🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

10 Jan 2024 14:45

#هشدار
سکته چشمی و موبایل
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

09 Jan 2024 11:45

اين تست را هر سال براي هر دو چشم جداگانه انجام دهيد.
اگر میدان دید شما محدود است، توانایی شما در رانندگی ممکن است در خطر باشد. آزمایش میدان بینایی بخش مهمی از مراقبت منظم چشم برای افرادی است که در معرض خطر از دست دادن بینایی ناشی از بیماریهاي زیر هستند و باید به طور منظم توسط چشم‌پزشک تحت نظر قرار گیرند و هر چند وقت یک‌بار آزمایش میدان بینایی را براي خود انجام دهند:
🔹گلوکوم
🔹ام اس
🔹بیماری چشمی تیروئید (گریوز)
🔹اختلالات غده هیپوفیز
🔹تومورهاي مغز که ممکن است بر مسيرهای بینایی مغز فشار بیاورد.
🔹سکته
🔹استفاده طولانی مدت از برخی داروها (مانند پلاکونیل، یا هیدروکسی کلروکین، که نیاز به بررسی سالانه میدان بینایی دارد)
افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا در معرض خطر بیشتری برای ایجاد عروق خونی مسدود شده در عصب بینایی و شبکیه هستند. آنها ممکن است به آزمایش میدان بینایی برای نظارت بر هر گونه تأثیر این شرایط بر بینایی خود نیاز داشته باشند.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

01 Jan 2024 05:58

🔻آیا کندن موی بینی می‌تواند باعث مرگ شود؟!

👈 بسیاری از افراد زمانی که موهای بینی بلند می‌شوند و از سوراخ‌های بینی بیرون می‌زنند، اذیت می شوند، اما پزشکان هشدار می‌دهند که کندن آنها یا کوتاه کردن بیش از حد آنها تهدیدی برای زندگی است، دلیل این امر چیست؟
👈 در این زمینه، إیریش ویگت، متخصص گوش و حلق و بینی از دانشگاه نیویورک، تأیید می کند که ترک این عادت ضروری است. این پزشک آمریکایی می‌گوید موهای بینی، هوایی را که تنفس می‌کنیم، تصفیه می‌کند که بسیاری از ناخالصی‌ها را از ریه‌ها و مجاری تنفسی خارج می‌کند.
👈 هنگامی که فردی موهای بینی خود را می‌کند یا می‌برد، فضاهای باز کوچکی ایجاد می‌شود که انگل‌ها را قادر می‌سازد وارد آن مکان شوند.
👈 بینی متعلق به اصطلاحا "مثلث خطر صورت" است. سیاهرگ‌هایی که از آن عبور می‌کنند در تماس مستقیم با مغز هستند.
👈 ویگت می‌گوید که اگر این باکتری ها به داخل این رگ ها برسند، می توانند باعث عفونت های بسیار جدی مانند "آبسه های مغزی و مننژیت" شوند.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

31 Dec 2023 12:52

ویتامینی که کمبودش منجر به کوچک شدن مغز می‌شود،
پژوهش‌های اخیر نشان داده‌اند که فرآیندهای ذهنی مانند به خاطر سپردن خاطرات و تمرکز ممکن است به وجود میزان کافی از یک ویتامین حیاتی وابسته باشند. با بالا رفتن سن، عملکرد مغز معمولاً کاهش می‌یابد، اما حفظ سطح مناسب ویتامین B12 می‌تواند در حفاظت مغز از افت توانایی‌ها مؤثر باشد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود این ویتامین می‌تواند به کوچک شدن حجم مغز و بروز بیماری آلزایمر مرتبط باشد.

منابع غذایی غنی از این ویتامین شامل لبنیات، گوشت گاو، ماهی قزل‌آلا، تخم‌مرغ و شیر کم چرب هستند.
نکته جالبی که دکتر بومن به آن اشاره کرده است کمبود شدید این ویتامین در افراد گیاهخوار و البته افراد مسن و دارای اختلالات گوارشی مثل بیماری کرون است

@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

23 Dec 2023 04:31

حقیقت زندگی
کلیپ بسیار زیبا. ببینید و با دیگران به اشتراک بگذارید.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

17 Dec 2023 21:32

طبق تحقیقات #شاهی به عنوان گیاه  دارویی آشنا در زمینه کنترل دیابت، فشارخون و بیماری های کلیه بوده  و به عنوان یک داروی مسهل کننده برای اختلالات گوارشی وجلوگیری از سرطان استفاده می شود زیرا توانایی به دام انداختن رادیکال های آزاد را دارد، این گیاه  سرشار از آنتی اکسیدان های فراوان مانند ویتامین های E ، C ، B ، A ، ایزوتیوزینات و اسیدهای چرب امگا 3 مانند اسید آلفا لینولنیک و همچنین گلوکوزینولات ها است و این ترکیبات می توانند اثرات ضد سرطانی خود را از طریق خاصیت آنتی اکسیدانی تحمیل کنند
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

13 Dec 2023 06:24

تفاوت فلفل سفید و فلفل سیاه
فلفل سفید و فلفل سیاه هر دو محصول یک گیاه به نام Piper Nigrum هستند و تفاوت آن‌ها این است که فلفل سیاه زیر نور خورشید خشک می‌شوند و فلفل سفید زمانی‌که دانه‌های رسیده بعد از رسیدن در آب خیس بخورند و پوست آن‌ها جدا شود. میزان چربی موجود در فلفل سیاه بیش‌تر از فلفل سفید است. ارزش دارویی فلفل سفید نسبت به فلفل سیاه بیش‌تر است. عطر، طعم و بوی فلفل سیاه نسبت به فلفل سفید قوی‌تر است. طعم فلفل سیاه بهتر از فلفل سفید است و به همین دلیل کاربرد بیشتری در آشپزی نیز دارد. طول عمر فلفل سیاه نسبت به فلفل سفید بیشتر است. فلفل سفید موجب بروز واکنش‌های آلرژیک در افراد می‌شود
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

06 Dec 2023 05:30

شما می توانید روی را در بسیاری از غذاهای رایج مانند گوشت گاو، اسفناج، جوانه گندم، تخم کدو تنبل، صدف و عدس پیدا کنید. دوز توصیه شده روزانه روی برای مردان 11 میلی گرم و برای زنان 8 میلی گرم است.
مصرف بیش از حد می تواند منجر به از دست دادن اشتها، گرفتگی عضلات و سردرد شود. همچنین می تواند کلسترول خوب شما را کاهش دهد.

