Клуб нутрициологов
26 Sep 2024 14:15
ТОП-4 витамина и микроэлемента для красивой кожи и сияющих волос💇♀️💄
Осенью защитные силы организма слабеют, появляется усталость и апатия. Кожа становится сухая, обезвоженная. Волосы тускнеют и выпадают🍂
С чем это связано?
✔️мало солнечных дней
✔️перепады температуры
✔️недостаток овощей, фруктов и зелени,
✔️в имеющихся овощах и фруктах меньше витаминов
👉Как следствие, возникает гиповитаминоз — состояние организма, при котором снижаются запасы витаминов.
За статусом каких витаминов необходимо следить в первую очередь для здоровья кожи, волос и ногтей?
1️⃣Витамин А содержит главный компонент для построения волос и ногтей — белок кератин, а также стимулирует рост и восстановление клеток кожи (фибробластов).
💊Где содержится витамин А: говяжья печень, печень трески, икра, сливочное масло, яичный желток, молочные продукты.
💊Где содержится предшественник витамина А (бета-каротин): морковь, петрушка, укроп, шпинат.
2️⃣Витамин С необходим для образования и поддержания нормальной структуры коллагена (белка, отвечающего за эластичность кожи, плотность волос и рост ногтей).
💊Где содержится витамин С: киви, цитрусовые, крестоцветный, листовые овощи, перец, ягоды, сладкий картофель.
3️⃣Витамин Д стимулирует выработку коллагена, рост волосяных фолликулов (отвечают за рост волос). Помогает усвоению кальция — основного микроэлемента ногтевой пластины.
💊Где содержится витамин Д: рыба, устрицы, яйца, креветки, грибы.
❗️❗️❗️Достичь оптимального уровня с помощью продуктов практически невозможно, поэтому необходимо сдать анализ на витамин Д и подобрать необходимую дозировку для его приема.
Отдавайте предпочтение натуральному витамину Д с оливковым маслом для лучшего усвоения💊
4️⃣Йод необходим для производства гормонов щитовидной железы. Они отвечают за обмен веществ и витаминов во всем организме, а также участвуют в процессе обновления клеток кожи (эпидермиса).
💊Где содержится йод: водоросли, морепродукты, рыба, фейхоа, морская капуста, йодированная соль.
Ставьте реакции, если было полезно!❤️🔥👍
Подпишитесь на канал, чтобы получать новинки из мира нутрициологии.
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
25 Sep 2024 13:52
Статус цинка и состояние кожи, волос, ногтей. Что важно знать?⬇️
При дефиците цинка могут возникать:
🙁хейлит (воспаление уголков губ)
🙁чешуйчатые бляшки на коже
🙁белые поперечные полосы и линии Бо на ногтях
🙁истончение и ломкость волос
Предлагаем рассмотреть ТОП- механизмов, как цинк влияет на здоровый внешний вид:
1️⃣Ускоряет заживление ран за счет повышения регуляции металлотионеинов (семейство низкомолекулярных белков с высоким содержанием цистеина) и металлоферментов цинка (1)
2️⃣Нормализует секрецию сальных желез и помогает избавляться от воспалений и акне.
3️⃣Защищает от ожогов кожи, препятствует образованию перхоти (3)
4️⃣Цинк участвует в метаболизме коллагена (4)
5️⃣Цинк необходим для контроля деления кератиноцитов, подавления воспаления и регуляции обновления кожи: в кератиноцитах цинк подавляет активацию фактора некроза опухоли-альфа (TNF-альфа) и уменьшает выработку оксида азота (5)
Местное нанесение оксида цинка:
✔️способствует заживлению язв на ногах, за счет антимикробных свойств.
✔️эффективен, как и ферментативное местное очищающее средство при пролежнях.
✔️благотворно влияет на раны, заживающие преимущественно путем эпителизации, например раны с волдырями, поверхностные (глубиной 1 мм), небольшие разрезы.
