روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Aug 2024 09:41

I'm trying. I'm trying to get better.
I'm trying to be happy. I'm trying to stay focused. I'm trying not to get upset. I'm trying not to over react. I'm trying not to over think. All I can do is try. No one is perfect. Don't expect me to be.

من دارم سعیمو می‌کنم. سعی می‌کنم بهتر بشم. سعی می‌کنم خوشحال باشم. سعی می‌کنم رو کارم متمرکز باشم. سعی می‌کنم ناراحت نشم. سعی می‌کنم قاتی نکنم. سعی می‌کنم زیاد فکر نکنم.
تنها کاری که از دستم برمیاد سعی کردنه.
هیچ آدمی کامل نیست؛
انتظار نداشته باش که من باشم!

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Aug 2024 07:30

≼ امروز فقط ی روزِ دوباره نیست، بلکه یه شانس دوباره برای به دست آوردن چیزیه که دیروز نتونستی به دست بیاری. پس به خودت بیا و موفقیتت رو دنبال کن…...≽

صبح بخیر

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Aug 2024 22:03

یه حرف بهت می زنم، بفرست سیو مسج پینش کن هرموقه دیدی دارن اذیتت می کنن بخونش و بلافاصله حذفشون کن:
«روابط دوستانه یا عاشقانه تو باید عامل کاهش استرست باشن نه بیشتر شدنش. باید منبعی برای آروم شدن تو، پیشرفت، خوشحالی و آسون تر شدن مسیر زندگیت باشن. اونا باید باشن تا از زندگیت لذت ببری و حالت خوب باشه کنارشون. نه برعکسش. زندگی خودش به اندازه کافی سخت هست.»


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Aug 2024 20:11

شاید باورش سخت باشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که بلند کردن وزنه‌های سنگین می‌تواند یک عامل کمتر شناخته شده در رشد کسب‌وکار باشد.

یک کارآفرین کنجکاو، دست به مقایسه‌ای جالب زد. او رشد شرکت‌هایی را که مدیران عامل آن‌ها وزنه می‌زدند یا ورزش‌های رزمی انجام می‌دادند با شاخص معروف اس‌اند‌پی۵۰۰ مقایسه کرد. نتیجه این مقایسه واقعاً شگفت‌انگیز بود.

این محقق دریافت که آنچه او "صندوق ای‌تی‌اف ددلیفت" نامیده، در چهار سال گذشته عملکردی خیره‌کننده داشته است. این صندوق ۱۴۰ درصد یا به عبارتی ۲.۴ برابر بیشتر از اس‌اند‌پی۵۰۰ رشد کرده است.

حال سؤال این است: آیا واقعاً برنامه ورزشی شما می‌تواند کلید موفقیت در کسب‌وکار باشد؟ پاسخ به این سؤال می‌تواند دیدگاه ما را نسبت به اهمیت ورزش در زندگی حرفه‌ای تغییر دهد. شاید وقت آن رسیده که علاوه بر مهارت‌های کسب‌وکار، به تقویت جسم خود نیز توجه بیشتری کنیم.

منبع: Forbes
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Aug 2024 18:30

🌸🍃رشد فردی🌸روانشناسی

💎معجزه ذهن و آرامش روان 🧠💎

🌸🍃(ذهن و روان)🍃🌸

t.me/zehn_va_ravan


https://www.instagram.com/zehn_and_ravan?utm_source=qr&igsh=ZmYzMWQzaWlxbzdo

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Aug 2024 15:41

‏اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید :
۱- عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.
‏۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید.
۳- تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند
‏و فقط تایک ماه دیگرزنده هستیدوهیچ پزشک وارتشی درجهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد.پس ازحالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.
۴-دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنیدوآنهایی که بی‌خودی است راخط بزنید ودیگه بهش فکرنکنید.
۵- سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید.


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Aug 2024 09:54

شارلوت برونته گریه کردنو چه زیبا توصیف کرده، میگه:
گریه کردن نشون دهنده این نیست که تو ضعیفی. از زمان تولد، همیشه یه نشونه بوده از اینکه زنده‌ای...

