🎤Антонина Цвинария о мифах в питании: подключиться к бесплатному вебинару

Друзья, мы в эфире!
ВОЙТИ В ВЕБИНАРНУЮ КОМНАТУ
повтор в 19:00

Читать полностью…

Никакой метод не способен исследовать бактерии тонкого кишечника, кроме…

ХМС по Осипову 👩‍🔬🧪

Ольга Ильичева — интегративный нутрициолог и руководитель научного отдела МИИН — записала для вас ознакомительное видео об этом анализе. Смотрите и делитесь с коллегами!

Хотите научиться разбираться в теме здоровья микробиома и расшифровывать такие сложные анализы, как ХМС по Осипову?🧐

Присоединяйтесь к курсу «МИКРОБИОМ» — до 24 ноября оплатить обучение можно со скидкой 20%

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ

🤫Это еще не все — мы подготовили для вас гайд «Полезные БАД для вашего микробиома»

ЗАБРАТЬ ГАЙД В БОТЕ МИИН

А вы сдавали ХМС по Осипову или использовали другие методы диагностики микробиома?✍️

Ставьте ❤️, если видео было полезным и интересным!

Читать полностью…

Завтра отмечают Всемирный день студента: как поддержать работу мозга при повышенных нагрузках на нервную систему?🧠⚡️

Мозг человека не предназначен для многозадачности и переработки такого количества информации, которое встречается в современном мире🌎

В результате чрезмерных регулярных нагрузок возникает переутомление и такое состояние как «трудовой невроз».
Это может проявляться:
1️⃣снижением памяти
2️⃣плохой концентрацией внимания
3️⃣хронической усталостью

👉Особенно такое состояние грозит тем, чья работа занимает более 10 часов в день, кто совмещает несколько работ или имеет ненормированный график, также сегодня под угрозой находится и мозг детей!

Чтобы избежать негативных последствий придерживайтесь следующего плана в периоды интенсивных умственных нагрузок⬇️

🍽️ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК
должен содержать белок, полноценные жиры и сложные углеводы, клетчатку.

Не должно быть избытка простых сахаров и сладких напитков (могут вызывать резкие скачки сахара в крови, быстрое наступление чувства голода и утомления).

⏰ПЕРЕРЫВ
Исследования показывают, что переработки снижают эффективность: на работу, требующую 20 минут, уставшие сотрудники тратят час.

Попробуйте делать 15-минутные перерывы каждый час или два. Можно прогуляться, подышать свежим воздухом или сделать разминку. Тогда, вернувшись к работе/учебе, вы сможете работать быстрее и эффективнее.

❕Интересный факт: любование природой в Японии — важный духовный ритуал, которому уделяется особое внимание и которому учат с самых малых лет. В школах есть предмет «Любование природой».

Рассматривание пейзажей и растений запускает процессы физического восстановления.

🥜ПЕРЕКУС
Варианты: овощные чипсы, орехи, гречневые хлебцы с хумусом, льняные хлебцы и кокосовый/миндальный урбеч, овощные палочки и слайсы куриного мяса.

3 «нет» при выборе перекуса:
➡️длинный и непонятный состав;
➡️сахар в начале состава (все сиропы, глюкоза, декстроза, патока, фруктоза, виноградный и яблочный концентрат, мальтоза);
➡️трансжиры («гидрогенизированное масло», модифицированный, кулинарный, спред, заменитель молочного жира).

🌿СУПЕРФУДЫ
➡️Экстракт листьев гинкго билоба снижает проницаемость капилляров, улучшает мозговое кровообращение и снабжение мозга кислородом и глюкозой.
➡️Шиповник, черная смородина — суперфуды с высоким содержанием витамина С (при стрессе повышается потребность в витамине).
➡️Зелёный чай содержит теанин, нормализует работу нервной системы, благоприятно воздействует на сон.
➡️Конопляное семя — самый богатый источник магния, нормализует настроение и помогает при стрессе.

Конечно, важно все время придерживаться полноценного питания — и на обед, и на ужин!
А что помогает вам в период высоких умственных нагрузок?🧠

Читать полностью…

Прямой эфир с Екатериной Веселовой — академическим директором МИИН⬇️

Друзья, мы соскучились! Предлагаем встретиться завтра в прямом эфире и пообщаться!🗣️

Не забудем и про предстоящую конференцию НутриСлет 6.0, которая пройдет уже 1 декабря!

Поговорим:
- о том, что ждет каждого участника на НутриСлете 6.0
- об активностях и зонах на мероприятии
- об основных спикерах и звездных гостях
- о партнерах конференции

Когда?
15.11 (пт) в 14:00

Для зрителей эфира будет секретный промокод на скидку!
Вход по ссылке: /channel/miin_ankz?livestream

Кто будет с нами онлайн? Ставьте реакции❤️🔥👍

Вопросы к эфиру можете писать под этим постом✍️

Читать полностью…

-40% на курсы по нутрициологии⬇️

Не теряйте времени на «черную пятницу» — присоединяйтесь к «зеленой»

👉С 11 по 13 ноября у вас есть уникальная возможность приобрести наши курсы со скидкой 40%. Укрепите здоровье и повысите свою экспертизу!

