Психолог Марк Бартон

26 Jun 2023 18:55

Что нельзя спрашивать у детей и почему?!
Новый выпуск уже на канале ⤵️

https://youtu.be/BaC938lmPvM

Психолог Марк Бартон

23 Jun 2023 21:01

КОНЕЦ СЕРИАЛА

В тот день, когда Оля переезжала от Сергея, все валилось из рук. Помощников не было. Для нее переезд был сравним с катастрофой. Сестра работала, а Сергея, естественно, просить не хотелось.
Грузчики вынесли последние коробки. Оля, окинув еще раз взглядом ставшую родной квартиру, вышла из нее. Чтобы никогда больше сюда не вернуться.

Сверху на лестничной клетке раздались мужские голоса.
«Этого только не хватало...», — подумала Оля.

Ей не хотелось, чтобы кто-то из соседей видел, как она уезжает.
Оля хотела быстро вставить ключ в замок, но с первого раза не получилось. Она рывком дернула ключ и раздался хруст металла. Ключ сломался.

«П.....ц», — подумала Оля, и в ее голове пронеслось сразу несколько картинок: слесарь с новым замком, еще несколько часов возле двери, насмешливый взгляд Сергея.

Она села прямо на ступеньки и расплакалась, сдерживаясь, чтобы не заорать во весь голос. Накопившееся напряжение больше невозможно было сдерживать.

– Девушка, что случилось? Скажите, чем помочь? — сосед со своим другом начали ее успокаивать.

Захлебываясь, Оля выплеснула им все, что случилось сейчас и за последние месяцы. Она не собиралась, но так получилось. Мужчины оказались не глупые и быстро организовали слесаря и капучино для Оли.

Пока сосед контролировал работу слесаря, его друг — Роман — отвез Олю по новому адресу и даже помог грузчикам с вещами, чтобы дело шло быстрее.

Дружба Оли и Романа началась на лестничной клетке, и они до сих пор со смехом об этом вспоминают. Рома доказал Оле на деле, что есть настоящие мужчины. Через месяц он сделал ей предложение…

#историяоли_маркбартон
@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

23 Jun 2023 16:55

7 серия

…заканчивалось лето, но Оля не грустила. Через неделю она едет со своим любимым мужчиной на отдых.

«Я это заслужила, — подумала она с улыбко­й, — столько потряс­ений за этот год. Но хорошо все, что хор­ошо заканчивается. Так здорово, что решилась, разрешила себе пойти на прог­рамму Бартона. Спаси­бо, что доверилась и поверила в себя!»

Надо же, как кардина­льно можно изменить свое внутреннее сост­ояние. От брошенной до любящей и любимой. От низкой самооцен­ки к высокой, но не завышенной.
В таком состоянии действител­ьно все получается легко.

Идя по парку, Оля ду­мала о том, как ей повезло с мужчиной. Конечно, у него есть свои слабости и ошиб­ки, но с помощью зна­ний из курса Оля уже понимает, как надо вести себя в различн­ых ситуациях.

Отношения — это дейс­твительно работа. И отношение к себе, и отношения с ним.​

Ее мысли прервал зво­нок сестры.

- Ну что, курортница, вещи на море уже соб­рала? — Смеясь, спро­сила сестра.
- Почти собрала, надо еще докупить мужские станки для бритья и кое-что по мелочи.
- Ох, любовь-любовь! — пропела в трубку се­стра, — Ладно, не бу­ду отвлекать, вечером заеду.

Улыбнувшись, Оля пол­ожила телефон в сумку и чуть не упала от неожиданности. Мале­нькая велосипедистка не справилась с упр­авлением и врезалась в Олину ногу.

«Какая хорошенькая!», — подумала Оля и поглад­ила свой живот. И еще раз улыбнулась. Она была счастлива.

Читать шестую серию

Окончание сериала про Олю читайте в 22:00 мск. А пока я почи­таю ваши предположения, что же случилось в ее жизни.

#историяоли_маркбартон
@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

23 Jun 2023 12:31

Можно ли сохранить отношения, которые рушатся на глазах?

Ко вчерашней серии про Олю вы оставили много интересных комментариев. Умеете обращать внимание на детали жизни, не спорю👍

Сегодня, на заключительном вебинаре онлайн-интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?», я раскрою вам еще несколько моментов, на которые надо смотреть, когда вы находитесь в отношениях. Жду вас в 15:00 мск!

