Угадайте дефицит по 5 симптомам⬇️

1️⃣Бледная кожа

2️⃣Синяки под глазами

3️⃣Трескающаяся кожа в уголках губ

4️⃣Хроническая усталость

5️⃣Плохая переносимость физических нагрузок, непроветриваемых помещений

Пишите свой вариант в комментариях✍️

Читать полностью…

Считаем дни до нашей встречи: остался месяц до самого масштабного мероприятия в области нутрициологии 🔥

Что вас ждет:
❤️Лекции самых влиятельных спикеров в области нутрициологии и ЗОЖ
❤️Официальная площадка для общения и обмена актуальной информацией, энергией и идеями из мира интегративной медицины и нутрициологии
❤️Самый масштабный ЗОЖ-маркет с участием лидеров ЗОЖ-индустрии
❤️Традиционное торжественное вручение дипломов выпускникам МИИН
❤️Ежегодная премия в области нутрициологии и интегративной медицины и вручение награды «Нутрициолог года»
❤️Грандиозный праздник для самого популярного ЗОЖ-сообщества в России

ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ

Что говорят о конференции «НутриСлет 6.0» участники? ✍️

— непередаваемая атмосфера, которая царит на всех мероприятиях МИИН и запоминается надолго

— новые знания от топовых представителей ЗОЖ-индустрии

— огромное вдохновение для работы и дальнейшего развития

— супермотивация, буквально передоз эмоциями и идеями

🗓️1 декабря 2024
❤️LOTTE HOTEL MOSCOW

КУПИТЬ БИЛЕТ НА НУТРИСЛЕТ 6.0

Промокод MONTH дает скидку 25% на тариф Нутрислет + Маркет и VIP до конца сегодняшнего дня!🔥

P.S. Какое слово увидели первым на обложке?🤓

Читать полностью…

В МИИН обнаружили бесплатное средство от осенней апатии…🤫⬇️

Стресс, хроническая усталость, лишний вес, отечность, проблемная кожа, сбой работы ЖКТ — это одни из самых популярных проблем, с которыми мы сталкиваемся осенью.

В холодное время года 58% россиян могут впадать в депрессивные настроения.

Какие продукты добавить в рацион, чтобы поддержать уровень энергии?⚡️

➡️Источники аминокислоты триптофан для производства гормона счастья — серотонина: белок куриного яйца, спирулина, семена подсолнечника, тыквы, кунжут, сыр моцарелла.

➡️Источники витамина В6 для преобразования серотонина из триптофана: фисташки, семена подсолнуха, куриная грудка, говяжья печень, печень индейки, семга, грибы шиитаке.

➡️Источники витамина В2 для преобразования серотонина из триптофана: печень, спирулина, белок куриного яйца.

➡️Источники витамина В3, при его дефиците триптофан будет уходить на его производство,
а не на синтез серотонина: говяжья и куриная печень, грибы шиитаке, кунжутная мука, куриная грудка, индейка.

➡️Омега-3 уменьшает уровень тревожности: лосось, сардины, печень трески, сельдь, скумбрия.

Как работать с апатией, хронической усталостью и стрессом с помощью других инструментов нутрициологии?⚡️

Расскажем на бесплатном марафоне в телеграм 1-10 ноября⬇️

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ

Присоединяйтесь к неделе полезных подарков, которые помогут вам улучшить здоровье и внедрить полезные привычки в повседневную жизнь!⚡️

Что будет на марафоне?
Каждый день мы будем отправлять вам:
✔️Полезные лекции
✔️Гайды по питанию
✔️Уникальные рецепты
✔️Тесты для самодиагностики самочувствия
✔️Скидки на любимые курсы

Марафон вот-вот начнется.
Переходите по ссылке, зарегистрируйтесь и получите первый полезный материал!

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ

Ставьте ❤️🔥👍, если подборка была полезной. И до встречи на марафоне🥦

Читать полностью…

Ооооочень страшно! Подборка 7 страхов ЗОЖ-адептов⬇️👻

Страх №1. Забуду попросить альтернативное молоко в кофейне вместо коровьего🥛

Антидот:
«Превентивный нутрициолог» — освойте новую профессию за 5 месяцев и познакомьтесь с основами полноценного рациона, лайфхаками здорового пищеварения для себя и клиентов.

👉Лекция по лактазной недостаточности (непереносимости молока) входит во 2 модуль курса. На ней вы узнаете схему диагностики, кому можно молоко, а кому нет + получите гайд по молочной продукции.

Страх №2. Мой ребенок съест выпечку и сладости на детском празднике и попадет в сети в сахарной зависимости🍭

Антидот:
«Превентивный детский нутрициолог» — освойте новую профессию и научитесь выстраивать питание и образ жизни ребенка так, чтобы не бояться никаких праздников и срывов!

