629
Канал Медицинник — советы проверенные поколениями👍 Надолело болеть❓ Хочешь дожить до 👉💯❓ Подскажем лучшие народные советы❗️ Для красоты 👉 @nar_kos Если возникли вопросы пиши 👉 @aleks_ovl
Полезные свойства фасоли
Также ее называют красной фасолью, употребляют семена этого растения семейства бобовых. Содержание витаминов на 100 г угловатой фасоли представлено в таблице:
Содержание витаминов на 100 г угловатой фасоли
🔹ретинола (A) – 0,06;
🔹аскорбиновой кислоты (C) – 20;
🔹токоферола (E) – 0,3;
🔹тиамина (B1) – 0,1;
🔹рибофлавина (B2) – 0,2;
🔹никотиновой кислоты (B3) – 0,5;
🔹пантотеновой кислоты (B5) – 0,2;
🔹пиридоксина (B6) – 0,2;
🔹фолиевой кислоты (B9) – 0,03;
🔹фосфора – 550;
🔹цинка – 350;
🔹калия – 260;
🔹серы – 160;
🔹кальция – 145;
🔹марганца – 135;
🔹кремния – 95;
🔹натрия – 40;
🔹магния – 25;
🔹железа – 15.
Характеристика
Вкус — сладкий, кислый. Улучшает выделение жидкости из организма, улучшает кровь, помогает от отеков, обладает антитоксическим действием. Применяется при лечении отеков, бери-бери, желтухи, дизентерии, стула с кровью, ревматизма, недостатке молока и т. д.
Потребность. 30 г за один прием.
Необходимо. При различных отеках, включая отек почечный, сердечный; асците, при склерозе печени, при отеках вследствие проблем с пищеварением и т. д.; послеродовой анемии и отеках; ожирении и т. д.
❗️Противопоказано. Она способствует выделению мочи при обильном мочеиспускании не следует употреблять угловатую фасоль.
❗️Обратите внимание. Нужно есть вместе с другими злаками. Обычно делают пирожки с пюре из угловатой фасоли варят кашу.
Приходит чудесный и всеми любимый, волшебный праздник - Новый год! Поздравляю вас и от души желаю, чтобы все мечты и искренние пожелания сбылись в этом году. Пусть вас ожидают приятные сюрпризы и радостные встречи, успех и процветание, здоровье и бодрость, счастье и любовь! Пусть старый год уходя, заберет с собой все проблемы и нерешенные задачи, жизнь заиграет новыми, яркими красками. Мира вам и душевной гармонии в Новом году!
Читать полностью…
ЛАРИНГИТ - лечим молчанием
Наверняка вам приходилось сталкиваться с таким заболеванием, как ларингит. Его симптомы очень напоминают те, которые можно наблюдать при ангине. Например, першение в горле, саднящие ощущения в нем, боли при глотании и т.д.
По этой причине распознать ларингит не составляет большого труда. Сначала вас может одолевать кашель, который вначале сухой, а затем начинает отходить мокрота. Наблюдаются незначительные головные боли, которые могут сопровождаться небольшим подъемом температуры. Но самым главным негативным симптомом является охриплость голоса, который может и вовсе исчезнуть. Дыхание также нарушается и появляется одышка.
Если говорить о голосовых связках, то при заболевании наблюдается их утолщение, и на них можно различить сгустки вязкой мокроты. При фонации, так называется то действие, когда при медицинском осмотре врач просит вас произнести «а-а-а-а» связки полностью не смыкаются. Воспалительный процесс распространяется на всю поверхность слизистой гортани, которая выглядит отечной и ярко-красной.
Кстати, следует заметить, что острое воспаление гортани чаще всего является одним из проявлений гриппа, коклюша, скарлатины и ОРЗ.
❗️Следует сказать и о провокаторах болезни, к которым относятся переохлаждения, перенапряжения голоса, вдыхание раздражающих слизистую паров, табакокурение и злоупотребление алкоголем.
Если же заболевание ларингитом проявило себя только сиплостью голоса и кашлем, то большой опасности оно не представляет, если речь, конечно, не идет о маленьких детях. У них болезнь может принять более серьезные формы, а отек слизистой гортани может стать препятствием для доступа воздуха. Если же случаи довольно тяжелые, то от недостатка кислорода вызываются нарушения в работе головного мозга, что грозит очень серьезными последствиями, вплоть до комы.
❗️Обязательно следует пролечить заболевание, так как оно может принять хроническую форму, и будет вам напоминать о себе не реже нескольких раз в год.
В период болезни рекомендуется употреблять теплое и обильное питье, пусть это будут фруктовый кисель, или молоко с растопленным в нем сливочным маслом.
❗️Дышать нужно только носом и как можно меньше разговаривать.
Нет "ПОХМЕЛЬЮ"!
В преддверии Новогодних праздников актуальными будут советы по борьбе с симптомами похмелья. Когда столы ломятся от закусок и различных блюд, а в дружной компании любят хорошенько выпить - последствия не заставят себя долго ждать.
Вот несколько действенных советов:
✅ Холодный душ, либо ледяное полотенце на лоб или шею с задней стороны;
✅ Горячая ванна расслабит нервную систему и расширит сосуды;
✅ Чай из мяты, ромашки, имбиря или с большим количеством лимона и сахара;
✅ Блюда и напитки для восстановления утраченных микро- и макроэлементов: квас, кефир, огуречный или капустный рассол, шиповник, кислые щи, окрошка, томатный сок с солью. С их помощью получится восполнить в организме запасы кальция, калия, натрия, магния, железа, фосфора и марганца.
