ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺗﻮﺳﻂ طبیعت جذب میشود و صدمه ای به آن نمیزند.
ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺩﺭ ﺟﻨﮕﻞ ﯾﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ ناخودآگاه ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ پيدا ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ.
بودن در کنار ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ، ﮔﻞﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ گزینه‌ها ﺑﺮﺍﯼ تغییر سطح ﺍﻧﺮﮊﯼ و تخلیه ی آن ﻫﺴﺘﻨﺪ، براﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮔﻞﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺎﻝ ﺁﻧﻬﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ.
ﺍﻛﻨﻮﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﺩﺭﻙ ﻛﻨﯿﻢ ﻛﻪ ﭼﺮﺍ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﺯ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﮔﻞ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻫﺪﯾﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﻭﻗﺘﯽ ﺷﺨﺼﯽ ﮔﻠﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻫﺪﯾﻪ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽﻛﻨﺪ، ﺁﻥ ﮔﻞ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻛﻤﻚ ﻣﯽﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﻨﻔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺣﺲ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﯾﺎﺑﺪ.
ﻣﺤﻞ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﻭﺍﻥ ﺣﻤﺎﻡ، ﺍﺳﺘﺨﺮ، دريا ﯾﺎ ﺩﺭﯾﺎﭼﻪ ﺍﺳﺖ، ﻫﺮ ﭼﻪ ﺣﺠﻢ ﺁﺏ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﻢ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ، ﺁﺏ، ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﻛﻨﺪ؛ حتی خوردن آب در موقع عصبانیت به شما کمک میکند که انرژی منفی رو تخلیه کنید.
و همچنین چیزهای طبیعی مثل ديدن برف و باران و قدم زدن زير آن، آتش، هوای دلپذیر،و نور خورشید، لمس گلها و گیاهان … میتواند برای تخلیه انرژی منفی سودمند باشد.
@masa_yoga
اتصال به زمین (groundig) :
🏞گراندینگ یا اتصال ب زمین به معنی متعادل سازی انرژی های فیزیکی و ماورایی خود توسط اتصال با زمین است.
🏞اگر شما پس از انجام مراقبه یا کارهای انرژیکی و پرورش نیروهای درونی، یک یا چند حالت زیر را تجربه می کنید پس به گراندینگ نیاز دارید:
🔅احساس سبک سری
🔅 سردرد
🔅 خستگی
🔅احساس عدم داشتن ارتباط با محیط اطراف
🔅 گیجی
🔅احساس حجوم افکار منفی و
اذیت کننده شدید
🔅 لرزش و ...
🏞 دلیلش این است که شما در حین تمرینات ماورایی و ذهنی که انجام می دهید انرژی تان شدیدا افزایش پیدا کرده و در چاکرا هاو نادی های شما سرگردان است.
🏞گراندینگ به شما کمک می کند تا از شر این انرژی های اضافی خلاص شده و مجددا ارتباط خود را با زمین و بدن فیزیکی تان حس کنید و از علائم آزار دهنده یاد شده خلاص شوید
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
🔆💠🔆💠🔆💠
💠🔆💠🔆
🔆💠
💠
روش های مختلف اتصال ب زمین :
🔆گذاشتن کف پا بر روی زمین و عمل اتصال ب زمین :
کف پا ها را روی زمین قرار دهید و تصور کنید از پاهای شما ریشه هایی جوانه زده و ارتعاشاتی به داخل زمین می رود و با آن یکی می شود. پس از چند دقیقه تصور کنید انرژی های اضافه بدن از سر تا پا مثل آبشار نور از طریق پاهای شما خارج شده و به زمین می رسد.
🔆اتصال با چاکرا ستاره زمین
تصور كنيد طنابي از نور وارسرشما شده و از هفت چاكرا عبور كرده و سپس بصورت خطي وارد لايه هاي زمين ميشود و به مركز كره زمين ميرسد و تصور كنيد كه اگر زلزله هم بيايد نميتواند شما را از زمين جدا كند چون شديدا به مركز آن توسط طناب انرژي متصل هستيد
🔆و پیاده روی ترجیحا با پای برهنه .
