3045
пролетаем над кукушкой связь — @hopez
ого, огромное спасибо за поддержку, очень ценю ❤️
Читать полностью…
💘 КОШОЧКОПОСТ 💘
срочно показывайте кошачьих и некошачьих братьев наших меньших, а остальные полайкают 😘
«Несколько лет назад мне диагностировали пограничное расстройство личности (ПРЛ), а еще ранее — биполярное аффективное расстройство 1-го типа (БАР1). Долгое время я пыталась уживаться со своими особенностями практически в одиночку, пока не задумалась, что я явно не одна с такой бедой. (update: в 2024 мне диагностировали ещё кПТСР)»
Этот текст описывает мою знакомую Аню BORDERPOLAR, поэтому хочу вас познакомить с ее блогом. Канал о ментальном здоровье, в котором подробно описано о жизни с БАР и ПРЛ, попытках совладания с кПТСР.
Помимо заметок о жизни с вышеупомянутыми диагнозами, Аня публикует полезные материалы, техники и упражнения, иногда затрагивая также близкую ей тему РПП, рекомендует книги, а еще просто делится своими мыслями. Часто в блоге мелькают такие темы как поиск себя, самореализация, отношения, дружба, самокритика, и многое другое.
Хочу и с вами поделиться несколькими постами, которые мне очень откликаются:
4 техники переживания кризиса: основные навыки стрессоустойчивости из ДБТ в одном посте
Как противостоять импульсам: техника “эмоциональный серфинг”
У депрессии нет лица: про депрессивный эпизод в Нью-Йорке
Что бы я сказала себе, когда мне поставили ПРЛ?: 7 поддерживающих тезисов
Подписывайтесь BORDERPOLAR
Нет ничего более поучительного, интересного и полезного, чем заглянуть в личный опыт другого человека.
огромное спасибо за поддержку ❤️
бонусный мем прилагается ❤️
💘 КОШОЧКОПОСТ 💘
срочно показывайте кошачьих и некошачьих братьев наших меньших, а остальные полайкают 😘
Уважаемые подписчики!
Студенты 4 курса культурологического факультета Челябинского государственного института культуры проводят исследование об интернет-мемах как виде массового сетевого творчества. Данный опрос позволит узнать, какую роль интернет-мемы играют в современной цифровой культуре, а также какие мемы популярны и понятны среди интернет-аудитории.
Предлагаем Вам ответить на представленные вопросы и оценить предложенные изображения.
https://forms.yandex.ru/cloud/663662d0068ff0dfdba71bf2/
Давайте уже закрывайте все дедлайны.
Отдых сам себя не отдохнет 😉
Всем привет! Сегодня мы хотим вам рассказать о Токсиметре ♻️
Токсиметр - это бот, который анализирует тексты на предмет токсичности. Он распознаёт проявления различных форм дискриминации, агрессии и газлайтинга
Этот бот будет вам полезен, если:
💔 Вы плохо понимаете свои эмоции
💔 Вы находитесь в абьюзивных отношениях
💔 Люди часто говорят вам, что вы грубый/ая и обижаются на вас, но вы не можете понять причину
Бот подробно объясняет, как могут восприниматься слова в тексте большинством людей.
Например, женщины часто слышат, что они «слишком» чувствительные. Что говорит бот по этому поводу:
🚩Неуважение
🚩Обобщение
Фраза "ты слишком чувствительна" может быть воспринята как неуважительная, поскольку она подразумевает негативную оценку чувств человека. Также это обобщение, которое не учитывает индивидуальные особенности восприятия и реакции на различные ситуации. В целом, такое высказывание может быть воспринято как попытка дискредитировать чувства и опыт другого человека, что может привести к негативным последствиям в общении.
Бот работает в обе стороны. Если вы переживаете, является ли нейтральное сообщение токсичным, бот может вас успокоить. В качестве нейтрального примера возьмём пожелание доброго утра:
✅ Кажется, текст не выражает токсичности.
