🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

08 Sep 2023 12:38

آیا مطالعه و حل کردن جدول واقعا از آلزایمر جلوگیری می کند؟

احتمالا تاکنون شنیده اید که توصیه می شود برای جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر بهتر است رفتارهایی مانند مطالعه بیشتر و حل کردن جدول کلمات متقاطع و سودوکو را انجام دهید.

برخی از این تحقیقات به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه فعالیت‌ های محرک شناختی، مانند مطالعه و حل جدول کلمات متقاطع، بر خطر زوال عقل و شناخت تأثیر می‌ گذارند. نتایج نشان داد که سطوح بالای فعالیت‌های شناختی، مانند خواندن، انجام بازی‌هایی فکری، حل کردن پازل و نوشتن، می‌ تواند شروع بیماری آلزایمر را در افراد بالای ۸۰ سال تا ۵ سال به تاخیر بیندازد.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

08 Sep 2023 12:34

علائم و راه‌های انتقال هپاتیت
هپاتیت‌ های ویروسی از نوع « B و C» از جمله بیماری‌های عفونی هستند که به صورت مزمن و حاد وجود دارند و می‌توانند منجر به سیروز کبد، سرطان کبد و حتی مرگ شوند؛ در این اینفوگرافیک علائم و راه‌های انتقال هپاتیت را مشاهده می‌کنید.

@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

01 Sep 2023 10:23

11. غلات و جودوسر
برخی غلات و جو دوسر با ویتامین D غنی شده‌اند. نصف فنجان ( 78 گرم) از این غذاها می‌تواند 54-136 واحد ویتامین D و تا 17% میزان توصیه شده روزانه را برای شما فراهم کند. غلات و جودوسر غنی شده نسبت به منابع طبیعی مقدار کمتری ویتامین D برای بدن تامین می‌کند با این وجود راه خوبی برای جذب هر چه بیشتر این ویتامین در بدن است.

خورشید
یک راه خیلی خوب برای جذب ویتامین D، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است هر چند که برای بسیاری از افراد مواجه کافی با نور خورشید کار دشواری است. خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D یک راه عالی است برای اینکه مطمئن شوید این ماده مغذی و ضروری را به اندازه کافی دریافت می‌کنید.
شما از کدام منبع ویتامین D برای تامین ویتامین مورد نیاز بدن‌تان استفاده می‌کنید؟ آیا تا به حال با عوارض کمبود ویتامین مواجه شده‌اید؟ برای کسب این ماده ارزشمند روزانه چقدر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید و یا چقدر از غذاهای حاوی ویتامین D استفاده می‌کنید؟ نظرات و تجربیات خود را با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

01 Sep 2023 10:23

11 ماده غذایی که منبع ویتامین D مورد نیاز بدن هستند
بدن انسان در پاسخ به مواجهه با نور خورشید ویتامین D تولید می‌کند. نور خورشید تنها منبع ویتامین D نیست و برخی غذاها و مکمل‌ها نیز میزان آن را در بدن افزایش می‌دهند. ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها بسیار حیاتی است و در پیشگیری از دیابت نوع 1 و بسیاری از بیماری ها موثر است.
ویتامین D در اصل یک ویتامین نیست بلکه پیش ساز یک هورمون محسوب می‌شود. ویتامین‌ها مواد مغذی هستند که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق غذا تامین شوند. با این وجود بدن می‌تواند ویتامین D تولید کند. در این مقاله فواید ویتامین D ، میزان مورد نیاز روزانه آن برای بدن و همچنین مواد غذایی حاوی ویتامین D را باهم بررسی می‌کنیم. با ما همراه باشید.

فواید و ضرورت ویتامین D در بدن
تنها ماده مغذی که بدن در معرض نور خورشید قادر به تولید آن است ویتامین دی می‌باشد. ویتامین D نقش های ضروری و متعددی در بدن ایفا می‌کند از جمله:
حفظ سلامتی استخوان ها و دندان ها
حفظ سلامتی سیستم ایمنی، مغز و سیستم عصبی
تنظیم سطح انسولین خون و کمک به درمان دیابت
حمایت از عملکرد شش‌ها و حفظ سلامتی قلب و عروق
موثر در بیان ژن های درگیر در بروز سرطان

بدن انسان روزانه به چه مقدار ویتامین D نیاز دارد؟
حدود 50% از جمعیت جهان ممکن است به اندازه کافی قادر به دریافت نور خورشید نباشند. تقریبا 40% از ساکنین ایالات متحده نیز مبتلا به کمبود ویتامین دی هستند. این موضوع به این دلیل است که افراد اغلب در خانه می‌مانند و یا از رژیم غذایی غربی( مواد غذایی دارای ویتامین D اندک) پیروی می‌کنند.
توصیه می‌شود مقدار روزانه 20 میکروگرم یا 800 واحد بین المللی (IU ) ویتامین D از طریق غذا دریافت شود. اگر به قدر کافی در معرض نور خورشید قرار نگیرید، مقدار ویتامین D مورد نیاز روزانه تقریبا 25 میکروگرم یا 1000 واحد می‌شود.
به هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب برای تامین ویتامین D بدن، فراموش نکنید که از یک ضد آفتاب خوب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب از آثار اشعه های مضر خورشید بر روی پوست مانند سرطان پوست، چین و چروک و … جلوگیری می‌کند.
11 ماده غذایی که منبع ویتامین D هستند.
1. ماهی سالمون
ماهی سالمون یک ماهی چرب و محبوب است که منبع خوبی از ویتامین D است. بر طبق اعلام پایگاه داده‌های مواد غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) ، صد گرم یا 3.5 اونس ماهی سالمون پرورشی آتلانتیک 526 واحد یا 66% میزان توصیه شده روزانه ویتامین D دارد.
این میزان در ماهی سالمون پرورشی و وحشی تفاوت قابل ملاحظه‌ای دارد. به طور متوسط ماهی سالمون وحشی در هر3.5 اونس (100 گرم) ، 988 واحد یا 124% میزان توصیه شده روزانه ویتامین D دارد. برخی مطالعات مقادیر خیلی بالاتر تا حدود 1300 واحد در هر وعده 100 گرمی ماهی سالمون وحشی را نشان می‌دهند.
میزان این ویتامین در ماهی سالمون پرورشی 25% این مقدار است. یعنی هر وعده 100 گرمی از سالمون پرورشی تا 250 واحد یا 32% میزان توصیه شده روزانه ویتامین D را تامین می‌کند.