На курсе вы узнаете, как заложить здоровые привычки, приучить ребенка пить воду, избавить его от сахарной зависимости и сделать рацион сбалансировать.

👉А также замечать первые симптомы дефицитов, выявлять причины проблем со здоровьем и расшифровывать базовые анализы!

Страх №3. Не найду здоровую еду и безглютеновую выпечку в путешествии или в гостях, останусь голодным🙁

Антидот:
«НутриШеф. Протоколы питания» — разберетесь в особенностях 13 протоколов питания и получите больше 300 рецептов в экспертную копилку.

Обучение включает 5 модулей и бонусные лекции — в одной из них шеф-повар проводит мастер-класс по приготовлению безглютеновой выпечки.

👉Рецепты и рационы есть под любой запрос: средиземнорская диета, FODMAP, детокс, GAPS, антикандида, ПАЛЕО, вегетарианство, АИП и другие.

Страх №4. Забуду взять таблетницу и вовремя выпить витамины💊

Антидот:
«Код здоровья» — этот курс построен по принципу обучения для себя. С пошью него вы сформируете свой сбалансированный рацион, получите 60+ рецептов, исправите ошибки в образе жизни и повысите уровень энергии.

👉На 5 модуле курса мы разбираем тему восполнения дефицитов — вы узнаете симптомы дефицитов, какие добавки нужны вам и сформируете свою нутрицевтическую полочку в шкафу.

Страх №5. Не сделаю 10.000 шагов за день👟

Антидот:
«Фитнес-нутрициолог» — научитесь полноценному и комплексному подходу к тренировкам по авторской методологии МИИН.

Благодаря 6 модулям обучения вы сможете составить рекомендации по питанию и виду физических нагрузок, а также подобрать нутрицевтики для достижения фитнес-целей.

👉Ходьба — только один из вид активности. Вы научитесь выбирать подходящую исходя из запроса: лишний вес, набор мышечной массы, коррекция саркопении, целлюлит, отечность.

Страх №6. Не нанесу ночной крем для кожи лица перед сном🧴

Антидот:
«Бьюти-нутрициолог» — изучите секреты идеальной кожи, основанные на передовых методах и научных исследованиях.

Уход за кожей должен быть не только снаружи, но изнутри!

👉На 1 модуле курса разбираем основы нутрициологии для красивой кожи — рацион, пищеварение, микробиом, детокс, сон, стресс, спорт и ключевые дефициты.

Страх №7. Забуду проглистогонить домашних животных и подцеплю паразитов🐛

Антидот:
«Коррекция паразитоза методами системной натуропатии» — научитесь диагностировать и решать проблему паразитоза с помощью инструментов комплексной натуропатии у себя и клиентов.

👉На курсе вы научитесь, как правильно готовиться к антипаразитарной программе и выходить из нее без вреда для здоровья.

Ставьте❤️🔥👍, если вам нравится формат постов с карточками!

Какой из страхов совпал с вашим? Делитесь, чего вы боитесь в комментариях✍️

Читать полностью…

Ответ на викторину⬇️

Плоды тыквы являются одним из самых главных продуктов осени и ценным источником питательных веществ🎃

Яркие оттенки оранжевого, красного и желтого обеспечиваются наличием в тыкве каротиноидов, которых больше всего содержится в мякоти.

Наиболее высокая концентрация у α-каротина, который закрывает 80% суточной потребности, и β-каротина – 62% суточной потребности на 100 г продукта.
Кроме того, в зависимости от сорта в разной степени присутствуют каротиноиды лютеин и зеаксантин; флавоноиды, фенольные кислоты, фитостерины.

Перечисленные вещества обладают выраженным антиоксидантным эффектом и делают тыкву мощным средством против окислительного стресса, который провоцирует возникновение многих заболеваний.

Включение тыквы в рацион способствует профилактике:

1️⃣нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера (источник)

2️⃣онкологических заболеваний
Исследования показали, что регулярное употребление тыквы снижает риск возникновения 4-х типов рака: молочной железы, толстой кишки, легких и желудка (источник)

3️⃣сахарного диабета
Доказано, что тыква обладает противодиабетическими свойствами: уменьшает уровень глюкозы в крови, стимулирует выработку инсулина и снижает резистентность к инсулину (источник)

Важно отметить, что такое действие оказывают все части плодов тыквы: мякоть, семена и кожура.

👉Вывод: тыква является практически безотходным продуктом – все её «составные части» имеют полезные свойства и пригодны в пищу.

