12539
تاسیس کانال 1402/2/4 ❌دراین کانال امکان ذخیره و اشتراک محتوا وجود ندارد لطفا دراین مورد پیام ندهید:
🍁🌿 نکات مهم در هنگام انجام مراقبه
در صورتی که قصد دارید به انجام مراقبه بپردازید، توجه به یکسری از نکات در این زمینه می تواند به بهبود روند مدیتیشن شما کمک کند. در این بخش به بیان برخی از مهمترین نکات می پردازیم:
زمان بندی انجام مراقبه
زمان خاصی برای انجام مراقبه وجود ندارد اما اگر به تازگی قصد شروع این کار را دارید، بهتر است زمان کوتاهی از اول صبح خود را به آن اختصاص دهید. پس از گذشت مدتی، بدن و ذهن خود را بهتر شناخته و آگاه می شوید که چه زمانی از روز برای انجام مدیتیشن مناسب تر است.
نوع و نحوه تمرکز
نیازی به تمرکز بر زمان در طی مدیتیشن وجود ندارد. منظور این است که تایم انجام مراقبه تعیین کننده کیفیت آن نیست. هرچند که بهتر است در ابتدای کار برنامه ریزی داشته باشید تا این کار را به یک عادت تبدیل کنید، اما می توان گفت که حتی یک دقیقه مدیتیشن با کیفیت می تواند کل روز شما را تحت تاثیر قرار دهد.
فضا و محیط مراقبه
سعی کنید فضایی آرام را برای انجام مراقبه انتخاب کنید تا تمرکز کردن برایتان آسان تر شود.
تاثیر مراقبه
عجله نداشته باشید! به ذهن خود اجازه دهید تا آرام آرام به آرامشی که در نظر دارید دست پیدا کند. ممکن است در اولین مدیتیشن‌ها تاثیر خاصی را احساس نکنید و ذهنتان بسیار آشفته باشد اما قطعا به مرور زمان متوجه تغییرات خواهید شد
🍁🌿🍁🌿🍁
🧘♂️مراقبه صبحگاهی اتصال به منبع الهی🧘♂️
🗓 شنبه 25 اسفند
این مراقبه‌ی فوق العاده رو گوش کن. نور و گرمای عشق الهی را درونت حس کن. تو تنها نیستی و جهان هستی از تو حمایت میکند
با حس خوب اعلام کن:
خداوند من رو هدایت میکنه
🍁🌿🍁
🍁🌿 مراقبه چیست؟
مراقبه یا مدیتیشن فعالیتی است که در آن از تکنیک‌های خاصی مانند ذهن‌آگاهی برای آموزش و تربیت توجه و هشیاری استفاده می‌شود و ماحصل آن رسیدن به یک حالت ذهنی و عاطفی آرام و پایدار است.
پس در واقع هدف از مراقبه این است که هشیاری و تمرکز ما را افزایش دهد تا تسلط بیشتری روی محیط درونی افکار و احساسات‌مان داشته باشیم.
مراقبه چاره‌ی همه‌ی دردهای شما نیست، بلکه ابزاری است که به شما کمک میکند با تغییر محیط درونی (افکار و احساسات)، محیط بیرون‌تان را تغییر داده و زندگی بهتری برای خودتان رقم بزنید.
🍁🌿🍁
از اول فروردین
در طول 365 روز عبادت، به شما کمک میکند تا شکرگزاری هر روزۀ خود را دنبال کنید و زندگی‌تان را دگرگون سازید. هر فایل حاوی مطالب باارزش و یک دعای شکرگزاری است که همانند روزنه امیدی در قلب‌تان ماندگار می‌شود.
#برای_دریافت_کتاب_صوتی
#به_آیدی_زیر_
#مراجعه_فرمیایید👇👇
@Masa334
🧘♂️مراقبه صبحگاهی کلام معجزه‌آسا 🧘♂️
🗓 جمعه 24 اسفند
این مراقبه‌ی لذتبخش رو گوش کن. هر آنچه را که به زبان می‌آوری، به واقعیت زندگی خود دعوت می‌کنی. از قدرت کلام خود به درستی استفاده کن. کلام تو مثبت و لبریز از عشق و انرژی است.
