Клуб нутрициологов

06 Feb 2024 13:18

На что способны ферментированные продукты? Подборка исследований на тему микробиома⤵️

Ферментированные продукты – источник пробиотиков, так необходимых нам вне зависимости от времени года.

Мы собрали 7 исследований о том, как пробиотики влияют на здоровье ЖКТ, иммунной системы, мозга и сердца:

1️⃣Поддерживают пищеварение и здоровье кишечника:
Восстанавливают баланс полезных бактерий в кишечнике, тем самым решая некоторые проблемы пищеварения – могут снизить тяжесть течения диареи, вздутия живота, газообразования и запоров. PMID: 25099542

Могут уменьшить неприятные симптомы синдрома раздраженного кишечника. PMID: 19220890

2️⃣Повышают устойчивость организма к инфекциям:
Ферментированные продукты восстанавливают баланс полезной микробиоты, тем самым поддерживают иммунную систему (80% иммунных клеток находятся в
кишечнике) и снижают риск простудных заболеваний. PMID: 25430686

Употребление ферментированных продуктов поможет вам быстрее восстановиться, если вы уже заболели. PMID: 24780623

3️⃣Облегчают усвоение питательных веществ:
Ферментация помогает разрушать антинутриенты, такие как фитаты и лектины, содержащиеся в семенах, орехах, зернах и бобовых, препятствующие усвоению
питательных веществ. PMID: 25694676

4️⃣Поддерживают ментальное здоровье:
Пробиотические штаммы Lactobacillus helveticus и Bifidobacterium longum уменьшают симптомы тревоги и депрессии. Оба пробиотика содержатся в ферментированных
продуктах. PMID: 27413138

5️⃣Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний:
Пробиотики могут снижать артериальное давление и «плохой» холестерин – ЛПНП. PMID: 21660519

Ставьте 🔥, если вы добавляете ферментированные продукты в свой рацион!

И регистрируйтесь на бесплатный интенсив «Биохимия микробиома», если хотите знать о здоровье кишечника больше⤵️
ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ
🎁Гайд «Самодиагностика состояний микробиома» в подарок!

Клуб нутрициологов

05 Feb 2024 12:07

Тот случай, когда продукт заменяет банку витаминов – обзор суперфудов для детей⤵️

ПолноЦЕННОЕ, разнообразное питание – лучшая профилактика дефицитов💪
Какие продукты включить в рацион детей, чтобы поддержать оптимальный уровень витаминов и микроэлементов?💊

1️⃣Конопляные семена
100 г семян содержат 90% от суточной потребности в цинке, 175% от суточной потребности в магнии и 25% – калии. Источник омеги-3 и витаминов группы В.

🔎В ходе слепого исследования людей с атопическим дерматитом выявлено, что при приеме 30 мл конопляного масла в течение 8 недель значительно улучшилось состояние кожи и показатели липидного профиля крови.

2️⃣Спирулина
100 г водоросли содержат 282% от суточной потребности в витамине В2, 198% – В1, 80% – В3, 69% – В5. Богаты медью (677%), железом (285%), марганцем (82%), магнием (48%).

Микроэлементы, в том числе железо и медь, в составе спирулины легко усваиваются благодаря содержанию фикоцианина. Так, содержащееся в спирулине железо усваивается организмом примерно на 60% быстрее, чем сульфат железа.

3️⃣Фасоль маш
Из 100 г бобовых можно получить 156% от суточной потребности в витамине В9, 51% суточной потребности витамина В1, а также железо (67,4%), магний (47,3%) и цинк (24,4%).

Растительный источник белка с хорошей усвояемостью 73% – содержит полный набор аминокислот, включая незаменимые.

🔎По результатам исследований лавоноиды бобов маш могут проявлять высокую антиаллергенную активность.

4️⃣Черная смородина
100 г ягод содержат 201,1% суточной потребности витамина С, а также витамины В1, В5, В6, железо, фосфор и калий.

Черная смородина оказывает множество положительных эффектов на ЖКТ – стимулирует производство желудочного сока при пониженной кислотности, сохраняет проницаемость желудочно-кишечного барьера, связывает соли тяжелых металлов.

Ставьте ❤️, если хоть 1 продукт из подборки присутствует в рационе вашей семьи!