Несколько народных советов для борьбы с похмельем:
№ 1️⃣
- смешать столовую ложку 9%-го уксуса с одним сырым яйцом;
- добавить соль, перец и тщательно все перемешать;
- выпить снадобье залпом.
№ 2️⃣
- соединить 2 столовые ложки сливок, 5г мускатного ореха, 150 мл томатного сока, 200 г пива;
- тщательно все перемешать и выпить залпом.
№ 3️⃣ Травяной отвар на основе шиповника:
- 4 ст. ложки плодов шиповника;
- 3 ст. ложки меда;
- 2 ст. ложки пустырника;
- 1 ст. ложку зверобоя.
Залить сбор кипятком и настаивать в течении часа. Затем разделить отвар на несколько частей и употреблять в течении дня.
Польза яблок 🍎
Яблоки обладают прекрасными целебными свойствами. Это настоящая кладезь полезных веществ и микроэлементов. Кроме того, яблоки растут на нашей родной земле и поэтому являются очень важным и полезным фруктом в нашем питании.
✅ Иммунная система
Употребление яблок оказывает на организм общеукрепляющее и бактерицидное действие. Особенно яблоки рекомендуют есть после перенесенных болезней, т.к. они хорошо восстанавливают аппетит и помогают организму скорее прийти в норму. Кроме того, этот полезный продукт содержит природные антибиотики, которые в отличие от лекарственных химических аналогов, абсолютно безопасны для людей.
✅ Сердечно-сосудистая система
В яблоках содержится такое полезное вещество как пектин. Он в свою очередь благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека. Пектин выводит токсичные вещества, а также нормализует уровень холестерина в крови. Благодаря чему значительно снижается вероятность закупоривания сосудов и соответственно уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также пектин укрепляет стенки сосудов и снижает риск заболевания атеросклерозом.
✅ Похудение
Яблоки очень хорошо улучшают процессы обмена веществ в организме. Специалисты рекомендуют периодически устраивать яблочные дни при авитаминозах, малокровии, и при избыточном весе. Именно поэтому яблоки входят в состав многих диет.
Употребление яблок также снижает процессы брожения в желудке и препятствует образованию камней в желчном пузыре. К тому же, яблоки рекомендуют употреблять для предупреждения рвоты и тошноты.
✅ Нервная система
Благодаря тому, что в яблоках содержится много фосфора, они очень благотворно влияют на развитие и работу мозга, а также очень хорошо укрепляют нервную систему и обладает успокаивающим эффектом. При бессоннице рекомендуют перед сном съедать одно яблоко или выпивать полстакана яблочного сока.
✅ Защита от рака
Очень много полезных веществ содержится не столько в самом яблоке, сколько в его кожуре, в ней особенно много антиоксиданта кверцетина, который вместе с витамином С блокирует вредоносную работу свободных радикалов. Также благодаря нерастворимым волокнам происходит своевременное очищение толстой кишки.
Следует заменить, что в последнее время рак толстой кишки достиг угрожающих масштабов из-за употребления рафинированных и ненатуральных продуктов.
Самое необходимое для жизни нашего организма
Прежде всего, наш организм должен быть обеспечен макроэлементами - питательными веществами, которые в большом количестве содержатся в продуктах питания: углеводах, жирах и белках. Ежедневное потребление пищи должно состоять из примерно 55-60 % углеводов, 30 % жиров и 10-15 % белка.
👉 Углеводы составляют основную часть, поскольку они обеспечивают нас необходимой энергией и регулируют уровень сахара в крови. Сложные, т.е. богатые питательными веществами углеводы, такие как чечевица, заставляют их расти медленнее и, таким образом, дольше насыщать.
👉 Белки также жизненно важны, так как составляют большую часть клеток. Поскольку наш организм не может самостоятельно синтезировать все белки, белок должен поступать с пищей. Это позволяет клеткам формироваться и обновляться. Они также отвечают за образование ферментов и гормонов и участвуют во многих метаболических процессах.
👉 Без жира тоже не выжить. Потому что жиры обеспечивают нас необходимыми жирными кислотами и обеспечивают усвоение только определенных витаминов.
👉 Также нам необходимы так называемые микроэлементы для жизненно важных процессов в организме, такие как витамины B, C или фолиевая кислота.
Народные советы против зубной боли
Одной из самой мучительной и невыносимой болью, считается зубная боль, поэтому откладывать поход к врачу ни в коем случае нельзя, потому что могут возникнуть осложнения. Но можно для облегчения состояния использовать народные способы, которые помогут устранить болевой синдром или облегчить на время состояние пациента, пока он не посетит врача.
✅ Гвоздичное масло
В средстве нужно обмакнуть ватный тампон, после этого приложить его на больной зуб. Если такого масла нет в наличии, можно использовать пихтовое масло. Примочка должна оставаться на зубе не дольше 10 минут, если не соблюдать это условие, можно получить сильные ожоги слизистой рта.
✅ Чеснок
Запястье противоположное больной стороне, нужно натереть долькой чеснока и обмотать бинтом. Если боль справа, то нужно обработать левое запястье и наоборот.
✅ Сало
Продукт можно задействовать также для облегчения зубной боли. Понадобится небольшой ломтик сала, который нужно подержать во рту на одном участке не менее 15 минут. Перед тем как положить продукт, нужно очистить его от соли и специй, иначе симптомы только усилятся. Такой способ помогает облегчить синдром на 20 минут.
✅ Подорожник
Для облегчения боли нужно брать не листья, а корни растения, их нужно вымыть и поставить на зуб с пораженной стороны. Зубная боль проходит через 20 минут.
