Подборка видео: Дада о внутреннем спокойствии.

Сегодняшняя подборка является актуальной темой для тех, кто чувствует, что не может совладать с внутренними врагами, а также для тех, кто с трудом справляется с внешними обстоятельствами — и уж тем более для всех, кто ощущает, что сражается и с собой, и с миром одновременно. 🕊

Здесь вы найдете практические советы, как обрести спокойствие и вместе с ним внутреннюю силу, какие принципы важно вспомнить и стараться соблюдать в повседневной жизни, список асан для укрепления тела и духа и просто поучительные, порой веселые и захватывающие истории Дады. ☀️

Ссылки на YouTube ⬇️:

🎬 Как обрести спокойствие и целостность?
🎬 Главный секрет спокойствия.
🎬 Как преодолеть негатив?

Ссылки на Rutube ⬇️:

🎬 Как обрести спокойствие и целостность.
🎬 Главный секрет спокойствия.
🎬 Как преодолеть негатив?

Приятного просмотра!☀️

#подборка_видео

Читать полностью…

«Человек, думающий, что он свободен, подобен брошенному камню, который думает, что он летит» – Бенедикт Спиноза.

Эта фраза – повод для глубокого размышления. Есть ли у нас собственная воля, или мы лишь инструмент в руках Высшего сознания? Может ли быть, что наши действия, желания и мысли запрограммированы нашим прошлым и окружением?

На вебинаре на тему «Самскары – влияние прошлого на настоящее. Как и когда они выражаются?» мы разберёмся с этим вопросом. Вебинар пройдет в рамках онлайн-программы «Практикуем вместе»

🗓 Когда: 8 декабря, 12:00 (мск).
🧘‍♂️ Ведущий: Дада Шива.

Что такое самскары? Как они формируют наши реакции и поступки? Можно ли их осознать и преодолеть? Приглашаем вместе исследовать границы человеческой воли и её взаимосвязь с опытом прошлого.

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/pv1224_tg1

❓Как вы считаете, наша жизнь предопределена или мы можем менять реальность? Делитесь мыслями в комментариях!

*«Практикуем вместе» — пространство, где каждый день проводятся асана-классы и коллективные медитации, и 3-4 раза в месяц — вебинары о йоге, вегетарианстве, психологии и личной эффективности со спикерами проекта или приглашенными экспертами.

Читать полностью…

Зачем нужно зло?

На этот базовый вопрос всех религиозных систем мира отвечает Дада Садананда в своей аудиокниге «Диалоги о медитации», которую он написал в соавторстве с Виталием Лейбиным, талантливым интервьюером и одним из основателей журнала «Русский репортер».

Ниже небольшой фрагмент:

«Есть вещи, которые необходимы в процессе духовной эволюции живых существ.

Например, гнев необходим для защиты и выживания. Или вожделение. С духовной точки зрения это фактор, который мешает тебе дотянуться до Бога. Но если бы этого не было, то нас бы тоже здесь не было. В духовной эволюции мы должны прийти от развития, основанного на низких проявлениях природы человека, до развития, основанного на любви. Чем более развит разум, тем большую часть вселенской души он отражает. Когда разум невелик, духовная сфера почти не проявлена, человек не чувствует себя духовным существом, его желание примитивно. Он страдает и несет страдания другим»

Нажмите на картинку, чтобы прослушать расширенный отрывок из аудиокниги👆🏻

В книге мы найдем:

- объяснение базовой техники медитации и нюансов практики;
- правила гармоничной жизни и секреты успеха;
- понимание, зачем работать с чакрами;
- советы, как найти свое место в мире;
- много вдохновения на медитацию.

Покупая электронную или аудиоверсию ЗДЕСЬ, вы поддерживаете Даду и «Урокимедитации».

Читать полностью…

Высшая практика медитации. Как не выпасть из космической электрички?

✨Новое видео✨

Какая форма медитации — высшая? Почему окружающие считают духовных людей лицемерами? Как работает мантра и как найти удовольствие в любой работе? Кто или что приходит к нам через других людей?

