Подарок, который изменит жизнь

Какой подарок точно не будет пылиться на полке? Тот, что вдохновляет, помогает развиваться и дарит новые возможности! В этом году мы можем подарить близкому человеку участие в марафоне от «Урокимедитации» — шанс найти внутреннюю гармонию и начать двигаться вперёд.

Как это сделать?
🌟 Зайдите на праздничный сайт
🌟 Выберите подходящий марафон
🌟 Получите уникальную ссылку
🌟 Отправьте её человеку, которому хотите подарить вдохновение.

Какие марафоны можно подарить? 🔻

🍃 Рецепты и специи (в боте — начать можно в любой день):
— Саттва-бот: сборник из 100+ рецептов для тех, кто хочет питаться вкусно и саттвично.
— Все про специи: обучающий курс по выбору и разумному использованию специй, чтобы каждое блюдо превращалось в праздник.

🧘‍♀️ Для тела и практики (в боте — начать можно в любой день):
— Поза для медитации: комфортная поза для практики в удобном темпе
— Йога-танец Каошики: курс по освоению танца для души и тела.

📅 Марафоны с фиксированным стартом:
— Ранние подъемы (старт 13 января).
— Три базовые асаны (старт 27 января).
— Внутренний компас (старт 3 февраля).

✨ И, конечно, Стратегия эффективного лентяя — для тех, кто хочет навести порядок в делах быстро и без стресса.

Дарите близким возможность менять жизнь к лучшему! ❤️

Подробности тут: https://meditati.one/podarki25_tg1

Читать полностью…

Наши с вами успехи: итоги 2024 года

Дорогие подписчики, спасибо каждому из вас за поддержку! От всей команды проекта «Урокимедитации» 🫶
Ваша активность, участие в программах, комментарии придают нам сил и уверенности. Вы — наша семья, с которой мы делим этот путь. Благодаря вам проект развивается и становится доступнее для всех, кто в поиске смысла и глубоких внутренних изменений.

Вместе мы создаем сообщество, основанное на взаимопомощи. Ваши истории о вызовах, которые вы преодолели, подвигах и трансформациях вдохновляют и мотивируют продолжать миссию проекта — «Помогать людям менять свою жизнь посредством медитации».

Мы подготовили рассказ о самом ярком, что произошло в проекте в минувшем году. Переходите по ссылке, чтобы узнать, как ваша поддержка помогает менять мир к лучшему 🙌

Читать полностью…

Как связаны йога и Человек-паук

Почему Человек-паук до сих пор остается любимым героем миллионов детей и взрослых по всему миру? Вряд ли только из-за того, что умеет пускать паутину и ползать по стенам. Копирайтер проекта Кирилл Новоселов делится своими рассуждениями о том, что общего у йоги и Питера Паркера:

💬

«Лично меня в детстве восхищала его храбрость, самоотверженность и то, как, несмотря на опасности, он мог бросить свои дела и отправиться спасать мир, не ожидая награды.

Йога, особенно ее моральные принципы — джама и нияма, — учит нас быть супергероями. Пусть и без сверхспособностей, но, как говорится, не все герои носят плащи. Ненасилие, правдивость, отказ от жадности и многое другое — вот что сделает из любого человека пример для подражания.»

Прекрасно сказано, на наш взгляд)

Пройти бесплатный курс по джаме-нияме можно по ссылке: https://meditati.one/jnl_tg0

Читать полностью…

Зачем планировать грядущий год?

📍Собрали полезные эффекты от этой практики:

🔸Развивает ясность и фокус
— Записанные цели становятся осязаемыми. Мы четче понимаем, чего хотим достичь, и начинаем осознанно двигаться в этом направлении.

🔸Даёт мотивацию и энергию
— Цели вдохновляют действовать и дают силы и веру стремиться к ним.

🔸Формирует новые навыки и позитивные привычки
— Планирование помогает развить дисциплину и организованность, которые влияет на все аспекты жизни.

🔸Помогает оценить прогресс
— Когда мы ставим конкретную цель и периодически анализируем достижения, то видим успехи и улучшаем настроение.

Завтра, 22 декабря, в 11:00 мск состоится предновогодний вебинар-практикум «Год в копилку».

Спикер — Яна Чаликова, автор и ведущая марафонов проекта «Урокимедитации», коуч с 4000+ часов индивидуальной и групповой работы.

На вебинаре:
— Подведем итоги уходящего года;
— Увидим прогресс и достижения;
— Разберемся, что делать с ошибками и промахами;
— Определим цели на следующий год.

