🦋🔵🦋🔵🦋🔵🦋

هر بار که ازش فرار کنی،
باورت رو عمیق تر می‌کنی که
آدمِ انجام دادن نیستی.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🎥مشاغل دنیای آینده بر اساس نظریه دیوید آتر
The Future of Work"


صدا: ارسلان برکت

#کایوت_روانی

Читать полностью…

❤️

#بیکلام

#Z⊕DIAC

Читать полностью…

💓خطرناک‌ترین حرفی که یه آدم به خودش می‌تونه بزنه این جمله ست که:

💜من همینم که هستم؛
هر کی دوست داره با همین شکلی که هستم با من رابطه داشته باشه، هر کسی هم نخواست نداشته باشه!

❤️این یعنی قطع شدن مسیر رشد و پیشرفت شخصیت.
💜اینکه ما تبدیل بشیم به یه آفتاب پرست که هر روز با نظر آدما رنگ عوض کنیم درست نیست؛ اما اگر چشممون رو روی همه انتقاد هایی که بهمون میشه ببندیم و مثل کبک سرمون و بکنیم زیر برف
تنها کسی که ضرر می‌کنه خود ما هستیم!

🔘وقتی یکی یه انتقادی بهتون می‌کنه
🔴اول گوش بدید
🔘بعدش بهش فکر کنید، تحلیلش کنید
🟣اگر موافق بودید بپذیرید و اگر دیدید به جا نیست ردش کنید.

💕اونوقته که می افتید توی سرازیری رشد ...

#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Читать полностью…

‌گالری هنر و زیبایی های روان شناسی

مجموعه عکس نارنجی

#گالری
#کایوت_روانی

Читать полностью…

#جان_بالبی، روانشناس بریتانیایی و پیشگام نظریه دلبستگی، در ۲۶ فوریه ۱۹۰۷ در لندن متولد شد و در ۲ سپتامبر ۱۹۹۰ درگذشت.

📌 او به خاطر کارهای پیشگامانه‌اش در زمینه روانشناسی کودک و توسعه نظریه دلبستگی شناخته شده است.

بالبی در خانواده‌ای از طبقه بالا به دنیا آمد و تحصیلات خود را در کالج ترینیتی در دانشگاه کمبریج و بعداً در مدرسه پزشکی لندن ادامه داد. او به عنوان روانپزشک کودکان کار خود را آغاز کرد و بعدها به عنوان مشاور به سازمان بهداشت جهانی پیوست.

نظریه دلبستگی بالبی بر این اساس بود که کودکان برای رشد سالم نیاز به یک رابطه دلبستگی پایدار و مداوم با حداقل یک مراقب اصلی دارند. او معتقد بود که این دلبستگی‌ها نقش مهمی در توسعه شخصیت و رفتارهای اجتماعی کودکان در آینده دارند.

کارهای بالبی تأثیر عمیقی بر روانشناسی کودکان و رویکردهای مراقبتی داشته و همچنان به عنوان یکی از مهم‌ترین نظریه‌پردازان در زمینه روانشناسی کودک شناخته می‌شود. او با نگاهی عمیق به نیازهای عاطفی کودکان و اهمیت حمایت و مراقبت از آن‌ها، میراثی جاودان در عرصه روانشناسی به جا گذاشته است.

Читать полностью…

❤️عهدی را که با خداوند در طوفان می‌بندید
در هوایه صاف فراموش نکنید❤️

Читать полностью…

‍ 🟧افرادی که بسیار دفاعی هستند
معمولا در معرض محیط‌هایی بوده‌اند
که در آن؛
مورد سوءاستفاده، انتقاد، سرزنش یا شرمساری از سوی افرادی قرار گرفته‌اند
که هرگز یا به‌ندرت مسئوليت را قبول می‌کرده‌اند.

اجتنابی و دفاعی شدن به معنای واقعی کلمه تلاشی برای محافظت از خود واقعی آن‌ها شده است.

🟧 گاهی افراد در محیط‌هایی بزرگ می‌شوند که مجبور بوده‌اند برای محافظت از خود زیادی دفاعی شوند.

🟧 دفاعی که برای حفظ امنیت خود ایجاد می‌شود، کم‌کم در بزرگسالی به بخشی از شخصیت آن‌ها تبدیل می‌شود.

