Психолог Марк Бартон

04 Dec 2023 16:05

😲 Супергерой, вампир или непрошенный квартирант?

💯 И вы с ним – точно знакомы!

Встречайте – кортизол или "гормон стресса". Когда-то давно он был настоящим супергероем, помогал нашим предкам охотиться на мамонта и выживать.

🏃 Ведь его основная миссия – обеспечивать энергию в экстренных ситуациях. Поднимая уровень сахара в крови, он стимулирует работу мозга и дает телу необходимый заряд энергии для быстрого реагирования.

Но сегодня… в непрерывном потоке информации, новостей и фоновом режиме тревоги, 👿 кортизол выходит из-под контроля, провоцируя в нашем организме настоящие гормональные бури🌪

🧛 В хронической стадии стресса он превращается в настоящего вампира и до последней капли буквально "высасывает" энергию из других систем, чтобы поддерживать нас в состоянии бодрствования.

💤 Высокие уровни кортизола мешают нормальному циклу сна, а недостаток – еще больше повышает уровень этого гормона. Получается замкнутый круг.

💔 Кортизол влияет на сердечную систему, повышая давление и уровень холестерина. Так что, если вы замечаете, что вроде бы без особых на то причин ваше сердце бьется как дробовик, – это верный знак того, что хронический стресс не просто стучится в вашу дверь, а уже “арендовал” себе там помещение.

❗Как определить у себя признаки хронического стресса, а главное – что с этим делать?

📩 Узнаете в гайде от Международного Института Психологии и Психотерапии "Все дело в гормонах"!

👉 Переходите в телеграм-канал МИПИП и по кнопке в закрепленном сообщении скачивайте гайд, из которого вы узнаете:

⚡ что такое хронический стресс
⚡ причины и признаки хронического стресса
⚡ как помочь себе при хроническом стрессе
🔥 как правильно позаботиться о себе и своем гормональном здоровье.

Психолог Марк Бартон

30 Nov 2023 12:25

Хотелось бы узнать, как найти подход к мужчине. Если у него часто скачет настроение, он то нормальный и с ним можно разговаривать, то непонятно с чего раздражается и вообще невозможно. А потом опять всё нормально, и без видимых причин.

Отвечает Марк Бартон

Сегодня хотелось бы ответить на такой вопрос. Да, конечно, очень важно уметь находить подход к человеку. Ведь все люди разные и нужно уметь с ними взаимодействовать.

Но нормально ли, когда женщина задаётся этим вопросом в отношениях? Тут смотря какая ситуация. Если вы замечаете, что у вашего мужчины постоянные перепады настроения, что вы не понимаете, что такого произошло, что он разозлился, это плохой знак.

Конечно, никто не может всегда быть в хорошем настроении. Но для этого должны быть причины, и желательно — адекватные. Они могут быть неочевидны на поверхности, пока не спросишь. Но если человек ничего не объясняет, или придумывает совершенно глупые объяснения, заводится без причины, а потом также, без причины, приходит в себя, вероятнее всего он — невротик.

Можно ли найти подход к таким людям? Можно. Нужно ли? Нет.

Просто подумайте: нормально жить на пороховой бочке? Нормально всё время испытывать напряжение, стресс, нервозность? Это полезно для вас?

Рядом с таким невротичным партнёром вы тоже станете невротичкой. И вам уже придётся от этого лечиться, тратить время, силы, деньги, чтобы просто прийти к нормальному состоянию.

От невротиков надо бежать. Ничего хорошего с таким человеком вас не ждёт.

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

29 Nov 2023 12:16

Премьера новой песни «Любимая моя»!
🥳
Слушать и скачать можно тут: https://zvonko.link/MyBeloved

Психолог Марк Бартон

28 Nov 2023 16:02

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

28 Nov 2023 10:55

Приветствую, девушки👋! Сегодня на очереди рубрика «Полезная привычка». И сегодня поговорим о здоровье. #полезная_привычка_маркбартон

Итак, как часто вы ощущаете неясную боль? Я не о том, когда болит живот после еды или голова от недосыпа. Я говорю именно о боли, которой вы не можете найти объяснение?

👋Надеюсь, конечно, что вы мало с этим сталкивались, но мой опыт показывает обратное. Большое количество женщин испытывают те самые психосоматические боли, которые не может убрать врач.