✅ Алоэ
Листья нужно хорошо помыть, нарезать и гладкой стороной приложить к месту воспаления. Также можно приложить лист со стороны больного зуба, облегчение можно почувствовать через 1 час. Не нужно затягивать с посещением стоматолога и вылечить зуб вовремя.
Роза каркаде от гриппа и простуды
Роза каркаде обладает противомикробными свойствами, разжижает мокроту, ослабляет кашель.
Рецепт:
🔹Роза каркаде (гибискус) цветки 100г.
Приготовление:
1 столовую ложку сухих цветков каркаде залить 1 литром кипятка, настаивать 10 минут в закрытой посуде, процедить.
Применение:
Настой пить по 1-3 чашки в день.
👍 Лечебные свойства розы каркаде:
С лечебной целью используют лепестки. Цветки каркаде оказывают бактерицидное, противоспазматическое, мочегонное действие, легкое слабительное действие, защищают кровеносные сосуды, снижают артериальное давление, стимулируют аппетит, разжижают мокроту, ослабляют кашель.
Применение: умеренная гипертония, катар верхних дыхательных путей, простудные заболевания, кашель, сниженный аппетит, усталость, спазмы желудка и кишечника, наружно – для лечения абсцессов и мокнущей экземы.
❗️Противопоказаний нет. Возможна индивидуальная повышенная чувствительность.❗️
Отхаркивающий сироп на основе черной редьки
Сок черной редьки с медом оказывает отхаркивающее, успокаивающее кашель, бактерицидное и противовоспалительное действие.
Рецепт:
🔹Сок черной редьки 1 часть.
🔹Мед натуральный 2 части.
Приготовление:
Черную редьку очистить от кожицы, натереть на мелкой терке, отжать сок через марлю. Смешать сок черной редьки с медом (на 1 часть редьки взять 2 части меда), слить в бутылку.
Применение:
Принимать сок редьки с медом по 1 столовой ложке 3-4 раза в день в течение 3-5 дней как отхаркивающее и успокаивающее кашель средство при гриппе, катаре верхних дыхательных путей, бронхите, коклюше.
Примечание:
Редька черная обладает хорошо выраженными фитонцидными свойствами. Сок редьки действует бактерицидно на вирусы, бактерии и патогенные грибы. Также сок разжижает мокроту, уменьшает кашель и устраняет охриплость.
❗️Противопоказания:
Употребление сока редьки противопоказано при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при повышенной кислотности желудочного сока.
Травяной сбор для иммунитета с шиповником
Сбор трав с шиповником применяется для повышения иммунитета и общего тонуса организма.
Рецепт:
🔹Боярышник кроваво-красный, плоды 15г.
🔹Аралия манчжурская, корень 15г.
🔹Шиповник коричный, плоды 15г.
🔹Левзея сафлоровидная, корни 15г.
🔹Календула лекарственная, цветки 10г.
🔹Подорожник большой, листья 10г.
🔹Рябина черноплодная 10г.
Приготовление:
Все входящие в сбор травы измельчить. Взять 10г измельченной смеси трав, засыпать в эмалированную кастрюлю, залить 1 стаканом (200мл) горячей кипяченой воды, поставить на кипящую водяную баню и настоять 15 минут, затем охладить в течение 45 минут при комнатной температуре, процедить и остаток отжать. В полученный настой добавить кипяченой воды до первоначального объема (до 200мл).
Применение:
Настой принимать по 1/4-1/3 стакана 3 раза в день для стимуляции иммунитета и повышения тонуса организма.
ВИВИПАРУС - КАК ПРИМЕНЯТЬ?
Это растение происходит из Мадагаскара и может быть выращено в горшке на подоконнике. Уничтожает бактерии, вирусы, грибки, подавляет воспалительные процессы и укрепляет иммунитет. И это только некоторые из его ценных свойств. Из этого совета вы узнаете, как использовать Featherfish и для каких заболеваний он будет полезен.
✅ Использование пернатого живородка
Вивипарус незаменим в лечении болезни кожа, такая как прыщи, трудно заживающие раны, язвы (например, варикоз), экзема, пролежни, послеоперационные рубцы и т. д. Достаточно промыть пораженный участок кожи соком живого растения или сделать компрессы из листьев (после удаления мембраны).
✅ Сок можно использовать - для питья или втирания - при заболеваниях дыхательной системы, например, астме, пневмонии и бронхите, стенокардии, а также при инфекционном рините или кашле.
✅ Вивипары помогают при заболеваниях десен и пародонтите, при боль зубы - массируйте пораженный участок кусочком листа в течение нескольких минут.
✅ Живородящий лист сжимает, успокаивает конъюнктивит, головные боли и ревматизм.
👉 Как сделать живой сок
За 4-5 дней до срыва листьев (не режьте их ножом!) Не поливайте растение. Вымойте листья, высушите их, заверните в бумажное полотенце и положите в холодильник.
Через несколько дней нарезать на мелкие кусочки, положить в стеклянный сосуд и месить деревянным пестиком. Поставьте полученный сок в холодильник на 5-6 дней.
Протрите через пластиковое ситечко, разлейте в бутылки, поставьте в темное место. Через неделю сок готов.
МАЗЬ ОТ ОЖОГОВ ИЗ ПОДОРОЖНИКА И ЛЬНЯНОГО МАСЛА
Мазь от ожогов из подорожника с льняным маслом оказывает антисептическое, противовоспалительное, обезболивающее действие, способствует быстрому заживлению ожогов.
Рецепт 1:
🔹Масло льняное 100мл.
🔹Подорожник большой сок 30г.
Приготовление:
Перед употреблением смешать свежий сок подорожника с равной частью льняного масла, тщательно взболтать.
