37035
МИФ. Давайте читать вместе. → Чат читателей: @mifchat → Культура: @mifculture → Курсы: @mifcourses → Детство: @mifdetstvo → Проза: @mifproza По вопросам сотрудничества: pr@m-i-f.ru
Думали ли вы о том, как справляться с психологическим напряжением в браке?
«Лаборатория любви» расположена в центральной части Сиэтла. В ничем не примечательном здании из белого кирпича работают Джон и Джули Готтман — выдающиеся ученые, изучающие взаимоотношения между людьми. Одно из самых удивительных достижений ученых заключается в том, что они с вероятностью 93,6% могут предсказать предстоящий развод супругов. Как им это удается?
Джон Готтман изучает прежде всего то, как взаимодействуют пары, находящиеся в состоянии психологического напряжения. Подавляется ли оно во время трудного разговора или, наоборот, побеждает? Это гораздо более точный индикатор совместимости супругов, чем общность характеров, схожесть подходов к управлению семейным бюджетом или «нейрохимический портрет» пары. Все упирается в психологическое напряжение.
В лаборатории Готтмана определены 4 типа поведения людей, которые могут привести к разводу.
1. Негативная критика — когда претензии одного из супругов связаны со свойствами личности партнера. Например, такое высказывание: «Ты всегда говоришь только о себе. Ты эгоист».
2. Пренебрежение — это один из самых верных индикаторов возможного развода.
3. Защитная позиция — высказывания одного из супругов продиктованы уверенностью в превосходстве над партнером. Подразумевается, что один из партнеров постоянно извиняется или его все время обвиняют, например: «Ты всегда обвиняешь во всем меня. Я всегда плохой».
4. Возведение стены или самоустранение — в этом случае один из супругов намеренно игнорирует партнера, не проявляет невербальной реакции, свидетельствующей о том, что он его слышит. Или никак не отвечает на то, что говорит собеседник.
— Из новой книги «Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности»
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/pod-davleniem/
Друзья, на этой неделе вы голосовали за главу из топ-книги недели «Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности».
Авторы этой книги в течение 10 лет исследовали тысячи людей, чтобы понять природу и виды психологического напряжения и выработать методики борьбы с ним. Вы узнаете, как развить уверенность в себе, оптимизм, упорство и энтузиазм — качества, которые помогут вам выдавать максимальный результат в долгосрочной перспективе, невзирая на высокое напряжение.
Победила глава номер 2 «Стресс и психологическое напряжение». Публикуем.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/11/04/vybor-chitatelej-glava-iz-knigi-pod-davleniem/
У нас вышла книга-легенда «Как я изучаю языки». Квинтэссенция опыта Като Ломб, которая самостоятельно освоила 28 языков. Живой рассказ о том, как ей удалось научиться говорить, читать и писать на самых разных языках.
По мнению Като Ломб, нет людей, неспособных к языкам. Главное — интерес и мотивация. В книге много полезных советов: как заучивать слова и понять грамматику, как говорить без акцента, что читать. А еще — истории и курьезы из жизни переводчиков. Любопытно, что перевод делал Александр Науменко — тоже полиглот, на его счету 11 языков.
Вместе эти два блестящих лингвиста создали неординарную книгу — про интерес, вдохновение и любовь. Любовь к лингвистике.
Подробности — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/11/04/kak-vyuchit-paru-yazykov-do-novogo-goda-udivitelnaya-istoriya-odnoj-knigi-i-zametki-poliglota/
Вы знаете, за каким языком будущее? В цифровом мире самый важный и необходимый язык — язык программирования. Совсем скоро без него не сможет обходится ни один хороший специалист.
Освоить его совсем не сложно. Это даже весело и увлекательно. Особенно вместе с сегодняшней новинкой — «JavaScript для детей».
Подробности — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/11/05/programmirovanie-eto-veselo-kodim-na-javascript-i-sozdaem-proekty-igr/
Сегодня мы хотим обсудить важную тему — личное пространство ребенка и его границы. Сначала поговорим о теории вопроса, а потом перейдем к практике — возьмем в руки карандаши, ножницы, цветную бумагу и через творчество попытаемся разложить информацию по полочкам.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/11/02/krugi-otnoshenij-chto-takoe-lichnoe-prostranstvo-rebenka/
«Книги надо уметь читать. Некоторые читают их как сюжет. Мол, байки, гы-гы, смешно. Мы выписываем важные вещи и сразу после прочтения ставим три-четыре новых эксперимента в маркетинге, закупках или где-то еще. А через год возвращаемся.