Их вызывают телесные зажимы, то есть хроническое напряжение в мышцах и мускулах тела. Зажимы, в свою очередь, являются реакцией тела на непрожитые психологические состояния, эмоции. Подробнее об этом я буду говорить сегодня в 15:00 мск на вебинаре здесь.

Переходите, слушайте и записывайте. Я расскажу о том, откуда берутся зажимы и как их избежать. Увидимся на вебинаре!

☝🏻Так вот, возвращаемся к нашему разговору. Любое болевое ощущение, которое вы ощущаете, это не просто боль — тело даёт подсказку, помогает разобраться, о чём это. Но ощущаться это может болезненно и неприятно. На вебинаре я расскажу, что делать, чтобы зажимы не формировались, а сейчас — что делать с уже имеющимися.

Дело в том, что некоторые блоки образуются годами и человек настолько привыкает к ним, что избавиться от них быстро будет тяжело. Чтобы разбить имеющийся блок, необходимо время. Но чтобы избавиться от чего-то нового в моменте, есть хорошее упражнение. У него довольно забавное название — танец-тряска.

Суть его в том, чтобы вытрясти из тела всё напряжение. Итак, заведите себе такую привычку:

После напряжённого дня (а лучше после каждого дня), когда вы приходите домой, выделите 5-10 минут для себя. Включите ритмичную музыку и начинайте двигаться в такт ей. Сначала начните трясти одной рукой, сосредоточьтесь на ощущениях. Потом второй. Подключите правую ногу, левую. Включите тело. Очень важно сосредотачиваться на ощущениях и уделять практике 5-10 минут.

Вы буквально почувствуете, как напряжение уходит из вашего тела. Конечно, это не панацея от всех проблем, но очень хороший способ почувствовать себя лучше.

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

27 Nov 2023 11:14

«Как понять, что у меня низкая самооценка?»
«Марк, а у меня наверное низкая самооценка?»
«У меня низкая самооценка, если я позволяю мужчинам плохо со мной поступать?»

👏Отличные вопрос! Многие девушки, думая о вопросе самооценки, не начинают ей заниматься. Почему? Потому что они думают, что у них всё в порядке.
Конечно, о завышенной самооценке речь идёт реже, давайте скажем честно. Есть такие женщины, но в целом, почти каждая девушка скорее будет думать о себе плохо, чем слишком хорошо.

А вот заниженная…иной раз я слышу вещи вроде «Да у меня нет проблем с самооценкой, я вообще себя люблю» и становится грустно. Во-первых, потому что любовь к себе и самооценка не одно и тоже. Во-вторых, потому что говоря это, девушки врут. Сами себе.

👉Иной раз заниженная самооценка воспринимается самой девушкой как объективность, высокие стандарты, полезная для развития критика. Но это самообман.

Итак, признаки заниженной самооценки:
— Чувство жалости к себе;
— Сравнивает себя с другими;
— Выбирает токсичных партнёров;
— Навязчивое поведение;
— Откладывает важные дела на «потом»;
— Страх совершить ошибку
— Слабые или отсутствующие личные границы.

Как много пунктов из списка совпали у вас? Достаточно, по вашему мнению, чтобы задуматься? Напишите в комментариях ⤵️

В любом случае, всё решаемо. И я буду рад видеть вас сегодня в 15:00 мск на вебинаре, посвящённом самооценке и личным границам женщины.

Поговорим о том, как формируется самооценка, почему люди пытаются вас обидеть, как правильно диагностировать свою самооценку и что с этим делать. Переходите по ссылке и подключайтесь в 15:00 мск)

Психолог Марк Бартон

24 Nov 2023 10:31

​Дорогие девушки, вы об этом писали, вы об этом спрашивали, и я сделал это: Чёрной пятнице быть!

Ну как, хорошее завершение рабочей недели? Надеюсь, я смог поднять вам настроение.