❇️ معمولاً در این محیط‌ها افراد عذرخواهی نمی‌کنند، مسئولیت قبول نمی‌کنند، اشتباهاتشان را نمی‌پذیرند، به دیگری گوش نمی‌دهند یا تأمل نمی‌کنند.

در حالی که همه مؤلفه‌های بالا در روابط به افراد کمک می‌کند احساس امنیت کنند و گارد خود را پایین بیاورند.

🟣متأسفانه بسیاری از افرادی که در حالت تدافعی گیر کرده‌اند، شنیدن یا درک دیگران برایشان مشکل است.

غریزه آن‌ها برای محافظت از خود بر منطق یا توانایی درگیر شدن در گفتگوی مفید با دیگران غلبه می‌کند و در نهایت بر کیفیت روابط آن‌ها تأثیر می‌گذارد.

علاوه‌بر این وقتی که آن‌ها مکرر به اشتباهات تن نمی‌دهند، حتی مواقعی که از اشتباهاتشان آگاه هستند، سبب اجتناب بیشتر در روابط می‌شود.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🔶آنا فروید، دختر کوچک زیگموند فروید و مارتا برند، در 3 دسامبر 1895 در وین، اتریش متولد شد. او دارای سه خواهر و برادر بود و در خانواده‌ای ثروتمند و فعال در جامعه بزرگ شد.

🔷آنا از کودکی علاقه‌مند به روانشناسی و تحلیل رویاها بود و این علاقه او را به سوی تحصیلات در زمینه روانشناسی و روانکاوی سوق داد. او تحصیلات خود را در دانشگاه وین آغاز کرد و پس از آن به لندن مهاجرت کرد تا در زمینه روانکاوی فعالیت‌های خود را آغاز کند.🎓

🔷آنا فروید به عنوان همکار همراه پدرش، کارل گوستاو فروید، در تحقیقات و مطالعات بسیاری در زمینه روانکاوی شرکت کرد.🫀او نقش مهمی در توسعه تئوری‌های پدرش و ترویج اصول روانکاوی داشت. همچنین، آنا فروید به عنوان نویسنده و محقق معتبری در زمینه روانکاوی شناخته می‌شود.

🔷آنا فروید با انتشار مقالات، کتاب‌ها و مقالات علمی، به شهرت جهانی در زمینه روانکاوی دست یافت. از جمله آثار معروف او می‌توان به "The Ego and the Mechanisms of Defense" و "Normality and Pathology in Childhood: Assessments of Development" اشاره کرد.

🔷آنا فروید در سال 1982 در لندن درگذشت، اما ارث او در زمینه روانکاوی همچان زنده است و تأثیرگذاری بزرگی بر روانشناسی و روانکاوی داشته است.

#کایوت_روانی
#repost

Читать полностью…

❤️دیری به شوق دیدن فردا گریستم
فردا چو شد به حسرت دیروز زیستم❤️

#بیکلام

#Z⊕DIAC

Читать полностью…

🔥تاثیرات خشم:
خشم مزمن که دائماً شعله ور شده و از کنترل خارج می شود می تواند عواقب جدی برای شما به همراه داشته باشد:

💙سلامت جسمانی: قرار داشتن مداوم درمعرض سطوح بالای استرس و عصبانیت شما را در معرض بیماریهای قلبی، دیابت، سیستم ایمنی ضعیف، بی خوابی و فشار خون بالا قرار می دهد.
💛سلامت روان: خشم مزمن همواره مقدار زیادی انرژی ذهنی را مصرف می کند و فکر شما را مخدوش می کند، در نتیجه تمرکز و لذت بردن از زندگی را برایتان دشوار می کند. همچنین می تواند منجر به استرس، افسردگی و سایر مشکلات روانی شود.
💖حرفه و شغل: انتقاد سازنده، اختلافات خلاقانه و بحثهای داغ همگی می تواند برای شما سالم و مفید باشد. اما بحث و جدل مداوم با همکاران، روسا و یا مشتریان، شما را به مرور تحلیل می برد و احترام آنها نسبت به شما را از بین می برد.
❤️روابط: خشم کنترل نشده می تواند عمدتا باعث ایجاد زخم های پایدار در افرادی شود که بیشتر از همه دوستشان دارید و همچنین مانع از دوستی و روابط کاری سالم شود. عصبانیت افسار گسیخته باعث می شود تا دیگران نتوانند به شما اعتماد کنند، با شما صادقانه صحبت کنند و یا با شما احساس راحتی کنند ( این مساله خصوصاً برای کودکان آسیب زاست)


#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Читать полностью…

. «وقتی بحث می‌کنید، این اشتباه رو نکنید!»