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Aug 2024 07:30

خودِ عزیزم:
تاریکی که از راه رسید، نور!
به اندوه اگر رسیدی ، شادیِ بی دلیل باش.
زخمی اگر دیدی ، مرهم باش
رنجی اگر چشیدی ، آرامش باش
اگر دفن شدی ، دانه باش و جوانه بزن دیوارهای بلند را پرنده باش..

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Aug 2024 19:29

افکار درست = حلال مشکلات

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Aug 2024 15:55

چطور از لحاظ روانی قوی باشم


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Aug 2024 12:58

هر شبی، صبح دارد و‌ هر صبحی، شب.
هیچ‌وقت ناگهان شب نمی‌شود و ‌ناگهان صبح نمی‌شود.
شب آرام ‌‌آرام، مرزهایش در نور صبح ناپدید می‌شود و صبح آرام آرام در سایه‌های شب گم می‌شود.
به آهستگیِ این تغییرات نگاه کنیم و اجازه دهیم این ‌آهستگی‌ به ما بیاموزد همه‌چیز در آهستگی و‌ سرعت خودش تغییر می‌کند.
و البته واقعیت دیگری هم در دل این آهستگی به ما یادآوری می‌شود؛ اینکه همه چیز تغییر می‌کند.

#پونه_مقیمی
@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Aug 2024 07:30

خوشبختی را تعقیب نکنید
و در جدال برای رسیدن به
خوشبختی نباشید
زندگی را زندگی کنید
خوشبختی، پاداشِ
مهربانی و گذشت شماست...

صبح بخیر 🌸

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

22 Aug 2024 22:04

ساده ڪه باشی........!!!
آدمهاخیلی زود دوستت میشوند و تو خیلی دیر میفهمی دشمنت بودند......!

ساده ڪه باشی.......!!!
آدمها با همه ڪمبودهایشان به غرورت حمله میڪنند و باهمه غرورشان مچاله ات میڪنند........!

ساده ڪه باشی......!!!
آدمها تورا همیشه بازی میڪنند و خودشان همیشه بازیگران پشت پرده میمانند......!

ساده ڪه باشی........!!!
آدمها اوقات بیڪاری را باسادگی ات پرمیڪنند و تو در لحظه های اندوه تنها می مانی......!

ساده ڪه باشی......!!!
سادگی ات را حماقت میخوانند و ڪسی نمیفهمد تو از فرط''''آدم بودن'''' ساده ای...

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

22 Aug 2024 21:31

خدایا جوری حال منو خوب و عالی کن که هیچ چیزی نتونه تغییرش بده.
خدایا درهای رحمتت رو طوری به روی من باز کن که هیچ بشری قادر به بستنش نباشه!
خدایا جوری خواسته های منو برآورده کن که از ته دلم شاد بشم.
خدایا جوری بغلم کن که به هیچ چیز دیگه وابستگی نداشته باشم♥️

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

22 Aug 2024 18:57

تروما ( ضربه شدید روانی )

نوعی زخم عمیق در روان انسان است که بر اثر تجربه اتفاقات ناخوشایند زندگی ایجاد می‌شود.

این آسیب روانی خصوصاً اگر در دوران کودکی شکل گرفته باشد می‌تواند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

ترومای درمان نشده، بعدها به این شکل بروز می کند

سازگاری بیش از حد
احساس ارزشمندی پایین
نادیده گرفتن نیازها و خاطر دیگران
نیاز به تأیید بیرونی
تحمل رفتارهای آسیب زننده دیگران
مقاومت نسبت به تغییرات مثبت
ترس از رها شدگی
احساس شرم درونی
وابستگی در روابط

unknown
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Aug 2024 08:42

تلاش⁩ ‌ کن⁩‌ واسه⁩ ‌
چیزی⁩ ‌ که⁩می‌خوای..
آدمی ‌ که⁩دوستش داری..
شرایط دلخواه‌ت..
جایی ‌ که⁩می‌خوای باشی و...
از هرچیزی ‌ که⁩حس می‌کنی‌ تو زندگیت باارزشه ساده دست نکش!که⁩ حتی اگه آخرشم نشد،تو از اینکه بی‌تفاوت نبودی نسبت بهش پیش خودت و وجدانت سربلند باشی✨
|هستی جلیلی|

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Aug 2024 22:18

«وَاللَّهُ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ وَكِيلٌ»
«وخداست که کار ساز هر چیز است✨»
فقط خواستم بهت یادآوری کنم که اگه خواسته ای داری که بنظرت غیر ممکنه با وجود خدا حتما ممکنه..!


