Клуб нутрициологов

13 Mar 2024 09:45

Разбираем аккаунты экспертов: что изменить в социальных сетях, чтобы увеличить аудиторию и поток клиентов?

Переходите в чат комьюнити — папка «обмен опытом и ответы на проф вопросы» и пишите:
➖Ссылка на аккаунт
➖Ваши сильные и слабые стороны
➖Какую обратную связь вы хотели бы получить?
➖Не забудьте поставить #вопрос_эксперту

Сегодня мы с Анастасией Комаровой разберем 5 аккаунтов!
Ставьте 🔥, если будете смотреть на разборы!

Клуб нутрициологов

12 Mar 2024 11:58

Найден рецепт, который понравится вашей гормональной системе⤵️

Такой салат поддерживает баланс гормонов благодаря двум ингредиентам:

1️⃣Печень трески — богатый источник омега-3 — поддерживает выработку прогестерона, нормализует уровень эстрогенов, снижает риск развития воспаления, снижает интенсивность менструальных болей. PMID: 25149823

2️⃣Микрозелень брокколи — источник индол-3-карбинола — участвует в процессе детоксикации и выведении «отработанных» эстрогенов. PMID: 1505058

Нам понадобятся:
➖печень трески консервированная - 150 г;
➖яйца отварные перепелиные - 5 шт;
➖огурец свежий - 1 шт;
➖огурец ферментированный - 1 шт;
➖салат листовой - 2 листа;
➖микрозелень брокколи - 20 г;
➖авокадо - 1 шт;
➖морская соль по вкусу.

Для заправки:
➖желток перепелиный - 2 шт;
➖уксус яблочный - 1 ч.л.;
➖стевия сироп - 1 ч.л.;
➖горчица - 1 ч.л.;
➖масло конопляное - 50 мл.

Способ приготовления:
1. Нарезать кубиками печень, авокадо, яйца, огурцы и перемешать.
2. Добавить измельченные листья салата (нарезать или порвать на кусочки).
3. В блендере смешать все ингредиенты для соуса.
4. Заправить салат соусом, посолить по вкусу.
5. Сверху посыпать микрозеленью брокколи.

Готово! А вы добавляете печень трески в рацион?🔥
Если да, поделитесь своими вариантами использования этого продукта✍️

Узнать больше о здоровье женской гормональной системы вы можете на бесплатном интенсиве «Биохимия женского здоровья» с Екатериной Веселовой — мы уже начали!⤵️⤵️⤵️

ВХОД НА ВЕБИНАР (повтор в 19:00)

Клуб нутрициологов

11 Mar 2024 15:57

Продлеваем акцию: выполните 3 шага и получите возможность выиграть скидку на обучение в МИИН стоимостью 70.000 рублей!💸

Весна — прекрасный период для новых знаний🌱

Мы решили разыграть скидку на 70.000 рублей среди участников Клуба нутрициологов. Что нужно сделать:

1️⃣Заполните анкету до 15 марта, чтобы стать участником розыгрыша;

2️⃣Напишите эссе на тему
«Почему знания нутрициологии нужны
сегодня каждому» — его нужно прикрепить к анкете и продублировать в комментариях к этому посту;

3️⃣Сделайте репост видео reels из аккаунта МИИН в сториз с отметкой аккаунта @miin_ankz

🎁Готово! Участвуют все программы обучения МИИН!

Еще не учились в МИИН? Вступайте в наше комьюнити — переходите в папку «знакомства» и узнайте, как выглядят наши прекрасные выпускники, что они говорят об обучении и как изменилась их жизнь после знаний нутрициологии❤️

Переходите по ссылке и участвуйте, пусть удача будет на вашей стороне!⤵️

ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ НА ОБУЧЕНИЕ

Поставьте 🔥, чтобы удача была на вашей стороне!☺️

Клуб нутрициологов

11 Mar 2024 11:52

Начинаем неделю с обзора исследования: бактерии и инсулинорезистентность — есть ли взаимосвязь?🔎

Исследователи проанализировали бактериальный состав кала 306 человек в возрасте от 20 до 75 лет и обнаружили:

➖большое количество бактерий типа Eubacteriales (Lachnospiraceae) у людей с резистентностью к инсулину.