Вот что мы предлагаем:

➖«Превентивный нутрициолог»
Составляйте рацион, учитывая индивидуальные запросы.

СКИДКА 40%

➖«Бьюти-нутрициология»
Корректируйте проблемные состояния кожи и обращайте старение вспять.

СКИДКА 40%

➖«Фитнес-нутрициолог»
Экспертно сопровождайте клиентов на пути к фитнес-целям.

СКИДКА 40%

➖«Код здоровья»
Научитесь готовить вкусные и полноценные блюда за 15 минут.

СКИДКА 40%

Сделайте выбор в пользу отличного самочувствия и профессионального роста.

«Зеленые» скидки ждут вас!💚

Читать полностью…

Новость дня: 62,5% жителей РФ старше 19 лет имеют лишний вес, соответсвующий стадиям предожирения или ожирения (Росстат)

Большинство случаев ожирения обычно связано с целым комплексом социальных факторов, включая малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание.

Чем больше жировой ткани, тем сильнее снижается чувствительность клеток к инсулину и повышается риск сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Давайте наберем 100 реакций❤️🔥👍 и мы расскажем о симптомах нарушения чувствительности клеток к инсулину!

Читать полностью…

Что посмотреть на выходных: подборка 5 фильмов о здоровье.

🎬Микробиота. Невероятная власть кишечника — спрятанные глубоко в нашем кишечнике, 100 000 миллиардов бактерий поддерживают наше здоровье, производя целый ряд молекул. Хотя они невидимы невооруженным глазом, они могут чрезвычайно сильно изменить будущее медицины. Конечно, если наш современный образ жизни не уничтожит их.

🎬Двойная порция — Морган решает поставить над собой эксперимент: месяц питаться только едой из McDonald’s и не заниматься спортом. И к чему это всё приведет?

🎬Темные воды — повествует нам об отчаянной борьбе эко-адвоката Роберта Билотта с одной из наиболее известных и преуспевающих химических компаний в мире — Дюпон.
Захватывающий рассказ о последствиях использования тефлона и его влиянии на окружающую среду.
Кстати, на какой сковороде готовите еду дома? Чугун / керамика / эмаль или тефлон? Делитесь в комментариях!

🎬Сахар — история о том, как общество потребления приводит человека к ожирению.
Если в вашем рационе есть соки, мюсли, газировки, хлопья, печеньки, вам будет интересно подсчитать количество поступающего в организм сахара и увидеть, как он влияет на человека.

🎬Мёд в голове — показывает, как складывается жизнь человека с болезнью Альцгеймера.

Ставьте ❤️, если понравилась подборка.
Какие фильмы смотрели? Что понравилось?

Читать полностью…

Лень, апатия, усталость VS отсутствие знаний по нейроинструментам🧠⚡️⬇️

🪫Осень и зима — период, когда солнечного света становится недостаточно, уровень мелатонина в организме остается повышенным, а серотонина (главного гормона счастья) — пониженным.

➡️Отсюда вытекают плохое настроение, апатия, грусть, снижение концентрации внимания, дневная сонливость…

Часто мы берем энергию «в кредит» — пьем энергетики, балуем себя сладким, сбиваемся со счета выпитых чашек кофе, впоследствии чувствуя себя более уставшими…😴

Можно ли чувствовать себя энергичным круглый год? Разумеется!
И вы вовсе не ленивый человек, вы просто нуждаетесь в грамотной поддержке организма!⚡️

Так, например, главный гормон счастья — серотонин — вырабатывается из аминокислоты триптофан. А его нормальный уровень невозможен без двух факторов:
1️⃣Оптимального уровня витамина В3 (говяжья и куриная печень, индейка, кунжут)
2️⃣Оптимального количества сложных углеводов в рационе (крупы, бобовые, орехи, семена)

Как взломать работу нейромедиаторов и стать продуктивнее, энергичнее, бодрее расскажет Екатерина Веселова на бесплатном вебинаре сегодня в 12:00 и 19:00

ПРЯМОЙ ВХОД В ВЕБИНАРНУЮ КОМНАТУ 🎯

Читать полностью…

Железные факты: что важно знать об этом микроэлементе каждому?⬇️

Друзья, все вышеперечисленные симптомы относятся к дефициту железа. Предлагаем к прочтению самые важные факты об этом микроэлементе от МИИН🤓👩‍🎓

1️⃣ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Жизненно необходимый микроэлемент, играющий ключевую роль в процессах обеспечения тканей кислородом, роста и пролиферации клеток.