Нутрициологи и мамы, каким продуктов вы бы дополнили подборку?✍️

Клуб нутрициологов

02 Feb 2024 12:18

Рубрика: рецепты!😍
Готовим смузи для поддержания иммунитета всей семьи🙌

Нам понадобятся:
➖ягоды на ваш выбор – 200 гр
➖шпинат/ любая зелень – 100 гр
➖кокосовое/ миндальное молоко 30-40 мл (можно пополам с водой)
➖авокадо – 1⁄2 шт
➖семена чиа – 1 ст. л.

👍Ягоды, зелень – источники антиоксидантов и витамина С – главного «героя» крепкого иммунитета!

👍Семена чиа – настоящий суперфуд и природный мультивитамин!

👍Авокадо – источник глутатиона, поддерживающего выработку иммунных клеток.

👍Кокосовое молоко содержит каприловую кислоту, поддерживающую здоровую микрофлору кишечника, а миндальное – витамин Е, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами.

Приготовление:
1️⃣Хорошо взбить все ингредиенты в блендере.
2️⃣Можно есть ложкой - по вкусу добавить орешки (кедровые, грецкие, миндаль и др.).

Готовьте смузи на выходных по нашему рецепту или делитесь своим, прикрепляя фото-результаты!⤵️

Ставьте 🔥, если вам нравится эта рубрика!

Клуб нутрициологов

01 Feb 2024 15:14

Встречаемся прямо сейчас в эфире!

НутриРазборы в прямом эфире: детский иммунитет

Переходите по ссылке: /channel/miin_ankz?livestream

Оставлять комментарии, ответы и вопросы для спикера можно в комментариях под постом ⤵️

Клуб нутрициологов

01 Feb 2024 09:05

Что подготовила команда МИИН в феврале? Список бесплатных мероприятий⤵️

🗓️1-2 февраля
Энергодефицит и нарушения работы нервной системы — Наталья Миринцова расскажет, как паразиты влияют на нашу энергию и работу мозга.

🗓️6-8 февраля
Фундамент детского здоровья — Цвинария раскроет секреты крепкого иммунитета, стабильной работы ЖКТ и умственного развития детей.

🗓️12-16 февраля
Красота без компромиссов — Екатерина Хорозова проведет марафон в комьюнити «Нутримама» и разберет составы косметики, даст подборку средств без токсичных ингредиентов.

🗓️13-15 февраля
Биохимия микробиома — Екатерина Веселова даст ТОП-рекомендация для здоровья кишечника и расскажет о неочевидно взаимосвязи микрофлоры и нашего самочувствия.

🗓️20-21 февраля
Ключи от реализации ЗОЖ-эксперта — Антонина Цвинария даст секретный код кратного роста специалистов в сфере здоровья.

🗓️20 февраля
Энергия для полноценной жизни и продуктивности - Екатерина Веселова поделится где брать энергию на активную жизнь с помощью инструментов нутрициологии.

🗓️21 февраля
БАДы - инструкция к применению — Юлия Ломкова раскроет все нюансы использования нутрицевтиков.

🗓️22 февраля
Детское здоровье - Антонина Цвинария поделится своим опытом, как укрепить здоровье ребенка.

🗓️27-28 февраля
Идеальная беременность и здоровый малыш — Анна Горбачева расскажет о том, как подготовиться к зачатию и рождению малыша.

🗓️29 февраля - 1 марта
Фитнес-нутрициолог - поговорим о том, как с помощью нутрициологии поддерживать организм спортсменов.

Если вы еще не зарегистрировались — самое время исправиться!🔥

Какой интенсив планируете посетить в феврале?✍️

Клуб нутрициологов

31 Jan 2024 10:21

❌❌❌❌❌❌ Прямо сейчас в эфире - бесплатный интенсив «Полная диагностика организма»🔥

➡️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС

Клуб нутрициологов

30 Jan 2024 13:23

Принять участие — НутриРазборы в прямом эфире: детский иммунитет!🦠

Встретимся в прямом эфире 1 февраля в 17:00 с Антониной Цвинария и поговорим про:

➖питание для крепкого иммунитета детей
➖витамины, без которых иммунные клетки не работают
➖инструменты повышения иммунитета, доступные каждому