➖и, наоборот, люди, чей материал содержал больше бактерий типа Bacteroidales имели более низкую резистентность к инсулину.

➖бактерии Alistipes indistinctus значительно улучшали состояние инсулинорезистентности и утилизацию глюкозы во всем организме.

Вывод: бактерии кишечника могут помочь снизить резистентность к инсулину и, как следствие, ускорить процесс снижения веса.

На данный момент пробиотиков с A. indistinctus не существует, но есть доказанные способы увеличения бактерий типа Bacteroidales в целом:

1️⃣исключить из рациона рафинированный сахар🍭
2️⃣ограничить алкоголь🍾
3️⃣добавить в рацион ферментированные продукты — кимчи, квашеная капуста, домашний йогурт🥬
4️⃣добавить в рацион неперевариваемую клетчатку — кожура плодов и фруктов, оболочки зерновых, черная смородина, запеченные яблоки, сливы🍎

Ставьте ❤️🔥👍, если исследование было интересным!

А вы следуете 4 вышеперечисленным советам?✍️⤵️

Клуб нутрициологов

08 Mar 2024 08:01

Поздравляем прекрасных девушек с 8 марта!💐

Мы с командой решили покреативить на тему праздника и вот что у нас вышло⤵️

Делитесь своими любимыми мемами в чате-болталке — давайте сегодня разгрузим мозг🧘‍♀️🧠

Клуб нутрициологов

06 Mar 2024 12:18

Анонс эфира: что нужно знать о БАДах каждому человеку?

📆Завтра в 15:00 мы встретимся в канале клуба нутрициологов с Юлией Ломковой и доктором Романовной, чтобы обсудить:

➖насколько эффективны схемы нутрицевтиков (например, схема X при симптомах Y)

➖какое место в восстановлении здоровья занимают нутрицевтики

➖примеры назначения БАДов из практики с клиентами

➖где покупать БАДы и как проверять их оригинальность, качество

Под этим постом можно задать вопросы спикерам по теме «БАДы и нутрицевтики»⤵️

Клуб нутрициологов

05 Mar 2024 17:10

ТОП-3️⃣нутрифакта о кофе: как напиток влияет на эндокринную систему и метаболизм⤵️

☕️Кофе способен улучшать обмен глюкозы и увеличивать чувствительность клеток к инсулину благодаря хлорогеновой кислоте в составе (кстати, кофе без кофеина также обладает этим эффектом).

☕️Кофеин способствует увеличению скорости окисления жиров в организме, тем самым ускоряя процесс жиросжигания при физических нагрузках и потери веса в целом.

☕️Кофе с кофеином повышает эффективность длительных упражнений высокой интенсивности, поэтому часто используется в предтренировочных комплексах.

❗️Безопасное количество кофе для взрослых — 1-2 чашки кофе (400 мг кофеина) в день.

А вы пьете кофе? Ставьте ❤️, если да!

Клуб нутрициологов

04 Mar 2024 11:14

Что приготовила команда МИИН в марте: список мероприятия, которые нельзя пропустить⤵️

➖5-6 марта — планируем полноценный рацион для всей семьи: от похода в магазин до фотографии блюда для социальных сетей с Александрой Легран

➖11-15 марта — разбираемся в составах бытовой химии и ищем безопасные средства для дома в НутриМаме с Екатериной Хорозовой

➖12-14 марта — смотрим легендарную «Биохимию» с Екатериной Веселовой — на этот раз тема посвящена женскому здоровью

➖18-19 марта — уделяем внимание здоровью ЖКТ детей с Антониной Цвинария

➖22 марта — подключаемся к прямому эфиру в Клубе нутрициологов с Юлией Ломковой на тему «Полноценное питание и работа мозга»

➖27-28 марта — изучаем нюансы фитнес-нутрициологии и учимся повышать эффективность работы с клиентами с Татьяной Горлановой

➖29 марта — подключаемся к прямому эфиру в Клубе нутрициологов с Антониной Цвинария на тему «Влияние пищеварения на самочувствие и внешность»

Пишите в комментариях, на какое мероприятие планируете прийти!❤️

Клуб нутрициологов

01 Mar 2024 14:07

Как легко и быстро составить полноценный рацион из вкусных блюд для своей семьи?

