Если деприсняк только начинается, или подустал от жизни, на бобовые, 5-HTP ( или l-tryptophan) )
Читать полностью…
Я делаю синхронно с дыханием, вдох присед выдох встаю, или наоборот. Вот только закрепатурило плотно меня, спасаюсь аминокислотами
Читать полностью…
Мало того, в бобовых много триптофана, который ни что иноё как предшественник серотонина
Читать полностью…
Мужчины чувствую что хочу поделится. Делюсь😎
Все вы слышали фразу "что ты ешь - тем ты и становишься ", так вот здесь на марафоне Наталья Сведовая расскажет много нюансов питания дающего СИЛЫ идти вперёд в своем темпе 🔥🔥🔥🙏🏻
Хотелось бы побыстрее прогресса конечно, но наслаждаться процессом ничуть не хуже)
Читать полностью…
К элементам начал делать подводящие с 9 сентября 21 года
Читать полностью…
Красиво, давно занимаешься?
Тоже хочу таким заняться, импонирует такой вид деятельности
Треню передний вис, повышаю серотонинчик, пасмурно сегодня))
Читать полностью…
Может что тут дело в том, что ваши ноги - одни из самых сильных мышц в организме и могут выдерживать большие нагрузки, их не так уж просто утомить. А вот ваш остальной организм может страдать
Читать полностью…
Вода? Витамины? Минералы? Это всё надо употреблять, но лучше реально хоть анализ крови сделать на всякий случай
Читать полностью…
Наверное над в раза 2 кол-во приседаний уменьшить
Читать полностью…
Топ инфа 👌 почитал и оказывается много чего ещё триптофан помогает оседлать )
Читать полностью…
Ещё добавлю то что мы выходим из зимнего периода у нас в Берлине выпал снег)
А в холодный период наши предки всегда ели бобовые разные так как они положительно влияют на почки и мочевой пузырь. Фасоль( хорошим выбором будет адзуки),горох, сочевица, нут 💪💪💪
Объявляю Неделю Здоровых Пищевых Привычек!
Сегодня, 3 марта, во всем мире отмечают День дикой природы. Этот праздник призывает защищать и заботиться о красоте природы. А начинать всегда нужно с себя.
Приглашаю вас обрести гармонию со своей собственной природой на подарочной
🥑Неделе Здоровых Пищевых Привычек c 7 по 12 марта!
Программа недели:
7 марта – Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу – в чем ошибка такого концепта?
8 марта – Идеальный мартовский завтрак энергичной, женственной и спокойной женщины. Праздничный урок 💞
9 марта – Какие Паразиты и Грибки не дают тебе питаться правильно?
10 марта – Какая еда больше всего нужна весной? + вариант моего авторского детокс-меню.
11 марта – Почему нередко веганы не здоровее мясоедов? И что с этим делать? И ещё немного о Грибах и Паразитах.
🔥12 марта – Большой Открытый Вебинар:
Мифы Здорового Питания и – Как исцеляет еда.
Ещё не верите, что Правильное Питание без срывов и кусочничества – это понятно и просто? Вы просто не пытались разобраться в простых принципах ПП.
Неделя Здоровых Пищевых Привычек состоится в телеграм-канале Urban Queen.
Подписывайтесь, чтобы принять участие: /channel/urbanqueen_ru
Скоро 5 месяцев исполнится, как я к элементам подходить начал, дохрена сил на них надо
Читать полностью…
Но я с калистетикой вообще не знаком, от слова совсем
Читать полностью…
Воду пью миниум 2-2.5 литра в день, бывает могу и 3-4 хлебнуть, витамины цинк, д3, б.
В минералах не разбираюсь )
у меня подобное было когда после тренировки резко запрокинул голову чтобы воды попить ахааххах
пульс упал до ударов 20 в минуту наверное, и голову сдавило так, что я на колени упал))
Та я чёт пересмотрю политику кол-во приседаний завтра или послезавтра, а то я так мог и коньки откинуть
ещё такой боли в голове я не чувствовал