А тем, кто решил идти с нами дальше, я говорю «Добро пожаловать на терапевтическую программу «Я ‒ ЖЕНЩИНА»

Эта инвестиция в себя станет одной из главных в вашей жизни, потому что:
✅ Мы обсудим и изучим все важные моменты вашей жизни. От раскрытия себя до раскрытия своей роли в отношениях с другими людьми. Вы будете ясно осознавать, как к вам относится человек, почему это так происходит и как это изменить.

✅ Вас ждут лучшие практики для наполнения себя энергией, уверенностью, радостью, легкостью. С умением входить в эти состояния вы сможете получить все, что хотите.

✅ Наши психологи-кураторы станут для вас наставниками и друзьями, потому что они лучшие в своем деле.
И конечно же, общий чат, где вы найдете много подруг по интересам, сможете обсуждать свои и чужие ситуации, давать и получать советы.

Поэтому, когда я говорю, что этот месяц изменит вашу жизнь, так оно и есть! Вы попадете в общество, где исполняются мечты!

Оставить заявку на участие в программе можно тут, скидка действует только до конца дня!

Психолог Марк Бартон

22 Jun 2023 18:58

😊Вы со мной? Повтор вебинара!
Мы уже собрались в вебинарной комнате на повторе 4-го занятия диагностического онлайн-интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?»
Подключайтесь прямо сейчас👇

⏺️ ПОВТОР ВЕБИНАРА, нажимайте тут

Психолог Марк Бартон

22 Jun 2023 13:54

✅Мы начинаем вебинар «КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ ЗА ДОСТОЙНОГО МУЖЧИНУ?»
👉🏻ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

Психолог Марк Бартон

22 Jun 2023 11:02

👩‍🦳👨Как выйти замуж за достойного мужчину? Сегодня, в 15:00 мск, бесплатный онлайн-вебинар.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Психолог Марк Бартон

21 Jun 2023 16:55

5 серия

- А я тебе говорила, что ты слишком торопи­шься. Не надо было съезжаться так скоро, — сказала Олина сес­тра, выслушав ее пла­ч, — Оставь ты его! Я же говорила тебе сколько раз, что ну все это не серьезно будет. Он не производит впечатление серьезного парня. Давай! Время менять жизнь!

Оля посмотрела на се­бя в зеркало. Сил чт­о-то менять не было. Хотелось просто лечь и никогда не встав­ать. «Белый потолок — сейчас самая подхо­дящая для меня компа­ния и песни про страдания тоже мои», — подумала Оля.
​
- Оль, я завтра приеду, — сказала сестра, — А сегодня можешь сделать одну вещь для меня?

«О, Боже... Ну, нет! Сейчас начнет свои мотивационные лозунг­и, а вслух сказала:
- Могу.
- Набери в интернете «Марк Бартон» и посмо­три 10 минут любого его видео.
- Света, ну пожалуйста, давай без этого, нравоучения, советы, какие-то Марки — сказала Ол­я, — Ей Богу, вот се­йчас ничего не хочет­ся!

- Оль, пожалуйста, 10 минут и все, и делай дальше все, что хочешь.

В 3:15 ночи Оля закрыла ноу­тбук.

«Хорошо, что завтра суббота. Можно спокойно побыть в тишине и подумать. Спасибо, Света!», — отправила мысленную благодарность сестре, — «Хоть ты и влезла в мои личные границ­ы, как сказал бы Бар­тон».
​
Расставание с Сергее­м, предстоящий перее­зд, душевное опустош­ение — все ушло на задний план. Оля почу­вствовала себя частью чего-то большего. Частью какой-то женс­кой силы, которая по­ка еще не проснулась.
​
Как всегда летом, пт­ицы стали чирикать раньше, чем рассвело. «Скоро рассвет», — машинально отметила Оля. И хотела продол­жить: «Скоро рассвет, выхода нет...»

Хо­тя в ее голове уже начал созревать план действий.

Читать четвертую серию

#историяоли_маркбартон
@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

21 Jun 2023 11:02

Я вижу, что вам нравится сериал про Олю. С удовольствием читаю ваши комменты и могу сказать, что никто из вас еще правильно не угадал, чем закончится эта история.