В новом видео Дада Садананда отвечает на эти вопросы, а также рассказывает, как воздействовать мантрой на других, делится опытом работы в пекарне, рассказывает, почему от его хлеба у людей вставали волосы дыбом, и рассуждает, как же не поддаться соблазну и не уйти на нижние эмоции. Приятного просмотра!

Смотреть:

➡️ на YouTube
➡️ на RuTube

Читать полностью…

8 декабря в 12:00 МСК в онлайн-сообществе «Практикуем вместе» состоится вебинар с Дадой Шивой: «Самскары – влияние прошлого на настоящее. Как и когда они выражаются?»

Самскары — это следы, оставленные событиями из прошлого, которые продолжают влиять на нас. И если мы ищем ответы на вопросы: как медитация может изменить наше восприятие прошлого? зачем мы вообще медитируем, если можно просто действовать добродетельно? — на вебинаре мы найдём ответы.

На эфире узнаем:

▪️Когда и как проявляются кармические следы прошлого?
▪️Почему медитация важнее, чем просто хорошие поступки?
▪️Что происходит с сознанием после смерти? Как это влияет на наше следующее воплощение?

Этот вебинар — возможность глубже понять, как медитация может трансформировать наше восприятие и освободить от ограничений прошлого.

Приходите, будем разбираться вместе!

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке: https://meditati.one/pv1224_tg0

*«Практикуем вместе» — пространство, где каждый день проводятся асана-классы и коллективные медитации, и 3-4 раза в месяц — вебинары о йоге, вегетарианстве, психологии и личной эффективности со спикерами проекта или приглашенными экспертами.

Читать полностью…

О чём проект «Урокимедитации»

Вопрос: О чём проект «Урокимедитации»?

Ответ Дады Садананды: «Урокимедитации» – это, прежде всего, проект служения миру. Я вижу, что на сегодняшний день миру всего хватает — но человечности мало, не хватает нравственности, любви. Маленькое, узкое доминирует над большим, человеческим, великим. Мы могли бы сегодня уже исследовать другие планеты, войти в контакт с другими цивилизациями, но мы продолжаем воевать друг с другом, эксплуатировать друг друга, и, на мой взгляд, это супернецивилизованно, это не делает нам никакой чести.

Главная причина этого – узость сознания. Проблема в том, что люди не могут видеть всей картины. У меня был опыт недавно взаимодействия с людьми-материалистами. Они классные люди, я некоторыми качествами восхитился: напористость такая, добиться, довести до конца. Но очень большой эгоизм, очень большой эгоизм! И вот это сегодня в мире происходит. Все кричат: «Куда катится мир!» — и есть несколько людей, которые куда-то этот мир катят. Что делать? Каждый из нас обладает возможностью влиять на процессы, которые происходят в этом мире, и помогать миру двигаться в правильном направлении.

Для этого мы создали проект «Урокимедитации». Была цель всеобщего просветления, пропитания этой темноты светом — и это получается потихонечку. Конечно, хочется нарастить скорость нашего прогресса. Мой духовный учитель сказал так: «В переходный период то, что вы делаете для человечества, — один день имеет ценность столетия». В цивилизации сейчас есть отсутствие понимания, куда мы идем, и если пустить это всё на самотек, оно уйдет непонятно куда. И я думаю, что, как люди разумные, проснувшиеся в духовном смысле, мы должны стараться двигать мир в правильном направлении. И проект «Урокимедитации» весь об этом. Через расширение сознания всех и каждого — к блистательному будущему всего человечества. Такая идея. _________________
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту "Урокимедитации", — уже больше года переводят текстовый формат. Удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешает.

Но и аудиоформат никуда не делся: на сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod

#подкаст_с_Дадой

Читать полностью…

Каждый замечал, как еда может улучшить настроение или, наоборот, лишить энергии. Некоторые блюда словно возвращают внутренний покой, а другие — создают дисбаланс.

