Клуб нутрициологов

06 Dec 2023 09:54

Мы начинаем уже через 5 минут, присоединяйтесь!

😘 УЖЕ ИДУ

Клуб нутрициологов

05 Dec 2023 16:48

Друзья, с вами доктор Романовна, делюсь своим искренним отзывом об интенсиве🥰

Клуб нутрициологов

05 Dec 2023 15:34

Встречаемся на повторе эфира в 19:00 мск 🎙️

Сегодня в 12.00 прошла трансляция первого дня интенсива «Биохимия настроения. Научитесь управлять своим настроением»

Если вы не смогли присутствовать, не расстраивайтесь! Присоединяйтесь к эфиру сегодня, в 19:00 МСК.

➡️ ИДУ НА ИНТЕНСИВ

Клуб нутрициологов

05 Dec 2023 11:31

Встречаемся прямо сейчас в эфире!

Тяга к сладкому и плохое поведение ребенка - где связь? 🍬

Переходите по ссылке: /channel/miin_ankz?livestream

Оставлять комментарии, ответы и вопросы для спикера можно в комментариях под постом⤵️

Клуб нутрициологов

05 Dec 2023 10:31

🎙Мы в эфире — 3х дневный интенсив «Биохимия настроения»

Ведущая онлайн-марафона Екатерина Веселова — health-coach, нутрициолог, руководитель образовательного департамента МИИН, методолог, спикер.

После 1 дня интенсива вы:
😊Будете знать, как вырваться из замкнутого круга: апатия, эмоциональные заедания, лишний вес;
😊Откроете для себя 4 главных нейромедиатора, которые управляют вашим настроением;
😊Поймете эффективные способы регуляции настроения в зависимости от типа личности;
😊Получите практические рекомендации от нутрициологов для защиты от меланхолии и депрессии.


Переходите по ссылке прямо сейчас, чтобы не пропустить онлайн-марафон
🏆😁 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС

Клуб нутрициологов

04 Dec 2023 18:04

Меняем привычки празднования Новогодних каникул у детей = здоровье в подарок 😉

Дорогие нутрициологи, эксперты и мамы!

Переживаете, как бы ваши подопечные семьи и собственные дети не растеряли полезные привычки в новогодние праздники?😔🥹

🧐Какие давать рекомендации и советы подопечным в праздники, чтобы они сохранили результаты?

Эти темы раскроем на бесплатном марафоне «Новогодний перезапуск — объединяем семейные традиции и здоровые привычки!»🎄😍

👉Подробнее о марафоне на канале НУТРИМАМА, там вас ждут темы:

😊 У моего ребенка истерики и капризы — когда начинать беспокоиться?
😊 Проведем самодиагностику: это простая усталость под конец года или тревожные звоночки от нервной системы?
😊Как не подарить ребенку дофаминовую яму на Новый год? — расскажем о подарках-активностях, которые придадут ребенку мотивации, а не упадок сил
😍Научимся выбирать безопасные подарки детям с маркетплейсов!😍 — от нас составы и примеры 😉
😍Истинные масштабы гаджетозависимости: вред и альтернатива 📲📵 — покажем, что телефон ребенка может приносить пользу и знания, а не только вред глазам и головную боль 😣

‼️🎁 Марафон уже стартовал, выполняйте первое задание 🏆😁 в Нутримама Комьюнити, там каждый день мы будем выкладывать задания, за которые вы сможете получать Нутримани, а самым активным будем дарить крутые подарки 😻

🪄А главный подарок — спокойные и здоровые дети в 2024 году с новыми привычками 🥳🎄 и конечно, мама в ресурсе 🥰

Вы готовы?
🏆😁 ТОГДА ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В НУТРИМАМА КОМЬЮНИТИ 😉

Клуб нутрициологов

04 Dec 2023 16:42

Как зависимости, тревожность, нарушение сна и сложности с коммуникацией связаны с детством? ❓

Перечисленные выше 👆симптомы могут говорить о нарушении работы нервной системы. Важно понимать то, что некоторые нарушения нервной системы могут перейти во взрослую жизнь! Задача родителей – вовремя заметить и принять превентивные меры.

Согласно статистике 50% гиперактивных детей во взрослом возрасте могут также испытывать:
🙏Тревожность, головные боли, нарушения сна;
🙏Трудности при выстраивании длительных отношений (с друзьями, в браке, на работе);
🙏Сложности в обучении (многие не могут учиться в ВУЗе) и устройстве на работу (частая смена работы, более низкие профессиональные должности);
🙏Трудности в планировании (тяжело организовывать свой день);
🙏Зависимости (алкогольная, игровая и другие).

