روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 21:16

چیزایی كه در شأن تو نیست رو به اسم صبر و فداکاری تحمل نکن
تو قرار نیست فدا بشی
شکوهت رو حفظ کن…

@Media_aramesh✔️

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 20:31

سه راه برای پیدا کردن قوانین مخفی متافیزیکی ثروتمندان جهان

۱.گوشی معمولی
۲.داشتن اکانت تلگرام
۳.عضو شدن در کانال زیر
تو کانال زیر ۴میلیون آموزش رایگان وجود داره که میتونه گره های زندگیت رو باز کنه
@servat
@servat

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 16:02

روش‌های زیر به شما کمک می‌کند استرس خود را به صورت فوری و در لحظه متوقف کنید:

۱) پیش از صحبت کردن یا واکنش نشان دادن به موقعیت استرس‌زا تا ۱۰ بشمارید.

۲) چند نفس آرام و عمیق بکشید تا زمانی که احساس کنید بدن شما کمی آرام و شل شده است.

۳) کمی قدم بزنید، حتی اگر این قدم زدن به فاصله میز کار تا سرویس بهداشتی باشد. این قدم‌ها منجر به توقفی در تنش‌های شما شده و فرصتی برای فکر کردن به شما می‌دهد.

۴) یک روش مدیتیشن یا دعا برای خود پیدا کنید که به زمان زیادی نیاز نداشته باشد تا به سعه نظر شما کمک کند.

۵) اگر موقعیت شما فوری نیست بخوابید و فردا صبح نسبت به موقعیت استرس‌زا واکنش نشان دهید. این امر به ویژه برای ایمیل‌های استرس‌زا و درگیری‌های رسانه‌های اجتماعی مفید است.

۶) مدتی از وضعیت استرس‌زا دور شوید و پس از آرام شدن اوضاع برای تصمیم‌گیری و واکنش بازگردید.

۷) مشکلات بزرگ را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. به جای این که سعی کنید همه چیز را یک‌باره برطرف کنید، قدم به قدم آن را انجام دهید.

۸) به موسیقی‌های آرامش‌بخش،صدای طبیعت، یا پادکست‌های الهام‌بخش گوش دهید

۹) با افرادی که دوستشان دارید معاشرت کنید، با حیوانات خانگی ارتباط برقرار کنید یا به دیگران به خصوص نیازمندان کمک کنید تا احساس خوبی از آن‌ها دریافت کنید.

۱۰) ورزش کنید یا فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید، ورزش یک پادزهر عالی برای استرس است.


زمانی که استرس احساسات بدی در شما ایجاد می‌کند، حتی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه وقت خود را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته باشید.

برخی از این فعالیت‌های مفید برای کنترل استرس در ادامه آورده شده :

- به فعالیت‌های هنری مانند طراحی کردن، رنگ‌آمیزی، نقاشی کردن یا ساز زدن بپردازید.

- برای تمرکز روی خاطرات خوب به آلبوم‌های عکس نگاه کنید یا دفتر خاطرات خود را مرور کنید.

-داستان کوتاه یا مجله بخوانید.

- با یک دوست قرار ملاقات بگذارید و با یکدیگر قهوه بنوشید یا غذا بخورید.

- به سرگرمی‌هایی مانند خیاطی، بافندگی یا ساخت جواهرات مشغول شوید.

- با کودکان یا حیوانات خانگی بازی کنید

- به موسیقی گوش دهید یا یک نمایش الهام‌بخش را تماشا کنید.

- در طبیعت قدم بزنید.

- دوش آب گرم بگیرید

- مراقبه یا یوگا انجام دهید.

- وقت خود را به باغبانی و نگهداری از گیاهان بگذرانید یا به بازسازی و تزیین خانه خود بپردازید.

- دوچرخه‌سواری کنید.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 15:05

سمت چپی علیرضا حیدری در ۲۵ سالگیه. سمت راستی همون‌ آدم در ۵۰سالگی !

تازه تو همون سالهای جوانی آسیبهای متعدد میبینه و حتی رباط پاش پاره میشه. عوارض پارگی رباط چیزیه که تا آخر عمر رهات نمیکنه.
مواردی مثل علیرضا حیدری، امیر آقایی و مهدی پاکدل فراوونه. هم بین آقایون هم بین خانم‌ها. کسایی که‌تو سن بالا حتی به لحاظ ظاهر و‌ فیزیک ‌هم بسیار جذابتر از زمان جوانی‌شون شدن.