2️⃣ПОСТУПЛЕНИЕ В ОРГАНИЗМ
Не вырабатывается в организме и поэтому должен поступать с пищей:
~из животных продуктов (гемовое железо)
~из растительных продуктов (негемовое железо)

3️⃣РАСПРЕДЕЛЕНИЕ
Распределение в организме:
~ 70% гемоглобин, «запакованный» в эритроцитах
~ 5-10% миоглобин, который участвует в передаче кислорода и углекислого газа в мышцах
~ 20-25% находятся в резерве, преимущественно в печени
~ около 0,1% всего железа связано с белком трансферрином в крови

4️⃣ИММУНИТЕТ
Играет важную роль в работе иммунной системы, необходим для активации нейтрофилов и реализации их функций.

5️⃣ДЕТОКС
Участвует в детокс-процессах, входит в состав ферментов P450, которые осуществляют биотрансформацию лекарственных препаратов и других токсичных веществ, играют важную роль в обмене половых гормонов, желчных кислот, ненасыщенных жирных кислот.

6️⃣ГОРМОНЫ
Поддерживает здоровье гормональной системы, входит в состав фермента тиреопероксидазы (ТПО) — фермента, участвующего в синтезе гормонов щитовидной железы трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4).

7️⃣КОЖА
Влияет на качество кожи и соединительной ткани, является фермента, участвующего в образовании тройной спирали коллагена.

И еще несколько интересных научных фактов…⬇️
🔎 Добавки железа с фолиевой кислотой снижают концентрацию свинца в крови беременных женщин (источник)

🔎 Дополнительный прием железа у людей с дефицитом снижает субъективные показатели утомляемости, улучшает самочувствие и работоспособность (источник)

🔎 Прием железа людьми с диагностированным дефицитом улучшает симптомы синдрома беспокойных ног (источник)

🔎 Достаточный уровень железа способствует увеличению длины голени и психомоторного развития у детей (источник)

Но вот проблема: треть населения мира страдает дефицитом железа!

Немного данных от ВОЗ:
😊2 миллиарда человек (более 30% населения мира) страдают от анемии.
😊Дефицит железа занимает 1 место среди 38 наиболее распространенных заболеваний человека.
😊Железодефицитная анемия — 80% от всех анемий у взрослых.

Анемия — это уже «конечная стадия» дефицита железа.

Дефицит железа не всегда равен анемии. Это два разных состояния, работать с которыми нужно по-разному.

Какой бывает дефицит железа:

🙏 скрытый (латентный) дефицит железа — снижение уровня ферритина (ниже 30 мкг/л) при нормальном уровне гемоглобина. Это состояние может корректироваться с помощью работы с питанием, поддержки работы ЖКТ, санации очагов воспаления и нормализации образа жизни;

🙏 анемия — снижение уровня гемоглобина ниже нормы с одновременным изменением других показателей статуса железа (ферритин, ОЖСС, ЛЖСС, трансферрин). Уровень гемоглобина у мужчин — менее 130 г/л, у женщин — менее 120 г/л.

😊Важно: если долго находиться в состоянии дефицита железа (нехватка ферритина при нормальном уровне гемоглобина), это приводит к анемии. Другими словами, латентный дефицит железа — первая стадия анемии.

Какие продукты включить в рацион, чтобы закрыть суточную потребность в железе?🥩🍏
Давайте наберем 200 реакций и мы поделимся карточками с продуктами и рецептами для профилактики железодефицита💊

Какой факт из подборки был для вас неизвестным? Поделитесь в комментариях✍️

Читать полностью…

Новости по конкурсу⬇️

Друзья, мы готовим эксклюзивный мерч для НутриСлета 6.0, который состоится уже совсем скоро, и попросили вашу креативную помощь — начало в посте 🤓

Мы выделили несколько ваших вариантов — самое время решить, какой слоган войдет в историю!⬇️

Читать полностью…

Календарь вебинаров на ноябрь: что нового приготовил МИИН?⬇️

📆05.11 — Секреты молодости и красоты кожи в любом возрасте с нутрициологом Олесей Зайцевой и врачом-косметологом Наталией Исаевой.

📆07.11 — Нейроинструменты для личной эффективности с нутрициологом и академическим директором МИИН Екатериной Веселовой

📆14.11 — Поддержка здоровья детей. Роль детского нутрициолога

📆19.11 — Правда и мифы о беременности с пренатальным нутрициологом Анной Горбачевой

📆21.11 — Разбор мифов о питании

Начало всех вебинаров в 12:00, повтор в 19:00

Какой вебинар выбираете для регистрации? Пишите в комментариях✍️

Читать полностью…

Темный день скидок: 31% скидка на курсы только 31 октября!

Переходите на витрину курсов и оставляйте заявку на обучение⬇️

ВИТРИНА КУРСОВ МИИН

И помните, что в 23:59 скидки превратятся в 🎃

Читать полностью…

Подборка рецептов с тыквой: салаты, суп, кексы и трюфели!👩‍🍳

Листайте карусель и ставьте ❤️, если было полезно.

