914
مشهد. بلوار اندیشه.شهرک رازی_ روبروی رازی22.
#روانشناسی_کودک
استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون كورتيزل ميشود كه در كودكان باعث آسیب سلولهای مغزی می شود.
اگر داد زدن، تنبيه كردن، ناسزا گفتن، تهديد كردن فرزندتان زياد اتفاق می افتد، به جای تربيت، تنها باعث آسیب سلولهای مغزی فرزندتان خواهيد شد كه در آينده برای تمركز و درس خواندن، پاسخ درست به مشكلات زندگی، عشق ورزی به خانواده، و انتخاب رفتار درست مخصوصا در نوجوانی به آن نياز دارند.
@maryamgoli1350
#انگیزشی
آرزوها و خواستن، مقدمه باور است و باید از
دل و جان باشد.
انسانی که آرزوهای معقول
دارد، به مرحله آفرینش دست خواهد یافت.
منظور از آرزو ،احساس روشن و نیرومند
است نه خواستن از سر حرص و تملک.
گاه، در خصوص بعضی مسائل، از خود بپرسید:
«آیا حقیقتا از صمیم قلب می خواهم این هدف
محقق شود؟»
آرزوها موتور حرکتند.
این موتور، موتورهای ذهنی را به تکاپو و توقف ها را به تلاطم در می آورد. هرچه
آرزوها معقول تر باشند، درجه تحققشان
بالاتر می رود.
من با اقتدار زندگیم را آن گونه که می خواهم
طراحی میکنم.☘
@maryamgoli1350
بعد از خوردن تخم‌مرغ
این 12 اتفاق در بدنتان می‌افتد 👇
1. با خوردن تخم مرغ سیستم ایمنی خود را تقویت می کنید
2. با خوردن تخم مرغ میزان کلسترول تان را بهبود می بخشید
3. با خوردن تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهید
4. با خوردن تخم مرغ انرژی بیشتری برای فعالیت خواهید داشت
5. با خوردن تخم مرغ پوست و موی خود را تقویت می کنید
6.با خوردن تخم مرغ از مغزتان محافظت می کنید
7. با خوردن تخم مرغ زندگیتان را حفظ می کنید
8.با خوردن تخم مرغ استرس و اضطراب کمتری خواهید داشت
9. با خوردن تخم مرغ از چشمانتان محافظت می کنید
10. با خوردن تخم مرغ استخوان ها و دندان هایتان را بهبود می بخشید
11. با خوردن تخم مرغ زودتر احساس سیری می کنید و کمتر می خورید
12.با خوردن تخم مرغ چربی از دست می دهید.
@maryamgoli1350
تعبیر جالب یونگ از انسان خوشحال
"کارل گوستاو یونگ" روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد.
بر اساسِ این تعریف، خوشحال بودن یعنی توانمنديِ بالاي ما در شكيبايي و استقامت در برابر سختی ها.
خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ، جزء لاینفک زندگی ست اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد.
خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز؛
خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن؛
خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما براي به دوش کشیدنِ مشکلات؛
خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم؛
خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی،
خوشحالی یعنی همچون رود، جاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن؛
خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آريِ بزرگ به زندگي؛
خوشحالي يعني ادامه دارد.
@maryamgoli1350
🦠
علائم عفونت‌های قارچی
⇠ احساس خارش شدید
⇠ رابطه جنسی دردناک
⇠ ترشحات سفید و شبیه به پنیر خامه‌ای
⇠ ورم و احساس درد در ناحیه بیرونی دستگاه تناسلی
علائم عفونت باکتریایی واژن
⇠ سوزش یا خارش واژن
⇠ قرمزی کم رنگ و ملتهب شدن واژن یا فرج
⇠ ترشحات سفید، خاکستری یا زرد رنگ واژن
⇠ بویی شبیه به بوی ماهی که بعد از رابطه جنسی یا شستن با صابون شدیدتر احساس میشود
علائم عفونت انگلی واژن
⇠ بوی نامطبوع و ناخوشایند
⇠ احساس درد و خارش به هنگام دفع ادرار
⇠ ترشحات آبکی و حباب‌دار به رنگ زرد یا سبز
@maryamgoli1350
تکنیک تمیز کردن رسوبات کتری با نوشابه
عالیه ببینید
@maryamgoli1350
چیزهایی که هرگز فکر نمی‌کنید چاقتان کند!