با حس خوب بگو و تکرار کن:
زندگیم پر از نعمته
🍁🌿🍁
حکایت جستجوی انسانها برای خدا؛
حکایت ماهیانی است که در درون دریا به دنبال دریا می گردند،
بی خبر از آنکه دریا ، درون و بیرون آنها را فرا گرفته است.
🍁🌿🍁🌿
🔮مدیتیشن
⚜مدیتیشن تکنیکی برای مشاهده افکار است. افکاری که حین مدیتیشن به سراغ‌تان می‌آیند، افکاری هستند که در تمام روز به طور ناخواسته به آنها فکر میکنید و خودتان نسبت به آنها آگاه نیستید.
⚜وقتی بفهمید به چه چیزی فکر میکنید، آن وقت می‌توانید نسبت به آنها کاری انجام دهید و تغییرشان بدهید.
⚜از طرف دیگر با هر بار منحرف شدن ذهن و برگرداندن تمرکز به خود در حین مدیتیشن، ذهن را تمرین می‌دهید که آگاه‌تر باشید.🍁🌿🍁
📕📕📣📣👇👇👇
چرا خداوند هرگز نشانه و هدایتی برای حل مشکلاتم نمیده ؟
به احتمال زیاد شما هرگز گوش نکرده ایدیا اینکه نمی دانیدپرورگار چگونه هدایت میکند
برای دریافت هدایت و نشانه های خدا موانعی وجودداردکه بایدآن هارا برطرف کنیددراین کتاب به شما یادمیدهم که چگونه
نشانه هاوهدایت های خدارا بشناسیدتا همیشه تصمیمات درست بگیرید.
برای دریافت کتاب صوتی چگونه هدایتهای خدارا دریافت کنیم ؟
به ایدی زیر مراجعه فرماید
🔰🔰
🆔 @Masa334
🧘♂️مراقبه صبحگاهی اتصال به هوش الهی🧘♂️
🗓 سه شنبه 30 بهمن
این مراقبه‌ی بی‌نظیر رو گوش کن. به انرژی نامحدود کائنات متصل باش، شک و تردیدها را رها کن و با نیروی الهی درونت یکی شو.
با حس خوب اعلام کن:
من در پناه هوش الهیم
🍁🌿🍁🌿
🧘♂️مراقبه صبحگاهی جذب خوشبختی🧘♂️
🗓 دوشنبه 29 بهمن
این مراقبه‌ی آرامش‌بخش رو گوش کن. برای اتفاقات شگفت‌انگیزی که در راه است احساس شور و شوق کن و از همین لحظه، لذت بردن از زندگی رو آغاز کن.
با حس خوب اعلام کن:
من شادتر از همیشه هستم
🍁🌿🍁
👆👆👆👆
دوره‌ی «ثروت » یک تجربه‌ی پاکسازی انرژی آنلاین است که طراحی شده است تا تمام موانع انرژی شما را یکی یکی از بین ببرد. طی مجموعه‌ای از فایلها، به فرکانس انرژی شما وصل خواهد شد،
به ضمیر ناخودآگاه‌تان دسترسی پیدا خواهد کرد و شما را از تک تک موانع انرژی‌تان رها خواهد کرد. این دوره طوری طراحی شده که همان تحولی را در شما ایجاد کند
24 مانع انرژی برای کسب ثروت و فراوانی وجود دارند که شما را عقب نگه می‌دارند و ۲۴ جلسه در این دوره هست که روی هر مانع به صوروت جداگانه تمرکز میکند. هر جلسه‌ی پاکسازی انرژی به همراه یک فایل راهنما به شما ارائه می‌شود که به شما کمک میکند همه‌ی موانع انرژي‌تان را یکی بعد از دیگری از بین ببرید.