سلنیوم
سلنیوم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در حفظ سلامت مو دارد. کمبود می تواند باعث شکنندگی مو و ریزش مو شود. سلنیوم از بدن در پردازش پروتئین ها حمایت می کند.
از آنجایی که مو عمدتاً از پروتئین تشکیل شده است، مقادیر کافی سلنیوم برای رشد مو ضروری است. سلنیوم در بسیاری از غذاها، در مقادیر کم، رایج است. آجیل برزیلی، ماهی و صدف بسیار غنی از سلنیوم هستند.
@maryamgoli1350

ویتامین های رشد مو چقدر طول می کشد تا اثر کنند؟
مکمل های مو راه حل یک شبه نیستند. ممکن است ماه ها طول بکشد تا متوجه پیشرفت های کوچک شوید. به یاد داشته باشید که میزان موفقیت به علت ریزش مو، رژیم غذایی، ژنتیک و عوامل دیگر بستگی دارد.

جمع بندی
ویتامین ها می توانند موهای آسیب دیده را ترمیم کنند، از پیری زودرس آن ها جلوگیری کنند، ریزش مو را کاهش دهند و رشد و حجم را بهبود بخشند. با این حال، آنها یک راه حل یک اندازه مناسب برای همه نیستند.
اگر ریزش موی شما ناشی از محیط های استرس زا، شرایط پزشکی زمینه ای یا ژنتیک است، باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا می توانند یک برنامه درمانی هدفمند که ممکن است شامل ویتامین ها باشد ایجاد کنند.

@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

06 Dec 2023 05:30

چه ویتامین هایی برای رشد مو مفید هستند؟
بیوتین
ویتامین A (رتینول)
ویتامین C
ویتامین D
ویتامین E
اسید فولیک (ویتامین B11)
ویتامین های گروه B
اهن
روی Zn
سلنیوم
ویتامین های رشد مو چقدر طول می کشد تا اثر کنند؟
 یکی از دلایل رایج وضعیت بد مو یا ریزش مو، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. در ادامه مهمترین ویتامین ها و مواد معدنی برای رشد موی سالم و جلوگیری از ریزش مو را گرد هم آورده ایم.
به طور کلی ریزش مو می تواند ترسناک باشد، اما در اینجا ما ویتامین های ضد ریزش مو را معرفی کرده ایم که می توانید بسیار تاثیر گذار باشد.
ریزش مو جالب نیست و گاهی اوقات می تواند بسیار خجالت آور باشد. متخصصان می گویند ریزش بین 50 تا 100 مو در روز طبیعی است. با این حال، هنگامی که به طور منظم توده های ریزش مو را تجربه می کنید، می تواند هشداری برای یک مشکل بزرگتر باشد.
عواملی مانند شرایط پزشکی، استرس و کمبود ویتامین همگی می توانند بر سلامت موهای شما تأثیر بگذارند.
یکی از راه های مبارزه با ریزش مو، ارزیابی رژیم غذایی است. یک سبک زندگی سالم نقش مهمی برای اطمینان از داشتن موهایی شاداب، بلند و ضخیم ایفا می کند. برای دریافت ویتامین های مورد نیاز برای رشد موی سالم به مطالعه راه های مکمل و طبیعی ادامه دهید.
@maryamgoli1350

چه ویتامین هایی برای رشد مو مفید هستند؟
ویتامین ها کارهای شگفت انگیز زیادی برای مو انجام می دهند: آنها می توانند به رشد سلولی کمک کنند، از آسیب رادیکال های آزاد به آن جلوگیری کنند، از سفید شدن زودهنگام آن جلوگیری کنند و فولیکول هایی را که رشد را تحریک می کنند، تغذیه می کنند.
در اینجا بهترین ویتامین ها برای رشد و ضخامت مو آورده شده است.

بیوتین
بیوتین که به عنوان ویتامین B7 و B8 نیز شناخته می شود، تولید کراتین را برای افزایش رشد فولیکول تحریک می کند. بیوتین یکی از مهم ترین ویتامین ها در برابر ریزش مو است.
ویتامین B8 برای حفظ سلامت مو ضروری است. بیوتین به تولید کراتین کمک می کند که برای مو، پوست سر و ناخن ها مهم است. علاوه بر این، بیوتین می تواند از سفید شدن موها جلوگیری کند.
کمبود بیوتین معمولاً نادر است و مواردی که با کمبود بیوتینیداز تشخیص داده می‌شوند شایع‌ترین آنها هستند. شما می توانید این ویتامین را در بسیاری از غذاها از جمله تخم مرغ، گوشت، ماهی، آجیل، تخم مرغ، سیب زمینی شیرین و دانه ها پیدا کنید.
مقدار توصیه شده مصرف روزانه 30 میکروگرم برای بزرگسالان است.
@maryamgoli1350

