💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

21 Dec 2024 07:04

😳‏ متى تكون الزوجة حلالاً ليلة السبت لرجل ، وليلة الأحد زوجة لرجل آخر..⁉️
t.me/fwayiid/19180

🌤صباحيات جميلة (رسائل و مقاطع)👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🧐ما هو أكثر شيء مدهش في البشر ؟👇🏻
t.me/taornfsk/132145

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

21 Dec 2024 05:31

🥰القوارير في رمضان(استعدي😇) 👇🏻
/channel/Alrahmn/27421

👌🏻💕 غِيـــــــرة النِّســــــــــــاء 💕👇🏻
t.me/ghawaly57/127759

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

21 Dec 2024 03:31

🥰القوارير في رمضان(استعدي😇) 👇🏻
/channel/Alrahmn/27421

👌🏻💕 غِيـــــــرة النِّســــــــــــاء 💕👇🏻
t.me/ghawaly57/127759

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

21 Dec 2024 02:31

🥰القوارير في رمضان(استعدي😇) 👇🏻
/channel/Alrahmn/27421

👌🏻💕 غِيـــــــرة النِّســــــــــــاء 💕👇🏻
t.me/ghawaly57/127759

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

21 Dec 2024 00:31

🥰القوارير في رمضان(استعدي😇) 👇🏻
/channel/Alrahmn/27421

👌🏻💕 غِيـــــــرة النِّســــــــــــاء 💕👇🏻
t.me/ghawaly57/127759

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 23:31

🥰القوارير في رمضان(استعدي😇) 👇🏻
/channel/Alrahmn/27421

👌🏻💕 غِيـــــــرة النِّســــــــــــاء 💕👇🏻
t.me/ghawaly57/127759

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 21:31

🥰القوارير في رمضان(استعدي😇) 👇🏻
/channel/Alrahmn/27421

👌🏻💕 غِيـــــــرة النِّســــــــــــاء 💕👇🏻
t.me/ghawaly57/127759

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 19:12

🤡 ڪيف تعرف من يحبك👍🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🔆 علاج النظر المحرم🔥
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

📖أفضل طريقة لحفظ القرآن خصوصا اللي مش بيعرف يحفظ ؟🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

✔️الإتقان في متشابهات القرآن📃⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

😇 لأن الله يحبك، سيبعد عنك👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🟣تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة للڪبار والصغار📥📥
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🎙أضخم مجلد لڪبار العلماء والمشائخ👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

لدعم قناتك 👑 @alfoursan55bot

💎 سبح،، استغفر،، هلل،، لا تجلس خاليا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 18:00

✅ عشرة أسباب تدفع شر الحاسد
عن المحسود 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🔻🔻🔻🔻
📖 من آداب تلاوة القرآن الكريم
/channel/rajhihafr/1235
🔻🔻🔻🔻

......
💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد

🔻🔻🔻🔻

📌فضائل وعجائب قيام الليل 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 16:00

✅ عشرة أسباب تدفع شر الحاسد
عن المحسود 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🔻🔻🔻🔻
📖 من آداب تلاوة القرآن الكريم
/channel/rajhihafr/1235
🔻🔻🔻🔻

......
💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد

🔻🔻🔻🔻

📌فضائل وعجائب قيام الليل 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 13:06

كَانَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ يَقبَلُ الهَدِيَّةَ وَيُثِيبُ عَلَيهَا وقال ﷺ تهادوا تحابوا ❤️

فهل تقبلوا هديتنا المتواضعة 😌

🎁هدية لك اخى 🎁 ولكِ اختاه👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 12:06

كَانَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ يَقبَلُ الهَدِيَّةَ وَيُثِيبُ عَلَيهَا وقال ﷺ تهادوا تحابوا ❤️

فهل تقبلوا هديتنا المتواضعة 😌

🎁هدية لك اخى 🎁 ولكِ اختاه👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 10:05

☄️ خاص بيـوم الجمـعة🤍: 🔽

🎬 فيديوهـاﭢ 🤠
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

😻صـــور 🎨
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📱رسـائــل 💌
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🕌 أدعــــية🤲
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📝 فتــاوى وأحڪـام❓❓
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🥳ڪلماﭢ راقيـة،، عبــارات قصيرة ➡️
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📱 لدعم الـفـرســ᭄⸙ــان @Al_foursan

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 08:03

☄️ خاص بيـوم الجمـعة🤍: 🔽

🎬 فيديوهـاﭢ 🤠
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

😻صـــور 🎨
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📱رسـائــل 💌
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🕌 أدعــــية🤲
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📝 فتــاوى وأحڪـام❓❓
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🥳ڪلماﭢ راقيـة،، عبــارات قصيرة ➡️
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

