mezclas | Unsorted

Telegram-канал mezclas - Paraíso en Ruinas💌📝

-

Un espacio para los que desean retroceder el tiempo y seguir viviendo una mentira llena de dolor e insomnio. Para los que quieren adelantarlo y recorrer ese utópico mundo que crean cada noche al cerrar los ojos. Para los que llenan de mezclas la vida.

Subscribe to a channel

Paraíso en Ruinas💌📝

LA TÓXICA TAMBIÉN ERES TÚ
La tóxica también eres “TÚ”, cuando te dejan sola y aún sigues ahí. Cuando no te dedican tiempo y aun sigues ahí, cuando existen otras prioridades
menos tú y aún sigues ahí.
Cuando te tratan mal
y aún sigues ahí.
Cuando te traicionan una y otra vez
y aún sigues ahí.
Cuando te insultan
y aún sigues ahí.
Cuando te humillan y desprecian
y aún sigues ahí.
Cuando te resignas a ser una mujer
sufrida y abnegada y aún sigues ahí.
Cuando no buscas ni intentas
otra salida y aún sigues ahí.
Cuando dices que te sacrificas
por tus hijos y aún sigues ahí.
La tóxica eres tú
Porque estás viva sin vivir
y aún sigues ahí
Cuando ya no quieres dar amor
y aún sigues ahí
Cuando eres infiel con el alma
y aún sigues ahí
Cuando tienes otras prioridades
y aún sigues ahi
Cuando manipulas por capricho
y aún sigues ahí
Cuando humillas y desprecias
y aún sigues ahí
Cuando te aferras por temor
y aún sigues ahí
Cuando dejas de creer en él
y aún sigues ahí
Cuando te resignas a la infelicidad
y aún sigues ahí
La tóxica eres tú
Porque estás viva sin vivir
y aún sigues ahí
Para la codependencia hay que buscar ayuda... no es fácil salir de un ciclo donde el dolor se ha vuelto parte del amar.

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

...No sé cómo lidiar con esta nostalgia y esta falta de algo que decir, así que escribo para recordarme que una vez tuve todas las palabras en la punta de tu lengua...

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

Me costó tan poco quererte que a veces pienso que lo que viví fue un olvido constante.

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

Está de moda.

Está de moda el no querer querer.

El no contestar, El "háblame que te voy a responder en 5 hrs" no porque esté ocupado si no porque no quiero mostrar mi interés.

Está de moda el complicarse la vida diciendo una y otra vez que "no estás buscando nada serio". Está de moda el callarse y no decir "..Como me gustas".

Está de moda alejarse de una persona cuando te encanta, te puede aportar sensaciones nuevas y puede que sea incluso la persona que buscabas, pero eres tan sumamente egoísta y cobarde, que no te quedas a averiguarlo.

Está de moda tener miedo a sentir. No sé, será que en pleno siglo XXI, con las millones de facilidades que hay para todo, el querer asusta.

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

Busco inspiración en mis palabras y no la encuentro. Creo que es porque mi talento siempre ha sido dependiente de las tuyas. Por tanto, te escribo. Luego me respondes y te devuelvo haciendo criptoarte dentro de tu chat. Codifico mis mensajes con versos entre sílabas, guiones, paréntesis y emojis para llevarlo a un nivel más allá. Pero tú no entiendes nada y creo que no hay más remedio que desencriptar.

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

Dar pasos firmes no es igual a dar pasos sin miedo, a veces los pasos más firmes y dignos se dan con las piernas temblando.

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

~🍁~
Si ves caer una lluvia de emojis por ahí es porque quiero regar las flores que pusiste de fondo en tu chat con la vida que ya debería sentirse en abril. Porque yo sé —no me preguntes cómo— que tu vigésima primavera está siendo más seca de lo que das a ver. Así que, por favor, deja que Telegram me muestre tu segundo check. Yo sé que para ti un chico que no habla pero escribe lo que siente no está suficientemente bien. Pero te pido que conmigo hagas una excepción, que rompas tus reglas y, sutilmente para despistar a tus principios, te aventures a un poeta entender. Porque, linda, todas las prohibiciones están hechas para violarlas (con pudor) alguna vez.
~🍁~