Если бы я был сценаристом, то сделал бы пометку «история основана на реальных событиях». Почти в каждой женщине есть такая Оля — доверчивая, желающая переложить создание своего счастья на плечи условного Сергея.

А знаете почему? Потому что когда женщина себя не принимает, она ищет того, кто ее примет. И всегда будет искать.

Принятие — это когда вам себя достаточно.

Вам нравится проводить время наедине с собой? Многие женщины просто не могут находиться в одиночестве. У них «ломка», надо срочно занять голову разговорами, переживаниями. А если вас оставить на неделю в полном одиночестве? Подумайте, доставляет ли вам удовольствие находиться одной, — без семьи, друзей, детей? Чем вы занимаетесь? Испытываете ли вы счастье пребывая наедине, или же это состояние пустоты, тревоги и одиночества?

Определите три действия, благодаря которым вы сможете впустить в свою жизнь наслаждение, когда есть только вы и больше никого. Раскройте свои возможности, не бойтесь экспериментировать, познавать что-либо новое.

Сегодня на третьем эфире интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?» мы поговорим о самооценке, которая складывается из внутреннего ощущения собственной наполненности. Жду вас в 15-00 мск!

👉ВЕБИНАРНАЯ КОМНАТА

Психолог Марк Бартон

20 Jun 2023 18:51

✅ Если вы пропустили 2-е занятие диагностического интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?», очень зря! Мы говорили о том, как не стрессовать в неприятных ситуациях и оставаться всегда привлекательной и здоровой.

Но для вас повтор, уже через 15 минут, подключайтесь тут

Подключайтесь уже сейчас!
@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

20 Jun 2023 16:30

🔥Девушки, сообщаю, что мы открыли продажи на 4-х недельный терапевтический онлайн-курс «Я-ЖЕНЩИНА», который стартует уже 26 июня.

👉Мы получаем очень много заявок, но многие из вас оставляют не корректные номера телефонов и адреса электронных почт. Поэтому просим вас, не спешить и проверять данные перед отправкой заявки. Служба заботы сможет быстро связаться с вами и помочь.

Оставляйте заявку на выбранном тарифе и выбирайте условия: ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Психолог Марк Бартон

20 Jun 2023 11:30

​Берите красивые вилочки и устраивайтесь поудобнее, сегодня мы едим слона. Удивлены? А слон-то как удивлён!

Сегодня поговорим о целях и задачах, к которым вы никак не можете приступить.

«Съесть слона по кусочкам» — набраться решимости, разделить большую задачу на несколько мелких и приступить к выполнению.

Вы же знаете эту технику? Да, скорее всего. А делали? 😉
Обычно крупные цели остаются лишь записями в блокноте. Человек все обещает себе приступить к задаче, но никак не приступает, потому что ждёт подходящее время. Подходящего времени не будет никогда. Примите это.

👉Вам придется формировать его под себя.

Суть этой техники можно разложить на несколько шагов.
Выписать цель. Допустим, вы хотите похудеть. Это — цель. Теперь надо определить, как именно?

❓Только диета или вы добавите в спортзал? Это уже 2 цели поменьше берём.
Пункт «диета»:
– какая она будет,
– сколько калорий,
– как вы обеспечите себе эту ежедневную калорийность?

С диетой разобрались, теперь надо все это готовить.
– Где вы будете закупать продукты в ближайшем супермаркете?
– Раз в неделю или каждый день?
– Какие именно блюда вы будете готовить, будете придумывать каждый день или опять же составите меню на неделю.
– Сколько раз в день вы будете есть и сможете ли вы так питаться, учитывая свой график.

Таким образом вы разложили цель на кусочки поменьше. А теперь надо выполнять! Готовы?

Больше понимания — меньше нервотрепки. Кстати, сегодня на втором занятии диагностического интенсива поговорим о том, как нервы и переживания превращаются в психосоматику. Жду в 15.00 мск!

