37035
МИФ. Давайте читать вместе. → Чат читателей: @mifchat → Культура: @mifculture → Курсы: @mifcourses → Детство: @mifdetstvo → Проза: @mifproza По вопросам сотрудничества: pr@m-i-f.ru
Почему наш организм испытывает энергетический кризис
1. Впервые за всю свою историю человечество переживает эпоху высококалорийного неправильного питания, когда люди едят плохо, но при этом страдают от избыточного веса. У нас дефицит питательных веществ. 18% калорий в современном рационе приходится на сахар, еще 18% — на белую муку и насыщенные жиры. Половина ежедневного меню лишена витаминов, минералов: ничего, кроме калорий.
2. Недостаток сна. Еще 130 лет назад, до момента изобретения Томасом Эдисоном электрической лампочки, средняя продолжительность ночного сна у людей составляла 9 часов. Сегодня это 6 часов 45 минут в сутки. То есть организм современного человека получает на 30% меньше сна, чем это было когда-то.
3. Чрезмерная нагрузка на иммунную систему. В окружающем нас мире насчитывается более 85 000 новых химических веществ, появившихся относительно недавно, с которыми человек не имел дела большую часть своей истории. Все эти вещества незнакомы нашей иммунной системе, которая между тем должна определять, что делать с каждым из них. Одно это уже способно вызвать перегрузку иммунной системы.
4. Гормональный дисбаланс. Высокий уровень стресса отрицательно влияет на надпочечники и вырабатываемые ими гормоны, участвующие в механизме контроля над ним.
5. Снижение физической активности и потребления солнечного света. Иногда кажется, что в жизни многих современных людей единственные физические упражнения — это нажимание на педали автомобиля или кнопки пульта от телевизора. Это приводит к ухудшению физического состояния — детренированности.
6. Повышенный повседневный уровень стресса. Современный жизненный ритм очень сильно ускорен. Если раньше телевидение и вся остальная пресса делали ставку на романтику и юмор, то теперь кажется, что их целью стало напугать людей до полусмерти: вместо того чтобы сообщать о свежих событиях, СМИ изобретают «свежий кризис».
— Из топ-книги этой недели — «Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости»
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vechno-ustavshij/
За кулисами. Как я переводил книгу «Руководство ультрамарафонца»
Слово Ренату Шагабутдинову:
«Надеюсь, вам будет интересно узнать, какие шаги проходит текст от оригинала до перевода на русский с красивой версткой и хорошей редактурой. Рассказываю о переводе книги «Руководство ультрамарафонца» — и о том, через сколько фильтров и людей проходит текст перед публикацией.
Началось все в мае 2015: возвращаюсь из ЮАР с Комрадс, и Гриша дарит мне две книги о подготовке к ультрамарафонам, в том числе Hal Koerner’s Field Guide to Ultrarunning.
Я не планировал бежать ультра снова (тогда не планировал…), но книги с удовольствием прочитал, написал обзоры и даже перевел для блога один небольшой шуточный фрагмент из последней книги. А потом — весьма неожиданно — эта книга помогла мне на забеге на… 10 километров!»
Продолжение — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/14/za-kulisami-kak-ya-perevodil-knigu-rukovodstvo-ultramarafonca/
«Каждый ребенок — художник. Фокус в том, как, перестав быть ребенком, остаться художником», — это слова великого Пабло Пикассо. И детей, и взрослых, приступающих к рисованию, охватывают сомнения. Несмотря на сильное желание, все мы опасаемся, что «никогда не научимся рисовать». На самом деле рисование — это способность, которая развивается, а не дается от рождения.
Клэр Ватсон Гарсия — опытный преподаватель и талантливая художница. С пошаговыми уроками из книги «Рисунок с нуля» вы обретете понимание, навыки и, как следствие, уверенность. Итак, простой карандаш — с вас, простые инструкции — с нас.
Порисуем?
