مفدا

08 March 2026 19:33

اطلاعیه دانشگاه علوم پزشکی #شهید_بهشتی

مشاورین مرکز مشاوره و سلامت روان دانشگاه، ۲۴ ساعته به صورت تلفنی، پیامک یا پیام رسان بله در کنارتان هستیم تا از شرایط بحرانی عبور کنیم.

☎️از طریق خط هات‌لاین با تماس تلفنی، پیامک و بله
📞 09369452408
📞 09030284155

🔺️می توانید از طریق لینک زیر از خدمات مشاوره متنی نیز استفاده کنید
https://www.goftino.com/c/2cQR22

🔹️اطلاعات بیشتر در وب‌سایت رسمی مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان www.sbmucc.ir

✔️اخبار و اطلاعیه های رسمی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی (مفدابهشتی) از لینک های زیر:

وبسایت:
https://www.mefda.ir/service/universities/shahidbeheshti
https://sca.sbmu.ac.ir/
بله:
https://ble.ir/mefdabeheshti
روبیکا:
https://rubika.ir/mefdabeheshti

@mefda

مفدا

08 March 2026 17:43

💢 از تنفس تا تصویرسازی؛ ۱۰ تکنیک علمی برای تسلط بر خود

🔹استفاده منظم از این روش‌ها به شما کمک می‌کند که حتی در شرایط دشوار و بحرانی بتوانید بر خودتان مسلط شوید و آرامش نسبی خود را حفظ کنید.

🔺تمرینات تنفس عمیق (Breathing Exercises)

تنفس دیافراگمی: در این تکنیک، شما باید از دیافراگم خود برای نفس کشیدن استفاده کنید تا هوای بیشتری وارد ریه‌هایتان شود.

تکنیک تنفس ۴-۷-۸: در این روش، شما به مدت ۴ ثانیه نفس می‌کشید، ۷ ثانیه نفس را حبس می‌کنید و سپس در مدت ۸ ثانیه نفس را بیرون می‌دهید. این تکنیک می‌تواند به آرامش شما کمک کند و سیستم عصبی شما را تنظیم کند.

🔺تمرینات ذهن‌آگاهی: (Mindfulness)

مدیتیشن ذهن‌آگاهی: این نوع مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا در لحظه حاضر باشید و از نگرانی‌ها و تنش ها رهایی یابید. شما می‌توانید با تمرکز بر تنفس، احساسات بدن و محیط اطراف خود، ذهن خود را آرام کنید.

تمرکز روی پنج حواس: برای تمرین ذهن‌آگاهی، به پنج حس خود توجه کنید (دیدن، شنیدن، بو کردن، لمس کردن و چشیدن). این تمرین باعث می‌شود که از افکار اضطرابی خارج شده و به محیط اطراف خود توجه کنید.

🔺تکنیک‌های تجسم و تصویرسازی

تصویرسازی مثبت: به ذهن خودتان تصاویری از یک مکان آرامش‌بخش و دلپذیر تجسم کنید. این کار می‌تواند شما را به آرامش برساند و استرس وتنش را کاهش دهد.

تصویرسازی هدایت‌شده: در این روش، شما به طور ذهنی خود را در موقعیتی آرامش‌بخش یا در حال انجام یک فعالیت لذت‌بخش تصور می‌کنید.

مرکز مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت

🔻بیشتر بخوانید👇

http://www.mefda.ir/news/456878/

🆔 @mefda

مفدا

08 March 2026 15:51

🌙اعمال شب نوزدهم ماه مبارک رمضان

🆔 @mefda

مفدا

08 March 2026 13:43

🔰دانشگاهیان و مردم غیور ایران، در برابر توطئه‌های دشمن، *مرز شرافت: پیمان ايرانيان* را پاس بدارید.
🔰این کارزار با همکاری هیئات دانشجویی سراسر کشور، فراخوانی است برای استحکام بنیان های عزت و شرافت و محکومیت بی طرفان و بی شرفان وطن.