عفونت گوش
کار کردن تا دیر وقت
حذف وعده های غذایی
افزایش باکتری های روده
محرومیت از نور خورشید
ویروس‌های موجود در غذا
@maryamgoli1350
آب روی #ماست رو دور نریزید
آبی که روی ماست جمع میشود سرشار از پروتئین و ویتامین B12 و مواد معدنی مهمی چون کلسیم و فسفر است نباید دور ریخته شود بجای دور ریختن آن را در ماست هم بزنید و میل کنید.
@maryamgoli1350
📍این موارد زیر برای خودآزماییست :
- اگر هنگامی که در هتل و یا جای مشابهی هستید و در چای خود شکر بیشتر از اندازه ای که در خانه خود هستید بریزید شما احتمالا آدم فاسدی هستید
- اگر در توالت عمومی از دستمال کاغذی بیشتری نسبت به مواقعی که در خانه خود هستید استفاده میکنید شما یک دزد بالقوه هستید و اگر موقعیتی بدست آورید قطعا اموال دیگران را از آن خود خواهید کردید
- اگر شما در مواقعی که دیگران هزینه غذا خوردن رستوران را حساب میکنند بیشتر از اندازه معمول غذا بخورید شما آدم حریصی هستید
- اگر آدمی هستید که در صف ها جلو میزنید در صورتیکه موقعیت شغلی مهمی بدست آورید شما بالقوه شخصی هستید که از موقعیت خود سوء استفاده خواهید کرد.
- اگر در ترافیک سنگین از خط خود خارج شده و بطریقی دیگران را رد کنید در صورتیکه موقعیت شغلی خاصی بدست آورید از آنجایی که از قانون نفرت دارید بسادگی اموال را عمومی اختلاس خواهید کرد.
- اگر فاضلاب و یا آب کثیف منزل خود را مدیریت نکنید و بطرف منزل همسایه خود هدایت نمایید کنید شما بالقوه داری ضعف شخصیت و انسان بی ادبی هستید.
اگر شما این پست را خواندید و موارد آنرا غیر ضروری تلقی کردید شما آدم صادقی نیستید و نشانه هایی از بیماری دارید و به خود و جامعه آسیب خواهید رساند.
بیایید سعی نماییم انسانی باشیم که بتوانیم در هر کجا خود را پیدا نماییم.
👤 دکتر امجد حسین
✍🏻 رئیس دانشگاه ملی کامپیوتر و علوم نوظهور- لاهور
@maryamgoli1350
روستای #کلیه_فروشی.
جالبه بدونین که تو نپال یه روستا هست که مردمانش از ریز و درشت و خوشگل و زشت یکی از کلیه هاشونو فروختن و زدن به یه زخمی و معمولا هم برای خرید خونه اینکارو می‌کنن.
@maryamgoli1350
خبری جالب و واقعی:
پرورش «الاغ» در پاکستان، برای صادر کردن به چین!
پاکستان با صادرات الاغ در فکر تامین کسری بودجه دولت هست که با داشتن بیش از ۵ میلیون الاغ، سومین پرورش دهنده این حیوان پس از چین و اتیوپی بشمار می‌رود.
گوشت الاغ درچین از محبوبیت زیادی برخوردار است!
@maryamgoli1350
🔴 خوراکی هایی که نباید یخ بزنند!
🔰 فریزر می تواند وسیله ای خوب برای نگهداری از مواد خوراکی و کاهش زباله های غذایی در زندگی شما باشد در شرایطی که سطح سلامت و میزان مواد مغذی برخی مواد غذایی منجمد با نمونه های تازه تفاوتی ندارد.
🔰 برخی مواد غذایی دیگر میانه خوبی با قرار گرفتن در فریزر و انجماد ندارند.
@maryamgoli1350
لطفا این کلیپ را اول خودتان مشاهده کنید، بعد برای تمام سیگاری ها و افراد ساکن شهرهای آلوده ارسال کنید تا با تهیه و مصرف این معجون، در سه سوت ریه خود را پاکسازی کنند!