Про семена тыквы в рационе знают все. А вот главная интрига дня — съедобна ли кожура?⬇️

Кожура тыквы также способна принести пользу: она является дополнительным источником тыквенного пектина, который проявляет детоксикационные свойства и способствует поддержанию баланса микробиоты кишечника💯

Поэтому не выбрасывайте ее, а высушите (естественным образом, с помощью духовки или электросушилки) и приготовьте цукаты или чипсы для полезного перекуса👌

На заметку:
Высушенные корки можно измельчить, смешать с другими специями (например, сухим чесноком, зеленью) и получить ароматную приправу, которая сделает вкус блюд более насыщенным🤌

Помните, что выбирать тыкву лучше в сезон и выращенную надежными производителями, которые используют минимум удобрений и стимуляторов роста, поскольку они способны накапливаться в кожуре плодов.

Ставьте ❤️🔥👍, если было интересно и вы не знали про съедобную кожуру этого овоща!

А мы в следующих постах подготовим рецепты с тыквой от нутрициологов👩‍🍳🎃

Читать полностью…

Эксперты МИИН и Психодемии на разговорно-психологическом шоу 27 октября🗣️🧠

✔️Как поддерживать здоровый рацион и не развить расстройство пищевого поведения?
✔️Какой должна быть культура питания?
✔️Существует ли здоровый рацион на самом деле?

Для многих людей тема еды является сложной и болезненной.
Как показало наше совместное исследование с сообществом «Двор» от ЮНЕСКО, почти 80% молодых россиян находятся в группе риска развития РПП.

27 октября (вс) эксперты Психодемии и МИИН поучаствуют в разговорно-психологическом шоу «Разве это ок?», где два комика, психолог и нутрициолог через юмор поговорят со зрителями о теме питания, создав пространство для высказываний и нормализации того, что тревожит.
В ходе шоу участники смогут открыто поделиться своими переживаниями или оставить анонимную записку для разбора.

➖Начало — 20:00
➖Сбор гостей — 19:30
➖Локация — Санкт-Петербург, ул. Марата 1/71, ресторан «Квартира 8»

Билеты доступны по ссылке!🎟️
Осталось 5 мест!

Читать полностью…

💫Начинаем знакомиться со спикерами мотивационного форума НутриСлет 6.0

Листайте карточки⏏️

До 27 октября на билеты действует промокод — FIRST30 на скидку 30%

КУПИТЬ БИЛЕТ

Напишите в комментариях, какие вопросы хотели бы задать нашим спикерам? ⬇️

И как думаете, какие цвета дресс-кода будут в этом году?🎄

Читать полностью…

Интегративный нутрициолог — это специалист по питанию и образу жизни, помогает приумножить здоровье с помощью персонализированного подхода с учетом образа жизни человека.

Сколько длится обучение на интегративного нутрициолога и какие модули изучаются на курсе рассказали в картинках✔️

Листайте карусель и начинайте знакомство с профессией!

КУРС «ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ» МИИН

👉23-30 октября при покупке курса дарим личную консультацию с нутрициологом для первых 10 купивших и полезные рецепты на Хэллоуин!🎁🎃

Читать полностью…

Чем еще заняться в октябре в Москве?🍂⬇️

Вариант 1️⃣ — найти новые проверенные ЗОЖ-бренды и попробовать их новинки;
Вариант 2️⃣ — послушать лекции о здоровье, красоте, нутрициологии, ментальном здоровье, а также о предпринимательстве.

⬆️Все это вы сможете сделать на выставке Veg-Life Expo 24-26 октября

25 октября вы сможете послушать выступления:
✔️Антонины Цвинарии — семейного нутрициолога, вице-президента АНКЗ, эксперта МИИН
✔️Анастасии Нехорошковой — интегративного нутрициолога, руководителя Регионального представительства АНКЗ в Москве.

📌Адрес: Event Hall Даниловский. Москва, ул. Дубининская, 71

👉Переходите по ссылке, вводите промокод «MIIN» получайте билет со скидкой 15%

А какие у вас планы на октябрь?✍️

Читать полностью…

ТОП-8️⃣ гаджетов и приборов нутрихакера: как сделать жизнь еще качественнее?⚡️

Подготовили для вас идеи, с помощью которых повседневная жизнь станет еще более здоровой!👍

1️⃣бутылка из нержавеющей стали, удерживающая тепло до 12 часов —намного легче стеклянных и безопаснее пластиковых. Тёплая вода в течение дня поддерживает отток желчи и жировой обмен.

2️⃣аромадиффузор с набором эфирных масел — комната может пахнуть лавандовыми полями, живыми розами, еловым лесом... Выбирайте эфирное масло в зависимости от запроса и получайте пользу для здоровья!