ویتامین A (رتینول)
سلول های مو سریع ترین قسمت بدن هستند که رشد می کنند. پس منطقی است که ویتامین A سوخت عالی برای این رشد است. هنگامی که بدن شما ویتامین A را جذب می کند، سبوم تولید می کند.
این یک ماده روغنی است که پوست سر شما را مرطوب می کند و فولیکول های مو را سالم نگه می دارد. کمبود ویتامین A می تواند منجر به ریزش مو شود.
ویتامین A یک آنتی اکسیدان است که سلامت عمومی پوست سر را بهبود می بخشد. تولید سبوم را تحریک می کند. سبوم از موها در برابر خشکی محافظت می کند.
اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی از این ویتامین دریافت می کنید، اما نه بیش از حد چراکه مصرف بیش از حد این ویتامین در واقع می تواند ریزش مو را تحریک کند. کمبود این ویتامین می تواند منجر به خشکی مو و خشکی پوست سر شود. 
اگر به دنبال مصرف بیشتر ویتامین A هستید، بهتر است غذاهایی با بتاکاروتن بالا مصرف کنید که به ویتامین A تبدیل می شود. غذاهای سرشار از بتاکاروتن عبارتند از: سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، هویج، اسفناج و کلم پیچ. همچنین می توانید آن را در روغن جگر ماهی، تخم مرغ، ماست و شیر پیدا کنید.
مصرف روزانه توصیه شده برای ویتامین A تا 900 میکروگرم برای مردان و 700 میکروگرم برای زنان است.
@maryamgoli1350
ویتامین C
استرس اکسیداتیو یکی از عوامل اصلی ریزش مو است. این زمانی اتفاق می افتد که ما در بدن خود عدم تعادل رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها را داریم که می تواند منجر به عدم تعادل الکترونی شود که می تواند منجر به ریزش مو شود.
راه حل این است که غذاهای حاوی ویتامین C مصرف کنید. بدن شما دارای آنتی اکسیدان هایی است که آسیب موی رادیکال های آزاد را با متعادل کردن الکترون های آنها کاهش می دهد.
ویتامین C همراه با متعادل کردن فلس ها، به بدن شما در تولید کلاژن (جلوگیری از سفید شدن زودرس موها) و جذب آهن که می تواند به رشد مو کمک کند، کمک می کند. سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و داشتن رژیم غذایی نامناسب می تواند منجر به کمبود ویتامین C شود.

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

04 Dec 2023 06:29

مضرات #اسفناج برای بدن
اسفناج سرشار از مواد مغذی ضروری است و اکثر تحقیقات فواید بی‌نظیر این سبزی را تایید کرده‌اند. با این حال، مصرف بیش از حد اسفناج می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند. حقیقت این است که اسفناج حاوی مقادیر زیادی اگزالات است و از همین رو مصرف این سبزی می‌تواند خطر بروز سنگ کلیه را افزایش دهد. افرادی که به سنگ کلیه مبتلا هستند، باید از مصرف اسفناج دوری کنند.
اسفناج را داروهای رقیق کننده خون تداخل دارد. ویتامین K موجود در اسفناج از تشکیل لخته‌های خون جلوگیری می‌کند و از همین رو افرادی که از داروی رقیق کننده خون مثل وارفارین استفاده می‌کنند، نباید از اسفناج به مقدار زیاد استفاده کنند
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

04 Dec 2023 06:23

رازیانه Fennel؛ درمان علائم گوارشی
رازیانه یک داروی سنتی برای علائم گوارشی از جمله گاز معده، نفخ و یبوست است. یک مطالعه در سال 2022 روی 50 فرد مسن نشان داد که کسانی که چای حاوی رازیانه و گلاب می نوشند پس از 4 هفته علائم یبوست آنها بهبود پیدا می‌کند. نتایج مشابه اثرات پلی اتیلن گلیکول بود، دارویی که پزشکان گاهی اوقات از آن برای درمان یبوست استفاده می‌کنند. این نشان می دهد که رازیانه و گل رز می توانند قدرت مشابهی با این دارو داشته باشند.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

04 Dec 2023 06:17

ریواس Rhubarb؛ ضد اسهال
از جمله گیاهان دارویی برای یبوست ریواس است. درحالی‌که ممکن است بیشتر به عنوان یک ماده تشکیل دهنده غذا شناخته شود. این سبزی برای درمان یبوست نیز استفاده می‌شود. ریواس اثر ملین دارد. ریواس به دلیل داشتن تانن، اثرات ضد اسهالی نیز دارد. در نتیجه، از ریواس فقط باید به صورت کوتاه‌مدت استفاده کنید. مطالعه‌ای در سال 2022 روی زنان بالغ نشان داد که مصرف مکمل عصاره ریواس به مدت 30 روز قوام مدفوع را بهبود بخشیده و یبوست را کاهش می‌دهد
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

29 Nov 2023 08:39

کمبود ویتامین B12 و بروز افکار منفی
ویتامین B12 و به طور کلی همه ویتامین‌های گروه B در تولید مواد شیمیایی مغز که بر خلق و خو و سایر عملکردهای مغز تاثیر می‌گذارد، نقش دارند. تاکنون مطالعات بسیاری نشان داده است که سطوح پایین ویتامین B12 و ویتامین B6 با علائم افسردگی همراه است. سطوح پایین این ویتامین‌ها می‌تواند هجوم افکار منفی را به ذهن شما افزایش دهد. رژیم غذایی نامناسب علت اصلی کمبود ویتامین B12 است.
افراد مسن، گیاه‌خواران و افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری سلیاک یا بیماری کرون بیش از سایرین در معرض کمبود ویتامین ب۱۲ هستند. اما گاهی کمبود این ویتامین به دلایلی نامعلوم رخ می‌دهد.
جگر گاو، ماهی سالمون، ماهی تن، گوشت گاو، تخم مرغ و حبوبات بهترین منابع ویتامین B12 هستند
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

27 Nov 2023 06:26

دانستنی‌های جالب در مورد خواب!!
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

09 Nov 2023 22:08

عواقب سطح پایین #ویتامین_دی در بدن

کمبود ویتامین دی علایمی مثل مشکلات خواب،‌ خستگی، درد استخوان و درد عضلانی، ضعف عضلانی، افسردگی، تغییرات خلق‌و‌خو و کمبود اشتها دارد.
کمبود ویتامین دی یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای در جهان است.
 اگر ویتامین دی کافی را از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت نکنید، با سطوح پایین این ویتامین در بدن مواجه خواهید شد.
در برخی موارد هم مصرف برخی داروها و بیماری‌ها تولید ویتامین دی در بدن را دشوار می‌کند. به گزارش وری‌ول هلت، سطوح پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و دیگر علایم می‌شود. ویتامین دی بر بیشتر سیستم‌های بدن تاثیر می‌گذارد و برای سلامت عمومی مهم است.