Психолог Марк Бартон

19 Jun 2023 18:56

💬 Начинаем повтор! Да, да). Уже через 5 минут повтор вебинара «Личные границы женщины –гарантия счастливой жизни». Если пропустили, подключайтесь тут

Вы узнаете:
✅Какие у вас есть виды границ личного пространства
✅Через какие этапы вам надо пройти, чтобы стать зрелой личностью
✅Как нарушение личных границ влияет на ваше счастье
✅Как научиться выстраивать личные границы без манипуляций

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

19 Jun 2023 13:59

До начала вебинара осталось 2 минуты! Мы готовы!
👉🏻СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР👈🏻

Психолог Марк Бартон

17 Jun 2023 10:39

Вице-мэр Стокгольма Йан Йонссон в образе транса читает детишкам сказку, где в главной роли выступают гомосексуалисты!

Все, что нужно знать о Европе и ее ценностях! Наша задача любой ценой отстоять традиционные отношения между мужчиной и женщиной.

Психолог Марк Бартон

26 Jun 2023 12:22

9 важных моментов, на которые надо обратить внимание женщине при знакомстве с мужчиной?

Вы знакомитесь с мужчиной, отношения начинают развиваться и только потом вы замечаете, что « король-то голый!» и человека как будто подменили.

Чтобы это не повторялось из раза в раз, рассмотрим несколько основных рекомендаций:
1. Его жизненный настрой. О чем он говорит, в каком он обычно настроении? Если возле вас унылое создание, зацикленное исключительно на негативе, значит, перед вами мужчина с негативным паттерном мышления. Он выбирает из всего происходящего только негативные моменты. Опасен тем, что вы будете утешать его постоянно, даже когда это требуется вам. Кроме того, есть вероятность, что вы попадете под его паттерн, то есть, он будет зациклен исключительно на ваших недостатках и он будет подчеркивать их.

2. Его личностный рост. Какие книги он читает в данный момент, чем он увлекается, проходит ли какие-то тренинги? То есть, куда он вкладывает свое свободное время. Конечно, это не является супер-критерием, определяющим бестолкового мужчину. Возможно, мужчина добился успеха и его удовлетворяет нынешнее положение.


3. Его карьера. Например, он наемный работник на протяжении последних 5 лет, и его это не беспокоит. Когда мужчина находится в состоянии стагнации, умиротворения, то он и в отношениях достаточно консервативен, он не заинтересован в развитии отношений. Он определяет для себя минимальный уровень комфорта, чтобы чувствовать себя счастливым и этот уровень распределяется на всю его жизнь. Если вы готовы к такой ровной жизни, можете соглашаться.

4. Его отношения с семьей. Какие у него отношения с отцом, с мамой, с братьями, сестрами, бабушками? Вас должен насторожить тот факт, что в течение длительного времени мужчина не знакомит вас со своей семьей. Если у него пожилые родители и он совершенно никак им не помогает, это тоже тревожный звоночек и т.д.

5. Его прошлые отношения. Как он отзывается о своей бывшей, что он о ней говорит, что он вообще говорит о женщинах. Если он отзывается о женщинах нелицеприятно, очень высоки шансы, что вы попадете в одну из этих категорий женщин в будущем.

6. Его друзья и окружение. Присмотритесь к окружению вашего мужчины, он такой же, какие у него друзья. Хотя он может изначально этого не демонстрировать.
7. Его образ жизни. Занимается ли он спортом, следит ли за своим здоровьем? Возможно, он далек от здорового образа жизни, от своей осознанности, а ведь это важные составляющие.

8. Его интересы. Хобби и увлечения – присутствуют ли в его жизни увлечения, заинтересован ли он в том, чтобы соприкасаться с какими-то сферами жизни для развития себя как личности.

9. Его мышление. Есть категория мужчин, которые достаточно узконаправлены в своей жизни. Они не способны размышлять, вступать в конструктивный диалог, допускать иное мнение и т.д. С такими мужчинами достаточно сложно строить отношения.
Ваша задача обращать внимание на эти аспекты, присматриваться к своему мужчине с разных сторон, делая это с самого начала отношений. Взаимодействуйте с мужчиной, затрагивая разные сферы жизни.


🥳🥳🥳В среду, 28-го июня, начинается 3-дневный онлайн-интенсив «Интернет знакомства: от лайка до ЗАГСа», который проведет психолог моей команды, Надежда Осецкая. ❤️На интенсиве она разберет самые актуальные вопросы про знакомства и построение отношений.