Рекомендуемое ежедневное потребление цинка зависит от таких факторов, как возраст, пол, вес и содержание фитатов в рационе:
✔️для мужчин — 22 мг
✔️для женщин — 15 мг
Хотите узнать, какие витамины и микроэлементы влияют на здоровье кожи, кроме цинка?
Ставьте реакции и мы продолжим тему❤️🔥🙌
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
24 Sep 2024 15:33
В яблочко!🍏 В описании речь шла о цинке.
Сегодня хотим рассказать вам ТОП-7 фактов о его влиянии на здоровье⬇️
Эндокринная система
1️⃣Принимает участие в метаболизме тиреоидных гормонов — связывает T3 с рецепторами и играет ключевую роль во взаимодействии рецепторов тиреоидных гормонов с генами-мишенями (1)
Репродуктивное здоровье
2️⃣Участвует во всех этапах развития плода, начиная с оплодотворения, развития плаценты, а также органогенеза (образования органов).
3️⃣Цинк за счет свой антиоксидантной способности и противовоспалительного действия может способствовать устранению основных причин возникновения СПКЯ: нарушений гормонального, липидного и окислительно-восстановительного баланса, а также инсулинорезистентности (2)
Метаболизм
4️⃣При ожирении способствует снижению массы тела, за счет свойства цинка снижать резистентность к инсулину и влиять на уровень лептина (3)
Иммунная система
5️⃣Макрофаги (иммунные клетки) используют цинк для внутриклеточного уничтожения вирусов и бактерий. Цинк потенцирует запрограммированную гибель клеток посредством апоптоза (4)
Профилактика дефицитов
6️⃣Необходим для усвоения витаминов А, С и Е.
Пищеварительная система
7️⃣Дефицит цинка может приводить к снижению чувствительности вкусовых рецепторов (5)
Не менее значимая роль цинка в поддержке красоты кожи, волос и ногтей.
Давайте соберем 100 реакций и продолжим тему взаимосвязи внешнего вида и статуса цинка!💊
Какой факт был для вас неизвестным ранее? Пишите цифру в комментариях✍️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
23 Sep 2024 16:29
Запись эфира с фитнес-нутрициологом про здоровье тело📸⬇️
Сегодня разобрали:
1️⃣Важность здоровой мышечной ткани для профилактики опущения органов, варикоза, сколиоза, преждевременного старения, остеопороза
2️⃣Целлюлит — норма или сигнал организма о дисбалансе?
3️⃣Функции жировой ткани — как не навредить организму в погоне за сухим телом?
…и ответили на ваши вопросы!
Для тех, кому интересны:
➖спорт и функциональные физические нагрузки
➖вопросы фитнес-нутрициологии
➖расширение квалификации для нутрициолога
➖составление планов питания под разные виды тренировок
➖нутрицевтическая поддержка спортсменов
Мы открываем бесплатный доступ к курсу «Фитнес-нутрициолог»⬇️⬇️⬇️
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ЛЕКЦИЯМ 👩🎓🔥
Не откладывайте старт: познакомьтесь с форматом обучения, преподавателями и получите новые знания уже сегодня!
Ставьте реакции, если эфир был полезный❤️🔥👍
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
20 Sep 2024 17:02
Что нужно знать о здоровье мышечной системы каждому?💪
Мышцы — основная часть опорно-двигательного аппарата, обеспечивающая движение и поддержание положения тела в пространстве, сократительную работу внутренних органов и сердцебиение.
Мышцы — наиболее метаболически активная ткань организма (1 кг мышц сжигает 60-110 ккал в сутки), поэтому чем больше процент мышц в вашем теле — тем быстрее основной обмен, то есть метаболизм!🔥
Для поддержания здоровья мышц особенно важны силовые упражнения. Так, например, подключать умеренные силовые тренировки (упражнения с отягощением) необходимо и женщинам после 40-45 лет для профилактики остеопороза — снижение костной массы, при котором возрастает риск переломов.
Интересный факт: мышцы на 15% плотнее, чем жировая ткань. Поэтому сильный человек может весить больше человека с ожирением, даже при меньших размерах.
