-
- 𝐦𝐚𝐫𝐬𝐡𝐢𝐳𝐳 [𝐪𝐬𝐭] - Помощь владельцу (регистрация): https://genshindrop.com/ref/150932 Владелец: @marshizz Информация: @marshizzqstinfo Отзывы: @marshizzqstotzivi Арт канал: @mamarshizz
► Какие привычки помогут избежать депрессии.👇
Это👇
— Здоровый сон и питание, физическая и социальная активность, отсутствие алкогольной и никотиновой зависимости.
— Здоровый сон снижает риск развития депрессии на 22%.
— Активная социальная жизнь - на 18%.
— Умеренное употребление алкоголя - на 11%.
— Здоровое питание - на 6%.
— Регулярная физическая активность - на 14%.
— Отказ от курения - на 20%.
Совокупность этих привычек оказывает положительное влияние на жизнь, если есть генетическая предрасположенность к депрессии.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Неочевидные признаки развития деменции. 😢
✔️Семенящая, шаркающая походка может сигнализировать о развитии сосудистой деменции.
— Из-за нарушения кровообращения теряется координация движений - походка становится шаткой, неустойчивой, корпус тела направлен вперед, может наблюдаться головокружение.
✔️Неспособность уловить сарказм.
— При деменции нарушается навык адекватной оценки социального взаимодействия.
— Люди могут воспринимать шутки буквально или не понимать скрытых намерений.
✔️Теряется разумность некоторых поступков.
— Покупка вещей за неадекватные суммы или приобретение того, что вовсе не нужно.
Также нужно обратить внимание, если человек начал переедать.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Полезные свойства томатного сока. 🍅
📌Томаты, из которых готовят томатный сок, на 90% состоят из воды.
—- Соответственно, сок этот относится к диетическим.
🍃Он полон витаминов А, С, В6, РР, К, Мg, органических кислот и пектиновых веществ.
— Способствует выделению гормона радости - серотонина, поэтому помогает снять напряжение и стресс.
🍃Красный цвет указывает на наличие в помидорах вещества ликопина - природного красителя с антиоксидантными свойствами.
— Поэтому он служит для поддержания молодости, снижения сердечных заболеваний и профилактики рака.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
Обновление души и тела в окружении природы. Хотите?
"Отдых мечты, который вы можете упустить".
Здравствуйте, путешественники! Вы когда нибудь мечтали об отдыхе, где каждая минута наполнена красотой жизни, а комфорт сливается с дикой природой?
Мы знаем, что вы устали от стандартных турбаз и гостиниц в своих отпусках. Забудьте однообразие и скуку отелей!
Помните, как возвращаясь из отпуска, вы ни о чём не рассказывали друзьям, кроме шведского стола и пляжа?
Вам нужно на природу!
✅ Лес способен стимулировать выработку эндорфинов — гормонов счастья.
✅ Дикая природа благотворно воздействует на нервную систему, снижая уровень кортизола — гормона стресса.
✅ Пребывание на природе, в лесу, улучшает концентрацию внимания и когнитивные функции мозга.
Хотели бы принять теплую купель под открытым небом? Увидеть звездопад?
Забронировать
#реклама
karelialife.ru
О рекламодателе
⚡️На Тибете скончался 142-летний монах, который придумал лекарство от РАКА
Ли Сян Дзу – единственный человек в мире, который болел раком 8 раз подряд. Врачи ставили ему неутешительный диагноз и предлагали пройти курс лечения, но старик отказывался и повторял: «Природа – лучший врач на земле»
Здоровье на Тибете – в этом канале объясняют, как с помощью силы природы дожить до 100 лет и встретить старость без возрастных болячек:
❗️Бородавки отпадут, если 1 раз перед сном… (читать)
❗️Пьете цитрамон? Безумцы! Отвар, после которого голова не будет болеть ГОДАМИ (читать)
❗️Седые волосы – результат употребления этих продуктов. Откажитесь от них навсегда (читать)
❗️Каловые камни ВЫЛЕТЯТ за 1 поход в туалет. Массаж желудка, о котором вы не знали (читать)
Мотайте на ус то, чего вам не расскажут ни в одной поликлинике – /channel/+57hzj7sckFA5MDJi
► Советы долголетия. 💪
✔️Чаще расчесываем волосы.