🔆قرار دادن پاها در آب
می توانید پاهای خود را در یک ظرف آب گرم که حاوی مقداری نمک دریا است قرار دهید. شاید هم ترجیح دهید چند قطره
روغن طبیعی به آن اضافه کنید.
🔆گذاشتن کف دست بر روی چاکرا هفتم :
از روش های دیگر گراندینگ این است که یکی از دستان خود را روی تاج سر خود که محل تاج است بگذارید. این کار را حدودا دودقیقه انجام دهید
🔆 دوستان علاوه برچاکرا ستاره زمین و کف پا میتوان از بقیه چاکراها مثل دست زانو چاکرا ششم و بقیه چاکراها نیز اتصال ب زمین را انجام داد
@masa_yoga
💠
🔆💠
💠🔆💠🔆
🔆💠🔆💠🔆💠
🔰انواع تنفس (پرانایاما)
پرانا را کنترل تنفس توصیف کرده اند اما معنای واقعی آن نیست.واژه ی پرانایاما از دو واژه ی ریشه ای"پرانا" و "ا یاما"گرفته شده است.
پرانا٬ انرژی حیاتی و یا انرژیی است که تمام جهان هستی را احاطه کرده است.حیوان و انسان ٬پرانا را از طریق تنفس جذب بدن می کنند.
با اینکه پرانا ارتباط نزدیکی با هوایی که ما تنفس می کنیم دارد٬معهذا پرانا هوا نیست٬اگر چه دقیقا با هوا نزدیکی دارد.
پرانا عنصری است لطیف تر از هوا و می توان آن را به عنوان انرژی موجود در تمام ذرات کهکشان تعریف کرد.
پرانایاما ٬با به کار گیری تنفس٬ باعث جریان یافتن پرانا در کانال های انتقال انرژی(نادی ها)در بدن پرانیک می شود.
واژه ی "یاما"به معنای کنترل است اما به مفاهیم دیگری نیز به کار گرفته شده است. در هر صورت در زبان فارسی واژه ی معادل برای بیان این مفهوم وجود ندارد و ما کل کلمه را به معنی کنترل تنفس در نظر می گیریم.
هدف نهایی انجام این تمرینات دستیابی به کنترل جریان پرانا در بدن است.به پرانایاما ٬نباید تنها به عنوان یک سری تمرینات تنفسی که باعث افزایش دخول اکسیژن به بدن می شود توجه کرد.
شیوه های تمرینی کنترل تنفس پرتوجو را قادر می سازد تا با تقویت پرانا و تصفیه ی نادی ها مسیر زندگی را در فرا مرزی هوش عادی قرار می دهد.
نقش تمرینات پرانایاما در بهبود شرایط جسمانی ، روانی و سطح انرژی بدن و ذهن فوق العاده مهم است.
💢تنفس های یوگا :
▫️تنفس های تخلیه کننده :
1.کاپلا بهاتی
2.بهاستریکا
▪️تنفس ها ی صدا دار
1.اوجایی(سوهام)
2.براهماری (زنبوری )
▫️تنفسهای ارتقا دهنده ی ظرفیت شش ها
1.ویولوما
2. آنالوما
3.پراتی لوما
▪️تنفس های خنک کننده
1. شیتلی ( لوله کردن زبان )
2. شیتکاری ( هیس )
▫️ تنفس های انگشتی
1. سوریا بهدانا پرانایاما
2. چاندرا بهدانا پرانایاما
3. نادی شودان
▪️ تنفس های انضباطی
1. سماوارتی ( حبس دم و حبس بازدم)
2. ویشاماوارتی
▫️تنفس های قدرتی
1. پلاونی
2. ورچا
👉 @masa_yoga
لازم به توضیح می باشد که مسابقات در دوبخش A وB می باشد ، داوطلبان شرکت در مسابقات باید ابتدا هماهنگی لازم رو جهت بررسی حرکات در فیلمای سه دقیقه ای با مسئولین یوگا بعمل اورند.