2. شاه ماهی و ماهی ساردین

شاه ماهی در سرتاسر دنیا پرطرفدار است و به صورت خام، کنسروی، دودی یا ترشی استفاده می‌شود. این ماهی کوچک غنی از ویتامین D است.
شاه ماهی تازه آتلانتیک در هر 3.5 اونس ( 100 گرم) 216 واحد ویتامین D دارد که مطابق با 27% میزان توصیه شده روزانه است. شاه ماهی ترشی نیز منبع خوبی از ویتامین D است، به طوری که هر 3.5 اونس (100 گرم) 112 واحد ویتامین D یا 14% میزان توصیه شده روزانه را تامین می‌کند، اما مقادیر زیادی سدیم دارد که برای بعضی افراد مقدار بالایی محسوب می‌شود.
کنسرو ماهی ساردین هم منبع خوبی از ویتامین D است. هر قوطی کنسرو که 3.8 اونس است، حاوی177 واحد یا 22% میزان توصیه شده روزانه ویتامین D است. ماهی‌های چرب منابع غنی از ویتامین D هستند. ماهی هالیبوت(لوزی ماهی) و ماهی خال مخالی، در نصف یک فیله به ترتیب 384 واحد و 360 واحد ویتامین D دارد.

3. روغن کبد ماهی کاد
روغن کبد ماهی حاوی مواد مغذی مشخصی است که در سایر منابع غذایی موجود نیست و برای کسانی که به ماهی علاقه‌ای ندارند بسیار مناسب است. این ماده منبع غنی از ویتامین D است. در یک قاشق چایخوری (9/4 میلی لیتر) حدود 448 واحد از آن وجود دارد که 56% میزان توصیه شده روزانه ویتامین D را تامین می‌کند.
سالهای زیادی است که این ماده برای پیشگیری و درمان کمبود ویتامین D در کودکان تجویز می‌شود. روغن کبد ماهی نیز منبع غنی از ویتامین A با 150% میزان توصیه شده روزانه در یک قاشق چایخوری(9/4 میلی لیتر ) است. اگرچه مقادیر بالای ویتامین A سمی است، لذا برای احتیاط مطمئن شوید که مقدار زیادی روغن کبد ماهی دریافت نمی‌کنید.
بعلاوه روغن کبد ماهی حاوی مقدار فراوانی اسیدهای چرب امگا3 هست که افراد زیادی به کمبود این ماده دچار هستند.

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

01 Sep 2023 06:23

نوشیدنی‌ها و غذاهای خونساز کدامند؟ نوشیدنی‌های سرشار از آهن، عبارتند از: آب آلو: فقط ۱ فنجان (۲۴۰ میلی‌لیتر)
آب آلو ۱۷ درصد از آهن مورد نیاز روزانه را برای بدن تامین می‌کند.

شربت تونیک آهن گیاهی: مصرف ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری در روز، ذخایر آهن بدن را افزایش می‌دهد.

مواد لازم: ۱۴ گرم ریشه خشک قاصدک
۱۴ گرم ریشه داک زرد خشک شده
۱۲۰ میلی‌لیتر ملاس سیاه

طرزتهیه: مواد بالا را در یک بطری بریزید و در آن را محکم ببندید. روی آن را با آب جوش بپوشانید و بگذارید ۴ تا ۸ ساعت بماند. سپس آن را در قابلمه بجوشانید تا حدود ۱ فنجان (۲۵۰ میلی‌لیتر) مایع باقی بماند. شربت را هم زده و سپس از روی حرارت بردارید. این شربت مقوی را می‌توانید تا چند هفته در یخچال نگهداری کنید.

اسموتی سبز: برای افرادی که می‌پرسند غذاهای خونساز کدامند؟ باید گفت مخلوط اسفناج، برگ خرفه، برگ چغندر، کرفس و برگ شلغم همراه با میوه‌های سرشار از ویتامین C، مانند لیمو، گریپ فروت یا پرتقال، برای بهبود جذب آهن یک نوشیدنی عالی محسوب می‌شود.

شیک پروتئین نخود:
پودر پروتئین نخود نسبت به سایر پودرهای پروتئینی مانند آب پنیر، از آهن بیشتری برخوردار است.
۲۰ گرم پروتئین نخود زرد ارگانیک حاوی ۳۰ درصد آهن مورد نیاز روزانه است و می‌توان از آن در شیک یا اسموتی لذت برد
. استفاده از پودر پروتئین نخود در اسموتی پروتئین سبز همراه با شیر نارگیل شیرین نشده، موز یخ زده و کره بادام زمینی، یک معجون فوق‌العاده پرانرژی و خوشمزه است.

هات چاکلت:
هات چاکلت یا شکلات داغ، نوشیدنی مورد علاقه جوان‌هایی است که می‌خواهند بدانند غذاهای خونساز کدامند و چه نوشیدنی خونسازی با ذائقه آن‌ها بیشتر جور درمی‌آید.
شکلات تلخ و پودر کاکائو علاوه بر منابع عالی منیزیم، منگنز، مس و فسفر، سرشار از آهن نیز هستند.

اسموتی اسفناج، بادام هندی و تمشک:
تهیه اسموتی، یک‌ روش مناسب برای ترکیب منابع متعدد آهن و استفاده از چند منبع خونساز به‌طور همزمان است. این یعنی یک تیر و چند نشان!

اسموتی اسفناج، بادام هندی، تمشک و نارگیل، یک راه خوشمزه برای افزایش مصرف روزانه آهن است.
۱ فنجان (۸۱ گرم) اسفناج تازه،
۲ فنجان (۲۴۰ گرم) تمشک یخ زده،
۲ قاشق غذاخوری (۳۲ گرم) کره بادام هندی و ۱ پیمانه پودر پروتئین نخود شیرین نشده را در مخلوط کن بریزید و اسموتی خوشرنگ‌تان را نوش جان کنید.

آب پرتقال:
مطالعه‌ای نشان داد که مصرف 63 میلی‌گرم ویتامین C همراه با یک وعده غذایی، آهن جذب شده از غذا را تقریباً سه برابر افزایش می‌دهد. یکی از غنی‌ترین منابع نوشیدنی ویتامین C آب پرتقال است.
هر 1 فنجان آب پرتقال تازه حاوی 124 میلی‌گرم ویتامین C است که بیش از 100 درصد مقدار توصیه شده روزانه آهن برای بزرگسالان را تامین می‌کند.