Отзывы участников прошлогоднего вебинара — на карточках🔺

Эфир будет бесплатным и пройдёт в рамках нашего адвента «Год-Наоборот».
Присоединяйтесь: https://meditati.one/advent_gn_tg

Читать полностью…

🧑🏻‍🦰 «Открывается больше уверенности и решительности )
И при этом эта уверенность не колкая (или колючая), а мягкая и текучая. Гибкая.»

🕵🏻‍♂️ «Переставьте иконки в телефоне все, вот тут заметите, как мозг ломается по-настоящему))»

👩🏻‍🦰 «В мозге как будто шевеление чувствуется, нейроны в действии. Мне нравится эксперимент, буду продолжать)»

👆🏻 Это были комментарии участников новогоднего адвента «Год-наоборот» к первому подарку-практике.
___________
👇🏻 А это были комментарии админа новогоднего адвента

«Если в течение года разными способами продолжать создавать внутри вот этот люфт между обычным состоянием и измененным, начинают происходить реальные трансформации, как бы сами собой, потому что жёсткие границы превращаются в эластичные. Они могут расширяться и сжиматься по ситуации. И тогда мы начинаем пульсировать в ритме жизни, дышать жизнью.»

«Будто не было старого порядка, как будто вы — Лунтик, и только что родились, и понятия не имеете, как должно быть на самом деле. Просто вокруг вас данный порядок вещей по умолчанию, и у вас пока нет никаких критериев для оценки хорошо это или плохо.»

Хотите хорошую компанию и большую дозу глубокого содержательного общения перед Новым годом? А ещё практики трансформации себя просто по ходу повседневной жизни? Тогда ждём вас в новогоднем адвенте «Год-наоборот», где каждое утро уже открывают подарочки 850 человек.

Точка входа вот тут: /channel/god_naoborot_s_UM/17

Читать полностью…

Карма и вечная жизнь. Как разорвать петлю смерти?

✨Новое видео✨

Что происходит после смерти? Правда ли, что дети помнят свои прошлые жизни? Можно ли умереть, но не родиться? Как работает карма и почему все наши жизни связаны в единую цепь?

В новом видео Дада Садананда отвечает на эти и другие вопросы. Он рассуждает на тему жизни и смерти, делится своим детским опытом, в котором вспоминает прошлую жизнь и рассказывает, как остановить колесо перерождения.

Смотреть:
➡️ на YouTube
➡️ на RuTube

Друзья! Ваши внимательные просмотры свежего видео (а также лайки, комментарии и репосты) - это не только полезное и вдохновляющее дело, но еще и подсказки алгоритмам Ютуба (или других платформ), а значит, и настоящее служение. Своими действиями вы помогаете в продвижении видео, делаете его доступным для большего числа людей, которым оно может быть очень нужно. Наши совместные усилия, может быть, позволят им больше узнать о медитации и сделать свою жизнь более счастливой и осмысленной! Спасибо!

Читать полностью…

Секреты индийских йогов

Согласно йоговской философии, идеальное время для медитации — это 45 минут до и после восхода солнца. Даже если в нашем регионе рассвет в районе 10 часов утра, йоги всё равно рекомендуют вставать не позднее 6. Получается, что если мы хотим двигаться по духовному пути, нам необходимы ранние подъемы, чтобы выйти из такого замкнутого круга:
проспал ➡️ качественно не помедитировал ➡️ не получил психо-духовно-физического заряда ➡️ прожил день вполовину.

Настроиться на новый график легче в поддерживающей среде — больше энергии, общее направление, стимул быть не хуже других, взаимопомощь в чате.

13 января стартует новый поток марафона ранних подъемов.

В течение трёх недель наладим режим сна, сделаем подъемы приятными, а утро — самой ресурсной частью дня.

Отзывы участников прошлых потоков на карточках выше 👆🏻

Узнать подробности и зарегистрироваться за свободную оплату: https://meditati.one/mrp0125_tg0

Читать полностью…

Рождение ребенка меняет жизнь женщины навсегда. Это время новых вызовов, забот и, конечно, ограничений. Но может ли материнство стать тем опытом, который раскроет внутренний потенциал?

Вот два примера:

1️⃣ «Ребенок требует внимания весь день, а я просто выматываюсь. Постоянные уборки, готовка, прогулки… На духовную практику и времени, и сил совсем не остается. Чувствую, что теряю себя».

2️⃣ «Мой ребенок учит меня жить в моменте. Он просыпается в 7 утра, поэтому я решила вставать в 5, чтобы посвятить это время себе: спокойно начать день и помедитировать. Эта пара часов утром — мои любимые. Да, нагрузка осталась, но я стала спокойнее и счастливее благодаря духовной практике».

Ситуации кажутся одинаковыми, но проживаются совершенно по-разному. Почему? Что помогает смотреть на повседневность по-другому? А что мешает?