Читать полностью…
*فراخوان برگزاری نخستین لیگ سراسری یوگا*
همزمان با رونمایی از طرح های بهار تندرستی فدراسیون ورزشهای همگانی در تاریخ ۲۰ اردیبهشت ماه ۱۴۰۰
انجمن ورزش یوگا ایران نیز، به منظور ایجاد تحرک و افزایش سطح نشاط اجتماعی ، نخستین لیگ سراسری خود را در دو بخش بانوان و آقایان و
در شش رده سنی برگزار میکند.
از کلیه علاقمندان به حضور در اولین دوره لیگ یوگای کشور دعوت می گردد جهت کسب اطلاعات بیشتر، تکمیل فرم های مربوطه و ثبت نام، به آدرس اینترنتی سامانه لیگ ligeyoga.com مراجعه نمایند.
#بهار_تندرستی
#نخستین_لیگ_سراسری_ورزش_یوگا_ایران_۱۴..
زیربنای زندگی،جنبشی بنیادین است و این نوسان پیوسته میان میل و بی میلی ،آرزو و افسردگی در جریان است.
اگر ما بتوانیم مدیریت هوشیارانه بر اساس حفظ آگاهی از موضوع تجربیات را گسترش دهیم ،
قادر خواهیم بود فاصله گسترده میان میل و بی‌میلی را کمتر کرده و در اوج تعادل میان این دو قطب ،توازن را به عنوان لحظه‌ای سکوت دروازه‌ای به مشاهده حقیقت قرار دهیم.
#برزو_قادری
#اینک_رهایی
@masa_yoga
آموزگار نیستم، تا عشق را به تو بیاموزم!...
ماهیان نیازی به آموزگار ندارند تا شنا کنند.
پرندگان نیز آموزگاری نمی‌خواهند تا به پرواز درآیند.
شنا کن به تنهایی،
پرواز کن به تنهایی،
عشق را دفتری نیست
بزرگ ترین عاشقان دنیا؛ خواندن نمی‌دانستند...!
#نزار_قبانی
@hekmatekhamoushi
@masa_yoga
پرورش و بسط دوستی و مهربانی،
شادمانی و سرور و یکسان انگاشتن لذت و درد، ستایش و انکار، ذهن را آرام و هوشیاری را ناب و زلال سازد.
#برزو_قادری
🍂
♨️ارتباط #امواج_مغزی و #یوگا ♨️
🔰 امواج مغزی نیز مانند سایر امواج ، با فرکانس و دامنه خود اندازه گیری میشوند.
❇️ به طور کلی چهار گروه از امواج مغزی تعریف شده اند : 🔻
🌸 بتا ، آلفا ، تتا و دلتا که با دسترسی به خویشتن برتر و چند بعدی ، قادر به دسترسی از ترکیب این امواج خواهیم بود.
🔴⚡️ امواج بتا⚡️
ما بیشتر لحظات بیداری خود را در حالت بتا به سر میبریم که در آن امواج مغزی با فرکانس ۱۳ - ۳۹ هرتز مرتعش میشود.
🌸 در حالت بتا ، توجه ما بر دنیای بیرون و افکار روزمره و به تعریفی بر فعالیت های منطقی نیمکره چپ مغز متمرکز است.
🔴⚡️ امواج آلفا ⚡️
امواج آلفا مانند پلی ، آگاهی و ناخودآگاه یا فراآگاهی را بهم متصل میکنند.
🌸 وقتی مغز ما در حال استراحت است ، امواج مغزی از امواج بتا به امواج آلفا تغییر میکنند و در این حالت فرکانسی بین ۸ تا ۱۲ هرتز دارد.
💠 در حالت آلفا (برعکس حالت بتا) ما به زمان و مکان محدود نیستیم. این امواج ما را از نیمکره منطقی چپ مغز رها کرده و به ما اجازه میدهند که به قسمت خلاق و شهودی نیکره راست مغز دست یابیم.
⚜ در حالت آلفا، نیمکره راست مغز تصاویر و صداهایی را دریافت میکند که ماورای مرزهای محدود بشری است.
✅ از اینرو در این حالت افکار ، احساسات و فعالیت های ما خلاق است ، آشفتگی و عدم تمرکز حواس کمتر بوده و شنیدن صدای درون آسان تر میباشد.