Предлагаем разобрать тему фитнес-нутрициологии и мышечного здоровья с Мариной Брантовой — клиническим нутрициологом (МИИН), персональным тренером по фитнесу и бодибилдингу.
Когда?
Понедельник (23 сентября) в 14:00
Вход на эфир: /channel/miin_ankz?livestream
Под этим постом вы можете задать все вопросы, касающиеся фитнес-нутрициологии: похудение, тренировки, набор веса, добавки, питание и др.✍️⬇️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
17 Sep 2024 14:07
Неочевидная причина осенней апатии, обострения заболеваний и частых простуд⬇️
Дефициты витаминов и минеральных веществ действительно могут вызывать апатию, обострение заболеваний и частые простуды…
Но причиной также могут быть паразиты и токсины, которые они выделяют!🪱☢️
Паразитарные инфекции:
🙁Нарушают пищеварение и всасывание питательных веществ
🙁Усиливают симптомы повышенной проницаемости кишечника
🙁Нарушают моторику органов пищеварительной системы
🙁Изменяют нормальный состав микрофлоры кишечника
🙁Нейтрализуют действие ферментов
🙁Нарушают белковый обмен
🙁Приводят к дефицитам
🙁Стимулируют развитие воспалительных процессов
Согласно статистике, ежегодно число людей с паразитарной инфекцией в России составляет 20 миллионов и имеет тенденцию к повышению!🌎📈
Одна из особенностей паразитозов — они могут прятаться под масками других заболеваний. Это усложняет диагностику и восстановление здоровья❗️🎭
👉Разобраться в теме паразитов поможет Наталья Миринцова — врач-терапевт со стажем более 17 лет, физиотерапевт, нутрициолог, эксперт курса «Коррекция паразитоза методами системной натуропатии»👩🎓
Когда?
Завтра (18 сентября) в 17:00 по мск
Вход на эфир: /channel/miin_ankz?livestream
Ставьте ❤️🔥👍, если тема актуальна!
И задавайте вопросы эксперту в комментариях✍️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
14 Sep 2024 12:20
МИИН x 4fresh: Антонина Цвинария выступит на интенсиве по БАДам 💊
24 сентября в 12:00 Антонина Цвинария — семейный нутрициолог, вице-президент АНКЗ — примет участие в интенсиве от нашего партнера 4fresh «Breaking БАД: как пить витамины, чтобы они работали».
Будем обсуждать тему антиэйдж и то, как осознанно подойти к вопросам долголетия🧬
Регистрируйтесь⬇️
ССЫЛКА НА ИНТЕНСИВ
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
12 Sep 2024 13:22
А вы знали, что у нашего канала есть отдельный живой чат «комьюнити клуба нутрициологов»?
Рассказываем, что там происходит!⬇️
➡️В ветке «обмен опытом и ответы на проф. вопросы» ЗОЖ-специалисты, нутрициологи и врачи помогают найти ответы на ваши вопросы, связанные со здоровьем.
На днях мы обсудили вопрос коучинговой поддержки клиентов на индивидуальном ведении — оставляем ссылку на начало обсуждения🔥
➡️В ветке «марафоны» мы с экспертами и методологами МИИН проводим челленджи на тему нутрициологию, получаем новые знания и дарим подарки!
Сейчас идет марафон по микробиому — вы еще успеваете присоединиться!
➡️В ветке «знакомства» можно заявить о себе и найти единомышленников в своем городе🌎
➡️В ветке «книжная полка нутрициолога» собираем обзоры на статьи и книги в сфере здоровья📚
В комьюнити действует система начисления внутренней валюты — о ней подробнее рассказывали ранее в канале✔️
А вы состоите в комьюнити?
Под этим постом можете написать, что вам нравится в чате и что вы хотите видеть больше❤️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
10 Sep 2024 09:37
Мы запускаем марафон по микробиому для участников комьюнити клуба нутрициологов!
