شماره ی تماس جهت اطلاع بیشتر و ثبت نام: 09147111779
@masa_yoga
مديريت فصل پاييز
از منظر آيورودا
استاد برزو قادرى
بخش دوم
@Therapyyoga
@masa_yoga
تمرینی برای پیشگیری از قوز پشت کمر
این تمری فقط با شل کردن کمر انجام می شود نه با فشار دادن به پایین. حرکات را نرم و بدون تکان انجام دهید.
@masa_yoga
پیج اینیستا؛
@masa_yoga
فایل صوتی موسیقی آرامش بخش در زمینه صداهای طبیعت 🌿
مدت : ۳ ساعت
تقدیم به همراهان عزیزی که درخواست معرفی موسیقی ملایم و آرامبخش در طول جلسات درمان با طب سوزنی در مطب را داشتند
# کانال تلگرامی سلامت کل نگر
# موسیقی آرامبخش طبیعت
# آرامش با طبیعت
@masa_yoga
واقعا در نوع خود بی نظیر است و بهت آور در عالم خلقت
@masa_yoga
مدیتیشن ماه نو عصر دیروز باهنرجویان یوگا در ماسایوگا👆👆
Читать полностью…
🪷 فواید اسانای خرگوش یا شاشانک آسانا
۱-حالت آرامش بخش.
۲-عضلات لگن را تقویت می کند.
۳-اندام های شکم را تحریک می کند.
۴-عضلات شکم را ماساژ می دهد.
۵-حالت خرگوش می تواند به اختلالات جنسی کمک کند.
۶-حالت خرگوش کشش آرامش بخش خوبی به ستون فقرات می دهد.
۷- برای بهبود سیاتیک مفید است
@masa_yoga
https://instagram.com/stories/dr_fathi.hypnosis/3168042010269660060?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
سخنان رئیس انجمن هیپتوتیزم آسیا جناب دکتر مهدی فتحی درمورد ممنوعیت هیپنوتیزم.
📣علاقمندان به شرکت در جلسات تخصصی مدیتیشن 🧘🏻♀️ می توانند جهت ثبت نام اقدام کنند:
♦️هر ماه ۴ جلسه مدیتیشن
♦️روزهای سه شنبه
⏰از ساعت ۱۹ الی ۲۰:۳۰
🔷🔷 ظرفیت محدود🔷🔷
🧘🏻♀️🧘مخاطبین دوره:
-عموم مردم
-علاقمندان به ذهن آگاهی و روانشناسی مدرن
☘️ برای ذهنی که در سکون است ، کل جهان تسلیم است
🔺مراقبه، تنفس ، هماهنگی ذهن و روان
🔺 حضور در لحظه حال و اکنون
🔺تمرکز به منظور تمرین ارتباط شخص با ماهیت واقعی درون و محیط پیرامون
🌺 🌸 🌸
🌱 🌸 🌱 🌺 🌱
🌱 🌱
پنج شنبه تابستونیتـون زیـبـا 🌸🍃
روزتــون پـر از مـهـربـانـی 🌺🍃
الهی
که آخر هفته تون پر از🌸🍃
برکت،شادی وآرامش🌺🍃
و دل خـــوش بـاشه🌸🍃
با آرزوی
بهترینها بـرای شمـا🌺🍃
آخر هفتتون عالی🌸🍃
عیدتون مـبارکـــ🌺🍃
☘@masa_yoga
با رها ساختن متعلّقات حواس
و موضوعات اندیشه و دغدغه‌های فکر…
ذهن خاموش شود،
و با انحلال ذهن
حالت شکوهمند رستگاری”کیوالیا” طلوع کند.
masa_yoga
در وجود خودتان پیدا کنید
سکوت طبیعی را دروجود خودتان پیداکنید.
نه به صورت یک رفتار بیرونی بلکه یک تمرین درونی.
مثل بوی طبیعی وجودتان.
تلاش کردن برای رسیدن به سکون شما را به سکون رهنمون نمیکند.
سکوت و سکون را نرم و راحت در درون خود پیدا کنید.
احتیاجی به مشقت و تمرین بیرونی نیست.
کسی در درون شما نیست که آنرا برای شما تمرین کند.
