ПРОКАЧАЕМ МОЗГ

Чтобы принимать более эффективные решения и работать в большом потоке информации, можете попробовать добавки для мозга — ноотропы

🔢 L-теанин + кофеин

В случае, когда вам нужно поработать долгое время, то используйте эту связку, особенно, если работать приходится ночью

L-теанин не даст перенапрячься нервной системе, а кофеин даст энергию

🔢 Фенотропил

Он поможет улучшить концентрацию вниманияm память, облегчит процесс обучения. В аптеке вы врят-ли его найдете, но можно заказать у частников

🔢 Alpha GPC

Он является источником холина для вашего мозга. Улучшает связь между нейронами, ускорит мышление. Приобрести можно даже в аптеке

Принимали добавки для улучшения работы мозга?
❤️ — Нет, зачем оно надо
🔥 — Да, сильно повышает работоспособность

Читать полностью…

ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ ОТ СЛИЗИ

Потребуется 140 г хрена и сок 3 - 4 лимонов.

🔢 Хрен натереть на тёрке (или измельчить в блендере) и добавить лимонный сок.

Эта смесь хорошо способствует разложению слизи в тех местах, где она накопилась, при этом не повреждаются слизистые оболочки.

🔢 Данную смесь принимают по 1 чайной ложке два раза в день натощак.

🔢 Смесь не раздражает почки, желчный пузырь и слизистую пищеварительного тракта. Рекомендуется для выведения слизи из лёгких, носоглотки и гайморовых пазух.

— Берегите свое здоровье!

Читать полностью…

ЦВЕТ ЯБЛОКА

А вы знали, что яблоки имеют разные полезные свойства, в зависимости от их цвета:

🔢 Зелёные яблоки

Они очень богаты пищевыми волокнами, что делает их очень полезными для организма.Они содержат меньше сахара, чем красные сорта, поэтому подходят тем, кто следит за уровнем сахара в крови

🔢 Красные яблоки

Это мой любимый вид яблок. Сладкие и сочные, красные яблоки содержат больше антиоксидантов, таких как кверцетин, который помогает укрепить иммунитет и поддерживать здоровье сердца.

🔢 Жёлтые яблоки

Они помогают поддерживать здоровье сердца, улучшают настроение и снижают уровень стресса. В их составе больше натуральных сахаров, поэтому они могут служить отличным перекусом для восстановления энергии.

Ставьте ❤️, если любите яблоки

Читать полностью…

ПОЛЬЗА ЙОГУРТА

🔢 Укрепление костей и зубов

В составе йогурта очень много кальция и витамина D. Эти вещества важны для профилактики остеопороза и укрепления костной ткани.

🔢 Пищеварение

Йогурт как бы "Обволакивает желудок", что помогает при недугах, также, пробиотики в йогурте способствуют улучшению работы кишечника

🔢 Контроль веса

Я люблю употреблять этот продукт, когда скидываю вес. Он помогает контролировать аппетит и предотвращает переедание

— Старайтесь пить йогурт без сахара, так вы не навредите своему здоровью

Было полезно — ❤️

Читать полностью…

ЧТО ДОБАВИТЬ В ЧАЙ

Добавьте эти ингредиенты в чай, чтобы получить максимум пользы

1️⃣ Гвоздика

Она облегчает головную боль и делает дыхание свежим.Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях

2️⃣ Чебрец

Поможет после сытного застолья наладить пищеварение и убрать неприятные ощущения в области желудка

3️⃣ Имбирь

Он стимулирует иммунную систему и согревает после долгой прогулки на холоде.Пейте чай с имбирем, если вдруг перемерзли или заболели

4️⃣ Чай с мятой

Поможет заснуть и проснуться с новыми силами, так как имеет свойство успокаивать нервы и снимать стресс

— Попробуйте эти чудесные чаи

Читать полностью…

КАК ПРАВИЛЬНО ЧИСТИТЬ УШИ

Чистка ушей — важный аспект личной гигиены, но стоит помнить, что избыточная чистота может быть вредна.

