Психолог Марк Бартон

22 Aug 2023 18:55

Как связаны отношения и здоровье?
👇Об этом рассказываю прямо сейчас на повторе 2-го занятия интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная!?».

Подключайтесь, чтобы узнать об этом ⤵️

👀 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ - https://mark-barton.ru/rdtyazhweb20?utm_source=telegram&utm_medium=markbarton

Психолог Марк Бартон

22 Aug 2023 13:00

​Девушки, сегодня поговорим о привычке, которая поможет вам позаботиться о своём теле и здоровье.

#полезная_привычка_маркбартон

Потому что сколько бы мы не лечили нашу психику, не стоит забывать про наше физическое тело. Вы в любом случае не сможете быть счастливы, если чувствуете, что разваливаетесь. Важно всегда следить за здоровьем, вовремя лечить зубы, делать чек-ап организма, не забывать про физическую активность.

А ещё вести дневник самочувствия📔. Что это и как работает?

Вы берёте обычную тетрадь, и каждый день в конце дня пишите туда, как вы себя сегодня чувствовали. Это может быть цифра по десятибальной шкале, или определённое слово. А рядом вы записываете, какие факторы повлияли на ваше самочувствие. Может, вы сегодня плохо ели, или у вас было так много работы, что сил вообще нет. Или вы испытали стресс, поссорились с мужем, загнались по поводу своей внешности и после этого ощутили слабость или тяжесть. Всё это вы каждый день фиксируете.

Через месяц можно просмотреть дневник и заметить первые закономерности. Я рекомендую вести дневник хотя бы пол года. А вообще, такая привычка отлично поможет и на более длительной дистанции. Тем более, что занимает она от силы минуты две.

❔Что это даёт?
Возможность отследить своё состояние и понять, когда ваше тело чувствует себя хорошо, а когда плохо. Какая еда, активность, обстановка, люди и события действуют на вас негативно. Что мешает вам чувствовать энергию и силу.

Сегодня, в 15:00 я проведу эфир о том, как блоки в теле женщины влияют на её жизнь. Расскажу, почему стресс, абьюз и нелюбимая работа заставляют вас физически чувствовать себя плохо. И дам инструкции, как от этого избавиться и почувствовать себя легко и свободно.

👉Нажимайте тут и регистрируйтесь, чтобы посмотреть эфир и получить доступ в веб комнату.

Психолог Марк Бартон

22 Aug 2023 07:58

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

21 Aug 2023 17:23

Это точно работает!
5 психологических уловок в общении!

👉🏻Новое видео уже на канале: https://youtu.be/O-u_1EHGn4s

Психолог Марк Бартон

21 Aug 2023 13:57

👉🏻Жду вас в вебинарной комнате: https://mark-barton.ru/rdtyazhweb15?utm_source=telegram&utm_medium=markbarton

Психолог Марк Бартон

21 Aug 2023 09:33

👉Сегодня, старт долгожданного онлайн-интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?!». Поэтому регистрируйтесь прямо сейчас, чтобы не пропустить начало и первыми получить доступ к вебинарной комнате.

➡️Зарегистрироваться на бесплатный онлайн-интенсив: https://mark-barton.com/onlayn-kursy-psihologiya/telegram_markbarton?utm_source=telegram&utm_medium=markbarton

Психолог Марк Бартон

19 Aug 2023 09:00

​🌟Представьте, что вы собираете пазл. Красивый, большой. Здесь деталь — счастливая семья. Здесь деталь — реализация. Здесь — здоровые отношения с окружающими. Только пазл упорно не хочет складываться.

Всё потому, что вы собираете свою картину в воздухе. Нет стола, нет подставки, хоть какой-то плоскости, которая будет поддерживать вашу картину. Ничего не получается не потому, что вы неправильно строите отношения или принимаете неверные решения в бизнесе. А потому что у вас нет базы. Внутренней опоры, которая поддержит ваш пазл.

Работа над собой и есть эта внутренняя опора. Быть самодостаточной, зрелой личностью не значит отказаться от отношений или стать жесткой. Работа над собой даёт постоянную и безусловную поддержку, уверенность, достоинство.

Прежде чем строить семью, нужно понять, как привлечь именно достойного мужчину. Прежде чем идти в реализацию, нужно понять, какие блоки мешают. Прежде чем стать женственной и сексуально, нужно понять, почему у вас нет уверенности в себе.

Всё это и не только я буду подробно разбирать на онлайн-интенсиве «Я такая одна: удобная или уникальная?». 📅Он начнётся уже в понедельник, 21 августа. Он абсолютно бесплатный и доступен из любой точки мира.