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

“Entendí que te fuiste porque este amor te rebasaba, que las excusas no tenían nada qué ver conmigo, y está bien, unos le temen a las agujas y otros a las arañas. Y me parece, que tú le tienes miedo a que te quieran a manos llenas, a que te salga bien el primer intento y a que no suelten si las cosas se ponen malas, porque te acostumbraron a las sobras, a los pleitos y a olvidarse de un día para otro. Putas mañas las tuyas, de insistir en romperte cuando alguien llega a coserte, y putas mañas también las mías, de querer ser salvavidas una y otra vez para quien se ahoga en mar abierto. Ya no voy a echarme la culpa, ya no diré que pude hacer más, ya dejaré de reprocharme, porque te intenté, porque yo moría de ganas y estaba a tiempo, porque aquí en mi pecho cada cajón estaba en orden esperando que entraras, y aprendí que no se puede por más que lo desees, ofrecerle paz a quien aún se encuentra en guerra. Así que esto va para mí, para dejarme en claro que yo no era el problema, y que por más que tratara de convencerte y hacer que te quedarás no iba a ser suficiente, porque de nada sirve ofrecerle un jardín de rosas a quien sólo busca un girasol”.

No fui yo.

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

Y así es esto, estás bien por un momento y de la nada todo se vuelve negro, te sientes cansado de nuevo y ya no quieres seguir intentándolo porque sabes que siempre será así, así de agotador, así de triste.

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

A veces es necesario un tiempo a solas, desconectar la mente.
Escuchar esas canciones favoritas de tu playlist.
Llorar despacio por todo aquello que nos quema la garganta.
Soltar esa carga que nos aprieta el pecho.

A veces es necesario dejar caer nuestro cuerpo en la cama, abrazar la almohada y esperar con calma a que todo pase.
Respirar profundo, hacer silencio por un rato y descansar.

A veces solo necesitamos reiniciar el alma para estar más fuertes.
Entender de una vez que no podemos con todo y que eso también ESTÁ BIEN.

A veces nos rendimos solo por un momento, pero siempre y digo SIEMPRE volvemos a empezar con la frente en alto.

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

La vida sigue,

mis sueños siguen,

mis pesadillas siguen,

mis ganas de buscarte siguen,

mi sensación de que no vale para nada hacerlo, sigue.

Se podría resumir:

la vida sigue,

yo sigo,

tú, ya no.

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

SE ENAMORÓ

Sabía que era un error pero lo hizo.
Del calor que hacía cada vez que pasaba, de su falta de sentimientos y de su sobra de soberbia, de su seguridad que no era más que la locura de una niña vitalmente mustia pero moribundamente despierta.

De su forma de beber, de su manera de arrancar la vida, el corazón, la piel y la salud mental, de su falta de compasión por ella y por la vida, de sus monstruos, de sus secretos, de su pasión a la que nunca llegabas pero que tanto te envolvía, de su expresión de hielo, de cómo te engañaba con su olor a cielo para llevarte al infierno.

Sabía que era un error pero lo hizo.

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

CUANDO ME AMÉ DE VERDAD

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre…
…AUTOESTIMA.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es…
…AUTENTICIDAD.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama…
…MADUREZ.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es…
…RESPETO.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama…
…AMOR HACIA UNO MISMO.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es…
…SIMPLICIDAD.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la…
…HUMILDAD.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama…
…PLENITUD.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es…
…¡SABER VIVIR!

No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

°⏳°Desde que dejé de ser quien toma la iniciativa para escribir
no he vuelto a saber nada de muchas personas.°🪐🕰°

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

“Eres débil, tienes un carácter duro e intentas fingir que nada te duele, pero no es así, te duele, te duele muchísimo todo lo qué pasa. Crees que ocultar el dolor evita que duela, pero no, no es así, sólo hace que duela el doble todo aquello que no dices.”

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

Sincera... porque se me nota en la cara
Desobediente... por herencia
Rebelde... hasta la médula
Emocional... por ratos
Independiente... porque me bajo la luna, yo sola
Irreverente... porque rompo las normas
Fuerte... porque la vida me enseño
Amorosa... con quien yo elijo
Insoportable... siempre
Indiferente... con quien se lo gana a pulso
Loca... de atar
Fiel... a mis principios
Intensa...porque solo se, ser así
Caprichosa..porque es a mi tiempo
Atrevida...porque me arriesgo y apuesto
Inolvidable... porque donde piso dejo huella
Incorregible... sin fundamento
Libre... porque no llevo ataduras
Viajera... sin prisas, ni tiempo
Caótica… Por que ahí me esta mi perfección
Porque antes de ti
Yo ya era yo ….