Вот несколько советов:

🔢 Не используйте ватные палочки — они могут только углубить серу и повредить слуховой проход.

🔢 Регулярная гигиена — достаточно просто очищать ушную раковину водой во время душа.

🔢 Следите за чистотой — используйте специальные капли для ушей или масла для мягкого удаления серы, если это необходимо.

— Заботьтесь о своих ушах, и они будут служить вам долго!

Читать полностью…

НЕ ПЕЙТЕ ЭТО

Считаете, что кофе и чай — это безобидные напитки? Вы много не знаете

🔢 Дофамин

Пришли после работы, выпили чай с печеньками, прилегли на диван и начали листать ленту инстаграма. Я описала вас?

Этим вы только гробите свои дофаминовые рецепторы. Можете не отказываться от чая, просто ограничить его количество

🔢 Кофеин

Иногда он приходится очень кстати, но на самом деле кофеин дает энергию в долг, а потом снова ее забирает

Быть на заряде энергии можно и без кофе. Просто регулярно занимайтесь физическими упражнениями, ведите здоровый образ жизни и практикуйте холодный душ

Было полезно — ❤️

Читать полностью…

УЛУЧШИТЕ ПАМЯТЬ

Если пить этот эликсир каждый день в течение нескольких месяцев, то очищаются сосуды, нормализуется давление и улучшается память.

Для его приготовления возьмите:

— 1 лимон с кожурой и измельчите - 1 головку чеснока измельчите

— 1 ст. л. мёда

— 1 л тёплой кипячёной воды

Всё поместите в банку и накройте салфеткой. Настаивайте 3 дня, затем процедите через марлю.

Пейте по 1-2 ст. л. 3 раза в день после еды. Эликсир можно делать и без мёда, по вашему вкусу

Читать полностью…

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПО УТРАМ

Не все продукты можно есть с утра, иначе это скажется на состоянии организма

🔢 Йогурт

Вроде бы в йогурте содержатся бактерии, которые должны восстановить ваш ЖКТ, но на самом деле, с утра в желудке огромное количество соляной кислоты

И все эти бактерии попадая первыми в желудок — разрушаются

🔢 Быстрые углеводы

Шоколадки, большие сладкие булочки — это очень вкусно, но с утра лучше от них отказаться, так как резко повышается уровень глюкозы

Тем самым, у вас не восстанавливается нервная система после сна и повышается усталость

🔢 Лимоны апельсины

Или другие продукты, которые содержат большое количество кислоты, потому что с утра в желудке и так много кислоты, она может взаимодействовать с кислотой из фруктов

Тем самым разрушив вашу слизистую желудка

— Будьте очень аккуратны с этими продуктами

Читать полностью…

КАК ДОБИТЬСЯ ХОРОШЕЙ ОСАНКИ

Осанка — это то, что создает о нас первое впечатление, важно, чтобы она была идеальной

Вот несколько советов:

🔢 Следите за позой

Когда сидите или идете куда-то, держите свой позвоночник ровно, а грудь толкайте вперед

Не сутультесь, ходите с поднятой головой

🔢 Прокачивайте спину

Когда-то я и сама ходила со спиной, похожей на колесо, но после того, как начала заниматься спортом — все прошло

Во время тренировки старайтесь выполнять больше упражнений для прокачки спины

🔢 Вис на турнике

Просто каждый вечер выходите на улицу повисеть буквально 5 мнут, это же не сложно?

Пройдет месяц и вы увидите хороший результат

У вас хорошая осанка?
🔥 — Вполне
❤️ — К сожалению, нет

Читать полностью…

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПАХА НА НОГАХ

Чувствуете неприятный запах, как только снимаете обувь?