📱 لدعم الـفـرســ᭄⸙ــان @Al_foursan

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 06:31

ليوم الجمعة ولكل المناسبات،،
❤️‍🔥 عندك واتس ومحتار من وين تجيب حالات (صور وعبارات ومقاطع قصيرة ودينية)❗️ إليك هذا المجلد 👍⬇️
➡️ t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

شمائل النبي 🤍👑🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk
الرقية الشرعية ➕اذكارك اليومية➕منوعات دعوية🔼🔼

🧸 قناة خاصة لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

💕أحدث الرسائل الزوجية💕
t.me/addlist/5xMmaj2XV2U0ZWY0

❗️تعليم التجويد بإتقان⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

☕️وصفات و حلويات🍬 بدون تكلفة⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🎀رسائل مقاطع الجمعة 30 ثانية 🎀
t.me/Awraq_Alyasmin/247964

🕖لدعم نـ👑ـوتيلا @alfoursan55bot

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

21 Dec 2024 05:31

🤡 ڪيف تعرف من يحبك👍🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🔆 علاج النظر المحرم🔥
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

📖أفضل طريقة لحفظ القرآن خصوصا اللي مش بيعرف يحفظ ؟🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

✔️الإتقان في متشابهات القرآن📃⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

😇 لأن الله يحبك، سيبعد عنك👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🟣تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة للڪبار والصغار📥📥
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🎙أضخم مجلد لڪبار العلماء والمشائخ👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

لدعم قناتك 👑 @alfoursan55bot

💎 سبح،، استغفر،، هلل،، لا تجلس خاليا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

21 Dec 2024 03:31

🤡 ڪيف تعرف من يحبك👍🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🔆 علاج النظر المحرم🔥
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

📖أفضل طريقة لحفظ القرآن خصوصا اللي مش بيعرف يحفظ ؟🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

✔️الإتقان في متشابهات القرآن📃⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

😇 لأن الله يحبك، سيبعد عنك👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🟣تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة للڪبار والصغار📥📥
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🎙أضخم مجلد لڪبار العلماء والمشائخ👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

لدعم قناتك 👑 @alfoursan55bot

💎 سبح،، استغفر،، هلل،، لا تجلس خاليا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

21 Dec 2024 02:31

🤡 ڪيف تعرف من يحبك👍🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🔆 علاج النظر المحرم🔥
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

📖أفضل طريقة لحفظ القرآن خصوصا اللي مش بيعرف يحفظ ؟🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

✔️الإتقان في متشابهات القرآن📃⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

😇 لأن الله يحبك، سيبعد عنك👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🟣تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة للڪبار والصغار📥📥
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🎙أضخم مجلد لڪبار العلماء والمشائخ👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

لدعم قناتك 👑 @alfoursan55bot

💎 سبح،، استغفر،، هلل،، لا تجلس خاليا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

21 Dec 2024 00:31

🤡 ڪيف تعرف من يحبك👍🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🔆 علاج النظر المحرم🔥
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

📖أفضل طريقة لحفظ القرآن خصوصا اللي مش بيعرف يحفظ ؟🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

✔️الإتقان في متشابهات القرآن📃⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

😇 لأن الله يحبك، سيبعد عنك👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🟣تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة للڪبار والصغار📥📥
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🎙أضخم مجلد لڪبار العلماء والمشائخ👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

لدعم قناتك 👑 @alfoursan55bot

💎 سبح،، استغفر،، هلل،، لا تجلس خاليا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 23:31

🤡 ڪيف تعرف من يحبك👍🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🔆 علاج النظر المحرم🔥
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

📖أفضل طريقة لحفظ القرآن خصوصا اللي مش بيعرف يحفظ ؟🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

✔️الإتقان في متشابهات القرآن📃⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

😇 لأن الله يحبك، سيبعد عنك👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🟣تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة للڪبار والصغار📥📥
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🎙أضخم مجلد لڪبار العلماء والمشائخ👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

لدعم قناتك 👑 @alfoursan55bot

💎 سبح،، استغفر،، هلل،، لا تجلس خاليا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 21:31

🤡 ڪيف تعرف من يحبك👍🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🔆 علاج النظر المحرم🔥
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

📖أفضل طريقة لحفظ القرآن خصوصا اللي مش بيعرف يحفظ ؟🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

✔️الإتقان في متشابهات القرآن📃⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

😇 لأن الله يحبك، سيبعد عنك👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🟣تفسير وتدبر وسُنن،، رقية شرعية وحجامة للڪبار والصغار📥📥
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

🎙أضخم مجلد لڪبار العلماء والمشائخ👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

لدعم قناتك 👑 @alfoursan55bot

💎 سبح،، استغفر،، هلل،، لا تجلس خاليا

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 20:46

مساء الخير 🌹

♦️ البطن بتنزل من النظام الغذائي المتوازن ومن تمارين الكارديو

♦️دهون الارداف بتنزل من النظام الغذائي المتوازن والكارديو والمشايه وطلوع السلم ونزوله والاوربتراك والعجله