— Проводим вверх от лба к шее через затылок, делаем 10 раз утром и вечером.
— Помогает улучшить зрение, избавляет от головных болей, шума в ушах, ранней седины и выпадения волос.
✔️Чаще сжимаем зубы.
— Почки отвечают за кости, зубы - это часть костей.
— Ослабление почек вызывает расшатывание зубов.
— Сжимаем вне зависимости от времени и места - слегка смыкаем губы и осторожно сжимаем верхнюю и нижнюю челюсть 36 раз.
✔️Чаще тянем за уши.
— Уши это отражение состояние почек, оттягивая защищаем и замедляем старение.
— Поднимаем левую руку над макушкой и 10 раз тянем вверх правое ухо, затем 10 раз левое правой рукой.
— Разминаем до тех пор пока не начнут гореть.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Аптечка для дачи. ➕
✔️Антисептики, йод, обезболивающие препараты, мази и бальзамы для обработки ран - обязательно должны присутствовать в аптечке.
— Данные средства помогут справиться с легкими царапинами и ушибами.
✔️Чтобы исключить проблемы с желудком после купания в водоемах, желательно избегать попадания воды в рот.
— Если этого избежать не удалось, рекомендуется промыть рот чистой водой и принять адсорбент, чтобы снизить вероятность развития инфекции.
— Подойдет обычный активированный уголь.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
Если сильно устали и хотите перезагрузиться - заходите.
Огромный выбор туров по России и Миру. Можно много писать, но проще один раз перейти на сайт и хотя бы посмотреть туры, которые мы предлагаем. Первый шажочек к путешествию уже будет сделан. Пусть даже не с нами, но вы уже подумаете куда вы захотите поехать. Мы все продумали. Просто наслаждайтесь отдыхом. Вы это заслужили.
Перейти на сайт
#реклама
clubstrannik.ru
О рекламодателе
► Симптомы низкой кислотности желудка.👇
Пониженная кислотность - это часто невидимый но вредоносный недуг, который может серьезно подорвать здоровье.
Симптомы👇
— Отсутствие аппетита, усталость после еды.
— Постоянные отеки, недостаток энергии в течение дня.
— Запоры, кал со слизью, неприятный запах изо рта,
изжога.
✔️Низкая кислотность желудка приводит к активному размножению болезнетворных микроорганизмов.
— Это может привести к инфекциям и более серьезным заболеваниям.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Сладости которые больше всего вредят зубам. 🍭
✔️Зубы прежде всего не любят, когда на них оседает сахар.
— В связи с этим нужно внимательно относиться к сладкой и липкой пище.
— Она плохо смывается слюной, долго держится на эмали и ускоряет развитие кариеса.
— Это сладкое печенье, леденцы и подобное.
✔️Вместе с тем полностью отказываться от сладостей не стоит, иначе пострадает психика.
— Если съели конфету, то нужно просто прополоскать рот и почистить зубы.
— В таком случае мы предотвратим возможный негативный эффект.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Почему мы забываем простые слова. 🤔
Многие бывали в ситуации, когда в разговоре не получается вспомнить какое-то простое слово.
📌Забывание слов - это индикатор того, что что-то не в порядке.
— В частности, это может говорить об умеренных когнитивных нарушениях доброкачественных форм.
— Или быть индикатором неврастении, астении, эмоционального выгорания или физической усталости.
✔️Еще одна ситуация - забываем слова, когда эмоционально затоплены.
— Такое происходит, когда мы "перекармливаем" себя информацией или делами.
Игнорировать забывание простых слов не нужно, стоит постараться отдохнуть, устроить себе так называемый цифровой детокс.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Пешие прогулки - полезны как для тела, так и для мозга. 🏃♂️
Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают координацию и снижают риск депрессии.
✔️Физические преимущества.
— Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
— Улучшает уровень холестерина, нормализуя липиды крови и липопротеины.
✔️Преимущества для психики.
— Длительная и частая ходьба улучшает показатели стресса и тревоги, снижает уровень депрессии и беспокойства.