Питание — это больше, чем просто утоление голода. Оно формирует наше эмоциональное состояние, влияет на уровень энергии и помогает найти гармонию.

Саттва-бот создан, чтобы поддерживать баланс через еду. Его рецепты сочетают пользу и вкус, помогая заботиться о теле и разуме. Это больше, чем просто готовка — это практика осознанности и способ сделать питание частью заботы о себе.

Каждый ингредиент при таком подходе становится шагом на пути к внутренней гармонии.

Присоединяемся, чтобы попробовать: https://meditati.one/satb24_tg23

Читать полностью…

Дойти до осознания собственной сути — это важно, ценно и порой весьма непросто. Но оно того стоит, согласны?

#йогацитаты_ум

Читать полностью…

В видео выше 👆🏻 участники коллективных медитаций из Оренбурга делятся своим опытом и впечатлениями от еженедельных встреч с близкими по духу людьми✨

Представительства проекта «Урокимедитации» есть в более чем ста городах России и не только, а присоединиться может любой желающий совершенно бесплатно.

Коллективный поток — мощный толчок в продвижении по духовному пути, а профессиональный инструктор от проекта ответит на самые волнующие вопросы и расскажет про все тонкости практики медитации.

Подробности по ссылке: https://meditati.one/predst_tg

Читать полностью…

Крупное обновление приложения «Урокимедитации» 🔥 🎉

Спешим поделиться долгожданной для команды «Урокимедитации» новостью:

✅ Теперь делать асаны и танцевать йогические танцы — каошики и тандаву — стало проще вместе с новыми таймерами. Устанавливаем время, включаем плеер и запускаем практику.

✅ Новый раздел «Навигатор по основным практикам» содержит видеолекции и статьи, чтобы изучить или повторить теорию.

✅ Новый индикатор дня, подробная статистика и медали для каждой из практик. Легче следить за регулярностью и поддерживать дисциплину.

✅ Отдельные шаблоны «Утро» и «Вечер», которые настраиваются под нас. Удобнее управлять большим числом практик.
Визуализацию смотрите на карточках👆🏻

Обновить или установить приложение тут: https://meditati.one/appl_tg_bupd

Читать полностью…

Собрали для вас 10 эффектов медитации. Предлагаем продолжить список в комментариях. Пишите ваши эффекты, которые получили от медитации. Давайте соберем ещё десять.

А если пока не пробовали медитировать, приходите на бесплатный курс Дады Садананды, чтобы за 10 коротких уроков освоить эту полезную практику: https://meditati.one/base_tg39

Читать полностью…

Если вы в той критической ситуации, когда невыносимо жить по-старому, но непонятно, как жить по-новому, — мы готовы помочь.

Специально для вас Дада Садананда создал уникальный инструмент трансформации сознания, выхода на новый уровень мышления и понимания своей внутренней правды. В новом курсе «Семь секретов успеха: как стать выдающейся личностью» он соединил то, чего раньше не соединял никто: секреты успеха мастера Шивы и биопсихологию йоги.

Например, вам не нравится работа, хотелось бы найти что-то по душе, но множество обстоятельств препятствуют этому: нельзя потерять в заработке, давит ответственность за семью, страшно лишиться стабильности и предсказуемости и т.п. На курсе мы подходим к решению подобных задач с трёх сторон:

▪️Дада рассказывает, как сделать препятствия своими союзниками, найти в них силу и энергию для движения в перемены. Учит медитировать, чтобы освободить ум от цикличных негативных программ, сконцентрироваться на цели.

▪️Коуч Яна Чаликова помогает услышать себя, понять истинные желания, определить ясную достижимую цель, создать пошаговый план.

▪️Йога-инструктор и йогатерапевт Марина Семенихина заходит со стороны тела: предложит комплексы асан и дыхательные упражнения, чтобы сбалансировать гормональный фон, поднять «боевой дух».