چه کسانی مقدار کمی ویتامین دی دریافت می‌کنند؟
* نوزادانی که تنها با شیر مادر تغذیه می‌شوند.
* افرادی که کمتر در معرض نور خورشید قرار دارند، مانند افرادی که نمی‌توانند بیرون بروند یا افرادی که تمام پوست خود را می‌پوشانند.
* افراد مسن، زیرا با افزایش سن، پوست بدن ویتامین دی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید را سنتز نمی‌کند.
* افراد چاق یا کسانی که جراحی کوچک کردن اندازه معده را (برای لاغری) انجام داده‌اند.

علایم کمبود ویتامین دی
بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها بسیار مهم است. همچنین ویتامین دی برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی هم مهم است.

* علایم کمبود ویتامین دی عبارت اند از:
مشکلات خواب،‌ خستگی، درد استخوان و درد عضلانی، ضعف عضلانی، انقباضات عضلانی، لرزش یا گرفتگی (اسپاسم)، افسردگی، تغییرات خلق‌و‌خو، ریزش مو، کمبود اشتها، پوست رنگ‌پریده، سوزن سوزن شدن در دست و پا و به راحتی بیمار شدن.
* ویتامین دی شاید تاثیر مستقیمی بر تغییرات وزن نداشته باشد، با این حال، عوامل مرتبط به آن در کاهش یا افزایش وزن موثرند، از‌جمله علایمی مانند بی‌اشتهایی و خستگی، برخی شرایط پزشکی و داروها، چاقی، داروهای کاهش وزن و جراحی کاهش وزن.

@maryamgoli1350

کمبود ویتامین دی در بزرگ‌سالان هم به موارد زیر منتهی می‌شود:
استئومالاسی: نرم شدن استخوان‌ها که نسخه بزرگ سالی راشیتیسم است.
استئوپنی: تراکم استخوان پایین که پیش‌زمینه پوکی استخوان است.
پوکی استخوان: وضعیتی که با استخوان‌های ضعیف و شکننده تعریف می‌شود. استخوان‌ها در این حالت به راحتی شکسته می‌شوند.کمبود ویتامین دی در بدن همچنین با بیماری‌‌های مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی، دیابت، بیماری‌های مربوط به سیستم ایمنی و اختلالات عصبی و روانی در ارتباط است.

چقدر ویتامین دی نیاز داریم تا کمبود بدن جبران شود؟
باید این نکته را در نظر داشته باشیم که نیاز بدن به ویتامین دی با افزایش سن تغییر می‌کند، اما مقادیر توصیه در واحد‌های بین‌المللی ارائه می‌شوند که عبارت اند از:
تولد تا یک سالگی: 400 واحد بین‌المللی.
سن یک تا 70 سال: از جمله کسانی که در دوران بارداری یا شیردهی به سر می‌برند: 600 واحد.
سن 71 و بالاتر: 800 واحد. می‌توانید ویتامین دی را از طریق مصرف مولتی‌ویتامین‌ها به سرعت دریافت کنید.
اغلب مولتی‌ویتامین‌ها 400 واحد بین‌المللی ویتامین دی دارند. همچنین از طریق رژیم غذایی یا با بیشتر قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سطح ویتامین دی بدن افزایش می‌یابد. با این حال، ممکن است متخصصان به دلیل خطر سرطان پوست و مضرات قرار گرفتن طولانی‌مدت زیر نور خورشید، آن را توصیه نکنند. یکی دیگر از موارد تامین ویتامین دی رژیم غذایی سالم است. البته بسیاری از غذاها حاوی ویتامین دی نیستند، اما با آن غنی شده‌اند.

برخی منابع غذایی سودمند عبارت اند از:
ماهی‌های چرب مانند قزل آلا، سالمون، تن و ماهی خال مخالی یا ساردین، قارچ های خام و سفید که در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار گرفته‌اند، تخم مرغ و جگر گاو. از غذاهای غنی‌شده با ویتامین دی هم می‌توان به بیشتر شیرها از ‌جمله شیر گاو، شیر بادام و سویا، غلات صبحانه و آب‌ پرتقال و آب میوه‌های دیگر اشاره کرد. به یاد داشته باشید که ویتامین دی بیش از حد، سطح کلسیم خون را افزایش می‌دهد و به کلیه‌ها، بافت‌های نرم و استخوان‌ها آسیب می‌رساند.