Пора это исправить:

🔢 Уход

Каждое утро и каждый вечер мойте ноги антибактериальным мылом, тогда бактериями придет крышка

После мытья обязательно вытрите ноги, влага — идеальное место для размножения бактерии

🔢 Обувь

Прекратите носить одну и ту-же пару обуви до дыр, она должна успеть просохнуть, старайтесь менять обувь каждый день

Не забывайте менять носки, именно в них собирается очень много бактерии

🔢 Секрет для удаления запаха

Как и подмышки вы можете опрыскивать свои ноги специальными средствами от запаха и пота, они содержат компоненты, убивающие запах и бактерии

Лично я пользуюсь «Спреем Теймурова» хорошая штука, а стоит копейки

— Примените эти советы и избавитесь от неприятного запаха

Читать полностью…

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ПОРЕЗАХ

Представьте ситуацию, вы готовите ужин и случайно задеваете палец лезвием ножа

Что делать в таком случае?

🔢 Не глубокая рана

Промыть кипяченой водой, но никак не сырой, далее залить рану перекисью водорода, после этих процедур нужно обработать края раны зеленкой или йодом, но ни в коем случае не допускайте попадания средства на рану

🔢 При кровотечении

Если есть кровотечение, то его нужно остановить. Когда пострадал палец или нога, следует поднять конечность немного вверх. Так кровотечение быстрее остановится. Надавите на рану, при этом используя чистый бинт, давите до того момента, пока рана не перестанет кровиться

Если порез глубокий или кровь не останавливается, то нужно срочно обращаться к врачу

Теперь вы знаете, как оказывать первую помощь при порезах

Читать полностью…

УХОД ЗА ПОЛОСТЬЮ РТА

Уход за ней очень важен

🔢 Чистка зубов

Да, это банально. Чистите зубы 2 раза в день, круговыми движениями, 2-3 минуты. Не забывайте использовать зубную нить, которая поможет почистить труднодоступные места

🔢 Чистка языка

Многие пропускают этот пункт, а зря. Закажите на маркетплейсах специальный "Скребок для языка", он поможет удалить налет, также, на некоторых щетках есть ребристая сторона, можете ей воспользоваться

🔢 Ополаскиватель

Вы скажите, что это бесполезна ерунда? Нет, это не так. ополаскиватель хорошо фиксирует результат, очищая всю полость рта и придавая ей свежесть на долгое время

🔢 Стоматолог

Не забывайте раз в пол года посещать специалиста, он сможет вовремя выявить проблему со здоровьем и позволит вам не лишиться зуба

Берегите свое здоровье!

Читать полностью…

СНИЖАЕМ ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ

Лучший и бюджетный напиток, который поможет с ним справиться

Ингредиенты:

—1 помидор
—1 огурец
— 1 болгарский перец
— 1 зубчик чеснока

Все ингредиенты прогнать через соковыжималку. Пить ежедневно на протяжении месяца. Желательно пить через 1.5 ч после завтрака.

Этот сок нормализует кровяное давление, чистит сосуды, укрепляет сердечную мышцу.

Читать полностью…

КАК УБРАТЬ СЕДИНУ НАВСЕГДА БЕЗ ОКРАШИВАНИЯ!

Раньше я и подумать не могла, что смогу избиваться от этой надоедливой седины! Метод очень быстрый и для многих эффективный. Вам тоже стоит такое попробовать!

Ингредиенты для маски:

🔢 ложка меда

🔢 ложка касторового масла

🔢 ложка коньяка

🔢 яичный желток

— Втирать в корни волос пять минут, затем Завязать пленкой и под шапочку! Держать часа 2-3. После смыть шампунем

После этого приема ваши волос будут сидеть намного медленнее

Читать полностью…

ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ КОЛЕНИ

У вас тоже бывают эти странные звуки?

🔢 Причины

Хруст в коленях возникает из-за износа хрящей, уменьшения суставной жидкости или воспаления тканей.

Это также может быть связано с артритом, накоплением солей или слабостью мышц вокруг сустава

🔢 Как избавиться?