Вчера стартовал первый блок курса — «Решимость». Он про то, как накопить достаточно энергии и решимости, чтобы преодолеть все ограничения и бесстрашно пойти в желанные перемены. Пока идёт вводный модуль — не поздно присоединиться: все материалы есть в записи.

Регистрируйтесь за свободную оплату: https://meditati.one/reshimost_tg5

Читать полностью…

Месяц назад встретились, поставили камеру, включили микрофон, открыли все записи и наработки, нажали REC — и полились рекой Дадины примеры, байки, притчи и философские шлоки. Это грядет новый курс по медитации!

Никогда раньше так подробно Дада не разбирал технику, ошибки и причины, чтобы практиковать.

Впереди еще много работы у команды по подготовке курса: нужно все смонтировать, сопроводить иллюстрациями, аудиопрактиками, тестами и упражнениями. Но уже точно понятно: вам будет интересно его пройти, даже если вы проходили Базовый курс медитации раньше. Все, кто был за камерой, уходили со съемок с новыми открытиями для своей практики, — жизнь как будто взяла новый жизнеутверждающий виток.

Курсы медитации и философии у нас всегда бесплатны и открыты для всех. Нам важно, чтобы ничто не останавливало начать трансформирующую практику. А каждый подписчик может подарить позитивные изменения другому так же, как когда-то проект принес их в его жизнь, — поддержать проект «Урокимедитации»: https://meditati.one/dm1124_tg

Вот, что пишут о вашей поддержке студенты прошлого Базового курса медитации:⬇️

💬 «Этот курс и многие другие ваши видео сделали меня лучше. Чувствую это как свет внутри себя. У Вас есть талант излагать сложное и неведомое — просто и доступно. Спасибо Вам за вашу любовь! Спасибо за пример служения — он вдохновляет на расширение в духовности, в желании стать целым со всем, чего касаешься в своей жизни».
(с) Сергей Осадчий, отзыв с Базового курса медитации.

💬 «Огромная Благодарность Даде и его команде!!! Вы перевернули мою жизнь и с помощью медитации и других практик я поняла, кто я, куда мне стремиться, чтобы сделать этот мир лучше и помогать людям. Вы продали мне уверенность в себе! Ещё раз огромная благодарность, процветания вам и крепкого здоровья!!!»
(с) отзыв с Базового курса медитации

Читать полностью…

✨Счастье — не конечная точка, а умение наслаждаться каждым моментом.✨

А поделитесь в комментариях своими способами почувствовать счастье 🙃⬇️

Читать полностью…

Что сразу приходит в голову, когда мы слышим слово “питание”? Всё верно, еда. Это материал для строительства наших клеток, она напрямую влияет на наше физическое и психическое состояние. А от состояния зависит быстрота реакций, глубина и качество решений, которые мы принимаем.

Сбалансированное питание — шестой секрет успеха Шивы. О первых пяти мы говорили здесь:

Твердая решимость
Уверенность в цели
Душевное равновесие
Самоконтроль
Правильный учитель

Йога рекомендует придерживаться саттвичной вегетарианской диеты. Исключить не только мясо, рыбу, яйца, алкоголь, табак, но и лук, чеснок и грибы. Эти продукты, с точки зрения йоги, огрубляют разум, способствуют его низким вибрациям, при которых достижение состояния потока сильно затруднено.

Переедание также делает разум грубым. Чтобы всегда оставаться на связи со своим высшим «Я», обладать тонкой интуицией и вдохновением, нужно соблюдать меру в питании.

Расскажите в комментариях про свою диету. Как пища на вас влияет? Как вы относитесь к вегетарианству?

#7секретовШивы

Читать полностью…

Мост между физическим и духовным мирами

Вишуддха-чакра — пятый из семи основных энергетических центров человека. Он расположен в области горла, в точке, где начинается путешествие за пределы нашей индивидуальности. Когда мы развиваем эту чакру, то преодолеваем личные ограничения и эгоистичные желания, начинаем видеть мир через призму любви и сострадания.

