روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

14 Sep 2024 07:00

ما مدام یادمون میره
همین که
هر روز صبح بیدار میشیم
خودش اولین نعمتیه که باید
براش شکرگزار باشیم...

صبح بخیر🥰
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Sep 2024 21:40

دیدی بعد از یه موقعیت سخت، چقدر نگاهت به چیزها تغییر میکنه؟ فقط تا مدتی.
انگار همه‌چیز رنگ و بوی دیگه‌ای دارن. مخصوصا وقتی جسمت درگیر باشه و برای امتحان کردن خیلی چیزها که قبلا راحت در دسترس بودن، الان دچار محدودیت شدی.

وقتی محدودیت رفع میشه از ساده‌ترین و‌ کوچیک‌ترین چیزها لذت میبری و با خودت میگی آخیششش.
دوباره شد که امتحانش کنم.

یه جایی توی کتاب روان درمانی اگزیستانسیال اروین یالوم نوشته بود یکی از مراجعنیش سرطان مری داشت و نمیتونست غذا بخوره.

این لذت غذا خوردن، چیزی که تا پیش از این براش یک کار معمولی و روتین و پیش‌پاافتاده بود.

ولی حالا انگار این لذت رو از دست داده بود و حسرت میخورد تا دوباره روزی برسه بتونه طعم غذاها رو بفهمه و بچشه.

به این فکر میکنم کاش زندگی برای ما اینجوری نبود. که قبل از محدودیت، با ساده‌ترین چیزها احساس خوشحالی میکردیم.
خوشحالی هم نه! فقط کوچیک‌ترین چیزها رو می‌دیدیم و ازشون لذت می‌بردیم.

قبل از اینکه برسیم به محدودیت و درد و رنج و بعد دوباره برای مدت کوتاهی این لذت رو لمس کنیم. چی توی زندگیت هست که انقدر کوچکه که دیده نمیشه؟ که هر روز همراهت هست ولی مدت‌هاست مشاهده کردنش رو از یاد بردی؟ امروز رو به پیدا کردن اون چیز اختصاص بده.

azanemaa
@media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Sep 2024 19:38

عجله و فشار مثل یه چرخه معیوبه. وقتی توی عجله‌ایم، مثل وقتی که صبح‌ها با فشار زیاد برای رسیدن به کار می‌دویم، ممکنه احساس کنیم که همیشه در حال دویدنیم و نمی‌تونیم از لحظه‌های خوب لذت ببریم🥺. وقتیم که در آرامشیم مثلا با گربه‌مون نشسته‌ایم و آرامش داریم، هنوز یه فشار درونی برای انجام دادن کاری داریم که این آرامش رو مختل می‌کنه.

عجله و فشار می‌تونه به احساسات منفی مثل استرس و اضطراب منجر بشه و در نهایت باعث کاهش کیفیت زندگی بشه.🔎

حالا راهکار چیه؟💡
برای مقابله با عجله، سعی کن یه زمان بگیری. همون چیزی که روانشناس و معلم بودایی، تارا براچ، بهش می‌گه “مکث مقدس” تا فضایی برای خودت ایجاد کنی که بتونی آزادانه انتخاب کنی چطور پاسخ بدی. این یعنی وقتی احساس فشار می‌کنی، به خودت وقت بدی و از خودتون بپرسی آیا این عجله ضروریه؟🌱

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Sep 2024 14:40

نه ازدواج کردن اونقدر خاصه
و نه جدا شدن اونقدر فاجعه و بحران
ما عادت كرديم با خاص كردن رويدادها
عدم وجود و نبودشون را تبديل به فاجعه كنيم.
واسه همينه كه در كشورهاى عقب افتاده
٣٠ سالگى سن خاصيه چون فكر ميكنن بعدش قراره چى بشه!
حالا قبلش چى بوده كه بعدش چى باشه
٢٩ سالگيمون خيلى خاص بود حالا
كه ٣١ سالگيمون بخواد فاجعه باشه!
اصلا فراتر از اون از صفر تا ٣٠ سالگيمون چه گلى به سرمون زديم كه حالا از ٣٠ تا ۶۰ نمی‌تونیم بزنيم.
اما ما هنر و تخصص اصليمون خود زنيه
يعنى عاشق اين هستیم كه شرايط عادى رو بحرانى كنيم
و بعدش براش دنبال راه حل بگرديم
الآن كسانى كه طلاق گرفتن مردن
يا كسانى كه ازدواج نكردن خيلى درمانده هستن!
يا كسانى كه بچه دار نشدن خيلى بدبخت هستن؟!
چى تو سر ماست انصافاً؟!
لطفاً
ياد بگيريم كه ازدواج و مدرک تحصيلى و بچه و...
معيار ارزش گذارى ما نيست
و اين‌ها فقط انتخاب‌ها و تصميماتیه كه ما در طول زندگى ممكنه بگيريم يا نگيريم.
پس هر موضوعى را اونقدر خاص نكنيم
كه جهت مقابلش تبديل به فاجعه بشه.