👉Больше о рецептах, выборе продуктов, индивидуальном меню и протоколах питания для клиентов на нашем курсе «Нутришеф. Протоколы питания»

А как вы используете тыкву в рационе? Поделитесь в комментариях✍️

Читать полностью…

Начинаем неделю с викторины. Кто угадает продукт по 3 фактам?🤫

1️⃣состоит из 3 съедобных компонентов (плод, кожура, семена)
2️⃣источник каротиноидов, оказывающих антиоксидантный эффект
3️⃣главный осенний плод

Пишите свой вариант в комментариях!✍️

Читать полностью…

ТОП-6️⃣ гаджетов и приборов нутрихакера. Часть 2: как сделать жизнь еще качественнее?⚡️

Начало в предыдущем посте.
Подготовили для вас ТОП-6 идей приборов, с помощью которых повседневная жизнь станет еще более здоровой!👍

1️⃣Виброплатформа — была создана для космонавтов, которым требовалось восстановить мышцы после длительного пребывания в невесомости. Затем оборудование стало популярно среди ЗОЖ-адептов в качестве средства от отеков. Отличный прибор для поддержки здоровья лимфатической системы!

2️⃣Дозатор растительного масла — позволяет равномерно сбрызнуть маслом любимые блюда: салаты, запечённые овощи, рыбу или мясо. Небольшая бутылка с распылителем поможет использовать в готовке только необходимое количество масла.

Помните, что для нагревания нужно использовать масла с высокой точкой дымления — топленое, авокадо, оливковое, животные жиры (утиный, гусиный и др.)

3️⃣Часы для спорта или фитнес-браслет — измеряет количество шагов, которые вы прошли в течение дня, а более продвинутые версии могут определять скорость перемещений, длину каждого шага и показывать на карте пройденный маршрут. Также он может фиксировать частоту пульса, длительность сна.

4️⃣Пылесос с УФ-лампой — обеззараживает поверхности и уничтожает пылевых клещей.

5️⃣Аэрогриль — работает на принципе циркуляции горячих потоков воздуха, и это позволяет равномерно и быстро приготовить пищу без использования масла. Приготовленное блюдо сохраняет свой яркий вкус и аромат, а также полезные свойства.

Помните, что важно выбирать кухонные приборы с керамическим покрытием без тефлона!

6️⃣Электрическая кофемолка — измельчить зерна кофе для вкуснейшего свежесваренного напитка, перемолоть сухие травы, семена и приправы для заваривания с этим прибором гораздо проще.

Какой гаджет уже есть у вас?
Расскажите о своем опыте в комментариях!✍️

Какой вы бы хотели получить? Делитесь этим постом и оставляйте комментарии, вдруг ваши близкие увидят...👀

Читать полностью…

ТОП-5 мифов о питании и научная правда!⬇️

1 миф — яйца содержат много холестерина и нарушают здоровье сосудов

НутриПравда:
Яйца являются хорошим источником белка, жиров, Fe, Zn, Ca, Se, витаминов Д, К, Е, А, некоторых витаминов группы В, холина.

В ходе исследования повышенное потребление яиц не отразилось на уровне общего холестерина и ЛПНП «плохого» холестерина в организме.
Достоверной связи употребления яиц и повышения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний обнаружено не было.

2 миф — обезжиренные продукты полезнее для сердца и сосудов.

НутриПравда:
Согласно исследованию, низкожировая диета не снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

3 миф — лучший ужин это творог или кефир.

НутриПравда:
Согласно исследованию, молочные протеины, особенно сывороточный, поднимают уровень инсулина в организме сильнее, чем цельнозерновой хлеб, потому как вызывают интенсивный инкретиновый эффект.

Высокий уровень инсулина тормозит выработку соматотропного гормона.

4 миф — оптимально питаться каждые 3-4 часа.

НутриПравда:
Согласно исследованию, частые перекусы связаны с более высоким индексом массы тела. Частые приемы пищи не помогают похудеть. 2-3 приема пищи в день по результатам исследования являются более благоприятными, чем 6 приемов.

5 миф — лучший завтрак это овсяная каша с фруктами.

НутриПравда:
Согласно исследованию, завтрак с низким уровнем углеводов и повышенным содержанием жиров оказывает положительное влияние на поддержание нормального уровня сахара в течение всего дня.

Разбираем больше мифов о питании и выстраиваем грамотный рацион с Антониной Цвинария 21 ноября в 12:00

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

Было полезно?❤️🔥👍
А вы знали о том, что все вышеперечисленные пункты относятся к мифам?✍️

Читать полностью…

Анонс новых программ обучения в МИИН: будьте первыми на потоке по специальной цене!🚀👩‍🎓

Начните обучение 18-24 ноября и получите скидку 20%

🤰Пренатальный нутрициолог — основа для идеальной беременности и здорового малыша.