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

Cada despedida me envejece una vida, me forma surcos en los dedos y me empuja hacia los lados en un vaivén que trato de ignorar. Cada despedida, también, me dibuja un nuevo sol, un sol distinto, armado de nuevo, capaz de encontrar luz entre todos mis años.
Las despedidas son una salida y he aprendido a no tenerles miedo, a no evitarlas...

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

📖 Baluarte
🖋 Elvira Sastre

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

SIN EMBARGO
Te deseo a alguien
que no te diga lo guapa que eres
sino que te lo enseñe,
para que te lo aprendas
sin necesidad de repetírtelo.

Te deseo un poema sin adorno,
frases ridículas,
palabras llanas y simples,
para que entiendas que en el amor
poesía es lo que sale de su boca
y no lo que lees en los libros.

Te deseo un amante con el corazón roto
para que sepa entenderte
y para que respete tu tristeza
cuando haya humedades,
pero sobre todo
para que proteja los destrozos del tuyo
con el suyo
y cuando tiemblen
tener un sustento.

Te deseo un admirador del nudismo
para que vivas lo que es una mirada desmaquillada,
para que coloques los espejos al otro lado,
para que te lleve con los ojos
a amar tu cuerpo sobre todas las cosas,
para que respete tu belleza
y haga de tu silueta el mapa de su tesoro.

Te deseo a un fiel del mar
para que jamás detone las olas de tus lagrimales,
para que acepte que un día serás calma
y otro tempestad
y aun así decida volver a ti cada día,
para que no evite que te derrames,
para que lleve tu sabor en la piel
y mire dentro de ti aunque escueza.

Te deseo a un poeta
con toda mi pena
para que te condene en su egoísmo
a la eterna salvación,
para que te haga inmortal
cuando tengas ganas de morir,
para que la única bala que te dispare
cuando le abandones
—porque tú eres un pájaro atrapado en la nieve,
recuérdalo, amor mío—
sea la que detona una palabra,
para que cuando te sientas nadie
recuerdes que eres el olvido de alguien.

Te deseo a tantas personas
como amor quiero hacerte.

Yo, sin embargo,
solo te deseo a ti.

🖋 Elvira Sastre

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

~🍁~
Yo sabía que tú ya no estabas pa mí, que estabas pa otro lugar, más alto, con más estilo, con un futuro más digno de ti. Pero yo sabía también que quedarme aquí, en mis principios, me iba a abrir las puertas a un futuro más reconocido, más elegante y con más prestigio que tu "grandioso" y adorado estilo. Ahora, no es tiempo de buscar un amor perdido. Ahora, lo único que te puedes llevar de mí es un autógrafo con mi bolígrafo.
~🍁~

🖋 Cλરισs Lυis M. Pérez 🍁🍁

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

Te enamoras de las pequeñas cosas de alguien, como el sonido de su risa o la manera en que brillan sus ojos cuando habla de algo que ama.

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

𝙴𝙲𝙷𝙰𝚁 𝙳𝙴 𝙼𝙴𝙽𝙾𝚂.

𝙴𝚌𝚑𝚊𝚛 𝚍𝚎 𝚖𝚎𝚗𝚘𝚜.
𝙿𝚞𝚎𝚍𝚎 𝚜𝚎𝚛 𝚌𝚘𝚜𝚊 𝚍𝚎 𝚊𝚗̃𝚘𝚜 𝚘 𝚍𝚎 𝚍𝚒́𝚊𝚜, 𝚒𝚗𝚌𝚕𝚞𝚜𝚘 𝚍𝚎 𝚖𝚒𝚗𝚞𝚝𝚘𝚜.