آب هویج:
رژیم غذایی فاقد ویتامین A می‌تواند کم‌خونی ناشی از فقر آهن را تشدید کند. میوه‌ها و سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مانند هویج منابع خوبی از ویتامین A هستند. نوشیدن 1 فنجان آب هویج به راحتی نیاز روزانه یک بزرگسال به آهن را برآورده می‌کند. نوشیدن ۱ فنجان آب هویج به راحتی نیاز روزانه یک بزرگسال به آهن را برآورده می‌کند
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

01 Sep 2023 06:16

گیاهان خونساز کدامند؟
گیاهان خونساز، عبارتند از:
برگ چغندر
لبو
اسفناج
کلم بروکلی
لوبیاسبز
قاصدک
سیب زمینی
کلم پیچ
گوجه فرنگی
نخود فرنگی
جعفری
ریشه هویج
گزنه
کرفس
فلفل‌ها
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

01 Sep 2023 06:10

حبوبات و غذاهای خونساز کدامند؟
حبوبات غنی از آهن، شامل موارد زیر هستند:
نخود
لوبیا چیتی
لوبیا قرمز
لوبیا سفید
لوبیا چشم بلبلی
عدس
نخود فرنگی
دانه سویا
توفو

@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

01 Sep 2023 06:04

  انواع غذاهای خونساز کدامند؟
بدن برای رشد و تکامل به آهن نیاز دارد. آهن به پیشگیری از کم‌خونی و محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می‌کند. بنابراین، منابع تغذیه‌ای خونساز که اغلب حاوی آهن و مس هستند، باید در رژیم غذایی هر فرد گنجانیده شوند. موادغذایی، در درجات مختلفی به خونسازی کمک می‌کنند. اما برایا پاسخ به این پرسش که غذاهای خونساز کدامند؟ باید گفت غذاهای خونساز به‌طور جامع و کامل به دسته‌های زیر تقسیم می‌شوند:

میوه‌ها و غذاهای خونساز کدامند؟
میوه‌های خونساز شامل موارد زیر هستند:
🍇🍉🍎🍍🍑🍒🍓
انجیر
انگور
آلو
انبه
پرتقال
هلو
سیب
موز
گلابی
کیوی
انار
خرما
آلبالو
زردآلو
زغال اخته
زرشک
توت‌ها
هندوانه
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

30 Aug 2023 13:21

ایا می‌دانید کمبود ویتامین دی باعث ناراحتی‌های گوارشی می‌شود.

نفخ می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد. برخی افراد بر این باورند که نفخ ممکن است با کمبود ویتامین D مرتبط باشد اما در برخی موارد، نفخ ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه‌ای جدی‌تر باشد؛ بنابراین اگر نفخ مداوم یا علائم دیگر را تجربه می‌کنید، مهم است که به یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنید.
اگرچه مطالعاتی که نفخ را با کمبود ویتامین D مرتبط می‌کنند بسیار کم هستند اما برخی شواهد نشان می‌دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بیماری التهابی روده (IBD) اصطلاحی است برای توصیف گروهی از دو اختلال التهابی مزمن (کولیت اولسراتیو و بیماری کرون) که بر دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارند.
دکتر آشوین آنانتاکریشنان، متخصص گوارش توضیح داد: شیوع کمبود ویتامین دی در بیماری التهابی روده در مطالعات مختلف متفاوت است اما به نظر می‌رسد که حداقل در برخی از مطالعات، ۶۰ تا ۷۰ درصد افراد مبتلا به بیماری التهابی روده سطح ویتامین D کافی نداشته باشند.
علاوه بر این، نتایج یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده در سال ۲۰۱۶ نشان داد که پس از افزایش مصرف ویتامین D، بهبود قابل‌توجهی در علائم افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک‌پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می‌دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می‌شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می‌تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می‌تواند منجر به نفخ شود.
همچنین یبوست می‌تواند باعث نفخ شود زیرا می‌تواند منجر به تجمع گاز و مدفوع در روده بزرگ شود. هنگامی که مدفوع برای مدت طولانی در روده بزرگ باقی می‌ماند، باکتری‌هایی که به‌طور طبیعی در روده بزرگ زندگی می‌کنند می‌توانند شروع به تجزیه مدفوع و تولید گاز کنند. به گفته یکی ازپزشکان مرکز جان هاپکینز ایالات‌متحده، این گاز می‌تواند به نفخ کمک کند. به گفته کلینیک کلیولند ایالات‌متحده، تغییرات هورمونی همچنین می‌تواند باعث نفخ، به ویژه در زنان طی دوره قاعدگی شود.
به گفته این کلینیک، در برخی موارد، نفخ ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه‌ای جدی‌تری مانند سرطان باشد بنابراین اگر نفخ مداوم یا علائم دیگر را تجربه می‌کنید، مهم است که به یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنید.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

26 Aug 2023 14:35

#طاسی و #سرطان_پروستات

بر اساس آمارهای پزشکی ارائه شده، شواهد زیادی وجود دارد که طاسی سر و سرطان پروستات و دیگر بیماری های مرتبط، با یکدیگر ارتباط دارند. گزارش های دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که برای افرادی که دچار طاسی سر هستند، خطر ابتلا به سرطان پروستات بیشتر است.
به طوری که افراد دارای مشکل طاسی، یک و نیم برابر بیشتر از افراد بدون نواحی طاسی، به سرطان پروستات مبتلا می شوند.
ابتلای مردان دارای طاسی به بیماری عروق کرونر حدود 23% بیشتر از افراد عادی است. در حال حاضر تحقیقات زیادی در حال انجام است تا ارتباط بین سطح DHT و سندروم متابولیک، دیابت و سایر شرایط مرتبط با سلامتی را بررسی نمایند.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

26 Aug 2023 10:22

رفع کم خونی مینور

یکی از عوامل اصلی ابتلا به کم‌خونی، کاهش تعداد گلبول‌های خون است. بادام درختی دارای عناصری همچون مس، آهن و ویتامین‌ها است که این مواد می‌توانند پروتئین هموگلوبین تولید کنند.

هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز وجود دارد و اکسیژن را به سلول‌های بدن می‌رساند. در نتیجه، یکی از فواید خوردن بادام درختی برای سلامتی می‌تواند افزایش هموگلوبین گلبول‌های خون و جلوگیری از بروز کم‌خونی در افراد باشد
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

21 Aug 2023 07:10

از علائم کم خونی می‌توان به

مشکل در تمرکز
خستگی و خواب آلودگی بیش از اندازه
شکننده شدن مو و ناخن
سرگیجه و سردرد
خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
افزایش ضربان قلب و تنفس
و رنگ پریدگی صورت اشاره کرد.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

17 Aug 2023 08:44

به کجا چنین شتابان!!!

*تصاویری از حقوق دادن داروخانه‌ها به پزشکان!*

در این ویدئو مشخص می‌شود، پول با زحمت به دست آمده مردم، با حقه بازی به دست برخی پزشکان و داروخانه‌ها می‌رسد!

دکتر به داروخانه: من تمام نسخه‌هام رو فقط برای شما میزنم. این ماه ۵۰۰ بدین؛ ماه بعد ۷۰۰ میلیون. پزشک دیگر، داروهای الکی در نسخه نوشته تا مردم پول بیشتری برای دارو خرج کنند./ از صفحه مجله پزشکی

@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

15 Aug 2023 06:45

خواص جینسینگ

جینسینگ یکی از گیاهان دارویی معروف در پزشکی است که خواص فراوانی برای سلامت دارد. در این مقاله به برخی از خواص جینسینگ می‌پردازیم.

جینسینگ به عنوان یکی از گیاهان دارویی که عمدتاً در آسیای شرقی یافت می‌شود، دارای خواص متعددی است. در این مقاله به خواص و فواید این گیاه دارویی برای سلامت بدن می‌پردازیم. 

خاصیت جینسینگ در تقویت موها و پوست سر
خواص بی‌نظیر این گیاه در تقویت، ضخیم و سالم کردن موها بسیار معروف است. جینسینگ موها را تغذیه می‌کند و به رشد سریع‌تر آن‌ها کمک می‌کند. این گیاه همچنین می‌تواند مشکلات موهای شکننده و آسیب دیده را ترمیم کند و به رطوبت موها نیز کمک می‌کند.

یکی از دلایلی که جینسینگ برای تقویت موها استفاده می‌شود، توانایی آن در تحریک فولیکول‌های مو است. فولیکول‌های مو مسئول رشد و تقویت موها هستند و جینسینگ می‌تواند این فولیکول‌ها را تغذیه کرده و به شدت تقویت کند. این عملکرد باعث می‌شود که موها قوی‌تر و ضخیم‌تر شوند و به راحتی از شکنندگی و آسیب دیدگی جلوگیری کنند.

خواص جینسینگ در پیشگیری از بیماری‌های قلبی
این گیاه دارای ترکیباتی است که می‌توانند بهبود عملکرد قلب و عروق را تسهیل کنند. یکی از خواص اصلی جینسینگ در این زمینه، توانایی کاهش فشار خون است. مطالعات نشان داده است که استفاده منظم از جینسینگ می‌تواند فشار خون را به طور معنی‌داری کاهش داده و از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کند. البته باید آن را با نظر پزشک مصرف کنید و در موارد خاص از آن استفاده کنید.
@maryamgoli1350

 علاوه بر این، جینسینگ دارای خاصیت ضد التهابی است که می‌تواند در کاهش التهاب‌های مرتبط با بیماری‌های قلبی موثر باشد. التهاب‌های مزمن معمولاً با بروز بیماری‌های قلبی همراه هستند. با تسهیل فرایند التهابی، جینسینگ می‌تواند بهبودی در عملکرد قلب و عروق را به همراه داشته باشد و از بیماری‌های قلبی پیشگیری کند.

در نهایت، جینسینگ دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند در جلوگیری از آسیب‌های اکسیداتیو قلب و عروق مؤثر باشد. آسیب‌های اکسیداتیو باعث آسیب‌های قلبی می‌شوند و ممکن است عوارض جدی را در پی داشته باشند. جینسینگ با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند از آسیب‌های اکسیداتیو جلوگیری کند و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند.
@maryamgoli1350
تاثیر جینسینگ در پیشگیری از آلزایمر
جینسینگ در سنت های پزشکی چینی و کره ای به عنوان یک عصاره قدرتمند استفاده می شود. خواص جینسینگ در پیشگیری و کاهش خطر آلزایمر نیز مورد توجه قرار گرفته است. یکی از خواص این گیاه در پیشگیری از آلزایمر، قدرت بهبود حافظه و تمرکز است. عصاره جینسینگ می تواند با افزایش جریان خون در مغز و تقویت شبکه های عصبی، عملکرد حافظه و تمرکز را بهبود بخشیده و از فراموشی ها و اشتباهات روزانه جلوگیری کند.

علاوه بر آن، جینسینگ می تواند ابتلا به آلزایمر را به تأخیر بیندازد. تحقیقات نشان داده است که مصرف مرتب عصاره جینسینگ می تواند فرآیند پیری مغز را به تعویق بیندازد. این گیاه قدرتمند می تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند.

به طور کلی، خواص جینسینگ در پیشگیری و کاهش خطر آلزایمر بسیار مهم و ارزشمند است. با توجه به اثرات مثبت این گیاه بر عملکرد مغزی و حافظه، مصرف منظم جینسینگ می تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به آلزایمر کمک کند و از فراموشی‌ها و اشتباهات روزانه جلوگیری کند.

خواص جینسینگ برای مقابله با بیماری‌های ویروسی
جینسینگ یکی از گیاهان دارویی معروف در پزشکی است که خواص فراوانی برای مقابله با بیماری‌های ویروسی دارد. این گیاه از خانواده زنبقیان به شمار می‌رود و در مناطق مختلف جهان، به خصوص در آسیا، رشد می‌کند. خواص ضد ویروسی جینسینگ ناشی از ترکیباتی مانند ساپونین‌ها، پلی‌ساکاریدها و گلیکوسیدها است که درمانگاه ویروسی را تسهیل می‌کند.

یکی از خواص جینسینگ برای مقابله با بیماری‌های ویروسی، تقویت سیستم ایمنی بدن است. این گیاه قدرت زیادی در افزایش تولید سلول‌های سفید خون و افزایش فعالیت آنتی‌بادی‌ها دارد. با تقویت سیستم ایمنی، بدن می‌تواند بهتر به عوامل بیماری‌زا ویروسی مقاومت کند و بهبود سریع‌تری را تجربه کند.