@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

10 Jan 2024 07:34

🔻 ۸ علامت پنهان افسردگی که باید جدی بگیرید

👤 این ۸ مورد به شما می‌گوید که #افسردگی دارید و باید آن را جدی بگیرید:

▫️پشت گوش انداختن کارها
▫️بی‌میلی به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید
▫️استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی
▫️دوری از محیط‌های شلوغ و پر سروصدا
▫️برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها
▫️نشخوار فکری داشتن
▫️پیام‌های شبانه برای رهایی از افکار مزاحم
▫️عذرخواهی کردن نابجا!
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

04 Jan 2024 07:16

#زردچوبه در طب سنتی

کاربرد تایید شده آن برای رفع مشکلات سوء هاضمه و از دست دادن اشتها است، اما به شکل غیر رسمی در درمان اسهال، تب‌های راجعه، اِدم، برونشیت، سرماخوردگی، آلودگی به کرم‌های انگلی، جذام، کمبود ترشح شیر، سرگیجه، التهاب کلیه و سنگ مثانه به کار می‌رود.
سایر موارد استفاده نیز شامل سردرد، نفخ، درد‌های قسمت‌های بالای شکم، عفونت‌های داخل قفسه سینه، کولیک و گر گرفتگی است. به صورت موضعی نیز برای کوفتگی، گزش زالو، عفونت چشمی، التهاب مخاط دهان و پوست و همچنین زخم‌های عفونی کاربرد دارد.

در طب چینی در درد‌های قفسه سینه، شکم، کبد و معده، خونریزی بینی، استفراغ همراه با خون‌ریزی و سکته قلبی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در طب هندی نیز در التهابات، زخم‌ها، جراحات و خارش پوستی و همچنین التهاب ملتحمه به صورت موضعی و در مشکلات نفخ معده، یبوست، عفونت به کرم‌های حلقه‌ای و کولیک به صورت خوراکی مصرف می‌شود.

در طب سنتی ایران با نام «عُروقُ الصُفر» شناخته می‌شده است. طبع آن گرم و خشک و پاک کننده و گشاینده انسداد‌های کبدی و برای یرقان مفید است. ضماد آن برای خشک شدن زخم‌ها و پاشیدن پودر آن جهت خشک شدن خون زخم‌ها و جویدن و به دندان مالیدن آن برای رفع دندان‌درد مفید است. مصلح آن نیز لیمو و بالنگ است.

امکان بروز خونریزی در نتیجه مصرف همزمان با دارو‌های جلوگیری کننده از ایجاد لخته خون یا از بین برنده لخته (مانند وارفارین و هپارین) وجود دارد. مصرف همزمان آن توصیه نمی‌شود؛ اما در صورت مصرف، شاخص زمان خونریزی و علائم خونریزی کنترل شود. مشکلات گوارشی می‌تواند به دنبال مصرف طولانی مدت یا مصرف بیش از حد دارو بروز کند. همچنین در تماس طولانی مدت با پوست (بیش از ۶ ماه) امکان بروز التهاب پوستی وجود دارد.

هشدار:
در صورت بارداری، وجود سنگ‌های صفراوی یا انسداد در مجاری صفراوی، افزایش غیر طبیعی ترشح اسید معده یا زخم‌های گوارشی نباید از این گیاه استفاده شود.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

31 Dec 2023 12:57

خواص بادام برای بانوان

🟣 بهبود سلامت در دوران قاعدگی
🟣 فواید قابل توجه در دوران بارداری
🟣 کمک به کاهش نشانه‌های یائسگی
🟣 بهبود عملکرد تخمدان‌ها
🟣 مبارزه با کم‌خونی
🟣 کمک به دستیابی به تناسب اندام و کاهش وزن
🟣 تقویت سلامت پوست و مو
🟣 ایجاد تعادل در هورمون‌ها
🟣 کاهش التهاب و درد
🟣 حفاظت و تقویت سلامت استخوان‌ها
🟣 پیشگیری از بیماری‌های خاص زنان
🟣 تقویت سیستم ایمنی بدن
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

29 Dec 2023 12:40

اولین نشانه بیماری پارکینسون چیست؟

پارکینسون، بیماری عصبی است که در اثر از دست دادن سلول‌های مغزی در ناحیه‌ای حساس از مغز ایجاد می‌شود.
 
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات کوچک در دستخط افراد می‌تواند اولین علامت ابتلا به بیماری پارکینسون باشد.
بخوانید...

افراد مبتلا به پارکینسون اغلب درمی‌یابند که دستخط آنان کوچکتر و فشرده‌تر شده همچنین ممکن است نوشتن برای مدت زمان طولانی‌تر دشوارتر باشد.
تغییرات ناشی از آغاز سفتی عضلات دست و انگشتان ناشی از پارکینسون و سایر علائم پارکینسون شامل سفت شدن اندام‌ها و مشکلات در ایستادن یا راه رفتن است.

نتایج حاصل از تحقیق بر روی ۴۰ بزرگسال نشان داد که نیمی از آنان در مراحل اولیه بیماری پارکینسون هستند. از آنان خواسته شد تا نام خود را بنویسند و برخی از آدرس‌ها را کپی کنند.
تجزیه و تحلیل رایتنه‌ای دستخط آنان توانست با ۹۷.۵ درصد دقت تشخیص دهد که چه کسی به پارکینسون مبتلاست.
افراد مبتلا به این بیماری دارای نوشته‌های کوچکتر بودند و قلم خود را به نرمی فشار می‌دادند همچنین مدت زمان بیشتری قلم خود را در هوا سپری کردند.

پروفسور سارا روزنبلوم، محقق ارشد این تحقیق اظهار کرد: این یافته بسیار مهم است، زیرا در حالی که بیمار قلم را در هوا نگه می‌دارد، ذهن او در حال برنامه‌ریزی برای اقدام بعدی خود در فرآیند نوشتن و نیاز به زمان بیشتر نشان‌دهنده کاهش توانایی شناختی سوژه است.
تغییرات در دستخط می‌تواند سال‌ها قبل از تشخیص بالینی رخ دهد بنابراین می‌تواند سیگنال اولیه از نزدیک شدن بیماری باشد.
پروفسور روزنبلوم افزود: شناسایی تغییرات در دستخط می‌تواند منجر به تشخیص زودهنگام بیماری و مداخله عصبی در یک لحظه حساس شود.
نتایج این تحقیق در نشریه نورولوژی (Neurology) منتشر شد.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