Друзья, совместно с лучшими методологами и экспертами МИИН мы подготовили для вас 4 дня научной информации о здоровье микробиома — главного регулятора иммунитета, метаболизма, усвоения витаминов и минералов, моторики кишечника!
Среди активных участников комьюнити, которые будут принимать участие в обсуждении кейсов и отвечать на вопросы эксперта, мы разыграем 3 подарка🎁🎁🎁
1️⃣Уникальная трехступенчатая программа для восстановления женского микробиома от «ВедаБиотика» — разработана специально для контроля веса и гормонального баланса, улучшения пищеварения, детокс-процессов и метаболизма.
2️⃣BIO-комплекс с пептидами коллагена и эластином в форме желе от «Первый живой коллаген» — разработан для защиты ЖКТ, контроля аппетита, уменьшения болевого синдрома в суставах и поддержки здоровья кожи.
3️⃣Сертификат на 3.000₽ от «Вкусно и сочно» — собственное производство активированных орехов, пророщенные семян, живых каш, органической пастилы и специй.
Первый кейс уже в комьюнити!👩🏫
👉Переходите в чат «марафоны» и приступайте к погружению в вопросы здоровья микробиома вместе с Екатериной Веселовой — академическим директором, нутрициологом и экспертом МИИН🥦
ВСТУПИТЬ В ЧАТ МАРАФОНА
Кто участвует? Ставьте реакции❤️🔥👍
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
09 Sep 2024 11:08
Что интересного вы не знали про кабачок? ТОП-5 фактов о продукте⬇️
1️⃣Один кабачок среднего размера содержит около 50% суточной потребности витамина С, участвующего в поддержке иммунитета🦠
2️⃣Оказывает противовоспалительный эффект и поддерживает работу желудочно-кишечного тракта💯
3️⃣Благодаря низкому гликемическому индексу его можно добавлять в рацион людей с нарушением углеводного обмена, инсулинорезистентностью и сахарным диабетом🍬
4️⃣Содержит 2 типа антиоксидантов — лютеин и зеаксантин, защищающие кожу и глаза от возрастных изменений, раннего старения👵
5️⃣Кабачок содержит магний, фосфор и витамин К, каждый из которых играет важную роль в формировании и поддержании здоровья костей🦴
Как приготовить кабачок, чтобы сохранить максимум пользы? В какие блюда его можно добавить?🤔
👉Расскажем и покажем сегодня в прямом эфире с Олесей Зайцевой!
Будем готовить:
👩🍳Спагетти из кабачка с соусом
👩🍳Салат для иммунитета с кабачковыми дольками и имбирем
Встречаемся сегодня в 14:00
Вход на эфир по ссылке /channel/miin_ankz?livestream
Ставьте ❤️🔥👍, если подборка фактов была полезной!
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
06 Sep 2024 17:09
Многие угадали — это кабачок!🔥
Предлагаем встретиться в прямом эфире и приготовить блюдо с его участием!👩🍳
👉9 сентября в 14:00 встречаемся с Олесей Зайцевой — практикующим нутрициологом и экспертом МИИН:
✔️разберем главные продукты осени
✔️поговорим о пользе сезонных продуктов
✔️расскажем, как готовить продукты без потери полезных свойств
✔️поделимся лайфхаками вкусного и сбалансированного рациона
✔️ответим на ваши вопросы
Вход на эфир: /channel/miin_ankz?livestream
Вопросы к эфиру можете писать под этим постом✍️
Будет интересно! До встречи❤️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
04 Sep 2024 16:09
Запись эфира с Екатериной Веселовой👩🏫🎤
Поговорили про поддержку иммунитета с точки зрения нутрициологии, разобрали вопрос лабораторной диагностики, поделились целевыми продуктами на осенний сезон🍂
👉Продолжение темы иммунитета будет на бесплатном вебинаре 12 сентября — регистрируйтесь по ссылке 🎯
А мы приглашаем вас на бесплатный тест-драйв курса «Интегративный нутрициолог», где вам будут доступны не только уроки от института МИИН, но и:
✔️чат с единомышленниками
✔️поддержка эксперта-нутрициолога
✔️челленджи внутри чата
… полное погружение в атмосферу курса!