🔰لینک مشارکت و امضای کارزار:
https://www.karzar.net/291364

🔰از همراهان عزیز درخواست داریم فيلم، عکس و محتواهای مرتبط خودتان را متناسب با این کارزار به آیدی ادمین ارسال کنید.
@marz_shrf
#مرز_شرافت

🇮🇷هیئت دانشجویی
@heyat_daneshjoe

🆔 @mefda

مفدا

08 March 2026 10:02

💢 آموزش کمک های اولیه یک ضرورت است / لطفا چند دقیقه برای یادگیری زمان بگذارید
‌
‌
▫️ اهمیت این موضوع در این است که می‌تواند جان افراد را نجات دهد، از تشدید آسیب‌ها جلوگیری کند و شرایط را برای انتقال مصدوم به مراکز درمانی فراهم کند.
‌
▫️‌ آگاهی از محتوای علمی و تجربه شده، گامی مهم در کاهش اثرات بلایا است.

🆔 @mefda

مفدا

08 March 2026 09:01

✅ #اینفوپاد/ آسیب‌های دشمن به حوزه سلامت در هفته اول جنگ

🔴نظام سلامت که براساس تمامی کنوانسیون‌های جهانی و حقوق بشری باید از حملات در زمان جنگ در امان باشد، در هفته نخست از آغاز حملات آمریکا و رژیم صهیونیستی به کشورمان متحمل آسیب‌های بسیاری شد.

🔴آسیب به ۱۹ بیمارستان‌، ۱۱ پایگاه اورژانس، ۱۲ آمبولانس و دو مرکز بهداشتی

🔴شهادت ۱۱ تن از کادر درمان و مصدومیت ۳۳ تن از کادر درمان
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
#دولت_پای_کار_مردم
🆔 @mefda

مفدا

08 March 2026 08:59

🤲 دعای روز هجدهم ماه مبارک رمضان

🆔 @mefda

مفدا

07 March 2026 20:04

📝 راهنمای خودمراقبتی در بحران های نظامی/ تخلیه خانه و پناه گیری در شرایط بحران
‌
🆔 @mefda

مفدا

07 March 2026 16:44

💢 اعلام نحوه فعالیت واحدهای دانشگاه‌ آزاد تا پایان سال/ برگزاری کلاس‌های آموزش مجازی از فردا
‌
دانشگاه‌ آزاد اعلام کرد:
▫️حضور همکاران در واحدهای دانشگاهی ۲۰ درصد است.
‌
▫️پایان روز کاری اداری در سال ۱۴۰۴ روز دوشنبه ۲۵ اسفندماه است. 
‌
▫️پایان روز کلاس‌های مجازی آموزشی و دفاع مجازی نیز روز پنجشنبه ۲۸ اسفندماه جاری است.
‌
▫️کلاس‌های مجازی از فردا یکشنبه ۱۷ اسفندماه جاری شروع می‌شوند.  

🆔 @mefda

مفدا

07 March 2026 14:20

✅️ اتاق امن در خانه: کجا پناه بگیریم که جانمان در امان باشد؟
‌
🔹در شرایط بحرانی، پیدا کردن سریع یک پناهگاه در خانه می‌تواند حیاتی باشد. شما باید بتوانید در کمتر از ۱۰ ثانیه به یک مکان امن با دیوارهای قطور و بدون پنجره برسید.

🆔 @mefda

مفدا

06 March 2026 20:39

🎧 پادکست مدیریت برخورد با بحران

پارت دوم: مشکلات نرم‌افزاری را جدی بگیرید

🍃دکتر آذرخش مکری، روان‌پزشک و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران🍃


‌🆔 @mefda

مفدا

06 March 2026 17:06

⚫️ شهادت پرستار مرکز درمانی فاطمه الزهرا خمین

▪️با نهایت تأسف و تأثر شهادت پرستار فداکار و متعهد، شهیده سرکار خانم عاطفه سهرابی مسئول بخش ICU مرکز آموزشی درمانی حضرت فاطمه الزهرا (س) را به خانواده محترم ایشان، همکاران گرامی و جامعه پرستاری تسلیت عرض می‌نماییم.

▪️بی‌تردید ایثار، تعهد و خدمت خالصانه این بانوی شریف در مسیر حفظ جان انسان‌ها، نام و یادش را جاودانه خواهد ساخت.

