1716
سمراء واحدة ويبدو هذا العالم أكثر وداعة وسلام . |♬♩♪ قصص قصيره من حياتي نكات دينيات اكثر من صوره بعض رسوماتي والمزيد وللتواصل @Tawasolsamrabot
"وكأنك قد قلت لأحدهم يومًا عن أكثر الأشياء الّتي تخافها، وبدلًا من أن يُطمئنك، اختار أن يفعلها، هي تحديدًا !."
Читать полностью…
إذا اردت ان تنجح ::
1 - لا تفكر أبدا بالمراكز ، اجعل همك الوحيد هو عدم الرجوع الى الخلف .
إذا اردت ان تنجح :
2 - لا تسرف في الوقت ، فالوقت ثمين جدا ، وعمرك محدود (كن منظما )صلاتك ، نومك ، نهوضك ، عملك ، وجباتك ، ارتباطاتك ، تمرينك .
اذا اردت ان تنجح :
3 - لا تنتظر حدوث معجزة ، لا تنتظر حدوث الفرص ، انت من يصنع الفرص .
اذا اردت ان تنجح :
4 - لا تشكو من آلام التمرين وطعم الغذاء مثل الاطفال ، انت محارب ، كون لنفسك شخصية تتمتع بالصبر والتكيف ، مهما عصفت بكل الامور ، تكيف معها وتغلب عليها .
اذا اردت ان تنجح :
5 - واصل نهوضك بعد السقوط ، انت اقوى مما تتصور ، غذاء ، نوم ، تمرين ، ابتسامة لامعة ، ومخيفة ، تكشف عن انيابك الفتاكة ، وثقتك بنفسك ، وعضلاتك التي لا تقهر ، انت نعم انت الذي تقرأ، خلقت لتكون بطلا .
6 - الاختلاط الشديد مع الناس ، ربما ينمي لك الذكاء الاجتماعي و تصبح ذو خبرة في التعامل مع البشر ، و لكن عقلك لن يبدع بشيء ( لذلك اختلط دون كثرة )
7 - جعل شخص ما قدوة لك ، هو تصرف يجعل من عقلك محطماً كلياً
أجعل من ذاتك السامية قدوة لنفسك فقط ، فأنت لم تخلق بفطرتك غبي ، بل جمود عقلك و توجهه إلى أن يصبح كشخص معين هو من ضرب الغباء بعقلك
8 - العلاقات الشديدة ، إياك من أن تجعل أحداً ما شيئاً أساسياً في حياتك ، تقرب مما شئت و لكن علق في ذهنك فكرة غيابه عنك يوماً ما كي لا يتم تدمير آلية التفكير لديك
9 - إياك أن تصبح كما يريد الآخرون منك أن تصبح ، لا تعدل و لا تغير و لا تبدل شيئاً في نفسك و حياتك
بل عش كما ترى أنه أفضل لحياتك.
"قد تدفعك امرأة واحدة أن تحب النجوم، ثم الكواكب، ثم الأرض، ثم أصحاب الفكر، ثم القصص الخيالية، ثم عنقها، ثم جدار غرفتها، ثم لونها المفضل، ثم إبتسامتها، ثم المشي لمسافاتٍ طويلة عبر أغنية، ثم أدقّ تفاصيلها، امرأة واحدة، قادرة على انتشال البؤس وزرع الأمل والبَهجة على وجنتيك."
Читать полностью…
"الأسلوب دائمًا، ما يجعلنا نكمل الحديث مع أحدهم أو نتجنبه تمامًا."
Читать полностью…
- هكذا الليل، دائما مترف بالهدوء ومليئ الذكريات
𝒕𝒉𝒊𝒔 𝒊𝒔 𝒉𝒐𝒘 𝒕𝒉𝒆 𝒏𝒊𝒈𝒉𝒕 𝒊𝒔, 𝒂𝒍𝒘𝒂𝒚𝒔 𝒍𝒖𝒙𝒖𝒓𝒊𝒐𝒖𝒔𝒍𝒚 𝒒𝒖𝒊𝒆𝒕 𝒂𝒏𝒅 𝒇𝒖𝒍𝒍 𝒐𝒇 𝒎𝒆𝒎𝒐𝒓𝒊𝒆𝒔
/channel/Arabic_TeleAdds1_bot?start=0584924022
Читать полностью…
"الأمان جميل جدًا، أظنه الشعور الوحيد الذي يستحق عناء البحث، أن تأمن وأنت تتحدث، وتنفعل، وتعبر عن مشاعرك، أن تأمن أن عفويتك محبوبة ومقبولة، أنك لا تحتاج إلى التصنع كي تبقى مرغوبًا، وأن كل ما تعانيه من نفسك، لا يمثل مشكلة للآخر."
Читать полностью…
بستغرب من الناس اللي بتقول ليك مشيت أشاهد الشروق
الصراحة عيوني وجعتني
صاح الجو فنتاستك اخر حاجة
بس اضطريت ادي الشمس ضهري 😂😂😂
رفيق تُصبح كُل الاشياء بِجواره أمنة مُطمئنه حتى قلبي 💗.