@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Aug 2024 20:20

منیزیم و تخم کدو هر دو تا جزو مهم‌ترین منابع تامین مواد معدنی و مغذی بدن هستن.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Aug 2024 18:40

تلاش برای کنترل یا تغییر چیزهایی که قابل کنترل ما نیستن فقط وقت و انرژی ما رو میگیره..🪫

چیزهایی که ما میتونیم کنترل کنیم اینه که چجوری با خودمون رفتار میکنیم، حرف میزنیم، حد و مرزهایی که تعیین میکنیم و اینکه چطور با دیگران رفتار میکنیم، چطور یه موقعیت و درک میکنیم و بهش واکنش نشون میدیم..
بدنمون و غذایی که میخوریم، افرادی که برای همنشینی انتخاب میکنیم همه‌ی اینها تحت کنترل ما هستن و تأثیر خیلی زیادی تو زندگیمون دارن..
پس بهتره ذهنمونو برای چیزهای مهم و قابل کنترل خالی کنیم و وقت انرژیمونو آگاهانه خرج مسائل قابل تغییر کنیم...

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Aug 2024 18:18

رویاهات رو به تاخیر نَیَنداز!
زمان بخشنده نیست

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Aug 2024 12:18

باور کنید:

هیچ رابطه بد زناشویی با بچه‌دار شدن، خوب نمی شود.
هیچ رابطه بد زناشویی با چاق/لاغر شدن خوب نمی‌شود.
هیچ رابطه بد زناشویی با قطع رابطه با خانواده همسر خوب نمی‌شود.
هیچ رابطه بد زناشویی فقط با گذر زمان و افزایش سن زن و شوهر خوب نمی‌شود.
هیچ رابطه بد زناشویی با تزریق ژل، بوتاکس،عمل زیبایی و ... خوب نمی‌شود.

برای خوب شدن رابطه زناشویی باید به خود آن پرداخت( نه حاشیه ها) و مشکلات اصلی را حل کرد. مانند:

مذاکره با هم هنگام اختلاف نظر
گفتگو حتی زمان دلخوری و ناراحتی
توجه و محبتهای هر چند کوچک
کنترل خشم و پرخاشگری
تفریح و فعالیت مشترک

unknown
@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Aug 2024 08:43

‏بروز خشم به ۴شکل می‌تونه باشه؛ اما بدترینش بروز خشم منفعلانه passive aggressive: قهر کردن، گوست کردن، رفتن بدون هیچ‌گونه دیالوگ و توضیحی، رها کردن بحث به یک‌باره و محو شدنه. این روش بیش‌ترین آسیب رو به طرف مقابلتون می‌زنه و تهش هم ممکنه بگید: من که کاری نکردم. مگه چی کار کردم؟

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Aug 2024 23:16

گفتم:چرا انقدر ‌ سختی رو باید تحمل کنم!؟
‏گفتی:"ان مع العسر یسرا"
قطعا به دنبال ‌ هر⁩سختی⁩ اسانی ست

‏گفتم اخه دیگه خسته شدم
‏گفتی:"لا تقنطو من رحمه الله"
از رحمت من نااامید نشو✨

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Aug 2024 19:16

این داستان رو حتما بخونین به شدت تاثیر گذار و قشنگه »»»

✨ @Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Aug 2024 14:17

وقتی عشق و توجهٔ درونی‌شده از والد، به میزان کافی باشد، ظرفیت روانی برای استقلال و مواجهه با درد واقعیت بالا می‌رود.
اما زمانی‌که من عشقِ کافی از والد را تجربه نکرده‌ام، برای جدایی از او و استقلال، هراس دارم.

