دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

04 Oct 2023 12:07

افزایش ابتلا به کبد چرب حتی در کودکان

🔹با توجه به تغییر در سبک زندگی امروزی، کم‌ تحرکی در کودکان و نوجوانان و مصرف‌ فست فود به جای تغذیه‌ سالم، شیوع کبد چرب حتی در کودکان و نوجوانان هم در حال افزایش است.

🔹در مطالعه‌ای که در مدارس راهنمایی کشور انجام شده، بیش از هفت درصد نوجوانان مبتلا به کبد چرب هستند و این درصد بالایی است.

در این مقاله از دکتر محسن خلیلی می توانید درباره کبد چرب اطلاعات مفیدی بخوانید.

#کبدچرب #کبد_چرب

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

03 Oct 2023 20:39

تایید واکسن ارزان مالاریا توسط سازمان جهانی بهداشت

🔹سازمان جهانی بهداشت یک واکسن ارزان‌قیمت و موثرتر علیه بیماری مالاریا را تایید کرد.

🔹این واکسن که توسط محققان دانشگاه آکسفورد تهیه شده، دومین واکسن مورد تایید سازمان جهانی بهداشت است.

منبع: ایسنا
#مالاریا

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

02 Oct 2023 15:18

مدیر کل انتقال خون تهران: اهدای خون کاهش یافته، وضعیت ذخایر پلاکت مناسب نیست

در حال حاضر روزانه 1200 واحد خون اهدا میشود اما مصرف 1500 واحد است و این یعنی اینکه روزانه 300 واحد خون از ذخایر برداشته می شود.

همه گروه های خونی می توانند خون اهدا کنند اما اگر افرادی که دارای گروه خونی منفی و به خصوص گروه خونی o منفی هستند خون اهدا کنند، بهتر است.

#اهدای_خون

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

01 Oct 2023 10:58

واکسن‌ آنفولانزا 💉
دکتر امیر مقدم

⭕️آنفولانزا یک بیماری بالقوه جدی است که می تواند منجر به بستری شدن در بیمارستان و حتی مرگ شود.

🟢اواخر شهریور و اوایل مهر بهترین زمان تزریق این واکسن می باشد.

🟢حدود دو هفته پس از واکسیناسیون آنتی بادی در بدن فرد ایجاد می شود.

🟢جالب است بدانید نوعی از این واکسن وجود دارد که به صورت اسپری از طریق بینی نیز وارد بدن افراد می شوند.

اگر نیاز به کسب اطلاعات بیشتر درباره واکسن آنفولانزا دارید این مقاله را مطالعه کنید.
#آنفولانزا #واکسن_آنفولانزا

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

17 Sep 2023 12:42

🎥نقش کلسیم در رشد استخوانها به ویژه در بین دانش آموزان
#کلسیم #تغذیه

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

12 Sep 2023 10:52

بیش فعالی در کودکان
فروزان بابایی روانشناس

🔶 امروزه بیش فعالی آمار بالایی داشته و حدود 8 الی 10 درصد کودکان به این اختلال دچار هستند.

💢بیش فعالی یا ADHD در پسران شایع تر از دختران می باشد.

علت بروز بیش فعالی
علل اصلی اختلال بیش فعالی هنوز کاملا مشخص نیست. اما به نظر می رسد این عوامل در بروز بیش فعالی نقش دارند:
⭕️ژنتیک
⭕️مصرف الکل در دوران بارداری
⭕️استعمال دخانیات علی الخصوص سیگار در طول بارداری
⭕️استرس در بارداری
⭕️نارس بودن نوزاد
⭕️مسمومیت های ناشی از سرب

علائم بیش فعالی در کودکان

⭕️پرخاشگری
⭕️گم کردن وسایل شخصی
⭕️انجام تکالیف بدون توجه کافی
⭕️عدم ارتباط مناسب با دیگران
⭕️پاسخگویی به سوالات معلم پیش از تموم شدن سوال
⭕️این کودکان نمی توانند در یک صف به درستی بایستند.
⭕️دوستان و همکلاسی های خود را هول می دهند.
⭕️نمی توانند سر کلاس به راحتی بنشینند
⭕️زمانی که معلم صحبت می کند، صحبت های معلم را قطع می کنند.