А также разберем кейсы в режиме реального времени!🔥

Ответьте на следующие вопросы, чтобы принять участие в разборах:

1. Возраст и пол ребенка
2. Состояние иммунитета – сколько раз и как долго в год болеет ОРВИ / кишечными инфекциями, как часто приходится пропускать садик / школу?
3. Есть ли у ребенка аллергия, дерматиты?
4. Опишите рацион ребенка – какие у него любимые продукты, как строится питание в течение дня?
5. Как часто жалуется на боли или неприятные ощущения в животе?
6. Есть ли ежедневный стул?
7. Сколько двигается ребенок в течение дня? Занимается ли спортом?
8. Во сколько ребенок ложится спать?

НутриРазборы — это супервозможность получить экспертное мнение от ТОПовых специалистов МИИН!🚀

Ждем ваши рассказы в комментариях и до встречи в прямом эфире — уже в этот четверг в 17:00!⏰

Клуб нутрициологов

30 Jan 2024 10:58

❌❌❌❌❌❌ Прямо сейчас в эфире - бесплатный интенсив «Полная диагностика организма»🔥

➡️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС

Клуб нутрициологов

29 Jan 2024 10:42

Друзья, добрый день! Сейчас мы создаем комьюнити нутрициологов в телеграм — и для того, чтобы сделать сообщество максимально комфортным, эффективным и полезным для вас, мы подготовили опрос.

Время прохождения опроса не более 5 минут⏳

Переходите по ссылке, отвечайте на вопросы и забирайте подарок от АНКЗ — гайд с инструментами по привлечению клиентов!🎁🎁🎁

ССЫЛКА НА ОПРОС ❤️

Клуб нутрициологов

25 Jan 2024 15:18

Друзья, с вами доктор Романовна, продолжаю тему паразитов, поделюсь своими антипаразитарными мерами:

➖шоковая заморозка всех морепродуктов, рыбы и икры

➖мясо я всегда томлю долго

➖при готовке использую антипаразитарные специи

➖добавляю антипаразитарные продукты из поста выше, а также грецкий орех, кокосовые продукты, горькие ягоды (клюква и брусника), редька

➖завариваю травы или пью экстракты трав в таблетках – расторопша, кора осины, цетрария (исландский мох), пижма

➖и еще один лайфхак – когда вспоминаю, я рассасываю крупинку гвоздики во рту – она тоже обладает антипаразитарным эффектом

А какие антипаразитарные меры вы включаете в свою жизнь и жизнь детей? Поделитесь с нами!✍️

Клуб нутрициологов

25 Jan 2024 12:02

ТОП-3 продукта с антипаразитарным эффектом, которые есть на каждой кухне⤵️

1️⃣Чеснок и лук
Экстракты чеснока и лука обладают мощной антипаразитарной активностью в отношении паразитов (трипаносом и лейшманий).

🔎Способность экстрактов убивать паразитов связана с содержанием в этих продуктах серы – ее соединения устанавливают дисульфидные связи (-S-S-) со свободными тиоловыми группами (-SH) и, таким образом, подавляют ферменты и другие белки, которые важны для выживания паразитов.

2️⃣Семена тыквы
Семена тыквы оказывают противопаразитарное действие (ленточные черви - широкий лентец, бычий и свиной цепень, эхинококк) за счет куркубитина и протобербериновых алкалоидов (берберин и пальматин).

🔎Кукурбитацин в составе тыквенных семян парализует паразитов и препятствует их закреплению на стенках кишечника.

3️⃣Морковь
Сырая морковь, морковный сок и полученное из него эфирное масло обладают умеренным глистогонным действием: сначала возбуждают, а затем парализуют мускулатуру глистов (при энтеробиозе и аскаридозе).

Друзья, а вы добавляете перечисленные продукты в свой рацион?✍️

Клуб нутрициологов

24 Jan 2024 11:13

❌❌❌❌❌❌ Прямо сейчас в эфире - второй день бесплатного интенсива «Тренды монетизации нутрициолога в 2024»🔥

➡️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС,НЕ ПРОПУСТИ ВСЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ!