Поэтому поторопитесь, девушки. Не стоит откладывать своё счастье на потом. Регистрируйтесь тут

И до встречи!

Психолог Марк Бартон

04 Aug 2023 12:57

А как вы относитесь к своей жизни?
Задумайтесь 👆

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

03 Aug 2023 15:45

👋Всем привет! Это Марк)
Как настроение? Какие планы на август? Все успели, что планировали?

Сегодня записывали новые уроки на терапевтический 4-х недельный курс «Я-ЖЕНЩИНА». Много авторских практик ожидает участниц юбилейного потока🔥😌.

Психолог Марк Бартон

02 Aug 2023 17:01

Почему некоторым из вас сложно быть в психологически-зрелых отношениях!

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

02 Aug 2023 10:19

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

01 Aug 2023 12:17

🤩Мы запустили интернет-магазин Bear&Bаrton

Футболки, свитшоты, худи, костюмы в пижамном стиле. Все это с брендовыми принтами для женщин и мужчин!
Некоторые модели лимитированы, поэтому поспешите, если хотите стать эксклюзивной обладательницей.

🔥Переходите на наш сайт: https://barton-shop.ru/

🌍🧸Добро пожаловать, в мир Мишки Бартона! УРА)

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

01 Aug 2023 09:48

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

31 Jul 2023 10:10

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

28 Jul 2023 17:20

Девушки, мы с вами две недели шли по важному пути – пути, который ведет нас к формированию здоровой психики. Говорили о самооценке, телесных блоках, личных границах, о том, что мешает построить счастливые отношения с мужчиной.

Все эти знания необходимы каждой женщине. Без них невозможно чувствовать себя гармонично, быть счастливой, построить крепкие отношения.

На самом деле, информации, которая необходима женщине, гораздо больше.

Сейчас хочу поделиться с вами историей создания курса «Я-ЖЕНЩИНА»
Идея программы изначально пришла из моей работы с клиентами, из личной терапии. Я вёл свою статистику и понимал, что большинство женщин сталкиваются с одними и теми же проблемами. Да, каждая женщина - уникальна. Но в нашем мире почти все испытывают похожие трудности.

Я начал проводить мини-группы, по 15-20 человек, в офлайн-формате. Давал им тот материал, который сейчас даю в программе «Я – ЖЕНЩИНА». И это было не только интересно, но и эффективно. Девушки заряжались друг от друга, мотивировали, у них появлялись новые знакомства, приятное общение.
Тогда я подумал, что эту программу можно перенести в онлайн. Эти запуски были не столь масштабны, как сейчас. Но главное – эффективность онлайн формата не была ниже, чем у личной работы.
Большое количество участниц в потоке курса позволяет знакомиться, делиться своими инсайтами, динамикой, чувствами. Этот обмен мыслями и идеями, примеры и выводы позволяют быстрее достигать результатов.

Женщины проходили курс, а я старался делать его ещё лучше. Так добавились разные тарифы. Кому-то необходимы личная консультация и сопровождение, кому-то нет. каждый выбирает удобный вариант для себя.

История создания курса на самом деле очень занимательная, и думаю вам будет интересно. Поэтому предлагаю вам посмотреть это видео.

https://youtu.be/6VA6A5xOQVQ

Психолог Марк Бартон

22 Aug 2023 14:00

​​🔥 Подключайтесь! Я в эфире!
📍День 2. «Как блоки в теле женщины влияют на ее жизнь?!»
👇Жмите тут: https://mark-barton.ru/rdtyazhweb15?utm_source=telegram&utm_medium=markbarton

Психолог Марк Бартон

22 Aug 2023 09:58

⚠️Запись вчерашнего прямого эфира

👉Сегодня, встречаемся в 15:00 по мск, на втором вебинаре бесплатного онлайн-интенсива!

Нажимайте, чтобы зарегистрироваться на бесплатный онлайн-интенсив

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

21 Aug 2023 18:52

⏰Жду вас ровно в 20:00 мск на повторе эфира. Напоминаю, что сегодня стартовал онлайн-интенсив «Я такая одна: удобная или уникальная?»