Более того, в следующий поток, который начинается 23 сентября мы пригласили Екатерину Веселову и сделали дополнительные образовательные блоки! Вас ждут не только новые знания, но и карьерная встреча с Екатериной — разберем страхи, сомнения и переживания💚
Ставьте реакции и пишите комментарии, если эфир был полезный!
Передадим ваши послания спикеру☺️❤️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
29 Aug 2024 16:28
📸🤳Запись эфира с интегративным нутрициологом и тьютором МИИН: бьюти-нутрициология⬇️
Друзья, подготовили для 60 минут практической пользы:
✔️От чего зависит качество кожи
✔️Как работать с акне через питание
✔️Какие дефициты влияют на состояние кожи
✔️На состояние каких органов обратить внимание при работе с кожей
✔️Как детокс-процессы влияют на молодость
Погрузиться в бьюти-нутрициологию и расширить квалификацию на курсе
ПЕРЕЙТИ К ТЕСТ-ДРАЙВУ КУРСА И ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 25% — СТОИМОСТЬ 43500 РУБЛЕЙ
Получить диплом нутрициолога, начать работу с клиентами уже в процессе обучения и получить курс повышения квалификации в подарок
БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ-ДРАЙВ ОБУЧЕНИЯ
Ставьте ❤️, если было полезно!
Презентация спикера в комментариях⬇️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
26 Sep 2024 11:13
В эфире новый тренд — нейронутрициология!🧠💥
Разбираем как улучшить работу мозга на бесплатном интенсиве с Екатериной Веселовой — подключайтесь по ссылке⬇️
ВХОД НА ВЕБИНАР ✔️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
24 Sep 2024 19:01
Подарки на 100.000₽ при покупке курсов в сентябре⬇️
При покупке одного из продуктов со 23 по 29 сентября МИИН дарит подарочный пакет на сумму до 100.000 ₽ в зависимости от стоимости курса.
В пакет входят онлайн-курсы / гайды / лицензии / центр карьеры.
ПЕРЕЙТИ НА САЙТ
Оставляйте заявку на интересующий вас курс на сайте, менеджер свяжется с вами и расскажет о наполнении подарочных пакетов 🎁
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
24 Sep 2024 11:46
Угадайте микроэлемент по описанию🙇♀️⬇️
Участвует в:
➡️выработке ферментов (является кофактором щелочной фосфатазы, глутатионпероксидазы)
➡️обмене гормонов (инсулин, кортикотропин, соматотропин, гонадотропины зависят от его статуса)
➡️работе репродуктивной функции (участвует в выработке тестостерона и регуляции сперматогенеза)
➡️иммунной защите организма (необходим для формирования иммунных клеток)
ТОП-3 источника этого микроэлемента — устрицы, кунжут, семена конопли.
Есть догадки? Пишите свой вариант в комментариях!✍️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
20 Sep 2024 07:12
Проверьте здоровье мышечной системы за 90 секунд⬇️
Развитие силы позволяет укрепить мышечный корсет, освободив суставы и позвоночник от чрезмерной нагрузки и обеспечив им поддержку.
В меру гибкие суставы и растянутые связки дополняют мышцы в опорно- двигательном аппарате, и позволяют избежать множества заболеваний и травм.
Для гармоничного и равномерного развития гибкости, эластичности мышц, связок и силы перед началом тренировок необходимо выявить «слабое звено» для правильного построения тренировочного процесса.
Этот домашний тест поможет определить мышечный дисбаланс и уровень физической подготовленности организма⬇️
Низкая планка
1. Принять позу под названием «низкая планка»: согнуть руки в локтях, сцепить кисти в замок или расположить их параллельно друг другу (как на картинке).
2. Распределить вес тела равномерно.
3. Вытянуть тело от макушки до пят в линию. Продержаться в этом
положении как можно дольше.
Результаты теста:
🟢Хороший результат: более 90 секунд.
🟡Средний результат: от 60 до 90 секунд.