Клуб нутрициологов

23 Jan 2024 10:58

❌❌❌❌❌❌ Прямо сейчас в эфире - бесплатный интенсив «Тренды монетизации нутрициолога в 2024»🔥

➡️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС

Клуб нутрициологов

22 Jan 2024 18:39

Добрый день всем)). Хочу поделиться радостью, сегодня пришёл мой новогодний приз от МИИН - нутрибокс. Скажу вам больше - розыгрыши я не смотрела и напрочь забыла о них 🙈, пока со мной не связались и спросили , куда присылать подарок. Так приятно, не передать словами. Спасибо МИИН !!! Отличное начало года 😊

Клуб нутрициологов

22 Jan 2024 17:15

Дорогие друзья, мы хотим быть для вас максимально полезным каналом и поэтому просим вас поучаствовать в нашем опросе 🌸это займет у вас всего пару минут 😉

Клуб нутрициологов

06 Feb 2024 11:05

Друзья, уже в эфире стартовал наш интенсив «Фундамент детского здоровья»🔥

➡️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СЕЙЧАС

Клуб нутрициологов

03 Feb 2024 14:35

Дайджест недели: что было в клубе нутрициологов 29 января-2 февраля

➖Создали опрос для участников комьюнити, за прохождение которого дарим гайд по инструментам привлечения клиентов

➖Поговорили о ключевых витаминах для детского иммунитета

➖Разобрали ТОП-3 средств из аптечки отличника

➖Подготовили календарь мероприятий на февраль — здесь можно зарегистрировать на бесплатные вебинары МИИН

➖Провели НутриРазборы с Антониной Цвинария на тему детского иммунитета

➖Поделились рецептом смузи для всей семьи

Клуб нутрициологов

01 Feb 2024 16:49

🔴НутриРазборы в прямом эфире: детский иммунитет

🔥 На эфире мы обсудили:
✔️Питание ребенка для крепкого иммунитета;
✔️На какие витамины и микроэлементы стоит обращать внимание?
✔️Разборы кейсов участников Комьюнити Клуб нутрициологов

Если вы хотите выстроить питание ребенка, предотвращать дефициты в организме, не допускать ошибки в борьбе с ОРВИ, легко внедрить в жизнь ребенка здоровые привычки и забыть о больничных, получить качественные знания в сфере детской нутрициологии и реализоваться в профессии тогда мы приглашаем вас 6-8 февраля на бесплатный практический онлайн-интенсив с Антониной Цвинария «Фундамент детского здоровья» 🫶

🎁 Регистрируйтесь сейчас и получите гайд «Топ-5 рецептов для крепкого иммунитета всей семьи» в подарок

➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ИНТЕНСИВ

Клуб нутрициологов

01 Feb 2024 14:29

Уже сегодня — НутриРазборы в прямом эфире: детский иммунитет!🦠

Встретимся в прямом эфире 1 февраля в 17:15 (время изменено) с Антониной Цвинария и поговорим про:

➖питание для крепкого иммунитета детей
➖витамины, без которых иммунные клетки не работают
➖инструменты повышения иммунитета, доступные каждому

А также разберем кейсы в режиме реального времени!🔥

НутриРазборы — это супервозможность получить экспертное мнение от ТОПового специалиста МИИН! 🚀

Ждем вас, до встречи в прямом эфире — не пропустите! ⏰

Клуб нутрициологов

31 Jan 2024 17:37

Уже завтра — НутриРазборы в прямом эфире: детский иммунитет!🦠

Встретимся в прямом эфире 1 февраля в 17:00 с Антониной Цвинария и поговорим про:

➖питание для крепкого иммунитета детей
➖витамины, без которых иммунные клетки не работают
➖инструменты повышения иммунитета, доступные каждому

А также разберем кейсы в режиме реального времени!🔥

НутриРазборы — это супервозможность получить экспертное мнение от ТОПового специалиста МИИН! 🚀

Ждем вас, до встречи в прямом эфире — не пропустите! ⏰

Клуб нутрициологов

31 Jan 2024 09:32

🔔🔔🔔🔔🔔🔔 😱Сегодня последний день! Не упускай свою возможность преобрести обновленные курсы по нутрициологии по цене предпродажи!

