-
🎄 Перед Новым годом в воздухе витает ощущение волшебства.
Мы хотим кушать мандарины, слушать "Jingle Bells🛎" и мечтать о чуде 🎁
Я знаю, что время праздников иногда может быть трудным для вас. Это время вызывает сложные эмоции и мысли близком зависимом…
Но сегодня давайте вместе поверим в волшебство и поделимся своей мечтой ✨
Начните ваш комментарий с
❄️Я мечтаю....
🗓12 декабря.
#Ответственность.
✅️Я ответственен за себя.
Когда я был ребенком, я думал, что я ответственен за взрослых, которые меня окружают. Почему-то я чувствовал себя ответственным за все #хорошее и #плохое, происходившее с ними.
Я говорил, действовал и даже дышал в надежде, что благодаря этому они станут счастливыми. Иногда это работало, иногда нет.
#Сегодня я понимаю и принимаю, что я не должен контролировать чьи-либо поступки и чувства. Так же никто не должен контролировать мои. Моя детская позиция "он меня вынудил" больше не будет оправданием для моего отказа отвечать за свои поступки.
❤️Мои #эмоции в порядке, так же, как и эмоции окружающих меня людей. Я буду провозглашать мою уникальность, так же, как и уникальность каждого человека.
🗓10 декабря.
#Воспитание.
Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер
✅️#Ребенок внутри меня – веселый, красивый и выразительный.
Внутри меня живет ребенок, нуждающийся в любви и внимании. Этот драгоценный ребенок умеет играть и принимать #любовь. Это тот самый драгоценный ребенок, которого я в себе открываю.
#Сегодня я открываю свое #сердце этому ребенку, потому что знаю - он все еще живет во мне. Весь сегодняшний день я позволю воспоминаниям детства течь сквозь меня. Болезненные или приятные, эти воспоминания, я уверена, помогут мне открыть важную часть меня самой, о которой я прежде не имела понятия.
❤️Я буду воспитывать моего внутреннего ребенка с теплотой и нежностью. Когда я люблю и принимаю моего внутреннего ребенка, я чувствую, как во мне начинает проявляться моя замечательная и радостная часть.
🗓13 декабря.
#Контроль.
Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер
✅️Я позволю Вселенной вести меня
В моей хаотичной семье все всегда было вверх дном. Я не мог ни на кого рассчитывать. Если я о чем-то забывал, это так и оставалось не сделанным. Я чувствовал, что если я не буду внимателен к каждой мельчайшей детали, моя #жизнь выйдет из-под контроля. Я очень боялся того, что может произойти со мной в незнакомом мире.
И хотя я теперь взрослый, мой внутренний #ребенок прилагает массу усилий, пытаясь проконтролировать каждый аспект моей жизни, отчего я чувствую себя уставшим. #Сегодня я позволю мирозданию самому вести меня по моему пути. Я успокоюсь, оставлю все, что я заранее предусмотрел для себя, открою все мои чувства и позволю моей жизни вести меня. Если я услышу голос, что-то говорящий мне, я выслушаю его. Если какая-то новая мысль придет мне на ум, я радостно встречу ее, словно я обрел нового друга.
❤️Мой внутренний ребенок может чувствовать себя в безопасности под сенью мудрости Вселенной.
Как справляться с испытаниями праздничного сезона❓
Каждый из нас сталкивается с испытаниями в праздничный сезон: столы ломятся от угощений, режим питания нарушается, и в итоге мы ощущаем тяжесть, усталость и иногда лишние килограммы. Но есть способы избежать этого!
Делюсь проверенными рекомендациями:
1️⃣Готовьтесь заранее
За 1-2 недели до праздников начните сбалансировать питание. Добавьте в рацион больше овощей, белка и продуктов, богатых клетчаткой. Это улучшит обмен веществ и подготовит организм к праздничным нагрузкам.
2️⃣Ешьте осознанно
На празднике начните с лёгких блюд, таких как салаты или овощи на пару. Избегайте налегать на жирное и сладкое в начале застолья. Помните: ваш организм скажет спасибо за умеренность.
3️⃣Держите баланс с помощью движения
Праздники – не повод забывать о движении. Даже лёгкая прогулка перед или после застолья поможет организму переварить еду и снизить тяжесть.
4️⃣Правильно пейте воду
Не заменяйте чистую воду соками или газированными напитками. Выпивайте стакан воды перед каждым приёмом пищи — это поможет избежать переедания и улучшит пищеварение.
5️⃣Детокс после праздников
Вместо строгих диет включите в рацион зелёные овощи, цитрусовые, смузи и травяные чаи. Организм сам справится с восстановлением, если вы дадите ему полезное топливо.
✨Важно помнить: Праздники – это не испытание, а время радости. Позвольте себе наслаждаться моментами, но с заботой о своём теле.
На нашем курсе "Новое тело – новая я: лёгкие праздники" мы научим, как сохранить баланс, не отказываясь от удовольствий. Хотите узнать больше❓
Напишите в комментариях или в личные сообщения - отправим программу занятий💜