🔻🔻🔻🔻
اگر نیاز به مشاوره روانشناس کودک دارید در اپلیکیشن مدافون می توانید مشاوره آنلاین کودک و نوجوان دریافت کنید.

#روانشناسی #بیشفعالی #بیش_فعالی #روانشناسی_کودک #ADHD

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

03 Sep 2023 14:43

🔻انجمن روانپزشکان ایران اعلام کرده است که تهران بیشترین شمار مبتلایان به افسردگی را در کشور دارد و زنان دو برابر مردان دچار افسردگی هستند.

🟢در این خبر همچنین اعلام شده است که گیلان و یزد نسبت به سایر استان‌ها از نظر ابتلا به افسردگی وضعیت بهتری دارند.

💢همچنین این انجمن اعلام کرده است که تعداد مبتلایان افسردگی در زنان دو برابر مردان و بیشتر از آمار میانگین جهانی است.

❇️اگر فکر میکنید که به افسردگی مبتلا هستید می توانید در تست آنلاین و رایگان زیر شرکت کرده و وضعیت سلامت روان خود را بررسی کنید.
تست آنلاین و رایگان افسردگی دکتر برنز

#افسردگی

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

19 Aug 2023 10:48

✅درمان یبوست
دکتر نگار اسماعیلی

🔆بهترین راه پیشگیری و رفع یبوست تغییر در سبک زندگی است که عبارتند از

❇️مصرف آب و مایعات به اندازه کافی
❇️مصرف میوه و سبزیجات
❇️داشتن ورزش و تحرک
اگر روش های بالا جواب ندهد از داروی برای درمان یبوست استفاده می شود.

🔶درمان گیاهی یبوست
چای گزنه
چای سبز
چای برگ سنا
چای رازیانه

🟢میوه های مناسب برای رفع یبوست
آلو
گلابی
کیوی
انجیر
زردآلو
خیار با پوست

اگر نیاز به کسب اطلاعات بیشتری در این زمینه دارید، مطالعه مقاله یبوست را به شما پیشنهاد می کنیم.

#یبوست

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

31 Jul 2023 10:39

درباره بیماری وبا چه می دانید؟

❇️وبا یک بیماری حاد اسهالی است که در اثر عفونت روده با باکتری ویبریو کلرا ایجاد می شود.

❇️استفاده از غذا یا آب آلوده به باکتری وبا ممکن است باعث این بیماری شود.

❇️باکتری عامل بیماری وبا، در محیط های مرطوب، آب، میوه و سبزیجات، صدف دریایی و گوشت زنده می ماند اما تحمل چندانی نسبت به خشکی و نور آفتاب ندارد

علائم وبا عبارتند از:
⭕️اسهال آبکی فراوان (این علامت شاخص ترین علائم بیماری وبا می باشد که معمولا بیش از سه بار در روز و غیرخونی است. این اسهال بویی شبیه به آب برنج بدبو دارد)
⭕️استفراغ بدون یا با حالت تهوع
⭕️تشنگی و عطش فراوان
⭕️گرفتگی عضلات پا
⭕️بی قراری یا تحریک پذیری
⭕️نبودن تب، دل درد و دل پیچه
⭕️عدم وجود خون در مدفوع

در صورتی که می خواهید درباره راه های پیشگیری، درمان و مراقبت از بیمار مبتلا به وبا بدانید این مقاله را بخوانید.