خلاصه از اینکه سن‌تون داره بالا میره زیاد ناراحت نباشید، درسته بعضی توانایی‌هاتون رو از دست میدید، اما شاید تازه دارید به شکوفایی میرسید و‌ سالهای درخشانتون‌ پشت سرتون نیست، بلکه پیش روتونه.


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 13:18

شیرجه‌های نرفته،
گاهی کوفتگی‌های عجیبی
به جای می‌گذارد …

این جمله طلایی «آلبر کامو» در کتاب «سقوط» شاید مینیمال‌ترین تلنگر درباره کارهایی است که از ترس نمی‌کنیم، در حالی که می‌دانیم فقط یک بار زندگی می‌کنیم.


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 11:01

گرما چه بلای سر خلق‌ و خوی آدم‌ها می‌آورد؟

موج گرمای شدید، نه‌تنها سلامت بدن را به خطر می‌اندازد، بلکه روی ذهن و خلق‌وخو اثر منفی می‌گذارد.روزهای گرم تابستان وقتی دمای هوا بسیار بالا می‌رود، موجب بروز احساساتی آزاردهنده همچون زودرنجی، اضطراب و پریشانی در افراد می‌شود

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 10:24

گاهی وقت‌ها دلم می‌خواهد بتوانم جایی دراز بکشم، دست‌هایم را روی سینه‌ام بگذارم و دیگر به هیچ‌چیز فکر نکنم ...


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 07:30

لذت را ثروت خود بدانید،
فراوانی همانا لذت بردن از نعمت‌هاست،
نه داشتن آنها ...

صبح بخیر♥️


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 Aug 2024 22:15

خدای‌خوبم درهای رحمتت را به روی تک تک ما بگشای.بهترین احوال و روحیه و بهترین موفقیت ها و بهترین لبخندها و بهترین نعمت ها و بهترین فرصت ها و بهترین عاقبت را نصیبمان بگردان.
خير و بركات خودت را در زندگی من و مردم سرزمینم جاری بفرما و آرامش را در ذكر خودت بر ما ارزانی بدار
و دل ما را به نور خودت روشن و گرم كن.❤️

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 Aug 2024 20:55

پرسید به خودت افتخار میکنی؟!
گفتم خیلی زیاد..
پرسید: چرا؟
گفتم هیچکس نمیدونه من چند بار خودم رو از اول بازسازی کردم تا امروز اینی باشم که هستم، قوی، مستقل، کسی که یاد گرفته هر جایی احساساتشو خرج نکنه و هر چقدرم زمین خورد خودش تنهایی بلند شه..

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 Aug 2024 16:43

اگه تو هم نشخوار فکری داری و از این بابت ناراحتی و راهکار میخوای...
این پست برای توئه:

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 Aug 2024 13:21

به هر کی اندازه ظرفیت وجودش محبت کنید

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 Aug 2024 08:37

دست از زنده بودن بردار و زندگی کن!
بخند، آن که مجال لبخند ندارد، هرگز مجال زندگی نخواهد یافت! بخند تا هوای تازه به ریه هایت تزریق کنی…
برقص، که با چرخش بدنت، عشق را به زمین می رسانی و با گامهای موزون ات، دنیای خاکستری را سبز میکنی…

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Aug 2024 22:10

خدایا بر زبان ما شکر کردن به درگاهت را جایگزین غرغر و ناله بفرما!

هر شب قبل خوابیدن، ده نعمتی که دارید را به یاد آورید و بابت داشتن آنها خدا را شکر کنید
این تمرین را چهل شب ادامه دهید.
الهی شکر❤️

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Aug 2024 21:31

دکتر دنیل جی آمن(روانپزشک معروف) بارها به اهمیت نوشتن وتاثیرش روی سلامت روان تاکید کردن؛
پس میتونین تمرین نوشتن رو تبدیل به عادت کنین و به مرور تاثیرش رو ببینین.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 20:40

در سکوت بودن، توانایی مغز ما را برای احساس همدلی و هیجان بیشتر افزایش می‌دهد.
هنگامی که در محیط ما سر و صدا، بیش از حد باشد، آمیگدالی مغز فعال می‌شود.

این ساختار کوچک از ما در برابر خطرات و تهدیدات محافظت می‌کند؛ به این ترتیب که مخاطرات اطراف ما و خطراتی را که باید از آنها فرار کنیم، تفسیر می‌کند.

صداهای بلند یا صدای ترافیک برای این ناحیه از مغز آزار دهنده است.