💬وحید اکبری

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Aug 2024 08:49

5 daily self reminder:
-I’m amazing
-I can do anything
-I will be strong
-I will not give up
-I will be successful for sure.
۵ تا یادآوری روزانه به خودم:
-من فوق العاده ام.
-من میتونم هر کاری رو انجام بدم.
-من قوی ام.
-من تسلیم نمیشم.
-من قطعا موفق میشم.
|نیکتا|

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

22 Aug 2024 22:05

شکرگزاری قوی ترین داروی ضد افسردگی
بررسی ها ثابت کرده ، حس " شکرگذاری " باعث تولید چشم گیر هورمونهای دوپامین و سروتونین دربدن میشود که هر دوکلید مبارزه با افسردگی هستند.افراد شکرگزار در بحران ها صبورترند

ای روزی دهندۀ بی منت
یقین داریم دری بسته نخواهد شد
مگر، قبل از آن دری گشودہ گردد
پس مارا به سمت درهای گشودہ از رحمتت هدایت کن.آمین❤️

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

22 Aug 2024 21:39

‏ترجمه عکس:

یه لیست کوتاه از اینکه چطور زنتو خوشحال نگه داری:
- آشغالا رو ببر بیرون
- ظرفا رو بشور
- کمرشو ماساژ بده
- خونه رو جارو کن
- هیچوقت ننشین استراحت کنی
- ذهنشو بخون
- همیشه مقصر باش
- هیچوقت ازش سوال نکن
- ازش بپرس چی می‌خواد بخوره
- ازش بپرس چی شده
- ازش نپرس چی شده
- ازش بپرس کمک می‌خواد؟
- ازش نپرس کمک می‌خواد؟
- فرض کن که سردرد داره
- هیچوقت بهش نگو آروم باشه
- بذار فیلمو اون انتخاب کنه
- بهش فضا بده
- بهش فضا نده
- ساده است، نه؟🤷🏻‍♂️



@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

22 Aug 2024 20:30

یکبار لیست کانتکت های تلگرام و اینستاگرامتان را بالا و پایین کنید
با عکس های پروفایلی مواجه می شوید که حس میکنید کمی تا قسمتی عجیب و غیر عادی شده اند. عکس،همان عکس است، دوست،همان دوست است ولی چشمانش یک جور دیگری شده.

هرچقدر با خودتان کلنجار بروید نمیتوانید واقعی بودن و بی افکت بودن عکس را باور کنید. از هر زاویه که نگاه کنید سایز چشم ها تغییر کرده اند.
هرچقدر هم این بزرگنمایی ظریف و کم باشد، بازهم قابل باور نیست. حتی اگر برای اولین بار عکسی از آدمی ناشناس با بزرگنمایی چشم ها یا فیلتر اسنپ‌چت ببینید، می فهمید یکجای این عکس میلنگد. یک جایش واقعی نیست

یک وقتها توی رابطه هایمان هم ازین بزرگنمایی ها میکنیم و خودمان را میزنیم به نفهمیدن
دلتنگ که میشویم،خوبی های آدم های رفته را بزرگتر میکنیم، حضورشان را پررنگتر میکنیم، نبودن هایشان را تیره تر، محبت هایشان را چند سایز بزرگتر، زخم زدنهایشان را چند سایز کوچکتر....

میخواهم بگویم، از بودنِ آدمهای «رفته» اسطوره نسازیم، از نبودن هایشان سیاهچال نسازیم، بودن هایشان را آنقدر بزرگ نکنیم که خودمان توی آن چاله ها بیفتیم و دفن شویم.

ادم های رفته، همان وقت که فعل «رفتن» را به ماضی بردند، خود را توی گذشته جا گذاشتند و روز به روز توی خاطراتمان آب رفتند
آدم های رفته را همانجایی که ماندند، بگذارید و بگذرید...

#راحیل
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

22 Aug 2024 16:19

کتاب خواندن، استرس را کاهش می‌دهد

طبق تحقیقات پژوهشگران ثابت شده است که کتاب خواندن به میزان 68 درصد استرس را کاهش می دهد که

این مقدار کاهش استرس، از گوش دادن به موزیک، بازیهای کامپیوتری یا پیاده روی هم بیشتر است

می توان از تاثیر فن کتاب خواندن در بسیاری از بیماری های روحی و جسمی بهره جست.

‌‌@Media_aramesh