Читать полностью…
هل ممكن يحرموك من شخص بتحبه بحجة مصالحتك
Читать полностью…
اخدت قراري إني عايزه اعيش سنقل
أنا ما بقدر امنع قلبي من انه يحبو
بس بقدر اعيش وفية للحب دا
الناس البيقولو الحب بخليك تحس نفسك طاير ديل كذابين او دا تعبيرهم عن الحالة اللي هم فيها
Читать полностью…
#هرمون_السعادة ما هو؟ وكيف نحصل عليه؟
هناك العديد من النواقل العصبية والهرمونات التي تساهم في تحسين #المزاج وإحساسنا بالسعادة، وأهمها: السيروتونين، الأندروفين، الدوبامين، الأوكسيتوسين، والجريلين. هذه الهرمونات تعمل على تعديل حالتنا المزاجية، وتساعد في شعورنا بالإيجابية أو #الحزن أو القلق.
أنواع هرمونات السعادة:
1.#السيروتونين:
يسمى أحيانًا بـ “مضاد الاكتئاب” لأنه يساهم في تحسين المزاج بشكل ملحوظ. يمكن تحفيز السيروتونين عبر التعرض لأشعة الشمس، تناول السكريات والكربوهيدرات المتوازنة، وممارسة الرياضة.
2.#الأندروفين:
يعرف أيضًا بمسكن الألم الطبيعي. يتم إفرازه لمقاومة التوتر والألم الجسدي والعاطفي، ويمكن تحفيزه بالضحك، ممارسة الرياضة، وعدم كتمان المشاعر.
3.#الدوبامين:
يعرف بهرمون “النجاح والتحفيز”، ويحفز النشاط والتركيز عند الأشخاص الذين يسعون لتحقيق أهدافهم. يتحفز الدوبامين عند إنجاز المهام بنجاح أو تلقي المديح.
4.#الأوكسيتوسين:
يُطلق عليه “هرمون الحب” أو “هرمون العناق”؛ لأنه يعزز الروابط الاجتماعية ويساهم في بناء الثقة بين الأشخاص. يتم تحفيزه عند التفاعل الاجتماعي، خاصة من خلال العناق والروابط العاطفية.
5.#الجريلين:
يعرف بهرمون “الجوع”، حيث يفرز عند التوتر لمساعدة الجسم على الاسترخاء، ولكنه قد يزيد من الشعور بالجوع مما يدفع البعض للأكل في أوقات التوتر.
الطعام له دور كبير في تحفيز هرمونات السعادة. إليك بعض الأطعمة التي تساعد على إفراز هذه #الهرمونات:
1. الوجبات منخفضة البروتين: لا تفرط في تناول البروتين، حيث يؤثر على توازن الهرمونات.
2. الكربوهيدرات المتوازنة: تناول كميات معتدلة من الكربوهيدرات يساعد على زيادة مستوى هرمونات السعادة في الجسم.
3. #الشوكولاتة: تحتوي على مواد تحفز إفراز الأندروفين، مما يساعد على تحسين المزاج بشكل فوري.
4. المأكولات البحرية: مثل المحار والأخطبوط التي تحتوي على نسب عالية من السيروتونين.
5. الفواكه: مثل الموز والأناناس والبرقوق التي تعزز مستويات السيروتونين.
#الرياضة وهيرمونات السعادة:
الرياضة تعد من أقوى المحفزات لإفراز الأندروفين، الهرمون الذي يساهم في تحسين المزاج والشعور بالسعادة. ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا من الجفاف أثناء ممارسة الرياضة، حيث يؤثر الجفاف على حالتك المزاجية ويقلل من السعادة.
العلاقة بين الج..نس وهرمونات السعادة:
ممارسة العلاقة الزوجية تساهم في إفراز هرمونات مثل الأوكسيتوسين والدوبامين التي تساعد في تقليل التوتر وزيادة مشاعر السعادة والراحة. وتزداد هذه الفوائد بزيادة الارتباط العاطفي بين الزوجين.
كيف يمكن رفع هرمونات السعادة بشكل طبيعي؟
1. احرص على شرب كميات كافية من الماء أثناء ممارسة الرياضة.
2. تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات والفواكه.
3. حافظ على علاقات اجتماعية إيجابية، مثل قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء.
4. مارس الرياضة بشكل منتظم لتحفيز الأندروفين.
5. استمتع بلحظات صغيرة من الفرح، مثل تناول الشوكولاتة أو ممارسة الأنشطة التي تحبها.
ماذا تفعل لترفع هرمون السعادة لديك ؟
أنا عندي مشكلة ثقة كل ما يسلم علي شخص
كبير صغير ذكر أنثي بغسل يدي بالصابون
فما بالك انت تقول كلام عشان اصدقه
يبدو إني لن اتجاوز معكِ لهفة البدايات يبدو إني سأحبكِ بهذا الاندفاع الى الأبد🖤.
Читать полностью…
أؤمن أن الأنسان يشعر أن روحه تصبح في يديه حين يمسك يد شخص يحبه ♥️.