🔴Неудовлетворительный результат: менее 60 секунд.
👉Если время выполнения упражнения меньше 40-60 секунд, то для укрепления мышц рук и туловища рекомендуется ежедневно выполнять упражнения: отжимания, подтягивания, планка и пр.
Какой результат получился у вас?✍️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
18 Sep 2024 17:25
Запись эфира с врачом-терапевтом: что важно знать о паразитах?⬇️🪱🪱
Друзья, подготовили для вас 60 минут ценной экспертной информации на тему паразитозов! Сегодня обсудили:
1️⃣Пирамида жизнедеятельности паразитов: как все устроено внутри кишечника?
2️⃣Базовая профилактика паразитоза для каждого человека
3️⃣Этапность приема добавок в антипаразитарной программе
4️⃣Маски паразитоза: как не перепутать симптомы заболеваний?
Все знания о коррекции паразитоза методами системной натуропатии доступны на курсе — ПЕРЕЙТИ К ЗНАНИЯМ 👩🎓
Сейчас идет последняя неделя финансовой поддержки от МИИН — успейте приобрести курс по специальной стоимости 43.000₽ вместо 58.000₽ 💥💥 💥
Ставьте реакции, если эфир был полезный!❤️🔥👍
На какую тему проведем следующий? Пишите в комментариях✍️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
16 Sep 2024 14:03
Сезонные обострения заболеваний — миф или реальность?
С приходом осени мы все чаще замечаем обострение с симптомов:
🙁дефицит энергии
🙁нарушение пищеварения
🙁частые простуды
Как вы думаете, во всех этих проблемах виноваты «осенние» дефициты витаминов и минеральных веществ?
Проголосуйте или напишите свой ответ в комментариях✍️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
13 Sep 2024 12:36
Микробиом: ответы на самые популярные вопросы⬇️
Микробиом человека — это совокупность всех микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков и других), которые живут внутри нашего тела и на его поверхности.
👉Чаще всего мы говорим о микробиоме кишечника, так как именно там живет большинство этих микроорганизмов.
По данным РАМН, почти 90% населения России в той или иной мере страдает дисбалансом микробиома!🌎
Функции микробиома:
1️⃣Помощь в пищеварении
2️⃣Синтез витаминов
3️⃣Защита от патогенов
4️⃣Регуляция иммунной системы
5️⃣Поддержка работы мозга и настроения
6️⃣Регулирование метаболизма
Как может проявляться дисбаланс микробиома:
🙁Вздутие живота, газообразование, тяжесть в животе
🙁Хроническая усталость
🙁Тревожность и нервозность
🙁Снижение иммунитета, частые простудные заболевания
🙁Туман в голове, снижение памяти и концентрации
Следующие анализы используются для диагностики микробиома:
🧪Копрограмма
🧪Бакпосев
🧪Биохимический анализ
🧪Секвенирование микробиома
🧪ХМС по Осипову
🧪Анализ на органические кислоты
Чтобы работать с методами диагностики, важно понимать:
✔️Что именно вы хотите проанализировать с помощью методов диагностики микробиома
✔️Что именно показывает каждый метод диагностики: микробиоту тонкого кишечника или местных биотопов, метаболиты бактерий, иммунную нагрузку, системное воспаление т. д.
✔️Как интерпретировать каждый метод диагностики, какие есть погрешности и особенности для разных анализов и лабораторий
✔️Какую коррекцию подобрать, основываясь на полученных данных
Программа коррекции микробиома включает 5 этапов:
1️⃣Remove (удаление)
Удаляем факторы, влияющие на состояние микробиома, такие как:
✔️Пищевые раздражители
✔️Токсины образа жизни
✔️Пищевые аллергены
✔️Продукты, которые потенциально могут вызвать непереносимость
2️⃣Regenerate (восстановление)
Восстанавливаем слизистую кишечника, чтобы у нормофлоры был «плацдарм» для роста, восстанавливаем моторику ЖКТ и налаживаем ежедневный стул
3️⃣Replace (замещение)
Замещаем или восстанавливаем сниженные функции пищеварительной системы, при необходимости восполняем дефициты
4️⃣Reinoculate (заселение)
Создаем благоприятные условия для роста бактерий
5️⃣Retain (поддержка)
❗️Обязательна персонализация программы, основанная на грамотной диагностике.