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/26/uxvatit-uskolzayushhie-momenty-na-konchik-karandasha/
Продолжаем рубрику «Бизнесхак на каждый день». Сегодняшний выпуск о том, как легко настроить сокращения в смартфоне и делать скриншоты, мгновенно выйти из всех аккаунтов (например, когда пользовались чужим компьютером, чтобы никто не смог зайти в ваши соцсети или почту). А также расскажу о супер-удобном сервисе, который поможет автоматизировать множество ваших задач.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/24/biznesxak-na-kazhdyj-den-vypusk-3-avtomatiziruj-eto-ili-it-pomoshh-v-rabote/
6 способов избавиться от хронической усталости
• Не забывайте о психосоматике. И слове «нет»
• Осознайте, что всех дел не переделаешь, и больше спите
• Занимайтесь «приятным спортом»
• Ешьте меньше сахара
• Делайте то, что доставляет вам радость
• Жалейте себя в периоды стресса
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/25/6-sposobov-izbavitsya-ot-xronicheskoj-ustalosti/
9 интересных дел, которые нужно успеть сделать осенью — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/24/9-interesnyx-del-kotorye-nuzhno-uspet-sdelat-osenyu/
Читать полностью…
Это книга-вдохновение, книга-мотиватор, книга-манифест, создана для того, чтобы начать поиски себя. Да, в ней есть несколько упражнений, но самый полный перечень, на мой взгляд, у Джулии Кэмерон в «Пути художника» и всех остальных книжках и, конечно, у несравненной и обожаемой Барбары Шэр. А еще «Между надо и хочу» очень красивая. Надеюсь, что когда определюсь наконец, в какой стране буду жить в ближайшие хотя бы несколько лет, заведу ее в домашней библиотеке, а пока довольствуюсь электронной.
Книжка на сайте МИФа http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mezhdu-nado-i-hochu/ (сейчас на нее скидка 50%, успевайте).
Продолжаем рубрику «Бизнесхак на каждый день». Сегодняшний выпуск о том, как легко настроить сокращения в смартфоне и делать скриншоты, мгновенно выйти из всех аккаунтов (например, когда пользовались чужим компьютером, чтобы никто не смог зайти в ваши соцсети или почту). А также расскажу о супер-удобном сервисе, который поможет автоматизировать множество ваших задач.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/24/biznesxak-na-kazhdyj-den-vypusk-3-avtomatiziruj-eto-ili-it-pomoshh-v-rabote/
👉 «Вечно уставший»
Большинство людей жалуются, что у них недостаточно жизненных сил. Часто ли вам доводится встречать тех, кому энергии хватает на все и даже с избытком?
Автор книги «Вечно уставший» сам страдал от синдрома хронической усталости и синдрома фибромиалгии, но смог избавиться от недугов и на протяжении 37 лет изучал процесс генерирования внутренней энергии и жизненных сил.
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vechno-ustavshij/
МИФ выпускает детские книги с 2013 года. С каждым годом мы издаем все больше и больше книг для детей и родителей. Недавно мы поняли, что нам нужно свое лицо. Мы хотим быть узнаваемыми, поэтому придумали новый образ детского направления.
Это был эксперимент: у нового лого МИФ.Детства нет какого-то одного места, он живой, он постоянно меняется и перемещается. Хотите узнать, как именно?
Сейчас расскажем — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/13/kak-my-delali-novyj-logotip-napravleniya-mif-detstvo/
Примерно так проходят встречи читателей и работников издательства
Читать полностью…
СТОП-список действий
Страх — одна из самых мощных причин, которые не дают людям браться за серьезные задачи и/или преодолевать их. Когда что-то кажется нам слишком сложным, мы просто стараемся этого избежать, даже не связываться с этим. К счастью, один из самых эффективных способов держать страх под контролем — это та самая стратегия, что я рекомендую своим ученикам: разбейте большую и сложную проблему на отдельные выполнимые задачи.
Эта стратегия подходит почти для любой сферы жизни. Иногда мы отказываемся от каких-то серьезных вещей, например от определенного пути карьерного роста, радикально меняя направление своей жизни. В других случаях движение в важном для вас направлении требует отказа от задач, занятий и действий, которые мешают вам двигаться к большой цели. В книге «От хорошего к великому » Джим Коллинз и его коллеги предлагают «Список действий, которые нужно прекратить».