Умеренные физические нагрузки: ежедневная ходьба, легкие приседания и упражнения для укрепления мышц вокруг коленного сустава помогут улучшить его стабильность.

Питание для суставов: добавьте в рацион продукты, богатые коллагеном и витаминами (рыба, яйца, желатин), а также продукты, содержащие омега-3 (например, лосось или льняное масло).

Массаж и согревающие компрессы: мягкий массаж и компрессы с тёплой солью или отварами трав (ромашка, шалфей)

— Ставьте ❤️, если время от времени слышите хруст колен

Читать полностью…

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

Расчесываетесь, а потом видите на расческе столько волос, что можно собрать парик. Знакомо?

Вот, как избавиться от выпадения волос:

🔢 Поддерживайте баланс витаминов

Волосы нуждаются в витаминах группы B, D, цинке и железе. Обогатите рацион зеленью, орехами и продуктами с высоким содержанием белка.

🔢 Минимизируйте стресс

Стресс ухудшает состояние волос и может усилить их выпадение. Практикуйте техники расслабления: медитацию, йогу или прогулки на свежем воздухе.

🔢 Укрепляйте волосы правильным уходом

Выбирайте мягкие шампуни, не мой голову слишком горячей водой и избегайте частой термообработки, чтобы сохранить здоровье волос.

— Заботьтесь о здоровье волос

Читать полностью…

ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ГАСТРИТА

Вот несколько рецептов, которые помогут с ним справиться:

1️⃣ Мед

Берут 35 грамм меда и растворяют в одном стакане теплой воды (кипяченой) и пьют между приемами пищи. Воду с медом употребляют трижды на день, при этом суточная норма меда не должна превышать сто грамм. Курс такого лечения составляет не более двух месяцев

2️⃣ Сухой корень солодки

Берут столовую ложку сухого корня солодки (измельченного) и заливают стаканом крутого кипятка, далее настаивают, плотно закрыв крышкой, на водяной бане полчаса, охлаждают десять минут и хорошо процеживают. Настой нужно принимать по столовой ложке до приемов пищи трижды на день.

— Поделитесь этими рецептами с друзьями и подругами

Живите с легкостью!

Читать полностью…

Рецепт от паразитов

Этот бабушкин рецепт поможет вам в борьбе с паразитами

Рецепт:

🔢 Шаг

Для начала берем 100 грамм тыквенных семечек, заливаем их водой и оставляем на ночь, чтобы лактобактерии расщепили фитиновую кислоту

🔢 Шаг

Тщательно промываем семечки, процеживаем и перекладываем в блендер, добавляем четверть чайной ложки молотого имбиря, куркум, заливаем водой и измельчаем

🔢 Шаг

Процеживаем через марлю или сито. Пейте по 150 мл с утра за час до еды в течение недели. Храните в холодильнике не больше 4-х дней

Было полезно? — ❤️

Читать полностью…

ЧТО ЕСЛИ ПОЛНОСТЬ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МУЧНОГО

В последнее время все кругом говорят о вреде мучного, но вредно ли оно?

💬 На самом деле цельнозерновой и темный хлеб очень полезны для здоровья

💬А вот от белого хлеба придется отказаться в пользу своего здоровья, вот что с вами будет:

— Вы похудеете
— Стабилизируете уровень сахара
— Улучшите работу ЖКТ
— Снизите риск воспалений
— Приобретете здоровую кожу

Поэкспериментируйте и откажитесь от мучного на неделю, совсем скоро увидите первые результаты

Читать полностью…

Корки от граната. Никогда не выбрасывайте их!

Вот, что с ними можно сделать:

🔢 Похмелье, нарушение сердечного ритма

2 ст. ложки корок залить 250 мл кипятка, настоять 30 мин., добавить 1 ст. ложку меда. Принимать в течении дня.

🔢 Воспалительные заболевания почек.