Применение:
Смесь льняного масла с соком подорожника использовать для наложения масляной мазевой повязки на ожоговую или раневую поверхность, используя стерильную салфетку. Повязку накладывать на 1 сутки, перевязки делать 1 раз в сутки до заживления раневой поверхности.
Рецепт 2:
🔹Льняное масло 50мл.
🔹Листья подорожника большого 50г.
Приготовление:
Свежие листья подорожника промыть, измельчить и растереть в кашицу. Перед применением смешать льняное масло с кашицей из растертых свежих листьев подорожника.
Применение:
Нанести смесь на ожоговую поверхность. Перевязки делать 1 раз в сутки. Курс лечения проводить до заживления раны или ожога.
Лечебные свойства входящих в сбор трав:
1️⃣ Льняное масло – оказывает сильное противовоспалительное действие.
2️⃣ Подорожник большой – обладает обезболивающими, антисептическими свойствами, способствует заживлению раневых поверхностей.
3 рецепта соков на любой случай
Посмотрите, какие соки помогают при задержке жидкости, похмелье и усталых, опухших глазах!
Книга британского натуропата Майкла Ван Стратена «Супер сок» даёт ценные рецепты вкусных соков с целебными свойствами.
Вот три из них👉👍:
От задержки жидкости в организме:
Ингредиенты:
🔹4 моркови;
🔹1 яблоко;
🔹1 киви;
🔹петрушка.
Очень вкусный сок улучшает работу сердца. Он также богат антиоксидантными витаминами A, C и B.
От похмелья:
Ингредиенты:
🔹2 апельсина;
🔹1 лимон;
🔹1 лайм;
🔹1 розовый грейпфрут.
Эффективно очищает печень и желудок. Это особенно хорошее решение, если вы переборщили с алкоголем. Кроме того, фруктовые кислоты нейтрализуют нежелательные бактерии и поддерживают развитие хороших пробиотических бактерий.
Чтобы снять усталость и отёк глаз:
Ингредиенты:
🔹4 моркови;
🔹2 листика салата;
🔹1 пучок огуречника (кресс-салата);
🔹небольшой пучок петрушки;
🔹горсть шпината.
Это сок, который, если пить ежедневно, будет полезен глазам. Он полон огромного количества витамина А, бета-каротина и других важных каротиноидов, витаминов С и железа.
ЗЕЛЕНЫЕ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ОТ ПОНОСА
Настойка зеленых грецких орехов на спирту старое испытанное русское средство от поноса, она обладает вяжущими и бактерицидными свойствами.
Рецепт:
🔹Незрелые зеленые грецкие орехи 30шт.
🔹Спирт 1л.
Приготовление Настойки:
Взять 30 зеленых плодов грецкого ореха, нарезать маленькими ломтиками вместе с зеленой кожурой, сложить их в бутылку и залить 1л спирта, настоять на солнце в течение 14 дней, затем процедить и полученную черную пахучую настойку слить в бутылку.
Применение:
Настойку зеленых орехов пить по 1 рюмке 3 раза в день перед едой при поносе. Также эта настойка применяется при болях в желудке и кишечнике. Вяжущее действие зеленых грецких орехов при поносе обусловлено наличием в них большого количества дубильных веществ.
Экстракт элеутерококка с медом
Экстракт элеутерококка с медом повышает сопротивляемость организма в борьбе с инфекционными заболеваниями, особенно вирусными.
Рецепт:
🔹Спиртовой экстракт элеутерококка 50мл.
🔹Мед натуральный 100г.
Приготовление и применение:
Готовый спиртовой экстракт элеутерококка (аптечный препарат) принимать по 2мл в 20-30мл воды за 30 минут до еды 2-3 раза в день. Одновременно с приемом экстракта элеутерококка пить по 1 стакану раствора меда в воде 2-3 раза в день. Для приготовления медового раствора надо взять 1 столовую ложку меда и растворить ее в 1 стакане воды.
Элеутерококк обладает стимулирующими, тонизирующими, общеукрепляющими, антивирусными свойствами. Антивирусные свойства элеутерококка обусловлены тем, что он стимулирует выработку интерферона в организме, который вырабатывает наш организм для защиты от вирусов. Сочетание приема экстракта элеутерококка м медом усиливает противовирусный эффект элеутерококка.
❗️Противопоказания:
👉 гипертония;
👉 нарушения сна;
👉 острые инфекционные заболевания с высокой температурой;
👉 эпилепсия;
👉 инфаркт миокарда.
ГРОГ - чудесное лекарство от просты
Осень с каждым днем все больше дает о себе знать проливными дождями с ветром, холодной погодой и первыми заморозками.
В такую погоду нам с вами очень пригодятся знания, как защитить свой организм от простуды и вирусов.
Если вас или ваших близких одолела простуда, нужно выпить безалкогольный целебный напиток грог, он прогонит болезнь прочь, поможет быстрее встать на ноги.
При самых первых симптомах простудного заболевания действуйте незамедлительно.
Приготовьте грог, поверьте, он очень эффективен от простуды и для укрепления иммунитета.
✅ Для приготовления:
🔹Гвоздика пряная — 4 штуки.
🔹Душистый перец — 3 горошины.
🔹Черный чай — 1 чайная ложка.
🔹Натертый имбирь — 1 чайная ложка.
🔹Молотая корица — 1 чайная ложка (или одна палочка корицы).
🔹Половина лимона.
🔹Вода — 0, 5 литра.
🔹Натуральный мед — по вкусу.
✅ Приготовление:
1️⃣ Возьмем кастрюльку, нальем в нее 0, 5 литра кипятка.
2️⃣ Добавим в кипяток гвоздику, душистый перец, черный чай, корицу и натертый имбирь.