Вишуддха-чакра — центр светлой и мощной энергии, символ трансформации из животного состояния к «божеству в человеческом теле». Мы перестаём отождествлять себя с материальными удовольствиями и осознаём свою истинную природу и миссию – приносить физическое и психическое благо другим.

➕ При сильной чакре у нас появляется красноречие и харизма, развивается интуиция. Мы эффективнее делимся своими идеями и вдохновляем окружающих.

➖Несбалансированная вишуддха приводит к страху перед самовыражением и физическим заболеваниям. Нам сложнее воспринимать реальность, мы чаще испытываем негативные эмоции.

Узнайте подробнее о вишуддха-чакре и других энергетических центрах, а также как влиять на их баланс из полного бесплатного курса Дады Садананды о биопсихологии йоги: https://meditati.one/chakr_tg12

Читать полностью…

Похоже, левитировать на занятиях йогой не будем?..

А какие санскритские названия вы всегда путали? Расскажите, соберем новую подборку)

#время_мемов

Читать полностью…

Вчера на YouTube-канале «Новые люди» вышло большое интервью с Дадой Саданандой, очень душевное и подробное — о практике, карме, философии и жизни.

Рекомендуем посмотреть, оно очень вдохновляющее. Ведущая задавала вопросы от имени далёкой от йоги аудитории, поэтому Дада раскрыл в своих ответах новые грани в понимании йоги, медитации и ключевых смыслов жизни.

Переходите по ссылке, чтобы заново открыть для себя, казалось бы, знакомую тему: https://youtu.be/T9RchOQF0h8

Читать полностью…

Почему мы боимся людей? 🤔

Социофобия — это одно из самых распространенных тревожных расстройств. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), примерно 10% жителей нашей планеты испытывают страх перед другими людьми.

Этот страх может проявляться по-разному — от легкого дискомфорта при общении до глубокого страха перед социальными ситуациями: давка, работа в коллективе, действия на публике. О том, почему этот страх возникает, мы рассказали на карточках выше👆🏻

А теперь обсудим, как преодолеть социофобию и как защитить себя от неё.

👉🏻 В 2010 году было опубликовано исследование, проведенное учеными из Гарвардского университета: после восьминедельного курса медитации у участников с социофобией наблюдалось значительное снижение симптомов.

👉🏻 В своих роликах Дада Садананда также утверждает, что йога помогает преодолеть страх, причем не только перед другими людьми, но и в целом. Он объясняет это так: когда мы медитируем, мы поднимаем свое сознание из нижних чакр к более высоким.

«У меня нет никакой социофобии! Зачем мне все это знать?» — можете спросить вы. А вот зачем: в современном обществе существует множество негативных стандартов — стандарты мужской/женской красоты, требование быть сверхпродуктивным, социальные стереотипы и потребительская культура. Если мы никак не защищены от всего этого, то рано или поздно любой, даже самый сильный человек может попасть под их влияние и начать испытывать как минимум дискомфорт при социальном взаимодействии.

Йога — один из способов защитить себя и своих близких от негативных влияний внешнего мира. Поэтому для современного человека медитация — необходимость, а не временное увлечение.

А как вы справляетесь со страхом перед людьми? Какая защита от придуманных обществом «стандартов» есть у вас? Делитесь в комментариях.

Читать полностью…

Зачем трансформировать себя?

Согласно йоговской философии, мы либо прогрессируем, либо деградируем — третьего не дано. Поэтому, чтобы развиваться и двигаться от несовершенства к совершенству, надо трансформировать себя на физическом, психическом и духовном уровнях:

– Открывать новые грани своей личности;
– Отпускать старые обиды, ограничивающие убеждения и вредные привычки;
– Задавать себе философские вопросы и осознавать истинные цели и ценности;
– Слышать и понимать потребности души и тела;
– Приобретать внутреннюю гибкость и устойчивость;
– Принимать перемены как возможности, а не как препятствия;
– Быть готовым к изменениям.

Запустить процесс трансформации помогают йоговские практики: коллективные динамические и безмолвные медитации, танцы каошики и тандава, асаны раджадхираджа йоги и аварта киртан, углубленная динамическая медитация.