▪️لازم به ذکر است شهیده سرکار خانم عاطفه سهرابی به همراه خانواده در یکی از فروشگاهای سطح شهر در حال خرید بود که پس از بمباران رژیم صهیونیستی و آمریکا به شهادت رسید.

▪️روحشان قرین رحمت الهی و همنشین شهدای والا مقام باد.

#مفدا_خمین

🆔 @mefda

مفدا

06 March 2026 14:10

🔵 تقویم برگزاری آزمون‌های نیمه اول سال آینده بازنگری می‌شود
‌
🔸 لغو امتحانات اسفندماه
‌
🔹به اطلاع همه دانشجویان علوم پزشکی کشور می‌رساند به دلیل شرایط بحرانی پیش‌آمده و تجاوز دشمن به کشور عزیزمان، کلیه امتحانات اسفندماه ۱۴۰۴ لغو شده و زمان برگزاری آن به سال آتی موکول شده است.
‌
🔹به دلیل تغییر زمان آزمون‌های مذکور و در پیش بودن برخی آزمون‌ها در ابتدای سال ۱۴۰۵، مقرر است «تقویم برگزاری کلیه آزمون‌های نیمه اول سال ۱۴۰۵» از جمله «آزمون دستیاری سال آینده» با توجه به شرایط جدید مورد بازنگری قرار گرفته و تقویم نهایی ظرف دو هفته آتی اعلام شود.

🔹تقویم جدید و بازنگری شده برگزاری آزمون‌های نیمه اول سال ۱۴۰۵ به زودی در همین کانال خبری، اطلاع‌رسانی خواهد شد.

#امتحانات
#آزمون

🆔 @mefda

مفدا

06 March 2026 11:00

🔴 فعالیت ادارات با ۲۰ درصد کارکنان به‌صورت حضوری/دورکاری بانوان تا اطلاع ثانوی

استاندار تهران:
🔹فعالیت کلیه وزارتخانه‌ها، سازمان‌ها و دستگاه‌های اجرایی مستقر در استان تهران از روز یکشنبه ۱۷ اسفند ۱۴۰۴ تا اطلاع ثانوی با حضور ۲۰ درصد از کارکنان به‌صورت حضوری انجام می‌شود.

🔹واحدهای عملیاتی دستگاه‌های خدمات‌رسان، شهرداری‌ها، مراکز درمانی، نظامی، انتظامی و امنیتی از شمول این بخشنامه مستثنی هستند.

🔹کلیه رده‌های مدیریتی استان تهران نیز از شمول دورکاری مستثنی بوده و موظف به حضور در محل کار هستند.

🆔 @mefda

مفدا

06 March 2026 10:44

🔵 چطور توی روزهای سخت، حالِ خودمون رو خوب نگه داریم؟

۱. سمِ شایعه: به شایعات و اخبار ناگهانی که منبعش معلوم نیست، گوش نده و جلو انتشارشون رو بگیر. شایعات از خود جنگ هم خطرناک‌ترن.

۲. آمادگی و چمدانِ آرامش: یه کوله‌پشتی یا کیف ضروری رو همیشه آماده بذار. همین که بدونی برای هر شرایطی آماده‌ای، استرسِ "نمی‌دونم چی بشه" از بین می‌ره.

۳. فیلترِ اخبار: فقط به منابع رسمی و معتبر گوش بده. اخبار زیاد و غیررسمی فقط ترست رو بیشتر می‌کنه.

۴. سرگرمیِ ذهن: وقتی خبرها قطعن، مغز نباید بیکار بمونه. یه فیلم خوب ببین، کتاب بخون یا یه بازی فکری کن تا ذهنت درگیر چیزهای مثبت بشه و فرصت غصه خوردن نداشته باشه.

۵. صحبت کردن: تنها نمون. با کسی که بهش اطمینان داری درد دل کن؛ حرف زدن بار روانی رو سبک می‌کنه.

۶. یاری رساندن: از همسایه‌ها و سالمندان غافل نشو. اگه می‌تونی در تهیه مایحتاج به کسی کمک کن، این کار رو بکن. همدلی تو این شرایط، انرژیِ مثبته.

۷. باور به توانایی‌هات: به خودت یادآوری کن که تو قبلاً هم از شرایط سخت عبور کردی. تکیه بر تجربه‌های گذشته، قدرتت رو برمی‌گردونه.