3️⃣ Покипятим смесь на слабом огне в течение 3 минут.
4️⃣ Добавим к напитку половину мелко нарезанного лимона вместе с кожурой.
5️⃣ Даем немного настояться и остыть.
6️⃣ Добавляем в готовый грог немного натурального меда по вашему вкусу.
Медленно и не спеша выпиваем целебный напиток и отправляемся в постель (грог следует пить теплый или даже чуть горячее).
Ваше выздоровление наступит очень скоро.
Желаем Вам крепкого здоровья! 👍
Движение - это жизнь
Хождение не только помогает вам избавиться от лишнего веса и уменьшить стресс, но и снижает «кровяное давление и уменьшает риск сердечных приступов», сообщает газета «Ґлоб энд мейл» из Торонто. Для того чтобы поддерживать здоровье, нужно выделять достаточно времени. Сколько? «Как утверждает« Канадское руководство по физической деятельности для здоровой и активной жизни », вам нужно делать 10-минутные прогулки умеренным темпом, так чтобы в день вообще ходить 60 минут». Оживленная ходьба или езда на велосипеде 30-60 минут в день или ежедневный бег трусцой 20-30 минут также могут поддерживать ваше здоровье в хорошем состоянии. «Ґлоб» рекомендует носить легкую обувь, которая пропускает воздух и имеет гибкие подошвы, хорошо держится на ногах, имеет мягкие стельки и в ней достаточно места для пальцев.
Польза и вред дневного сна
Короткий обеденный сон очень полезен людям с расстройством сна. Но для тех, кто страдает бессонницей и не может уснуть по ночам, дремота может привести к обратным результатам. Прежде чем свернуться калачиком и вздремнуть на диване, подумайте, не помешает ли это вашему ночному сну.
❇️ В течение дня
Если у вас нет проблем с ночным сном, небольшой дневной сон творит настоящие чудеса и помогает пережить трудный изматывающий день. Исследование, проводившееся в 2008 году, обнаружило, что 45 минут дремоты помогает улучшить работу памяти. Также давно известно, что дневной сон понижает кровяное давление и полезен людям, страдающим нарколепсией.
❇️ Проблемы с ночным сном
При бессоннице дремота вызывает проблемы, даже если вы очень устаете за целый день. Дневной сон лишь усугубляет проблемы у людей с временным расстройством сна, вызванным стрессом или некоторыми заболеваниями. Даже короткий, но крепкий дневной сон уменьшает шансы успешного засыпания ночью, становясь очередным эпизодом фрагментарного сна.
❇️ Усталость — опасный симптом
Если в течение дня вы постоянно думаете о сне и моментально засыпаете ночью, возможно, вы страдаете апноэ. При этом заболевании человек может переставать дышать во время сна. Если вам это знакомо, носите специальное устройство, подающее кислород через нос. Тогда вы будете спать крепче и проснетесь отдохнувшими как после ночного сна, так и после короткой дремоты.
5 способов укрепить кости
Создание здорового скелета важно для ряда функций организма. Здоровые кости менее подвержены переломам и развитию остеопороза с возрастом, что позволяет нашему организму справляться со всеми движениями и проблемами, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Наше общее здоровье зависит от состояния наших костей и структуры скелета.
Как улучшить состояние костей и сделать их здоровее?
✅ Бегать
Бег для здоровья не только поможет вам похудеть, улучшить сердечно-сосудистую систему и кровяное давление, но и укрепит ваши кости. Удивительная активность мышц, которая проявляется в костях во время бега трусцой, стимулирует костные клетки, что улучшает их плотность, силу и состояние. Об этом свидетельствует новое исследование, опубликованное в Международном журнале эпидемиологии, пишет thehealthy.com.
✅ Гиревой спорт
Упражнения с отягощением и силовые упражнения с весом собственного тела укрепляют не только мышцы, но и кости. Это особенно полезно для женщин в период менопаузы, так как они подвержены наибольшему риску развития остеопороза. Вам не нужно поднимать огромные веса, чтобы повлиять на состояние ваших костей и мышц. Упражнения на выносливость, такие как аэробика, бег, езда на велосипеде и плавание, также полезны в сочетании с силовыми тренировками.
✅ Танцы
Танцы - это не только приятное и разгрузочное занятие. Это удивительный способ двигаться и подтягивать фигуру, а также укреплять кости. Танцы - это своего рода тренировка для всего тела, которая стимулирует улучшение плотности костей и состояния мышц.
✅ Витамин Д
Кальций - важный минерал, укрепляющий кости и улучшающий их плотность. Однако он недостаточно хорошо усваивается, если в организме наблюдается дефицит витамина D. Обсудите со своим врачом, следует ли проверять уровни этого важного витамина в крови, чтобы определить, нужно ли вам принимать витамин D. Тем временем вы всегда можете обогатите свой рацион продуктами, богатыми витамином D, такими как морепродукты, яйца, молочные продукты, мясо.
✅ Не пейте газировку
Газированные напитки могут не только ухудшить ваше здоровье и предрасположить к набору веса, но и повредить кости. Исследование 2014 года, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что существует связь между употреблением газированных напитков и содержащихся в них сахаров и ухудшением состояния костей. Ученые объясняют эту взаимосвязь снижением всасывания кальция в крови в присутствии этих вредных напитков.
Досадная молочница
Частое контактирование с антибиотиками может привести к появлению молочницы. Действительно, прием антибиотиков внутрь, контакт с ними через кожу и дыхательную систему приводит к уничтожению как плохих, так и хороших микробов в организме женщины.
