روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 14:15

قهوه؛ آرامش‌بخش یا استرس‌آور؟☕️

◽️قهوه می‌تواند هم دوست و هم دشمن آرامش ما باشد. مصرف متعادل و آگاهانه قهوه می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشد.

◽️برای بهره‌مندی از فواید قهوه، بهتر است:
◽️مقدار مصرف را کنترل کنید: به طور کلی، مصرف بیش از 400 میلی‌گرم کافئین در روز توصیه نمی‌شود.
◽️زمان مصرف را در نظر بگیرید: از مصرف قهوه نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
◽️به بدن خود گوش دهید: اگر پس از مصرف قهوه احساس اضطراب یا بی‌قراری می‌کنید، بهتر است مصرف آن را کاهش دهید یا به طور کامل قطع کنید.


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 12:32

همیشه منتظرِ بعدن‌هاییم.
بعدن که هوا سرد شه و هودی بپوشیم و بعد غم پاییز اسیرمون می‌کنه و منتظر برف می‌مونیم؛ که با بغل گرم شیم و شکلات داغ بخوریم و وقتی هوا سرد شد؟

منتظریم بهار بیاد و برای بدوبدوهای دم عید ذوق کنیم و بوی روزای خوش و نرمی هوا و آسمون و خنده‌ی رنگی آدم‌ها. و بعدتر فروردین اندازه‌ی صدتا اسفند کش میاد و دلمون خنک‌ترین بستنی‌ها رو می‌خواد برای تابستون، آب‌تنی زیر نور خورشید و مسافرت.
توی لحظه‌ی حال «قرار» نداریم، این دلیل بی‌قراری‌مونه احتمالا ‌‌..

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 10:00

اجازه نده مود و حس و حالت
برات تصمیم بگیره که بعدا چه کاری رو انجام بدی و ندی.
خیلی وقتا باید انجامش بدی تا حالت خوب بشه نه اینکه منتظر بشینی حس و حالش بیاد تا انجامش بدی🔥

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 07:30

اینجا هنوز آفتاب می دمد
جوانه می روید
و چه زیباست امید ادامه دادن

صبح بخیر💛
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 21:50

‏زیباترین دعایی که شنیدم این بود:

«وَ لاتُعَنِّنی بِطَلَبِ مالَمْ تُقَدِّرْ لی فیهِ رِزْقاً.»‌
در جستجوی آن‌چه برایم مقدر نکرده‌ای، خسته‌ام مکن...



@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 21:24

یه توصیه هم بهتون بکنم:
نمی‌تونید دائما از دیدن و شنیدن چیزهایی که بهتون حس خشم، غم و اضطراب میده فرار کنید.

نمی‌تونید تا ابد به آدم‌ها، موقعیت‌ها و رفتارها نگاه کنید و این احساسات رو تجربه کنید و بعد یا انکار کنید یا فرار کنید.

یه جایی مکث کنید.

یه جایی به خودتون زمان بدید که موقعیت و آدم و احساس خودتون رو تحلیل کنید.

که ببینید چرا آدمی که اصلا نمی‌شناسید یا موقعیتی که بارها تکرار شده، برای شما خشم رو بالا آورده.

یکم عمیق بشید، بگردید، دلیلش همون‌جاست.

وسط همون دائم فرارکردن‌ها. اولین قدم شناختن الگوییه که داره بهت خشم میده. (یا غم یا اضطراب یا شرم…)

دومین قدم پیدا کردن شباهت بین موقعیت‌هاست.

سومی اینکه این چه چیزی رو در درون شما بیدار می‌کنه. چه چیزی رو نشونه میگیره. بعدش؟
فقط مهر و عشق و حمایت از خودتون. بعدش فقط در آغوش گرفتن خودتون.

بعدش تکرار اینکه این موقعیت یا این آدم هیچ کاری نکرده که من رو تحریک کنه.