خیلی‌ها موقع دعوا دنبال برنده شدن هستن. اما واقعیت اینه که توی رابطه، اگر یک نفر ببازه، هر دو باختن.
حمله‌ی شخصی، تحقیر، یا یادآوری اشتباهات قدیمی، فقط زخم‌های جدید می‌سازه. بحث سالم یعنی گوش دادن، توضیح دادن بدون توهین و پیدا کردن نقطه‌ی مشترک. یادت باشه، هدفتون باید حل مسئله باشه، نه نابود کردن همدیگه.

#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Читать полностью…

❤️عملت را زیاد کن نه صدایت را، این باران است
که گل می‌روید نه رعد برق❤️

#بیکلام

#Z⊕DIAC

Читать полностью…

اسپینوزا نوشت «آزادی شناخت سرنوشت است». انسان با ظرفیت و استعدادش برای درک جبرهای موجود و انتخاب نوع رابطه‌اش با آنچه برایش از پیش تعیین شده، متمایز می‌شود. او می‌تواند و باید انتخاب کند که چطور با سرنوشتش از جمله مرگ، سالخوردگی، محدودیت‌های هوشی و شرطی شدن‌های گریزناپذیر موجود در پیشینه‌اش ارتباط برقرار کند، مگر آنکه از آگاهی‌اش صرف نظر کند.


رولو می از کتاب عشق و اراده ترجمه سپیده حبیب

John La Farge, Water Lily, 1863

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🦋قرار نیست آدم همیشه حالش خوب باشه. اما اگه:

۱. بپذیره که الان حالش خوب نیست، و پیدا کنه حسش دقیقا چیه (غم، خشم، خستگی، ناامیدی، فرسایش)
۲. کمی با خودش و حلقه امنش مهربانانه خلوت کنه و خودمراقبتی کنه
۳. و بدونه که فردا روز بهتری می‌تونه باشه...

اون‌وقت یقینا سه هیچ جلو می‌افته!


#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Читать полностью…

💗یه تکنیک ساده برای رفع استرس، ساخت جعبه نگرانیه:

🔵یک جعبه مقوایی مثل جعبه کفش بردارید و در اون رو محکم چسب نواری بزنید و بالای اون یک شکاف کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید.

🌸حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو ،روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بندازید.

🔵بعد از گذشت چندماه در جعبه رو باز کنید و تمام نگرانی های گذشته خودتون رو دوباره بخونید باور کنید که کلی میخندید و در اوج ناباوری می بینید که ۹۰ درصد اون استرس‌ها اصلاً اتفاق نیفتاده.

💗با این روش مغزتون یاد بگیره که به سادگی با مسائل کوچیک مضطرب نشه اگه این روش را ادامه بدید بعد یک مدت دیگه اصلا احتیاجی به جعبه نگرانی ندارید.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🎥 اهمیت تشخیص روان‌پویشی قبل از هر گونه مداخله در این ویدیو مشخص می‌شود؛
جایی که مداخله‌ای خاص برای یک سنخ شخصیت کار می‌کند و همان مداخله برای یک سنخ دیگر، ناامنی‌آور است.

👈 در این ویدیو، نانسی مک‌ویلیامز، از نویسندگان راهنمای تشخیص روان‌پویشی دربارهٔ یکی از داینامیک‌های شخصیت هیستریونیک صحبت می‌کند.