Только сегодня, 1 день, я объявляю специальные цены на мои флагманские продукты и курсы:

💋4-х недельный авторский курс «СЕКСУАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ» — 19 900 р вместо 30 000 р (тариф Оптимальный)
💑3-х недельный авторский курс «ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ» — 9 900 р вместо 16 000 р (тариф Базовый)
👸4-х недельный авторский курс «Я-ЖЕНЩИНА» — 19 900 р вместо 26 000 р (тариф базовый)
💔Авторский видеокурс «ПСИХОЛОГИЯ ИЗМЕН» — 2 340 р вместо 3 900 р
🙋‍♂️Авторский видеокурс «АВАТАР» — 2 990 р вместо 4 990 р
🌹Метафорические ассоциативные карты «Я — ЖЕНЩИНА» — 4 990 р вместо 7 900 р

Я собрал все свои самые популярные курсы и сегодня до 23:59 вы можете приобрести их с огромной скидкой!

Это — хорошая возможность для нового старта. Скоро праздники, и многие из вас обещают себе начать Новый год с чистого листа, ввести полезные привычки, развиваться в профессии и записать в зал.

Но шаг мозг устроен так, что это работает далеко не всегда, вы сами знаете. Я предлагаю вам не ждать ничего — ведь и счастье ждать не будет. Если вас давно гложет проблема, если вы не чувствуете себя уверенно, если хотите перемен в жизни, если стремитесь к большему…

Решайтесь! Сейчас — самое время. Начать с себя — верный способ привнести в свою жизнь реальные, качественные изменения.

Не ждите Нового года, не ждите кризиса, не ждите самого счастливого или самого ужасного момента жизни. Начинайте прямо сейчас.

Психолог Марк Бартон

23 Nov 2023 17:01

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

22 Nov 2023 15:30

​С хорошими парнями становится скучно🙃. Вроде он и любит, и внимание оказывает, уважает. Но чем больше он это делает, тем хуже становится девушке. Она понимает, что у неё внутри все перегорело, она уже не чувствует к нему ничего. Ей стало скучно.

Бывали в такой ситуации? Или, может, знаете таких людей. Хотите расскажу, почему так происходит❓

Нет, это не потому, что любовь и уважение — это как-то скучно. И не потому, что в отношениях всегда должны быть страсть и эмоции. Это страх.

У некоторых женщин во взрослом возрасте чётко проявляется страх быть отверженной. При этом почувствовать свою значимость и важность для партнёра она пытается именно из-за этого страха. Следовательно, проявляется это всё не со всем в здоровой форме.

Она начинает встречаться с мужчиной, зачастую таким же, как она. Они ругаются, ссорятся. Даже расстаются. Прощаются, она собирает вещи и уезжает, при этом не забыв выставить многозначительный пост в соц.сеть. Следит за его активность там, смотрит, на кого он уже подписался или чьё фото оценил. Естественно, упрекает.

🧐Почему так происходит? Потому что в момент такого невротического поведения у женщины подскакивает уровень эндорфина. Люди, склонные к невротическому поведению, часто не могут быть в контакте со своими чувствами и ощущениями. Поэтому стрессовые ситуации становятся для них чуть ли не единственным источником удовольствия.

После пафосной и громкой ссоры они обязательно помирятся. И даже займутся страстным, громким и кайфовым сексом. Потому что только что они вдоволь получили гормонов, и сейчас чувствуют себя шикарно. И вот на это люди и подсаживаются.

Давайте я не буду объяснять, почему это ненормально. Честное слово, просто примите это как факт, если у вас были сомнения.

😌Рано или поздно женщина обычно понимает это сама. Но, к сожалению, обычно это происходит поздно. Она может годами, десятилетиями находиться в таких отношениях😢. А некоторые и вовсе, только к старости осознают, как много вреда они сами себе причиняли все эти годы. И на какие ужасные, неправильные отношения шли добровольно.

Психолог Марк Бартон

21 Nov 2023 12:58

🔥Мы начинаем 2-ой вебинар бесплатного онлайн-интенсива!

➡️ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

Психолог Марк Бартон

20 Nov 2023 12:58

🤍Начинаем через 5 минут!
ВЕБИНАРНАЯ КОМНАТА

Психолог Марк Бартон

20 Nov 2023 09:24

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

16 Nov 2023 12:02

У меня сейчас такая ситуация, что муж очень сильно ушёл в себя. У него проблемы на работе уже несколько месяцев, и он стал таким закрытым. Я понимаю, что ему плохо, но мне тоже плохо, я как будто живу одна.