Потому что книги (хорошие) — это концентрат опыта. Кто-то годами ходил по граблям до вас и решил меньше чем за 1000 рублей передать вам знания, за которые вы заплатили бы минимум тысяч двести на консалтинге. Так вот. Возьмите книги. Оно того стоит».
Из бестселлера «Бизнес как игра»
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/biznes-kak-igra/
Осенними вечерами вопрос, что почитать, всплывает все чаще. Да и книг появляется больше и больше — только успевай читать.
Выбрали десять новинок, которые в октябре наши читатели заказывали чаще всего: про работу и жизнь мечты, изучение языков и физики с детьми, про рисование, борьбу с препятствиями, неуверенностью в себе и усталостью, про вдохновение и осознанность.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/11/01/chto-sejchas-chitayut-10-samyx-interesnyx-knig-oktyabrya/
Все мы испытываем моменты высочайшего напряжения. Приходится демонстрировать все, на что мы способны, иначе последствия могут быть очень-очень плохими. И мы должны справиться с волнением, потому что оно искажает наше восприятие, порой очень сильно, а искаженное мышление подрывает способность к суждениям и принятию решений. Но как это сделать?
Способ 1. Признайте, что вы ценны сами по себе
Способ 2. Постарайтесь представить, что проблема не такая уж важная
Способ 3. Подружитесь с психологическим напряжением
Подробнее: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/11/01/3-ekstrennyx-sposoba-spravitsya-s-volneniem-i-psixologicheskim-napryazheniem/
Друзья, хотим напомнить, что акция со скидками и бесплатной доставкой любых книг МИФа продлена.
До 6 ноября — бесплатная доставка в Москву и Питер, а от 3.000 рублей и в другие города. Скидки на все книги — 15% на бумажные и 30% на электронные, а также 20% на все-все-все детские книги: http://mann-ivanov-ferber.ru/books/allbooks/
Если вы в растерянности, какую из 1576 книг выбрать, воспользуйтесь Деревом знаний МИФа (http://www.mann-ivanov-ferber.ru/promo/derevo-znanij/) или Вселенной книг МИФа (http://mann-ivanov-ferber.ru/promo/tag_universe/). Обязательно найдете что-то полезное.
Кстати, чтобы не пропускать новые акции, подписывайтесь на рассылку: по вторникам коротким письмом рассказываем, какие акции идут в магазине МИФа. Форма подписки внизу страницы — http://mann-ivanov-ferber.ru/bestactions/
Люди считают, что наибольшую креативность они способны проявить как раз под воздействием нехватки времени. Однако данные, полученные на основании изучения 12 000 анкет, показали обратное: люди проявляли самый низкий уровень креативности именно тогда, когда спешили.
Психологическое напряжение — это враг успеха. Оно ухудшает результаты деятельности и зачастую ведет к неудаче. Находясь в состоянии высокого психологического напряжения, авиадиспетчеры, пилоты самолетов и руководители морских буровых платформ ошибаются.
Находясь под влиянием психологического напряжения, вы практически не можете совершить ничего героического. Максимум, на что вы способны, — это повторить прежние достижения. Выше головы не прыгнешь.
— Из топ-книги этой недели — «Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности»
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/pod-davleniem/
JavaScript для детей
Эта книга позволит вам погрузиться в программирование и с легкостью освоить JavaScipt. Вы напишете несколько настоящих игр — поиск сокровищ на карте, «Виселицу» и «Змейку». На каждом шаге вы сможете оценить результаты своих трудов — в виде работающей программы, а с понятными инструкциями, примерами и забавными иллюстрациями обучение будет только приятным. Книга для детей от 10 лет.
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/javascript-dlya-detej/
«Армянская кухня. Рецепты моей мамы» — не просто книга рецептов армянской кухни, а незаменимый помощник для всех, кто любит готовить вкусные и полезные блюда, но при этом не может много времени проводить на кухне.
В издание включены лучшие рецепты из семейной коллекции Анны Мелкумян, не только тради- ционные блюда армянской кухни, но и современные, вошедшие в обиход в последние десятилетия.
Публикуем три вкуснейших рецепта — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/29/tri-recepta-armyanskoj-kuxni-dlya-osennego-vechera/
Выбор читателей: глава из книги «Вечно уставший» — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/28/vybor-chitatelej-glava-iz-knigi-vechno-ustavshij/
Читать полностью…
А ещё прочитал книгу «Как я изучаю языки» (тут хэштег #миф_рецензия).