В нем указываются вещи, от которых нужно отказаться, чтобы стать великим. Например, владельцу маленькой компании стоит не самому рассчитывать свои налоги и вести бухгалтерию, а поручить эту работу профессионалам: сосредоточившись на управлении компанией, он заработает больше.
— Из бестселлера «Ультрамышление»
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/ultra-koncentraciya/
Зачем быть уверенным в себе? Может быть, и так сойдет: не уметь отказывать и тратить свое время на то, чтобы посидеть с ребенком коллеги, троюродной сестры и всех соседок, бояться поделиться своим мнением на работе, робеть от взгляда продавца в магазине или часами кружить по незнакомому району, не решаясь спросить дорогу у прохожего? Если вы хотя бы отдаленно узнали в этом описании себя, то наверняка вам будут полезны упражнения из рабочей тетради «Простые практики для обретения внутренней силы и твердости».
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/20/prostye-praktiki-dlya-obreteniya-uverennosti-v-sebe/
Друзья, спасибо, что выкладываете в Instagram фотографии с хештегом #миф_читатель и делитесь своим мнением о наших книгах. Нам очень приятно! Как всегда, публикуем несколько последних снимков.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/20/chto-sejchas-chitayut-13/
Ищем коллег!
Прямо сейчас МИФу очень нужны:
— Увлеченный дизайнер в МИФ.Детство (графический дизайнер, удаленно)
— Менеджер отлаженных проектов (удаленно, работа по SCRUM)
— b2b-маркетолог 80-го уровня (хоум-офис в Москве, полный рабочий день)
— Бухгалтер/менеджер по работе с иностранными клиентами ( офисе в Москве, без командировок, с опытом от 1 года)
— HR generalist (опыт работы, удаленно)
— Community manager (PR-мастер 2 в 1, удаленно)
— Маркетолог (удаленно, бренд-менеджмент, интернет-маркетинг и PR)
— Эксперт корпоративных продаж (10% от сделки, оклад)
Чтобы узнать больше, что вас ждет, и откликнуться на любую из вакансий, загляните на эту страницу — http://www.mann-ivanov-ferber.ru/about/job/
В любом времени года есть что-то особенное, вдохновляющее на новые игры и творческие идеи. Так что холод и слякоть — это еще не повод отказываться от веселых осенних забав. Для начала можете воспользоваться этими любопытными идеями, они обязательно порадуют вашего ребенка и всю семью. Итак, вот чем стоит заняться в ноябре.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/28/chem-zanyatsya-s-rebenkom-pozdnej-osenyu/
Подборка МИФа: Книги, которые стоит прочитать до 30 лет
Наверняка вы сталкивались со статьями вроде «20 книг, которые стоит прочесть до 20 лет» или «ТОП-5 книг, которые должен прочитать каждый 30-летний». Минус таких списков — из них непонятна польза для читателя. Они не объясняют, как и почему эти 20 книг помогут в 20 лет.
Мы составили список хороших книг с пояснениями, чем каждая из них полезна тем, кто моложе тридцати — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2015/09/02/knigi-kotorye-stoit-prochitat-do-30-let/
P.S.: До 30 октября бесплатная доставка в Москву и Питер, а от 3 000 рублей и в другие города — на все 1566 книг издательства. Плюс скидки на все книги: 15% на бумажные и 30% на электронные, а также 20% на все-все-все детские книги: www.mann-ivanov-ferber.ru/books/allbooks/
А у нас новый блокнот МИФа для записей. Желтый, как сама осень :-) На этой неделе его можно получить в подарок: мы вкладываем его в каждый заказ от 5 000 рублей в «бумажном» магазине МИФа.