Больше о том, как восстановить микробиом клиента в максимально короткий срок без побочных эффектов и возврата симптомов рассказываем на курсе⬇️
МИКРОБИОМ
✔️15 недель
✔️Более 110 часов
✔️Готовые решения для работы
✔️Отработка практики в период обучения
✔️Поддержка и обратная связь
✔️Удостоверение о повышении квалификации
РАСШИРИТЬ ЗНАНИЯ НА КУРСЕ «МИКРОБИОМ» ОТ МИИН 👩🎓🥦
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
11 Sep 2024 12:24
Плохая гигиена полости рта может увеличивать риск развития заболеваний кишечника — к такому выводу пришли микробиологи Ирландии🔎
При плохой гигиене полости рта и заболеваниях дёсен, бактерии изо рта могут легко проникнуть в нижележащие отделы ЖКТ — в том числе и кишечник🦠
К таким бактериям относятся Fusobacterium nucleatum и Gemella morbillorum — они вызывают воспаление и могут быть связаны с развитием болезни Крона, синдрома раздраженного кишечника и язвенного колита. Присутствие таких бактерий в кишечнике усугубляет течение заболеваний и может осложнять их коррекцию❗️
🦷🪥Поэтому регулярная чистка зубов, использование зубной нити и других средств ухода за полостью рта может снизить риск переноса вредных бактерий в кишечник и, соответственно, уменьшить риск развития серьёзных заболеваний кишечника.
Ставьте ❤️🔥👍, если обзор был интересным!
Подробнее здоровье микробиома разбираем с Екатериной Веселовой в комьюнити ➡️ чат «марафоны» ✔️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
09 Sep 2024 17:07
Запись прямого эфира с Олесей Зайцевой: готовим и обсуждаем лайфхаки кухни нутрициолога🥦
Друзья, за 45 минут успели обсудить безопасную посуду, приготовление рецептов, лайфхаки нутрициолога и незаменимые элементы на кухне! Смотрите эфир и делитесь своей обратной связью🙏
УЗНАТЬ О ПРОТОКОЛАХ ПИТАНИЯ НА БЕСПЛАТНОМ ИНТЕНСИВЕ 23 СЕНТЯБРЯ 👩🏫
ПРИОБРЕСТИ КУРС «НУТРИШЕФ. ПРОТОКОЛЫ ПИТАНИЯ» 👩🍳🔥
(вы еще успеваете воспользоваться финансовой поддержкой от МИИН на покупку курсов до 15 сентября — стоимость курса составит 43500₽ вместо 58000₽)
Ссылки от спикера оставили в комментариях✍️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
05 Sep 2024 08:48
Мы провели небольшое интервью с выпускницей МИИН — листайте картинки и читайте, что у нас вышло!
🔎Интегративный нутрициолог — курс, благодаря которым выпускники осваивают новую профессию, повышают качество жизни своей семьи и клиентов, получают новые возможности развития!
Мы знаем, что среди вас много нутрициологов — поделитесь, к каким результатам вы пришли с клиентами или членами семьи с помощью знаний нутрициологии?✍️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
03 Sep 2024 12:38
Как не заболеть в осенний период?🦠
Как правило, рост ОРВИ приходится на октябрь и ноябрь. Какие средства могут прийти на помощь и укрепить иммунитет?
1️⃣здоровый сон
В экспериментальных исследованиях здоровым взрослым прививали риновирус, вызывающий симптомы простуды. Плохая эффективность и недостаточность сна была связана с повышенной восприимчивостью к простуде и более частым сообщением о симптомах.
Чрезмерная продолжительность сна связана с риском инфекционных заболеваний. Как сокращенная (<5 часов), так и увеличенная (>9 часов) привычная продолжительность сна коррелируют с повышенным риском развития пневмонии.