Отвечает Марк Бартон

Приветствую👋! Ситуация нередкая. Уход в себя — частая реакция на стресс. Даже если человек рассказывает вам о том, что произошло, он может до конца не открываться. Эта ситуация — не повод для ссор.

Отнеситесь к мужу с вниманием и терпением. Нельзя давить на человека в стрессе, так вы не поможете ему, а только сделаете хуже ему и вашим отношениям.

Я понимаю, что вам больно и неприятно, что хочется чувствовать от мужа тепло, как-то вернуть его в отношения. Но дайте ему время.

Человеку в такой ситуации нужно, чтобы дом был для него безопасным и спокойным местом. Где любят, понимают и не устраивают истерик. Когда ему станет немного лучше и вы увидите, что он опять стал открываться, можете предложить помощь. Важно не навязывать то, что кажется правильным вам. Узнайте у человека, какая помощь нужна ему.

🔥🔥🔥Скоро я буду подробнее говорить об этом на интенсиве «Философия гармоничных отношений». Он будет посвящён причинам конфликтов в семье, тому, как справляться с кризисными ситуациями. Я расскажу, какие техники и методики помогут вам с партнёром стать ближе и укрепить ваши отношения.

Интенсив будет длиться 3 дня и стартует уже в понедельник, 20-ого ноября. Переходите по ссылке и регистрируйтесь, сделайте вклад в ваше семейное счастье.

#вопрос_ответ_маркбартон
@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

15 Nov 2023 13:10

🔥Подключайтесь к завершающему вебинару прямо сейчас!

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

Психолог Марк Бартон

14 Nov 2023 12:53

Уже через 5 минут, сегодня мы встречаемся на втором дне онлайн-интенсива «Интимные диалоги: вся правда о женской сексуальности», чтобы поговорить о том, какую роль архетипы играют в сексуальном интеллекте.

Хотите узнать, кто вы в постели с мужчиной? Тогда переходите тут

Психолог Марк Бартон

01 Dec 2023 12:36

Если хотите успеть за миром, нужно двигаться вперёд.

Допустим, вы освоили профессию и хорошо работаете. Не первый из первых, но стоящий специалист. Но вы никак не развиваетесь. Образование есть, навык есть, опытом доберётся.

Это ошибка. Мир движется всё время, каждый день мы читаем о новых открытиях в той или иной области. Наверное, не существует сферы деятельности, где не было бы новостей. Новых схем, подходов, чего-то уникального, чего не было раньше.

Поэтому хорошо, когда у вас есть теоретическая и практическая база. Но если вы хотите оставаться на плаву, нужно совершенствоваться. Иначе вас обгонят, и вы уже не будете считаться хорошим специалистом. Вы будете просто одним из многих.

Хотите узнать мои профессиональные секреты? 🎉Приходите сегодня в 15:00 на вебинар для психологов «Раскрываем методику курса «Я — Женщина»: почему и как это работает?».

Я расскажу о своём самом популярном курсе с точки зрения психолога, а также расскажу о своей авторской методике, которую я использую в программе. Именно она помогает добиваться таких значимых результатов в работе с клиентами.

Жду вас сегодня. Не опаздывайте!

СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР

Психолог Марк Бартон

29 Nov 2023 13:00

🔥Подключайтесь скорее!
День 3. Как выйти замуж за достойного мужчину?!

Начинаем эфир!

ВЕБИНАРНАЯ КОМНАТА

Психолог Марк Бартон

29 Nov 2023 11:08

Как привлечь того самого мужчину? Какие женщины интересны достойному человеку?

Слышу неодобрительный шёпоток. Что-то про манипуляции и про то, что не нужно менять себя ради мужчин. Я сталкивался с такими комментариями не раз. Давайте объясню.

👉Я не учу женщин манипуляциям. Это не тот способ построения отношений, который я считаю нормальным. И я не рекомендую менять себя ради партнёра. Но если вы хотите быть рядом с достойным мужчиной, вы должны быть достойной женщиной.

✖️Не переносить на него опыт прошлых отношений. ✖️Не закатывать сцены ревности и не пытаться обратить на себя внимание через манипуляции. ✖️Не пытаться раздавить человека и показать, что он вы тут круче. Вы должны быть готовы к тому, чтобы строить серьёзные, зрелые отношения. Вы готовы к этому?