این به من و گذشته‌م مرتبطه.
و این گاهی تنهایی نتیجه نمیده، نیاز به کمک کسی داری که از تو حرفه‌ای تر و با تجربه‌تره.

ولی قدم‌های اول رو‌ خودت بردار. از تجربه‌ و تحلیل و عمیق شدن توی احساساتت فرار نکن.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 20:46

تنها چیزی که در بزرگسالی آی کیو رو افزایش میده...


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 19:05

رابطه نیاز به شناخت داره ، ما تو رابطه باید به هم فرصت بدیم برای هم دما شدن:)

🌊 @Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 17:01

با این سه تا راه اضطراب اجتماعیتوکاهش بده...🦾

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 16:48

از همین امروز شروع کنین :)

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 11:16

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 07:31

اسراف نکنید؛ زندگی را
زمان را، عشق را
معجزه‌ی صبح را که میبینی آرزوهایت را با شوق به دنیا بگو، دنیا صدای عشق و روشنی را خواهد شنید

صبح بخیر❤️

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

09 Sep 2024 21:40

هرشب قبل از خواب مطنئن بشین که همه تلاش خودتونو کردین.

بقیه‌اش در کنترل شما نیست و هر نتیجه‌ای بدست بیاد شما برنده‌اید❤️

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

09 Sep 2024 20:46

«موفقیت حتمی نیست،
شکست کُشنده نیست:
این شجاعت برای ادامه دادن است که اهمیت دارد.»
وینستون چرچیل 

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

09 Sep 2024 19:40

❇️ وبینار رایگان آموزش فن بیان
(چگونه اثرگذار و دستِ پُر صحبت کنیم؟)


✅ دستاوردهای شرکت در وبینار:
1️⃣ یاد می‌گیرید که چطور تصمیم آدم‌ها را عوض کنید.
2️⃣ یاد می‌گیرید که چطور کوتاه و جذاب صحبت کنید.
3️⃣ یاد می‌گیرید که توجه همه را به خودتان جلب کنید.
4️⃣ یاد می‌گیرید که از اشتباهات بزرگ سخنوری دوری کنید.


📍ظرفیت ثبت نام محدود است و برای ثبت نام رایگان فقط ۲۴ساعت فرصت دارید


🔸 همین حالا ثبت نام کنید 👇
https://tavaschool.com/webinar-22-shahrivar/


📌 کانال تلگرام ما:
🆑️ @tavaschool

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 13:41

به مناسبت یازده سپتامبر 🗓

درسی از تاب‌آوری , واقع بینی و آماده بودن برای شرایط سخت
ماجرای ۱۶۹۳ نفر که می‌توانستند در آن واقعه مرده باشند❕

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 11:57

قانون ۲۰به ۸۰

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 08:46

🌱

چه بخواهید چه نخواهید، طرز لباس پوشیدنتان تأثیر بسزایی در نگرش مردم نسبت شما دارد. رنگ، برش و نوع لباس و حتی اکسسوری هایی که استفاده می کنید نیز بیانگر نوع ارتباطی است که میخواهید با دیگران برقرار کنید. از طرف دیگر، نحوه ی لباس پوشیدن هر فرد نشانگر دیدگاهی است که نسبت به خودش دارد.

مطالعات نشان داده اند افراد، زمانی که رسمی لباس می پوشند در مقایسه با زمانی که لباس های معمولی خود را به تن می کنند، لحن و طرز حرف زدنشان فرق می کند.

برای افزایش اعتماد به نفس، شیک لباس بپوشید. خوش پوش بودن یکی از راه های ساده برای افزایش اعتماد به نفس است. لباسی را انتخاب کنید که نشان دهنده ی شخصیت شماست، حتی اگر مجبور باشید زمان بیشتری را برای انتخاب لباس در مراکز خرید صرف کنید یا صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 22:28

دنیا متعلق به آدمایی هست
که صبح ها با یک عالمه
آرزوهای قشنگ بیدار میشن

من اكنون كنار مي ايستم
و كار خدا را می نگرم.
مسحور اين افسونم كه زمانی
که امور را به او می سپارم،
چه تند و آسان مرادهای دلم
را به من می دهد.