#وبا #بیماری_عفونی #بیماری_تابستان #اسهال

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

19 Jul 2023 14:12

پیشگیری از گرمازدگی در کودکان👫
دکتر محسن خلیلی

🟢حدالامکان از بردن کودک به محیط های خیلی گرم خودداری کنید.
🟢به کودک خود لباس‌های سبک و گشاد نخی بپوشانید.
🟢حتماً بطری آب همراه داشته باشید و به کودکتان آب بدهید.
🟢سعی کنید کودک را هنگام بیرون بردن از خانه در سایه نگه دارید.
🟢زیر آفتاب پیاده ‌روی طولانی نکنید.
🟢در طول رانندگی مراقب باشید که خودرو به قدر کافی خنک بماند.
🟢در روزهای گرم، بیشتر به کودک مایعات دهید.
#گرمازدگی #کودکان #گرمازدگی_کودکان

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

12 Jul 2023 08:54

در خطرناک‌ترین روزهای سال به لحاظ شدت تابش اشعه #UV هستیم.
یو.وی از مهمترین عوامل سرطان پوست است.
از ساعت ۱۰ تا ۱۶ زیر تابش نباشید و حتما ضد آفتاب بزنید.
#UV #پوست
منبع: سایت نظام پزشکی

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

28 Jun 2023 11:15

گرمازدگی
دکتر پوریا اصیلی

❇️نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در شبانه‌روز می تواند از بروز گرمازدگی جلوگیری کند.

❇️اگر گرمازده شدید از پودر ORS استفاده نمایید.

❇️شربت سکنجبین، خاکشیر یخ زده و شربت آب ‌لیمو، تخم شـربتی، هندوانه، گلاب و به لیمو برای درمان گرمازدگی مناسب است.

❇️خطر گرمازدگی در نوزادان و کودکان زیر ۴ سال و بزرگسالان بالای ۶۵ سال بیشتر است.

🔆اگر این مطلب برای شما مفید بود، آن را با دیگران به اشتراک بگذارید.

#گرمازدگی

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

24 Jun 2023 15:17

ناباروری در مردان و زنان👨‍👩‍👧‍👧

❓۹ ماه است که ما ازدواج کرده و هنوز بچه دار نشده ایم. آیا لازم است که به پزشک مراجعه کنیم؟
✅تا یک سال پس از اقدام به بارداری هنوز دیر نیست مگر اینکه سن تان بالای 35 سال باشد.اگر شما و یا همسرتان بیمار های موثر بر باروری را داشته اید باید به پزشک مراجعه کنید.منظور از این بیماری ها رشد ناکافی بیضه، بیضه پایین نیامده در کودکی، واریکوسل،سابقه عفونت رحم یا لوله‌های فالوپ، آندومتریوز و… است.

❓خانم دکتر من و همسرم هر دو اضافه وزن داریم. آیا چاقی در ناباروری تاثیر دارد؟
✅چاقی یکی از عوامل ناباروری است که سبب تحرک کم و ایستایی ناحیه بیضه و حرارت بالا می‌شود.در زنان هم چاقی یکی از عوامل ناباروری است که سبب اختلال در سیستم تخمدان، عدم تخمک گذاری طولانی مدت در تخمدان و افزایش هورمون مردانه می‌شود.

❓علائم ناباروری در زنان چیست؟
✅قاعدگی نامنظم دردناک یا سنگین، پریود نشدن، مشکلات هورمونی، عفونت های مکرر، درد در هنگام نزدیکی

❓علائم ناباروری در مردان چیست؟
✅تغییر در میل جنسی، درد یا تورم بیضه، مشکلات حفظ نعوظ، مشکلات در انزال، بیضه‌های کوچک و سفت

#ناباروری

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

14 Jun 2023 16:04

❓آیا بچه های کوچک تر از سه سال هم می توانند دچار بیش فعالی شوند؟

سحر بهروزیان- روانشناس

🟢علائم از دوران شیرخواری شروع می شود . حتی شاید قبل از آن یعنی دوران جنینی شروع می شود . ولی از نظر تشخیصی باید به یک مرحله ای برسند که ما انتظار داشته باشیم. وارد آموزش های کلاسیک و یا محیط های سازمان یافته شوند و بعد رفتار و میزان توجه و تمرکز آنها را در آن محیط ارزیابی کنیم . بنابراین ضمن اینکه ممکن است علائم از دوران جنینی شروع شود ولی معمولاً ما تا قبل از پنج تا هفت سالگی تشخیص قطعی را نمی دهیم .