همچنین، جینسینگ دارای خواص ضد التهابی است که در مقابله با بیماری‌های ویروسی بسیار مفید است. التهابات ناشی از بیماری‌های ویروسی می‌توانند علائم مختلفی نظیر تب، درد و التهاب مفاصل را به دنبال داشته باشند. با مصرف جینسینگ، می‌توان این التهابات را کاهش داده و علایم بیماری را بهبود بخشید. به علاوه، خواص آنتی‌اکسیدانی جینسینگ نیز می‌تواند به کاهش التهابات و تسهیل فرآیند بهبودی کمک کند.

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

08 Aug 2023 05:18

قرص آهن نخور! این میوه را بخور!
میوه‌ها بهترین منابع تامین کننده آب، املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدن هستند.
در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر، نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین‌ها افزایش می‌یابد.
میوه‌ها را از بهترین منابع تأمین کننده مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری‌ها نیز می‌شوند.
در بین میوه‌های فصل تابستان، آلو یکی از میوه‌هایی است که خوردن آن برای سلامت افراد به ویژه خانم‌ها، خیلی لازم است.خوردن ۱۰۰ گرم آلو ۲۰ درصد از نیاز روزانه خانم‌ها به آهن را برطرف می‌کند. به همین دلیل به گیاهخواران توصیه می‌شود این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال ابتلاء به کمخونی و فقر آهن در آنها کاهش پیدا کند.
این میوه از منابع مناسب پتاسیم نیز محسوب می‌شود به همین دلیل به بیماران فشارخونی پیشنهاد می‌شود آلو را در سبد میوه خود داشته باشند و روزانه ۲ تا سه عدد از این میوه میل کنند.
در ضمن آلو از میوه‌هایی است که شدت یبوست را کاهش می‌دهد و کسانی که مکرر دچار این مشکل گوارشی می‌شوند، بهتر است بیشتر آلو بخورند.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

08 Sep 2023 12:37

هر آنچه که باید در مورد کبد بدانید !🧐

▫️کبد در حفظ تعادل و تنظیم هورمون‌های بدن نقش دارد
▫️بیش از ۱ لیتر خون در هر دقیقه از طریق کبد فیلتر می‌شود
▫️یک کبد سالم، ۱۰۰٪ باکتری‌ها و سموم را پیش از آن که به جریان عمومی خون بدن برسند، از بدن دفع می‌کند
▫️باید بدانید تمام خون برگشتی از دستگاه گوارش که حاوی مواد غذاییست ابتدا به کبد می‌رود

+ برای بهبود عملکرد کبد: سیر، چغندر، هویج، سبزیجات برگ‌دار سبز، روغن زیتون، آووکادو، لیمو، گردو و زردچوبه مصرف کنید
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

08 Sep 2023 12:31

پژوهشگران دانشگاه هاروارد می‌گویند استفاده از روغن زیتون به‌جای مارگارین و مایونزهای تجاری می‌تواند ریسک مرگ بر اثر زوال عقل را ۸ تا ۱۴ درصد کاهش دهد. همچنین افرادی که روزانه نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می‌کنند، ۲۸ درصد کمتر از بقیه در معرض ریسک این بیماری قرار دارند.

پژوهشگر ارشد این مطالعه می‌گوید رابطه میان روغن زیتون و مرگ‌ومیر بر اثر زوال عقل به کیفیت کلی رژیم غذایی افراد وابسته نیست. پس شاید بتوان نتیجه گرفت که این روغن ویژگی‌هایی دارد که به‌طرزی منحصربه‌فرد برای سلامت مغز مفید هستند.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

01 Sep 2023 10:23

4. کنسرو ماهی تن
شاید برایتان جالب باشد که بدانید، کنسرو ماهی تن نیز یک منبع ویتامین D است. بسیاری افراد به دلیل طعم خوب و روش نگهداری آسان، طرفدار کنسرو ماهی تن هستند. همچنین نسبت به خریدن ماهی تازه ارزان‌تر است. یک قوطی کنسرو ماهی تن سبک در هر 3.5 اونس(100 گرم) 268 واحد ویتامین D دارد که 34% میزان توصیه شده روزانه است.
این غذای لذیذ منبع غنی از نیاسین و ویتامین K است. متاسفانه کنسرو ماهی تن مانند اکثر ماهی‌ها حاوی سم متیل‌مرکوری است. تجمع این ماده در بدن مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می‌کند. اما برخی انواع ماهی خطر کمتری دارند. برای مثال تن ماهی سبک نسبت به تن ماهی سفید انتخاب بهتری است، زیرا خوردن 6 اونس(170گرم) از آن در هفته بی خطر است.

5. میگو
یکی دیگر از منابع غذایی ویتامین D میگو است. میگو منبع غنی از امگا3 و پروتئین است و مقدار کمی چربی و کالری دارد که می‌تواند میزان کلسترول نسبتا بالای آن را تعدیل کند. بر طبق اعلام پایگاه ملی داده‌های غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده، مقدار 3 اونس(85 گرم) میگو حاوی 129 واحد ویتامین D است.

6. زرده تخم مرغ
افرادی که علاقمند به ماهی نیستند باید بدانند که غذاهای دریایی تنها منبع ویتامین دی نیست. تخم مرغ کامل منبع خوبی از این ویتامین و نیز یک ماده غذایی بسیار مغذی است. سفیده تخم مرغ مقادیر بالایی پروتئین دارد و زرده آن حاوی چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
زرده یک تخم مرغ معمولی حاوی 37 واحد ویتامین D یا 5% میزان توصیه شده روزانه است. (همچنین هر زرده تخم‌مرغ حاوی 67 تا 192 میکروگرم ویتامین K2 است. ویتامین D و ویتامین K هر دو برای حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها ضرروری هستند.)
میزان ویتامین D موجود در زرده تخم مرغ بستگی به مقدار آن در غذای مرغ و قرار گرفتن مرغ در معرض نور خورشید دارد. وقتی غذای یکسانی را به مرغ‌هایی می‌دهند که در مراتع و زیر نور خورشید رشد کرده‌اند، زرده‌ای که تولید می‌کنند 3-4 برابر بیشتر ویتامین D دارد.
همچنین به مرغ‌هایی که غذای غنی شده با ویتامین D می‌دهند، زرده تخم آنها تا 6000 واحد ویتامین D دارد که 7 برابر بیشتر از میزان توصیه شده روزانه است. تخم مرغ از مرغ‌هایی که در مراتع پرورش می‌یابند و یا تخم مرغ‌های غنی از ویتامین D که به بازار عرضه می‌شوند، بهترین منبع ویتامین D برای تامین نیازهای غذایی روزانه شما است.