دروه ثروت همراه با دفترچه تمرینات
درکانال vip
🔰🔰
@Masa334
چگونه تاثیر مدیتیشن را به حداکثر برسانیم؟
🍁🌿فرقی ندارد که چه زمانی از روز تمرین مدیتیشن را انجام می دهید، حتماً باید یک زمان مشخص داشته باشید و به آن پایبند بمانید. داشتنِ یک برنامه مشخص برای مدیتیشن باعث می شود که خیلی راحت بتوانید به روتین معمولی خود برگردید.
زمانی که صحبت از این می شود که جلسه مدیتیشن باید چقدر طول بکشد، توصیه ما این است که بهتر است این کار را خیلی آرام و با حوصله انجام دهید. بعضی از افراد انتخاب می کنند که 20 دقیقه در روز را به انجام مدیتیشن بپردازند اما بعضی دیگر با انجام طولانی تر آن رضایت بیشتری پیدا می کنند.
فرقی ندارد که می خواهید چقدر مدیتیشن کنید. مدیتیشن یک بار در روز به اندازه 5 دقیقه راهکار خوبی برای شروع کار است و می توانید به مراتب زمان آن را افزایش دهید.
🍁🌿🍁
دوره شخصبت شناسی
دوره ساختن سال جدید
دوره کسب کار ثروت ساز
دوره مراقبه هدایت شده
دوره هدفگذاری برای سال نو
در کانال vip
🔰🔰
@Masa334
تمام مشکلات ما جایی شروع شد که ما روحمون رو یه جایی تو زندگی گم کردیم،قال گذاشتیم،جا گذاشتیم
——-❗️چقدر دوریم از خودمون❗️——-
———————————————
باید بریم سراغش چون هنوز همون جایی که ولش کردیم منتظر ماست
رفیق خدا عند رفاقته
🍁🌿تاثیرات مدیتیشن بر بدن چیست؟
مراقبه یک روش رایگان و بی‌هزینه برای درمان بسیاری از مشکلات و آشفتگی‌های ذهنی است. برخی از تاثیرات مدیتیشن در مدت کوتاه خود را نشان می‌دهند اما برخی دیگر پس از انجام مراقبه در مدت زمان طولانی نمایان می شوند. به عنوان یکی از ملموس ترین تاثیرات مراقبه بر بدن می‌توان به رفع استرس و کاهش سطح اضطراب اشاره کرد. همچنین از سایر تاثیرات مراقبه می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بهبود افسردگی
کاهش خشم
آگاهی یافتن از خود
افزایش حافظه
تقویت روحیه صبوری
لذت بردن از زمان حال
تقویت قدرت تمرکز
بهبود قدرت تخیل
کمک به درمان بی خوابی
مزیت های انجام مراقبه
مراقبه یک فعالیت ذهنی است که علاوه بر پویایی ذهن، منجر به آرامش و بهبود درک افراد از درون خود می شود. با انجام مراقبه می توان برای مدتی هر چند کوتاه از دغدغه های دنیای بیرونی رهایی یافت و توجه را به درون خود معطوف کرد. با این روش می‌توان استراحتی هر چند کوتاه به مغز داد و از خستگی بیش از حد آن جلوگیری کرد. این موضوع خود می تواند سبب بهبود عملکرد ذهن در زمان های حساسی همچون تصمیم گیری ها شود. همچنین با انجام مراقبه می توان لذت بردن از زمان حال را تمرین کرد.
🍁🌿🍁🌿🍁
🍁🌿حتما چیزهای زیادی در مورد فواید مراقبه شنیده‌اید. در اینجا به اختصار مهمترین فواید مراقبه را ذکر می‌کنیم:
1: افزایش تمرکز
آمارها نشان میدهد که میانگین بازه‌ی توجه (mean attention span) افراد از سال 2000 تا سال 2018 کاهش چشمگیری داشته و از 12 ثانیه به 8 ثانیه رسیده است. این آمار فاجعه‌آمیز نشان میدهد که انسانها دارند توانایی تمرکز و توجه خود را فدای شلوغی‌های زندگی دوران مدرن می‌کنند.