Корки граната измельчить. 2 ст. ложки залить 250 мл кипятка, кипятить на водяной бане 30 мин.. Процедить и долить воды до первоначального объема. Принимать перед едой по 50 мл. За день нужно выпить стакан настоя.

🔢 Хронический кашель

Заварить кожуру как чай, до окрашивания воды в розовый цвет. Пить маленькими глотками с медом в теплом виде. В день выпивать стакан настоя.

Ставьте ❤️, если любите гранат

Читать полностью…

ВИТАМИНЫ ОТ ПРОСТУДЫ

Я каждую весну и лето пью эти витамины и уже 2 года не болею

🔢 Витамин Д3

В осеннее время его особенно не хватает, когда дни очень серые и пасмурные. Принимайте его по инструкции, в течение 1-2 месяцев

🔢 Витамин C

Укрепит ваш иммунитет и поможет организму бороться с вирусами. Также, принимайте этот витамин по инструкции, но не забывайте про фрукты, содержащие витамин C

🔢 Омега 3

В период весны и осени твой организм испытывает упадок сил и снижения. Омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать работу мозга, улучшать настроение и снижать риск депрессии

Берегите свое здоровье!

Читать полностью…

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРНОСТИ ВОЛОС

Многих мучает этот вопрос, давайте разбираться:

🔢 Мыть головы

Старайтесь регулярно мыть голову, но не чаще чем раз в 2-3 дня, иначе усилится выработка себума (кожного сала)

🔢 Меньше трогайте волосы

Частое касание волос руками может привести к тому, что грязь и масло с рук перенесутся на волосы.

🔢 Шампунь для жирных волос

Его состав направлен на то, чтобы избавить вас от повышенной жирности волос, не экономьте на нем и купите хороший

🔢 Не перегревайте волосы

Избегайте использования горячего фена и других тепловых устройств на максимальной мощности, так как это стимулирует выработку себума

🔢 Правильное питание

Сбалансированное питание с минимальным потреблением жирной и острой поможет в борьбе с вашим недугом

Примените эти советы и забудете о жирности волос

Было полезно? — ❤️

Читать полностью…

АНГИНА ПРОЙДЕТ НА ОДИН ДЕНЬ

Я сама пользую этим рецептом, он быстро помогает справиться с болезнью

Избавляемся от ангины:

🔢 На 0,5 литра воды: взять 32 гвоздички (специя)

🔢 Вскипятить, укрыть чем-нибудь тёплым и дать настояться 12 часов

🔢 Полощите приготовленным настоем горло 4 раза в день. Если чуть-чуть проглотите, ничего страшного.

Обычно, какая бы сильная ангина не была, после 4-го полоскания отхаркивается большой комок слизи и гноя, горло очищается.
— Гвоздика - лучшее средство при ангине, которое я знаю.

Было полезно? — ❤️

Читать полностью…

МИФЫ В ПИТАНИИ

Вокруг питания ходит очень много мифов, поэтому мы выпускаем уже третью часть

🔢 Нужно есть суп каждый день

В этом нет никакой необходимости. Да, легкий бульон будет даже полезен для желудка, но жирный и наваристый принесет только вред

Хотите съесть суп? Съешьте. Не стоит себя заставлять

🔢 Пропуск завтрака поможет похудеть

Это большое заблуждение. Отсутствие завтра может способствовать нарушению обмена веществ и перееданию в течение дня

Завтракать важно, но делать это лучше лёгкими и питательными блюдами

🔢 Полезные продукты – всегда дорогие

Чаще всего вредное питание обходится дороже, чем здоровое и сбалансированное, особенно, фаст-фуд из точек быстрого питания

Овсянка, гречка, овощи, яйца, творог – это доступные и полезные продукты

Питайтесь правильно!

Читать полностью…

ЛЕЧИМ СУСТАВЫ

Лично пробовала эти рецепты, они реально работают

🔢 Первый рецепт

прополис – 5 грамм, свиной жир – 50 грамм смешать, сделать разогревающий массаж, нанести на воспалённое место.

