ребенка к физической культуре | Мой ЗОЖ

У меня двое детей, поэтому вопрос правильного образа жизни ребенка стоит для меня очень остро. Все мы прекрасно знаем о пользе спорта в жизни детей, но порой до конца не понимаем, насколько это важно, поэтому сегодняшнюю статью я решила посвятить теме "Физкультура в жизни ребенка".

К сожалению, в настоящее время большинство детей остаются слабыми и часто болеют. Причем с течением времени число таких детей все более увеличивается. Кстати, статистика утверждает, что при поступлении в школу большинство детей не дотягивает до программного материала по физической культуре школьников младших классов.

Читать продолжение на сайте: Приобщение ребенка к физической культуре