@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Sep 2024 12:23

پنج نوع ثروت

پول تنها نوع ثروت نیست.
پنج نوع ثروت وجود دارد:
مالی (Financial), اجتماعی (Social), جسمی (Physical), ذهنی (Mental) و زمانی (Time). ثروت مالی شامل پول و دارایی‌های مادی است، در حالی که ثروت اجتماعی به روابط و شبکه‌های اجتماعی شما اشاره دارد.

ثروت جسمی به سلامتی و وضعیت بدنی شما مربوط می‌شود، و ثروت ذهنی شامل دانش و سلامتی روانی است.

ثروت زمانی یغنی آزادی زمان که به شما امکان می‌دهد فعالیت‌های مورد علاقه خود را انجام دهید. اگر تنها ثروت مالی را هدف قرار بدهید می‌تواند باعث شود که از سایر انواع ثروت غافل شوید، اما باید دقت کنید که ثروت‌های دیگر نیز به همان اندازه مهم هستند. حفظ تعادل بین این پنج نوع ثروت به شما کمک می‌کند تا زندگی متعادلی داشته باشید و از همه جنبه‌های زندگی لذت ببرید.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Sep 2024 08:50

برای رسیدن به آرامش:
- قبل از هرچیز، هیچ‌چیز را به خودت نگیر، مگر اینکه مستقیما تو را خطاب قرار بدهند، زیاد جبهه نگیر و زیاد اهمیت نده و زیاد توجه نکن، بگذار آدم‌ها فرصت کنند تعارضات درونی خودشان را حل کنند، تو لبخندی بزن و راهت را ادامه بده، به هر حال این جهان توست و این تویی که باید آن را آرام نگه داری.
- به سلامتی‌ات زیاد اهمیت بده، هر چیزی را نخور، هرچیزی را ننوش، هرچیزی را نبین، هرچیزی را گوش نکن و به هرچیزی اهمیت نده. تعادل برقرار کن، به اندازه بخور، به اندازه بنوش، به اندازه ببین، به اندازه بشنو، به اندازه حرف بزن و به اندازه اهمیت بده. کم یا زیاد در هرچیز، آسیب زننده‌است و این آسیب‌ها، آدم را بی‌قرار می‌کند.
- زیاد دقت نکن، در هیچ‌چیز، در هیچ‌کس. دقتِ زیادی آفت عمر و جان آدمی‌ست.
- می‌خواهی آرام باشی؟ آرام آرام تلاش کن، آرام آرام حرف بزن، آرام آرام راه برو و آرام آرام زندگی کن...

👤#نرگس_صرافیان_طوفان‌

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Sep 2024 22:10

دلشوره هرگز
غم فردا را فرو نمی نشاند،
فقط خون شادی را
از رگ امروزت بیرون می کشد
زندگی کنید و خوشبخت باشید
هرگز فراموش نکنید
که تا روزی که خداوند بخواهد
آینده انسان را آشکار کند، همه شناخت انسان
در دو کلمه خلاصه می‌شود: صبر و امید.

#لئو_بوسکالیا

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Sep 2024 19:56

دنیا به‌شدت طوری طراحی شده تا ما را افسرده کند.خوشحالی برای اقتصاد چیز خیلی خوبی نیست.

اگر ما با آن چیزی که داریم شاد بودیم چرا باید به چیز دیگری نیاز می‌داشتیم؟

چطور یک کِرِمِ ضد پیری را بفروشیم؟
-با نگران ساختن مردم درباره پیری.

چطور مردم را مجبور کنیم تا به یک حزب سیاسی رأی دهند؟
-با ترساندنشان درباره مسائلی در خصوص مهاجرت.

چطور مردم را مجبور به خرید بیمه کنیم؟
-با نگران کردن آن‌ها درباره همه‌چیز.

چطور مردم را مجبور کنیم تا یک برنامه تلویزیونی را ببینند؟
-با نگران کردن آن‌ها که اگر نبینید از دستشان رفته.

چطور مردم را مجبور کنیم تا گوشی جدید بخرند؟
-این احساس را در آن‌ها به وجود بیاوریم که دارند عقب میفتند.