این تغییر پارادایم از تک‌کاری (monotasking) به چندکاری (multitasking) کاملاً مشهود است و اثرات آن را به راحتی می‌توان مشاهده کرد. ناگفته پیداست که موفقیت و حل مشکلات، نیازمند توجه و تمرکز عمیق است. مراقبه به شما کمک میکند از شلوغی‌های دنیای بیرون فاصله بگیرید و با تمرکز فراوان، به ساماندهی دنیای درون و بیرون خودتان بپردازید.
2: افزایش خود-هشیاری یا خود-آگاهی
خود-هشیاری (self-awareness) یعنی آگاهی از حالات احساسی و فکری خود. مراقبه به شما کمک میکند خودتان را بهتر بشناسید و شما را با احساسات پنهان و سرکوب‌شده‌تان مواجه میکند.
شما می‌توانید با شناسایی این احساسات، آنها را رفع کنید و تنش‌های عاطفی و مشکلات احساسی‌تان را از بین ببرید. احساساتِ رفع نشده ما را در یک چرخه‌ی بی‌پایان و تکراری گیر می‌اندازند و باعث می‌شوند مدام اشتباهات یکسانی را تکرار کنیم. مراقبه به شما کمک میکند از شر این چرخه‌ها رها شوید.
3: کاهش اضطراب و تنش‌های عاطفی
زندگی در دوران مدرن جریان بی‌پایانی است از اتفاقات سریع و اضطراب‌آور. ما هر روز خبرهای مختلفی را می‌شنویم و هنوز از شوک یک خبر بیرون نیامده‌ایم که خبر بعدی از راه می‌رسد. افزایش سرعت زندگی باعث می‌شود دچار تنش عاطفی و مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی شویم. تحقیقات نشان میدهد که مراقبه می‌تواند به رفع تنش‌های عاطفی و کاهش اضطراب کمک کند.
4: قوی کردن سیستم دفاعی بدن
هرقدر شما آگاهی بیشتری وارد بدن تان کنید، سیستم دفاعی شما نیز قوی تر می شود. درست مانند این میماند که تک تک سلولهای شما بیدار می شوند و به این جشن میپیوندند.
جسم عاشق توجه شماست. بدن همچنین دارای قدرت خوددرمانی است. اغلب بیماری ها زمانی وارد بدن تان می شوند که شما در آن حاضر نیستید.اگر ارباب در خانه نباشد، هر نوع ماهیت سایه واری در آنجا ساکن می شود اما وقتی شما خود در بدن تان ساکن باشید، ورود مهمانان ناخوانده کاری دشوار میگردد.
این تنها سیستم دفاعی بدن شما نیست که قوی تر می شود بلکه سیستم دفاعی روح تان نیز بسیار بهبود مییابد و نیرومند می شود. این سیستم شما را از نیروی میدان انرژی منفی دیگران که بسیار آلوده کننده و مسری است، در امان نگه می دارد. ساکن بودن در جسم شما را با ایجاد یک حباب محافظتی مورد حمایت قرار نمیدهد، بلکه ارتعاش فرکانس کل میدان انرژی شما را افزایش میدهد در نتیجه هر چیزی که با فرکانسی پایین تر مرتعش است، مانند ترس، عصبانیت، افسردگی و … دیگر به آن راهی ندارد و در حقیقت در نظامی دیگر مرتعش می شوند.
این مسائل دیگر نمی توانند به حوزه ی آگاهی شما وارد شوند و یا اگر هم بشوند، هیچ نیازی نیست در برابر آنها مقاومت کنید زیرا به راحتی از شما عبور خواهند کرد.
🍁🌿🍁🌿🍁
📕📕📣📣👇👇👇
چرا خداوند هرگز نشانه و هدایتی برای حل مشکلاتم نمیده ؟
به احتمال زیاد شما هرگز گوش نکرده ایدیا اینکه نمی دانیدپرورگار چگونه هدایت میکند
برای دریافت هدایت و نشانه های خدا موانعی وجودداردکه بایدآن هارا برطرف کنیددراین کتاب به شما یادمیدهم که چگونه
نشانه هاوهدایت های خدارا بشناسیدتا همیشه تصمیمات درست بگیرید.