3️⃣йогуртница — в составе магазинных йогуртов как правило содержатся сахара или его заменители. Каждый из вас может приобрести капсулы пробиотиков и готовить йогурты дома как из животного, так и растительного молока!

4️⃣световой будильник — в пасмурные, темные дни вставать со световым будильником намного проще. Вспомните про гармонию с природой и просыпайтесь от имитации солнца и пения птичек!

5️⃣бутылка-генератор водородной воды — при нерациональном питании происходит закисление организма, создается среда для возникновения болезней. Водородная вода способна подавлять окислительные процессы, выступая в качестве антиоксидантного средства.

6️⃣анатомическая бьюти-подушка и тяжелое одеяло — предотвращают заломы кожи и утреннюю отечность, а одеяло засчет мягкому и равномерному давлению на тело способно улучшить качество сна.

7️⃣дегидратор — фруктовые чипсы, пастилу, вяленые томаты можно делать своими руками! На радость себе и детям.

8️⃣очки-блокаторы синего цвета — особенно полезны тем, кто долго работает за компьютером. Свет от гаджетов мешает выработке мелатонина в вечернее время. Поэтому если вы смотрите в экран телефона, планшета, ноутбука или телевизора в темное время суток, используйте очки, блокирующие синий свет. Помимо улучшения качества сна они способны снимать напряжение с глаз.

А какими гаджетами пользуетесь вы? Делитесь в комментариях!✍️

Какой вы бы хотели получить? Делитесь этим постом и оставляйте комментарии, вдруг ваши близкие увидят...👀

Читать полностью…

Сегодня мы поговорим об образе жизни во время беременности с пренатальным нутрициологом Анной Горбачевой🤰

🔎По данным Центра по контролю за заболеваниями (ЦКЗ), 20% женщин страдают ожирением в начале беременности.

Что говорит наука?🔬
Исследования на животных показали, что высокий вес матери или увеличение веса во время беременности приводит к изменениям в гипоталамусе, клетках поджелудочной железы, жировой ткани, эндокринной функции и метаболизме, влияющих на контроль веса.

Чрезмерный набор веса связан с повышением давления, усилением родовых схваток, большим весом ребенка при рождении, кесаревым сечением, метаболическими аномалиями у новорожденных. Во взрослом возрасте повышается риск развития астмы, нарушение углеводного обмена, неврологическими отклонениями.

Действительно ли беременным нужно есть за двоих?✌️

Какие дефициты нужно контролировать в первую очередь?💊

Можно ли заниматься спортом?💪

Задавайте свои вопросы в комментариях под постом в канале НутриМама и приходите на эфир сегодня в 12:00!

Вход на эфир: /channel/nutrimother?livestream

Читать полностью…

Представьте, что вы попали в сообщество единомышленников-нутрициологов, где находите поддержку и растете в доходе…💭

Здорово, да?

А что, если это сообщество уже существует и ждет именно вас?🤫🗝️

Международный Клуб нутрициологов (МКН) — это место, где собраны уроки, проходят встречи, мастермайнды, нетворкинг, общение, поддерживающая среда.

Здесь все то, что нужно специалисту, чтобы не «потеряться» после обучения и сделать профессиональный кратный рост!🚀

Каждый, кто сейчас вступает в МКН, получает огромную базу знаний: легендарные уроки по метанавыкам от Наты Гончар, интенсивы по продажам от сильнейших специалистов-практиков, лекции по продвижению, созданию сообществ. Бесценные записи с групповых коуч-сессий, много уроков по форматам работы нутрициолога и как их внедрить в практику… и другие обучающие материалы.

Открываете, изучаете, внедряете и становитесь лучшим кейсом клуба❤️‍🔥

Камерное комьюнити, поддержка Бадди, классные и яркие люди рядом — круче бонуса и не придумаешь! 🚀

Стать резидентом МКН может любой ЗОЖ-эксперт, который имеет подтверждающий документ об образовании, а также хочет зарабатывать на своих знаниях и найти друзей!

«Я себя чувствую зернышком, которое залетело в самую плодородную почву, где наилучшие погодные условия для роста, в добавок за ним ухаживает очень заботливый садовник. Зернышку нужно просто не сопротивляться своему росту! Как Ната говорила: если вы на верном пути, вам будет помогать вся вселенная!»

«Я бесконечно счастлива быть с вами, общаться, спорить, выполнять задания, ходить на встречи! Каждый раз когда заканчивалась подписка, я думала, продлевать или нет, хотя внутри ответ уже был, ничего не заменит быть в сообществе единомышленников и людей на одной волне, которые никогда не осудят и не отвергнут, а всегда поддержат и поймут!❤️»

⬆️Это только малая часть отзывов от резидентов клуба.