При этом улучшается кровообращение.

🔢 Второй рецепт

Готовим смесь из почек берёзы. В эмалированной посуде кладутся двумя слоями по одному сантиметру молоденькие берёзовые побеги и 100 грамм масла сливочного.

При самой маленькой температуре такое снадобье томится около шести часов, затем отжимается, делается целебное средство. Часть тела смазывается этой мазью каждый день два-три раза за сутки.

🔢 Третий рецепт:

Измельчают лопуха листья, смешивают с мятой и мёдом, смазывают больную область, укутывают целлофаном, шерстяной тряпкой.

Делают ежедневно на протяжении двух-трёх недель.

Было полезно — ❤️

Читать полностью…

ВОССТАНАВЛЕНИЕ СУСТАВОВ И ИСЦЕЛЕНИЕ КОЛЕН

Это действительно рабочий метод, проверенный на моем опыте

1️⃣ Ингредиенты:

— 3 ст.л. изюма:

— 40 г семян тыквы;

— 2 ст.л. желатина.

— 4 ст.л. кунжута;

— 200 г меда;

— 8 ст.л. льняного семени.

2️⃣ Подготовка и использование:

Для подготовки этого средства, вы должны просто добавить все ингредиенты в блендер, хорошо смешать их, пока получите весьма однородную смесь. Затем переложить содержимое в контейнер и поставить в холодильник.

— Выпивайте ложку этого лекарства перед завтраком, и еще одну ложку перед обедом. Через несколько недель вы заметите, как ваши сухожилия и связки становятся все сильнее.

Читать полностью…

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ НА СПИНЕ

Многих мучает этот вопрос, честно говоря у меня тоже был такой недуг, вот, что мне помогло:

1️⃣ Чаще меняйте одежду

Носите одну и ту же футболку уже неделю? Плохая идея

Даже на одежде, которую вы надели с утра, уже скапливается очень много бактерий. Меняйте одежду каждый день, максимум раз в два дня

2️⃣ Душ

Ваша задача — принимать душ каждый день

Самое важное — это не просто гладить себя ладонями, а использовать мочалку

3️⃣ Постельное белье

Именно там скапливается множество микробов

Ночью ваше тело выделяет пот и сбрасывает мертвые частички кожи, а это идеальное место для размножения бактерий. Меняйте постельное хотя-бы 1 раз в неделю

— Внедрите эти советы в свою жизнь и прыщи просто испарятся

Было полезно — ❤️

Читать полностью…

ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ ОТ ПАРАЗИТОВ

Существуют некоторые продукты, которые способствуют уничтожению паразитов:

🔢 Жгучий красный перец

Можете принимать его во время еды, будет достаточно и половины плода. Это очень легкий метод по избавлению от паразитов, но его стоит применять в случае отсутствия противопоказании

🔢 Черный тмин

Принимайте его утром, натощак, за пол часа до еды растворите в стакане теплой воды семена черного тмина (чайную ложку). Второй способ: в стакане воды разведите чайную ложку масла черного тмины и чайную ложку меда. Принимайте по чайной ложке 3 раза в сутки за 15 минут до еды. Курс — 3 недели

🔢 Чеснок

Вам мама тоже в детстве говорила, что чеснок способен защитить организм от паразитов? Его нужно принимать с осторожностью, особенно в случае проблем с сердцем и печенью. Просто съедайте 1-2 зубчика чеснока в день

— Внедрите эти продукты в свой рацион и защититесь от паразитов

Читать полностью…

ВОДА — ВОЛШЕБНОЕ ЛЕКАРСТВО

Правильное время, чтобы пить воду

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

🔢 2 стакана воды после пробуждения способствует активизации внутренних органов

🔢 1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению

🔢 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

🔢 1 стакан воды перед сном позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

— Поделитесь этим постом с родными и близкими, позаботьтесь об их здоровье

Читать полностью…