آرام بودن تبدیل به ‌نوعی عمل انقلابی شده
خوشحال بودن با هستی خودمان (همان‌گونه که هست) بدون اینکه نیاز باشد تا مدام آن را آپدیت کنیم تبدیل به نوعی عمل انقلابی شده.
اینکه ما با خودهای انسانی خودمان (همان‌طور به‌روز نشده و همان‌گونه که هستند) باشیم به درد تجارت نمی‌خورد.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Sep 2024 17:45

فواید بغل کردن:

1. کاهش استرس
2. تقویت سیستم ایمنی
3. بهبود خلق و خو
4. افزایش صمیمیت
5. کاهش فشار خون
6. بهبود کیفیت خواب
7. کاهش درد
8. افزایش اعتماد به نفس


+ هرو قت خسته اید حس میکنید کم آوردید
هروقت درد دارید
برید بغلش کنید
فقط کافیه بغل کنید.
بغل کردن علاجه!

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Sep 2024 14:43

یوگا، تمرینی باورنکردنیه!
یه نوع درمان برای هر بیماری محسوب میشه و چشم ها هم از این قضیه مستثنی نیستن. تمرین منظم برخی از حالات یوگا به شما کمک می کنه تا پیرچشمی، دوربینی، نزدیک بینی و سایر اختلالات بینایی رو برطرف کنه و بر آنها غلبه کنه.
+ البته اینکار در کنار مراجعه به پزشک و انجام توصیه های پزشکی امکان پذیره

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Sep 2024 11:46

کار زیاد واقعا ممکنه شما رو دیوونه کنه

طبق نتایج مطالعات محققین استرالیایی کار بیش از 39 ساعت در هفته برای زنان و 47 ساعت در هفته برای مردان باعث تاثیرات منفی عمیقی بر سلامت روان اونها میشه
البته این نشون‌دهنده مقاومت بیش‌تر مردان نیست
بلکه زنان بخاطر کارِ زیادی که در خونه‌ انجام میدن فقط کمی زمان کمتری رو تحمل میکنن!

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Sep 2024 07:30

راز زندگی این است که
بفهمیم هرروز
یک معجزه است...
شما همین یک زندگی را دارید
دیگرهرگز متولد نخواهید شد
پس تا میتوانی زندگی را زندگی کن

صبح بخیر❤️
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 22:08

اگر کسی چشم زیبابین نداشته باشه،
خدا هر چقدرم بهش نعمت بده
بازم کم و کاستی ها و نقص ها رو میبینه.
آدمی که داشته هاش رو میبینه،
بیشتر از زندگیش لذت میبره
دنیا به اندازه ی کافی پیچیده و عجیب هست .زیاد به سختی ها فکر نکنیم ❤️

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 21:15

در مورد دیوونگی هاتون باهم حرف بزنید. قلق همو به دست بیارین...

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 19:27

اگه بهم بگن چند تا درس مهمی که تو زندگیت تا این سن یاد گرفتی رو تو چند تا جمله بگو، قطعا میگم:
لیاقت رو نمیشه تزریق کرد.
ذات رو نمیشه تغییر داد.
وجدان رو نمیشه بیدار کرد.
چشمِ ناپاک، مطیع نمیشه.
آدم نمک نشناس رو نمیشه قدردان کرد.
آدم بی اصل و نسب رو نمیشه اصیل کرد.
دوست داشتن یک طرفه بی نتیجه اس.
سن و سال، ملاکِ سن عقلی و رفتاری هر انسانی نیست.
و در نهایت آدمی که خوابه رو میشه بیدار کرد ولی اونی که خودشو به خواب زده رو نمیتونی بیدار کنی.


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Sep 2024 22:08

شب انتهای زیباییست
برای امتداد فردایی دیگر
تا زمانی که دلت همواره یاد
"خداست" کسی نمی تواند دلخوشیهایت
را ویران کند!

🌙شبتون آرام

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Sep 2024 21:21

گذری این ویدئو رو دیدم و چقدر به موقع بود. این قدرت کلامه!
من خیلی وقت‌ها نیاز داشتم یک نفر این‌جوری از قدرت زندگی برام حرف بزنه. یک نفر دستم رو بگیره و من رو از ته چاه بکشه بیرون...
نبود و من چقدر از آدمِ ناله کن و منفی و ناامید همیشه فراری بودم.