✨Вы узнаете ответы на самые главные вопросы:
- Где познакомиться с достойным мужчиной
- Как познакомиться с достойным мужчиной
- Как распознать недостойного мужчину на сайте знакомств

👉🏻Регистрация уже открыта

Психолог Марк Бартон

23 Jun 2023 18:56

💬 Мы начинаем повтор завершающего вебинара!
Можете смотреть с мужчиной!
Подключайтесь прямо сейчас👇

⏺️ ПОВТОР ВЕБИНАРА, нажимайте тут

Психолог Марк Бартон

23 Jun 2023 13:56

Подключайтесь!
Начинаем завершающий вебинар «Сохранить семью или расстаться?!»

✅СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР

Психолог Марк Бартон

23 Jun 2023 09:04

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

22 Jun 2023 16:55

6 серия

Все выходные Оля провела в своих мыслях.
В субботу, ненадолго, в качестве группы поддержки приехала сестра. К жареной картошке открыли вино, поговорили. Вроде бы, стало легче. От вина или от разговоров — непонятно. Но когда сестра ушла, Оля почувствовала, что под ногами начинает вырисовываться путь.​
​
Еще ночью она решила, что пойдет на терапевтическую программу​ Марка Бартона «Я ‒ ЖЕНЩИНА». Сестра ее поддержала, тоже в прошлом году проходила этот курс.​

А что делать с работой? С одной стороны, Ольге хотелось остаться на этой работе и показать ему, кого он потерял. Но она понимала, что может не выдержать такую нервотрепку.​

Ее взгляд наткнулся на коробки и пластиковые пакеты: «Ах, да! Еще переезд! Сколько дел и все неприятные», — подумала она и вспомнила прошлый переезд.

В каком предвкушении она собирала вещи, когда переезжала сюда, к Сергею.​

«Странно все-таки получилось, — размышляла она, складывая вещи в коробки, — я настолько была в нем уверена. В том, что он был со мной честен. А он, оказывается, все это время любил другую. Неужели, я настолько слепа, что не замечала этого? Кое-что замечала, но не хотела об этом думать, не хотела тревожиться. Интересно, все они такие или есть нормальные мужчины? Я тоже виновата. Но только в чем? Что не увидела? Что безгранично верила? Говорят же, что в расставании виноваты оба. В чем я виновата?»

Читать пятую серию

#историяоли_маркбартон
@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

22 Jun 2023 13:30

​3 привычки для счастья

Мы сами делаем себя счастливыми или несчастными, в зависимости от привычек, которые есть в нашей жизни. Сегодня хочу поделиться тремя самыми важными.

1. Принимайте решения самостоятельно.

Вы и только вы должны принимать жизненно важные для вас решения, берите ответственность в свои руки. Перестаньте жить ожиданиями ваших близких, сами творите и меняйте свою судьбу, не терпите, если вас что-либо не устраивает.

2. Не выпрашивайте внимания и любви, любите себя и будьте внимательны по отношению к себе.

Не пытайтесь заслужить любовь своего партнера, уважения родных. Это никогда не даст ожидаемого результата. Самое время жить для себя, получать наслаждение от такой жизни.

3. Прислушивайтесь к себе и любите тех, кто любит вас.

Это своего рода генеральная уборка окружения, которая определенно повысит качество вашего взаимодействия с миром. Зачем тратить энергию, жертвовать своей самооценкой, пытаясь заслужить любовь других людей? Не нужно навязываться, улыбаться тем, кому вы не нравитесь, а потом расстраиваться. Есть вещи, повлиять на которые мы не всегда в силах и мысли других людей одни из них.

Такие простые советы нужно сделать обязательными правилами для каждой женщины, потому что очень часто женщины привязываются к партнерам, которым они не нужны. Как не растрачивать свою женственность на недостойных мужчин — об этом мы будем говорить сегодня четвертом эфире интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?». Жду вас в 15-00 мск! Следите за рассылками, чтобы получить доступ к вебинарной комнате!

Психолог Марк Бартон

21 Jun 2023 19:02

⏺Многие женщины постоянно сравнивают себя с другими и делают вывод не в свою пользу. Конечно, от таких сравнений самооценка часто страдает. Зачем вы это делаете? 😟
Сегодня, на вебинаре, я был удивлен количеством сообщений о том, что вас что-то в себе не устраивает.