19 Dec 2023 06:29

#روی (زینک) مانع افزایش ابتلا به سرطان می‌شود.
نتایج مطالعه‌ای به محققان نشان داده است که استفاده از مکمل‌های خوراکی «زینک» یا «روی» نه تنها در حفظ سلامت عمومی بدن بلکه احتمالا در جلوگیری و کاهش رشد سلولهای سرطانی مری نیز موثر است.
دکتر آنجو سود، متخصص تغذیه و مدیریت وزن معتقد است: روی (Zinc) ماده مغذی ضروری برای ابقاء حافظه، التیام زخم، بهبود سرفه، کاهش علائم سرماخوردگی و جلوگیری از آکنه است و اگر به صورت متعادل همراه با مواد مغذی موجود در کل رژیم غذایی به بدن راه یابد بهترین قدرت جذب را خواهد داشت.
برخی از مطالعات پیشین هم نقش روی را با تمرکز بر ارتباطش با سرطان در مجاری غذایی شناخته‌شده با نام «مری» بررسی کرده‌اند.
ضعف بدن در مبارزه با بیماری‌ها، از دست رفتن اشتها، ایجاد آکنه و بثورات جلدی، از دست دادن توان چشایی و یا بویایی از جمله شایعترین نشانه‌های کمبود روی به شمار می‌رود
به گفته «زوئی پن»، استادیار پرستاری دانشگاه تگزاس در آرلینگتون که سرپرستی این گروه تحقیقاتی را بر عهده داشته، «کمبود روی در بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان دیده شده است. هم مطالعات حیوانی و هم داده‌های بالینی حاکی از آن هستند که این ماده معدنی برای پیشگیری از سرطان و حفظ سلامت عمومی بدن اهمیتی بسزا دارد».
زینک نه تنها برای تنظیم فعالیت‌های بدن و تولید هورمون‌ها و انجام فرآیندهای متعدد ضروری است، بلکه نارسایی یا کمبود آن با پیشرفت سرطان نیز مرتبط است. روی همچنین رشد و ترمیم بافت‌ها و عضلات را بهبود می‌بخشد و نقشی مهم در هضم غذا دارد.
ضعف بدن در مبارزه با بیماری‌ها، از دست رفتن اشتها، ایجاد آکنه و بثورات جلدی، از دست دادن توان چشایی و یا بویایی از جمله شایعترین نشانه‌های کمبود روی به شمار می‌رود و وارد کردن موادی غذایی همچون اسفناج، گوشت مرغ و ماهی، مغزدانه‌ها، غلات، حبوب و لبنیات به رژیم غذایی روزانه، یکی از بهترین راههای کسب این ماده ضروری برای بدن معرفی شده است.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

13 Dec 2023 13:41

علت سفید شدن ناگهانی مو در جوانی و نوجوانی چیست؟

۱. ژنتیک
۲. استرس
۳. بیمارى هاى خود ایمنى
۴. اختلال تیروئید
۵. کمبود ویتامین B-۱۲
۶. سیگار کشیدن

آیا مى توان از سفید شدن مو جلوگیرى کرد؟

مى توان با کاهش شرایط استرس زا و یا ترک سیگار از این روند افزایشى سفید شدن مو در سنین پایین جلوگیرى کرد. اما اگر عامل آن ژنتیکى باشد، هیچ راهکارى براى جلوگیرى از آن وجود نخواهد داشت. در صورتى که بیمارى زمینه اى سبب آن باشد، ممکن است با درمان بیمارى، رنگدانه ها برگردند و رنگ موى شما نیز تغییر کند.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

13 Dec 2023 04:58

ویتامینی که ریه‌هایتان را تقویت می کند

یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن ماهی یا مکمل های حاوی اسیدهای چرب اُمگا 3 از سلامت ریه حفاظت می کند.
 پاتریشیا کاسانو، مدیر بخش علوم تغذیه در دانشگاه کرنل و یکی از نویسندگان این مقاله، اظهار کرد ما چیزهای زیادی در مورد نقش رژیم غذایی در سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی می‌دانیم، اما نقش رژیم غذایی در بیماری مزمن ریوی کمتر مورد مطالعه قرار گرفته است. این مطالعه به شواهد فزاینده ای اضافه می‌کند که اسیدهای چرب امگا3، که بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند، ممکن است برای سلامت ریه نیز مهم باشند.
@maryamgoli1350
مطالعات گذشته نشان داده است که اسیدهای چرب امگا3 ممکن است به حفظ سلامت ریه‌ها به دلیل اثر ضد التهابی ثابت شده شأن کمک کند. برای درک بهتر این موضوع، محققان یک مطالعه دو قسمتی را انجام دادند. بخش اول یک مطالعه شامل بیش از 15000 آمریکایی از مطالعه انستیتوی ملی قلب، ریه و خون بود. این مجموعه بزرگ به محققان کمک می‌کند تا عوامل تعیین کننده خطر شخصی برای بیماری مزمن ریوی، مانند آسم و بیماری انسدادی مزمن ریه را بررسی کنند. شرکت کنندگان در زمان شروع مطالعه عموماً سالم و بدون شواهدی از بیماری مزمن ریوی بودند. محققان شرکت کنندگان را به طور متوسط هفت سال دنبال کردند.
این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر اسیدهای چرب امگا3 در خون با کاهش سرعت کاهش عملکرد ریه مرتبط است. قوی‌ترین پیوندها در اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) مشاهده شد که می‌توان آن را در ماهی سالمون، ماهی تن و ساردین یافت. بخش دوم این تحقیق شامل تجزیه و تحلیل داده‌های ژنتیکی از مطالعه بیش از 500000 بیمار اروپایی از بریتانیا بود. محققان برخی از نشانگرهای ژنتیکی در خون به عنوان معیار غیرمستقیم سطح اسید چرب امگا3 در رژیم غذایی بررسی کردند. هدف این بود که ببینیم چگونه آنها با سلامت ریه ارتباط دارند. تحقیق نشان داد که سطوح بالاتر اسیدهای چرب امگا3، از جمله DHA، با عملکرد بهتر ریه مرتبط است. دستورالعمل‌های غذایی فعلی وزارت کشاورزی آمریکا توصیه می‌کند که مردم حداقل دو وعده ماهی در هفته بخورند. سایر منابع اسیدهای چرب امگا3 عبارتند از آجیل و دانه‌ها، روغن‌های گیاهی، غذاهای غنی شده و مکمل‌های غذایی.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