Чтобы не допустить прогрессирования неврологических расстройств, необходимо знать, что влияет на здоровье нервной системы ребенка. Об этом и не только поговорим 😘 на бесплатном практическом онлайн-интенсиве для мам и нутрициологов «Нервная система ребенка: проблемы и решения».
Кстати, на интенсиве вас ждет лекция детского психолога по работе с детскими зависимостями!

Программа интенсива 🏆😁 НА САЙТЕ – зарегистрируйтесь и узнайте, как с помощью нутрициологии решить проблемы нервной системы ребенка и навсегда забыть про детские истерики, агрессию и зависимости ребенка от гаджетов, сладкого и не только! 🔥

Клуб нутрициологов

01 Dec 2023 18:27

Настроение и уровень энергии – прямое отражение состояния организма!

🔥Благодаря работе с нутрициологом, клиент пришел к желаемой точке Б:

😊Нормализовался сон: ушли ночные пробуждения, появилась бодрость по утрам.
😊Уровень энергии значительно повысился.
😊Стабилизировался эмоциональный фон.
😊Ушли депрессивные состояния.
😊Улучшилось пищеварение: прошли вздутие и метеоризм, тяжесть после еды.
😊Минус 7 кг за месяц.

Хотите узнать стратегию действий нутрициолога по работе с данным клиентом? 😘 Приходите на Биохимию настроения и получите конкретные рекомендации по изменению настроения, инструменты для повышения продуктивности и секреты нутрициологов по работе с настроением. Начинаем уже 5 декабря!

🏆😁 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС

Клуб нутрициологов

18 Aug 2023 18:09

Диагностика уровня дофамина

Как понять, что уровень дофамина снижен? Ваш ребенок постоянно:
🪷Испытывает тягу к сладкому;
🪷Не чувствует энтузиазма ходить на занятия;
🪷Тяжело концентрируется;
🪷Испытывает слабость, грусть без видимых причин;
🪷Тяжело встает по утрам;
🪷Чувствует отвращение к физической активности;
🪷Не чувствует радости от нового.

Можно ли исправить низкий уровень дофамина? Нутрициологи смело ответят «да»!

Разбираем нюансы работы детского мозга и формируем навыки достижения целей на бесплатном интенсиве
🪷 «Лаборатория детского здоровья»

Каждый из вас уйдет с результатом!
Вы узнаете, как поднять уровень мотивации у ребенка и помочь ему построить успешное будущее с помощью коучинговой поддержки, питания и добавок.

Узнать полную программу и занять место на вебинаре ✔️

🪷Ведущая интенсива — Антонина Цвинария — нутрициолог, коуч по детскому здоровью и вице-президент АНКЗ.

🎁 Регистрируйтесь сейчас и получите в подарок гайд «Диагностика гиперактивности и 3 лайфхака работы с ней»

📅 Когда?
21-22 августа в 12:00 и 19:00

Клуб нутрициологов

17 Aug 2023 18:13

Что положить в тарелку для работы мозга? ТОП-3 группы продуктов 🧠

Близится осенний сезон повышенных умственных нагрузок. Кто-то собирается в школу, кто-то – в подготовительную группу. А кто-то сочетает сразу несколько кружков!

🪷🪷Как помочь ребенку справиться со всеми активностями? Добавить в рационе продукты для мозга – ведь без полноЦЕННОГО питания клетки мозга не получат свое «топливо».

🪷Первыми в тарелку отправляются🥁 всеми любимые животные жиры!
Сельдь, сайра, мойва, треска, лосось, сардины, масло криля, икра – содержат жирные кислоты омега-3, которые являются важным структурным компонентом серого вещества мозга и отвечают за развитие интеллекта.

Согласно исследованиям, дефицит омега-3 вызывает повышенный риск развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), проблем с поведением, трудностей с обучением, нарушением социальной и психологической адаптации у детей.

🪷Дополняют группу жиров растительные источники.
Подсолнечные семечки, горошек, соевые бобы являются источником лецитина – он участвует в синтезе ацетилхолина, который поддерживает здоровые когнитивные функции, улучшает как кратковременную, так и долговременную память. PMID: 23495677

🪷Не забываем о самом настоящем суперфуде — субпродуктах.
Язык, печень, почки, сердечки, легкие содержат витамины В1, В2, В3, В6, В9 и В12 – они способствуют выработке нейротрансмиттеров — химических веществ, которые передают информацию между нейронами в мозге.