اگر می خواهید نکات بیشتری درباره لجبازی و بیش فعالی در کودکان بدانید، مطالعه این مقاله را به شما توصیه میکنیم:🔻🔻🔻
سوالات رایج درباره بیش فعالی و لجبازی

#بیش_فعالی #لجبازی #روانشناسی #روانشناسی_کودک #ADHD

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

11 Jun 2023 14:36

علائم هشدار دهنده سرطان در مردان را می شناسید؟
❌لکه روی لب و زبان
❌خون در ادرار
❌تغییرات پوست
❌کاهش وزن
❌سوزش سردل
❌تورم غدد لنفاوی

اگر نگران سرطان هستید، می توانید با بهترین متخصصان سرطان و خون در مدافون مشاوره آنلاین پزشکی داشته باشید.🔻🔻
دریافت مشاوره سرطان به صورت آنلاین و تلفنی

#سرطان #مردان #علائم_سرطان

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

04 Oct 2023 11:38

اگر با شروع فصل پاییز افسرده می شوید بخوانید:

🔶افسردگی فصلی نوعی افسردگی است که با عوض شدن فصل و معمولا در پاییز اتفاق می افتد.

❇️علت افسردگی فصلی مشخص نیست. ممکن است به این علت که در پاییز و زمستان، نور خورشید کمتر است و مغز سروتونین کمتری تولید می کند رخ دهد. سروتونین یک ماده شیمایی است که خلق و خو را تنظیم می کند.

💢اختلال افسردگی فصلی، معمولا در بزرگسالی شروع می شود و در زنان شایع تر از مردان است.

اگر می خواهید درباره این افسردگی بیشتر بدانید این مقاله را از دست ندهید.

#افسردگی #افسردگی فصلی

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

03 Oct 2023 13:37

توصیه هایی برای کمتر مریض شدن دانش آموزان در مدرسه

🟢به کودکان آموزش دهید، اگر دانش آموزی سرماخورده، با او دست ندهند و از لوازم شخصی او استفاده نکنند.

🟢به کودکان بیمار آموزش دهید هنگام عطسه یا سرفه حتما دستمال کاغذی جلوی بینی خود نگه دارند و بعد از استفاده از دستمال آن را داخل سطل زباله بیندازند.

🟢دفعات شستن دست ها در این فصل باید بیشتر شود. البته رعایت این کار برای کودکان دشوار است چون کودکان عجول هستند و در سنین پایین توجه چندانی به بهداشت ندارند.

🟢برای اطمینان از تمیز شدن دست ها زمان شستن آنها با آب و صابون باید ۲۰ ثانیه طول بکشد. در صورتی که آب و صابون در دسترس نیست می توان از محلول های الکلی هم استفاده کرد.

🟢بهتر است مسولان مدرسه با محلول های ضدعفونی هر از گاهی میزها، دستگیره ها و… را تمیز کنند و حتما داخل دستشویی صابون مایع قرار دهند.

🟢دقت کنید برای مطالعه بهتر کودکان آنها باید استراحت و خواب کافی داشته باشند.

🟢همچنین از میوه های تازه و مواد خوراکی مقوی استفاده کنند. این کار باعث می شود سیستم ایمنی کودک قوی شود.

#سلامت #سلامت_کودک

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

02 Oct 2023 11:21

فردوس کاویانی بازیگر پیشکسوت سینما، تئاتر و تلویزیون در سن 82 سالگی درگذشت.
گفته می‌شود فردوس کاویانی دچار بیماری پارکینسون بود.

سه علامت اصلی بیماری پارکینسون عبارتند از لرزش، کندی و سفتی ماهیچه و عضله.