Книга поразительная. Большинство приличных руководств по изучению языков (о неприличных, которых большинство, не говорю) устаревают, едва попав в магазины. Я продавал языковые пособия и знаю, какая это тоска.
«Как я изучаю языки» на их фоне выглядит очень круто. Первое издание вышло в 1970 — почти полвека назад. Но если сделать небольшую поправку на эпоху, книга оказывается дельным сборником лайфхаков, которые пригодятся изучающему любой язык.
Очень рекомендую и в новом году определённо возьмусь за какой-нибудь новый для себя язык.
http://bookninja.ru/blog/all/kak-ya-izuchayu-yazyki/
Напомним, что до 30 октября бесплатная доставка в Москву и Питер, а от 3 000 рублей — и в другие города. Плюс скидки на все книги до 30% (15% — на взрослые бумажные, 20% — на детские и 30% — на электронные).
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/allbooks/
Устали уставать? Чувствуете, что сил ни на что не хватает с самого утра? Врач Джейкоб Тейтельбаум изучает хроническую усталость 37 лет — он эксперт № 1 по этой теме. И знает, как восстановить энергию и жизненные силы. Его книга «Вечно уставший» уже много лет — бестселлер и главное руководство в мире по борьбе с хронической усталостью. В ней вас ждет практичный и понятный план по методу СГИПУ: сон, гормоны, инфекции, питание и упражнения.
Советы автора помогут зарядиться энергией и забыть об усталости. Просто и действенно. Выбрали несколько из них — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/11/07/vechno-ustavshij-kak-povysit-energiyu-na-91-mark-tven-i-metafora-ulitki/
2016 станет годом перемен. Если вы хотите взять жизнь в свои руки, разрушить барьеры и добиться неимоверных результатов, то вам понравится наша программа на каждый месяц.
Наступил последний месяц осени, а значит, самое время набраться вдохновения перед холодными зимними вечерами. Представленные ниже советы помогут тебе провести ноябрь с пользой. Начнём?
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/11/04/stan-luchshej-versiej-sebya-noyabr-navstrechu-vdoxnoveniyu/
Прочитала на днях хорошую книжку, "Зоки и Бада" Ирины и Леонида Тюхтяевых. Переизданную не так давно в "Манн, Иванов и Фербер", так что тут хэштег #миф_рецензия.
Вы уже заметили, наверное, что когда я рассказываю про русские книжки, то обязательно упоминаю красоту, богатство и поэтичность родного языка, как дело чрезвычайной важности. Надеюсь, вам это еще не надоело. Так вот, сказка "Зоки и Бада" сразила меня своими тонкими и остроумными языковыми играми.
Книга построена следующим образом. Дети общаются со своим отцом, который как раз улегся на диван отдохнуть. Они рассказывают ему о зоках и бадах, таких таинственных существах. Папа, естественно, ни о каких бадах не слышал, но у детей есть доказательства существования зок и бад - собственные рисунки. Помню, мы в детстве тоже могли полдня увлеченно рисовать свою будущую семью, двенадцать детей, сорок внуков и под конец поверить, что это все взаправду.
В подкрепление своих слов старшая девочка начинает рассказывать сказку о Баде и Зоках. Забавным образом в этой полуабсурдной истории начинает проступать несколько утрированная и смешная картина взаимоотношения родителей и детей. Тут должна сказать, что, по моему мнению, книга будет даже интереснее именно взрослым, так уж уморительно узнавать в зоках непослушных, нелогичных, любопытных, часто жестоких, но очень милых детей от трех до семи лет.
И да, книжка наполнена уникальным языковым юмором. Он абсолютно детский, узнаются даже твои собственные уморительные высказывания, записанные когда-то мамой в специальную тетрадку. Те, которыми сыплют все дети без исключения - например, что завтрак - это завтра, а сегодня надо "севодничать".
"– Встать! Суп идет! – закричали зоки".
Или:
"– Какие блюда предпочитаете?
– Большие! – закричали зоки хором".
При этом, как в случае с супом, детская остроумная логика сочетается со взрослыми "мемами", устойчивыми выражениями, цитатами из литературы и кино. В общем, явно авторы рассчитывали на чтение вслух вместе с детьми. Так что очень рекомендую.
Как избегать идиотов и как с ними работать, если избежать невозможно
К сожалению, порой в наше окружение попадают люди, общение с которыми губительно сказывается на вашем эмоциональном состоянии. Лучше всего вовремя распознать такого человека и сразу же прекратить с ним любые контакты.