Читать полностью…
"أحتاجُ قلباً أستريحُ بظلّهِ
أُلْقِي عَليهِ مواجعَ الأيامِ"
- إنّني لا آسف على شيء فقدته لأن ما فقدت لا وجود له في رأيي وإحساسي.
- تولستوي 📚.
- لم أجد شيئًا أثمن من الطمأنينة، لذلك فهي الشيء الوحيد الذي أتمناه لكل شخصٍ أحبه.
- فرناندو بيسوا 📚.
خدو بالكم أنا قاعدة اغرق في الحب 🌊
وكانت دي ضربة البداية
💎 خمسون فكرة لأجل التعايش الإيجابي : " فن قبول الاختلاف"
👌1- أنا لستُ أنت.
👌2- ليس شرطاً أن تقتنع بما أقتنع به.
👌3- ليس من الضّرورة أن ترى ما أرى
👌4- الاختلاف شيء طبيعي في الحياة.
👌5- يستحيل أن ترى بزاوية 360°.
👌6- معرفة النّاس للتّعايش معهم لا لتغييرهم.
👌7- إختلاف أنماط النّاس إيجابي وتكاملي
👌8- ما تصلح له أنت قد لا أصلح له أنا.
👌9- الموقف والحدث يُغيّر نمط النّاس.
👌10- فهمي لك لا يعني القناعة بما تقول.
👌11- ما يُزعجك ممكن ألّا يزعجني.
👌12- الحوار لتسليط الضّوء على الفكرة وليس بالضّرورة لاقناع المقابل بها وقطعا ليس للإلزام.
👌13- ساعدني على توضيح رأيي.
👌14- لا تقف عند ألفاظي وافهم مقصدي.
👌15- لا تحكم علي من لفظ أو سلوك عابر.
👌16- لا تتصيّد عثراتي.
👌17- لا تمارس علي دور الأستاذ.
👌18- ساعدني أن أفهم وجهة نظرك.
👌19- اقبلني كما أنا حتى أقبلك كما أنت.
👌20- لايتفاعل الإنسان إلا مع المختلف عنه.
👌21- إختلاف الألوان يُعطي جمالاً للّوحة.
👌22- عاملني بما تحب أن أعاملك به.
👌23- فاعلية يديك تكمن باختلافهما وتقابلهما.
👌24- الحياة تقوم على الثّنائية والزّوجية
👌25- أنت جزء من كُلّ في منظومة الحياة.
👌26- لعبة كرة القدم تكون بفريقين مختلفين.
👌27- الاختلاف استقلال ضمن المنظومة.
👌28- ابنك ليس أنت وزمانه ليس زمانك.
👌29- زوجتك أو زوجك وجه مقابل وليس مطابقا لك كاليدين.
👌30- لو أنّ النّاس بفكر واحد لقتل الإبداع.
👌31- إنّ كثرة الضّوابط تشلّ حركة الإنسان.
👌32- النّاس بحاجة للتّقدير والتّحفيز والشّكر.
👌33- لا تُبخس عمل الآخرين.
👌34- إبحث عن صوابي فالخطأ منّي طبيعي.
👌35- انظر للجانب الإيجابي في شخصيتي.
👌36- ليكن شعارك وقناعتك في الحياة : يغلب على النّاس الخير والحبّ والطّيبة.
👌37- ابتسم وانظر للنّاس باحترام وتقدير.
👌38- أنا عاجز من دونك.
👌39- لولا أنّك مختلف لما كنت أنا مختلفا.
👌40- لا يخلو إنسان من حاجة وضعف
👌41- لولا حاجتي وضعفي لما نجحت أنت.
👌42- أنا لا أرى وجهي لكنك أنت تراه.
👌43- إن حميت ظهري أنا أحمي ظهرك.
👌44- أنا وأنت ننجز العمل بسرعة وبأقل جهد.
👌45- الحياة تتسع لي أنا وأنت وغيرنا.
👌46- ما يوجد يكفي الجميع.
👌47- لا تستطيع أن تأكل أكثر من ملء معدتك.
👌48- كما لك حق فلغيرك حقّ.
👌49- يمكنك أن تغيّر نفسك ولايمكنك أن تغيّرني.
👌50- تقبّل اختلاف الآخر وطوّر نفسك...
منقول
الحب من وجهة نظري
إنك تحب نفسك في وجود شخص معين
تتمني تشوفه لو صدف حتي لو من بعيد
بتحس بالأمان والطمأنينة في وجوده حتي لو ما كان في نفس المكان
بتحس الفراغ والوحدة وأن الحياة ما عندها طعم من دون
بتحس بوجع من الفراق حتي لو كان فراق مكاني
#خفقان_قلب
هل حصل قريتو رواية هيبتا أنا قريتها زمان بس نسيتها والصراحة أمس حضرت الفيلم منها ولقيت ان الفيلم دا يعبر عن ٩٩٪ من اللي بمر بيه ماعدا بعض الحاجات
Читать полностью…
حاسه بألم الفراق وحاسة بالشوق نفسي أبكي أطلع كل الطاقة السلبية اللي جواي
كل المشاعر اللي قاعده محبوسة
نفسي احتضن أحزاني وأنا علي موسيقي أشواقي