👉Присоединяйтесь к сообществу успешных нутрициологов, чтобы достичь реализации в профессии и выйти на новый уровень!

До 20 октября к нам можно присоединиться со скидкой 30% — ВСТУПИТЬ В КЛУБ

Читать полностью…

Новость дня в клубе нутрициологов🤫⬇️

Мы подготовили специальное предложение — купите курс повышения квалификации 14-20 октября и получите билет на НутриСлет 6.0🎉

Какие курсы входят в специальное предложение?
👩‍🍳Нутришеф. Протоколы питания
🐛Микробиом
🤰Женское здоровье и беременность
🪱Коррекция паразитоза методами системной натуропат
💪Фитнес-нутрициолог
💄Бьюти-нутрициолог

ПЕРЕЙТИ К ВИТРИНЕ КУРСОВ

Какой курс выбираете для себя?✍️

Читать полностью…

Делимся воспоминаниями о НутриСлете…Смотрите видео⬆️💭

Каждый год мы в предвкушении дня, когда на одной площадке встретятся наши студенты, выпускники, преподаватели института, коучи, блогеры, врачи, селебрити… и все представители ЗОЖ-индустрии!🌎

На этих выходных заканчивается действие промокода EARLY — он дает скидку 40% на тариф «НутриСлет + Маркет» и «VIP» до 13 октября.

ПРИОБРЕСТИ БИЛЕТ НА НУТРИСЛЕТ 6.0
Успейте занять свое место по выгодной цене!💯

Подпишитесь на канал НутриСлета 6.0, чтобы быть в курсе новостей.

А вы были на наших оффлайн-мероприятиях? Если да, то в каком году? Какие эмоции получили? Напишите в комментариях✍️

Читать полностью…

🔎Реальная стоимость обработанных пищевых продуктов: как западные диеты наносят вред мировому здоровью?

За пределами таких стран, как США и Западная Европа, во всем мире наблюдается рост потребления ультраобработанных пищевых продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара, жиров и соли🍔🥓🫙

Ученые изучили влияние этой диеты на различные системы организма:

Влияние на микробиом:
Сокращение потребления пищевых волокон и их замена пищевыми добавками, такими как эмульгаторы и искусственные подсластители, привело к истощению микробной популяции, снижению разнообразия и численности важнейших микроорганизмов в микробиоме кишечника.

Влияние на кишечник:
Ультраобработанные продукты, трансжиры и воспалительные ингредиенты, присутствующие в высоких концентрациях в западном рационе, повышают риск воспалительных заболеваний кишечника.

Влияние на сердечно-сосудистую систему:
Наличие в рационе питания западных стран алкоголя, насыщенных жиров и чрезмерного количества углеводов может способствовать повышению уровня триглицеридов в сыворотке крови и повышению риска атеросклеротических заболеваний сердца.

Влияние на печень:
Повышенное потребление жиров и избыток фруктозы может привести к повреждению печени, опосредованному Т-клетками, что приводит к стеатозу и воспалению.

➡️К ультраобработанным продуктам относятся газированные и сладкие напитки, чипсы, сухарики, продукты быстрого приготовления (замороженная пицца, лапша быстрого приготовления и др.), фаст-фуд, йогурты с добавками, маргарин, кукурузные хлопья, конфеты и даже алкоголь.

Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе новых исследований в теме здоровья и нутрициологии.

Ставьте ❤️🔥👍, если было полезно!

А в вашем рационе присутствуют ультраобработанные продукты?✍️

Читать полностью…

Новости по конкурсу⬇️

Друзья, мы готовим эксклюзивный мерч для НутриСлета 6.0, который состоится уже совсем скоро, и попросили вашу креативную помощь — начало в посте 🤓

Мы выделили несколько ваших вариантов — самое время решить, какой слоган войдет в историю!⬇️

Читать полностью…

Календарь вебинаров на ноябрь: что нового приготовил МИИН?⬇️

📆05.11 — Секреты молодости и красоты кожи в любом возрасте с нутрициологом Олесей Зайцевой и врачом-косметологом Наталией Исаевой.

📆07.11 — Нейроинструменты для личной эффективности с нутрициологом и академическим директором МИИН Екатериной Веселовой

📆14.11 — Поддержка здоровья детей. Роль детского нутрициолога

📆19.11 — Правда и мифы о беременности с пренатальным нутрициологом Анной Горбачевой

📆21.11 — Разбор мифов о питании

Начало всех вебинаров в 12:00, повтор в 19:00

Какой вебинар выбираете для регистрации? Пишите в комментариях✍️

Читать полностью…

Темный день скидок: 31% скидка на курсы только 31 октября!