На вебинаре «Материнство как духовная практика», который пройдет 18 декабря в 19:00 мск, мы узнаем, как медитация помогает справляться с вызовами материнства и расти над собой.

О чем поговорим:
— Почему материнство — это духовная практика?
— Как выйти из негативных программ , страданий и сделать материнство более счастливым?
— Быть хорошей мамой или духовно-развитой личностью — а может, и то, и другое?
— Личный опыт спикера Дарьи: как духовная практика помогает быть более осознанной, сохранять ресурсное состояние и радоваться каждому дню.

О спикере:
Дарья Тимофеева — женский психолог-терапевт, тренер, мама двоих детей, замужем 13 лет.
Практикует медитацию с 2011 года

Дарья помогает трансформировать негативные программы, улучшать отношения и жить свободнее и лучше

В своей работе Дарья сочетает современные психологические подходы и древние знания о женщине, семье и духовной практике.

Присоединяйтесь к вебинару по ссылке: https://meditati.one/pv1224_tg3

❓У кого есть дети, поделитесь — как их появление способствовало вашему духовному развитию?

Читать полностью…

Первые подарки уже завтра 🎁

18 декабря стартует адвент от «Урокимедитации» — «Год-Наоборот».

Три недели подписчики будут получать подарки — короткие практики, которые не требуют дополнительного времени или особенных условий, и выполняются везде. Подробнее об адвенте рассказали ТУТ

Присоединяйтесь — и вместе переосознаем себя в простой, приятной и непринужденной форме, без глубоких и долгих размышлений, с помощью маленьких изменений текущей обыденной жизни: https://meditati.one/advent_gn_tg

Читать полностью…

Что общего между мамой и монахом?

Монах ограничивает себя ради духовной практики и служения людям, а мама — ради любви к своим детям. Монах проводит время в медитации, а мама — в тишине ночей, прислушиваясь к дыханию малыша.

На вебинаре «Материнство как духовная практика» с Дарьей Тимофеевой, который пройдет 18 декабря в 19:00 (мск), мы обсудим:

— Почему материнство — это духовная практика?

— Что общего между мамой и монахом?

— Как быть и хорошей мамой, и духовно развитой личностью?

— Личный опыт Дарьи о том, как духовные практики помогают справляться с жизненными вызовами мамы.

О спикере:

Дарья Тимофеева уже 9 лет помогает женщинам менять внутреннее состояние, улучшать отношения и жить свободно. В своей работе она объединяет современные психологические подходы и древние знания о женской природе и семье. Она сама — мама двоих детей, а её духовная практика вдохновляет и даёт силу быть лучшей версией себя.

Подробности и регистрация за свободную оплату по ссылке:
https://meditati.one/pv1224_tg2

Читать полностью…

Дада Садананда онлайн — присоединяйтесь к ретриту прямо сейчас 😊

Впереди:

10:30 Коллективная медитация — Дада Садананда
11:20 Сессия вопросов и ответов — Дада Садананда
12:40 Кулинарный класс — Олеся Шмидт
14:00 Лекция: «Итоги года: Осознание, благодарность, обновление» — Иван Сапегин
15:00 Коллективная медитация — Дарья Зайцева
15:50 Йога-класс — Марина Ефимова
18:00 Лекция: «Перезагрузка сознания: как открыть путь к новой версии себя» — Дада Садананда
19:30 Аварта киртан — динамическая медитация в шести направлениях — Артем Смирнов

➡️ Регистрация по ссылке: https://meditati.one/onretdec24_tg3

Читать полностью…

Выйти из матрицы и почувствовать истину✨

Уже завтра пройдет онлайн-ретрит с Дадой Саданандой: «Перезагрузка сознания: как открыть путь к новой версии себя»

Этот ретрит – возможность обнулиться (в хорошем смысле) и с новым взглядом и ощущением перейти в следующий жизненный этап.

Нас ждёт:
✨ Динамическая и безмолвная медитация — для обретения внутреннего покоя.
✨ Йогические практики — чтобы тело стало проводником энергии.
✨ Лекции и благоприятное общение, или сатсанга, — чтобы пропитаться позитивной энергией.

Подробности и регистрация по ссылке: https://meditati.one/onretdec24_tg2

Свободная оплата.

Читать полностью…

🎄 Как проводишь старый год, так и встретишь новый😉

С 15 декабря по 15 января в представительствах «Урокимедитации» пройдут новогодние мероприятия. Участие в них — возможность встретить Новый год в йоговской атмосфере.

🌟 ЧТО НАС ЖДЕТ:

✅ Медитации для ума и сердца
На праздничных коллективных медитациях будем заряжаться энергией и настроением на весь будущий год.