14 декабря пройдёт онлайн-ретрит «Перезагрузка сознания: как открыть путь к новой версии себя»

✅ Почувствуем эффект от йоговских практик;

✅ Послушаем лекцию и получим ответы от Дады Садананды;

✅ Подведем итоги года с Иваном Сапегиным, автором и спикером марафонов проекта;

✅ Приготовим вегетарианские блюда вместе Олесей Шмидт-Чепаноне, шеф-поваром проекта «Урокимедитации | Еда».

Узнать подробности и зарегистрироваться: https://meditati.one/onretdec24_tg1

Читать полностью…

Главное — начать, правда же?

Поделитесь в комментариях, а вы уже попробовали новые таймеры в приложении?

Обновить или скачать приложение — ТУТ

#время_мемов

Читать полностью…

Слово, характеризующее уходящий год.

В видео 👆🏻 дипломированный коуч и спикер проекта «Урокимедитации» Иван Сапегин делится, почему выбрал «открытость». Напишите в комментариях, а какое слово ассоциируется с уходящим годом у вас?

14 декабря на онлайн-ретрите «Перезагрузка сознания: как открыть путь к новой версии себя» Иван проведёт лекцию-практикум: «Итоги года: Осознание, благодарность, обновление».

Он объяснит, как в предновогодней суете, когда мы посвящаем время другим, не забыть про себя, подвести итоги уходящего и настроиться на новый, более осознанный год.

Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/onretdec24_tgs

Читать полностью…

Подборка видео: Дада о возможностях человека.

Человек полон возможностей!☀️

✅ Это могут быть очень эстетичные физические возможности и поражающие интеллектуальные;
✅ высокий эмоциональный интеллект и умение мастерски общаться с другими, чувствовать людей;
✅ глубокие духовные опыты и истории об исключительной силе Духа!⛰

В этой подборке мы вдохновимся темой человеческих возможностей и найдем некоторые советы, которые помогут развить свои качества.

Ссылки на YouTube ⤵️:

💎 Как быть идеальным человеком.
💎Уверенность на трех уровнях.
💎 Смысл жизни человека.

Ссылки на Rutube ⤵️:

🌱Быть идеальным человеком.
🌱Смысл жизни человека.
🌱Уверенность на трех уровнях.

Приятного просмотра!☀️

#подборка_видео

Читать полностью…

Как перезагрузить сознание

Каждый из нас обладает потенциалом и развивает его в рамках своих представлений о нём — и может не всегда догадываться, на что ещё способен. Иногда, чтобы полностью раскрыть свой потенциал, нужно немного вдохновения и поддержки со стороны.

Например, фраза «Ты волшебник, Гарри», произнесённая лесничим Хагридом, изменила судьбу обычного мальчика-сироты. Он начал свою историю в чулане под лестницей, а теперь его ждут удивительные приключения в волшебном мире.

Или знак, оставленный Гэндальфом на двери Бильбо Бэггинса, стал началом захватывающего путешествия, которое трансформировало хоббита и помогло ему преодолеть страхи и сомнения.

Команда «Урокимедитации» подумала, что конец года — это идеальное время для перемен, и решила вместе с Дадой Саданандой помочь желающим освежить взгляд на жизнь, почувствовать легкость и радость жизни.

14 декабря Дада даст мощный заряд вдохновения и пробудит наш внутренний потенциал на онлайн-ретрите «Перезагрузка сознания: как открыть путь к новой версии себя».

За 12 часов:
— Очистим разум от внутреннего шума и негатива;
— Освободимся от ограничений, мешающих двигаться вперед;
— Наполнимся энергией любви, позитива и благодарности;
— Подготовим свое внутреннее пространство для трансформаций.