Увы, многие женщины даже не догадываются, в чём их проблема. Они переходят из одних неудачных отношений в другие и все неурядицы несут следом за собой. Свою программу, установки, страхи. И ничего не меняется.

👩‍🦰Что с этим делать и как построить счастливый брак с достойным мужчиной я расскажу сегодня в 15:00 мск. Переходите по ссылке и смотрите на сегодняшний вебинар. Я расскажу теорию и дам рекомендации, которые точно помогут вам наладить свою личную жизнь.

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

28 Nov 2023 12:52

❗️Подключайтесь! Мы начинаем 2ой эфир «Как блоки в теле женщины влияют на ее жизнь?!». Очень важная и серьезная тема)!

СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР

Психолог Марк Бартон

28 Nov 2023 08:55

@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

24 Nov 2023 17:17

‼️Для создания фильма и написания книги, ищем девушек, которые сталкивались с сексуализированным насилием. 🙏🏻Если у вас есть желание поделиться своей историей просим заполнить анкету для дальнейшей обработки данных нашими редакторами.

☝🏻Заполняйте анкету только в том случае, если готовы к записи интервью и сможете дать разрешение на дальнейшую публикацию материала⤵️
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

Психолог Марк Бартон

24 Nov 2023 09:28

Кто чаще изменяет – мужчина или женщина?
Разобрал в новом видео на канале ⤵️
https://youtu.be/pABbcJO1Pg8

Психолог Марк Бартон

23 Nov 2023 13:47

Мы с моим мужем разошлись несколько месяцев назад, он на меня никогда руку не поднимал, но всё равно вёл себя грубо и неуважительно. я в какой-то момент поняла наконец, что это ненормально и ушла. сейчас он вернулся и просит прощения, хочет вернуть отношения, говорит, что изменился. я не знаю, что делать, я его всё-таки люблю, но не хочу опять проходить через это.

Отвечает Марк Бартон

😶Как много женщин оказываются в подобной ситуации…муж, парень, партнёр, неважно кто он и сколько вы были вместе, каждая хоть раз проходила по этому сценарию: расстались, вернулся и просит прощения. Потом отношения возобновляются и…что?

Давайте я скажу честно🤚: в большинстве ситуаций не меняется ничего. Конечно, первое время всё может идти хорошо, но длится это недолго. Суть в том, что люди не меняются. Понимаю, что каждой хочется верить в то, что её случай — исключение. Но не бывает столько исключений.

Конечно, я не могу дать точный совет, не зная всей ситуации полностью. Здесь имеют значение разные факторы. Но ответьте себе на эти вопросы вопросы:

— Изменились ли вы?
— Какие есть предпосылки к тому, что ваш мужчина действительно изменился?
— Каковы шансы, что возобновив отношения с таким мужчиной, отношения будут счастливыми?

И несколько примечаний к вопросам:
— Измениться — не значит готовность терпеть всё «ради любви»;
— «Он говорил», «Он обещал», «Он хочет» не равно «он изменился». Вам нужны реальные, желательно долгосрочные доказательства.
— Именно с таким, каким он был. Не с эфемерным выдуманным образом, на который вы надеетесь. А с реальным человеком, которого вы знаете.

Надеюсь, я смог ответить на вопрос.

#вопрос_ответ_маркбартон
@markbarton_mb

Психолог Марк Бартон

22 Nov 2023 11:34

Дорогие мои читатели и коллеги!

Сегодня в России официально в первый раз отмечается День психолога!

Да, в прошлом году поступило предложение учредить этот профессиональный праздник и в этом году процесс пришёл к логичному завершению. Сегодня мы с вами имеем возможность поздравить всех коллег-психологов.

💜Я хочу поздравить всех, кто причастен к этой сфере деятельности и поблагодарить вас за ваш вклад в общество. Ещё несколько лет назад психология у нас не была так популярна, темы не были на слуху и многие люди не до конца осознавали её значимость. Поэтому то, что сегодня мы отмечаем День психолога — большой шаг и повод для гордости.