Ниже описаны типичные качества идиотов, которые я наблюдал в течение многих лет работы рядом с ними, а также узнал в результате изучения богатой литературы о природе идиотизма:
— Нарциссизм. (Я самый неординарный.)
— Маниакальная уверенность в себе. (Я все могу.)
— Нетерпеливость. (Если я чего-то хочу, то прямо сейчас.)
— Агрессивность. (Долой с моего пути!)
— Беспечность. (Полный вперед!)
— Стремление завладеть всем. (Это мое. Мое, и все!)
— Иллюзорность мышления. (Это кого вы здесь называете идиотом?)
— Рассеянность. (Ты что, плачешь?)
— И еще: абсолютная предсказуемость.
Поэтому будьте всегда внимательны. Если вы чувствуете, что ваш будущий руководитель — идиот, подумайте, хотите ли вы, чтобы над вами властвовал агрессивный, иллюзорно мыслящий нарцисс. А если идиот ваш коллега, то знайте, что это уже навсегда.
Если избежать идиотов не получается, просто признайте право идиотизма на существование. Тогда вы сможете работать с идиотами. А работать с ними вы должны. И хотя они не изменятся на 100%, их все-таки нужно воспитывать. Никто не удивляется воспитательным мерам больше, чем они. Но заниматься с ними надо.
Вот один из вопросов, который ставит их в тупик: «Зачем ты сделал это?» Он выдавливает из себя что-то невнятное. И вы говорите: «Ладно, хорошо. Но зачем ты это сделал?» И он смотрит на вас так, будто вы только что попросили его доказать какую-то теорему.
Вряд ли вы быстро научите его чему-то. Но это и не главное. Главное — показать ему: «Я знаю, на что ты способен». И тогда он сможет заняться самоанализом. А самоанализ для глупца — как вода для засохшего дерева, мощный пучок протонов для оживления мертвой звезды, порыв ветра для шевелюры Дональда Трампа.
— Из книги «У них так принято. Как правильно пожимать руку, вовремя затыкаться, работать с м*даками и другие важные скиллы, которым вас никто никогда не учил»
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/u-nih-tak-prinyato/
Каждый испытывал подобное. Есть замечательная идея, и вы хотите рассказать о ней руководителю. Он дает десять минут, чтобы вы изложили суть. Через десять минут вы выходите из его кабинета, бормоча: «Я все испортил. Нужно было сказать ему то-то…» Когда вы хотите показать все, на что способны, происходит срыв. Срыв случается только если вы очень хотите показать себя с лучшей стороны.
Причина срыва — психологическое напряжение. Дело в том, что в основе любых наших действий лежит сложное взаимодействие трех факторов:
1) физическое возбуждение;
2) мыслительная активность
3) поведенческая мотивация.
Чтобы эффективно действовать под давлением, вы должны уметь использовать эти факторы.
Волшебная формула: контролировать физическое возбуждение, сохранять ясность мысли и в своих действиях не выходить за рамки реальных способностей.
— Из топ-книги этой недели — «Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности»
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/pod-davleniem/
Один из наиболее действенных способов повысить жизненный тонус и ясность сознания — ежедневные 8 часов ночного сна. Но все не так просто. Как же выкроить дополнительные пару часов для сна? Вот что можно сделать:
1. Осознайте одну простую вещь: всех дел не переделаешь.
Вы обращали внимание на то, что чем вы быстрее и эффективнее справляетесь с задачами, тем больше новых появляется? В том-то и фокус! Если вы замедлитесь, то обнаружите, что список неотложных дел стал короче, а некоторые вопросы отпали сами собой.
2. Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие
Составьте список всего, на что тратите время на работе и дома. Разбейте эти занятия на две колонки. В первую запишите все, что делать приятно или, по крайней
мере, лучше сделать, чем нет. Во вторую — то, что вы должны делать, хотя вам это не нравится. Начав вести список, вы скоро поймете, как это здорово — перемещать все больше и больше дел во вторую колонку.
Когда председатель «комитета по 1000 и 1 способу бесполезно потратить время» пригласит вас на очередное заседание, скажите, что вы очень хотели бы прийти, но доктор строго-настрого запретил вам перенапрягаться и взваливать на себя новые обязанности.
— Из бестселлера «Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости» — http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vechno-ustavshij/
Ученые говорят, что все в мире состоит из звездной пыли и в каждом из нас есть частички когда-то взорвавшихся в миллионах световых годах от нас звезд. А еще, оказывается, элементарная частица может находиться сразу во всех местах Вселенной, и если бы в мире существовал только один электрон, каждую секунду он мог бы появляться где угодно, игнорируя любые расстояния. Похоже на выдумку, но это действительно так. Что еще знает современная наука?