♦️النظام الغذائي الصحي لازم يكون بيحتوي ع كافه العناصر الغذائيه

♦️ تمارين المقاومة اساسيه عشان تخس من غير ترهلات وتشد الجسم و تقوي العضلات

♦️تمارين الكارديو والجري حسب الهدف والوزن الزائد والمفضل من 3:5 ايام ف الاسبوع

♦️ لابد من اخد راحه من التمرين يوم او اثنين ف الأسبوع

🟢اشياء لازم تعرفوها عشان تخسو صح

🌲كارب (كربوهيدرات )يعني نشويات .. ويفضل تكون معقدة عشان تاخد وقت ف الهضم وتبقى مفيدة

🌲كارديو يعني تمارين بتزود النبض او ال HR وبتحرق كتير زي الجري ونط الحبل والمشي بسرعة والاوربتراك والايروبكس

🌲لازم تسخين 10 او 15 دقيقة قبل الحديد عشان ميحصلش اي اصابة

♦️♦️لازم دايت لان عليه 70 % من نجاح نزول الدهون وال 30 % الباقيين تنظيم النوم والجيم او الرياضة عموما

5- تمارين المقاومة هي الي بتشد جسمك وتمنع الترهلات(بوزن جسمك- أو اي مقاومة خارجية-اجهزة) دمبل بار فايدتها بتمنع الترهل اثناء نزول الوزن ...

🔶دايت + كارديو = نزول وزن واحتمال ترهلات
🔶دايت فقط = نزول وزن وترهلات صريحه
🔶دايت + كارديو + تمارين مقاومه = نزول ف الوزن مع شكل جسم مشدود ومتقسم

دمتم بصحة وعافية 🌸🌸

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 19:12

🥰القوارير في رمضان(استعدي😇) 👇🏻
/channel/Alrahmn/27421

👌🏻💕 غِيـــــــرة النِّســــــــــــاء 💕👇🏻
t.me/ghawaly57/127759

💯أحاديث النبي ﷺ وتفسير القرآن بالشرح المبسط👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 17:16

🤡 خاص لكل زوج وزوجة ..🤍
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

💕 قوانين_الحب بين الزوجين 🔽
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🌸 ‏لتكوني زوجة مميزة🙂
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

👍 همــسة للزوجــة 🔽
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

☁️ همــسة للــزوج ♥️
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

😀★ ‏البيوت السعيدة 🏠🟡
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 15:52

🤡 خاص لكل زوج وزوجة ..🤍
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

💕 قوانين_الحب بين الزوجين 🔽
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

🌸 ‏لتكوني زوجة مميزة🙂
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

👍 همــسة للزوجــة 🔽
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

☁️ همــسة للــزوج ♥️
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

😀★ ‏البيوت السعيدة 🏠🟡
/channel/addlist/Use3KslxRegyOTZk

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 13:06

🤲 أدعية قصيرة ومصورة ليو۾ الجمعة 🕌👇
/channel/fwayiid/19076

🥗أطباقي(طبخات ؏ قد الإيد)🌮👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

📚 مـن أقوال ابن القــيم👇🏻
t.me/Rawa3_IbnTaymia/111866

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 12:06

🤲 أدعية قصيرة ومصورة ليو۾ الجمعة 🕌👇
/channel/fwayiid/19076

🥗أطباقي(طبخات ؏ قد الإيد)🌮👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0

📚 مـن أقوال ابن القــيم👇🏻
t.me/Rawa3_IbnTaymia/111866

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 10:05

🕌 ليوم الجمعة(💌حالات واتساب ،، صور ،، مقاطع قصيرة💌) إليكم هذه القناة👌🏼👇🏻
/channel/fwayiid/18944

🌤صباحيات (رسائل و مقاطع) ليوم الجمعة 👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🛑 ما الذي يحول بينك وبين كتاب الله؟👇🏻
t.me/RiverofLove4/239571

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 08:03

🕌 ليوم الجمعة(💌حالات واتساب ،، صور ،، مقاطع قصيرة💌) إليكم هذه القناة👌🏼👇🏻
/channel/fwayiid/18944

🌤صباحيات (رسائل و مقاطع) ليوم الجمعة 👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

🛑 ما الذي يحول بينك وبين كتاب الله؟👇🏻
t.me/RiverofLove4/239571

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

20 Dec 2024 06:31

✅ أحدث الصور والتصاميم ليوم الجمعة🕋👇🏻
t.me/Alrahmn/33194

☺️أنيس في سراديب الحَياة المؤلمة
‏وشفاء للأرواح والأبدان المتعبه👇🏻
t.me/ani7bi7/143168

📂 مجلد رائع يأخذكم إلى الجنة❤️👇🏻
t.me/addlist/UGNRofgjVDY5YjNk