— Также прогулки положительно воздействуют на когнитивные способности, память и навыки решения проблем.
Помимо прочего, прогулки на природе могут способствовать выбросу эндорфина, который улучшает настроение и уменьшает стресс.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Три продукта которые губят сосуды наравне с ложками сахара.‼️
✔️Переработанное мясо.
— Провоцирует сразу три опасных недуга - диабет, рак толстой кишки, сердечно-сосудистые заболевания.
— Одна из главных причин - содержание нитритов и нитратов, используемых для консервации продукта.
✔️Сладкие напитки.
— В составе есть сахар и ароматические добавки.
— Регулярное их употребление ведет к метаболическому синдрому, инсулинорезистентности, накоплению избыточного веса.
✔️Трансжиры.
— Еда с транжирами повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, вплоть до инфаркта и инсульта, приводит к болезни Альцгеймера и ревматоидному артриту, усиливает воспаление в клетках организма.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Боли предвещающие инфаркт. 😢❤️
Наиболее непредвиденным и опасным состоянием в жизни человека может стать инфаркт миокарда.
❗️Самым первым и явным симптомом обычно становится боль за грудиной или в области сердца.
— Она достаточно часто отдает в спину, руку или шею.
❗️Но предвещать инфаркт могут и необычные симптомы - боль в нижней челюсти, локте или мизинце.
— В некоторых случаях инфаркт протекает безболезненно, проявляясь резкой слабостью, холодным потом, аритмией, тахикардией или обмороками.
— Иногда боль находится в плече, руке или лопатке без боли за грудиной.
Если почувствовали хотя бы один из данных симптомов, то сразу нужно вызвать скорую помощь.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Опасность сквозняков летом. 😤
В жаркую погоду многие забывают об опасности сквозняков и проблемах, которые могут возникнуть со здоровьем из-за этого.
✔️При резком охлаждении организма, при нахождении на прохладном воздухе на улице или в помещении срабатывает защитный механизм - иммунитет.
— А направленный поток холодного воздуха на конкретную область тела может вызвать серьезные проблемы.
— Среди проблем - респираторные инфекции, миозиты и невралгии.
— Осложнения могут касаться также нервной системы и мышц.
✔️Сквозняк представляет собой направленный поток воздуха, который при продолжительном воздействии на определенную часть тела может вызвать осложнения здоровья.
— Особенно чувствительными к переохлаждению оказываются открытые участки тела, такие как голова и шея.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
Как получить дополнительный доход NAIL-мастеру?
💰 Дополнительный доход для мастеров ногтевого сервиса! 💰
Дорогие мастера, хотите увеличить свой доход, не выходя из салона?
✅ Преимущества:
- Высокие комиссии за каждого привлеченного клиента
- Скидка на продукцию IQBeauty для вас и ваших клиентов
✅ Как это работает:
1. Регистрируйтесь в нашей программе.
2. Получайте ссылку для привлечения клиентов.
3. Делитесь ссылкой с вашими клиентами и коллегами.
4. Зарабатывайте за каждую покупку, сделанную по вашей ссылке!
✅ Почему это выгодно:
- Поделитесь качественными продуктами с вашими клиентами.
- Экономьте на продукции IQBeauty благодаря специальным скидкам.
- Клиенты получат 800 рублей бонуса и до 30% скидки на гель-лаки, лаки, базы и топы.
Не упустите возможность заработать больше и сэкономить любимых продуктах!
Подать заявку
#реклама
shop.iqbeauty.ru
О рекламодателе
► Положительное влияние смеха на здоровье. 😁
Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь.
✔️У тех, кто чаще смеется, сердце, сосуды, здоровее и жизнь - дольше.
— Люди, которые смеются чаще 1 раза в неделю, риск смерти и развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем у тех, кто смеется менее 1 раза в месяц.
📌Смех - это не просто эмоциональная реакция.
— Он напрямую влияет на разнообразные процессы головного мозга, включая болевую и иммунную систему.
✔️Смех стимулирует рост клеток иммунной системы, производящих антитела, что снижает восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
— Помогает лучше запоминать информацию.