Однако им быстро находится замена, самыми быстрыми и многочисленными соседями являются грибы, они уже тут как тут. А это очередная молочница. Ее лечение, без назначения специальных препаратов на сегодняшний день не проводится. Прежде всего, речь идет о различных флуконазолов: флюкостат, форкан и прочие. Всасываясь в кровь, они воздействуют на весь организм в целом.
Если же женщина, в силу своих профессиональных обязанностей, не может избежать контакта с антибиотиками, то таблетки лишь дают ремиссию примерно на полгода. Также назначаются противогрибковые лекарства местно, это могут быть свечи, таблетки, крема, мази. Современная фармацевтика предлагает их широкий набор: микогал, залаин, гинофорт, травоген и другие.
Опасность рецидивирующей грибковой инфекции заключается в том, что она может послужить фоном для развития опухолевых заболеваний. По этой причине женщине очень важно проходить регулярное обследование, а в случае заболевания, пролечиться.
Если же грибковые заболевания возникают во время беременности, то с лечением следует быть предельно осторожной.
То, что боли во время беременности усиливаются, это факт. Сделав мазок на флору, вы выясните, стоит ли их лечить, или же нет. Часто при беременности обнаруживают грибки, ту же самую пресловутую молочницу. Безопасным лечением будут: спринцевания пищевой содой: треть чайной ложки разведенной в стакане кипяченой воды, свечи, свеча залаин, крем пимафуцин.
В некоторых случаях разрешены свечи бетадин, йодоксид, гексикон.
После того, как произойдет закладка органов плода и формирование плаценты, это происходит после 16-ти недель беременности, врач более тщательно подходит к выбору медицинских препаратов и может назначить другие средства.
Если же воспользоваться народными советами, то можно использовать только ванночки с пищевой содой, ромашкой аптечной и тысячелистником.
Основные симптомы и лечение герпеса
В народе герпес называют «простудой», но, по правде, к простудным это заболевание имеет довольно посредственное отношение. Его причиной становится вирус, селящийся в слизистых и коже, который проявляется пузырьковыми высыпаниями. Внутри этих пузырьков прозрачная жидкость. Всего учеными открыто более 80-ти видов герпесов, но человек способен страдать только восьмью из них, и наиболее часто встречаемыми являются три.
Первая разновидность наиболее проста, проявляется она высыпаниями около носа или на губах. Заражение им производится при поцелуе, а также воздушно-капельным способом.
Второй вид обосновался в половых органах, он довольно редко встречается у мужчин, основными же носителями являются женщины, причем они страдают более сложной формой заболевания. Венерологи предупреждают, что герпес может служить причиной простатита, в целом же он передается при половых контактах.
Третья форма герпеса является опоясывающим лишаем, и вызывается он вирусом родственным вирусу оспы . Она может появиться на любых участках кожи.
Независимо от формы симптомами герпеса являются жжение кожи, зуд и недомогание, обследование же на него производится изъятием образца кожи при рассмотрении его через микроскоп. Полное излечение многие врачи склонны считать невозможным, но предотвратить вспышки заболевания более чем возможно с помощью иммуномодуляторов и противовирусных препаратов.
Отличные результаты показали натуральные препараты, позволяющие вылечить герпес. Эти методики воздействуют на инфекции комплексно, и состоят они в восстановлении организма, в результате чего здоровье в целом улучшается и этот вирус проявляться уже попросту не в состоянии. В этом случае можно полностью устранить рецидивы, которыми сопровождается генитальный герпес лечение же это полностью безвредно.
Березовые листья - жаропонижающее средство
Березовые листья оказывают потогонное, противомикробное и противовоспалительное действие.
Рецепт:
🔹Береза пушистая листья 50г.
Приготовление:
Сухие листья березы измельчить. Взять 1 чайную ложку измельченных березовых листьев, залить 1 стаканом кипятка, настоять 15-20 минут в закрытой посуде, процедить.
Применение:
Настой пить по 1\2 стакана 2 раза в день, добавив немного соды как потогонное средство.
Листья березы нужно собирать в мае, когда они молодые и нежные.
👍 Лечебные свойства березы:
Березовые почки и листья оказывают противомикробное, мочегонное, желчегонное, успокаивающее, противовоспалительное, потогонное, глистогонное, противоспазматическое действие.
Березовые почки применяют при подагре, ревматизме, для очищения крови при экземе, сыпи на теле, при язве желудка, бронхитах и трахеитах как отхаркивающее и дезинфицирующее средство, против круглых глистов (остриц и аскарид), в послеродовом периоде (начиная с 12 дня для ускорения очищения), при ожирении (усиливают обмен веществ), наружно – примочки при фурункулах. При болезнях почек березовые почки не применяются, так как действует раздражающе при приеме внутрь.
Настой молодых листьев применяется при авитаминозах, сердечных отеках, как мочегонное и потогонное средство, при выделении белка с мочой, мочекислом диатезе, ревматизме, желтухе, заболеваниях почек, как стимулирующее средство.
Березовый сок обладает отхаркивающим, мочегонным, антитоксическим (выводит из организма вредные вещества) действием.
Березовый сок применяют по 3 и более стаканов как кровоочищающее средство при лишаях, сыпи, фурункулезе, ангине, анемии после ранений, при ранах, которые плохо заживают, язвах, болезнях с высокой температурой, бронхитах, туберкулезе, ревматизме, подагре, артритах, простудах, аллергических заболеваниях, болезнях почек и печени.
Березовый деготь обладает противомикробными свойствами.
Березовый уголь является адсорбентом при отравлениях разной природы и при метеоризме.
Петрушка с молоком - мочегонное средство
В русских деревнях в прошлых столетиях петрушку применяли как чудодейственное мочегонное средство, которое готовили из зелени петрушки с молоком.