Переходите на витрину курсов и оставляйте заявку на обучение⬇️

ВИТРИНА КУРСОВ МИИН

И помните, что в 23:59 скидки превратятся в 🎃

Читать полностью…

Подборка рецептов с тыквой: салаты, суп, кексы и трюфели!👩‍🍳

Листайте карусель и ставьте ❤️, если было полезно.

👉Больше о рецептах, выборе продуктов, индивидуальном меню и протоколах питания для клиентов на нашем курсе «Нутришеф. Протоколы питания»

А как вы используете тыкву в рационе? Поделитесь в комментариях✍️

Читать полностью…

Начинаем неделю с викторины. Кто угадает продукт по 3 фактам?🤫

1️⃣состоит из 3 съедобных компонентов (плод, кожура, семена)
2️⃣источник каротиноидов, оказывающих антиоксидантный эффект
3️⃣главный осенний плод

Пишите свой вариант в комментариях!✍️

Читать полностью…

ТОП-6️⃣ гаджетов и приборов нутрихакера. Часть 2: как сделать жизнь еще качественнее?⚡️

Начало в предыдущем посте.
Подготовили для вас ТОП-6 идей приборов, с помощью которых повседневная жизнь станет еще более здоровой!👍

1️⃣Виброплатформа — была создана для космонавтов, которым требовалось восстановить мышцы после длительного пребывания в невесомости. Затем оборудование стало популярно среди ЗОЖ-адептов в качестве средства от отеков. Отличный прибор для поддержки здоровья лимфатической системы!

2️⃣Дозатор растительного масла — позволяет равномерно сбрызнуть маслом любимые блюда: салаты, запечённые овощи, рыбу или мясо. Небольшая бутылка с распылителем поможет использовать в готовке только необходимое количество масла.

Помните, что для нагревания нужно использовать масла с высокой точкой дымления — топленое, авокадо, оливковое, животные жиры (утиный, гусиный и др.)

3️⃣Часы для спорта или фитнес-браслет — измеряет количество шагов, которые вы прошли в течение дня, а более продвинутые версии могут определять скорость перемещений, длину каждого шага и показывать на карте пройденный маршрут. Также он может фиксировать частоту пульса, длительность сна.

4️⃣Пылесос с УФ-лампой — обеззараживает поверхности и уничтожает пылевых клещей.

5️⃣Аэрогриль — работает на принципе циркуляции горячих потоков воздуха, и это позволяет равномерно и быстро приготовить пищу без использования масла. Приготовленное блюдо сохраняет свой яркий вкус и аромат, а также полезные свойства.

Помните, что важно выбирать кухонные приборы с керамическим покрытием без тефлона!

6️⃣Электрическая кофемолка — измельчить зерна кофе для вкуснейшего свежесваренного напитка, перемолоть сухие травы, семена и приправы для заваривания с этим прибором гораздо проще.

Какой гаджет уже есть у вас?
Расскажите о своем опыте в комментариях!✍️

Какой вы бы хотели получить? Делитесь этим постом и оставляйте комментарии, вдруг ваши близкие увидят...👀

Читать полностью…

Вам доступен тест-драйв курсов. Попробуйте бесплатно короткие форматы обучения!⬇️

Интегративный нутрициолог — решите проблему со здоровьем ребенка, отработайте знания на практике при экспертной поддержке тьютора и получите диплом с правом ведения деятельности!👩‍🎓📚

Детский интегративный нутрициолог — решите проблему со здоровьем ребенка, станьте семейным специалистом, отработайте знания на практике при экспертной поддержке тьютора и получите диплом с правом ведения деятельности!👩‍🎓🚼

Нутрицевтики — для тех, кто хочет расширить квалификацию и уверенно работать с БАДами.
Узнаете, почему важно восполнять дефициты, как правильно читать составы на этикетках, какие добавки сочетаются и наоборот нельзя принимать вместе💊

Коррекция паразитоза методами системной натуропатии — для тех, кто хочет расширить квалификацию и составлять клиентам антипаразитарные программы.
Узнайте «маски» паразитов, этапы противопаразитарных программ и особенности диагностики отдельных видов паразитоза🐛

Фитнес-нутрициолог — для тех, кто хочет расширить квалификацию и научиться строить комплексный подход к тренировкам!
Узнаете строение и механику мышц, функциональные состояния при физической нагрузке и изучите питание для спортсменов💪

Бьюти-нутрициолог — для тех, кто хочет получить эффективные и безопасные технологии естественного восстановления и поддержания красоты и здоровья кожи💋

Почему обучение нужно пройти у нас:
✔️Научная база. Наши курсы разработаны профессионалами в области нутрициологии и врачами на научной основе.
✔️Актуальность. Программа регулярно обновляется, вы будете узнавать только самую актуальную информацию.
✔️Практика. Обучение включает практические занятия, что помогает приобрести реальный опыт работы с клиентами.
✔️Диплом. Вы получите диплом установленного образца о профессиональной переподготовке с правом ведения деятельности на территории России.
✔️Комьюнити и центр карьеры. Вы попадете в сообщество профессионалов, проходите челленджи, берете первых клиентов, получаете возможность трудоустройства и даже после окончания обучения будете иметь возможность получить совет и поддержку.