2️⃣суперфуды в рационе
Для коррекции заболеваний верхних дыхательных путей эффективность показывают B-глюканы, которые содержатся в грибах шиитаке, вешенках, водорослях, овсе
3️⃣профилактика дефицитов
Важную роль в работе иммунной системы играют витамины А, С, Д, Е и микроэлементы цинк, селен, медь.
Какие факторы необходимо учесть, чтобы не попасть в ловушку сезонных заболеваний?
👉Расскажет Екатерина Веселова — нутрициолог и академический директор МИИН.
Дата и время:
4 сентября в 16:00
Вход на эфир по ссылке: /channel/miin_ankz?livestream
Кто будет с нами онлайн?❤️🔥👍
Вопросы к эфиру можно писать под этим постом✍️⬇️
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
30 Aug 2024 13:55
Новости от нас: о подходах к питанию, абрикосах, красивой фигуре и волосах как шелк
🥦Мы разобрались, как сохранить фигуру с помощью полноценного питания, и рассказали о преимуществах и недостатках популярных диет — ОБ ИДЕАЛЬНОМ ВЕСЕ
🍑Если хотите узнать о пользе абрикосов и насытить организм каротиноидами, скорее читайте статью — ОБ АБРИКОСАХ
🪮Выпадают волосы? Выявим причины потери локонов и позаботимся о здоровье головы — СТОП ВЫПАДЕНИЕ
Предстоящие мероприятия для тех, кто не успел прийти на летние вебинары, но очень хотел:
Повтор вебинара «Биохимия микробиома: акне, вздутия и лишний вес» 3 cентября📆
Вебинар: «Детский нутрициолог: Как быть мамой и зарабатывать любимым делом» 4 сентября📆
Повтор вебинара «Как стать нутрициологом и зарабатывать любимым делом» 5 сентября📆
Вебинар «Биохимия микробиома: акне, вздутия и лишний вес» откроет ответы на вопросы и темы:
✔️Что такое «Микробиом», и что на него влияет
✔️Как избавится от тяги к сладкому и перееданий через работу с микробиомом
✔️Пробиотики против акне: эффективные штаммы
✔️Стратегия комплексной работы со вздутием: что делать, чтобы оно ушло и не вернулось
✔️Что съесть, чтобы похудеть: продукты-биотики в вашей тарелке, которые снижают вес
УЧАСТВОВАТЬ 🐛
На вебинаре «Детский нутрициолог: Как быть мамой и зарабатывать любимым делом» нутрициолог расскажут:
✔️кто такой детский нутрициолог и чем он занимается
✔️как выстроить систему управления детским здоровьем
✔️как стать детским нутрициологом
УЧАСТВОВАТЬ 👩🍼
Для тех, кто хочет сделать нутрициологию, но сомневается, повторим вебинар «Как стать нутрициологом и зарабатывать любимым делом» и расскажем:
✔️Кто такой нутрициолог и чем он занимается
✔️Что такое система управления здоровьем
✔️Как расти в профессии и увеличивать свой доход
✔️Пути развития нутрициолога и становление востребованным специалистом
✔️10 шагов к первому доходу в 100 000 ₽
УЧАСТВОВАТЬ 👩🎓
Читать полностью…
Клуб нутрициологов
28 Aug 2024 09:30
Разбираем основы здоровья кожи с нутрициологом в прямом эфире📸👇
✔️От каких органов зависит состояние кожи?
✔️Как дефициты связаны с состоянием кожи?
✔️Топ продуктов для красоты кожи
✔️На что важно обратить внимание при решении проблем с кожей?
💡Расскажет Алина Жарехина — интегративный нутрициолог и health-коуч.
Когда?⬇️
29 августа (четверг) в 15:00
Вход на эфир: /channel/miin_ankz?livestream
Кто будет с нами онлайн?❤️
Вопросы к эфиру по здоровью кожи можете писать под этим постом✍️
Читать полностью…
47265