Начните год с новыми знаниями от МИИН – мы учли ваши пожелания, актуализировали информацию и добавили ещё больше практических материалов в наши ТОПовые курсы🔥🔥🔥

Это значит, что цены на них станут выше, но сейчас мы предлагаем вам приобрести их по прежней стоимости!⤵️

Переходите на сайт прямо сейчас и приобретайте желаемый курс с выгодой до 30 000 рублей!

🔽🔽🔽

➖Получите новую систему обучения, ещё больше поддержки, карьерный цех и максимум практики ➡️ на обновленном курсе «Интегративный нутрициолог»

➖Все необходимые знания и практические навыки для успешной реализации в профессии детского нутрициолога вы получите ➡️ на обновленном курсе «Детский нутрициолог»

Клуб нутрициологов

30 Jan 2024 11:38

🤩ТОП-3 средств из нутри-аптечки для спортсмена и отличника

Уроки и домашние задания, дополнительные кружки, спортивные секции – все это создает колоссальную нагрузку на детский организм. Без поддержки в таком режиме увеличивается риск дефицитов витаминов и микроэлементов и вирусных заболеваний…🦠

Как помочь ребенку справиться со всеми активностями?🤔
Делимся ТОП-3 средств нутри-аптечки:

1️⃣Омега-3 – являются важным структурным компонентом серого вещества мозга и отвечают за развитие интеллекта.

🔎Согласно исследованиям, дефицит омега-3 вызывает повышенный риск развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), проблем с поведением, трудностей с обучением, нарушением социальной и психологической адаптации у детей.

Где содержится – сельдь, сайра, мойва, треска, лосось, сардины, масло криля, икра

2️⃣Лецитин – является компонентом клеточных мембран.

🔎По научным данным, он участвует в синтезе ацетилхолина, который поддерживает здоровые когнитивные функции, улучшает как кратковременную, так и долговременную память. PMID: 23495677

Где содержится – подсолнечные семечки, яйца, соевые бобы

3️⃣Витамины группы В – они способствуют выработке нейротрансмиттеров — химических веществ, которые передают информацию между нейронами в мозге.

Где содержатся – субпродукты, орехи, крупы, бобовые, дезактивированные пищевые дрожжи.

Мамы и детские нутрициологи, какие компоненты аптечки вы бы добавили в этот список?✍️

Давайте расширять арсенал эффективных средств вместе!🔥

Клуб нутрициологов

29 Jan 2024 13:36

😱В Москве госпитализации детей с вирусными заболеваниями выросли вдвое относительно доковидных значений.

Заболеваемость гриппом и ОРВИ в России за неделю выросла почти на 20%, сообщил Роспотребнадзор. С чем это связано?🧐

Зима – это время дефицитов. Нехватка солнечного света и прогулок на свежем воздухе, сезонных овощей, зелени, ягод и фруктов на тарелке… Как следствие происходит снижение защитных функций организма.

Результаты популяционных исследований, проведенных НИИ питания РАМН, свидетельствуют о дефиците витаминов А, группы В, С, а также микроэлементов (железа, цинка, йода) у значительной части населения Российской Федерации. Так, недостаточность витаминов группы В была выявлена у 30-40%, бета-каротина — более чем у 40%, а витамина С — у 70-90% обследованных.

Все они играют важнейшую роль в формировании иммунной защиты ребенка:

1️⃣Витамин А
Участвует в выработке интерферона и иммуноглобулинов A (защитники слизистых),
а также в формировании полноценного, адекватного иммунного ответа.

2️⃣Витамин Д
Является иммуномодулятором, воздействует на различные клетки иммунной системы, участвует в противомикробной защите и защищает кожу и слизистые от повреждения, тем самым снижает риск простуд.

3️⃣Витамины группы В
поддерживают систему глутатиона - антиоксиданта, защищающего слизистые от повреждения. При нарушении работы глутатионовой системы повышается проницаемость слизистых оболочек, что повышает риск возникновения ОРВИ.

4️⃣Витамин С
Один из мощнейших антиоксидантов, нейтрализует свободные радикалы (молекулы, которые наносят урон здоровым клеткам), выраженный противовирусный эффект (тормозит размножение вируса).

5️⃣Цинк
Повышает противовирусную защиту (производство интерферона), стимулирует размножение лимфоцитов (клетки-защитники), «включает» тимус – центральный орган иммунной системы.