✔️Научитесь комплексному подходу ко всем этапам подготовки и ведения беременности, а также послеродового восстановления мамы и ребенка.

ПЕРЕЙТИ К КУРСУ

🩸Комплексная диагностика — научитесь выявлять истинные причины проблем со здоровьем, правильно интерпретируя симптомы и лабораторные исследования.

ПЕРЕЙТИ К КУРСУ

🐛Микробиом — узнайте, как восстановить микробиом детей и взрослых в максимально короткий срок без побочных эффектов и возврата симптомов.
✔️Получите готовые инструменты для работы с самыми распространенными проблемами и технологию коррекции микробиома.

ПЕРЕЙТИ К КУРСУ

👩‍🍳Нутришеф — научитесь подбирать и адаптировать протоколы питания под задачи клиента, вводить новые полезные привычки и достигать поставленного результата.

ПЕРЕЙТИ К КУРСУ

А какие повышения квалификации по нутрициологии есть у вас? Делитесь в комментариях✍️

Читать полностью…

Запись прямого эфира с Екатериной Веселовой🗣️

➡️Какие изменения произошли в МИИН?

➡️Что такое ассоциация нутрициологов и коучей по здоровью?

➡️Новый формат конференции — что нового ждет вас на НутриСлете в этом году?

➡️Почему на НутриСлет 6.0 нужно прийти каждому специалисту из сферы здоровья?

НутриСлет 6.0 — самая масштабная конференция в мире ЗОЖ, где соберутся врачи, нутрициологи, коучи, тренеры, психологи и другие представители сферы здоровья!

О зонах конференции можно прочитать здесь.

📆Когда? 1 декабря
📍Где? LOTTE HOTEL MOSCOW

Для всех участников эфира действует промокод CLUB25 на скидку 25% до конца дня!

КУПИТЬ БИЛЕТ

Читать полностью…

Мы в эфире! Подключиться на бесплатный вебинар по детскому здоровью⬇️

Сегодня говорим о роли интегративного нутрициолога в поддержке здоровья детей👶

➡️Эпигенетика против генетики: роль нутрициологии в здоровье ребенка

➡️Пошаговая стратегия нутрициолога в работе с СДВГ, ожирением, низким иммунитетом, запорами и аллергией

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ВЕБИНАРУ
повтор в 19:00

Читать полностью…

Симптомы нарушения чувствительности клеток к инсулину🍭⬇️

14 ноября отмечается всемирный день профилактики диабета: как предупредить эту болезнь?

🔎Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина (1 тип), либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин (2 тип).

🧪Инсулин – это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови.

Распространенным следствием неконтролируемого диабета является повышенный уровень содержания глюкозы в крови, со временем приводящая к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервной системы и кровеносных сосудов.

Симптомы нарушения работы поджелудочной железы указали на картинке. Листайте карусель!📸

Как образ жизни влияет на работу поджелудочной железы?
1️⃣Недосып увеличивает аппетит и тягу к
«нездоровой пище».
2️⃣Избыток быстрых углеводов, дефицит клетчатки, дефицит макро- и микронутриентов приводят к нарушению работы поджелудочной железы.
3️⃣Стресс оказывает влияние не только на развитие резистентности к инсулину, но и усиливает воспалительную реакцию, что отягощает течение метаболического синдрома.
4️⃣Низкая физическая активность на
протяжении всей жизни повышает вероятность развития инсулинорезистентности и сахарного
диабета.

Как помочь себе с помощью знаний? Вам помогут программы:
⁃ Превентивный нутрициолог
⁃ Превентивный детский нутрициолог
⁃ Фитнес-нутрициолог
⁃ Код здоровья (обучение для себя)

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ОБУЧЕНИЕ

11-13 ноября действует скидка 40% на обучение!
Выбирайте свою программу и до встречи на лекциях💚

Читать полностью…

Новости по конкурсу⬇️

Друзья, мы готовим эксклюзивный мерч для НутриСлета 6.0, который состоится уже совсем скоро, и попросили вашу креативную помощь — начало в посте 🤓

Мы выделили 3 финальных варианта — самое время решить, какой слоган войдет в историю!⬇️

Итоги подведем в пятницу 15.11 в прямом эфире🤍

Читать полностью…

Что ждет участников на НутриСлете 6.0?