اگر میخواهید درباره این بیماری بیشتر بدانید این مقاله را از دست ندهید.
#پارکینسون

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

23 Sep 2023 14:51

خدمات رایگان دندانپزشکی برای دانش‌آموزان ابتدایی‌

❇️دانش‌آموزان ابتدایی ‌در مناطق روستایی، عشایری و شهری با جمعیت زیر ۲۰ هزار نفر خدمات دندانپزشکی را با استفاده از بسته وزارت بهداشت ‌ به‌صورت رایگان دریافت خواهند کرد.

❇️دانش‌آموزان در شهرهای بالای ۲۰ هزار نفر جمعیت در مراکز خدمات جامع سلامت زیرپوشش وزارت بهداشت ‌با تعرفه دولتی از خدمات دندانپزشکی بهره‌مند می‌شوند.


اگر نیاز به مشاوره با دندانپزشک دارید، در اپلیکیشن مدافون می توانید از دندانپزشکان، مشاوره آنلاین دندانپزشکی دریافت کنید.

#دندانپزشکی

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

16 Sep 2023 13:13

❓آقای دکتر من سبک زندگی خیلی سالمی داشتم، تغذیه خوب، ورزش، سیگار و الکل مصرف نمی کردم. اما دچار سکته قلبی شدم. علت چیست؟

✅بله متاسفانه دیده شده که بسیاری از افراد که فاکتورهای خطر برای سکته را نداشته اند باز هم دچار این مشکل شده اند.

گاهی در بعضی افراد تیپ شخصیتی استرسی موجب این موضوع می شود. در برخی موارد هم زمینه ژنتیکی موجب این مشکل می شود.

به هر حال کم کردن فاکتورهای خطر، موجب کم شدن وسعت آسیب می شود.

به یاد داشته باشید که ما نمی توانیم صد در صد جلوی وقوع حمله قلبی را بگیریم.

مشاوره آنلاین قلب و عروق در اپلیکیشن مدافون
#قلب #سکته #سکته_قلبی

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

07 Sep 2023 10:47

نکاتی برای ارتباط بهتر همسران
اعظم رحیمی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

✅ در رابطه با همسر خود، با کلام زیبا و انتخاب کلمات مناسب و شایسته، به او محبت کنید.

✅ برای خوشبختی طولانی مدت، زن و شوهر باید با هم دوست و عاشق هم باشند. با همسر خود برنامه مشترک مثل ورزش کردن، امور خیریه و... داشته باشید.

✅ آنچه می خواهید را مشخص و واضح برای شریک زندگی خود مشخص کنید و بگویید که چه خواسته ای دارید.

✅ انتظارات خود را با شرایطی که دارید مطابق کنید.

✅ سعی کنید با خودتان با ملایمت و آرامش بیشتری برخورد کنید تا با همسر خود هم بتوانید با آرامش بیشتری برخورد کنید.

✅ قرارهای دوتایی با همسرتان بگذارید.

با شرکت در این تست آنلاین و رایگان می تونید میزان رضایت از زندگی مشترک خود را ارزیابی کنید

#روانشناسی #همسرداری #روابط_زوجین

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

22 Aug 2023 11:59

سنگ کلیه
دکتر سجاد اصل فلاح

علل ایجاد سنگ کلیه
🔻سابقه خانوادگی یا شخصی
🔻کم آبی بدن
🔻رژیم های غذایی خاص
🔻چاقی
🔻بیماری های گوارشی و جراحی
🔻مصرف برخی از مکمل ها و داروها


چه رژیم غذایی برای جلوگیری از سنگ سازی مناسب است؟
مصرف روزانه ۱۰-۱۲ لیوان مایعات، مصرف کمتر نمک، تحرک و ورزش از عواملی است که موجب پیشگیری از سنگ سازی می شود.

آیا مصرف چای می تواند باعث سنگ کلیه شود؟
چای مصرفی باید کمرنگ باشد و مانده نباشد چرا که چای پررنگ یا مانده دارای اگزالات است که می تواند زمینه ساز ایجاد سنگ در کلیه شود.