🎉Мы с вами делаем большое дело, мы помогаем людям. И я хочу, чтобы каждый психолог всегда гордился своей работой. Чтобы вы вкладывали в это все свои знания, всё желание сделать жизнь людей лучше. Ведь именно в этом наша цель 😉.

С праздником!

Психолог Марк Бартон

21 Nov 2023 12:48

​Приветствую, девушки! Сегодня я пришёл к вам с важной привычкой, о которой уже сказано много. Но всё равно недостаточно.

Я говорю о привычке «я‑послания». Когда во время ссоры вы говорите не «Тебе на меня плевать», а «Я чувствую злость, потому что мне кажется, что…».

Да, я не первый об этом говорю. Но я считаю своим долгом вам повторить: такой способ общения сбережёт ваши нервы и будет более эффективным при ссоре. Конечно, хочется в порыве злости наорать на своего мужчину «Ты урод последний, ты меня не любишь, не ценишь, я для тебя стараюсь, а ты!».

👉Но давайте скажем честно: ну ничего же не изменится к лучшему. Мужчина или вас проигнорирует, или разозлиться, потому что вы при таком подходе даже не конфликт решаете, вы просто на него ругаетесь. Орёте, выпускаете пар, оскорбляете его. Что он тут должен услышать?

Нет, из вашей тирады он не услышит, что должен уделять вам больше внимания, потому что вы чувствуете себя одинокой и ненужной. Потому что вы этого не сказали. Вы сказали, что он урод. Всё.

Что делать? Да, возможно поначалу говорить с «я»-позиции будет трудно. А ещё это как будто не даёт внутреннего удовлетворения, а ещё это же подумать надо, разобраться, а куда думать в пылу сражения?

Но на самом деле подход, который я вам предлагаю, самый простой и есть. 💜Вы просто говорите то, что чувствуете. Никто не требует от вас срочного анализа ситуации или поиска детских травм, от которых пошла ваша обида. Говорите, как есть. «Когда ты опаздываешь, я чувствую себя плохо, я расстраиваюсь и злюсь. Я начинаю думать, что наши договорённости ничего не значат. Что ты не считаешься со мной и тебе всё равно, что я три часа готовила ужин ровно к твоему приходу.»

Есть в этом что-то сверхъестественное? Нет. Просто если вы хотите донести до человека свою боль и обиду, не надо говорить о нём. Говорите о себе.

Если вы хотите узнать больше об отношениях и о том, как выходить из кризисов и конфликтов, приходите на мой вебинар сегодня в 15:00. В рамка онлайн интенсива «Философия гармоничных отношений» я расскажу о том, как кризисные ситуацию влияют на семью и как с ними справляться.

👉ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

Психолог Марк Бартон

20 Nov 2023 10:08

Рад сообщить вам отличную новость: сегодня стартует мой новый онлайн-интенсив «Философия гармоничных отношений»!

Вы знаете, что я внимательно отношусь к каждому своему продукту и вкладываю в него много сил и времени. Именно поэтому я так горд объявить вам о старте. Первый вебинар пройдёт уже сегодня в 15:00. Если вы ещё не зарегистрировались, поторопитесь.

Тема вебинара: Почему возникают конфликты в семье?

О чём мы будем говорить?
🔹 Как скоропостижные выводы портят отношения?
🔹 Что такое кризисная семья?
🔹 Какие фразы нельзя говорить в споре?
🔹 Почему мужчины и женщины по-разному реагируют на конфликт?

А главное: я расскажу, как использовать все эти знания на практике!

😉У вас есть возможность оказаться в числе участниц первого потока этого интенсива! Не упустите шанс!
Увидимся на вебинаре!

Психолог Марк Бартон

17 Nov 2023 11:18

​Конфликты — неотъемлемая часть отношений. Да, избавиться от них не получится😕. Но не стоит воспринимать конфликты как что-то исключительно негативное. Всё зависит от того, какую стратегию вы выбираете.

Давайте подробнее рассмотрим основные способы ведения конфликта⤵️.

◽️Вытеснение
Коротко его можно описать так: делаю вид, что ничего не происходит. Это опасный способ действия, так как он способствует ухудшению ваших отношений. Избегая проблем вы только отодвигаете в сторону неизбежное. Проблема никуда не уйдёт, и в один прекрасный момент взорвётся, как бомба замедленного действия. Любую ситуацию нужно решать.