✅ Теплые встречи за чашкой чая
Познакомимся с единомышленниками, найдем новых друзей и насладимся душевной беседой за ароматным травяным чаем с вегетарианскими угощениями.

✅ Творческие вечера
Погрузимся в саттвичное искусство: музыка, поэзия, танцы и другие творческие выступления. Йога объединяет не только тела, но и души.

✅ Добрые дела
Примем участие в благотворительных акциях: кормление бездомных, помощь детским домам и приютам для животных. Вместе мы подарим новогоднее чудо тем, кто в нем особенно нуждается!

🎁 Как присоединиться?⬇️ Очень просто:

➡️ Найти свой город в списке представительств по ссылке: https://meditati.one/predst_tg

➡️ ИЛИ воспользоваться новой функцией Карта представительств на сайте и в приложении — и найти свое представительство на карте.

Мы с нетерпением ждем вас, чтобы встретить Новый год в кругу друзей 🕊

Читать полностью…

💬 Год назад я задалась вопросом: Что мешает чувствовать удовлетворение от жизни каждый день, независимо от событий. В памяти всплыло высказывание Эйнштейна: «Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат». Поэтому, не вдаваясь в философские размышления, я решила изменить свой образ действий и посмотреть, что из этого получится.

Не помню когда, я придумала посвящать каждый год какому-то одному аспекту жизни, фокусировать на нём внимание 365 дней подряд. И вот 2024-й я объявила для себя годом-наоборот. Буду думать и действовать по-другому весь год.📌

〰️Оказалось, я нащупала наилучший и наипростейший инструмент расширения сознания, избавления от догм и ограничений, от врагов и оков разума, которые, согласно учению йоги, единственные препятствуют нашему расцвету.〰️

🎄 Поэтому мы с командой решили подарить вам год-наоборот на Новый год в виде адвента. В отдельном Телеграм-канале в течение трёх недель каждый день будем присылать подарки — очень простые практики, которые не требуют ни выделенного времени, ни специальной обстановки: делайте их по ходу обычной жизни, осмысляя и немного изменяя привычный сценарий. И, если понравится, продолжайте весь 2025 год.

〰️По ходу адвента я подробнее расскажу, до каких глубин прокопала меня эта простая практика, буду делиться своими наблюдениями, выводами, опытом и отвечать на вопросы〰️

Мы попросили дизайнера создать специальные заряжающие иллюстрации, написали добрые вдохновляющие посты. И в то же время создали атмосферу вызова и зашкаливающей мотивации изменить себя и свою жизнь.

🐤 Начинаем 18 декабря. Присоединяйтесь к Телеграм-каналу «Год-наоборот»: https://meditati.one/advent_gn_tg

Читать полностью…

Почему меня никто не слушает?

Вопрос: Как относиться к тому, что собеседники тебя игнорируют? Я замечаю, что не могу достучаться до некоторых людей, даже тут мой прошлый вопрос остался без ответа. Собеседники вроде заявляют: «Вот, я тут, готов общаться и взаимодействовать», но на деле это совсем не так. Это какой-то урок или карма, через который мир меня хочет научить?

Ответ Дады Садананды: Я вспоминаю, как один из моих друзей к нам приехал... У нас мужская компания, шутим друг над другом, чуть-чуть подтруниваем всегда, так, по-доброму... Испытываем на прочность. И была ситуация, когда он прямо высказал эту боль: «Ну почему меня никто не слушает? Я вот говорю какие-то вещи, а меня никто не слушает!» Один парень к нему разворачивается: «Давай, у тебя есть пять минут, мы тебя слушаем». И это было просто ужасно, очень дискомфортно для него.

Не слушают и не слышат тебя, потому что у тебя психической энергии нету, нету веса. Ты как пылинка, которая пытается сдвинуть гирю, но ведь гиря не почувствует пылинку! Для того, чтобы сдвинуть гирю, нужно накопить психическую силу. А психическая сила копится в результате служения. Будешь делать голодания, будешь делать служения, будешь делать свою духовную практику аскетическую, будешь следовать режиму дня и так далее — и у тебя накопится психическая сила!

Все без исключения будут тебя слушать, абсолютно. Потому что всё, что ты говоришь, будет восприниматься как что-то массивное, что каждого трогает. А тот парень в дальнейшем развился в очень харизматичного человека. Сейчас его все слушают и уважают. Я тоже отношусь с уважением и вижу некую величину в этом человеке.

______________________________________
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту «Урокимедитации», — уже больше года переводят текстовый формат. Удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешает.