🔥Чтобы разобраться в причинах низкой самооценки и узнать как ее поднять, подключайтесь сегодня в 20:00 мск, на повтор бесплатного вебинара.

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

Психолог Марк Бартон

21 Jun 2023 14:01

Мы начинаем вебинар, где будем говорить про самооценку. 👉🏻Подключайтесь: СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР

Психолог Марк Бартон

21 Jun 2023 10:39

👉Да, да!
О самооценке, сегодня, целых 2 часа будем говорить, на бесплатном онлайн-интенсиве, в 15:00 мск. Регистрируйтесь, если еще не с нами!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Психолог Марк Бартон

20 Jun 2023 16:55

4 серия

Сергей взял неделю отпуска, поэтому сейчас они с Олей не виделись на работе.​ 
​
В смске было написано: «Я встречу тебя сегодня, после работы».
«Ну, наконец-то, одумался!», — подумала Ольга, — «Сколько можно жить в такой напряженной атмосфере? Пора поговорить!». И сердце ее радостно забилось.
​
В конце рабочего дня, выглянув в окно, Оля увидела Сергея. «Уже ждет! Пораньше пришел, волнуется... Странно, что не зашел в офис...». Сердце ее учащенно билось, пока она ждала лифт. «Что же он скажет? Как начнет? Как мне себя повести? Хотя я знаю, как мне себя повести: я все ему прощу». И она вышла на улицу навстречу своему любимому мужчине.​ 
​
- Привет! —​ она кокетливо улыбнулась.
- Привет! Как дела? —​ будничным тоном спросил он.
- Все хорошо. А что это ты решил меня встретить? Наконец-то, придумал, как замаливать свои грехи? — она продолжала с ним флиртовать.

Он посмотрел ей в глаза как будто что-то оценивая, как будто пытаясь найти там что-то из прошлого.​ 
- Оля, мы расстаемся, —​ сказал Сергей.

Оля смотрела ему в глаза и с удивлением​ заметила, что парк за его спиной как будто пошатнулся и начал падать на асфальт, а в ушах у нее зашумело.​ 
Первая мысль была: опять он со своими дурацкими розыгрышами, не может нормально извиниться... И она поддержала его игру:
- Да что ты, прямо расходимся? А что же случилось? Ты меня разлюбил?​ 
- Оля, я серьезно. Нам надо расстаться. И тому есть веская причина. Наташа беременна.

«Блиииииин, Наташа — это же его бывшая, с​ которой они расстались за пару недель до нашего знакомства», — вспомнила Оля, «Так значит вот, где он пропадал все это время!», сквозь туман мыслей доносился голос Сергея:
​- Можешь остаться у меня, пока не найдешь квартиру. Не держи зла. Не знаю что сказать. Да и не хочу наверное. Ну любил я ее и не мог забыть, а сейчас еще и ребенок, короче в шоке я, но сама понимаешь. Позвони, когда будешь съезжать, я еще на три недели беру за свой счет.​ 

Оля была в шоке. Ее ноги превратились в камень. В голове был какой-то шум. Она подняла глаза и увидела его удаляющуюся спину. Все было как в тумане. Она дошла домой, щелкнула ключом, долго сидела в прихожей, а потом набрала номер сестры.

Читать третью серию

#историяоли_маркбартон
@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

20 Jun 2023 13:58

Мы начинаем вебинар «Как блоки в теле женщины влияют на ее жизнь?!»
👉🏻Подключайтесь тут

Психолог Марк Бартон

20 Jun 2023 10:00

И проблемы со здоровьем, к сожалению, тоже!
Сегодня, в 15:00 мск, будем говорить об этом в прямом эфире!

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

19 Jun 2023 16:55

3 серия

Оля полностью втянулась в счастливую личную жизнь и только некоторые вещи омрачали ее счастье. Иногда ей казалось, что Сергей как будто не с ней: взгляд отсутствующий, отвечает невпопад, не обнимает в ответ на ее ласку. Но Оля гнала от себя все эти мысли прочь и продолжала радоваться их отношениям.

Один вечер выбил у нее почву из под ног. Она запекла курицу в духовке и ждала Сергея. Уехала с работы, раньше специально, чтобы приготовить праздничный ужин. Был маленький юбилей их отношений — два месяца. Оля посмотрела на часы. Сергей опаздывал. Набрала его номер, но абонент был недоступен. 