Блокнот — волшебная штука. Он подходит:
- для конспектов книг,
- записей идей и размышлений,
- рисунков и эскизов,
- каляк-маляк,
- записей воспоминаний и путешествий,
- кулинарных заметок,
- составления гербария,
- списка задач,
- цитат интересных мыслей,
- стихов и песен,
- желаний
…и даже самолетиков. Мы специально сделали листы такими, чтобы их было легко отрывать — и отправлять в полет.
Желтый блокнот на сайте: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/bloknot-dlya-zapisej-mifa-zheltyij/
Мраморирование ткани: мастер-класс от Риммы Дмитриевой из Турции
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/25/mramorirovanie-tkani-master-klass-ot-rimmy-dmitrievoj-iz-turcii/
Хэл Элрод в книге «Магия утра» утверждает, что выделив несколько минут с утра, намного проще работать над задачами и генерировать новые идеи в течение всего дня. Проверим?
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/25/probudi-v-sebe-tvorchestvo-kak-utrennie-ritualy-vliyayut-na-kreativnost/
Твайла Тарп — величайший хореограф. Она создала более 130 танцев для своей труппы, а также для таких коллективов, как Джоффри Балет, Нью-Йорк Сити Балет, Парижский Оперный Балет, Лондонский Королевский Балет и Американский театр балета. На телевидении она поставила балет «Барышников с Тарп», получивший две награды Эмми. Для Бродвея она поставила театральную версию «Поющей под дождем», а в 2003 году получила награду Тони за танцевальное шоу «Movin’ Out» на песни Билли Джоела. Она получила восемнадцать почетных докторских степеней.
В книге «Привычка к творчеству» Твайла рассказывает о секретах творческого мастерства. И если вам приходится создавать что-либо, вне зависимости от сферы деятельности, эти советы из книги придутся вам как нельзя кстати.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/24/kak-razvit-privychku-k-tvorchestvu-5-sovetov-ot-tvajly-tarp/
#миф_рецензия
Мы с вами живем в прекрасное и удивительное время. Когда можно задуматься «а чего я, собственно, хочу? Что мне нравится, а что нет? Что делает меня счастливым, а что — несчастным? Чем я хочу и буду заниматься?» и тут же отправиться искать ответы на эти вопросы. В принципе, даже не бросая работу, семью, детей и библиотеку (если вы, конечно, не сценарист Молчанов, которому в Вологде не писалось, и семья висела на его хрупкой шее тяжким камнем ответственности. Но простите меня за минутку ненависти).
Рыбацкий сын Михайло Ломоносов в двадцать лет отправился в Москву с рыбным обозом, там голодал и экономил, но учился со всей возможной страстью, а еще путешествовал, пробовал новое, открывал новое, а дальше вы знаете, основал Универститет и, к слову, заложил фундамент русской литературы. Это стало возможным не только благодаря личным качествам будущего российского Да Винчи, но и месту его рождения — поморские рыбаки никогда не были крепостными крестьянами, и будь Ломоносов родом из какой-нибудь Тверской или Орловской губернии, удалось ли ему достичь всего?
А нам, повторюсь, удивительно везет, крепостное право отменили, пешком в Москву идти не надо, интернет изобрели, можно вообще никуда не выходить поначалу, а сидя в любимом кресле, задаться вопросом: в чем мое предназначение?
Эль Луна, американская художница и дизайнер, написала и нарисовала удивительной красоты книжку-манифест «Между надо и хочу» о том, что однажды стоит сделать выбор и жить СВОЕЙ жизнью, не мамиными чаяниями, не папиными мечтами, не характеристикой вашего начальника и не жизнью инстаграм-модели. Жизнь «надо» — это бесконечные «тебе следует», «ты должен», жизнь «хочу» — то, во что мы верим, то, чем мы будем заниматься без денег, награды и вопреки всему, это тяжелая работа, но счастливая жизнь.
В книжке есть полезные упражнения, как отличить «надо» от «хочу», откуда взялись ваши долженствования и что вы на самом деле об этом думаете. А я покажу вам иллюстрации про то, как найти «хочу».
До 30 октября бесплатная доставка в Москву и Питер, а от 3 000 рублей — и в другие города. Плюс скидки на все книги до 30%. Успевайте!