💠 مغز انسان در زمان مراقبه در حالت آلفا است. بسیاری از هنرمندان ، دانشمندان و ورزشکاران موفق نیز به طور آگاهانه یا ناآگاهانه خود را در حالت آلفا میدهند تا بهترین اجرا یا الهام خود را بدست آورند.
🔆 امواج آلفا منشأ خلاقیت ، سرعت بخشی در یادگیری ، ارتقای وضعیت روحی و کاهش استرس است.
💢 روشن بینی ، شناخت شهودی ، الهام و شهود و . . . با امواج آلفا توصیف میشوند. پس زمانی که در مراقبه هستیم ، یا در طبیعت حضور آگاهانه داریم و یا زمانیکه به عبادت و راز و نیاز مشغول هستیم ، همچنین در زمان هایی که کاری هنری انجام میدهیم و یا شعر و یا موسیقی زیبایی را می شنویم در امواج مغزی آلفا قرار قرار میگیریم.
🔴⚡️ امواج تتا ⚡️
امواج تتا ، با فرکانس ۴ تا ۷ هرتز ، با عمیق ترین تجارب مدیتیشن و خلاقیت مرتبط میباشند.
🌸 امواج تتا ، از آلفا و بتا آرامتر هستند و دامنه بزرگتری دارند. دستیابی به امواج تتا معمولا در زمان خواب ممکن میشود.
💠 در یوگانیدرا و مدیتیشن های بسیار عمیق نیز مغز انسان در امواج تتا قرار میگیرد.
🔴⚡️ امواج دلتا ⚡️
امواج دلتا ، امواج فراآگاهی و سیستم ارتباطی به آگاهی چند بعدی هستند. بلندترین دامنه و پایین ترین فرکانس (۴-۵ هرتز) را دارند.
🌸 فرکانس این امواج به صفر نمیرسد ، زیرا داشتن فرکانس صفر به معنای مرگ است. امواج مغزی افراد در حالت کما شباهت به امواج مغزی دلتا دارد.
❇️ یوگی های ورزیده میتوانند به طور آگاهانه خود را در حالت امواج دلتا ببرند. آنها قادرند دمای بدن و ضربان قلب خود را تنظیم کرده و حتی به حالتی شبیه مردن رفته و دوباره خود را زنده کنند.
🌸 امواج دلتا عمیق ترین حالت خواب سنگین است. امواج دلتا منشأ انواع معجزات ، شفا ، آگاهی الهی ، رشد فردی ، احیا ، یگانگی با جهان و تجارب نزدیک به مرگ ، شهود و روشن بینی هستند.
💢 تمرینات یوگا شما را از امواج مغزی بتا خارج نموده و با توجه به نوع تمرین ، شما در امواج مغزی آلفا ، تتا و یا حتی دلتا قرار میگیرد.
متن از گروه یوگای آذربایجان شرقی
@masa_yoga 🌸🍃
@masa_yoga
علاقمندان میتونن به پی وی مراجعه کنن
@masayoga
از تمامی هنرجویان یوگا که در طول سالها یوگا کار کرده اند ،دعوت بعمل می آید جهت شرکت در این لیگ با پی وی زیر هماهنگی لازم را بعمل آورند
@masayoga
ویاباشماره تلفن زیر تماس حاصل فرمایید،
09147111779
لطفا هرکس به نوبت خود اطلاع رسانی نماید
باسپاس
کارل گوستاو یونگ گفت: ترجیح می‌دهم کامل باشم تا اینکه خوب باشم.
برای اینکه انسان کاملی باشیم باید تمام جنبه‌های وجودمان، خواه خوب یا بد، را در بر بگیریم.
برای آنکه انسان کاملی باشیم باید خوشحال و شاد و راضی و همچنین خودخواه و خشمگین و غمگین باشیم.
اگر خود را فقط مالک نیمی از وجودمان یعنی آن نیمه‌ی خوب بدانیم و نیمه‌ی دیگر را انکار کنیم، کامل بودن را به اندازه‌ی کافی احساس نخواهیم کرد.
آن‌گاه یک نوع احساس آزاردهنده را تجربه می‌کنیم که گویی همیشه خطایی در ما وجود دارد.
جدایی معنوی
#دبی_فورد
در حکمت خاموشی(استاد برزوقادری)
@masa_yoga