Мамы, а как часто болеют ваши детки? Детские нутрициологи, как часто к вам приходят с запросом на повышение иммунитета детей?✍️

Клуб нутрициологов

26 Jan 2024 11:46

Рассказываем, что было на этой неделе: подарки, регистрация на бесплатные интенсивы, обмен опытом между специалистами в комьюнити.

1️⃣В понедельник в клубе нутрициологов мы разобрали ТОП-3 показателя анализов, которые расскажут о железодефиците и открыли регистрацию на бесплатный интенсив по полной диагностике организма. Если вы пропустили, самое время зарегистрироваться!🙌🩸

🗣️В комьюнити продолжили общение и обменялись опытом между специалистами по минимальному чек-апу перед консультацией – подробнее в комьюнити.

2️⃣Во вторник разобрали, о чем может говорить сонливость и подготовили опрос для участников комьюнити, за прохождение которого каждый получает гайд по инструментам привлечения клиентов от АНКЗ!
ПРОЙТИ ОПРОС И ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК 🎁🎁🎁

3️⃣В среду в клубе нутрициологов разобрали как паразитоз может влиять на усталость. Объявили неделю открытых дверей в МИИН!

4️⃣В четверг поговорили о ТОПе антипаразитарных продуктов и мер, которые можно включать в жизнь на ежедневной основе. Больше о работе с паразитозом расскажем на бесплатном интенсиве — самое время зарегистрироваться!🪱🐛

Как прошла ваша неделя?
Ставьте 🔥 если отлично!

Остались вопросы по материалам недели? Смело пишите их в комментариях!✍️

Клуб нутрициологов

25 Jan 2024 13:05

❌❌❌❌❌❌ Ура! Этот день настал! Мы объявляем неделю открытых дверей в МИИН! 🥳

С этого дня и до 31 января вы можете погрузиться в атмосферу топового института в сфере нутрициологии и:
❤️поучаствовать в практических мастер-классах;
❤️посетить познавательные интенсивы;
❤️пройти тест-драйвы наших курсов;
❤️прочувствовать формат лекций, оценить квалификацию наших лекторов и глубину материалов.

🔥Но и это не все! Регистрируясь на неделю открытых дверей, вы получаете возможность поучаствовать в розыгрыше безлимитного студенческого билета МИИН (билет дает возможность учиться на любом курсе бессрочно)!

Для участия в розыгрыше
➡️ ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА САЙТЕ ДНЯ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ

Подводим итоги вечером 1 февраля! Желаем всем удачи! 🍀

Клуб нутрициологов

24 Jan 2024 13:34

В России в год фиксируется более 130 тысяч случаев лямблиоза. Как это может повлиять на работу ЖКТ, статус витаминов и уровень энергии?🪱

Паразитоз – фактор риска множественных дефицитов и нарушения работы ЖКТ. Разберем на примере лямблиоза⤵️

Статистика
По данным ВОЗ среди кишечных простейших наиболее распространенными в мире являются лямблии.
В России в год фиксируется более 130 тысяч случаев лямблиоза, из которых более 70% - это дети в возрасте до 14 лет.
Отмечено, что в группах детей в возрасте до 2 лет, посещающих организованные коллективы, пораженность составляет 34,5%, а в 3-4 года - до 70%.

Что говорят о последствии лямблиоза исследования?🔎
Ученые выяснили, что синдром гиперактивного мочевого пузыря, раздраженного кишечника, функциональной диспепсии и хронической усталости наиболее часто встречается у людей с диагнозом «лямблиоз» PMID: 26058591

Не менее важное последствие паразитоза – множественные дефициты и, как следствие, синдром хронической усталости, апатия, дефицит энергии и отсутствие мотивации.

Чаще всего развиваются дефициты:
➖Цинка
➖Меди
➖Витаминов группы В
➖Железа

➖Какие меры поддержки необходимы для профилактики паразитоза?
➖Что делать, если вы заметили симптомы паразитоза у себя или близких?