06 Dec 2023 05:30

ویتامین C را در مرکبات، فلفل، توت فرنگی، گوجه فرنگی و guava خواهید یافت. از آنجایی که بدن شما آن را تولید نمی کند، باید اینها را در رژیم غذایی خود بگنجانید یا مکملی با ویتامین C داشته باشید.
مصرف روزانه ویتامین C برای مردان بالغ تا 90 میلی گرم در روز و برای زنان بالغ 75 میلی گرم است. مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند منجر به سوزش سر دل، گرفتگی عضلات، خستگی، برافروختگی پوست و احتمال سنگ کلیه شود.
@maryamgoli1350
ویتامین D
کمبود ویتامین D می تواند منجر به بیماری های ریزش مو مانند آلوپسی، ریزش موی زنانه و ریزش بیش از حد شود. این کاهش ها را بیشتر در افراد 65 ساله و بالاتر خواهید دید.
برای دریافت بیشتر ویتامین D، می توانید ماهی های چرب، روغن کبد ماهی، غذاهای غنی شده (غلات، تخم مرغ، نان، ماست) و قارچ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از طرف دیگر، می توانید مقداری اشعه خورشید در ظهر را مشاهده کنید.
600 واحد بین المللی ویتامین D دوز توصیه شده برای بزرگسالان است. مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند منجر به حالت تهوع، کاهش وزن، بی نظمی و مشکلات ریتم قلب شود.
@maryamgoli1350
ویتامین E
ویتامین E دارای همان قدرت آنتی اکسیدانی است که ویتامین C همتای آن دارد. این بدان معنی است که می تواند استرس اکسیداتیو را با متعادل کردن سطح الکترون در رادیکال های آزاد مهار کند. افرادی که بیشتر مستعد کمبود ویتامین E هستند، افرادی هستند که دارای بیماری هایی مانند کرون یا فیبروز کیستیک هستند.
ویتامین E یک عامل موثر برای درمان ریزش مو است. یک مطالعه کوچک نشان داد که افرادی که به مدت هشت ماه از مکمل های ویتامین E استفاده می کردند، 34.5 درصد افزایش رشد مو را تجربه کردند. همچنین می توانید ویتامین E را در تخمه آفتابگردان، اسفناج، آووکادو و بادام پیدا کنید.
اگر قصد دارید از مسیر مکمل استفاده کنید، مقدار توصیه شده رژیم غذایی روزانه 15 میلی گرم است.
@maryamgoli1350

اسید فولیک (ویتامین B11)
اسید فولیک برای رشد سلولی و رشد بافت ضروری است. به همین دلیل، برای فولیکول های مو سالم و در نتیجه رشد مو نیز مهم است. اسید فولیک همچنین گردش خون بهتر را تضمین می کند و به مواد مغذی اجازه می دهد راحت تر به پوست سر برسد.
اسید فولیک به عنوان ویتامین B11 نیز شناخته می شود و در فرانسه، آلمان و ایالات متحده به آن B9 می گویند. غذاهای غنی از اسید فولیک عبارتند از سبزیجات برگ سبز، جوانه ها، کلم، کلم بروکلی، مرکبات و جگر.
@maryamgoli1350

ویتامین های گروه B
علاوه بر ویتامین‌های خاص B8 (بیوتین) و B11 (اسید فولیک)، تقریباً تمام ویتامین‌های B برای سلامت موها اهمیت زیادی دارند. آنها نقش اساسی در متابولیسم در سلول ها دارند.
کمبود ویتامین B2 (ریبوفلاوین) می تواند به ریزش مو کمک کند. B2 همچنین از جذب ویتامین B6 و آهن پشتیبانی می کند که هر دو برای رشد موی سالم مهم هستند. ویتامین B2 را می توان در لبنیات، گوشت، کلم بروکلی، تخم مرغ و آجیل و غیره یافت.
نیاسینامید (یا نیاسین، ویتامین B3) گشاد شدن رگ‌های خونی را تضمین می‌کند که جریان خون را در پوست سر تحریک می‌کند و به مواد مغذی اجازه می‌دهد راحت‌تر به مو و پوست سر برسد. همچنین می تواند کلسترول را کاهش دهد که ممکن است به کاهش ریزش مو کمک کند.
ویتامین B3 را می توان در ماهی، گوشت، آجیل و غلات یافت. مشخص شده است که کمبود ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) می تواند باعث ریزش مو شود. ویتامین B5 را می توان در غذاهایی از جمله مرغ، شیر، غلات و ماهی قزل آلا یافت.
کمبود ویتامین B12 (سیانوکوبالامین) ممکن است به ریزش مو و ایجاد موهای خاکستری کمک کند. ویتامین B12 فقط در محصولات حیوانی مانند گوشت و لبنیات یافت می شود.