Полностью закрывает потребность в витаминах группы В говяжья печень. На 100 г она содержит:
В2 - 211%
В3 - 87%
В5 - 143%
В6 - 89%
В9 - 72%
В12 - 2470,8% от суточной потребности

🪷Лайфхак для родителей, чьи дети никак не воспринимают субпродукты — начинайте давать их не в чистом виде, а подмешивая незначительное количество в фарш для котлет, отслеживая реакцию.

Какие продукты вы бы добавили в этот список? Давайте расширять арсенал продуктов для памяти в комментариях🪷!

Клуб нутрициологов

16 Aug 2023 18:53

30-дневный челлендж прокачки SMM-навыков ЗОЖ-профессий – самое время присоединиться!🔝

Знать теорию нутрициологии недостаточно для того, чтобы масштабироваться. Каждому из нас нужно владеть навыками продвижения и продаж. МИИН об этом позаботился!

4 сентября мы начнем
➡️ «Интенсив по продвижению в социальных сетях», где вы изучите и внедрите в практику различные методы и стратегии для успешного продвижения своего экспертного аккаунта в социальных сетях 🔥👍

Программа, как обычно, получилась огненная! Мы собрали сливки информации, необходимой каждому нутрициологу и представителю ЗОЖ-профессии в социальных сетях:
📌Убеждения, которые мешают нам действовать;
📌Какую социальную сеть выбрать;
📌Как определить нишу;
📌Позиционирование;
📌Анализ целевой аудитории: как его проводить и что делать с результатом?
📌Оформление аккаунта: ключевые моменты. Правила продающего контента. Контент-план;
📌Ценообразование в нутрициологии;
📌Формирование продуктовой линейки;
📌Каналы продаж, продающее предложение и воронка;
📌Поиск клиентов. Где продавать услуги нутрициолога.

Ведущие интенсива:
👩‍💻Анастасия Комарова — маркетолог: 10 лет в рекламе, 7 лет в digital, 3 года в сфере ЗОЖ, архитектор сообществ. Построила Международный Клуб Нутрициологов!

👩‍💻Анастасия Любарская — наставник по продажам, маркетолог. Использует авторскую систему масштабирования экспертов «Бабочка» из 39 инструментов продаж, маркетинга и PR-продвижения. Как продюсер сделала 21 запуск в 10 нишах на 21 миллионов рублей!

🎁Бонусом к программе вас ждет урок «Продающая консультация» и эксклюзивные онлайн-встречи с Анастасией Комаровой:
⭐️Установочная сессия — определяем цели на интенсив.
⭐️Работа со страхами — почему я не действую?
⭐️Работа с опытом — определяем, что у вас уже есть, как это наращивать и как это поможет в развитии вашего блога.
⭐️Сессия «Вопрос-ответ».

Как результат — за время обучения поймете, как выделиться среди других специалистов, оформить социальные сети и взять первых клиентов в личную практику на коммерческой основе.

🌟Старт марафона 4 сентября. Специальные цены сохраняем до 20 августа!
➡️ Перейти по ссылке, чтобы узнать подробности и занять место по специальной цене.

Клуб нутрициологов

15 Aug 2023 12:07

#ВнутриМиин Сегодня в офисе снимаем интервью с Михаилом Филяевым основателем PSY 2.0

Говорим про психологию, питание, особенности психики и питания🔥

Клуб нутрициологов

15 Aug 2023 11:43

На самом деле ответ прост - у нас была съемка для нового выпуска журнала NutriHacker 😍

Клуб нутрициологов

15 Aug 2023 11:25

🎙️Мы в эфире — биохимия болезней. Энергия, красота, молодость Как не пропустить начало болезни?


Ведущая марафона эксперт
Екатерина Веселова — health-coach, нутрициолог, руководитель образовательного департамента МИИН, методолог, спикер.

На 1 дне интенсива вы узнаете:

✔️Как просыпаться бодрым и без будильника: правила полноценного сна;
✔️3 шага к продуктивному дню: утренние привычки, которые сделают день успешным;
✔️Умный детокс: действенные правила по снижению токсической нагрузки в современном мире;
✔️Что не так с информационным потоком и как сохранять ресурс в мире многозадачности;
✔️Лайфхаки для сохранения эффективности в течение всего дня.