#مفدا_همدان
🆔 @mefda

مفدا

08 March 2026 17:57

🔴 اطلاعیه معاونت آموزشی دانشگاه علوم پزشکی بم در خصوص برگزاری کلاس‌ها

▫️به اطلاع دانشجویان و اساتید محترم می‌رساند: تا اطلاع ثانوی فعالیت درسی تمامی ‌دانشکده‌ها و کلاسهای درس علوم پایه و فیزیوپاتولوژی به صورت مجازی از طریق سامانه ادوبی کانکت و سمالایو انجام می‌شود.

‌▫️حضور دانشجویان بالینی رشته پزشکی عمومی در مقطع اینترنی و دانشجویان اینترشیپ پرستاری در کشیک‌ها به قوت خود باقی است.

▫️ضمنا مهلت حذف و اضافه واحدهای درسی که پیش از این اعلام شده بود، تا روز دوشنبه ۱۸ اسفند ماه ساعت ۲۳:۰۰ تمدید گردید.

▫️لذا دانشجویان گرامی می‌توانند تا زمان اعلام‌شده نسبت به انجام فرایند حذف و اضافه در سامانه آموزشی اقدام نمایند.

#مفدا_بم
🆔 @mefda

مفدا

08 March 2026 17:43

🔹 رئیس جمهور: ایرانیان خواب دشمنان را آشفته می کنند

🔹 با کشورهای همسایه برادریم اما جواب تجاوز را می‌دهیم

دکتر پزشکیان در حاشیه بازدید از امکانات درمانی و مراکز پزشکی:
🔹ایران برای دفاع از تمامیت ارضی خود ،خواب بدخواهان به کشور را اشفته خواهد کرد.
🔹ملت ایران و نیروهای مسلح در همه جای کشور حاضرند و به هیچ وجه در برابر قلدری ،تجاوز و ظلم سر خم نمی کنند.

🔹با کشورهای همسایه برادریم اما اگر از هر کشوری بخواهند استفاده کنند و به خاک ما تجاوز کنند، ما جواب آنها را می دهیم
🔹آمریکا و اسراییلی که بی هیچ واهمه ای ۱۶۸ کودک بیگناه را می کشند، شرم نمیکنند
🔹ما باقدرت پاسخ میدهیم ، ایران ما در مقابل ظلم سر خم نکرده و نمی‌کند
🔹از مردم تقاضا می کنیم که وفق و همدلی را نشان بدهند

🆔 @mefda

مفدا

08 March 2026 13:43

🔴 دعوت برای فعالیتهای داوطلبانه و جهادی جامعه سلامت / آغاز پویش ملی "#سلامت_یاران_وطن" در سراسر کشور

🔹همزمان با آغاز جنگ تحمیلی و حملات تروریستی ناجوانمردانه رژیم سفاک صهیونی، آمریکایی که منجر به شهادت مظلومانه رهبرمعظم انقلاب،‌ جمعی از فرماندهان کشور و شماری از فرزندان این سرزمین شد، پویش سراسری "سلامت‌یاران وطن" در سراسر کشور آغاز شد.

🔹این پویش ملی با هدف امدادرسانی و حمایت از آسیب دیدگان حوادث تجاوز رژیم صهیونیستی به کشور تشکیل شده است.

🔹دانشجویان، اعضای هیات علمی، کارکنان نظام سلامت و دانش‌آموختگان دانشگاه های سراسر کشور به ویژه دانشگاه های علوم پزشکی کشور در قالب این پویش ملی می توانند با عضویت در این کمپین در راستای حمایت و فعالیتهای داوطلبانه و جهادی در کنار کادر درمان و گروهای مسئول امداد و نجات به آسیب دیدگان اقدامات لازم را انجام دهند.

🔹داوطلبان برای عضویت و پیوستن به این پویش می توانند با ورود به لینک webda.ir/salamatyaran نسبت به ثبت نام و حضور در این کمپین اعلام آمادگی کنند. در صورت نیاز در هر منطقه با داوطلبان تماس گرفته خواهد شد.