فلورانس اسکاول شین

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 21:50

🤩 اگه ربات Dogs رو که قبلا معرفی کردیم استارت نکردید، ربات Cats رو استارت کنید که کاملا شبیه اونه. وقتتون هم نمیگیره و کار خاصی نداره🐈‍⬛

چون پیش‌فروش توکنش آغاز شده، تعداد زیادی کاربر جذب کرده و زمان حدودی لیست شدنش (سپتامبر) هم مشخصه

⚡️ علاوه بر این، با پروژه‌های بزرگی مثل بلوم ،میم فای و میجر همکاری داشته

🔴 مهم تر از همه اینکه مثل داگزه و نیاز به زمان زیادی نداره ، بر اساس سن اکانت بهتون امتیاز میده و بعدش چنتا تسک ساده هم داره

🔗ورود به cats 🐈

در صورتی که ربات کار نکرد فیلترشکن رو عوض کنید درست میشه ✔️

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 21:14

🤍فروش کانفینگ اختصاصی 👌🏻

🤩بدون قعطی و نیاز به تعویض سرور🤩
✅ قابل استفاده بر روی تمامی اینترنت ها

✅ براى تمامى ديوايس ها ( آيفون ، اندرويد ، لپ تاپ و كامپيوتر )
__________________________________
اشتراك ها به صورت حجمى و نامحدود

( ∞ ) 1 ماه حجم نامحدود اندرويد + آيفون 140 هزارتومن ( ⚠️ تک کاربره )

⏳❌🔋 بدون محدوديت زمانى ( 100GB)
300 هزارتومن

🆔 پشتیبانی و خرید آنلاين

💠 @AlmaSupport_ir 🔤

با ما در ‌جریان باشید🌀

@AlmaStorir

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 20:05

هیچوقت به آدما انقدر خوبی نکن که فکر‌کنن انجام وظیفته،
آدمارو برای بار دوم نبخش،
اونارو از موندنت مطمئن نکن. هیچوقت اشباعشون نکن، و هیچوقت نزار بفهمن که به طور کامل به دستت آوردن و تحت کنترلشونی

چون این ذات انسانه، هرچیزی که رایگان باشه رو بی ارزش میدونه، و هرموقع مطمئن شد یک قله رو به طور کامل و واسه همیشه فتح کرده به سمت قلهٔ بعدی میره.
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 18:36

📜 ۴ هشدار مهم در رابطه :

- اگه زود عصبی میشه و شروع به داد و بیداد میکنه و زودم میاد از دلت در بیاره و میگه عاشقته که اینقد حساسه ، این عشق نیست تکانشگریه
- اگه یه سره بهت زنگ میزنه و ازت آمار میخواد که کجایی و با کی هستی و چیکار میکنی و میگه نگرانته ، این عشق نیست کنترلگریه
- اگه شرایط منفی خودشو به تو نمیگه و میگه میترسیدم تورو از دست بدم ، این عشق نیست فریبه
- اگه هرچی دلش میخواد به تو میگه و هرجوری دلش میخواد با تو به بهونه صمیمی بودن رفتار میکنه ، این عشق نیست ، بی احترامیه

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 16:50

🚌 بلیت بخر، لپ‌تاپ ببر!

⏰ فقط تا آخر شهریور فرصت داری با خرید بلیت اتوبوس از اسنپ‌تریپ، شانست رو در قرعه‌کشی هیجان‌انگیز دو دستگاه سرفیس لپ‌تاپ امتحان کنی!🤩

💥این خبر جذاب رو برای دوستات هم بفرست!