این صداها سیگنالی دفاعی ایجاد می‌کند که با تحریک ترشح کورتیزول، موجب بروز واکنش و استرس در ما می‌شود.

فردریش نیچه می‌گوید:

" راه دست‌یابی به همه چیزهای بزرگ، از راه سکوت می‌گذرد".
بنابر این اجازه دهید بیشتر از سکوت بهره بگیریم. بیایید یاد بگیریم که هر از چند گاهی، کلید خاموشی دنیای پر سر و صدای بیرون را بزنیم و در جهان درون خاموش خود قدم بزنیم.

وقتی روزی 5 دقیقه، کلید خاموش دنیای بیرون را بزنی و در سکوت به تعلیق درآیی
بعد دیگر آن آدم سابق نیستی
به همین سادگی و این به معجزه می‌ماند.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 19:16

🔻صحبت‌های فوق‌العاده و احساسی علیرضا نبی در برنامه میدون ملاقات شبکه سه:

رویاهاتون رو باور داشته باشید؛ اما بیشتر از رویاهاتون، خدا رو باور داشته باشید!

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 15:50

♨️ اعتبار ۱۰۰ میلیونی بانک صادرات ایران؛  پنجره‌ای به سوی خودروی دلخواه شما

مشتریان می‌توانند تا پایان ساعت ۲۴ تاریخ ۲۹ مردادماه با وکالتی کردن حساب در بانک صادرات ایران، از اعتبار ۱۰۰ میلیون تومانی بهره‌مند شوند.

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 14:09

توصیه مهم یه روانشناس بالینی... 👌


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 12:08

اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه:

1- چند تا موزیک شاد پلی کن.
2- یه فیلم کمدی ببین.
3- غذای مورد علاقتو درست کنن.
4- چند صفحه کتاب بخون.
5- لاک بزن و یه فنجون چایی بریز.
6- دوش بگیر و به موهات برس.
‏• فقط یه ربع در روز  برای خودت وقت بزار :
7-چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم.
8- به نوشیدنی خنک نعنایی برای خودت آماده کن.
9- چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حبس کن.
10- تو آیینه به خودت نگاه کن و خودتو تایید کن.
11- میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو بنداز دور.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 11:00

⬅️گروه درمانی
اثر انگشتی به نام احساسات

📌(۶ جلسه)
همراه با یک جلسه اضافه تر هدیه تسهیلگر برای ارزیابی اگاهی

✅زمان ؛
جمعه ها به صورت حضوری
از ساعت ۱۷ الی ۱۹

دوشنبه ها به صورت آنلاین
از ساعت ۱۰ الی ۱۲

👤تسهیلگر : زهرا محمدی کیانی
روان درمانگر هیجان مدار و
مشاور مداخله در بحران خودکشی

👈🏻ظرفیت ؛ ۸ نفر👉🏻

راه های ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر ؛
☎️شماره تماس ؛
09139017925
و یا
از طریق پیج اینستاگرام؛
Instagram@zahra.mohammadi.kiani
و تلگرام :
@Zariii_mhdk

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

17 Aug 2024 08:42

بهترین جفت درجهان
خنده و گریه است.
آن‌ها هیچگاه یکدیگر را
همزمان ملاقات نمی‌کنند.
ولی
اگر آن دو یکدیگر را ملاقات کردند،
آن لحظه،
بهترین لحظه زندگی شما خواهد بود.


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 Aug 2024 22:29

🔴اخراج کردن به انگلیسی چی میشه؟

Ronaldo was ......... last night.

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 Aug 2024 21:33

ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﻭﯼ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﺜﺒﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰ
ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﺮﺍ ﺁﺧﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺭﻭﯼ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟

ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺭ ۴۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﭘﺎﯾﺎﯾﯽ ﺭﻭﺯ، ﻫﺮ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ. ﮔﻮﺵ ﺩﻫﯿﺪ. ﺩﺭﻣﻮﺭﺩ ﺁﻥ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺑﺮ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﺩ.
ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺷﺐ، ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺗﺎﻥ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﺁﺧﺮ ﺷﺐ ﺭﺍ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺗﺎ ﺷﺶ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ، ﺭﺍ ﭘﺮﺩﺍﺯﺵ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.