@maryamgoli1350
آیا دقت کرده اید که:
👈انسانهای صادق به صداقت حرف هیچکس شک نمیکنند و حرفِ همه را باور دارند.
👈 انسانهای دروغگو تقریبا حرف هیچکس را باور ندارند و معتقدند که همه دروغ میگویند.
👈انسانهای امیدوار همواره در حال امیدوار کردن دیگرانند.
👈 انسانهای ناامید همیشه آیه یاس میخوانند.
👈 انسانهای حیله گر معتقدند که همه مشغول توطئه هستند.
👈 انسانهای شریف همه را شرافتمند میدانند.
👈 انسانهای بزرگوار بیشترین کلامشان، تشکر از دیگران است.
👈 انسانهای نظر بلند هرکاری برای هرکسی میکنند بازهم با شرمندگی میگویند:
ببخشید که بیشتر از این از دستم بر نیامد.
👈 انسانهای تنگ نظر هرکاری برای هرکس انجام دهند چندین برابر می بینندش.
👈انسانهای بامحبت در نهایت مهربانی همه را با جانم ، عمرم، عزیزم خطاب میکنند.
👈 انسانهای متواضع تقریبا در مقابل خواسته همه دوستان میگویند: چشم سعی میکنم.
👈 انسانهای پرتوقع انتظار دارند همه در مقابل حرف هایشان بگویند چشم
👈 انسانهای حسود همیشه فکر میکنند که همه به آنها حسادت میکنند.
👈 انسانهای دانا در جواب بیشتر سوالات میگویند: نمیدانم.
👈 انسانهای نادان تقریبا در مورد هر چیزی میگویند: من بهتر میدانم!
@maryamgoli1350
پیشگیری از بیماریهای قلبی- عروقی و سرطان و نیز کمک به درمان دیابت است
چه موارد احتیاطی در مورد آیورودا پیشنهاد می گردد ؟
– اگر شما بیماری خاصی مثل بیماری قلبی یا دیابت دارید، فقط به ایورودا تکیه نکنید و از درمانهای معمول پزشکی هم استفاده کنید.
– روشهای پاکسازی مثل تنقیه یا استفاده زیاداز ملین ، ممکن است تعادل شیمیایی بدن را بهم بریزد . از این روشها با احتیاط استفاده کنید .
– اگر شما از یک رژیم غذایی خاص برای دیابت یا بیماری قلبی خود استفاده می کنید ،قبل از استفاده از رژیم غذایی آیورودا با پزشک خود مشورت کنید زیرا گاهی ممکن است این رژیمها با هم در تضاد باشند.
@maryamgoli1350
اثرات عجیب #دعا و #نفرین!
وقتی برای کسی از ته قلب آرزوی موفقیت شادی و سلامتی می کنید، امواج نامرئی تفکرات و انرژی شما تشخیص نمی دهد که این آرزو متوجه دیگریست. این موج نیک خواهی ابتدا خود شما را سرشار از ماهیت خویش می کند
در حالت دعا تمامی قوای معنوی، سلول های مغز و حتی سیستم عصبی، زیر بارش این ذرات بهشتی قرار می گیرند که خود شما آن را تولید کردید.
اگر از کسی بیزار و متنفر باشید نیز ذرات و امواج کسالت و تنفر، نخست بر خود شما می‌بارد و سپس در ضمیرتان رسوب میکند.
با توجه به این واقعیت، ضمیر ناخودآگاه کسی که دعا و نفرین می کند، نمیتواند تشخیص دهد که این محصولات شفا بخش و یا مسموم کننده متعلق به فرد دیگریست و باید به سوی او صادر شود بلکه در این شرایط، ضمیر ناخودآگاه، آن محصولات را ابتدا خودش جذب می کند.
همیشه به یاد داشته باشید آبی که در رودخانه جاریست، نخست بستر خود را تر و سرشار از ذات خویش میکند و در نهایت به دریا میرسد
برای همدیگر دعای خیر و برکت کنیم...
👤 فلورانس اسکاول‌شین
@maryamgoli1350
#فرهنگ یعنی:
✅عذرخواهی نشانه‌ی ضعف نیست!
✅کینه‌ها وبال گردن خودمان هستند.
✅لباس گران قیمت نشانه‌ی برتر بودن نیست.