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Sep 2024 19:02

پس جهنم اينه !
هرگز به این شکل درباره ش فكر نمی كردم!
يادتون هست: گوگرد، آتيش، سيخ...
آه !
عجب حرف های مضحكی سال ها در مغزمان فرو کردند!
احتياجي به سيخ نيست!
حالا فهمیدم:
جهنم همان زندگی اجباری با آدم ها و شرایط ناجوراطرافه...


#ژان_پل_سارتر
@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Sep 2024 14:30

تضمین اخذ پذیرش و ویزای تحصیلی استرالیا همراه با ویزای همراه، از 24 تا 31 شهریور با قیمتی منصفانه
اطلاعات بیشتر تماس با گروه اعزام دانشجوی آریا و یا مراجعه به لینک زیر:
https://jryn.me/YDZdN

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Sep 2024 11:54

بهترین راه رهایی از استرس به توصیه‌ی دکتر اندرو هیوبرمن استاد نوروساینس دانشگاه استنفورد

✨ @Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Sep 2024 07:30

خوشبختی را تعقیب نکنید
و در جدال برای رسیدن به
خوشبختی نباشید
زندگی را زندگی کنید
خوشبختی، پاداشِ
مهربانی و گذشت شماست...

صبح بخیر 🌸

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Sep 2024 21:29

یه تقلب بهت بدم؟ هیچ سقفی برای رضایتت وجود نداره اگر قدر تک‌تک قدم‌هات رو ندونی.

اگه به خودت و مسیری که طی کردی توجه نکنی. چون اگر خودت رو نبینی تا ابد آدم‌هایی هستن که یه پله بالاتر از تو ایستادن و تو از پله‌ی پایین‌تر درحالیکه خیلی هم تلاش کردی، داری بهشون نگاه میکنی و فکر میکنی پس کی میرسم به اونجا؟
ببین اون چه زندگی‌ای داره، من چرا اینجام؟

همیشه یک پله بالاتر، یک زندگی‌ بهتر، یک موقعیت استثنایی‌تر از تو وجود داره. ولی تو هستی که باید ببینی از کجا به «این نقطه» رسیدی.

که همین پله یعنی سال‌ها تلاش. سال‌ها دویدن. تو هستی که باید ببینی آدم‌ها با امتیازات به دنیا میان، با امتیازات رشد می‌کنن، با امتیازات روی پله‌ها قرار میگیرن. به امتیازهایی که داشتی دقت کن.

خودت رو با کسی مقایسه کن که توی شرایط تو و با امتیاز‌های تو رشد کرده. این آدم رو پیدا میکنی؟ نه!

به خودت نگاه کن. تو راه دور و درازی رو طی کردی. اشکالی نداره اگر برای خواسته‌هات سقفی نمی‌بینی، فقط روی هر پله که ایستادی کنار خودت و تلاش‌هات بمون و مکث کن و جشن بگیر.


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Sep 2024 18:44

‏چرا شریک های زندگی اشتباه انتخاب میکنیم ؟

کتاب ‎سندروم آهنربای انسانی مفصل راجع به این ویدیو نوشته ...

"ما مجذوب کسانی می‌شویم که شبیه خودمان هستند"

"ما ناخودآگاه به سمت رابطه هایی کشیده می‌شویم که آشنا و یادآور روابطی هستند که در کودکی مان تجربه کردیم"


@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Sep 2024 16:30

‏من نمیدونم مامانا چجوری انقدر زرنگن ، همیشه ظرفا شسته س ، لباسا تمیزه، جلوی پاشون همینجوری که دارن میرن مرتب میکنن، از مسافرت برگشتنی همه پاره ان اما مامان وسایلو مرتب میکنه چایی میزاره غذا میپزه ، حواسش به همه چیز هست، دست از پا خطا کنی میفهمه، از خواب هم بیدارش کنی درجا کارتو راه میندازه . جواب همه سوالا رو میدونه و همه اعضای خانواده رو عین کف دستش میشناسه..
الهی همیشه حالت خوب باشه مامان، همیشه باشی، همیشه بمونی برامون، الهی همیشه تنت سالم باشه، الهی همیشه بخندی که وقتی میخندی قلبم خوشحاله..



@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Sep 2024 13:37

🟡 روان شناسی زرد میگه:
آدمها رو باید توی عصبانیت شناخت

⚪️ علم روان شناسی میگه:
آدمها رو باید توی روزهای خوب و بدشون
باهم شناخت و کنترل خشم یک مهارته که آدمها باید یاد بگیرند.