Но и аудиоформат никуда не делся: на сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod

#подкаст_с_Дадой

Читать полностью…

Трансформация повседневности: как открыть себя заново

Вот и пролетела первая неделя нашего адвента «Год-Наоборот».

Мы погружались в себя и нащупывали ограничения, которые не дают развиваться. Подробнее о механике адвента читайте в посте автора концепции год-наоборот Маргариты Касаевой, а с примерами, как это работает в жизни у нашего копирайтера Александра Хмелевского, знакомьтесь тут.

В течение недели 930 участников пробовали по-новому взаимодействовать с физическими объектами:

– переставляли предметы в неожиданные места;
– непривычно ели;
– неудобно одевались, чистили зубы, умывались и принимали душ;
– и, самое страшное, пользовались смартфоном другой рукой.

А ещё считали и кормили птиц, фокусировались на ощущениях в стопах, подводили итоги и ставили глобальные цели.

Присоединяйтесь к адвенту, если вы ещё этого не сделали. На второй неделе окунёмся в тонкий мир человеческих взаимоотношений, а в новом году изучим свою внутреннюю Вселенную. Или проходите адвент в удобном темпе – все материалы останутся в доступе навсегда.

Присоединиться и переосознать себя в простой, приятной и непринужденной форме: /channel/god_naoborot_s_UM/6

Читать полностью…

Кто тут царь зверей царей?

Вопрос: Куда смотреть, чтобы познать себя?

Ответ Дады Садананды: Ты можешь либо родиться гением, либо стать. Последнее делается за счет духовной практики. Гениальность – связь со своим гением, с душой. Если ты постоянно пытаешься жить на связи со своей душой, то ты и есть гениальный человек. Но для этого, во-первых, нужно делать духовную практику — ты смотришь прямо внутрь, из прошлого и будущего уходишь, и в эту секунду в самую свою душу смотришь, что же там такое: кто есть я, кто есть смотрящий, кто есть хозяин в доме, кто здесь главный в моем теле, в моем уме, кто там раджадхирадж — кто царь царей?

Также очень важно избавиться от эго. Эго убивает талант. Нижняя часть нас присваивает себе достижения: «О, я молодец какой, посмотри-ка, я это изобрел, о, смотри-ка, я то сделал…» Хотя это душа сделала, а не твой ум и тело. Это высшей милостью произошло, а ты смог лишь уловить и передать это. Поэтому обычно ученые и поэты говорят: «Ну, мне пришло это, это не я, я не мог это сделать».

Я хотел провести параллель между гениальностью и духовностью, и хочу слово «духовность» оторвать от слова «религиозность». Духовность – это не способность нести какое-то мировоззрение, а способность чувствовать связь со своим глубинным Я, со своей глубинной душой, быть очень честным с собой и смотреть внутрь.

_________
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту «Урокимедитации», — уже больше года переводят текстовый формат. Удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешает. 

Но и аудиоформат никуда не делся: на сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://team.meditationsteps.org/pod_cat

#подкаст_с_Дадой

Читать полностью…

Когда стрелки часов показывают полночь и начинается январь, каждый из нас получает чистый лист — шанс стать лучше.

Ранние подъёмы — ключ к позитивным изменениям, для которых нам нужно время и силы. Первые часы дня принадлежат только вам: тишина, свежий воздух, покой. А если добавить к этому утреннюю практику йоги — день начнётся с энергии и внутреннего равновесия.

Представьте, как первые лучи солнца пробиваются сквозь окно, дыхание выравнивается, а тело просыпается с каждой асаной. Утро перестаёт быть спешкой — оно становится моментом личного обновления.

13 января стартует новый поток марафона, который поможет нам:
— мягко перейти на режим ранних подъёмов и сделать утро ресурсной частью дня;
— начать день с йоги и медитации для гармонии тела и ума;
— получить поддержку и мотивацию в сообществе участников и кураторов.

Каждый день марафона —маленький шаг к большим изменениям. Сначала утренняя рутина станет привычкой, а затем — основой для позитивных перемен на весь год вперёд.

Присоединяйтесь к марафону за свободную оплату и начинайте 2025 год осознанно и гармонично!

Читать полностью…

Дада Садананда о еде

Актуальная в канун новогодних праздников подборка. Пусть наши праздники наполняют нас едой не просто вкусной, а благоприятной во всех смыслах✨

В подборке Дада Садананда напоминает о йоговском питании:
- Что нужно есть?
- Как нужно есть?
- Что такое эстетика в питании?
- И правда ли, что "всё полезно, что в рот полезло"?

Видео на YouTube можно найти по ссылкам ⬇️:
— О еде!🥗
— Как правильно питаться? Энергия питания, три гуны.
— Идеальное питание для всестороннего развития. Вебинар Дады Садананды.
— Новый подход к еде. Какие продукты притупляют любовь и радость?