– Странно, — подумала она, — Может быть, телефон разрядился...

Но телефон был разряжен и через час, и через два, и в три часа ночи. Оля недоумевала, может быть, что-то случилось, а ей не сообщили. Куда звонить? Где его искать? Спать не может. Уже и сигареты нашла в шкафчике. Пол ночи смотрела в стену.

Сергей появился на пороге в 7:16 довольный, по крайней мере, не грустный, от него пахло алкоголем. 

– Где ты был?! — закричала Оля.
– У друга, сын родился. Отмечали, гуляли всю ночь.
– А я? Почему меня не предупредил? Ты головой своей думаешь? Я волнуюсь!
– Оль, ну что волноваться? Все нормально! — отмахнулся он от нее.

Она стояла и как будто не могла дышать:
– В смысле все нормально? Я не спала всю ночь! Я переживала! Разве так можно себя вести? А если я так поступлю?!
–  Ты дура! — кинул он ей и пошел в душ.

С этой минуты их отношения изменились. Он все больше пропадал на работе, иногда даже ночевал там. Или не на работе, она старалась об этом не думать. Отгоняла плохие мысли, но все-таки ждала его, готовила, убирала.

В те дни, когда он приходил, их разговоры можно было назвать соседскими:
– Как дела?
– Нормально. А у тебя?
– И у меня нормально.

Ни о какой теплоте, беседах речи уже не шло. Исчезло все, что было раньше. Оля много плакала. Но делала это так, чтобы Сергей не видел ее слез, все еще надеясь сохранить отношения. Однажды, когда от Сергея пришло неожиданное смс, сердце ее радостно забилось: наверное, хочет извиниться. Может, пригласит куда-то. Пойдем погуляем и все будет как раньше. Голубоглазый блондин, высокий, с ослепительной улыбкой.

Читать первую серию
Читать вторую серию

#историяоли_маркбартон
@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

19 Jun 2023 10:31

Здравствуйте! Я смотрю каждый ваш эфир. Часто вы говорите, что женщина должна любить себя, ценить, заботиться о себе. Я поймала себя на мысли, что многого себе не позволяю. У меня как будто какие-то внутренние запреты. Например, хочется пойти в спа, но я сама себя одергиваю. Или я могу позволить себе поехать к морю на неделю, но не еду. Дело не в деньгах, а в том, что мне это как будто бы не надо.

Отвечает Марк Бартон

Сегодня первый день диагностического онлайн-интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?», и мы будем говорить про личные границы.

Есть 6 типов женских границ. То, о чем пишет эта девушка, тоже своего рода границы, только внутренние. Здесь намотан большой клубок из низкой самоценности, отсутствие любви к красоте, неумения расслабляться и получать удовольствие.
Если у вас такая же ситуация, то приходите в 15:00 мск на первое занятие. Обсудим личные границы со всех сторон и вы поймете, как управляя этими границами, можно отпустить вожжи по отношению к самой себе и стать более гармоничной.
Жду вас в 15:00 мск!

👉ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

#вопрос_ответ_маркбартон
@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

17 Jun 2023 09:02

«Любви уже нет, но уйти не могу»

Такие слова мне иногда пишут в комментариях или на эфирах. И там же я вижу советы от других участников: «Ну как это не могу, если вас ничего не держит? Волю в кулак и уходи!»

На самом деле, что-то держит и это что-то достаточное сильное. Вторичные выгоды от этих отношений — это то, что не дает уйти от партнера.

Если это про вас, то подумайте, что хорошего прямо сейчас есть в отношениях, которые вас не устраивают. Которые вы давно хотите разорвать. И не говорите мне, что ничего хорошего нет.
Что-то существует:
– Привычная налаженная жизнь
– Не надо думать, куда идти и чем платить за квартиру
– Не надо думать, кто будет возить детей в сад
– Родственники не расстроятся, не будут отговаривать и осуждать
– Если вы с ним останетесь, то он не достанется любовнице

У каждого свои причины. Надо просто их найти и сразу станет понятно, почему невозможно разорвать отношения, которые не устраивают.

Более подробно мы будем говорить об этом с понедельника, на бесплатном диагностическом онлайн-интенсиве «Я такая одна: удобная или уникальная?». Записаться можно здесь.