برای دریافت کتاب صوتی چگونه هدایتهای خدارا دریافت کنیم ؟
به ایدی زیر مراجعه فرماید
🔰🔰
🆔 @Masa334
چی میشه که یه مرد تو رابطه بی محلی میکنه؟
اگه پارتنرت بی محلی میکنه این فایل رو گوش بده.
فایل در کانال vip
هر آنچه را که برای دیگران آرزو دارید دریافت خواهید کرد
• اگر آرزو دارید دیگران در آرامش باشند،آرامش دریافت خواهید کرد
• اگر می خواهید دیگران عشق و محبت را احساس کنند، عشق و محبت دریافت خواهید کرد
• اگر فقط زیبایی ها و ارزش های دیگران را مشاهده کنید،همین ویژگی ها به شما باز خواهد گشت
" فقط آنچه را که در قلب تان دارید هدیه می کنید و آنچه را که هدیه می کنید جذب خواهید کرد "🍁🌿
فواید عجیب مدیتیشن که شاید ندونید!
مدیتیشن فقط یه راه برای آروم شدن نیست! خیلی از فواید عجیب و غریبی داره که ممکنه اصلاً ازشون خبر نداشته باشید.
1. افزایش حجم خاکستری مغز
با مدیتیشن، مغزتون پر از سلولهای عصبی جدید میشه و حافظه و تمرکزتون بهتر میشه!
2. کمک به خلاقیت بیشتر
وقتی ذهنتون آروم بشه، ایده‌های خلاقانه راحت‌تر به ذهنتون میاد!
3. افزایش همدلی و احساسات مثبت
با مدیتیشن، بیشتر از همیشه می‌تونید به دیگران احساس همدلی کنید و روابطتون بهتر میشه.
4. مقابله با پیری و کند کردن روند آن
کاهش استرس با مدیتیشن به کندتر شدن روند پیری کمک میکنه و پوست و سلامتی شما رو جوان‌تر نگه می‌داره.
5. کاهش احساس درد
اگه درد مزمن دارین، با مدیتیشن می‌تونید درد رو کمتر احساس کنید.
6. خواب راحت‌تر
مدیتیشن به شما کمک میکنه سریع‌تر بخوابید و خوابی عمیق‌تر داشته باشید.
7. سلامت جسمانی بهتر
فشار خون پایین‌تر، سیستم ایمنی قوی‌تر و بدن سالم‌تر!
🍁🌿🍁🌿
══🔻══ ❥
♦️سفــر به سرزمیــن غیــب
◐ Unsee L@ndss
♦️ شهرآشــوب ◈ شورِ عـرفــان
◐ ShahrAshoob121
🔺🔺
💢دوره تحولی “پاکسازی رحم”
👈 درکانال vip
💢 در این دوره قدرت هایی پنهان “جسم زنانه ” خود را کشف میکنید و می آموزید چگونه از این قدرت‌های خدادی برای ساختن یک زندگی سعادتمندانه و پر از رفاه استفاده کنید.
#تخفیف_ویژه_کانال👌
🔰🔰🔰
@Masa334
طبقه بندی انواع مدیتیشن
در دسته بندی کلی، مدیتیشن دو نوع دارد:
مدیتیشن تمرکزی Concentration Meditation
مدیتیشن تفکری Mindfulness Meditation
مدیتیشن تمرکزی
در این مدیتیشن فرد بر روی تنفس، تصویر واقعی یا خیالی، صدا، یا عبارتی که تکرار می شود (مانترا)، و یا بر حرکات مشخص مانند حرکات تای چی، یوگا، چی کونگ تمرکز می کند. هنگام متمرکز شدن، نگرانی و اضطراب از بین می رود و جای آن را احساس آرامش می گیرد.
این آرامش بر روی بدن اثرات مفیدی دارد. درمدیتیشن(TM) یا مانترا شما هر چیزی که بتواند در شما تمرکزی به وجود آورد مانند یک کلمه یا صوت ساده یا دیدن یک گل زرد در طول زمان مدیتیشن با خود تکرار می کنید تا روی افکار خود تمرکز کنید و آرام گردید. در مدیتیشن تنفسی, برای کمک به روشن شدن ذهن بر فرایند دم و بازدم، تمرکز می کنند.