Ссылки на Rutube ⬇️:
— О еде!🍰
— Как правильно питаться? Энергия питания, три гуны.
— Идеальное питание для всестороннего развития. Вебинар Дады Садананды.
— Новый подход к еде. Какие продукты притупляют любовь и радость?

Бонус🥑
Рецепты полезной вегетарианской пищи от Дады Садананды:
📕Ютуб (здесь пока больше)
📙Рутуб

#подборка_видео

Читать полностью…

Причини добро другу

В этом году появилась возможность подарить марафон от «Урокимедитации» близкому человеку. Это такой подарок, который не будет пылиться на полке — но направит на путь развития и работы над собой.

Как это работает:

— Переходим на праздничный лендинг;
— Выбираем марафон, который хочется подарить;
— Получаем подарочную ссылку после регистрации;
—Отправляем ссылку тому, кого хочется порадовать.

Доступные марафоны:

🔸 Саттва-бот — сборник из более чем 100 проверенных вегетарианских рецептов
🔸 Поза для медитации (в боте) — комфортная поза для практики в удобном темпе
🔸 Йога-танец Каошики (в боте) — полноценный видео-курс с 10 основными темами: о технике, ошибках, значении, темпах и всех нюансах танца
🔸 Стратегия эффективного лентяя (в боте) — поможет навести порядок в делах и улучшить качество жизни в короткие сроки
🔹Ранние подъемы — шанс начать новый день с позитивных изменений, старт 13 января
🔹Марафон трёх базовых асан — изучение асан раджадхираджа йоги, которые помогут сбалансировать эмоции и углубить медитацию, старт 27 января
🔹Внутренний компас — 10 ключевых практик для управления своим состоянием и обретения оптимизма, старт 3 февраля

Причини добро другу — подари ему шанс на перемены✨

Подробности по ссылке: https://meditati.one/podarki25_tg0

Читать полностью…

Как достичь 90% целей?

22 декабря в 11:00 мск пройдёт предновогодний вебинар-практикум «Год в копилку».

Спикер — Яна Чаликова, автор марафона-игры «Благодарное сердце» и ведущая курса «Семь секретов успеха: как стать выдающейся личностью», практикующий наставник с опытом индивидуальной и групповой работы 8 лет.

Вот как описывает Яна вебинар-практикум:

💬 «Я всегда провожу такие эфиры в волшебное предновогоднее время, чтобы участники сформировали своих намерения и запустили их во Вселенную. Я задаю открытые коучинговые вопросы, а гости эфира ищут внутри себя истинные ответы.

Мы будем взаимодействовать с префронтальной корой головного мозга. Она отвечает за создание плана действий, контроль и своевременное реагирование, а также наделяет способностью визуализировать. Для мозга нет разницы: увидели мы это в реальности или в своем воображении, поэтому через некоторое время участники возвращаются к своим записям и удивляются, что у них 90% исполнилось»

На вебинаре:

— Подведем итоги уходящего года;
— Увидим прогресс и достижения;
— Разберемся, что делать с ошибками и промахами;
— Определим цели на следующий год.

Эфир будет бесплатным и пройдёт в рамках нашего адвента «Год-Наоборот».

Присоединиться к каналу адвента: https://meditati.one/advent_gn_tg

Читать полностью…

Что происходит с человеком после смерти?

Вдохновляющий ответ на этот вопрос даст Дада Садананда в еженедельном четверговом видео, которое выйдет завтра, 19 декабря. Кроме того, мы услышим историю о том, как Дада в четыре года помнил свою прошлую жизнь, узнаем, чему нас учат осознанные сновидения и как победить страх смерти.

И как такое пропустить?

Ставьте реакцию, кто планирует посмотреть видео сразу после выхода👍🏻🔥❤️⬇️

Читать полностью…

Человек — финальная ступень эволюции?

Вопрос: Дада, как ты относишься к идее Ницше о сверхчеловеке, что человек — далеко не финальная стадия эволюции? На мой взгляд, между человеком и Высшим Сознанием такая же пропасть, как между инфузорией и человеком.

Ответ Дады Садананды:

Я человек, я посредине мира,
За мною мириады инфузорий,
Передо мною мириады звёзд.
Я между ними лёг во весь свой рост —
Два берега связующее море,
Два космоса соединивший мост.

(Арсений Тарковский)

Два берега связующее море, две вечности соединивший мост… Конечно, мы не финальная стадия эволюции. Конечно, я за сверхчеловека, сто процентов.