Рецепт:
🔹Трава петрушки огородной 800г.
Приготовление:
Взять 800г зелени петрушки тщательно промыть, облить кипяченой водой, мелко нарезать, сложить в кастрюлю и залить траву петрушки молоком так, чтобы оно покрыло всю нарезанную зелень петрушки.
Поставить кастрюлю с петрушкой и молоком в нежаркую печь, чтобы молоко могло вытопиться, затем процедить.
Применение:
Полученный настой петрушки пить каждый час по 1 столовой ложке. За день надо выпить весь приготовленный настой. Это средство является самым сильным мочегонным.
Контрастный душ - главное не навредить
Были времена, когда богатырскому здоровью могли позавидовать все, кто сталкивался плеч оплечь на поле брани. Русских богатырей матушка природа здоровьем не обделила, но не только. Не только благодаря, этой самой природе, русские богатыри были теми, кем их считали, немаловажную роль в этом отыграла знаменитая русская баня. Чем же она так знаменита?
В зимнее время года, когда на улице стоит мороз, от которого лунка в прорубе замерзает за пол часа, русские мужики, парясь в бане при температуре, от которой вода выкипает, выбегают на улицу голышом и купаются в этом самом прорубе, а если его нет то обтираются белым, рассыпчатым снегом, после чего они опять возвращаются в парилочку. И так несколько раз, такие процедуры помогали быть здоровыми и крепкими в любое время года.
В наше время живя в «уликах» почувствовать всю прелесть русской бани не каждому дано, но все-таки существует альтернатива, которая поможет закалить ваше тело и позволит почувствовать себя здоровыми как наши предки после бани.
👉 Контрастный душ, вот, что вам нужно. Сам принцип контрастного душа заключается в чередовании горячей воды и холодной. Сначала нужно дать телу привыкнуть к теплой воде, после чего плавно переходим к более горячей воде. Когда тело полностью нагрелось, включаем холодную воду и обливаемся ней одну минуту. После чего опять прогреваем тело опять горячей водой. И так несколько раз. В лучшем случае эту процедуру нужно проделывать ежедневно. Постепенно увеличивая время контрастного душа.
Как контрастный душ влияет на организм
👍 Улучшиться обменный процесс в вашем организме и при этом происходит интенсивное его очищение. И не нужно забывать об укреплении кровеносных сосудов, о том, что улучшается работа сердца. Контрастный душ очень хорошо влияет на весь организм и способствует снижению лишнего веса и даже омоложению всего организма.
👍 Укрепляется иммунная система, что в свою очередь защищает вас от болезней которые подстерегают вас на каждом шагу. Ощущение бодрости, хорошего самочувствия и настроения, вот что вас ожидает после этих процедур.
Но при такой простой процедуре, как контрастный душ, есть свои ограничения для людей страдающих перепадами давления, болезнями сердца и сосудистыми заболевании. Таким людям нужно проконсультироваться со специалистом, и с его помощью принять правильное решение.
Как принимать контрастный душ
Как же на самом деле правильно принимать контрастный душ, что бы не навредить самому себе?
В первую очередь не стоит приступать сразу к холодной воде, это может привести к тому, что вы просто простудитесь. Организм нужно приучать к холодной воде постепенно. Сначала вы нагреваете тело при помощи горячей воды, а потом набрав воду в какую-то посудину выливаете ее на себя. При этом вода должна быть комнатной температуры. Ваш организм должен постепенно привыкать к грядущим нагрузкам. Так ему будет легче адаптироваться и привыкнуть к закаливанию. Со временем вы приступите к обливанию абсолютно холодной водой без ущерба для вашего организма. Ваш иммунитет укрепиться и совершенно легко будет реагировать на большие перепады температур, что позволит вам комфортно чувствовать себя в самое холодное время года.
Контрастный душ принимать очень хорошо во время утренних водных процедур, что позволит в течении дня чувствовать себя на все сто.
Народные советы против анемии
1️⃣ 40 г хвои варить как повидло с 1 кг сахара.
Процедить и принимать по 3 чайных ложки перед едой.
2️⃣ В тёмную бутылку поместить листья полыни, заготавливать которую нужно в мае. Залить разбавленным спиртом и оставить в темноте на три недели.
Утром натощак выпить одну каплю настоя, растворённую в чайной ложке тёплой воды. Если анемия протекает в острой форме, после двухнедельного перерыва процедуру можно повторить.
3️⃣ 1 столовую ложку мёда растворить в 200 мл воды.
Рекомендуется каждый день выпивать стакан воды с мёдом.
Принимаемый перед сном, напиток действует как снотворное.
4️⃣ Ежедневное употребление свёклы (вареной или в виде свежевыжатого сока) очень хорошо помогает и дает относительно быстрый эффект. Её можно добавлять в салат вместе с репой, морковью и сельдереем.
ПРИРОДНЫЙ РЕЗЕРВУАР ВИТАМИНА "С"
Для древних римлян лимон был эффективным противоядием, но позже стал «известным», как средство профилактики цинги.
Где его найти?
Говорят, что лимонные деревья происходят из Индии и Бирмы. Оттуда деревья путешествовали по субтропикам. Они украшают сады стран юга Европы, и часто украшают теплицы или комнаты в наших широтах.
Что в нем содержится?
Большие количества аскорбиновой и лимонной кислоты являются важными источниками витаминов C, A, B и биофлавоноидов, кальция, калия, фосфора, магния, железа, цинка и других минералов. Не должны забывать об эфирных маслах. Его кожура содержит пектин, который значительно снижает уровень холестерина, а также является основным компонентом джемов и мармеладов, придающих ему жесткость.