Давайте знакомиться ближе! Выбирайте направление и переходите к лекциям. До встречи!💚

Читать полностью…

Прямой эфир с экспертом, которого вы очень ждали и просили позвать в клуб!

Друзья, мы пригласили на прямой эфир Ольгу Евдокимову — врача-гастроэнтеролога, диетолога, эксперта МИИН.

Нутрициология — это не только про нутриенты (белки, жиры, углеводы), но и про то, как мы их перевариваем и усваиваем!

Как нутрициология влияет на жизнь от 0 до 100 лет? Поговорим 22.10 (вт) в 17:00 по мск

Вход на эфир: /channel/miin_ankz?livestream

Под постом можете задать свои вопросы эксперту!✍️

Ставьте ❤️🔥👍, если будете с нами онлайн!

Читать полностью…

Как отучить себя есть на ходу и за компьютером?

⚡️Из-за спешки и погони за продуктивностью мы стали воспринимать прием пищи как нечто второстепенное.

К каким последствиям это может привести и как избавиться от этой привычки рассказала эксперт МИИН Ольга Ильичева на канале «Роскачество» ✔️

Читать полностью…

Осенняя хандра: как не провалиться в состояние «встали — уже устали»⬇️

Если мы «заправляем» организм качественным, сбалансированным питанием, он работает слажено круглый год! И осенью вне зависимости от смены погоды у нас много энергии и мотивации двигаться, достигать целей!⚡️

Как не провалиться в осеннюю апатию?

Подготовили для вас ТОП-5 «кирпичиков» для поддержки продуктивности в пасмурную погоду:

1️⃣Полноценная тарелка в каждый прием пищи

— поступление качественных источников белка, жиров и углеводов крайне важно для хорошего самочувствия!🍲

— не забывайте про суперфуды и антиоксиданты, они играют немалую роль в биохимических процессах клеток!🌶️

— помните, что питательные вещества транспортируются с помощью воды, поэтому питьевой режим остается базовым правилом здоровья и продуктивности!💧

2️⃣Профилактика дефицитов витаминов и микроэлементов, участвующих в цикле выработки энергии:

💊Витамины группы В — содержатся в крупах, орехах, семенах, субпродуктах.

💊Железо — содержится в мясе, субпродуктах и паштетах, бобовых, некоторых видах круп, спирулине.

Важно! У девушек репродуктивного возраста повышен риск дефицита железа, очень важно контролировать общий анализ крови, сывороточное железо и ферритин с целью диагностики статуса железа!

💊Магний — содержится в крупах, орехах, семенах.

💊Витамин Д — содержится в яйцах, рыбе, некоторых видах грибов.

Важно! Восполнить дефицит с помощью продуктов питания невозможно.

Принимайте витамин Д,

предварительно сдав анализ и подобрав необходимую дозировку со специалистом.

💊Коэнзим Q10 — содержится в мясе, рыбе и морепродуктах, бобовых.

💊Витамин С — содержится в овощах, зелени, ягодах, цитрусовых.

3️⃣Здоровый сон

Мелатонин вырабатывается в темное время суток и выполняет функцию антиоксиданта, нейтрализуя активные формы кислорода, повреждающие клетки и регулирует динамику митохондрий (их циклы слияние-деление).

4️⃣Минимизация стресса

Стресс приводит к перерасходу питательных веществ (например, магний активно истощается при стрессе — а он необходим для основных биохимических реакций, в том числе выработки энергии).

5️⃣Физическая активность
Митохондрии людей, регулярно занимающихся спортом, на 25% эффективнее вырабатывают энергию!

Тут важно не переусердствовать! Избыточная физическая активность может вызывать «горение» митохондрий. Резкое начало интенсивных тренировок после длительного состояния покоя приводит к отеку митохондрий, ухудшению их функций.

Сколько пунктов из 5 соблюдаете вы? Как оцениваете свой уровень энергии?✍️

Материал подготовила доктор Романовна

Ставьте ❤️🔥👍, если было полезно и в следующем посте мы поделимся гаджетами для поддержки здоровья!