Тантра говорит о том, что есть пашу, вира и девата. Вначале каждый человек – это пашу, т.е. существо с животной ментальностью. Что такое животная ментальность? Это когда ты живешь «куда фига – туда дым». Ты просто ищешь комфорта, удовольствия в жизни и избегаешь боли. Твоя жизнь хаотична, не основывается на принципах: унюхал что-то – идешь на запах, испугался чего-то – убегаешь. А когда ты задал себе главные вопросы в жизни: «Кто я? Каково мое предназначение? Куда я иду? Как я должен жить?» и ответил себе на эти вопросы, у тебя появляются в жизни принципы. Когда ты начинаешь их соблюдать, становишься вира, или герой, — человек в человеческом теле, героическое существо.

В вира-бхаве тебе страшно, больно, тяжело, ты вроде хочешь принципам следовать, но твоя животная природа тянет назад. Но когда ты искушение прошел, ты становишься девата – божественное существо. Это путь всех. Каждое существо должно через него пройти. Давайте быть сверхчеловеками.

_________________
Публикуем самое актуальное из огромной базы подкастов с Дадой, которую волонтёры Большой команды — сообщества тех, кто помогает проекту «Урокимедитации», — уже больше года переводят текстовый формат. Удобно, когда нет возможности послушать, а капелька вдохновения не помешает.

Но и аудиоформат никуда не делся: на сайте Большой команды все подборки распределены по темам и ждут своих слушателей. Заглядывайте: https://meditati.one/bk_pod

#подкаст_с_Дадой

Читать полностью…

Примерно 200 тысяч лет назад в ядре Солнца в ходе термоядерного синтеза выделилось огромное количество энергии. Эта энергия — фотоны, неделимые частицы света. Они начали свой путь наружу, а достигнув цели, часть из них двинулась к Земле. 8 минут и 20 секунд занял их путь до окошка в одном из жилых домов.

Сергей сидел в медитации. Время замерло. Он ощущал, как каждая клетка его тела наполняется непередаваемым чувством любви. Окружающий мир перестал иметь значение, и только великая истина, которая, казалось, уже вот-вот появится на пороге его сознания, имела ценность. Но прозвенел таймер.

Открыв глаза, он увидел, что вся его комната была наполнена солнечным светом. Будто через храмовые витражи к нему спустилась благодать и тишина. Тишина и спокойствие наполнили его сердце.

Сергей подумал: «А что, в сущности, есть любовь? Может быть, этот свет, дошедший до меня сквозь миллионы километров пустоты? Или любовь — та невидимая нить, которая связывает всё живое и неживое в единую систему? Или то, как мать смотрит на новорожденного, — это любовь? Или, может, вот это необъяснимое чувство, что испытываешь во время медитации?»

Сергей сидел в раздумьях, начинало вечереть, и Солнце клонилось к закату.
Любовь — это всё, что есть.

Пройти бесплатный базовый курс по медитации можно по ссылке: https://meditati.one/base_tg41

Читать полностью…

Видеоподборка: суть йоги

Ключевая концепция состоит в том, что в следовании какому-либо пути главное не то, что ты делаешь, а зачем ты это делаешь. Необходимо обозначить для себя тот важный смысл, к которому идешь, самое сердце сути.

Это актуально как для начинающих искателей, так и для тех, кто давно практикует, чтобы напомнить о первопричине, с которой все началось, и проверить, правильной дорогой мы продолжаем идти или, может, немного отклонились от курса? 🛤

О сути йоги можно узнать в этих видео на YouTube⤵️:

🎬 Суть йоги. Как стать божественным?
🎬 Что такое йога? Основные подходы.
🎬 Вводная лекция о йоге медитации.

Ссылки на Rutube⤵️:

🎬 Что такое йога? Основные подходы.
🎬Суть йоги. Как стать божественным.
🎬 Вводная лекция о йоге и медитации.

Приятного просмотра!☀️

#подборка_видео

Читать полностью…

Как стать версией 2.0?

В новогоднюю ночь я всегда выбираю себе девиз на год. В конце 2023 года мне попалась фраза «Делай то, что не делал раньше». Она срезонировала, и я решил прожить следующий год по-другому. Я, конечно, не собирался кардинально менять свою жизнь и на всё говорить «Да», но стать «Сашей версии 2.0» мне стало интересно.

Я начал с физических объектов. Если раньше складывал грязную посуду в раковину в течение дня, то теперь мою её сразу. Процесс стал не таким монотонным и раздражающим. Затем решил возвращать вещи в своём рабочем кабинете туда, откуда их взял. Стало чище, а я сократил время на поиск нужного документа.