✅به جای قدرت صدا، قدرتِ کلاممان را بالاتر ببریم.
✅القاب ناپسند گذاشتن برای دوست،نشان صمیمیت نیست.
✅هر کتاب یک تجربه است،تجربه هایمان را به اشتراک بگذاریم.
✅وجدان کاری داشته باشیم.
✅چشم و هم‌چشمی را کنار بگذاریم.
✅تفاوت نسل‌ها را درک کنیم.
✅آزادی ما نباید مانع آزادی دیگران شود.
✅به دیگران زُل نزنیم
✅به اندازه از دیگران سوال بپرسیم تا دروغ نشنویم.
✅در دورهمی‌ها کسی را سوژه‌ی غیبت کردنمان قرار ندهیم.
✅در جمع از کسی سوال شخصی نپرسیم.
✅فرهنگ یعنی کتاب بخوانیم!
@maryamgoli1350
- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ...
- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺑﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﻮﺳﺖ ﺑﺤﺚ ﻧﮑﻦ فقط به او گوش کن...
- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ خودت را با کسی مقایسه نکن...
- آرامش میخواهی شکرگزار باش...
- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍهی کمک کن ؛ تو توانایی! شاید همه توانایی روحی و جسمی برای یاری کردن ندارند...
- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍهی با همه بی هیچ چشم داشتی ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺵ...
- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻦ ، هدف داشته باش...
- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺳﺮﺕ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﻮﺩﺕ ﮔﺮﻡ ﺑﺎﺷﺪ.
- آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ وابسته نباش.
- ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺎﺵ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺟﻮﺩﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻣﺎﻧﺪ.
👤 آنتونی رابینز
@maryamgoli1350
پرتقال در بارداری
پرتقال دارای فولات است که به همراه قرص های اسید فولیک به بسته نشدن لوله عصبی در جنین کمک می کند. به مادران باردار مصرف منابع اسیدفولیک از جمله پرتقال توصیه می شود.
@maryamgoli1350
منابع "غیرلبنی" حاوی کلسیم 🦴
▫️آجیل‌ها
▫️سبزیجات برگدار تیره
▫️کلم بروکلی
▫️حبوبات
▫️کنجد
به حد کفایت کلسیم بخورین
تا احتمال ابتلا به "سرطان روده بزرگ" رو کاهش بدین.
@maryamgoli1350
افرادی که کم‌خونی دارند
ترشی مصرف نکنند👇
هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد با خون سازی منافات دارد. لذا توصیه میشود افرادی که دچار کم‌خونی هستند از مصرف ترشی دوری نمایند.
مصرف زیاد ترشی توسط زنان منجر به تشدید کم خونی و فقر آهن در آنها شده و در ادامه افت فشار به همراه دارد.
maryamgoli1350
جکایتی بسیار زیبا و خواندنی
شخصی تنها کفشی را که داشت برای تعمیر نزد پینه دوز برد...
از آنجا که پینه دوز در صدد تعطیل کردن دکانش بود، به او گفت:
فردا برای تحویل کفش‌هایت بیا...
با ناراحتی گفت: اما من کفش دیگری ندارم که تا فردا بپوشم.!
پینه دوز شانه بالا انداخت و گفت:
به من ربطی ندارد، اما می توانم یک جفت
کفش مستعمل تا فردا به تو قرض بدهم.
فریاد کشید: چی؟!
تو از من می خواهی کفشی را بپوشم که قبلا پای کس دیگری بوده؟!
پینه دوز با خونسردی جواب داد:
حمل افکار و باورهای دیگران تو را ناراحت نمی‌کند، ولی پوشیدن یک جفت کفش دیگری تو را می‌آزارد؟!!
داشتن ذهن پاک، نعمتی است بس بزرگ...
@maryamgoli1350
خبر بد برای #گیاهخواران
رژیم غذایی بدون گوشت و لبنیات منجر به تضعیف استخوان‌ها میشود.
محققان آلمانی گروه 36 نفره از گیاهخواران را با افراد عادی مقایسه کردند و متوجه شدند نخوردن گوشت و لبنیات باعث ضعف استخوانی میشود.
در افراد گیاهخوار کمبود ویتامینها از جمله ویتامین A و B6 و اسید آمینه لیزین به وفور دیده شد.