Для чего он подходит?
Лимон — важная пища и ценное лекарство. Лимон ускоряет заживление, устраняет признаки старения и частично защищает от рака. Лимонный сок укрепляет иммунную систему и способствует потоотделению, поэтому он является важным помощником в снижении температуры. Он лечит стоматиты и, как полоскание, снимает боль в горле, освежает дыхание, также закрепляет кишечник. Лимон издавна использовался при лечении мигрени и малярии.
Облегчить и остановить наружное кровотечение помогает лимонный сок - в нос вставляют вату с каплями лимона, долькой лимона натирают болезненные и кровоточащие десны. Лечит потрескавшиеся губы, сухие руки и тонизирует жирную кожу.
Как можно использовать его дома?
Лимонный сок смягчает огрубевшую кожу на локтях и коленях, очищает кожу от пигментных пятен, помогает удалить известковый налет и другие загрязненные отложения в ванной, например ржавчину.
Сок черной редьки с сахаром желчегонное
Сок черной редьки с сахаром стимулирует выделение желчи.
Рецепт:
🔹Сок черной редьки 1 часть.
🔹Сахар-песок 1 часть.
Приготовление:
Черную редьку очистить от кожицы, натереть на мелкой терке, выжать сок через 2-3 слоя марли. Полученный сок смешать пополам с сахаром.
Применение:
Принимать как желчегонное средство по 1 столовой ложке 3 раза в день, разбавив водой 1:3, за 30 минут до еды. Сок всегда должен быть свежим.
❗️Противопоказания:
Исключить сок редьки при повышенной кислотности, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, беременности, воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, обострении панкреатита, тяжелых заболеваниях сердца, подагре, гепатите из-за большого содержания пуринов.
ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО ПРИ ЯЗВЕ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦИТЕПЕРСТНОЙ КИШКИ
Облепиховое масло оказывает хороший лечебный эффект при язвенной болезни, оно стимулирует рост грануляций и заживление язвы, обладает антибактериальным, противовоспалительным и болеутоляющим действием.
Рецепт:
🔹Облепиховое масло 50г.
Приготовление:
Зрелые плоды облепихи промыть, отжать сок. Мезгу высушить при температуре не выше 60 градусов, затем измельчить, засыпать в стеклянную или эмалированную посуду, залить теплым (нагретым до 40-50 градусов) подсолнечным, оливковым или кукурузным маслом так, чтобы оно полностью покрыло мезгу. Настоять в темном месте при комнатной температуре в течение 7 дней. Периодически масло надо встряхивать и перемешивать. Через 7 дней отстоявшийся верхний слой облепихового масла слить в бутылку, хранить в темном и прохладном месте.
Применение:
Принимать облепиховое масло по 1 чайной ложке 2-3 раза в день за 30 минут до еды при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Ветрогонный чай с тмином
Ветрогонный чай с тмином устраняет вздутие кишечника, снимает спазмы мышц кишечника, снижает бродильные процессы в кишечнике, обладает антисептическими свойствами.
Рецепт:
🔹Тмин обыкновенный плоды 0,5 частей.
🔹Валериана лекарственная корень 2 части.
🔹Ромашка лекарственная цветки 3 части.
Приготовление:
Корень валерианы и цветки ромашки измельчить. Взять одну столовую ложку измельченной смеси, залить одним стаканом кипятка, настоять 20 минут под крышкой, процедить через 2-3 слоя марли, охладить.
Применение:
Настой пить в охлажденном виде по 1\2 стакана 2 раза в день: утром и вечером при вздутии кишечника.
Лечебные свойства входящих в сбор трав:
1️⃣ Плоды тмина снимают спазмы гладкой мускулатуры кишечника, снижает газообразование, устраняет вздутие кишечника, стимулирует секрецию желез кишечника и желудка, снижает бродильные процессы в кишечнике, улучшает пищеварение, обладает антисептическими свойствами.
2️⃣ Корень валерианы оказывают ветрогонное, спазмолитическое действие, способствуют улучшению пищеварения.
3️⃣ Цветки ромашки снижают образование газов в кишечнике, устраняют спазмы кишечника, оказывают противомикробное и противовоспалительное действие.
Черная редька с сахаром от кашля
Черная редька с сахаром является эффективным средством от кашля, она разжижает мокроту, уменьшает кашель и охриплость голоса.
Рецепт 1️⃣:
🔹Черная редька 3шт.
🔹Сахар.
Приготовление:
Черную редьку промыть, очистить от черной кожицы, нарезать кубиками. Сложить нарезанную кубиками редьку в кастрюлю, посыпать сахаром, поставить в разогретую духовку и томить в течение 2 часов. Выделившийся сок редьки процедить, охладить и слить в бутылку. Хранить сок в холодильнике.
Применение:
Принимать сок редьки с сахаром по 1 чайной ложке 5-6 раз в день и перед сном при кашле в теплом виде (перед употреблением сок налить в горячую ложку, чтобы он стал теплым).
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Рецепт 2:
🔹Черная редька 2-3шт.
🔹Сахар
Приготовление:
Черную редьку очистить, нарезать тонкими ломтиками. Каждый корнеплод разрезать на 6-8 ломтиков. Каждый ломтик посыпать сахарным песком и поставить ломтики редьки в теплое место. Появившийся сладкий сок слить в бутылку.
Применение:
Сладкий сок пить по 1 столовой ложке каждый час.
Это средство излечивает самый тяжелый кашель в короткое время.
❗️Противопоказания:
Черная редька противопоказана при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, энтероколитах, метеоризме, беременности, тяжелых заболеваниях сердца, обострении панкреатита, воспалении печени и почек.