7. قارچ‌ها
به جز مواد غذایی غنی شده، قارچ‌ تنها منبع گیاهی خوب برای ویتامین D است. قارچ ویتامین D را از طریق تابش نور خورشید سنتز می‌کند. با این وجود قارچ ویتامین D2 تولید می‌کند، در حالی که حیوانات ویتامین D3 تولید می‌کنند. گرچه ویتامین D2 موجب افزایش سطح ویتامین D خون می‌شود ولی شاید به اندازه ویتامین D3 موثر نباشد. با این وجود قارچ وحشی منبع غنی از ویتامین D2 است.
برخی انواع آن حاوی 2300 واحد ویتامینD در هر 3.5 اونس (100 گرم) است که تقریبا سه برابر میزان توصیه شده روزانه می‌باشد. البته اغلب قارچ‌های موجود در بازار در محیط تاریک پرورش می‌یابند و مقدار خیلی کمی ویتامین D2 دارند. مارکهای خاصی هم هستند که قارچ را در معرض اشعه ماورا بنفش (UV ) پرورش می‌دهند. این قارچ‌ها در هر 3.5 اونس (100 گرم) حاوی 130-450 واحد ویتامین D2 است.

غذاهای غنی شده
منابع طبیعی حاوی ویتامین D بسیار محدود هستند به ویژه اگر شما گیاهخوار باشید یا به ماهی علاقه‌ای نداشته باشید. خوشبختانه برخی محصولات غذایی که به طور طبیعی حاوی ویتامین D نیستند با این ماده مغذی غنی می‌شوند.

8. شیر گاو
پر مصرف‌ترین شیر، شیر گاو است. ارزش غذایی شیر گاو به علت وجود مواد مغذی مثل کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین بسیار زیاد است . بسیاری کشورها شیر گاو را با ویتامین D غنی می‌کنند که معمولا در یک فنجان ( 237 میلی لیتر) حاوی 115-130 واحد ویتامین D یا به عبارتی 15-22% میزان توصیه شده روزانه است.

9. شیر سویا
از آنجا که محصولات حیوانی مهمترین منبع ویتامین D هستند، به همین دلیل افراد گیاهخوار به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی‌کنند. به این منظور شیرهای جایگزین گیاهی مانند شیر سویا با مواد مغذی و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی که در شیر گاو وجود دارد، غنی شده است.
یک فنجان شیر سویا (237 میلی لیتر ) معمولا 107-117 واحد ویتامین D یا 13-15% میزان توصیه شده روزانه را دارد.

10. آب پرتقال
حدود 75% از مردم سرتاسر جهان دچار عدم تحمل لاکتوز هستند و 2-3% هم به شیر آلرژی دارند. به همین دلیل برخی کشورها آب پرتقال را با ویتامین D و سایر مواد مغذی مثل کلسیم غنی می‌کنند. با نوشیدن یک فنجان آب پرتقال غنی شده ( 237 میلی لیتر ) برای وعده صبحانه ، می‌توانید روزتان را با 100 واحد ویتامین D یا 12% میزان توصیه شده روزانه شروع کنید.

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

01 Sep 2023 06:26

ویتامین‌ها و غذاهای خونساز کدامند؟ ویتامین‌های خونساز عبارتند از:
ویتامین A: ویتامین A در انتقال آهن ذخیره شده در بدن به گلبول‌های قرمز کمک می‌کند.

ویتامین D:
ویتامین D معدنی شدن استخوان را تنظیم نموده و با اثرات پلیوتروپیک در سلول، از جمله نقش احتمالی در خونسازی مرتبط است.

ویتامین C:
ویتامین C به جذب بیشتر آهن موجود کمک می‌کند.

ویتامین B12:
اگر کم خونی ناشی از ویتامین B12 به درستی تشخیص داده نشده و درمان نگردد، می‌تواند عواقب جدی در پی داشته باشد.

اسید فولیک:
اسید فولیک به‌ویژه در زنان، نقش مهمی در خونسازی دارد
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

01 Sep 2023 06:17

عرقیجات خون ساز
عرقیجات خونساز، عبارتند از:
عرق بادرنجبویه
عرق کاسنی
عرق بید مشک
عرق نعنا
عرق یونجه
عرق شنبلیله
عرق زیره
عرق بهار نارنج
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

01 Sep 2023 06:14

پروتئین‌ها و غذاهای خونساز کدامند؟
منابع پروتئینی غنی از آهن، شامل موارد زیر هستند:
گوشت قرمز
گوشت مرغ
تخم مرغ
صدف
بوقلمون
دل و جگر گوسفند
میگو
ماهی تن
ساردین
ماهی خال مخالی
دل مرغ
سنگدان مرغ
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

01 Sep 2023 06:07

غلات و غذاهای خونساز کدامند؟
نان و غلات غنی از آهن، شامل موارد زیر هستند:
ماکارونی غنی شده
غلات سبوس‌دار
آرد ذرت
جو دوسر
نان چاودار
برنج غنی شده
نان گندم کامل
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

01 Sep 2023 05:58

غذاهای خونساز کدامند؟

بسیاری از افراد در مواجهه با احتمال کم‌خونی، می‌پرسند غذاهای خونساز کدامند؟ غذاهای خونساز به خوراکی‌هایی گفته می‌شود که می‌توانند به تولید گلبول‌های قرمز خون در کبد یا مغز استخوان کمک نموده و مانع بروز کم‌خونی در افراد مختلف شوند. بدن انسان به تنهایی قادر به تامین آهن مورد نیاز برای ساخت سلول‌های خونی نیست. بنابراین، لازم است آهن از طریق مصرف غذاها، نوشیدنی‌ها، میوه‌ها، سبزیجات، عرقیجات گیاهی، ویتامین‌ها و سایر موادغذایی به بدن برسد. خوشبختانه ما در این مقاله به‌طور کامل به انواع مواد مغذی نام برده شده و حتی شیره‌ها و آجیل‌های خونساز نیز پرداخته‌ایم. به عبارت بهتر، این مقاله یک مطلب جامع و کامل برای کسانی است که به سلامت خود اهمیت می‌دهند و دوست ندارند به کمبود آهن و کم خونی دچار شوند.