𝙲𝚘𝚖𝚘 𝚌𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚝𝚎 𝚍𝚎𝚜𝚙𝚒𝚍𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚊𝚕𝚐𝚞𝚒𝚎𝚗 𝚢 𝚟𝚊𝚜 𝚊𝚗𝚍𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚊 𝚌𝚊𝚜𝚊 𝚙𝚎𝚗𝚜𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚎𝚗 𝚌𝚊𝚍𝚊 𝚖𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚌𝚘𝚗 𝚎𝚜𝚊 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚘𝚗𝚊, 𝚢 𝚎𝚖𝚙𝚒𝚎𝚣𝚊𝚜 𝚊 𝚎𝚌𝚑𝚊𝚛𝚕𝚎 𝚍𝚎 𝚖𝚎𝚗𝚘𝚜. 𝙽𝚘 𝚟𝚎𝚜 𝚎𝚕 𝚖𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚍𝚎 𝚟𝚘𝚕𝚟𝚎𝚛 𝚊 𝚟𝚎𝚛𝚕𝚎.

𝚂𝚎 𝚎𝚌𝚑𝚊 𝚍𝚎 𝚖𝚎𝚗𝚘𝚜 𝚝𝚊𝚖𝚋𝚒𝚎́𝚗 𝚎𝚕 𝚕𝚞𝚐𝚊𝚛 𝚢 𝚎𝚕 𝚖𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘, 𝚎𝚜𝚘𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚎 𝚍𝚎𝚓𝚊𝚗 𝚞𝚗𝚊 𝚖𝚊𝚛𝚌𝚊 𝚙𝚛𝚘𝚏𝚞𝚗𝚍𝚊. 𝚅𝚘𝚕𝚟𝚎𝚛 𝚊 𝚊𝚚𝚞𝚎𝚕 𝚟𝚎𝚛𝚊𝚗𝚘, 𝚊 𝚎𝚜𝚎 𝚟𝚒𝚊𝚓𝚎, 𝚊𝚚𝚞𝚎𝚕𝚕𝚊 𝚌𝚒𝚞𝚍𝚊𝚍, 𝚊 𝚎𝚜𝚊 𝚙𝚕𝚊𝚢𝚊 𝚎𝚜𝚌𝚘𝚗𝚍𝚒𝚍𝚊....

𝙴𝚌𝚑𝚊𝚛 𝚍𝚎 𝚖𝚎𝚗𝚘𝚜 𝚎𝚜 𝚑𝚊𝚋𝚎𝚛 𝚟𝚒𝚟𝚒𝚍𝚘, 𝚎𝚜 𝚑𝚊𝚋𝚎𝚛 𝚍𝚒𝚜𝚏𝚛𝚞𝚝𝚊𝚍𝚘, 𝚎𝚜 𝚑𝚊𝚋𝚎𝚛 𝚚𝚞𝚎𝚛𝚒𝚍𝚘. 𝙴𝚜𝚙𝚎𝚛𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚌𝚊𝚍𝚊 𝚍𝚒́𝚊 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚊𝚜 𝚌𝚛𝚎𝚊𝚛 𝚊𝚕𝚐𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚎𝚌𝚑𝚊𝚛 𝚍𝚎 𝚖𝚎𝚗𝚘𝚜 𝚢 𝚕𝚘 𝚛𝚎𝚙𝚒𝚝𝚊𝚜 𝚞𝚗𝚊 𝚢 𝚘𝚝𝚛𝚊 𝚟𝚎𝚣. 🖇

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

Entiendes que va doler el final cuando su cara en tus manos se convierte en el más preciado regalo del destino. Cuando verla acercarse las ganas de abrazarla y cuidarla son más fuertes que las de follarla. Cuando con solo una mirada derrumba y reconstruye tu mundo en un segundo.
☀️

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

Platón decía:
“Elige como pareja a alguien mejor que tú. No necesitas a alguien que te quiera tal y como eres. Necesitas a alguien que te ayude a crecer día a día.
El amor verdadero es la admiración, por eso la pareja que escojas debería tener aquellas cualidades que a ti te falten. Si los dos están comprometidos con ayudar al otro a crecer, asumirán los períodos tormentosos de toda relación como oportunidades de crecimiento mutuo.
Por eso la persona correcta para ti no es sólo la que te acepta, sino, la que te hace desarrollar tu máximo potencial en esta vida.”

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

No puede uno hacer una cuenta nueva, una verdadera cuenta nueva, tras un borrón.

Los borrones, en cuestión de vida, se hacen con rabia. Y la rabia, nunca puede acabar nada.

Que nada, jamás, te avergüence de tu cuenta.

Que nada, jamás, te haga sentir tanto odio como para emborronar tus experiencias y considerarlas algo que hay que arrugar y tirar a la basura.