Онлайн-ретрит — это:
▪️ Лекция и сессия ответов от Дады Садананды, учителя йоги и медитации с 23-летним опытом и автора проекта «Урокимедитации»;
▪️ Подведение итогов года с Иваном Сапегиным, выпускником Академии экспоненциального коучинга и автором и спикером марафонов проекта;
▪️ Коллективные медитации, на которых повторим технику йоговского дыхания;
▪️ 2 асана-класса для гармонизации чакр, или энергетических центров тела;
▪️ Углубленная динамическая медитация, или аварта-киртан;
▪️ Праздничный кулинарный класс;
▪️ Духовный праздник в кругу единомышленников;
▪️ Мастер-класс по йогическим танцам – тандава и каошики.

Узнать подробности и зарегистрироваться: https://meditati.one/onretdec24_tg0

Читать полностью…

Правила точных решений. Метод Нельсона Манделы и медитация.

✨Новое видео✨

Как принять решение, когда сердце и ум советуют разное? Кому же из них доверять? Какие 4 эмоции позволяют совершать идеальные действия? Может ли человек заставить Вселенную плясать под свою дудку?

Ответы на эти и другие вопросы в новом видео Дады Садананды, в котором он рассуждает на тему баланса между рациональностью и чувственностью, делится историей о том, как принимал решение построить ретритный центр, и рассказывает, как Нельсону Манделе, несмотря на боль и унижения, удалось остаться выдающейся личностью.

Смотреть:

➡️ на YouTube
➡️ на RuTube
➡️ на Дзене

Читать полностью…

В голове хаос, до конца года всего ничего, и кажется, что задачи растут как снежный ком, а приоритеты размыты — знакомое чувство? В такие моменты становится тревожно, а вместо действий появляется апатия.

Но способ завершить год с чувством легкости в сердце есть, и секрет его прост: правильно расставленные приоритеты⬇️

✅ Когда мы знаем, какой следующий шаг сделать, приходит спокойствие. Голова освобождается, силы возвращаются, а мысли становятся ясными. Это позволяет сосредоточиться на главном и отпустить лишнее.

Итак, чтобы новый год прошел в радости, предлагаем выполнить три шага:

1️⃣ Принятие. Признать, что старые методы не работают. Гонка за всеми целями сразу только изматывает.

2️⃣ Фокус на важном. Установить приоритеты так, чтобы достигать целей без выгорания.

3️⃣ Поставить четкие цели. Тут лучше всего работает медитация — она поможет понять, что действительно важно, а что стоит оставить в уходящем году.

Чтобы пройти этот путь, не перегружая себя, мы создали марафон в боте «Стратегия эффективного лентяя».

Что мы получим на марафоне?
— Освободим голову от лишних задач
— Узнаем, как гармонизировать все сферы жизни
— Найдем 5 эффективных действий, которые изменят нашу реальность

Как это работает?
Марафон проходит в удобном формате телеграм-бота. Никакой привязки к датам — мы сами выбираем темп. В пути нас будет сопровождать ленивец Лёня — помощник и источник вдохновения.

✨ Оплата свободная.

Присоединяйтесь, чтобы завершить год легко и с ясным видением будущего.

👉 Регистрируйтесь здесь: https://meditati.one/mlb24_tg15

Читать полностью…

Дада, что позволяет тебе упорно продолжать практику?

Вопрос 1: Любопытство и интерес к медитации со временем проходят. Что позволяет тебе упорно продолжать практику?

Ответ Дады Садананды: Меня вдохновляет сама духовная практика. Раньше меня вдохновляли люди, но со временем это отошло на второй план. Меня вдохновляет именно внутреннее.

В начале пути я чувствовал счастье, что я попал в сообщество серьезных практиков. Полгода я знакомился с путём, и мы делали мощную-мощную медитацию. И вот я пророс туда корнями, в свою душу, и начал черпать вдохновение изнутри. То есть нет такого, что меня надо вдохновлять, я вдохновлен сам по себе. А так — киртан вдохновляет, прабхат самгит, поэзия. Но основа всего этого всё-таки духовная практика.