Переходите по ссылке прямо сейчас, чтобы не пропустить
➖ БЕГУ НА ИНТЕНСИВ

Клуб нутрициологов

13 Aug 2023 11:20

Минутка воскресного #НутриЮмор 😀

Клуб нутрициологов

06 Dec 2023 09:44

Друзья, уже через 15 минут стартует 2 день интенсива «Биохимия настроения. Научитесь управлять своим настроением»!

После 2 дня интенсива вы:
😊Будете знать как кормить кишечник для хорошего настроения;
😊Поймете как не навредить в погоне за пользой: опасные пробиотики и клетчатка;
😊Откроете для себя правила восстановления после антибиотиков, которые важно знать каждом;
😊Раскроете секреты нутрициологов в борьбе с кандидой. И предотвратите риски серьезных заболеваний;
😊Узнаете про суперфуды, которые повышают настроение.

Переходите по ссылке прямо сейчас, чтобы не пропустить
🏆😁 УЖЕ ИДУ НА ИНТЕНСИВ

Клуб нутрициологов

05 Dec 2023 16:37

Вы просили – мы сделали! Открываем доступ к повтору марафона «Трансформация»

Трансформационный интенсив собрал множество положительных отзывов – участники поймали волну мотивации, вдохновения и уверенности в своих возможностях!🤑

Если вы хотите вырасти в своей нише, избавиться от ограничивающего мышления и стать экспертом сферы, следующая информация для вас:

6-8 декабря мы проведем повтор 3 дней интенсива по трансформации нутрициологов. Будем обсуждать самые важные темы современного инфобизнеса:

😊день: Упаковка, контент и продвижение личного бренда
😊день: Продуктовая линейка, трафик и продажи
😊 день: Мышление известного и богатого эксперта

Это ваш шанс. Такую насыщенную программу нельзя пропустить! 😘 Полная информация и регистрация на сайте.

❤️Не забудьте забрать подарочный гайд:
«Триггеры в маркетинге: как стимулировать аудиторию на целевое действие». Он придет вам на почту после регистрации.

🏆😁 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Кто успел посмотреть интенсив? Поделитесь с нами инсайтами в комментариях!🔥

Клуб нутрициологов

05 Dec 2023 14:00

🔴Прямой эфир

Тяга к сладкому и плохое поведение ребенка - где связь? 🍬

🔥 На эфире мы обсудили:
😊Почему может быть избыток сахара в рационе ребенка, даже если вы его сами не добавляете?
😊Почему важно читать составы любой продукции в магазине?
😊Как сахар влияет на здоровье ребенка?
😊Как решить профицит сахара в рационе всей семьи?
😊Как решить проблему сахарной зависимости у ребенка?

14-15 декабря мы приглашаем вас на практический онлайн-интенсив для мам и нутрициологов 😘 «Нервная система ребенка: проблемы и решения». После интенсива, с помощью нутрициологии, вы решите проблемы нервной системы ребенка и навсегда забудите про детские истерики, агрессию, зависимости от сладкого, гаджетов и не только!

🏆😁 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ИНТЕНСИВ

Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите в подарок гайд «Поддержка мозга для детей. Добавки и меню с готовыми рецептами»🎁

Клуб нутрициологов

05 Dec 2023 11:04

УЖЕ СЕГОДНЯ ПРЯМОЙ ЭФИР В 13:30 мск на нашем канале Клуб нутрициологов /channel/miin_ankz

Тема эфира: Тяга к сладкому и плохое поведение ребенка - где связь? 🍬

🎙Спикер эфира:
Ксения Уваровская — семейный и детский нутрициолог, health coach, коуч по детскому здоровью, коуч по подготовке и ведению беременности,
руководитель курса «Детский интегративный нутрициолог» МИИН.

Не пропустите, ждем вас на эфире! 🔥

Клуб нутрициологов

05 Dec 2023 10:03

В эфире Биохимия Настроения, присоединяйтесь!

➖ УЖЕ ИДУ

Клуб нутрициологов

04 Dec 2023 17:22

🔴💛💛💛💛💛💛 💛💛💛💛
Завтра, 05.12 в 13:30 мск на нашем канале Клуб нутрициологов /channel/miin_ankz

Тема эфира: Тяга к сладкому и плохое поведение ребенка - где связь? 🍬

🎙Спикер эфира:
Ксения Уваровская — семейный и детский нутрициолог, health coach, коуч по детскому здоровью, коуч по подготовке и ведению беременности,
руководитель курса «Детский интегративный нутрициолог» МИИН.

🧁🍩🍭На эфире мы обсудим то, к чему приводит избыточное употребление сахара и почему сладости могут влиять на поведение ребенка.