Читать полностью…

Конкурс! Придумайте слоган и получите в подарок наш мерч 🎁

Друзья, мы готовим эксклюзивный мерч для НутриСлета 6.0, который состоится уже совсем скоро, и нам нужна ваша креативная помощь. Таких футболок и шоперов больше нигде не будет, а тираж мы не повторим! Так что вы не только войдете в историю, но и получите уникальный подарок.

Придумайте самый оригинальный слоган с упоминанием слова «артишок», а мы подарим вам футболку!

Например: Будь как артишок — многослойный и загадочный 💅🏼

Идеи принимаются в комментариях к этому посту до 31 октября ✍️

Читать полностью…

15 октября отмечают Всемирный день мытья рук — мнение микробиологов и нутрициологов🤝🫧⬇️

Кому принадлежит идея мытья рук с мылом?
В 1847 году венский врач Игнац Земмельвайс, анализируя причины высокой детской смертности и «послеродовой горячки» у женщин в родильных домах госпиталя, сделал предположение о том, что эти показатели связаны с тем, что врачи при оказании помощи детям и женщинам не обрабатывали руки после вскрытия умерших или после посещения инфекционных больных🦠

Он предложил врачам обрабатывать руки раствором хлорной извести. Эта простая мера имела небывалый успех — смертность резко сократилась.

С тех пор человечество проделало огромный путь, и теперь мытье рук стало привычной процедурой, которую любой человек совершает несколько раз в течение дня. Но это привело к возникновению новой проблемы…⬇️

Частое использование бактерицидного мыла привело к тому, что появилась опасность — антибактериальное мыло убивает все бактерии, находящиеся на коже человека, включая и болезнетворные, и полезные. Немалую роль сыграла инфекция COVID-19, с того момента частота использования антисептиков выросла в разы.

Делимся с вами отрывком видео с прошедшей конференции НутриХакинг 5.0 — смотрите и делитесь своим мнением в комментариях, как часто и каким средством нужно обрабатывать руки?✍️

Читать полностью…

Делимся воспоминаниями о НутриСлете…Смотрите видео⬆️💭

Каждый год мы в предвкушении дня, когда на одной площадке встретятся наши студенты, выпускники, преподаватели института, коучи, блогеры, врачи, селебрити… и все представители ЗОЖ-индустрии!🌎

На этих выходных заканчивается действие промокода EARLY — он дает скидку 40% на тариф «НутриСлет + Маркет» и «VIP» до 13 октября.

ПРИОБРЕСТИ БИЛЕТ НА НУТРИСЛЕТ 6.0
успейте занять свое место по выгодной цене!💯

Подпишитесь на канал НутриСлета 6.0, чтобы быть в курсе новостей.

А вы были на наших оффлайн-мероприятиях? Если да, то в каком году? Какие эмоции получили? Напишите в комментариях✍️

Читать полностью…

Нутрициологи и ЗОЖ-эксперты — это ваш шанс!💥💥

Коллеги, приглашаем вас принять участие в премии для нутрициологов и ЗОЖ-экспертов на НутриСлете 6.0⬇️

Номинации премии:
🔵Нутрициолог года
🔵НутриМама года
🔵Интегративный врач года
🔵ЗОЖ-блогер года
🔵Лучшее представительство года
🔵НутриСелебрити года
🔵Амбассадор года
🔵ЗОЖ-партнер форума «НутриСлет 6.0»
🔵НутриШеф года

➡️Для участия в премии заполните ЗАЯВКУ
Если вы участвуете в нескольких номинациях, то на каждую из них нужно оставить отдельную заявку.

⭐В 2024 году генеральным партнером премии стала компания 4fresh

🗓️Даты сбора заявок: 2 октября - 17 ноября 2024 года.

Церемония награждения участников состоится в день проведения НутриСлета в Москве — 1 декабря 2024 года.

📌Адрес: LOTTE HOTEL MOSCOW (Новинский бул., 8, стр. 2)

❗️Финалисты премии должны находиться в Москве 1 декабря 2024 года на мотивационном форуме НутриСлет 6.0. Расходы на дорогу и проживание участник берет на себя.

Не упустите возможность заявить о себе и признать свою экспертность!
Подать заявку✔️

А пока посмотрите, как это было в прошлом году…⬇️

Читать полностью…

Дарим курс повышения квалификации в подарок!🎁⬇️

С 07 по 13 октября при покупке курсов:
✔️«Интегративный нутрициолог» дарим курс повышения квалификации в подарок — «Микробиом» или «Паразитоз» на выбор.
✔️«Интегративный детский нутрициолог» — в подарок курс повышения квалификации «Микробиом».

Кто давно хотел освоить новую профессию — это ваш шанс!💫

Остались вопросы? Пишите в комментариях✍️

Читать полностью…