مدیتیشن تفکری
این نوع از مدیتیشن، با افزایش دقت روی حواس همراه است. در این روش بدون تفکر از حواس پنجگانه و افکار ناراحت کننده که جلوی ذهن انسان رژه می روند ف اطلاعاتی دریافت می کنند و شخص بدون انجام فعالیت خاصی، فشارهای وارده به ذهن و حواس پنجگانه را تخلیه می کند.
می توانید هر جایی انجام دهید:
مردم انواع مختلفی از مدیتیشن را تمرین می کنند که اغلب آن ها به تجهیزات تخصصی یا فضا نیاز ندارند می توانید هر روز چند دقیقه تمرین کنید اگر می خواهید شروع به مدیتیشن کنید، سعی کنید یک شکل مدیتیشن را براساس آنچه می خواهید از آن خارج کنید انتخاب کنید.
ادامه دارد....
🍁🌿🍁🌿
📣📣📣🔰🔰🔰
💚 دوره جذب عشق با موبایل از آشنایی تا ازدواج
دراین دوره
چه چیزهایی یاد میگیرم؟
💢 در هر مرحله از رابطه عاطفی باید چه حس و پیامی را به مرد منتقل کنید و مطابق آن چه پیامی دهید؟
💢 چطور در یک رابطه آشنایی مرد را جذب کنیم و رابطه را به یک رابطه متعهدانه و ازدواج تبدیل کنیم؟
💢چگونه بدون اینکه خط قرمزها را زیر پا بگذاریم و راحت بدست بیایم یک مرد را جذب کنیم؟
💢چرا مردان به پیام‌های شماجواب نمیدن یا دیر جواب میدن؟ چطور می‌تونید کاری کنید که سریع جوابتون بدن و خودشون شروع کننده باشن؟
💢 کی باید به یک مرد پیام بدید و کی نباید پیام بدید؟
💢چطور یک مرد را علاقه‌مند نگه داریم؟ طوریکه برای دیدن شما در دنیای واقعی لحظه شماری کند؟
💢 چه اشتباهاتی را در رابطه نکنم و په پیام‌هایی را نفرستم؟
🔰🔰🔰
@Masa334
🍁🌿 میدونی بهترین ساعت روز برای یوگا و مدیتیشن کیه؟
انتخاب بهترین زمان برای مدیتیشن اولین و مهم ترین قدم برای انجام این تمرینات است زیرا در زمان مناسب بیشترین تاثیر را از مدیتیشن دریافت میکنید.
مدیتیشن و یوگا؛ بهترین وقت روز برای مدیتیشن
مدیتیشن و یوگا، تمرینات ورزشی هستید که برای آرامش جسم و روان انسان، اثر فوق العاده ی دارد.
می توانید در هر زمانی مدیتیشن کنید اما بهتر است که تمرینات یوگا و ریلکسیشن را در هنگام طلوع خورشید انجام شود. در واقع زمانی که خورشید طلوع می کند، زمان ایده آلی برای انجام تمرینات مدیتیشن و یوگا است اما مجبور نیستید که حتماً زمانی که از خواب بیدار می شوید، این کار را انجام دهید. همه
چیز بستگی به شما و برنامه روزانه تان دارد. درست است؛ بعد از اینکه از خواب بیدار می شوید، زمان خوبی برای مدیتیشن می باشد، زیرا ذهن و سیستم عصبی آماده هستند تا برای ادامه روز فعالیت کنند اما اگر احساس می کنید که هنگام صبح استرس دارید یا فکرتان درگیر است، می توانید آن را به زمان دیگری موکول کنید که خودتان احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
ادامه دارد...🍁🌿🍁🌿
بودا
ذهنی که سریع حرکت میکند « دیوانه است»
ذهنی که آهسته حرکت میکند « ارجمند است »
ذهنی که متوقف شده « خداست »
🍁🌿🍁