چرا به بعضی از خوراکی‌ها خونساز می‌گوییم؟ طول عمر اکثر سلول‌های خونی بالغ محدود است و نیاز به جایگزینی مداوم دارند. این فرآیند در بدن، خونسازی نامیده می‌شود. تولید سلول‌های جدید باید با نیازهای پایه هر فرد در تناسب باشد. در غیراین‌صورت احتمال بروز کم‌خونی وجود خواهد داشت. تنظیم تولید سلول‌های خونی پیچیده است. در بیشتر موارد، این فرآیند در حفره‌های مغزی جمجمه، مهره‌ها، لگن و استخوان‌های بلند پروگزیمال رخ می‌دهد. خونسازی همچنین به وجود برخی مواد معدنی (مانند آهن، کبالت و مس) و ویتامین‌ها (مانند اسید فولیک، ویتامین B12، پیریدوکسین، اسید اسکوربیک و ریبوفلاوین) در بدن بستگی دارد. کمبود در مصرف مواد غذایی خونساز، به علت کاهش آهن، مس و سایر مواد موردنیاز بدن که در ساخت سلول‌های خونی نقش مهمی دارند، منجر به شکست کلی خون سازی می‌شود‌
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

27 Aug 2023 23:28

۵ روش جالب و کاربردی چای مرغوب و اصل از چای تقلبی:

برای لذت بردن از یک فنجان چای خوب، دم کردن برگ‌های چای فقط بخشی از ماجراست. در این میان انتخاب یک چای با کیفیت و مرغوب مهمترین نکته‌ای است که باید برای نوشیدن یک فنجان چای خوش عطر و طعم در نظر بگیرید.
وقتی صحبت از چای به میان می‌آید، کمتر کسی پیدا می‌شود که همان لحظه دلش نخواهد یک استکان چای لب‌سوز، تازه‌دم و خوشرنگ مقابلش نداشته باشد. چای به‌خصوص در میان ایرانیان نوشیدنی بدون رقیبی است که سال‌هاست یکه‌تاز میدان است و در فصل گرما و سرما همچنان محبوب‌ترین و دل‌انگیزترین نوشیدنی برای رفع عطش است. یک استکان چای همیشه بهانه بسیاری از گفت و گوهای دوستانه، دورهمی، درد و دل و رازهاست. برای لذت بردن از یک فنجان چای خوب، دم کردن برگ‌های چای فقط بخشی از ماجراست. در این میان انتخاب یک چای با کیفیت و مرغوب مهمترین نکته‌ای است که باید برای نوشیدن یک فنجان چای خوش عطر و طعم در نظر بگیرید. معمولا تشخیص چای خوب و با کیفیت از چای تقلبی کار ساده‌ای نیست و نیاز به دانستن برخی نکات مهم دارد. در این مطلب به شرح 5 روش مهم برای تشخیص چای مرغوب و باکیفیت از تقلبی می‌پردازیم، پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

1ـ شکل ظاهری چای
برگ‌های چای باید کاملا سالم و بدون شکستگی باشند. لبه برگ‌های چای باید حالت دندانه‌ای داشته باشد و برگ‌های گیاه چای نباید تیره و مایل به سیاه باشند. همچنین برگ‌های چای خوب باید کمی ضخیم باشند.

2ـ عطر و بو
هنگامی که می‌خواهید چای بخرید، می‌توانید عطر و بوی چای را امتحان کنید. برای این کار بهتر است مقداری از چای را بردارید و خیلی آرام بو بکشید. چای باکیفیت نباید بوی عطر مصنوعی داشته باشد. چای اصیل باید رایحه قوی و تازه داشته باشد. اگر از چای بوی ماندگی و کهنگی را احساس کردید، از خرید آن صرف‌نظر کنید.

3ـ رنگ چای
انواع چای بعد از دم کشیدن رنگ‌های مختلفی دارند؛ اما چای مرغوب و باکیفیت باید رنگ روشن و درخشان داشته باشد. اگر چای بی‌کیفیت و مانده باشد، معمولا بعد از دم کردن رسوب می‌کند و رنگ کدر دارد.

4ـ طعم چای
چای سیاه خوب و باکیفیت طعم شیرین و قوی دارد و شما هنگام نوشیدن آن می‌توانید طعم گس تازگی، خنکی و رایحه گل را احساس کنید. اگر چای طعم ماندگی یا کهنگی داشته باشد، قطعا چای مرغوبی نیست.

5ـ نداشتن رنگ مصنوعی و مواد شیمیایی
بهترین راه برای تشخیص نداشتن رنگ مصنوعی چای، توجه به رنگ آن بعد از دم کردن است. اگر چای بعد از دم کردن رنگ سیاه و غلیظ داشته باشد و اثر آن راحت از روی لیوان پاک نشود؛ یعنی رنگ چای دستکاری شده و کیفیت آن نامرغوب است. چای طبیعی و خالص باید کم رنگ و روشن باشد و بعد از نوشیدن به راحتی از روی لیوان و قوری شسته شود.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

26 Aug 2023 10:27

سیرترشی طبق نظرات متخصصان طب سنتی برای همه مزاج‌ها توصیه می‌شود 🧄

← خونساز و مصفای خون
← مفتح عروق کرونر قلبی و عروق مغزیست
← هضم‌کننده غذا‌های سنگین
← دفع‌کننده سنگ کیسه صفرا
← کاهنده چربی کلسترول خون
← ضدعفونی‌کننده محیط معده
← پاکسازی‌کننده خون و کبد

@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

25 Aug 2023 04:06

۳۷ نصحیت،
چکیده‌ای از کتاب "این کارو نکن، این کارو بکن"