◽️Уход
Похоже на вытеснение, но в этом случае вы дистанцируетесь от самого человека, стараясь избежать конфликта. Закрываетесь не только от ситуации и её решения, но и от самого партнёра в целом. Так вы не только не решаете проблему, но и делаете свои отношения более холодными и неискренними.

◽️Компромисс
Звучит как будто хорошо, но на самом деле каждый из партнёров только частично удовлетворяет свои потребности. Такой способ решения проблемы не даёт полного удовлетворения, ситуация остаётся не до конца решённой. А значит, конфликт всё равно произойдёт.

◽️Конфронтация
Ни о каком компромиссе или решении здесь речи не идёт. Есть только победитель и проигравший. Значит, есть обиды и недовольства. Партнёр или заставляет второго принять свою неправоту через логические приёмы, или атакует его более агрессивно.

Как видите, ни один из этих способов не решает проблему. Единственная выигрышная стратегия — сотрудничество🤝. Любая пара должна научиться быть командой, партнёрами в полном смысле этого слова. Только так есть шанс решить проблему.

📣О конфликтам, спорах и кризисах я буду говорить подробнее уже на следующей неделе. В понедельник стартует мой новый онлайн-интенсив «Философия гармоничных отношений».

Темы вебинаров:
20 НОЯБРЯ — Почему возникают конфликты в семье?
21 НОЯБРЯ — Кризисные периоды и как их пережить?
22 НОЯБРЯ — Вектор эффективных отношений: техники сближения и техники любви.

Переходите по кнопке и регистрируйтесь. Я расскажу, как создать отношения, в которых есть понимание и сотрудничество, а не только обиды и недосказанности☀️.

Психолог Марк Бартон

15 Nov 2023 15:59

👉Как перепрограммировать свою жизнь на успех? Беспроигрышное мышление расскажет Алена Гереева, гостья моего нового подкаста на YouTube канале!

Переходите по ссылке и смотрите выпуск⤵️

https://youtu.be/qoudUX4zvJo

Психолог Марк Бартон

15 Nov 2023 11:46

​Почему необходимо развивать сексуальный интеллект?

Какую ошибку допускают некоторые женщины? Они думают, что влияние секса на жизнь ограничивается исключительно удовольствием в постели. То есть максимум, на что влияет SQ — достигнет ли она оргазма.

Да, это очень важно. Но это ещё не все.

Сексуальная жизнь в паре во многом определяет взаимодействие в паре, особенно когда речь идёт об отношениях, где вы уже 5, 10, 20 лет вместе😮.

Секс — это возможность укрепить отношения в паре🍓. Когда вы воспринимаете друг друга с желанием, с влечением, интересом. Когда вы кайфуете друг от друга, когда вам хочется быть ближе.
Интимная жизнь может быть как следствием, так и причиной проблем. Например, если в отношениях есть недопонимание, есть проблемы, абьюз, недоверие, секс не будет превосходным. Он даже вряд ли будет удовлетворительным.

💭Иногда эти причины очевидны. Иногда их легко не заметить. Вроде все нормально, неплохо, даже местами хорошо. А в постели творится что-то непонятное.

Чтобы понимать, что происходит, нужно для начала изучить информацию. Невозможно делать выводы и анализировать ситуацию, если человек не знает, что в принципе может повлиять на сексуальную жизнь в паре.

Сегодня я разберу эту тему подробнее на ❗️финальном вебинаре интенсива «ИНТИМНЫЕ ДИАЛОГИ: откровенная правда о женской сексуальности». Тема эфира — «Как сексуальный интеллект влияет на восприятие себя?».

Мы разберём вопрос сексуальности с разных точек зрения: физиологических, эмоциональных, психологических, поговорим о гормонах, причинах отсутствия чувственности в паре и роли SQ в жизни.

Жду вас сегодня в 15:00. Не опаздывайте — все интересное начнётся уже в первых минут!
Не пропустите заключительный вебинар! Позаботьтесь о себе и своём счастье.

Психолог Марк Бартон

14 Nov 2023 12:05

👉Подписывайтесь на информационный телеграм канал Николая Картозия, создателя и генерального директора телеканалов Пятница и Суббота, где Николай делится секретами профессии продюсера: @kartozz