Знаете ли вы замечательную дыхательную практику детокс – Капалабхати? В переводу с санскрита она означает «сияющий череп».
Эту практику здОрово делать каждое утро: чтобы прочистить носовые пазухи, обновить воздух в легких и проснуться (эти практика направлена на активацию симпатики, то, что нужно в начале дня!).
https://youtu.be/F1tXDVAygzk?si=KHmK_kbjRAZiBN_7