مثلا ﺳﺎﻋﺖ ۱۱ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ می ﺮﻭﯾﺪ. ﺁﻧﭽﻪ ﺭﻭﯼ ﺩﺍﺩﻩ ﺩﺭ ﺿﻤﯿﺮ ﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺣﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺎﻧﻨﺪ شنیدن اخبار، دیدن تصاویر ﺟﻨﮓ، ﺟﻨﺎﯾﺖ ، ﺗﺼﺎﺩﻑ ، ﺗﯿﺮﺍﻧﺪﺍﺯﯼ ، ﺁﺩﻡ ﺭﺑﺎﯾﯽ ﻭ …
ﻫﻤﯿﻨﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﻓﺮﻭ ﻣﯽ ﺭﻭﯾﺪ، ﻭﺍﺭﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻮﺝ ﻣﻐﺰﯼ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﺫﻫﻦ ﻫﺸﯿﺎﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ. ﺣﺎﻟﺘﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺗﻠﻘﯿﻦ ﭘﺬﯾﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ.
ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﮔﺮ ﮐﺘﺎﺏ ﺩﺭﺯﻣﯿﻨﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺷﺨﺼﯽ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﭼﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺭﻭﯼ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺬﺍﺷﺖ.
فکر کنید اگر ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ کنید، ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻭ ﺧﻮﺩﯾﺎﺭﯼ گوش کنید ﭼﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮخوبی ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺬﺍﺷﺖ.

ﺑﻨﺎﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﺩﻗﺎﯾﻖ ﭘﺎﯾﺎﻧﯽ ﺭﻭﺯ. ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻭ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺮﻭﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺮ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺍﯼ ﻣﻮﻓﻖ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 Aug 2024 17:59

همیشه که نباید واسه داشته هامون شکرگزاری کنیم ...
بعضی وقتها برای نداشته هامون باید از پروردگارمون شکر گزار باشیم🌱
نبودن بعضی
«مکان ها
شرایط
آدم ها ....»

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 Aug 2024 14:35

روی چیزایی کار کن که مردم نمیتونن
ازت بگیرن :

- روی مهارتت
- روی بدنت
- روی طرز فکرت
- روی شخصیتت
- روی دانشت
- روی اخلاق کاریت
اینجوری شکست ناپذیر میشی👌


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 Aug 2024 10:03

✍💎
پروفسور یحیی باقرزاده:

وقتی دائم بگويى گرفتارم،
هیچ وقت آزاد نمیشوى،
وقتی دائم بگويى وقت ندارم،
هیچوقت زمان پیدا
نمی كنی،
وقتی دائم بگويى فردا انجامش میدهم، آن فردای تو هیچ وقت نمیايد!

وقتی صبحهااز خواب بیدار میشويم دوانتخاب داریم:
برگردیم بخوابیم و رویا ببینیم،
یا بیدار شويم و رویاهايمان را دنبال كنیم.
انتخاب با شماست!

وقتی در خوشی و شادی هستی عهد و پیمان نبند!
وقتی ناراحتی جواب نده!
وقتی عصبانی هستی تصمیم نگیر!

زندگی، برگ بودن در مسیر باد نیست،
امتحان ریشه هاست.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

16 Aug 2024 07:30

آرزو میکنم ایکاش برای تو پرتو آفتاب باشم، تا دست‌هایت را گرم کنم، اشک‌هایت را بخشکانم، و خنده را به لبانت باز آورم.
پرتو خورشیدی که اعماق تاریک وجودت را روشن کند، و روزهایت را غرقه‌ی نور کند.
آرزو می‌کنم، روزی نور زندگی تو باشم..‌‌.

صبح بخیر زندگی 🌹

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Aug 2024 21:55

⭕️ پنج ترفند روانشناسی که به کارتون میاد:

- اگه درخواست مهمی از کسی دارید که میخوایید حتما درخواستتون رو قبول کنه، ابتدا درخواست بزرگ و نامعقول ارائه بدید، بعد که مخالفت کرد همان درخواست اول رو بگید.

- اگه خواستید اعتماد کسی رو بدست بیارید جملتون رو با "به قول خودت..." شروع کنید!

- موقع درس خوندن اگه حفظ کردن واستون سخته واسه سوال رمز بذارید اینکار باعث میشه تو حافظه ی بلند مدتتون ثبت بشه

- اگر موقع درخواست یا پیشنهاد کسی از جمله ی "البته میتونین قبول نکنین" استفاده کنید، شانس اینکه طرف مقابلتون حرفتون رو قبول کنه دوبرابر میشه.

- اگه با کسی در حال صحبت هستید و میخواید زودتر حرفاش رو تموم کنه کافیه که به کفشاش نگاه کنید!

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Aug 2024 20:43

زنی که از سمت پدرش زخم داره ‌...

@Media_aramesh