باید مشاهده شود و تشخیص داده شود.
همین جاست در همین لحظه.
مخفی نیست و عجله هم ندارد.
از هم هویت شدن با گذشته و آینده و هرگونه شخصیت پردازی خودداری کنید.
برای "هیچ نبودن" باز و مهیا باشید.
تجربه و بودن حس فضای خالی درونی.
فضائی خالی اما پر از حیات و سرزندگی
با این وجود خودتان را با این حیات و سرزندگی درونی هم شناسایی نکنید.
با هیج کدام از این چیزها هم هویت نشوید.
شاهد باشید با دقت تمام.
@masa_yoga
🪷🪷مانتراهاگروهی از ارتعاشات صوتی است که وقتی با کار تنفسی یا پرانایاما ترکیب می شود، تأثیری بر ایجاد تغییرات مثبت در ساختارهای ما و دگرگونی های معنادار در زندگی ما دارد.
تمرین مانترا ما را به آن قسمت از خودمان که بی نهایت است متصل می کند. این کار را با ارتعاش و انرژی دادن به چاکراهای ما انجام می دهد، غده هیپوتالاموس را تحریک می کند تا با غدد هیپوفیز و صنوبری درگیر شود و وقتی با تنفس ریتمیک ترکیب شود، سیستم های روانی، عصبی، غدد درون ریز، عاطفی، عصبی و ایمنی ما همگی قابل تنظیم هستند.
از طریق قدرت ارتعاش آگاهانه، مانترا ذهن ما را به حالت نهایی می رساند - شهودی، ثابت و باز برای عمل، علاوه بر این، احساسات شادی، حقیقت، شفقت، سلامت و آرامش را بیدار می کند. خواندن مانترا، چه بی صدا یا با صدای بلند، ذهن را هدایت می کند، زیرا با ظرافت می رقصد و از دریچه های پرتنش نفس عبور می کند.
@masa_yoga
💢حیرت انگیز اینجاست که به محض اینکه انسان از اراده شخصی خود دست بردارد، به مرادش می رسد.
زیرا به خرد لایتناهی مجال می دهد تا از طریق او به کار بپردازد.
فلورانس اسکاول شین
@masa_yoga
🪷🪷یوگاچگونه به هضم غذا کمک می کند؟
آیامیتوان باورزش ازبیرون روده بزرگ راتقویت نمود وبه حرکت مواددرروده کمک نمود؟ به نظرمیرسدکه فشارخارجی ناشی از«فشردگی» ناحیه شکم ممکن است که فشارداخلی مواددفعی برروی دیواره روده راافزایش دهد که منجربه تسهیل ایجاد حرکات دودی درروده میشود.شایدبهمین دلیل است که موثرترین تمرینات درمانی به هنگام ابتلا به یبوست چرخش وخم به جلو درحین نگه داشتن بازدم میباشد.به این روش ماهنگام بازدم وجمع شدن شکم به داخل فشارملایمی درناحیه شکم ایجادمیکنیم وسپس باانجام چرخش ویاخم به جلو این فشاررا تقویت میکنیم.همچنین به نظرمیرسدکه این تاثیرات درحین ورود وخروج به وضعیت نسبت به نگه داشتن صرف وضعیت بیشترباشد.
@masa_yoga
مديريت فصل پاييز
از منظر آيورودا
استاد برزو قادرى
بخش اول
@Therapyyoga
☯هنگامی که وسیله ای برای بسط و گسترش آرامش الهی هستید چیزی را جست و جو نمی کنید، بلکه آرامش تولید می کنید. شما دیگر در زندگی دیگران به جست و جوی آرامش نمی پردازید و آرزو نمی کنیـد کـاش دیگران تغییر می کردند تا شما به آرامش بیشتری برسید. درعوض با هرکس روبه رو می شوید احساس آرامش خود را به او انتقال می دهید. برای دستیابی به آرامش هر یک از شرایط محیطی زندگی خویش را با معیارهای خود نمی سنجید، بلکه در شرایط آشفته و پر هرج و مرج چهره ای آرامش بخش دارید و حضورتان به تنهایی پریشانی بیرونی را تسکین می دهد. حتی اگر آن پریشانی و آشفتگی ادامه یابد آزاد هستید تا اندیشه های آرامش بخش را برای خود برگزینید یا می توانید به آرامی آن محیط را ترک کنید.