La verdadera valentía, consiste en lo siguiente:

subraya el error

y sigue escribiendo

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

HERMOSAMENTE FÁCIL

Qué fácil es el olvido
si se trata de ti.
Qué fácil es sacarte de los lugares sencillos y amables,
llevarte al desierto, estatua de arena, y soplar con fuerza
para verte deshecha y sin sed.

Qué fácil es olvidarte,
qué trágico y hermoso es dejar de acordarme,
borrar el rastro que dejaba tu amor cuando se alzaba,
limpio, sobre mí, y me golpeaba el pecho sin asombro.

Qué fácil este olvido nuestro,
qué sencillo es verte y no sentir urgencia, oírte y no
escuchar el mar, leerte y no creerme nada,
tenerte delante y mirar hacia otro lugar.

Qué fácil mi olvido,
qué suerte tener tantos rotos a mi alcance
que no me permitan ver otra cosa de ti
que no sean la furia, los rincones, los asaltos.
Qué fácil es no taparme ya los ojos con tus manos.

Y qué difícil, en cambio, haber llegado hasta aquí,
haber dejado atrás ese amor tan poderoso,
tan inocentemente absoluto,
tan escandalosamente incierto,
haber perdido tantos trozos de mi cuerpo,
qué difícil esta cura tan perseguida, tan trabajada,
qué difícil aprender a verte sin amor y sin prisa,
reconocer que lo único que podemos hacer
es admitir el dolor, hacerle un hueco, dejar que pase
y usarlo cuando la vida apremie.

Qué difícil fue tu daño, amor,
qué grande y complicado, qué largo y qué cruel,
pero qué fácil, qué hermosamente fácil,
es olvidarte.
«Adiós al frío»

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

LA VIDA ES UNA MUJER

La vida es una mujer. La más zorra de todas. La que te deja con las ganas cuando le da la gana y te colma de atenciones cuando a ella le apetece. Es una zorra de las grandes. De las que es mala cuando quiere y buena cuando le interesa.

No sabes cuándo vendrá para hacerte el más feliz del mundo o para dejarte acurrucado en una esquina de la desgracia, pero sabes que siempre vuelve, para hacerte saber que está ahí, jugando contigo cuando y como le place.

Te hace comprender el sentido de ti mismo y a la vez perderlo y no saber dónde coño lo dejaste. Te maneja a su antojo. Y tú le sigues; como un perro sigue a su amo aunque no le preste mucha atención.

La vida

es

una

zorra.

¿Acaso no llaman zorra a esa mujer que nos lleva, y nos trae, y nos ama, y nos odia, y nos ahoga, y nos folla, y nos abraza, y nos hace encoger los puños en la cara y no podemos hacer nada por remediarla?

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

No lo voy a hacer


No.

No lo voy a hacer.

No voy a sacarte una fotografía tras mi pupila para recordarte luego.

No voy a soñar el milagro de recorrerte.

No voy a torturarme imaginando tu voz en mi silencio, o tu mano en mi futuro, o tu soledad en la mía.

No.

No lo voy a hacer.

Voy a volver a casa a hacer la colada, a barrer el cielo, a fregar los platos y a fingir que no existes.

Aunque así yo sepa
que lejos de ti dejaré de existir también.

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

Y no les pasa que cuando hablan con esa persona, es como si no existiera mas nada ni más nadie?
Como si su mundo entero estuviese atrapado en una pantalla y al rededor todo estuviese borroso y nublado, y lo único claro y brillante se encuentra entre letras, signos, palabras, audios e imágenes que definen muchos sentimientos dentro de un pequeño rectángulo atrapado entre tus manos, donde no hace falta nada mas que mirar, leer o escuchar para ser feliz, donde no importa nada excepto ese instante donde puedes ser libre con esa persona sin importar el tema de conversación y donde la felicidad la conforman simples letras que forman oraciones llenas de emociones y sentimientos atrapados en pequeños rectángulos sin sentido, pero que para ti son lo mas perfecto del mundo.📲💙✨

Читать полностью…

Paraíso en Ruinas💌📝

A veces uno amanece con ganas de extinguirse... como si fuéramos velitas sobre un pastel de alguien inapetente. A veces nos arden terriblemente los labios y los ojos y nuestras narices se hinchan y somos horribles y lloramos y queremos extinguirnos... Así es la vida, un constante querer apagarse y encenderse.

Читать полностью…
Subscribe to a channel