3045
пролетаем над кукушкой связь — @hopez
Твой пограничный психолог - канал Анастасии - КПТ-психолога и схема-терапевта, а еще… человека с чемоданчиком из собственных диагнозов, основными из которых являются пограничное расстройство личности и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, так что она не понаслышке знает, каково это - жить в ментальном аду и с радостью подскажет вам, как из него выбраться.
🔺узнать больше о жизни с ПРЛ
и о результатах личной терапии.
🔺заручиться действенными техниками для борьбы с тревогой, прокрастинацией и перфекционизмом
🔺научиться принимать себя безусловно
🔺познакомиться с навыками осознанности, эмоциональной регуляции и межличностной коммуникации
🔺найти массу полезной литературы для самопомощи
вы можете на канале у Насти.
бонусом идет классный стикерпак с монстриками, олицетворявшими те или иные психические недуги.
приручить своих ментальных чудовищ поможет Твой пограничный психолог.
Уныние... Депрессия... Плохое настроение... Тревога... Панические атаки… Что со мной происходит ?
🤔 Знакомые вопросы не правда ли ?
К сожалению, часто люди не понимают, что происходит с ними, и обращаются к интернету и "Яндексу" для поиска ответов на очевидные вопросы, используя "выдуманные" симптомы.
А могли бы просто напрямую спросить у психиатра Антона Елисеенко - лучшего психиатра по мнению ПроДокторов 2022 и 2023 года. В его канале вы найдете много интересной и полезной информации.
Пора разобраться со своим внутренним миром, а помогут вам тут - /channel/Lorcerpsy
внеплановый мемес для донатера на бусти 🥰 спасибо!
Читать полностью…
Опросник депрессии Бека в мемах
Наконец-то дошли руки сделать вариант опросника, где нужно будет отмечать какие мемы жизненные, а какие нет 🫡
Конечно же на результаты ориентироваться не стоит от слова совсем, но как хиханьки и хаханьки - почему бы и да!
Пройти можно вот тут.
🗿Выбрал строить стены и барьеры как смысл жизни и способ выжить, не переломав себя о людей.
🗿Выбрал съедающие внутри одиночество, страх, боль и отвращение.
🗿Выбрал обшученные тысячью мемов чувства, потому что так проще с этим соприкоснуться.
🗿Выбрал близость, но при этом выбрал не общаться ни с кем.
🗿Выбрал постоянные качели: уходи/останься.
🗿Выбрал ощущение пустоты, которое делает больно и как будто бы жрёт изнутри.
🗿Выбрал эмоциональные всплески тревоги, злости и отвращения к себе и окружающим.
Что в итоге навыбиралось в корзине вайлдберриз?
Симптоматика, которая создает ощущение красивой, но очень хрупкой вазы, уже покрытой трещинами.
Прошерстим "корзину покупок"?
Наташа клинический (медицинский) психолог пишет о работе с тревогой, депрессией и расстройствами.
В закрепе есть клинический тест на тревогу и интерпретация.
И есть методичка по самопомощи, поддержке и как быстро успокоиться.
Психотерапия - это порой не вкусный, но единственный способ приспособиться и научиться жить так, чтобы не раниться и не разрушаться о людей, себя и жизнь в целом. Добрать принятия, ощущения безопасности и стабильности.
Чувствуешь камень в груди? А он тебя да.
подкинуть на таблетки для шизы
ибо нет шизы = нет контента 🍑
папищеки, давайте поболтаем ❤️
как у вас дела? пили ли таблетки? какой градус ненависти испытываете к понедельникам?
Этo я, пpогoлoдaвшиcь, выxoжу из кoмнаты к гocтям 🤪
Читать полностью…
Канал практикующей психологини «быть (с) человеком», где можно быть собой без стыда и самокритики — тёплое пространство для всех интересующихся психологией и психотерапией 🖤
На канале вы найдете self-help техники, тексты о психотерапии и расстройствах пищевого поведения (РПП) и размышления о том, каково это — быть (с) человеком. Ну и конечно мемы и котиков!! 😉
Почитать интересное:
🔵о том, как психотерапия влияет на мозг
🔵про то, почему делать комплименты похудению — неэтично
🔵самокритика vs самокоррекция
🔵почему рпп — замкнутый круг
🔵как научиться отстаивать свои границы?
Сохранить себе полезное:
🔵памятка про визит к врачу-психиатру
🔵памятка в трудные дни
🔵инструкция к написанию сострадательного письма из CFT
Познакомиться с Алсу поближе:
🔵актуальное про канал, интересы, образование
🔵что значит название канала?
🔵вдруг перестану быть "хорошей"?
Для связи: @alsun_psy
стоит отметить, что админ у него был и остался в полном восторге, так что рекомендация от души!
Читать полностью…
папищеки, нас же уже 7 тыщ!
семь тысяч! 💃
какой-то шок-контент с утра
спасибо, что вы здесь и тусите в нашем маленьком хаосе, всех целую-обнимаю 🥰