🔻لینک خبر👇

   www.mefda.ir/news/456781

🆔 @mefda

مفدا

08 March 2026 12:17

💢 فوری/ آزمون‌های جامع علوم پایه پزشکی، دندان‌پزشکی و پیش‌کارورزی پزشکی خردادماه ۱۴۰۵ برگزار خواهد شد

1- دانشجویان مقطع علوم پایه پزشکی و دندانپزشکی که واجد شرایط شرکت درآزمون جامع علوم پایه اسفندماه 1404 هستند و همه دروس مقطع علوم پایه را با موفقیت گذرانده اند، می توانند به صورت مشروط در دروس مقطع مقدمات بالینی/پیش بالینی نیمسال دوم 1405-1404 ثبت نام و شرکت کنند.

2- کارآموزان پزشکی عمومی که واجد شرایط شرکت درآزمون جامع پیش کارورزی اسفندماه 1404 هستند و همه دروس مقاطع قبلی را با موفقیت گذرانده اند می توانند به صورت مشروط در دوره کارورزی ثبت نام و چرخش های دوره کارورزی خود را از فروردین 1405 شروع کنند.

3- آزمون های جامع علوم پایه پزشکی و دندانپزشکی و پیش کارورزی پزشکی انشالله در خردادماه 1405 برگزار خواهد شد (تاریخ دقیق آزمون متعاقبا اعلام می گردد).

4- فعال شدن امکان مرخصی بدون سنوات برای دانشجویان علوم پزشکی کشور در نیم‌سال جاری

▫️زمان برگزاری آزمون دستیاری تخصصی پزشکی به زودی در همین کانال خبری اعلام خواهد شد.

🆔 @mefda

مفدا

08 March 2026 09:01

🔴 محافظت در برابر باران‌های اسیدی سمی ناشی از انفجار مخازن سوخت

جمعیت هلال احمر:

🔹انفجار انبارهای نفت باعث ورود حجم انبوهی از ترکیبات سمی هیدروکربن‌ها و اکسیدهای گوگرد و نیتروژن در جو و به ابرها می‌شود که در صورت بارندگی، باران حاصل بسیار خطرناک و دارای خاصیت اسیدی شدید است.

🔹این پدیده می‌تواند باعث سوختگی‌های شیمیایی پوست و آسیب جدی به ریه‌ها شود.

🔹در صورت تماس باران با پوست، به هیچ وجه محل را نمالید و فقط با جریان مداوم آب سرد شستشو دهید.

🔹لباس‌هایی که به این باران آغشته شده‌اند را بلافاصله تعویض کرده و در کیسه دربسته قرار دهید.

🆔 @mefda

مفدا

08 March 2026 09:00

💢آمارهای تکان‌دهنده از برخی آسیب دیدگان جنگ در هفته نخست

▫️آمریکا و رژیم صهیونیستی با تداوم حملات خود به مناطق مختلف کشور، جان‌های عزیز بسیاری را گرفته‌اند. جان‌هایی که با رفتن هر یک از آنان ده ها زندگی از بین رفت.  همچنین افراد بسیاری نیز در این حملات دچار مصدومیت شدند.

▫️آمارهای اولیه از هفته نخست جنگ حاکی از آن است که در میان شهدا ۱۹۸ زن، ۱۹۰ نفر کمتر از ۱۸ سال و ۶ نفر کمتر از پنج سال سن دارند.
کوچک‌ترین شهید تاکنون نوزاد دختر ۸ ماهه و کهنسال‌ترین شهید نیز مردی ۸۸ ساله بوده است. همچنین ۳۰ درصد از کل شهدا کودکان هستند.

▫️در میان مصدومان نیز ۱۰۴۴ زن، ۵۸۴ نفر کمتر از ۱۸ سال و ۵۴ نفر کمتر از پنج سال هستند.

‌🆔 @mefda

مفدا

07 March 2026 20:58

🎧 پادکست مدیریت برخورد با بحران

پارت سوم: ارزش و اعتباردهی

🍃دکتر آذرخش مکری، روان‌پزشک و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران🍃


🆔 @mefdanews

مفدا

07 March 2026 17:11

✅ پاسخ معاون آموزشی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به سوال دانشجویان مبنی بر تداوم آموزش‌ها

🛑‌ با توجه به شرایط جنگی حال حاضر و در راستای رفع نگرانی ها و سوالات دانشجویان مبنی بر امکان و ضرورت آموزش غیرحضوری و مجازی پیش از عید،معاون آموزشی دانشگاه، موارد زیر را ذکر کردند.