آیا ماء الشعیر برای دفع سنگ یا پیشگیری از سنگ کلیه موثر است؟
خیر.ماء الشعیر هم مثل سایر نوشابه های گازدار حاوی اگزالات زیادی است و مصرف زیاد و مداوم آن نه تنها باعث پیشگیری از سنگ سازی نمی کند بلکه ممکن است سنگ سازی را تشدید هم کند.

#سنگ_کلیه #کلیه

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

16 Aug 2023 09:18

هر چند وقت یکبار باید سطح تری گلیسرید و کلسترول خود را بررسی کنیم؟
دکتر فرشاد جوادیه
افراد ۲۰ سال به بالا، باید هر ۵ سال سطح کلسترول و تری گلیسرید خود را بررسی کنند. اما در صورتی که یک عامل خطرناک خاص مانند دیابت، فشار خون بالا، چاقی یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی داشته باشید، ممکن است نیاز باشد تعداد دفعات بیشتری چکاپ را انجام دهید.


اگر برای بررسی وضعیت چربی خون نیاز به مشاوره با پزشک دارید، بهترین پزشکان آنلاین قلب و عروق در اپلیکیشن مدافون آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند.

#چربی_خون #کلسترول #LDL #HDL

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

22 Jul 2023 10:38

هر وعده قلیان معادل مصرف تا ۱۰۰ نخ سیگار

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی:
🔹در کشور سالانه ۳۶ هزار مرگ به علت بیماری‌های وابسته به دخانیات رخ می‌دهد.

🔹دود قلیان تا انتهای ریه نفوذ می‌کند.

🔹قلیان ۴۰۰ ماده سمی و سرطان‌زا دارد به شکلی که هر وعده قلیان معادل ۵۰ تا ۱۰۰ نخ سیگار است.

این پست را با دوستان و عزیزانتان که قلیان می کشند به اشتراک بگذارید.

#قلیان #دخانیات #سیگار

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

17 Jul 2023 14:07

🧋آیا نوشابه رژیمی سرطان زا است؟


🔶سازمان جهانی بهداشت، شیرین کننده آسپارتام را که در نوشابه‌های رژیمی و بسیاری از خوراکی‌های دیگر به‌کار می‌رود را به عنوان یکی از علت‌های «احتمالی» سرطان در نظر گرفت.

❇️آسپارتام یک شیرین کننده مصنوعی کم کالری است که حدود ۲۰۰ برابر شیرین‌تر از شکر است. این ماده یک پودر سفید و بی بو و پرمصرف‌ترین شیرین کننده مصنوعی در جهان است.

✅سازمان غذا و داروی ایالات متحده مصرف روزانه ۵۰ میلی‌گرم آسپارتام به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را مجاز می داند.

⭕️شواهد «محدود» نشان می‌دهد که آسپارتام موجود در نوشابه های رژیمی «احتمالا» با سرطان کبد مرتبط است.

❇️اگر به میزان زیاد از نوشابه های رژیمی استفاده نمی کنید، درباره مصرف این ماده و سرطان زا بودن آن نگران نباشید.

✅به یاد داشته باشید که بهترین نوشیدنی آب یا نوشیدنی بدون شیرینی است.

✳️اگر هر زمان از شبانه روز نیاز به مشاوره با پزشک داشتید بهترین پزشکان فوق تخصص، متخصص و عمومی در اپلیکیشن مدافون، آماده پاسخگویی هستند.

#نوشابه #سرطان #نوشابه #نوشابه_نخوریم #نوشابه_کوکاکولا

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

01 Jul 2023 10:04

خواب آلودگی شدید در طی روز
دکتر محمد حسین نجفی- متخصص قلب و عروق
✅آپنه خواب، یک نوع اختلال خواب جدی است. یکی از علائم آن، خواب آلودگی مفرط در طی روز است.

⚠️آپنه خواب موجب قطع تنفس مداوم در طی خواب می شود.

🔶علائم آپنه خواب عبارتند از:
💢خواب آلودگی مفرط در طول روز
💢خروپف بلند
💢مشاهده دوره های قطع تنفس در هنگام خواب
💢بیداری ناگهانی همراه با نفس نفس زدن یا خفگی
💢بیداری با خشکی دهان و گلو درد

اگر می خواهید درباره خطرات، راه های تشخیص و درمان آپنه خواب بیشتر بدانید این لینک را دنبال کنید.