+ پس اگر شخصی در عصبانیت حرفهای نامربوط بهتون زد به این فکر کنین که ممکنه مهارت کنترل خشم نداره

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Sep 2024 08:47

در بیست سالگی یاد گرفتم
کار خلاف فایده ای ندارد،
حتی اگر با مهارت انجام شود.
در سی سالگی پی بردم که قدرت،
جاذبه ی مرد است
و جاذبه، قدرت زن.
در چهل سالگی آموختم که رمزِ "خوشبخت زیستن"
در انجام کاری نیست که دوستش داریم؛
بلکه در دوست داشتنِ کاریست که انجامش می دهیم.
در ۵۵ سالگی پی بردم که تصمیمهای کوچک را باید با مغز
و تصمیمهای بزرگ را با قلب گرفت.
در۶۰ سالگی آموختم که بدون عشق میتوان ایثار کرد
اما بدون ایثار هرگز نمی توان عشق ورزید.
در ۸۰ سالگی پی بردم که دوست داشته شدن
و محبت دیگران به انسان، بزرگ ترین لذتِ دنیاست.
در ۸۵ سالگی دریافتم که زندگی زیباست...
باید دنیا را کمی بهتر از آنچه تحویل گرفته ای؛
تحویل دهی...
خواه با فرزندی خوب...
خواه با باغچه ای سرسبز...
خواه با اندکی بهبود شرایط اجتماعی...
و اینکه بدانی...
حتی فقط یک نفر با بودن تو ساده تر نفس کشیده است.
این یعنی تو موفق شده ای...

👤#گابریل_گارسیا_مارکز

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 22:29

هیچ کس به هدف و علاقه‌اش نمیرسه❌

همه فقط به چیزی میرسن که در فرکانسش قرار دارن💫

🔴✨اگه تا حالا در زمینه مالی و کاری، روابط، سلامتی، تحصیلی و ... به چیز‌هایی که میخوای نرسیدی، مشکل تو فقط در سطح فرکانسته✨🔴

توی دوره هک ذهن میتونی فرکانس‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن، پیدا کنی و اصلاحشون کنی✅

🎉ارزش دوره هک ذهن، ۲/۰۰۰/۰۰۰ تومنه ولی الان به شکل رایگان در اختیارته🎉

برای شرکت توی دوره هک ذهن، بزن روی لینک زیر👇

@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 21:38

متنی بسیار زیبااا

به ما گفتند باید بازی کنید.
گفتیم با کی؟ گفتند با دنیا.
تا خواستیم بپرسیم بازی چی ؟
سوت اغاز بازی رو زدن, فقط فهمیدم خدا تو تیم ماست.
بازی شروع شد و دنیا پشت سر هم به ما گل میزد ولی نمیدونم چرا هر وقت به نتیجه نگاه میکردم, امتیازها برابر بود.
تو همین فکر بودم که خدا زد به پشتم, خندید و گفت:
نگران نباش تو وقت اضافه میبریم حالا بازی کن! گفتم اخه چطوری ؟
بازم خندید و گفت: خیلی ساده فقط پاس بده به من, باقیش با من. ...

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 20:40

هر روز ممکن است از کسی که فکر می‌کنیم درست و‌ حسابی می‌شناسیم، کاری سر بزند که به ما ثابت می‌کند شناخت و اطمینان هیچ است.

#هرمان_هسه

@Media_aramesh

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Sep 2024 16:53

جالب است بدانيد كه اصطلاح " خون به مغزت نرسيده" در هنگام استرس و عصبانيت كاملا درست است .

بدن انسان طوري طراحي شده است كه هنگام استرس و عصبانيت  بدن به دلیل احساس خطر، بیشترین خون را به سمت قلب، ریه ها و پاها می‌فرستد كه بتواند در مقابل خطر از خودش محافظت كند  و خون کمتری به مغز می‌رسد.
بنابراين قسمت منطق و بالغ ما تقريبا غير فعال مي  شود   و بنابراين زمان مناسبي  براي بحث و نتيجه گيري نيست و در اين شرايط معمولا  تصميم گيري هاي درستي انجام نمي گيرد .

وقتى در استرس و هیجان  هستيم لازم است درست مثل زمانى كه در باتلاق گير كرده ايم به پشت دراز بكشيم و پاهايمان را باز كنيم و هيچ دست و پايي نزنيم
دست و پا زدن تلاش بيهوده اى هست كه ما را بيشتر در باتلاق فرو مى برد

زمان بحرانها زمان حل مسئله نيست
بلكه حفظ آرامش و سكون در آن شرايط باعث مى شود كه ما به درست ترين عكس العمل سازنده دست يابيم

دكترنيلوفر‌ الله‌وردی
@Media_aramesh