19929
#شعار_خنده_بازار لبخند بزن؛ برآمدگی گونه هایت توان آن را دارد که امید رفته را بازگرداند😊 #دوستتون_داریم 😘
فقط باید جان تراولتا باشی که اگه یه دفعه و بدون هماهنگی از وسط جمعیت بلندت کردن بری هندی برقصی، دست و پاتو گم نکنی
قشنگتر از سلمان خان رقصید 😍👌
channel ➣ @manmanoo
📌 چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟
✅ رو راست و صریح باش:
گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی.
اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی.
✅ ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار
از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس!
این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست.
✅خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر:
یادبگیر
خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی.
✅تمرین کن:
مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی.
پ.ن: یادت باشه
مرزگذاری صرفا کلامی نیست و باید با عمل همراه باشه!
channel ➣ @manmanoo
۸ مه روز جهانی خر است. این روز برای حمایت از حیوانی نام‌گذاری شده که بیش از چهار هزار سال قبل از میلاد توسط انسان اهلی شده و همواره تا به امروز برایش بار می‌برد 🫏
+ روز جهانی خر رو به خودمون که مثل خر کار میکنیم اما توی این مملکت هیچی نمیشیم تبریک میگم.
channel ➣ @manmanoo
تیم تلخ المپیک
تیم پناهندگان المپیک تابستانی ۲۰۲۴ فرانسه با ۳۶ ورزشکار در این رقابت ها حضور خواهد داشت.
خبر تلخ اینکه ۱۴ عضو این تیم، ایرانی و ۵ نفر نیز افغانستانی هستند.
بی تردید تصویر برآمده از این رویداد، تاثیر نامطلوبی بر دیپلماسی عمومی ایران و وجهه بین المللی کشورمان خواهد داشت.
این در حالی است که در دوره های گوناگون برگزاری المپیک، تیم پناهندگان عمدتا ترکیبی از ورزشکاران کشورهای جنگ زده یا دچار بحران شدید سیاسی و اقتصادی و امنیتی بوده است.
محمدرضا اخضریان
channel ➣ @manmanoo
فیلم ترسناک و هیجان انگیز Abigail منتشر شد.
داستان فیلم : این فیلم بر روی گروهی از آدم‌ربایان تمرکز دارد که دختر یک شخصیت قدرتمند را دستگیر می‌کنند و باید مراقب او باشند، تا زمانی که ابیگیل ماهیت واقعی خود را به عنوان یک کودک خون‌آشام آشکار می‌کند و آنها را یکی یکی شکار می‌کند...
IMDb: 7
Google: 87%
Metacritic: 62/100
Rotten Tomatoes: 85%
Letterboxd: 3.2/5
channel ➣ @manmanoo
فکر‌کنم با ماهی ها مشکل ناموسی داره . وگرنه این قیافه واسه خوردن یک ماهی واقعا طبیعی نیست 😂
channel ➣ @manmanoo
نصف قد دهه شصتیا و هفتادیا رو با این کوتاه کردن :)
channel ➣ @manmanoo
فرانسه بی‌قانونه، آمریکا هزینه درمان گرونه، انگلیسیا نژادپرستن، سوئدیا یبسن
کرج خوبه کرج.
channel ➣ @manmanoo
🎥مدیران زاکانی پول را گرفته و رفته‌اند
مهدی اقراریان، رئیس کمیته نظارت شورای شهر تهران:
برخی مدیرانی که از زاکانی ودیعه مسکن گرفتند، بدون تسویه حساب از شهرداری تهران رفته‌اند، درباره لیست ودیعه مسکن مدیران از دفتر زاکانی سوال کردم، اما پاسخی ندادند، زاکانی از جیب مردم تهران به منصوبانش ودیعه مسکن پرداخت کرد./خبر
هر کی زمان انتخابات که میشه تندترین شعارها علیه ورادات، آقازادگی و انتصابهای رانتی و بیت المال خوری و...میده دستش که میرسه خودش بدتر عمل میکنه!
@Buh_LOL |بهلول
واکنش من توی تمام موقعیت‌های حساس زندگی:
channel ➣ @manmanoo
تفاوت میکاپ توی فصل سرد و گرم ☺️
channel ➣ @manmanoo
اگه هر روز به مدت یک سال تخم مرغ آب پز بخوریم چه اتفاقی برامون میوفته
channel ➣ @manmanoo
از تموم چیزهایی که به موقع اتفاق نمیوفتن، خسته‌م.
channel ➣ @manmanoo
اگه قصد داری به اکست برگردی روز تو هم مبارک
channel ➣ @manmanoo
احتمال زنده شدن دایناسورا از تو رابطه رفتن من بیشتره.
channel ➣ @manmanoo
تو برنامه های حامد آهنگی چه خبره؟! 😂😂
channel ➣ @manmanoo
کاش گوشه‌ای از این شهر شلوغ کمی دورتر از هیاهو‌های مهیب
یک نفر جار میزد "آرامش"
بیا که حراج کرده‌ایم...
صبح بخیر🤍
channel ➣ @manmanoo
اگر میتونی این رو بخونی تو یه تیم هستیم
channel ➣ @manmanoo
📚 6 کتابی که زنان مستقل باید بخوانند :
1- زنان برتر از ما
2- زنان زیرک
3- شدن
4- کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی‌دهند
5- راهنمای دوست‌داشتنی بودن به روش آدری هپبورن
6- با اطمینان میدانم که...
📚 کتاب هایی که در زمینه خودسازی معجزه می‌کنند :
1- اثر مرکب
2- قله ها و دره ها
3- اول عاشق خودت باش
4- تخت خوابت را مرتب کن
5- قدرت شروع ناقص
6- قدرت رها کردن
📚 اگه میخوای ذهن مثبت و سرشار از انرژی داشته باشی این کتابارو بخون :
1- محدودیت صفر
2- پاکسازی ضمیر
3- معجزه نصیب بهترین ها میشود
4- معجزه شکرگذاری
5- هنر شفاف اندیشیدن
6- خودت را به فنا نده
channel ➣ @manmanoo
شمارو نمیدونم ، ولی تا حالا هیچ کسی بعد گفتن «خبرشو بهت میدم» خبرشو بهم نداده
channel ➣ @manmanoo
کندوی عسل خونگی مدرن 😍
خلاقیتش ستودنیه 😁
channel ➣ @manmanoo
یه ویدیو براتون پیدا کردم که تمریناتی میده برای جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل 👌
channel ➣ @manmanoo
لاو لنگوئیج بنده چایی ریختنه.
یه چایی بریزم بخوریم؟
بیا یه چایی بخوریم حالا.
بیا برات چایی ریختم. یه چاییمون نشه؟
channel ➣ @manmanoo
پول خوشبختى نمياره مال زمانى بود كه دلار هزار تومن بود
channel ➣ @manmanoo
وقتی تو ترافیک گیر میکنی و ماشینت دنده ایه😂😂
channel ➣ @manmanoo
ازم پرسید
چطوری اینقدر قوی شدی؟!
بهش گفتم:
«اون آدمی که من بهش خیلی نیاز داشتم، بهم یاد داد که من به هیچکسی نیاز ندارم..!»
channel ➣ @manmanoo