🖋وین دایر
📚برای هر مشکلی راه حلی معنوی وجود دارد
سلامت کل نگر🌿
Instagram : drsaatchioffice
Telegram : @integrativehealth
www.drsaatchi
Instagram :@ masa_yoga
Telegram : @masa_yoga
🪷🪷تکنیک 1 دقیقه ای
برای ریلکس کل بدن
در مواقعی که ذهن و تنتان دچار خستگی شده
@masa_yoga
کف زدن نتایج معجزه آسا و شگفت انگیزی برای بدن به همراه دارد که هیچکدام از ما تاکنون آن را نمی دانستیم و کسی هم به ما نگفته بود! درمان خیلی از دردهای ریوی و تنفسی، قلبی و عروقی و سردرد و سرگیجه همین مالش نقطه ای و درست کف دستان است که اگر درست انجام بدهید بدنتان به تنظیمات اولیه کارخانه باز می گردد! لازم نیست جزییات حرکات را به حافظه بسپارید، فقط کلیت حرکات را در خانه روزی یک بار انجام دهید!
@masa_yoga
🪷جوانه نخود، بمب انرژی
این جوانه ی انرژی بخش، ضدعفونی کننده، محرک ادرار، مفید برای معده و کرمزدا است. همچنین جوانه ی نخود انرژی بالایی دارد و برای ورزشکاران مناسب است. مواد معدنی موجود در دانه ی نخود هنگام جوانه زدن به حداقل پنج برابر افزایش می یابد و هر جوانه ی کوچک به یک بمب ویتامین های C,B تبدیل می شود که بسیار انرژی زاست.
نخود هنگام جوانه زدن، نرم تر و قابل هضم تر است و می توان آن را به شکل خام یا بخارپز استفاده کرد. برای بخارپز کردن نباید مدت پخت آن بیش از ۱۵ دقیقه باشد.
Ayurveda
@masa_yiga
🪷تنفس یک عمل غیر ارادی و بی اختیار است، مانند خیلی از اعمال غیر ارادی بدن، (از جمله ضربان قلب و گردش خون)، از اختیار و خواست ما خارج است، توسط شعور برتر مدیریت میشود، بدون نقص و در نظم و هماهنگی با نظام هستی و کائنات است.
تنفس محسوس ترین عمل غیر ارادی انسان است که میتوان بصورت ارادی با آن هماهنگ شد، یعنی با نظم و خواست شعور مطلق و برتر یکی شد، وقتی که اراده ی ما در انجام آساناهای یوگا با این عمل غیر ارادی که در نظم و هماهنگی با تمام هستی است ترکیب شود، در آن هنگام ذهن شرطی شده و گریزنده، به لحظه ی حال کشیده میشود و تمام احساسات و واکنشهای غیر ارادی و مضر آن، از بین میرود.
در انجام آساناهای یوگا تاکید بر هماهنگی وضعیتها با آگاهی از تنفس میشود، تنفسی که ذهن را مهار میکند و یوگا را از ورزشی صرفا مکانیکی و جسمی به روشی برای آگاهی از ذهن و نفس تبدیل میکند.
پرانایاما
@masa_yoga
کرم شب‌‌تاب ،
فلسفه ذن و هایکوی ژاپنی
مانند کرم شب تاب شکر گزار باشیم!
@masa_yoga
مانترا از بین برنده تاریکی و سیاهی ها
نابودگر انرژی منفی
@masa_yoga
همواره به یاد داشته باشید که به کسی تعلق ندارید و کسی به شما...
روزی به ناگه همه چیز را در این جهان ترک خواهید کرد،
پس شناخت حقیقت را از این لحظه شروع کنید.
فایل صوتی مدیتیشن ماه کامل با راشل. ماه کامل زمان آزاد کردن انرژی های مانده و انبوه شده است.زمان رها شدن و رها کردن است. @horoscopeFarsi #راشل #مدیتیشن #ماه_کامل #مدیتیشن_ماه_کامل
Читать полностью…