Вы узнаете:
✅Какие бывают виды женского пространства?
✅Какая женщина когда не станет счастливой?
✅Кто такой агрессор, спасатель и жертва?
✅Как научиться выстраивать личные границы без манипуляций

📱Через 5 минут, в 20:00 мск переходите по ссылке: https://mark-barton.ru/rdtyazhweb20?utm_source=telegram&utm_medium=markbarton

Психолог Марк Бартон

21 Aug 2023 16:42

Поделитесь впечатлениями после просмотра вебинара, в комментариях⤵️

Буду благодарен за обратную связь 🙏🏻

Психолог Марк Бартон

21 Aug 2023 13:51

Я думаю, многие знают, что такое личные границы. Точнее, многие слышали это словосочетание. Сегодня расскажу, что такое личные границы и почему это жизненная необходимость, а не причуда века психотерапии.

✔️Личные границы —это барьеры, которые защищают нас. Это свод правил, которых окружающие должны придерживаться в общении с нами. Благодаря им мы чувствуем себя комфортно и безопасно.

Кто-то может сказать «Никому я ничего не должна». В какой-то степени вы правы, можете вести себя как угодно. И с вами люди могут вести себя как угодно. Но если все будут плевать друг на друга, жить станет тяжелее.

Защищать свои личные границы — значит не давать себя в обиду. Уметь сказать «Со мной так нельзя». Это то, что буквально делает вашу жизнь качественно лучше. В обществе такое поведение часто осуждается, да, и идёт это осуждение от людей, которые свои границы не защищают. Они просто злятся, принять не могут, что с вами так нельзя, а с ними — можно. Поэтому и бесятся.

Защищать свои личные границы — это не давать родственникам лезть в вашу жизнь. Это не терпеть недостойное отношение от мужчины. Это не позволять никому осуждать вас. Это не допускать абьюза. Иметь личные границы — значит иметь достоинство.

Существует несколько видов личных границ. О том, какие это виды, откуда они берутся, как устроен этот процесс я расскажу сегодня на своём бесплатном вебинаре в рамках интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?».

Присоединяйтесь, я настоятельно рекомендую каждой женщине прослушать этот вебинар. Желательно с ручкой и листочком.

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ, мы начинаем!

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

20 Aug 2023 11:15

🚀Присоединяйтесь к закрытому прямому эфиру тут: /channel/womancan_mb

Психолог Марк Бартон

04 Aug 2023 14:18

Сегодня хочу напомнить вам об одной очевидной вещи, про которую забывают практически все⤵

Ваш режим влияет на всю вашу жизнь.

Как бы банально и избито не звучало, но это так. Хотите быть отдохнувшей, энергичной, иметь ресурс на своё развитие, иметь силы уделять внимание своему мужчине?
Ложитесь спать вовремя и без телефона. А ещё отдыхайте. Не нужно сидеть и залипать в ленте, пока глаза не слипнутся.

Уберите телефон, выключите звук. Уделите внимание себе . Примите ванну, почитайте любимую книгу, заварите чай или просто посидите на балконе. Если вы живете не одна, проведите время с любимым мужчиной. Пообщаетесь с ним, займитесь чем-нибудь вместе.

Когда вы отдыхаете так, чтобы действительно восстановиться. Когда вы соблюдаете режим и не смотрите полночи сериалы. Тогда, с большой вероятностью, вы будете чувствовать внутренний ресурс.

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

03 Aug 2023 18:03

https://www.youtube.com/watch?v=KdIkI-xr4gk&t=25s&ab_channel=%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%91%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BD

У вас бывали ситуации, когда вы смотрите на мужчину и не можете понять «Это мой человек или не мой?». Думаю, что бывали.

Такое происходит из-за того, что мы не знаем, какие эмоции мы должны испытывать рядом с тем самым человеком.
На моём канале вышло новое видео «Как женщине понять, что она встретила того самого».

Хотите научиться понимать, что это тот самый парень которым вы можете достичь любви и гармонии? Тогда обязательно переходите по ссылке и смотрите видео.

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

03 Aug 2023 11:16

#вопрос_ответ_маркбартон

Проанализируйте свою жизнь. Муж подавляет вашу сексуальность, проявленность? Может, на вас слишком много домашних хлопот, дел, ответственности? Может, вы сосредоточились на семье и детях, и поэтому забыли про себя?

Может, это вообще не связано с вашей семьёй, а связано с изменениями вашего тела, они повлияли на вашу сексуальность и общее состояние. А может их вашей жизни просто ушло то, что внушало вам уверенность в себе и свободу. Работа, карьера, ваши увлечения.

Может, это что-то, о чём я не упомянул. Ситуации бывают разные. Подумайте хорошенько.

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

02 Aug 2023 13:54

Девушки, есть один, самый надёжный способ понять, что вы сейчас в классных отношениях.