اهن
آهن باعث تولید هموگلوبین می شود، پروتئینی که در گلبول های قرمز بدن شما وجود دارد. این سلول ها اکسیژن را به سلول ها در سراسر بدن شما توزیع می کنند و به ترمیم و رشد آنها کمک می کنند. کمبود آهن می تواند منجر به ریزش مو شود که زنان بیشتر مستعد ابتلا هستند.
آهن را در غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت قرمز، عدس، اسفناج، صدف و صدف پیدا خواهید کرد. اگر پزشک شما آن را توصیه کند، می توانید مکمل آهن مصرف کنید.
مصرف روزانه توصیه شده آهن 45 میلی گرم است. به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد آهن می تواند منجر به یبوست، درد معده و استفراغ شود.
@maryamgoli1350
روی Zn
روی باعث رشد مو می شود و غدد چربی اطراف فولیکول ها را به خوبی کار می کند. اگر کمبود روی دارید، ممکن است دچار ریزش مو شوید. کسانی که بیشتر مستعد کمبود روی هستند کسانی هستند که الکل بیش از حد مصرف می کنند، افراد مبتلا به کرون، زنان باردار یا شیرده و کسانی که بیماری های مزمن کلیوی دارند.

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

04 Dec 2023 23:36

پنج فایده آلوئه‌ورا برای قلب:
1⃣ کلسترول HDL را افزایش می‌دهد.
2⃣ تری گلیسیرید را کاهش می‌دهد.
3⃣ فشار خون را کاهش می‌دهد.
4⃣ ریتم قلب را تثبیت می‌کند.
5⃣ بروز حملات درد قفسه سینه (آنژین) را کاهش می‌دهد.

@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

04 Dec 2023 06:27

ارزش غذایی #اسفناج
اسفناج یک سبزی فوق‌العاده مفید است که به خاطر ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های متنوعی که در آن وجود دارد، باید در رژیم روزانه مصرف شود. اسفناج کالری کمی دارد و سرشار از مواد مغذی است. ۳ فنجان اسفناج می‌توانید بیشتر از ۳۰۰ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین K را تامین کند. مصرف این سبزی مفید برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون و همچنین جلوگیری از کم‌خونی و بهبود زخم‌ها نیز مفید است.
اسفناج سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K، فولیک اسید، آهن، کلسیم، منیزیم، پروتئین و منگنز است. می‌توانید از اسفناج هم به صورت خام و هم پخته در رژیم غذایی خود استفاده کنید
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

04 Dec 2023 06:20

پسیلیوم Psyllium؛ اسفرزه
پسلیوم یک ملین فیبر طبیعی که به ایجاد مدفوع حجیم کمک می‌کند. پسیلیوم اغلب برای درمان یبوست مزمن استفاده می‌شود. ممکن است این گیاه با سایر ملین‌ها، چه طبیعی و چه مصنوعی، ترکیب شود. ممکن است عوارض جانبی خاصی مانند واکنش آلرژیک، حالت تهوع، دل‌درد و استفراغ ایجاد کند.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

04 Dec 2023 06:07

سنا Senna؛ سنا الکساندرینا
سنا یکی از شناخته‌شده‌ترین ترکیبات ملین در بین دمنوش‌هاست. حاوی برگ‌ها و غلاف‌های خشک شده درختچه سنا الکساندرینا است که حاوی ترکیباتی به نام گلیکوزید می‌باشد. این ترکیبات حرکت دستگاه گوارش را تحریک کرده و در نتیجه اثر ملین دارند. سنا برای درمان یبوست و پاک‌سازی روده قبل از انجام برخی اقدامات پزشکی استفاده می‌شود. بااین‌حال، فقط باید در کوتاه‌مدت و در دوزهای توصیه شده استفاده شود. چای سنا ممکن است غلظت ضعیف‌تری نسبت به قرص سنا داشته باشد. قرص سنا در برابر یبوست مؤثرتر است و می‌توان آن را در اکثر داروخانه‌ها خریداری کرد. گزارش شده است که مصرف طولانی‌مدت و دوز بالا باعث آسیب کبدی می‌شود
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

29 Nov 2023 07:36

🔸 هشدار درخصوص ظهور یک بیماری ناشناخته چینی/ خاطرات آغاز همه‌گیری کووید را زنده می کند

▫️مهر نوشت : یک فوق تخصص مراقبت‌های ویژه، در واکنش به شیوع بیماری‌های تنفسی در چین، توضیحاتی داد.

▫️چین از عفونت‌های تنفسی در سراسر کشور خبر داده و ویروس‌های رایجی مانند آنفلوانزا، RSV، آدنوویروس و…، را عامل آن عنوان کرده است. مقامات بهداشت چین در واکنش، خواستار افزایش کلینیک‌های تب و واکسیناسیون شده‌اند.

▫️این در حالی است که گزارش‌هایی از ازدحام بیمارستان‌ها و اوج گرفتن موارد پنومونی در کودکان بدون تشخیص وجود دارد.

▫️یک بیمارستان کودکان در پکن اعلام کرد روزانه ۷۰۰۰ بیمار پذیرش می‌شوند که از ظرفیت بیمارستان فراتر است.

▫️سازمان بهداشت جهانی اوایل هفته به طور رسمی از چین درخواست اطلاعات در مورد شیوع بیماری کرد که آن را یک بررسی "روتین" توصیف نمود.
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

21 Nov 2023 22:52

کبد یک بیمارستان بزرگ
حتما ببینید و برای دوستان و عزیزان خود ارسال کنید
@maryamgoli1350

🌱🌱🌱گیاهان دارویی مریم گلی مشهد

09 Nov 2023 05:39

فواید دانه چیا برای پوست
مهم ترین خواص دانه چیا برای پوست
✅ حفظ جوانی و شادابی پوست
✅ ایجاد تأخیر در روند پیری پوست
✅ لایه بردار طبیعی پوست
✅ کاهش واکنش های آلرژیک پوست
✅ کاهش التهابات پوستی
✅ کنترل ترشح چربی در پوست
✅ ترمیم‌کننده و التیام‌بخش پوست
✅ محافظت در مقابل نور خورشید
✅ محافظت از پوست در برابر عوامل مخرب محیطی
@maryamgoli1350