Когда ты садишься в медитацию, первое – почувствуй присутствие, связь. Второе – повторяй мантру с чувством любви, что ты служишь этой сверхдуше. Ты приносишь радость Высшему, это твоя миссия – приносить радость Ему. Вот когда такое есть, тогда ты будешь на Пути. Я вижу высший смысл жизни в духовной практике, а какой смысл ещё? Для чего? Только для установления этой связи мы и живём. А иначе… даже если ты, не знаю, ракету изобретешь — она всё равно суета сует. Всё равно нужно достичь непреходящего в жизни, потому что пришёл ты с пустыми руками – и уходишь с пустыми руками.

Вопрос 2: Но если такого чувства нет? Сколько нужно медитировать для этого?

Ответ Дады Садананды: Да всё у вас есть, сидите и медитируйте. Сидите и медитируйте, сидите и сверлите, как соседи ваши сверлят: дрррр, дрррр. И ты также сверли, просто не останавливайся: сверли, сверли, сверли… Твоя решимость будет вознаграждена. Тебе нужно брать пример с соседа, который делает ремонт: дрррр, дрррр.

_____
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту "Урокимедитации", — уже больше года переводят текстовый формат. Удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешает. 

Но и аудиоформат никуда не делся: на сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod

#подкаст_с_Дадой

Читать полностью…

Проводим перекличку под постом: отмечайся, если ты тоже иногда опоссум 🌚

#время_мемов

Читать полностью…

В каждом человеке можно разбудить внушительный потенциал для яркой полной смысла жизни. Не откладывайте будильник на 5 минут снова и снова. Начинайте сейчас, с нами.

Завтра стартует новый эксклюзивный курс Дады Садананды «Семь секретов успеха: как стать выдающейся личностью». Дада использовал подход, который не применяет больше никто. Он соединил в одном курсе 7 секретов успеха мастера йоги Шивы и биопсихологические практики, основанные на йоговских знаниях о работе чакр — семи главных энергетических центров человека.

Основная идея курса в том, что каждого человека можно «активировать», вскрыть в нём запасы энергии, о которых он не подозревает. И для такого человека больше уже нет ничего невозможного, потому что он глубоко соединён со своим внутренним источником силы, правды и вдохновения.

На курсе Даде помогают профессиональный коуч Яна Чаликова и йогатерапевт Марина Семенихина. Всё вместе даёт мощный глубинный эффект освобождения от сковывающих ограничений. Теперь вы можете выйти в свой внутренний космос возможностей без страха и сомнений, с решимостью и верой в себя.

С 25 ноября начнём прокачивать качество, которое положено в основу первого секрета успеха Шивы — твёрдую решимость добиться цели. Если есть идеи, как вы хотели бы изменить свою жизнь, но нет понимания, энергии, смелости, мотивации, первый модуль курса — «Решимость» — вернёт доступ в личные кладовые безграничного энтузиазма))

Курс проходит за свободную оплату. Регистрируйтесь тут: https://meditati.one/reshimost_tg4

Читать полностью…

Кому мы обязаны своим становлением, достижениями? Нашим учителям. Будь то родители, школьные преподаватели, чьи-то случайные судьбоносные слова или кумиры, на которых мы стремились стать похожими.

Правильный учитель — это пятый тантрический принцип успеха.

Про первые четыре читайте здесь:

Твердая решимость
Уверенность в цели
Душевное равновесие
Самоконтроль

Нет большей удачи в жизни человека, чем обрести настоящего учителя. Такой человек может ускорить наше развитие в десятки раз. Но чтобы встретить его, надо вырабатывать в себе главное качество ученика — восприимчивость. Всегда быть в позиции: я ничего не знаю, я готов внимать с полным доверием и почтением к учителю. И тогда начинают происходить чудеса, на нашем пути появляются люди, от которых мы учимся тому, что именно сейчас может разительно изменить нашу жизнь.

Кто был лучшим учителем в вашей жизни? Давайте в комментариях отдадим дань памяти и благодарности учителям.

#7секретовШивы

Читать полностью…