— При смехе активизируется дыхание и усиливается кровообращение всех органов.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Пользе гречневой каши.👇
🍃Содержится достаточное количество растительного белка, а также присутствует хороший углеводный состав и много железа.
— Медленные углеводы способствующие быстрому насыщению и нормализации уровня сахара в крови.
— Флавониды препятствуют развитию злокачественных опухолей, снижают риск возникновения сердечной недостаточности и тромбоза.
🍃Каша калорийная и хорошо утоляет голод.
— Быстро восполняет дефицит энергии и чувство насыщения.
🍃Неоценимая польза для организма проявляется в положительном воздействии на процессы кроветворения и метаболизма.
— Продукт укрепляет стенки сосудов, улучшает проходимость капилляров, повышает эффективность усвоения витамина С.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Смородина - ягода помогающая эффективно бороться со старением.👇
🍃Помогает сохранить молодость и защищает от меланомы.
— Положительное влияние связано с тем, что она содержит очень много противовоспалительных факторов.
🍃Запускает процесс самоочищения клетки, помогая бороться со старением.
— За счет высокой концентрации витамина С усиливает синтез коллагена и, как следствие, способствует исчезновению морщин.
🍃Тормозит активность таких клеток кожи, как меланоцитов.
— Если их становится чрезмерно много, клетки становятся причиной меланомы.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Продукты богатые щелочью. ✅
🍃Грейпфрут.
— Богат витамином С, избавляет от лишнего жира.
— Улучшает процесс метаболизма.
🍃Гречка.
— Богатая клетчаткой крупа.
— Регулярное потребление позволяет дольше сохранять молодость организма.
🍃Чечевица.
— Значительно улучшает состояние здоровья.
🍃Оливки.
— Отличное средство борьбы с нарушением уровня щелочи и кислот.
🍃Изюм.
— Помогает отложить начало старости и следить за состоянием кожи.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
Как открыть детский центр уличных видов спорта?
Франшиза мультиспортивных клубов Экстрим Кидс.
Запустите свой новый бизнес в 2024 году.
— Готовая система, уникальные методики тренировок, постоянная поддержка.
— Бизнес проверенный временем. Работаем с 2019 года.
— Успешные клубы зарабатывают до 1 500 000 руб. чистыми в месяц.
— Легко запуститься и зарабатывать. Без лицензий, сниженный налог, субсидии от государства.
Вы будете развивать 6 спортивных школ в 1 клубе: роллершкола (самое популярное направление), скейтбординг, лонгбординг, велосипед. трюковой велосипед (BMX), беговел (для детей 2-6 лет).
Получите признание и уважение за развитие спорта в своём районе, или городе.
Перейти на сайт
#реклама
franchise.extremekids.ru
О рекламодателе
► Крупы полезные для иммунитета.👇
🍃Овес.
— Богат растительным белком, витаминами группы В и витамином Е.
— Содержит аминокислоты, а также магний, марганец, железо, медь, цинк, фосфор и селен.
— Крупа стимулирует и повышает иммунитет, снижает уровень холестерина и глюкозы, увеличивает рост полезной микрофлоры.
🍃Рис.
— Самые полезные сорта - красный и черный.
— Богат белком, клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами.
🍃Гречка.
— Богата растительным белком.
— Кроме того в ней содержатся антиоксиданты рутин, кверцетин и нет глютена.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Абрикосы - полезны для ЖКТ и сердца. 🍑
📌Обладают рядом полезных свойств.
— Улучшают зрение, продлевают молодость кожи, улучшают работу ЖКТ, сердца и сосудов.
🍃В абрикосах содержится высокая концентрация природных органических пигментов.
— Они поддерживают иммунную систему организма и даже могут предотвращать опухолевые процессы.
— Каротиноиды в этих фруктах защищают кожу от УФ-лучей, загрязнений окружающей среды и никотина.
Кроме того, большое количество клетчатки и защитных биохимических соединений, содержащихся во фруктах, влияет на микробиоту кишечника.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Насыщенные жиры - способны перевернуть работу кишечника. 🤔
Избыток в рационе особым образом воздействует на бактерии, меняя их состав и фактически переворачивая работу кишечника.
✔️Большое количество пищи, насыщенной жирами, разрушает резидентные кишечные бактерии.