Ставьте уведомление вверху страницы, чтобы не пропустить 🔔

Клуб нутрициологов

04 Dec 2023 10:48

🎙Мы в эфире — онлайн-вебинар «Как нутрициологу организовать и заработать на ЗОЖ-мероприятии»

Ведущая онлайн-марафона Антонина Цвинария — вице-президент АНК3, health-coach, сертифицированный специалист Holistic Nutrition & Detox Coaching, тренер по питанию и ЗОЖ семьи.

После онлайн-вебинара вы:
😊Поймете важность офлайн-взаимодействия в мире цифровизации;
😊Поймете преимущества офлайн-мероприятий в формировании воронки продаж для нутрициологов;
😊Научитесь навыкам заработка на ЗОЖ-мероприятиях;
😊Будете знать стратегии ивент-маркетинга для достижения SOLD OUT на ЗОЖ-мероприятиях;
😊Будете знать способы организации новогодних мероприятий;
😊Сможете определять способы конвертации участников офлайн-мероприятий в клиентов для продолжения сотрудничества.


Переходите по ссылке прямо сейчас, чтобы не пропустить онлайн-вебинар
🏆😁 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС

Клуб нутрициологов

19 Aug 2023 13:57

Пост возможностей! Читать каждому, кто связан со здоровьем и питанием 💫

У каждого из нас есть возможность:
💘Видеть больше, чем обычный специалист;
💘Получить больше знаний;
💘Познакомиться с большим количеством экспертов;
💘Почерпнуть больше мотивации;
➡️ на юбилейном Слете нутрициологов 30 сентября в Москве!

⭐️У каждого из нас есть возможность принять участие в премии «Нутрициолог года» — это шанс заявить о себе всему миру, прокачать навыки ораторского мастерства и самопрезентации, а также проявить себя в профессиональном сообществе!

💫Номинации премии «Нутрициолог 2023 года»:
💘Лучшее представительство 2023 года.
💘Амбассадор 2023 года.
💘ЗОЖ-партнер 2023 года.
💘Нутрициолог 2023 года.
💘ЗОЖ-блогер 2023 года.
💘НутриМама 2023 года.
💘Интегративный врач 2023 года.
✅ узнать подробности участия в конкурсе

И у каждого из нас есть последняя возможность купить билет до повышения стоимости!
21 августа карета начнет превращаться в тыкву — цены на сайте обновятся.
⚡️➡️ Успейте занять свои места!

Клуб нутрициологов

18 Aug 2023 17:08

Как мы ежедневно убиваем целеустремленность ребенка, сами того не замечая 😳

Закончить год на «отлично», занять первое место на спортивных соревнованиях, придумать классную поделку на конкурс, сдать успешно контрольную работу… А может быть лучше все вместе?

Каждому человеку вне зависимости от возраста важно учиться ставить и достигать целей. Об этом рассказали участники эксперимента Гарварда:

🪷Менее 3% опрошенных имели четкую цель и план ее достижения.
🪷97% не могли четко сформулировать, что они хотят от жизни.

Повлияло ли это на их дальнейшую жизнь? Да!

🪷Через 20 лет 3% ПОСТАВИВШИХ ЦЕЛИ зарабатывали больше остальных 97%, которые не ставили целей!

И так работает с каждым пунктом, которого мы хотим достичь – обучение новому навыку, победа на конкурсе, улучшение физических способностей.

В основе мотивации и достижения цели лежит нейромедиатор дофамин. В ритме современной жизни нас окружает множество факторов, которые подавляют его выработку. Рассмотрим ТОП-10 из них:
🪷Списать готовые ответы на домашнее задание;
🪷Прочитать сокращенный вариант книги;
🪷Получить лайки и комментарии под постом в социальных сетях;
🪷Пролистывать короткие смешные видео;
🪷Участвовать в азартных играх;
🪷Уйти с головой в просмотр сериала;
🪷Пройти новый уровень в компьютерной игре;
🪷Выпить энергетик или «побаловать» себя фаст-фудом;
🪷Перекусить сладким батончиком;
🪷🪷Часами зависать в онлайн-магазинах, собирая корзины с товарами.

Более того, исследования показывают, что использование гаджетов снижает когнитивную активность ребенка!

А вы контролируете экранное время в смартфоне детей? Предлагаем устроить флэшмоб проверки — делитесь количеством часов в комментариях🪷

Клуб нутрициологов

16 Aug 2023 18:56

Что говорят о SMM-прокачке наши студенты💪

За месяц марафона вы:
💡Поймете, что такое продвижение в социальных сетях и как оформлять аккаунт;
💡Разберетесь, как определить свою специализацию и нишу;
💡Составите контент-план и определитесь со своей продуктовой линейкой.