🔗 خرید از سایت اسنپ‌تریپ و یا لینک زیر:
https://snp.tips/9bajk

🔹@Snapptrip

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 12:43

عادت چیز خوبی نیست.آدم را تنبل می کند و زاویه دید را محدود.
کاری می کند که به تازه ها مشکوک باشی و از هر چیزی خارج از چارچوب عادتت بترسی.
کاری می کند که به اسم اُنس و عادت آدمهایی را تحمل کنی و حرفهایی را بشنوی که آزارت می دهد. کاری می کند که این امر بر تو مشتبه شود که اول و آخر داستان تو همین است که هست؛ یک رنجنامه ی غم انگیز پر از سکوت، پر از گذشت، پر از حرفهای نزده و بغض های نشکسته.همه ما، نیاز به یک نفر داریم که برود. که با رفتنش نشان بدهد دنیا برای هیچکس تمام نمی شود.

که گاهی در رفتن گشایش و سبکبالی هست که در ماندن نیست. که آدم باید جسارت قدم گذاشتن به آنطرف مرزهای عادات و سنت ها را داشته باشد.

یک نفر که بی صدا فریاد می زند فرق نمی کند روی تخته سیاهِ جامعه، اسممان زیر خوب ها نوشته شود یا بدها، باید رفت دنبال آرزو ها، دنبال رهایی، دنبال آن لحظه که بتوانی با فراغت بگویی؛ خوبم، خیلی خوب، شکر! شکر!

‎نیکی فیروزکوهی
گزیده ای از کتاب راس ساعت هیچ/نشر ایجاز
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Sep 2024 08:49

نمیدونم این لحظه
به شنیدنش نیاز داری یا نه..!
لطفا خودت رو بی قید و شرط دوست داشته باش❤️


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

09 Sep 2024 22:14

در کتاب" درود بر خودم" نوشته شده
که دکتر دانیال میگوید :
در هجده سالگی , نگران تفکر دیگران در مورد خودتان هستید .
وقتی چهل ساله میشوید , اهمیتی نمی دهید که دیگران در
مورد شما چه فکر میکنند .
و زمانی که شصت ساله میشوید , پی میبرید که اصلا هیچکس در مورد شما فکر نمیکرده

وای که چه آسان هدر میدهیم
عمر خویش را فقط برای دیگران و طرز فکرشان تا فرصت زندگی داری جانانه زندگی کن❤️

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

09 Sep 2024 21:25

آزادی ما از سفرکردن هایمان
معلوم می‌ شود
کسی که دارایی اش را برای
سفر خرج می‌ کند
در واقع دارد آزادی ذخیره میکند
برای روزهای حسرت نخوردن...

👤#آلبر_کامو

🎭| @Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

09 Sep 2024 19:53

خودتنظیمی هیجانی یعنی چی؟ چرا باید هیجاناتمون رو تنظیم کنیم؟

خود تنظیمی هیجانی یعنی من از انواع احساساتم، محرک‌هایی که اون‌ها رو بالا میارن، مکانیزم‌های دفاعیم باخبرم و به جای نادیده گرفتن اون‌ها به روش صحیح پاسخگوشون هستم.
خودتنظیمی باعث میشه سریع به هرچیزی واکنش هیجانی نشون ندیم، مکث کنیم، شرایط رو بسنجیم و سپس پاسخ بدیم.
خودتنظیمی هیجانی یک مهارت و تواناییه که باید یاد بگیریم که شرط اولش خودشناسیه.مثلا بدونیم که چه مواقعی عصبانی میشیم چه ریکشنی نشون میدیم برای کنترلش باید چیکار کنیم تا به خودمون و دیگران آسیب نزنیم.

@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

09 Sep 2024 19:14

وقتی اوضاع سخت میشه تو یا میتونی انصراف بدی
یا میتونی یاد بگیری چطور استراحت کنی و دوباره ادامه بدی
azanemaa
@media_aramesh