@maryamgoli1350
ویتامین D
خطر ابتلا به انواع سرطان
به ویژه سرطان پروستات در مردان را کاهش میدهد
یافته های علمی جدید نشان می دهد که؛
ویتامین D باعث تقویت فولیکول های موی سر در آقایان شده و احتمال طاسی را در آن ها کاهش می دهد
⚠️ کمبود آن موجب کاهش تستوسترون در مردان میشود. آمارها حاکی از آن است که از هر ۵ فرد بالغ، یک نفر دچار کمبود ویتامین دی است که بیشتر به دلیل کمبود دریافت نور خورشید بروز میکند.
@maryamgoli1350
#درمان_دم_دستی_خانگی:
🔺برای رفع آفت دهان ﭘﯿﺎﺯ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﺧﺎﻡ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.
🔸ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﻭ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﭼﺎﺷﻨﯽ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.
🔸ﭘﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺳﻮﻟﻔﻮﺭ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻓﺖ ﺩﻫﺎﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﺆﺛﺮ ﺍﺳﺖ.
@maryamgoli1350
۴ ظروف سمی و خطرناک که هرگز نباید استفاده شوند!
اگر سلامت خود و عزیزان تان برای شما مهم است ببینید، جدی بگیرید و نشر دهید!
@maryamgoli1350
7 ادویه که عملکرد دارویی دارند👆👆👆
این ادویه ها به داروهای گیاهیِ معجزه گر معروف هستند و در پیشگیـــــری و مبارزه با این بیماریها به بدن شما کمک بسیاری میکنند.
@maryamgoli1350
🌹🎁🌹
با شماره گیری#۶۷*۱۰۰* هدیه ۳گیگ اینترنت
*ویژه عید مبعث رسول اکرم* صلی الله علیه و آله و سلم از امروز تا پنجشنبه معتبر خواهد بود.(همراه اول )
پیشاپیش عیدتان مبارک باد
ارما و انجام مسئولیتهایمان باید سالم باشیم تا به موفقیت و دارایی کافی دست یابیم .برای داشتن خواسته های خلاق و مثبت ، احتیاج به ذهنی سالم و آگاه ، بدن سالم و ادراک سالم داریم.(kama و desire گاهی اوقات به xxx و زندگی خانوادگی وتوالدو تناسل تعبیر شده است لکن در اصل معنی آن انرژی مثبت یا نیرویی است که هر گونه عمل خلاق را می سازد.) موکشا یا رهایی روح نشاندهنده تعادل بدن و ذهن و آگاهی ( روح ) است.
طبق نظر آیورودا ، منشا همه موجودات از آگاهی کیهانی است که شامل انرژی مذکر (purusha ) وانرژی مونث ( prakruti ) می باشد و هر چیزی که در جهان وجود داشته باشد در انسان نیز وجود دارد. انرژی مذکر نمایانگر طبیعت است. هر سلول بدن دارای ذهن ، هوش ، آگاهی است که از آن طریق انتخاب می کند. برای مثال هر سلول غذای خاص خودش را انتخاب می کند.
علت اصلی بروز بیماری از دید آیورودا چیست ؟
ترکیب پنج عنصر ، دوشا ها را می سازد .دوشا ها اعمال روانی- زیستی را کنترل می کنند . بنابراین اگر متعادل باشند سلامتی و نظم order))وجود دارد و اگر متعادل نباشند ،بیماری رخ می دهد. (disorder )
@maryamgoli1350
اصل کلی آیورودا بر این اساس است که بیماری بعلت عدم تعادل در یک یا چند دوشا بوجود می آید . عوامل متعددی می تواند بر تعادل دوشاها اثر بگذارد . از رژیم غذایی گرفته تا تغییر فصل ،استرس در کار یا خانواده هم تعادل دوشاها را بر هم می زند که نتیجه آن انباشتگی سموم در بدن و ذهن است . هنگامی که علت بیماری تشخیص داده شد ، تحت راهنمایی یک درمانگر آیورودا بازیابی تعادل و سم زدایی انجام می شود . این موضوع را به این صورت توضیح می دهند که وقتی انرژی متعادل شد ، سیستم دفاعی طبیعی بدن نیرومند می شود و راحت تر می تواند با بیماری مبارزه کند یا از بیمار شدن جلوگیری کند .