١- اگه میخوای راحت باشی، کمتر بدون؛
و اگه میخوای خوشبخت باشی، بیشتر بخون.
٢- تا پایان کار، از موفقیت در آن، با کسی صحبت نکن.
٣- قبل از عاشق شدن،
ابتدا فکر کن، که آیا طاقت دوری، جدایی و سختى رو دارى يا نه؟
٤- برای حضور در جلسات، حتی یک دقيقه هم تأخير نكن.
٥- "سکوت" تنها پاسخی است که اصلا ضرر ندارد.
٦- نصیحت کردن، فقط زمانی اثر دارد که 2 نفر باشید.( در بين جمع كسى را نصيحت نكن )
٧- در مورد همسر کسی  اظهار نظر نکن،
نه مثبت نه منفی.
٨-  نوشیدنی های داخل لیوان و یا فنجان را تا آخر ننوش.
٩-  در اختلاف خانوادگی حتی اگر حق با تو است، شجاع باش و تو از همسرت عذر خواهی کن.
١٠- برای کودکان اسباب بازی های جنگی هدیه نبر.
١١- نه آنقدر کم بخور که ضعیف شوی،
و نه آنقدر زیاد بخور که مریض شوی.
١٢- بدترین شکل دل تنگی آن است،
که در میان جمع باشی و تنها باشی.
١٣- شخص محترمی باش،
و بدون اطلاع به خانه و محل کار کسی نرو.
١٤- هوشیار باش،
استفاده از مشروبات و نوشیدنی الکلی تو را گرفتار خواهد کرد.
١٥- وجدانت را گول نزن،
چون درستی و نادرستی کارت را به تو اعلام می کند.
١٦- موقع عطسه کردن، حتما از دیگران فاصله بگیر و از دستمال استفاده کن.
ولی با تمام وجود عطسه کن.
١٧- عاشق همسرت باش تا بهشت را ببینی.
١٨- کثیف نکن، اگر حوصله تمیز کردن نداری.
١٩- بخشیدن خطای دیگران بسیار قشنگ است، تجربه کردنش را به تو پیشنهاد می کنم.
٢٠- همه جا از همسرت تعریف و تمجید کن، حتی در جهنم.
٢١- با کارمندانت مهربان، ولی قاطع باش.
٢٢- غرور کسی رو نشکن،
چون مثل شیشه ی شکسته برای تو، خطر آفرین است.
٢٣- عمل خلاف را، نه تجربه کن، نه تکرار.
٢٤- در جايى كه اشتباهى ازت سر زد ، با شجاعت اقرار کن که اشتباه کردی.
٢٥- هنر نواختن را یاد بگیر،
نواختن موسیقی در هیچ کشوری گدایی نیست.
٢٦- هنگام صحبت کردن با دیگران،
به چشم آنها نگاه کن تا پیام و کلام تو را درک کنند.
٢٧- با دندان، میخ نکش.
٢٨- کسی را که به تو امیدوار است،
نا امید نکن.
٢٩- برای کسی که دوستش داری،
در روز تولدش پیام تبریک ارسال کن.
٣٠- اولین خیّر باش.
٣١- با داشتن همسری خوب و خوش اخلاق، همه کس و همه چیز را یکجا داری.
٣٢- در دفتر و منزل، گل های زیبا داشته باش.
٣٣- حسابداری و روشهای آنرا یاد بگیر.
٣٤- تزریق سرم وآمپول را یاد بگیر.
٣٥- وارد سیاست نشو.
٣٦- به سفر و همسفر فکر کن.
٣٧- تا ندانی، نمی توانی؛
پس بدان، تا بتوانی.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

21 Aug 2023 07:06

🔸بیمارانی که از سفر اربعین منع شده‌اند

🔹بنابر مصوبه ستاد مرکزی اربعین با توجه به شرایط خاص گرمای هوا، پیاده‌روی اربعین برای برخی بیماران ممنوع است.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

15 Aug 2023 06:45

تاثیر جینسینگ در اختلال نعوظ در مردان
جینسینگ یکی از گیاهان دارویی محبوب است که به عنوان یک تکمیل‌کننده طبیعی برای برخی مشکلات جنسی، از جمله اختلال نعوظ در مردان، معروف است. اما اثرات جینسینگ در این حوزه هنوز تحت بررسی است و نیاز به مطالعات بیشتری برای تأیید اثرات آن وجود دارد. 
همچنین، برخی از تحقیقات پیشنهاد می‌دهند که جینسینگ ممکن است بهبود عملکرد جنسی را در مردان تحت‌تأثیر قرار دهد. معمولاً استفاده از جینسینگ برای افزایش کارایی جنسی توصیه می‌شود. همراهی با روش‌های درمانی دیگر و تغییرات سبک زندگی ممکن است در بهبود اختلالات نعوظ موثرتر باشد.

تاثیر جینسینگ بر کاهش دردهای قاعدگی
برخی از موارد گزارش شده نشان می‌دهند که جینسینگ می‌تواند خواص ضد التهابی، آرامش‌بخش و تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن داشته باشد. این می‌تواند به تنظیم ترشح هورمون‌ها، کاهش التهاب و مسکن درد کمک کند.
گزارش‌ها نیز نشان می‌دهند که جینسینگ ممکن است بهبود علائم مرتبط با درد قاعدگی، شامل درد شدید شکم و کمر، سردرد، خستگی و افسردگی، ارتقای وضعیت روحی و کاهش تحرک قبل از قاعدگی داشته باشد. به همین دلیل، برخی از افراد ممکن است تجربه مزایایی از مصرف جینسینگ برای کاهش دردهای قاعدگی داشته باشند.

چه کسانی نباید جینسینگ مصرف کنند؟
اگر شما دارای بیماری‌های خاصی هستید، قبل از مصرف جینسینگ باید با پزشک خود مشورت کنید. به عنوان مثال، افرادی که دارای بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، بیماری‌های کبدی، سرطان و یا بیماری‌های خونی هستند، نباید بدون مشورت با پزشک خود جینسینگ را مصرف کنند. همچنین، زنان باردار و شیرده نیز باید از مصرف جینسینگ خودداری کنند.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

09 Aug 2023 13:00

🔸#کم‌کاری_تیروئید در کودکان چه علائمی دارد؟
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

06 Aug 2023 07:31

آب جوشیده برای این افراد حکم سم را دارد

تا به امروز مشخص نشده آب معدنی بهتر از آب‌های تصفیه شده شهری است و حتی می‌تواند به دلیل املاح و سدیم بالا باعث بروز سنگ کلیه شود ضمن اینکه آب جوشیده شده هم به دلیل دارا بودن املاح بالا بر احتمال ایجاد سنگ کلیه می‌افزاید.
@maryamgoli1350