До самой масштабной конференции в сфере здоровья остается 23 дня!
Мы очень ждем встречи с вами и готовим для вас незабываемую программу⬇️

➰ Главная сцена
🟢выступление хедлайнеров — Наты Гончар, Антонины Цвинария, Сергея Чудакова, Марии Бессоновой и других
🟢релевантный круглый стол с участием партнеров
🟢финал: вручение дипломов, исполнение гимна, вручение премий

➰ Вторая сцена
🟢вдохновляющие выступления Екатерины Веселовой, Марины Внуковой, Анны Друндиной (Горбачевой) о трендах в сфере здоровья
🟢кулинарное шоу-дискуссия: как есть вкусно и полноценно?
🟢дискуссии на популярные темы: гормоны, нутрицевтики, здоровье детей

➰ Зона комьюнити
🟢интерактивы
🟢знакомства
🟢уникальный мерч, доступный только на конференции
🟢розыгрыш призов
🟢ярмарка вакансий МИИН

➰ Мягкая зона small-talk
🟢общение с экспертами МИИН

➰ Зона научного исследования
🟢хорошо быть в курсе актуальных исследований, но еще лучше — подтверждать информацию практическим опытом. Во время НутриСлета 6.0 у вас будет возможность принять участие в научном исследовании МИИН по воздействию клетчатки на углеводный обмен

➰Фотозона
🟢возможность сделать профессиональные фото на память о конференции

➰ ЗОЖ-маркет. Зона партнеров
🟢50+ ЗОЖ брендов
🟢дегустация продукции партнеров

➰ VIP-зона
🟢первый ряд в зале
🟢проход на конференцию без очереди
🟢отдельная зона для общения со спикерами и селебрити
🟢групповая практика от Наты Гончар
🟢питание
🟢подарки от партнеров

VIP-мест осталось совсем мало. Не упустите свой шанс живого общения с Натой Гончар и ЗОЖ-звездами!

🗓️1 декабря 2024
❤️LOTTE HOTEL MOSCOW

КУПИТЬ БИЛЕТ НА НУТРИСЛЕТ 6.0

Промокод NUTRI20 дает скидку 20% на тариф «НутриСлет + Маркет» и «VIP» 🎟️

За кем из селебрити, придерживающихся ЗОЖ, вы наблюдаете в социальных сетях? Напишите в комментариях✍️

А мы пока передадим вам привет от Наты!❤️⬇️

Читать полностью…

🔥🥩Продукты и рецепты для профилактики дефицита железа. Листайте карусель!➡️

Больше знаний о диагностике, профилактике и восполнении дефицитов на курсе «Клинический нутрициолог»

✔️12 модулей – изучаем все системы организма человека
✔️54 технологии работы с нарушениями здоровья
✔️Гайды, опросники, шаблоны для упрощения работы с клиентами
✔️Преподаватели – топовые эксперты и практикующие специалисты в области нутрициологии и интегративной медицины
✔️Удобный формат обучения
✔️Научно-доказательным подход
✔️Практикум по ведению клиента с обратной связью от опытного эксперта-нутрициолога
✔️Диплом и сертификат об обучении

Старт курса 7 ноября.
До 11 ноября вы можете присоединиться к курсу с 30% скидкой!

ЗАНЯТЬ МЕСТО В ГРУППЕ НА ОБУЧЕНИИ «КЛИНИЧЕСКИЙ НУТРИЦИОЛОГ»

Ставьте ❤️🔥👍, если продукты и рецепты в карточках были для вас полезны!
Какой рецепт попробуете приготовить?✍️

Читать полностью…

Угадайте дефицит по 5 симптомам⬇️

1️⃣Бледная кожа

2️⃣Синяки под глазами

3️⃣Трескающаяся кожа в уголках губ

4️⃣Хроническая усталость

5️⃣Плохая переносимость физических нагрузок, непроветриваемых помещений

Пишите свой вариант в комментариях✍️

Читать полностью…

Считаем дни до нашей встречи: остался месяц до самого масштабного мероприятия в области нутрициологии 🔥

Что вас ждет:
❤️Лекции самых влиятельных спикеров в области нутрициологии и ЗОЖ
❤️Официальная площадка для общения и обмена актуальной информацией, энергией и идеями из мира интегративной медицины и нутрициологии
❤️Самый масштабный ЗОЖ-маркет с участием лидеров ЗОЖ-индустрии
❤️Традиционное торжественное вручение дипломов выпускникам МИИН
❤️Ежегодная премия в области нутрициологии и интегративной медицины и вручение награды «Нутрициолог года»
❤️Грандиозный праздник для самого популярного ЗОЖ-сообщества в России

ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ

Что говорят о конференции «НутриСлет 6.0» участники? ✍️

— непередаваемая атмосфера, которая царит на всех мероприятиях МИИН и запоминается надолго

— новые знания от топовых представителей ЗОЖ-индустрии

— огромное вдохновение для работы и дальнейшего развития

— супермотивация, буквально передоз эмоциями и идеями

🗓️1 декабря 2024
❤️LOTTE HOTEL MOSCOW

КУПИТЬ БИЛЕТ НА НУТРИСЛЕТ 6.0

Промокод MONTH дает скидку 25% на тариф Нутрислет + Маркет и VIP до конца сегодняшнего дня!🔥

P.S. Какое слово увидели первым на обложке?🤓

Читать полностью…

В МИИН обнаружили бесплатное средство от осенней апатии…🤫⬇️

Стресс, хроническая усталость, лишний вес, отечность, проблемная кожа, сбой работы ЖКТ — это одни из самых популярных проблем, с которыми мы сталкиваемся осенью.