👇 پی‌نوشت:

واژهٔ mansplain که در ویدیو استفاده می‌شود و ما به «مردسالارانه توضیح دادن» ترجمه کرده‌ایم معنای پیچیده‌ای در زبان انگلیسی دارد:
وقتی که مردی، با پرستیژ و اعتمادبه‌نفس بالا (گویی که حقیقیت همه‌چیز را می‌داند) برای یک زن موضوعی را توضیح می‌دهد؛ ممکن است اطلاعات دقیقی در آن زمینه نداشته باشد یا نگاهش بیش‌ازحد ساده‌سازی‌شده باشد اما با این پیش‌فرض که «مردان بیشتر از زنان می‌دانند و می‌فهمند» سعی می‌کند موضوعی را برای زنی تشریح کند.


🌱 مک‌ویلیامز معتقد است در ارتباط با شخصیت هیستریونیک لازم است از اتخاذ چنین موضعی جلوگیری کنیم.

#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

این صحنه درکنار فان بودن مثال خوبی برای واکنش افراد نسبت به فوبیاشون هست 🙍‍♂🫣

دقت کنید حتی (طبق آخرین آپدیت کتاب دی اس ام) یکی از موارد مهم برای تایید فوبیای مراجع مختل شدن فعالیت روزانه وی هست.

مثلا چند ماه پیش مراجعی داشتم خانم ۲۷ ساله که بدلیل حادثه ای که در کودکی وی رخ داده بود از "سگ" می ترسید🐶🐾 و یک صبح پاییزی که قصد رفتن به محل کار را داشت درست روبه روی ورودی ساختمونشون یک سگ خوابیده بود که ایشون به قدری از بیرون رفتن حراس داشت که حاظر شد اون روز اصلا سرکار نره.👌

همونطور که در انیمیشن مرد خانواده می بینین پیتر بقدری از اون حشره می ترسه که حاظر نیست مشکلش رو برطرف کنه و در اخر میگه:
با چراغ روشن می خوابم.

#کایوت_روانی
#مرد_خانواده

Читать полностью…

🟪اول آشنایی چه سوالاتی از هم بپرسیم که بهتر همدیگه رو بشناسیم؟

🔴 تو توی رابطه بیشتر دنبال چه چیزی هستی؟
🔘 تابحال رابطه عاطفی بلندمدت با کسی داشتی.؟
🟡چی باعث میشه به کسی اعتماد کنی و چی این اعتماد و از بین میبره؟
🟣بنظرت یه رابطه سالم چه ویژگی هایی داره؟
🔘از روابط قبلیت چه چیزایی فهمیدی؟
🔴 درحال حاضر با کسی دیگه ای هم قرار میذاری؟
🔘 چه چیزی تو رابطه خط قرمز توئه؟

🥹همین سوالات ساده میتونه اول آشنایی اطلاعات مفیدی درباره طرز تفکر، نیازها و ارزشهای مدنظر فرد مقابل به شما بده و گاهی باعث میشه وقتتون رو توی روابط اشتباهی تلف نکنید!


#کایوت_روانی

Читать полностью…

⬅️ای دی اچ دی چیست!؟


#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

صبحتون بخیر ❤️👋
امروز رو با جان بالبي شروع میکنیم

“کودکان به صورت زیست‌شناختی برای ایجاد دلبستگی به دیگران، به شکلی پیش برنامه‌ریزی شده به دنیا می‌آیند، زیرا این امر به آنها کمک می‌کند تا زنده بمانند."

Читать полностью…

🎥میان‌برهای مغز
.
با توضیح #استیون_نوولا، عصب‌شناس
.
#مغز، برای کارآمد بودن #فرگشت پیدا کرده اما کارآمد بودن در اینجا به چه معناست ؟

در حقیقت تمام تلاش مغز، در سورپرایز نشدنه. تمام مدت، در تلاشه تا شرایط رو همونطور که هست نگه داره. اما چرا ؟ چون اگر شرایطی الان هست و شما زنده هستید، پس احتمالا شرایط خوبیه و سورپرایز‌ها میتونن اون رو به خطر بندازن و نوعی تهدید به حساب میان.
پس میان‌برهای مغز، با همین اصل شکل گرفتن: پایدار نگهداشتن شرایط. اما امروزه، ما برای درک جهان، به میانبرها میگیم : خطای شناختی ! چرا؟ چون باعث تغییرات اساسی در درک ما از واقعیت میشن. و برای به حداقل رسوندن این خطاها، از تفکر نقادانه، استفاده می کنیم.