Клуб нутрициологов

16 Aug 2023 11:30

🎙️Мы в эфире — биохимия болезней. Энергия, красота, молодость Как не пропустить начало болезни?

Ведущая марафона эксперт
Екатерина Веселова — health-coach, нутрициолог, руководитель образовательного департамента МИИН, методолог, спикер.

На 2 дне интенсива вы узнаете:

✔️Тест, который покажет, на сколько процентов ты здоров;
✔️Как тело говорит с нами: тревожные симптомы, которые часто считают нормой;
✔️Самодиагностика состояния здоровья по состоянию кожи, волос и ногтей;
✔️ Универсальный чекап - миф или рабочий инструмент;
✔️ ТОП-анализов для мониторинга здоровья и предупреждения развития опасных заболеваний.


Переходите по ссылке прямо сейчас, чтобы не пропустить
➖ БЕГУ НА ИНТЕНСИВ

Клуб нутрициологов

15 Aug 2023 11:46

Готовим для вас все самое интересное и зажигательное 🔥

Клуб нутрициологов

15 Aug 2023 11:35

#ВнутриМиин Как вы думаете, зачем Ната Гончар кормила Давида овсяной кашей?🤔

Клуб нутрициологов

14 Aug 2023 14:25

Ограничение углеводов приводит к бессоннице, а обилие – к хронической усталости. Как найти золотую середину?

Исследования показывают, что длительное питание без углеводов увеличивает уровень стресса, приводит к бессоннице и увеличению тревожности.

Другие исследования, наоборот, говорят о том, что углеводы повышают риск сахарного диабета 2 типа, дисбаланса микробиома кишечника, дневной сонливости и хронической усталости.

Мы собрали 10 способов «прокачки» углеводов в рационе. Как сделать так, чтобы они шли на пользу?

1️⃣Пробовать разные виды круп

Многие добавляют одну-две крупы в рацион и считают, что этого достаточно. Однако таким образом мы получаем ограниченный и скудный набор питательных веществ. Каждый вид крупы имеет свой нутритивный состав, поэтому разнообразие — наше все.

При составлении меню лучше не ограничиваться всем известными гречкой, рисом и овсянкой, а попробовать редкие виды круп:
👍Амарант — в 100 г крупы содержится 14 г белка и 8 мг железа, что сопоставимо с мясом и субпродуктами;
👍Киноа — один из редких растительных продуктов, который содержит все 8 незаменимых аминокислот: это делает киноа важной составляющей вегетарианского, веганского и постного рационов;
👍Полба — имеет низкий гликемический индекс ГИ=45 и содержит большое количество клетчатки;
👍Булгур — в состав крупы входит уникальный компонент холин: поддерживает здоровье печени и оптимизирует уровень холестерина и инсулина;
👍Дикий (черный) рис — стакан такого риса покрывает суточную потребность взрослого человека в фолиевой кислоте;
👍Сорго — содержит антиоксидантов в 12 раз больше, чем черника.

Остальные 9️⃣ способов читайте ➡️ в новой статье НутриКампуса.

💡Спойлер: в статью добавили несколько простых, сбалансированных рецептов! Такое точно нужно сохранить ✔️ в заметках.

Клуб нутрициологов

11 Aug 2023 13:11

Получите инструкцию по предотвращению опасных заболеваний✔️

15-17 августа в 12:00 и 19:00 Екатерина Веселова проведет легендарную биохимию! На этот раз мы посвятили ее теме болезней.

Почему появляется болезнь? Что делать, чтобы ее не проглядеть? Как действовать, если симптомы заболевания уже проявились?

Что будем разбирать:

💡Систему управления здоровья — авторская система МИИН для восстановления энергии, красоты, стройности и молодости;
💡Полноценное питание — 10 правил тарелки, которые избавят от 90% проблем со здоровьем;
💡ТОП секретов от вздутия, нерегулярного стула, изжоги;
💡Стратегию поддержки организма при гормональных дисбалансах — ПМС, акне, ранняя менопауза;
💡Действенные способы против частых и затяжных ОРВИ, аллергий, поллиноза, аутоиммунных заболеваний;
💡Действенный способ обмануть мозг и расстаться с привычками, которые ведут к болезням.

👩‍💻 Зарегистрироваться на вебинар и получить стратегию оздоровления!