В холодное время года 58% россиян могут впадать в депрессивные настроения.

Какие продукты добавить в рацион, чтобы поддержать уровень энергии?⚡️

➡️Источники аминокислоты триптофан для производства гормона счастья — серотонина: белок куриного яйца, спирулина, семена подсолнечника, тыквы, кунжут, сыр моцарелла.

➡️Источники витамина В6 для преобразования серотонина из триптофана: фисташки, семена подсолнуха, куриная грудка, говяжья печень, печень индейки, семга, грибы шиитаке.

➡️Источники витамина В2 для преобразования серотонина из триптофана: печень, спирулина, белок куриного яйца.

➡️Источники витамина В3, при его дефиците триптофан будет уходить на его производство,
а не на синтез серотонина: говяжья и куриная печень, грибы шиитаке, кунжутная мука, куриная грудка, индейка.

➡️Омега-3 уменьшает уровень тревожности: лосось, сардины, печень трески, сельдь, скумбрия.

Как работать с апатией, хронической усталостью и стрессом с помощью других инструментов нутрициологии?⚡️

Расскажем на бесплатном марафоне в телеграм 1-10 ноября⬇️

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ

Присоединяйтесь к неделе полезных подарков, которые помогут вам улучшить здоровье и внедрить полезные привычки в повседневную жизнь!⚡️

Что будет на марафоне?
Каждый день мы будем отправлять вам:
✔️Полезные лекции
✔️Гайды по питанию
✔️Уникальные рецепты
✔️Тесты для самодиагностики самочувствия
✔️Скидки на любимые курсы

Марафон вот-вот начнется.
Переходите по ссылке, зарегистрируйтесь и получите первый полезный материал!

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ

Ставьте ❤️🔥👍, если подборка была полезной. И до встречи на марафоне🥦

Читать полностью…

Ооооочень страшно! Подборка 7 страхов ЗОЖ-адептов⬇️👻

Страх №1. Забуду попросить альтернативное молоко в кофейне вместо коровьего🥛

Антидот:
«Превентивный нутрициолог» — освойте новую профессию за 5 месяцев и познакомьтесь с основами полноценного рациона, лайфхаками здорового пищеварения для себя и клиентов.

👉Лекция по лактазной недостаточности (непереносимости молока) входит во 2 модуль курса. На ней вы узнаете схему диагностики, кому можно молоко, а кому нет + получите гайд по молочной продукции.

Страх №2. Мой ребенок съест выпечку и сладости на детском празднике и попадет в сети в сахарной зависимости🍭

Антидот:
«Превентивный детский нутрициолог» — освойте новую профессию и научитесь выстраивать питание и образ жизни ребенка так, чтобы не бояться никаких праздников и срывов!

На курсе вы узнаете, как заложить здоровые привычки, приучить ребенка пить воду, избавить его от сахарной зависимости и сделать рацион сбалансировать.

👉А также замечать первые симптомы дефицитов, выявлять причины проблем со здоровьем и расшифровывать базовые анализы!

Страх №3. Не найду здоровую еду и безглютеновую выпечку в путешествии или в гостях, останусь голодным🙁

Антидот:
«НутриШеф. Протоколы питания» — разберетесь в особенностях 13 протоколов питания и получите больше 300 рецептов в экспертную копилку.

Обучение включает 5 модулей и бонусные лекции — в одной из них шеф-повар проводит мастер-класс по приготовлению безглютеновой выпечки.

👉Рецепты и рационы есть под любой запрос: средиземнорская диета, FODMAP, детокс, GAPS, антикандида, ПАЛЕО, вегетарианство, АИП и другие.

Страх №4. Забуду взять таблетницу и вовремя выпить витамины💊

Антидот:
«Код здоровья» — этот курс построен по принципу обучения для себя. С пошью него вы сформируете свой сбалансированный рацион, получите 60+ рецептов, исправите ошибки в образе жизни и повысите уровень энергии.

👉На 5 модуле курса мы разбираем тему восполнения дефицитов — вы узнаете симптомы дефицитов, какие добавки нужны вам и сформируете свою нутрицевтическую полочку в шкафу.

Страх №5. Не сделаю 10.000 шагов за день👟

Антидот:
«Фитнес-нутрициолог» — научитесь полноценному и комплексному подходу к тренировкам по авторской методологии МИИН.

Благодаря 6 модулям обучения вы сможете составить рекомендации по питанию и виду физических нагрузок, а также подобрать нутрицевтики для достижения фитнес-целей.

👉Ходьба — только один из вид активности. Вы научитесь выбирать подходящую исходя из запроса: лишний вес, набор мышечной массы, коррекция саркопении, целлюлит, отечность.

Страх №6. Не нанесу ночной крем для кожи лица перед сном🧴

Антидот:
«Бьюти-нутрициолог» — изучите секреты идеальной кожи, основанные на передовых методах и научных исследованиях.