#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

🎥هیچ وقت وظیفه کودک نیست که والدینش را خوشحال کند ،
یا در خانواده آرامش ایجاد کند !

و کودک همواره در این کار شکست می خورد ؛
که درونش حس عذاب وجدان و ناکافی بودن شدیدی ایجاد می کند ...😞😞😞

برای اینکه نتونسته وظیفه ای رو به درستی انجام بده !👌
که از اول هم نباید روی دوش اون بوده !

در اینجا جای نقش ها عوض شده ؛
وظیفه کیه که بار احساسی کی رو به دوش بکشه ؟؟❤️🫂

که آرامش ایجاد کنه ؟؟

وقتی کودک به زور تو این موقعیت قرار می گیره ؛
برای اینکه خودش رو تطبیق بده
تا ارتباطش رو با والدینش حفظ کنه ،

بهش وظیفه ای غیر ممکن محول شده،که محکوم به شکسته !!💔


#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

صبح همگی بخیر باشه 🍁❤️
خیلی سریع میریم سراغ نقل قولی از آنا فروید چون امروز کلی هدف داریم که باید بهشون رسیدگی کنیم👏

در خواب می توانیم تخم مرغ را
دقیقا همانطور که می خواهیم بپزیم
اما نمی توانیم آن ها را بخوریم

#کایوت_روانی
#repost

Читать полностью…

🎥دان کاروت در این ویدئو به فرمول‌بندی فروید از تعبیر رؤیا می‌پردازد.

👈تراکم، جابجایی، بازنمایی منعطف، نمادگرایی، و بازبینی ثانویه، پنج مؤلفه از کار رؤیا و پنج قانون ذهن ناخودآگاه هستند که کاروت نشان می‌دهد که این عناصر چگونه در تعبیر رویای مراجعان به کار می‌رود.


#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

خوشحالیت رو در امروز پیدا کن❤️🧘🏻‍♀


#کایوت_روانی

Читать полностью…

📌هر وقت عصبانی شدی:

برای آرامش لحظه ای⬅️ موقعیتت رو تغییر بده
برای کاهش هیجان⬅️سکوت کن و وقفه بنداز
برای شروع مکالمه⬅️از احساست حرف بزن
برای پیدا کردن راه حل⬅️به طرف مقابل برچسب نزن
برای تصحیح رفتار⬅️فقط در مورد همون مسئله صحبت کن

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🎥چگونه انسان‌ها اهمیت پیدا می‌کنند؟

👈کتاب آیزاک (اسحاق) و اورا پریللتنسکی
دکتر آذرخش مکری


👈چه می‌شود که برای دیگران اهمیت پیدا می‌کنیم؟چرا برخی احساس می‌کنند که اصولاً مهم نیستند و به اصطلاح، دیگران آنها را نمی‌بینند و به حساب نمی‌آورند.
این نامرئی بودن چه اثراتی بر رفتار ما دارد؟
عوارض احساس دیده نشدن در محیط خانواده، تحصیل و کار چیست؟

احساس اینکه بود و نبود ما برای اطرافیان یکی است از دردناک‌ترین تجربیات فردی است.
عده‌ایی در پاسخ به آن افسرده می‌شوند و عده‌ایی به خشونت رو می‌آورند. از پانزده قاتل گروهی که به صورت کور به مردم در مدارس یا محل‌های عمومی شلیک کرده بودند در سیزده نفر احساس طرد و ندیده شدن برجسته بود.

این کتاب به ریشه‌های احساس رضایتمندی در زندگی و نیک‌زیستی نیز می‌پردازد. اینکه چگونه افراد برای خود هدف می‌سازند، احساس خود کارآمدی و داشتن معنا در محیط خانواده، تحصیل یا کار می‌کنند و به شبکه یا گروهی تعلق می‌یابند تا خود را دارای اهمیت ببینند.


#ویدیو_روانشناسی
#کایوت_روانی

Читать полностью…

موافقید؟
سخنان جف بیزوس بنیان گذار آمازون 👤


#کایوت_روانی 🧘🏻‍♀

Читать полностью…

‌گالری هنر و زیبایی سفرهای ذهنی

والپیپر - wallpaper

#گالری
#کایوت_روانی

Читать полностью…