Проверьте свои знания с помощью короткого теста — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/11/02/test-chto-vy-znaete-o-vselennoj/
Сегодня в рубрике «Бизнесхак на каждый день» — полезные советы и хитрости, которые пригодятся и предпринимателям, и тем, кто работает по найму: о том, как эффективнее проводить встречи, мгновенно считывать информацию с визиток, нужно ли отказываться от предложенного кофе и даже какая позиция на переговорах выгоднее.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/11/01/biznesxak-na-kazhdyj-den-vypusk-4-peregovory-i-delovye-vstrechi/
Как книги продвигают бренд. Кейс с Gett
Привет, бренд-менеджеры, маркетологи и те, кто занимается продвижением брендов. Этот пост для вас. Сегодня расскажем о нашем кейсе с компанией Gett.
До недавнего времени нам казалось, что Gett — это обычная служба такси. Что же там может быть интересного? Но после общения с Сашей Поденок, маркетологом компании, наша картина мира рухнула — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/13/kak-knigi-prodvigayut-brend-kejs-s-gett/
Несколько недель назад делалися с вами цитатами из книги «Правила Джобса». Подведу итоги.
Что вынес для себя:
— Развиваться в разных сферах, даже которые не связаны напрямую с моей деятельностью. Не известно, когда какой из навыков и знания пригодится через какое-либо время в работе. Возможно, с помощью этого смогу добиться чего-то совершенно нового и качественного.
— Сосредоточиться в своём развитии на трёх сферах и прокачивать их.
— Не слушать других, не бояться мечтать.
— Составить список «прекратить делать», куда включить те вещи и занятия, которые не помогают моему профессиональному росту. Дела паразиты, которые не позволяют не только расти, но и отдыхать.
Основные идеи из принципов Джобса описал в заметке в блоге:
http://bizikov.ru/books/jobs-rules/
#миф_рецензия
Друзья, мы создали чат для читателей МИФа — /channel/mifchat.
Общайтесь друг с другом, обсуждайте книги, задавайте вопросы сотрудникам МИФа, обменивайтесь полезными контактами. В общем, наш уютный литературный чатик ждёт гостей :)
Как было бы здорово каждую минуту ощущать себя счастливым. Но за каждым поворотом нас поджидают сюрпризы, которые подкидывает жизнь. И не всегда приятные. Как сохранить душевное равновесие и не утонуть в океане проблем? Ответ подскажет нейрофизиология.
Человек способен перенастроить свой мозг так, как нужно ему. Нужно лишь знать о некоторых хитростях, которые позволяют «договориться» со своим мозгом. Готовы? Тогда вперед.
1. Примиритесь с тем, на что повлиять невозможно
2. Сами формируйте личностные установки
3. Гордитесь тем, что сделали
4. Сложно, но можно: добивайтесь больших целей
5. Следите за дыханием
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/31/5-xitrostej-kotorye-perenastroyat-vash-mozg-volnu-spokojstviya-i-schastya/
Что делать, если ребенок не читает? Этот вопрос занимает многих родителей. Пробуйте их один за другим или несколько сразу — какой-то непременно подействует:
1. Внесите элемент игры
2. Пусть ребенок читает то, что нравится
3. Заведите дома большую библиотеку
4. Не заставляйте дочитывать до конца
5. Покажите, что удивительного в книгах
6. Ориентируйтесь на ведущую деятельность
7. Не ставьте условий
8. Выбирайте красивые книги
9. Оставляйте книги на видном месте
10. Читайте вместе с ребенком
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/28/kak-priuchit-rebenka-k-chteniyu-10-sovetov-dlya-roditelej/
Под давлением
Самоучитель для успешной работы в условиях психологического напряжения, основанный на современной науке и проверенный в работе авторов с лучшими спортсменами и топ-менеджерами.
Авторы этой книги в течение 10 лет исследовали тысячи людей, чтобы понять природу и виды психологического напряжения и выработать методики борьбы с ним.
Под давлением — http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/pod-davleniem/
Интересные люди читают интересные книги. Давайте выясним, какие именно. Сегодняшний гость рубрики «Литературные привычки» — Росс Маккаммон — редактор журнала Esquire, автор книги «У них так принято».
Росс рассказал о том, как ему удаётся читать много книг, какое произведение понравилось больше всего и почему он решил стать редактором журнала.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/10/27/ross-makkammon-i-ego-literaturnye-privychki/