Уход за кожей должен быть не только снаружи, но изнутри!

👉На 1 модуле курса разбираем основы нутрициологии для красивой кожи — рацион, пищеварение, микробиом, детокс, сон, стресс, спорт и ключевые дефициты.

Страх №7. Забуду проглистогонить домашних животных и подцеплю паразитов🐛

Антидот:
«Коррекция паразитоза методами системной натуропатии» — научитесь диагностировать и решать проблему паразитоза с помощью инструментов комплексной натуропатии у себя и клиентов.

👉На курсе вы научитесь, как правильно готовиться к антипаразитарной программе и выходить из нее без вреда для здоровья.

Ставьте❤️🔥👍, если вам нравится формат постов с карточками!

Какой из страхов совпал с вашим? Делитесь, чего вы боитесь в комментариях✍️

Читать полностью…

Ответ на викторину⬇️

Плоды тыквы являются одним из самых главных продуктов осени и ценным источником питательных веществ🎃

Яркие оттенки оранжевого, красного и желтого обеспечиваются наличием в тыкве каротиноидов, которых больше всего содержится в мякоти.

Наиболее высокая концентрация у α-каротина, который закрывает 80% суточной потребности, и β-каротина – 62% суточной потребности на 100 г продукта.
Кроме того, в зависимости от сорта в разной степени присутствуют каротиноиды лютеин и зеаксантин; флавоноиды, фенольные кислоты, фитостерины.

Перечисленные вещества обладают выраженным антиоксидантным эффектом и делают тыкву мощным средством против окислительного стресса, который провоцирует возникновение многих заболеваний.

Включение тыквы в рацион способствует профилактике:

1️⃣нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера (источник)

2️⃣онкологических заболеваний
Исследования показали, что регулярное употребление тыквы снижает риск возникновения 4-х типов рака: молочной железы, толстой кишки, легких и желудка (источник)

3️⃣сахарного диабета
Доказано, что тыква обладает противодиабетическими свойствами: уменьшает уровень глюкозы в крови, стимулирует выработку инсулина и снижает резистентность к инсулину (источник)

Важно отметить, что такое действие оказывают все части плодов тыквы: мякоть, семена и кожура.

👉Вывод: тыква является практически безотходным продуктом – все её «составные части» имеют полезные свойства и пригодны в пищу.

Про семена тыквы в рационе знают все. А вот главная интрига дня — съедобна ли кожура?⬇️

Кожура тыквы также способна принести пользу: она является дополнительным источником тыквенного пектина, который проявляет детоксикационные свойства и способствует поддержанию баланса микробиоты кишечника💯

Поэтому не выбрасывайте ее, а высушите (естественным образом, с помощью духовки или электросушилки) и приготовьте цукаты или чипсы для полезного перекуса👌

На заметку:
Высушенные корки можно измельчить, смешать с другими специями (например, сухим чесноком, зеленью) и получить ароматную приправу, которая сделает вкус блюд более насыщенным🤌

Помните, что выбирать тыкву лучше в сезон и выращенную надежными производителями, которые используют минимум удобрений и стимуляторов роста, поскольку они способны накапливаться в кожуре плодов.

Ставьте ❤️🔥👍, если было интересно и вы не знали про съедобную кожуру этого овоща!

А мы в следующих постах подготовим рецепты с тыквой от нутрициологов👩‍🍳🎃

Читать полностью…

Эксперты МИИН и Психодемии на разговорно-психологическом шоу 27 октября🗣️🧠

✔️Как поддерживать здоровый рацион и не развить расстройство пищевого поведения?
✔️Какой должна быть культура питания?
✔️Существует ли здоровый рацион на самом деле?

Для многих людей тема еды является сложной и болезненной.
Как показало наше совместное исследование с сообществом «Двор» от ЮНЕСКО, почти 80% молодых россиян находятся в группе риска развития РПП.

27 октября (вс) эксперты Психодемии и МИИН поучаствуют в разговорно-психологическом шоу «Разве это ок?», где два комика, психолог и нутрициолог через юмор поговорят со зрителями о теме питания, создав пространство для высказываний и нормализации того, что тревожит.
В ходе шоу участники смогут открыто поделиться своими переживаниями или оставить анонимную записку для разбора.

➖Начало — 20:00
➖Сбор гостей — 19:30
➖Локация — Санкт-Петербург, ул. Марата 1/71, ресторан «Квартира 8»

Билеты доступны по ссылке!🎟️
Осталось 5 мест!

Читать полностью…

💫Начинаем знакомиться со спикерами мотивационного форума НутриСлет 6.0

Листайте карточки⏏️

До 27 октября на билеты действует промокод — FIRST30 на скидку 30%

КУПИТЬ БИЛЕТ

Напишите в комментариях, какие вопросы хотели бы задать нашим спикерам? ⬇️

И как думаете, какие цвета дресс-кода будут в этом году?🎄

Читать полностью…