Читать полностью…
Личный опыт. Как я училась быть увереннее в себе — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/21/lichnyj-opyt-kak-ya-uchilas-byt-uverennee-v-sebe/
Читать полностью…
Мамам и папам не надо говорить, как иногда тяжело уложить ребенка спать. Мы сами родители и хорошо это понимаем. Именно поэтому решили издать международный бестселлер — «Кролик, который хочет уснуть». Это добрая сказка на ночь помогает уложить спать миллионы детей в 43 странах мира.
Мы проверили: действует на всех детей и даже на некоторых взрослых :-)
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/22/luchshe-kolybelnoj-kniga-kotoraya-pomogaet-zasnut-detyam-v-43-stranax-mira/
Наш контент-отдел провёл встречу с читателями в Перми
Читать полностью…
Экспертная подборка
Полезные книги от Максима Ильяхова — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2014/09/25/poleznye-knigi-ot-maksima-ilyaxova/
Привет!
Мы запускаем новую рубрику: будем спрашивать владельцев Телеграм-каналов о любимых книгах.
Первый гость нашей рубрики — автор идеи подобных интервью — Леся, которая ведёт классный канал @booksfox о художественных и деловых книгах, и делится своим мнением о прочитанных произведениях.
Итак, любимые книги о книгах и литературе от @booksfox:
1. Том Вулф «Новая журналистика».
Зародившееся в 60е направление новой журналистики, коренным образом изменило стилистику не только газетно-журнальных статей, но и романов, сделав упор на достоверность и реалистичность повествования. То время подарило нам Хантера Томпсона, Капоте, Голдстейна и Артура Хейли;
2. Умберто Эко «О литературе».
Сборник эссе о функциях литературы, ее предназначении и неотвратимости судьбы героев книг. Эко раскрывает секреты произведений Борхеса, Свифта, Данте. Но ещё большее интеллектуальное путешествие ожидает в «Не надейтесь избавиться от книг», где Эко ведёт разговор с историком Карьером о судьбе книг от Средневековья до появления электронных читалок;
3. Владимир Набоков «Лекции по зарубежной литературе», «Лекции по русской литературе».
Набоков выступает в роли лектора университета и невероятно проницательного читателя. Ведь чтение — это тонкое искусство;
4. Кристофер Воглер «Путешествие писателя».
Вдохновившись «Тысячелетним героем» Кэмпбелла, автор изучает базовые сюжеты книг и фильмов, рассматривает психологические архетипы героев, модели поведения, построение диалогов;
5. Уинстон Хью Оден «Чтение. Письмо. Эссе о литературе».
Сильнее поэзии Одена, я люблю только стихи Роберта Фроста. Их он, кстати, разбирает в книге, вместе с творчеством Кафки, Шекспира, Эдгара По. Одена называл своим кумиром Бродский и не зря: мастер изящной словесности, гений парадоксов — он даёт полезные советы по чтению не только хорошей, но и плохой литературы.
Люди все время ждут чего-то, что принесет им счастье. «Вот закончу университет (найду любовь, пробегу марафон, куплю дом у моря) — стану самым счастливым». Но зачем ждать? Ощущение счастья и радости зависит от гормонов, которые человек… способен контролировать.
Каждый может «включать» счастье, как воду в кране. Легко и просто. Упражнения из книги «Гормоны счастья» научат делать это, когда вы сами захотите. А еще — использовать стресс во благо, заводить полезные привычки и понимать себя. Начнем?
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/20/kak-vklyuchat-schaste-bananovye-batalii-i-v-chem-polza-razocharovanij/
Известный хореограф и создатель сенсационного бродвейского шоу «Movin Out» делится своими секретами развития и взращивания творческого таланта. Эту книгу, одновременно вдохновляющую и предлагающую практические рекомендации, можно поставить в один ряд с такими изданиями, как «Путь художника» и «Птица за птицей».
Речь идёт о нашей новинке — «Привычка к творчеству»
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/privychka-k-tvorchestvu/