🤩Расскажем на бесплатном интенсиве 1-2 февраля в 12:00 и 19:00

Зарегистрируйтесь сейчас и получите гайд «Протестируй себя на энергодефицит» в подарок!🎁

➖ ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ

Клуб нутрициологов

23 Jan 2024 14:02

Разгадываем сигналы организма: о чем говорит сонливость?😴

Чувство постоянной усталости и садящейся батарейки, дневная сонливость, нежелание вставать с кровати по утрам – это сигнал о том, что вашему организму нужна поддержка!

Предлагаем разобрать ТОП причины дефицита энергии:

1️⃣Железодефицит
Железо обеспечивает ткани кислородом и участвует в производстве энергии – при дефиците человеку душно в помещениях, у него часто кружится голова, мелькают мушки перед глазами, темнеет в глазах после подъема с кровати, одышка при физических нагрузках. О диагностике дефицита железа мы поговорили в предыдщуем посте – если пропустили, листайте выше!

2️⃣Дефицит витаминов группы В
Витамины группы В – это «волшебная палочка», превращающая то, что мы съели, в энергию. Кроме того, тиамин (В1), биотин (В7), витамин B12 играют уникальную роль в митохондриальном метаболизме глюкозы, жирных кислот и аминокислот.

3️⃣Нарушение работы щитовидной железы
Усталость, сонливость, снижение памяти и работоспособности – спутники гипотиреоза (сниженной выработки гормонов щитовидной железы). Больше о том, как «поймать» эти симптомы на начальной стадии и не допустить развития болезни мы расскажем на бесплатном интенсиве «Полная диагностика организма»🤩

Когда?🗓️
30-31 января

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Регистрируйтесь сейчас и получите гайд «Самодиагностика ключевых дефицитов»🎁

Клуб нутрициологов

22 Jan 2024 18:40

Нам всегда очень приятно дарить вам подарки 🎁 🫶 посещайте наши интенсивы и участвуйте в акциях!

Клуб нутрициологов

22 Jan 2024 17:36

Друзья, благодарим каждого из вас за участие 🌸 будем учитывать все ваши предпочтения! 😍

Клуб нутрициологов

22 Jan 2024 12:05

ТОП🔝-3 показателя общего анализа крови, которые расскажут вам о дефиците железа

Самый быстрый, простой и дешевый лабораторный анализ для общей диагностики – это общий анализ крови🩸

По общему анализу крови можно оценить:
➖достаточно ли человек пьет воды
➖статус железа
➖статус витаминов группы В
➖есть ли у человека паразитоз
➖работу иммунной системы и наличие хронического воспаления

➡️Предлагаем остановиться на уровне железа – микроэлемент, который содержится во всех клетках человеческого тела и участвует во множестве биологических процессов и, в первую очередь, в передаче кислорода в ткани. Если этот процесс будет нарушен, развивается гипоксия – при этом будет страдать весь организм!😫

Выделим ТОП-3 показателя, отражающих его статус:

1️⃣Гемоглобин и среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH)

👍Оптимальные значения гемоглобина – 120-150 г/л для женщин и 130-170 г/л для мужчин, MCH – 30 пг

Гемоглобин – железосодержащий белок, отвечающий за транспорт кислорода в организме. MCH отражает массу железосодержащего белка в одной красной клетке.

2️⃣Гематокрит

👍Оптимальные значения гематокрита – 40-42%

Это отношение объема, занимаемого эритроцитами в кровеносном русле, к общему объему крови.
Снижение показателя будет говорить о дефиците железа.

3️⃣Эритроциты и средний объем одного эритроцита (MCV)

👍Оптимальные значения эритроцитов – 4,3-4,9*10^12/л для женщин и 4,5-5,5*10^12/л для мужчин, MCV – 88-90 фл

Средний объем эритроцита характеризует размер эритроцитов крови: при повышении показателя эритроците большие, им трудно проходить по мелким капиллярам, а при понижении показателя – маленькие, они не могут переносить достаточное количество кислорода, что существенно повышает риск кислородного голодания тканей.

Более ранним сигналом дефицита железа будет снижение ферритина. Обо всех тонкостях чек-апа и лабораторной диагностики расскажем на бесплатном интенсиве «Полная диагностика организма»🤩

Когда?🗓️
30-31 января

➖ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

🎁Регистрируйтесь сейчас и получите гайд «Самодиагностика ключевых дефицитов»