جلسات درمانی آیورودا چگونه برگزار می گردد ؟
اولین دیدار با یک درمانگر آیورودا حدود ۴۵ تا ۹۰ دقیقه طول می کشد . درمانگر یک سری سئوال برای تعیین نوع دوشای بیمار می پرسد . از وی درباره خصوصیات فیزیکی ، احساسی ، ذهنی ، مزاج و غذاهای مورد علاقه همچنین درباره خصوصیات شخصیتی و سابقه خانوادگی سئوال می شود .
درمانگر به قلب و ریه فرد گوش می کند و توجه خاصی به نبض و زبان وی دارد . طبق آیورودا ، هر شخص سه نبض سطحی و سه نبض عمقی روی هر مچ خود دارد که به ارگانهای مختلف داخلی بدن مربوط است . با نبض خوانی ، درمانگر می تواند عدم تعادلها را معلوم کند . این نبض ها همجنین اطلاعاتی درباره سه دوشا بما می دهند . رنگ و حساسیت قسمتهای مختلف زبان ، بخوبی ظاهر فیزیکی فرد ، نشانه هایی را درباره سلامتی او آشکار می کند . بعلاوه ممکن است نمونه ادرار هم آزمایش شود .
بعد از تعیین نوع مزاج و عدم تعادلهای موجود ، درمانگر ممکن است ترکیبی از درمانهای آیورودا را برای بیمار تجویز کند که شامل گیاهان دارویی ، شیوه زندگی ، اصلاح رژیم غذایی ، مدیتیشن ، یوگا ، تمرینات تنفسی و پاکسازی با دوش یا تنقیه است .
اگر شما متوجه شدید که برای مثال کافای شما زیاد شده است ممکن است متابولیسم کند یا اضافه وزن داشته باشید . لذا درمانگر ممکن است پیشنهاد کند که یک سری تمرینات معمول را انجام دهید و از رژیم غذایی سبک استفاده کنید .۷
افراد نوع واتا معمولاَ خیلی لاغر و مستعد بیماری عصبی مثل استرس و بیخوابی هستند . اگر شما از نوع واتا هستید ، یک درمانگر آیورودا ممکن ا ست به شما توصیه کند که یک برنامه منظم همیشگی را دنبال کنید یا ساعات غذا خوردن ، خوابیدن و بیدار شدن شما همیشه در یک زمان مشخص باشد .
@maryamgoli1350
اگر شما از نوع پیتا هستید ، احتمالاَ از اندام خوبی برخوردار هستید اما شاید دچار ترشرویی ، سوزش قلب ، بیماریهای پوستی و بواسیر هستید . اگر پیتای شما زیاد شده ، عاقلانه است که الکل و غذاهای سرخ کردنی را قطع کنید و از شرایط استرس دوری کنید .
فاصله زمانی بین جلسات آیورودا کاملاَ متفاوت است . بسته به شرایط شما و تجویز درمانگر ، یکبار که شما راهنمایی های درمانی خود را گرفتید شاید بتوانید خودتان آنرا دنبال کنید یا اینکه درمانگر تان بخواهد شما را بطور منظم ببیند تا روند درمان را پیگیری کند .
@maryamgoli1350
آیا نتایج تحقیقاتی نیز در مورد آیورودا موجود است ؟
بله : تحقیقات نشان داده افرادی که تمرینات آیورودا مثل یوگا را انجام می دهند در معرض خطر کمتری برای فشار خون بالا ، کلسترول بالا و استرس هستند که همه اینها عوامل ایجاد بیماریهای قلبی می باشند .
مطالعات همچنین نشان داده که یوگا بطور مشخص برای دردهای عضلانی موثر است.روی داروهای گیاهی آیورودا تحقیقاتی برای درمان برخی ازبیماریها مثل حساسیت ها ، آرتروز ، پارکینسون و بیماریهای گوارشی درحال انجام است .
تا کنون تحقیقات متعددی بر روی تاثیرات آنتی اکسیدان برخی گیاهان آیورودا نظیر زردچوبه انجام شده که گویای تاثیر بارز آن در