Задайте себе вопрос: как изменилось ваше состояние после знакомства с вашим мужчиной?

Неожиданно, да? Вы можете сказать, что вообще многое меняется, ситуация в мире меняется, в стране, в жизни много чего может происходить. И вообще не обязательно мужчина так уж сильно влияет.

Нет, влияет. Факт остаётся фактом: в зрелых, гармоничных отношениях, где всё хорошо, женщина чувствует себя лучше, чем было до этих отношений. Это проявляется во всём: её сексуальности, уверенности в себе, внешности, её общем состоянии.

Поэтому если сейчас вы не уверены в своих отношениях, в том, насколько вам в них комфортно, подумайте об этом. Вспомните себя до и сравните с тем, что есть сейчас.

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

01 Aug 2023 18:01

Девушки, на моём канале вышло новое видео «Какую женщину мужчина будет носить на руках?».

В этом видео я рассказываю о том, какие ошибки женщины совершают в отношениях с мужчинами, в каком состоянии нельзя заходить в отношения и что заставляет мужчину воспринимать вас как «тяжелого человека».

🤩Хотите, чтобы мужчина старался ради вас, носил на руках, любил и обожал? Тогда смотрите видео.

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

01 Aug 2023 11:18

👉Самая частая фраза при проблемах в отношениях – я его/её не понимаю. Психологи в таких случаях советуют разговаривать, спрашивать что-то у партнёра, и я конечно тоже согласен с этим. Даже писал здесь ранее про активное слушание.

Учиться говорить – важно.
#полезная_привычка_маркбартон

Вы скажете: «Марк, а в чём проблема? Я всегда говорю, что недовольна, и муж мой тоже».
Обозвать мужа идиотом и сказать, что он вам жизнь портит, это не разговор. Так у вас начнётся только ругань.

Важно не только то, что вы пытаетесь донести, но ещё и то, как вы это делаете. Если вы орёте на своего мужчину, говорите, что он плохой, что он вас не слушает, не понимает, это не сработает. Мужчины вообще редко умеют адекватно формулировать свои мысли, если дело касается эмоций и чувств.

Помните не только о формулировках, но и об эмпатии. Если не знаете, как сказать человеку что-то, если это выходит грубо и неприятно, как оскорбление, как обвинение, поставьте себя на его место.

Поэтому привычка на эту неделю – учитесь говорить, а не ссориться.

Напишите в комментариях, как часто ваши разговоры с партнёром перерастают в ссору?

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

31 Jul 2023 13:02

Я недавно родила ребёнка и отношения с мужем стали ужасные. Мы постоянно ругаемся, кричим, охладели и живём как злые соседи. Очень хочу вернуть счастье в наши отношения, но не знаю, как.

Отвечает Марк Бартон

Прежде всего необходимо постараться понять друг друга. Муж должен понять, что ваша жизнь сейчас полностью изменилась, что вы испытываете огромную нагрузку на организм и психику. Он должен помнить, что вам может быть тяжело проводить всё время дома с ребёнком.

Но и вам важно понимать, что его жизнь тоже изменилась. У него теперь совсем другой уровень ответственности, он не может позволить себе риски. Муж теперь должен делать всё, чтобы обеспечить здоровье, безопасность и материальную составляющую своей семьи.

Помимо этого попытайтесь разобраться, может сюда примешиваются другие проблемы. Например, бабушки и дедушки пытаются настроить вас друг против друга, критикуют. Или это была незапланированная беременность, к которой вы не были готовы. Возможно, вы все ещё пытаетесь жить по старым договорённостям и правилам, которые работали, когда вы были только вдвоём, но не работают сейчас.

Отношения не портятся просто так, и чтобы их наладить, важно находить настоящую причину проблемы, бороться с ней, и стараться понимать друг друга.

#вопрос_ответ_маркбартон
@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

30 Jul 2023 17:14

Всем привет!
Включайте сегодня ТНТ в 21:00 мск и смотрите выпуск «Шоу Воли» 😉
@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

28 Jul 2023 14:26

❗️МОШЕННИКИ!

Девушки, не переходите в бот и не оставляйте свои контактные данные.

Если Вы сомневаетесь в том, наш ли специалист с вами общается по вопросу оплаты, направьте скриншот переписки по контактам ниже:
/channel/care_service_mb
https://wa.me/79300356399
https://mark-barton.ru/page227

Информацию о программах, бонусах, подарках и т.д., вы можете получить в моих официальных каналах ⤵️

@markbarton_mb
@womancan_mb
@intensivbartona