#آپنه_خواب #اختلال_خواب #خواب

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

26 Jun 2023 20:22

❌❌اگر همزمان دیابت، فشار خون بالا و اضافه وزن دارید این مطلب را بخوانید:

❇️اگر کسی همزمان دیابت کنترل نشده، فشار خون و اضافه وزن دارد اصطلاحا گفته می شود که به سندرم متابولیک مبتلا است.

⛔️ داشتن هر سه ویژگی بالا با هم، بسیار خطرناک است و شخص را در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی قرار می دهد.

🔆🔆اگر دچار سندرم متابولیک هستید، حتما این اقدامات را انجام دهید:
✅کم کردن وزن
✅ورزش منظم
✅داشتن یک رژیم غذایی متعادل
✅ترک سیگار و قلیان
✅کم کردن مصرف الکل

اگر در اطراف خود افرادی با این سندرم می شناسید، این مطلب را با آنها به اشتراک بگذارید.

#سندرم_متابولیک #چاقی #سلامت

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

19 Jun 2023 14:13

افراد مبتلا به اوتیسم چه تفاوتی با دیگران دارند؟ دنیا از نگاه افراد اوتیستیک چگونه است؟ چه طور این افراد را درک کنیم؟
در این ویدئو اطلاعات مفیدی درباره اوتیسم ارائه شده است.

#اوتیسم #روانشناسی

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

12 Jun 2023 14:42

رژیم غذایی مدیترانه ای برای ششمین سال متوالی به عنوان بهترین و سالم ترین نوع غذا در جهان انتخاب شد.

🟢رژیم لاغری مدیترانه ای، بر روی مصرف غذاهای گیاهی، مانند سبزیجات و میوه ها، غلات سبوس دار، حبوبات، آجیل ، ماکارونی و روغن زیتون و تخم مرغ متمرکز است.

⛔️ معایب رژیم غذایی مدیترانه ای عبارتند از کاهش سطح آهن خون و عدم دریافت میزان لازم کلسیم روزانه بدن

اگر می خواهید با استفاده از این رژیم غذایی وزن خود را کم کنید، در اپلیکیشن مدافون می توانید از متخصصان تغذیه آنلاین در این زمینه مشاوره بگیرید.🔻
دریافت مشاوره تغذیه آنلاین

#رژیم_لاغری #لاغری #رژیم_غذایی #تغذیه #رژیم_مدیترانه_ای

دکتر و روانشناس آنلاین - مدافون

08 Jun 2023 11:13

راهکارهایی برای مدیریت ترس

سحر بهروزیان روانشناس

✅ترس خود را نام ببرید. آیا از شکست می ترسید یا یک چیز ناشناخته.

✅بدترین سناریویی که باعث ترس می شود را در ذهن بیاورید و عواقب آن را مرور کنید.

✅برای قرار گرفتن در موقعیتی که از آن ترس دارید، کاری کنید مثلا تهیه لیستی از کارهایی که برای کسب یک موقعیت شغلی باید انجام دهید.

✅نتایج یک تحقیق نشان داده است که ۹۱.۴ درصد از نگرانی های ما، به حقیقت نمی پیوندد. زمان را با ترس و نگرانی هدر ندهید.

✅مثبت نگر باشید و به خود بگویید، من از ترس هایم آگاهم. من از تغییر استقبال می کنم.

✅از گفتگو با دوستان ،خانواده، همکاران و همسایه ها برای مقابله با ترس استفاده کنید.

❇️❇️ این راهکارها، برای مدیریت ترس های ساده و روزمره است. اگر درگیر ترسی هست که در زندگی شما اختلال ایجاد کرده است، از یک روانشناس برای حل آن کمک بگیرید:
دریافت مشاوره روانشناسی آنلاین

#ترس #مدیریت_ترس #روانشناسی #روانشناس