Затем поменял взаимоотношения с окружающими, особенно с дочерью. Перестал спрашивать у неё, сидя за ноутбуком, когда она собирается делать уроки; вместо этого останавливал работу и шёл помогать.

И последний момент — изменил мышление. Мне захотелось стать более проактивным и научиться самому решать, какие эмоции испытывать в тот или иной момент. Например, когда моя мама спрашивала, какими таблетками я лечу дочь, вместо обычной реакции гнева искал истинную причину её слов и понимал, что она просто переживает за внучку.

Это только яркие моменты, в которых я преуспел; ежедневно бегать по утрам так и не научился: часто находил причину остаться дома — снег, жара, «ретроградный Меркурий».

В декабре, когда мы с командой обсуждали новогодний адвент, я узнал о том, что одна из лидеров проекта «Урокимедитации» Маргарита Касаева не только провела 2024 год в похожем стиле, но и дала этому название — «Год-Наоборот». Мы решили поделиться этими идеями в новогоднем телеграм-канале. В нём ежедневно участникам будут приходить маленькие подарки-практики для больших изменений в новом году.

Подробно об адвенте можно узнать здесь. Старт — уже в среду, 18 декабря.

Присоединяйтесь и пишите в комментариях, что бы вы хотели изменить или делать по-другому в следующем году⬇️

Читать полностью…

Почему религии воюют? Какая вера самая правильная?

✨Новое видео✨

Какой духовный путь Дада Садананда считает самым верным? Почему его бабушка считала, что большая часть человечества обречена и отправится прямиком в ад? Что общего у индийских и христианских святых? Что случится, если человечество решит отказаться от всех религий?

В новом видео Дада размышляет над этими вопросами, а также делится опытом духовных состояний, которые он пережил рядом с бабушкой, читавшей молитвы. Вы узнаете о трёх ключевых компонентах духовного пути, о том, как убрать «ржавчину» с разума и двигаться вперёд.

Смотреть:
➡️ на YouTube
➡️ на RuTube
➡️ на Дзене

Если вам понравилось это видео, поддержите его лайком, оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями — ваша поддержка помогает проекту «Урокимедитации» вдохновлять других на духовный путь. Спасибо!

Читать полностью…

Есть ли единственное верное учение, эксклюзивный и наилучший духовный путь?

Ответ на этот вопрос даст Дада Садананда в еженедельном четверговом видео, которое выйдет завтра, 12 декабря. В нем Дада расскажет, что возможны три позиции насчет того, какой путь лучший, и приведет неочевидные аргументы, почему он выбрал одну из них. Не пропустите!

Над этими видеороликами трудится целая команда — дизайнеры, монтажёры, копирайтеры и редакторы, чтобы каждый человек мог получить знания, накопленные Дадой за более чем 20 лет духовной практики.

Ваши лайки, комментарии и репосты помогают в продвижении видео, а значит, делают его доступным для большего числа людей. Наши совместные усилия позволят узнать о медитации тем, кто в этом особенно нуждается. Спасибо!

Читать полностью…

Точка трансформации: найдем скрытые ресурсы внутри себя

📍В субботу, 14 декабря, пройдет онлайн-ретрит с участием Дады Садананды.

За один день мы:
👉 посетим 3 коллективные медитации с учителями йоги и спикерами проекта «Урокимедитации»;
👉 позанимаемся на 2 асана-классах раджадхираджа-йоги с сертифицированными инструкторами;
👉 послушаем 2 лекции: «Итоги года: Осознание, благодарность, обновление», «Перезагрузка сознания: как открыть путь к новой версии себя» — и получим ответы на вопросы о медитации и вдохновении;
👉 изучим технику, эффекты и идеацию йогических танцев тандава и каошики;
👉 приготовим вегетарианский обед с шеф-поваром проекта «Уроки Медитации | Еда» .

✨Ретрит поможет обнулить внутренние ограничения ума, пересобраться и гармонично настроиться на предстоящий год.

Регистрация и подробности по ссылке: https://meditati.one/onretdec24_tgv

Читать полностью…

Как стать океаном блаженства?

#Киртан — это путешествие в мир глубокой духовности и внутреннего покоя. Когда мы слушаем или исполняем его, то освобождаемся от негативных мыслей и открываем сердце для любви. Каждая нота и звук мантры «Баба нам кевалам» — шаг к гармонии и возможность почувствовать себя частью Вселенной.

В видео с новогодним настроением👆🏻 исполнительница Карина Цой погружает нас в атмосферу единства, окутывает теплом и наполняет светом и радостью. Нам остаётся отпустить свои эмоции и стать рекой, которая течёт к океану блаженства.

Какие ассоциации вызвал этот киртан у вас? Поделитесь в комментариях⬇️

Читать полностью…