— В результате формируется нездоровый микробиом, способствующий проникновению бактерий через слизистую оболочку в кровь.
📌На организм плохо влияет как избыток, так и недостаток жиров.
— Поэтому важно следить, чтобы на тарелке были и белки, и углеводы, и жиры - примерно в равном количестве.
Самые полезные жиры содержатся в рыбе, оливковом масле, орехах и семенах.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Польза шпината. 🍃
🍃Нет ни сахара, ни жира.
— Низкокалорийный продукт, который содержит много клетчатки.
— Также богат калием, кальцием, витаминами С и К.
🍃Листья более чем на 90% состоят из воды, поэтому хорошо восполняют водный баланс в организме.
— У шпината низкий гликемический индекс, это означает, что даже большая порция зелени не повлияет на уровень сахара в крови и будет безопасна.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Способы убрать лишний вес. ✅
✔️Для этого необходимо создать дефицит калорий с учетом пола, возраста и различных особенностей.
— Для расчета нормы существуют соответствующие формулы и онлайн-калькуляторы.
✔️Важно составить сбалансированный рацион питания.
— Обязательно надо включить птицу, крупы, овощи, фрукты и полезные жиры.
— От сладких напитков, кондитерских изделий и фастфуда лучше отказаться вовсе.
✔️Физическая активность.
— Можно подобрать спорт по душе и регулярно уделять ему время.
✔️Не менее важно отслеживать водный баланс.
— Вода разгоняет обмен веществ, выводит шлаки и токсины, а еще помогает обмануть голод.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Универсальный вид спорта для всех. 🏊♂️
Большинство видов физической активности имеют ограничения по возрасту, весу и наличию хронических заболеваний, поэтому подходят не всем.
📌Плавание - универсальный вид спорта.
— Подходит пожилым людям, тем, кто страдает заболеваниями сердца, опорно-двигательного аппарата, бронхитом, астмой, болезнями нервной системы, а также страдающим от лишнего веса.
✔️В воде можно проводить силовые и кардиотренировки.
— Плюс ко всему во время плавания задействованы все мышцы, а вот на позвоночник и суставы нагрузки нет.
✔️Помогает научиться правильно дышать.
— Успокаивает нервную систему, повышает выносливость организма, тренирует сердечную мышцу.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Лучшие продукты для защиты зрения.👇
✔️Проблемы могут передаваться по наследству и усугубляться с возрастом.
— Тем не менее определенные факторы образа жизни, в том числе диета, могут влиять на здоровье глаз.
Рекомендуется есть продукты, богатые 4 ключевыми питательными веществами👇
— Докозагексаеновая кислота омега-3 (DHA), витамин B2, лютеин и зеаксантин.
🍃Лучшими для защиты зрения являются.
— Лосось, сардины, скумбрия.
— Молоко, яйца, постное мясо.
— Капуста, шпинат, оранжевый перец, сладкая кукуруза.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Сколько клетчатки нужно для укрепления здоровья.👇
📌Клетчатка, является необходимым компонентом рациона.
— Ее употребление в достаточном количестве может способствовать профилактике сахарного диабета, гипертонии, онкологических и ортопедических заболеваний.
✔️Очень важно употреблять достаточное количество, то есть не менее 30 гр. в сутки.
— Каждый день нужно употреблять не менее 500 гр. овощей и фруктов.
✔️Также к этому необходимо добавить минимум 1 порцию сложных углеводов.
— При добавлении в меню клетчатки следует учитывать особенности продуктов для сбалансированного рациона.
Пищеварительная система чуть хуже переносит зерновые и бобовые, чем фрукты и овощи.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ
► Способы восполнить дефицит йода.👇
✔️Дефицит может себя не проявлять долгое время.
— Отдых на курортах поможет восполнить нехватку йода, но эффект будет недолгим.
📌Следует регулярно употреблять в пищу рыбу и морепродукты, салаты из морской капусты, использовать йодированную соль.
— Кроме того, йод содержится в черносливе, клюкве, белой фасоли и индейке.
Сбалансированного рациона и соли, обогащенной йодом, хватает для полноценной профилактики йододефицита.
➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