⁉️آیا دانشگاه تعطیل می‌شود ؟

🔹آموزش تعطیل نشده فقط یک هفته اخیر که کل کشور به خاطر عزاداری تعطیل رسمی بوده، آموزش هم تعطیل شد.

⁉️برنامه دانشگاه برای تداوم آموزش غیرحضوری در زمانی که نت ملی شده چیست؟ آیا دانشگاه بستری را برای آموزش آنلاین در نظر گرفته است؟

🔹سامانه آموزش مجازی دانشگاه فعال هست. تمام دروس از سامانه هم آوا فراخوانی شده و در بسیاری دروس بارگذاری محتوا انجام شده و ادامه آن در هفته آینده بارگذاری خواهد شد.

🔹همچنین پلتفرم آموزش همزمان «فنوتک» خریداری شده و برای کلاس‌های همزمان در اختیار دانشکده‌ها قرار گرفته است.

⁉️برنامه‌ریزی دانشگاه در رابطه با جبران زمان آموزشی‌های از دست رفته دانشجویان چیست؟

🔹دانشجوها باید با دانشکده‌های خود ارتباط داشته باشند (از طریق سایت و کانال‌های شبکه‌های مجازی) و طبق تقویم درس‌ها را بگذرانند.

🔹فقط درسهای عملی و کارآموزی در عرصه (به جز اینترنی و دستیاری که ادامه دارد) به بعد از عید موکول شده است. دستیاران/اینترن های پزشکی و پرستاری کماکان حضور دارند.

🔹 آموزش ادامه خواهد داشت.

📎 مشروح خبر 👇:
https://www.mefda.ir/news/456823/

🆔 @mefda

مفدا

07 March 2026 14:47

🎥 گرشا رضایی برای وطن خواند

🔹نماهنگ «خونه» در واکنش به حملات نیروهای آمریکایی صهیونی علیه کشورمان با آهنگسازی و خوانندگی گرشا رضایی منتشر شد.

🆔 @mefda

مفدا

07 March 2026 12:55

🎥 فعالیت حضوری ۲۰ درصد کارکنان دستگاه‌های اجرایی استان تهران از فردا
‌
معتمدیان، استاندار تهران:
⭕طبق مصوبه دولت از فردا ۲۰ درصد از کارکنان دستگاه‌های اجرایی مستقر در استان به صورت حضوری ارائه خدمات خواهند داشت و ۸۰ درصد از کارمندان به صورت دورکاری انجام وظیفه می‌کنند.
‌
⭕این مصوبه شامل مدیران نمی‌شود و باید در محل حضور داشته باشند.

🆔 @mefda

مفدا

06 March 2026 18:20

‼️‼️تصاویر دوربین مدار بسته از حمله وحشیانه موشک آمریکایی- اسرائیلی نزدیک به مدرسه پسرانه قزوین و شهادت یک نوجوان

🆔 @mefda

مفدا

06 March 2026 16:43

🔵 راهنمای اضطراری و حیاتی در شرایط جنگی و حملات هوایی

🔹رفتار صحیح در هنگام حملات هوایی می تواند تا حدود زیادی، میزان تلفات را کاهش دهد.

🔸طراح: رضا پورشهریاری

#اینفوگرافیک
#مفدا_یاسوج
🆔️ @mefda

مفدا

06 March 2026 13:52

🔴 یادبود دانشجویان دانشگاه ملی مکزیک برای دختران دانش‌آموز شهید میناب

🆔 @mefda

مفدا

06 March 2026 10:45

🎥 پیام جامعه‌ی دانشگاهی علوم پزشکی زنجان

📌چهارشنبه۱۳اسفندماه| موکب دانشگاهیان علوم پزشکی زنجان

#مفدا_زنجان

🆔 @mefda

مفدا

06 March 2026 10:29

🔴 اگر هنگام حمله هوایی در خیابان بودید چه کنید؟

#اینفوگرافیک

🆔 @mefda