Фраза "Доброе утро, дорогие подписчики!" представляет собой стандартное приветствие и не содержит в себе никаких признаков токсичности. Такое обращение часто используется для начала диалога или общения в социальных сетях и направлено на установление позитивного контакта с аудиторией.
Надеемся, этот бот вам поможет лучше понимать себя и окружающих 💙
🍔 БУТЕРПОСТ 🍔
собрание членов культа бутяриков снова открыто 🙂
суть:
- вы делаете божественные лучшие замечательные бутербродики
- фотку присылаете в комментарии
- ловите дофамин от замечательных бутяриков и скрашиваете свой день 😘
я сегодня торможук, простите!
вечером тоже жду бутеры ❤️
🍔 БУТЕРПОСТ 🍔
собрание членов культа бутяриков снова открыто 🙂
суть:
- вы делаете божественные лучшие замечательные бутербродики
- фотку присылаете в комментарии
- ловите дофамин от замечательных бутяриков и скрашиваете свой день 😘
первый понедельник лета 🥺
случай засыпает, просыпается немотивированная тревога
Читать полностью…
Приходите к нам в ДБТ группу
Уже год мы ведём ДБТ группы и наблюдаем, как меняются жизни наших участников. К нам приходят люди с ПРЛ, селфхармом, мыслями о суициде, зависимостями.
С нами можно справиться с импульсивностью: меньше переедать, ссориться с близкими, наказывать себя за уязвимость.
К нам приходят чтобы получить больше осознанности, лучше понимать себя, снизить чувство пустоты, сфокусироваться на целях и ценностях, улучшить отношения с близкими, лучше регулировать эмоции и научиться переживать кризисные ситуации.
И это работает! Мы знаем это из исследований ДБТ, опросников, которые заполняют наши участники. И ещё нам об этом говорят :)
Мы набираем новую группу. Каждую неделю мы собираемся в Google meet на 2,5 часа чтобы поделиться маленькими победами недели и изучить новые навыки. Цикл группы длится 24 недели.
Тренеры:
Стася Шафоростова — ДБТ-тренер, ДБТ-терапевт. Стася основной тренер, она обучает навыкам
Полина Журова — ДБТ-информированный психолог. Полина ассистирует Стасе и помогает тебе
Сайт: https://www.dbt-challenge.com/
Записаться на интервью и узнать подходит ли мне группа: @jolina_pu
Пиши Полине даже если сомневаешься, нужна ли группа. Мы расскажем подробно, как она проходит, обсудим все тревоги, изучим твой запрос. После интервью дадим рекомендации.
🍔 БУТЕРПОСТ 🍔
собрание членов культа бутяриков снова открыто 🙂
суть:
- вы делаете божественные лучшие замечательные бутербродики
- фотку присылаете в комментарии
- ловите дофамин от замечательных бутяриков и скрашиваете свой день 😘
давайте, просыпаемся, балуем желудок 🥰
🍔 БУТЕРПОСТ 🍔
собрание членов культа бутяриков снова открыто 🙂
суть:
- вы делаете божественные лучшие замечательные бутербродики
- фотку присылаете в комментарии
- ловите дофамин от замечательных бутяриков и скрашиваете свой день 😘
культ будет открыт даже если фоточек будет мало, но лучше чтоб их было много 🙂
Надоело читать сложные тексты о психологических проблемах? Устали от огромных постов, в которых описывают психологические проблемы, но не говорят что с ними делать? Подписывайся на Психологию древних кринжов 😎
Тут мы разбираем проблемы на примере мемов:
Как угомонить свою тревогу 🤝🤝
Как мемы могут менять отношение общества к ситуациям, о которых раньше было сложено определенное мнение, которое было недопустимо подвергать критике 😁
Как таро может может помочь людям с психилоческими проблемами? И может ли вообще? Или вскрывает другие проблемы... 🤔
Подпишись, чтобы узнать!