Расскажут Александра Легран и Олеся Зайцева 5-6 марта в 12:00 и 19:00⏰

В программе бесплатного интенсива:

➖Планирование полноценного рациона для всей семьи — секреты от нутрициологов, фишки смарт-планирования и разборы ваших проблем при переходе на полноценное питание

➖Мастер класс по приготовлению блюд — рецепты, идеи, правила съемки блюд и битва нутрициологов в прямом эфире!

Зарегистрируйтесь и получите в подарок гайд «Сезонные фрукты и овощи»🎁

🤫А для тех, кто будет с нами 2 дня интенсива, мы приготовили еще один подарок — гайд с рецептами

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ИНТЕНСИВЕ

Друзья, кто из вас проходил НутриШеф? Поделитесь своими впечатлениями в комьюнити — папка «чат-болталка»✍️

Клуб нутрициологов

29 Feb 2024 17:28

Сегодня Татьяна Горланова — персональный тренер и практикующий нутрициолог — отвечала на вопросы по теме «фитнес-нутрициология» в комьюнити — папка «обмен опытом» #ответ_эксперта

Перейти в чат и посмотреть ответы эксперта 😍

А сейчас Татьяна в прямом эфире рассказывает о нюансах подсчета суточной калорийности рациона — подключиться к бесплатному вебинару 💪

Клуб нутрициологов

28 Feb 2024 12:19

Рецепт боула на все случаи жизни: на завтрак, на обед, после тренировки и на ужин⤵️

Такой прием пищи точно понравится вашему организму, ведь он объединил сразу несколько источников клетчатки и антиоксидантов, растительного белка и растительных жиров.
➡️Это залог активной работы мозга, высокого уровня энергии и восстановления мышц после нагрузок💪

🥣Ингредиенты:

Для чаши:
➖1 чашка капусты кейл (3 больших листа измельчить)
➖1⁄2 чашки моркови (очистить и измельчить)
➖1⁄2 чашки свеклы (очистить и измельчить)
➖1⁄2 чашки брокколи (измельчить)
➖1⁄4 чашки дробленого миндаля
➖1⁄2 чашки твердого тофу (нарезать кубиками)
➖1 чашка готового дикого риса
➖1⁄2 чашки готового киноа

Для заправки:
➖2 небольших зубчика чеснока
➖2 столовые ложки соевого соуса
сок половинки лимона
➖2 столовые ложки тахини
➖1 столовая ложка кокосового масла холодного отжима

👩‍🍳Приготовление:

Для чаши:
1️⃣Положите капусту, морковь, свеклу и брокколи в пароварку или кастрюлю с небольшим количеством воды. Готовьте на медленном огне, пока овощи не станут желаемой текстуры (2-4 минуты).
2️⃣Прокалите миндаль на сковороде в течение минуты, постоянно помешивая.
3️⃣Выложите овощи, миндаль, рис, киноа и тофу в сервировочную тарелку.

Для заправки:
1️⃣Поместите все ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и взбивайте до кремообразной консистенции.

Для подачи:
1️⃣Добавьте заправку на тарелку, перемешайте ее содержимое, подавайте и наслаждайтесь вкусом и красками!

✍️А вы любите боулы?
Переходите в КОМЬЮНИТИ — «чат-болталка» и делитесь своими рецептами в комментариях!

Клуб нутрициологов

26 Feb 2024 11:41

Как упражнения защищают нас от потери памяти? Разбор исследования⤵️

🔎Ученые проанализировали здоровье 450.243 участников из Великобритании (на основе генетических особенностей, мышечной массы, умственной активности) и пришли к выводу:

У людей с высоким уровнем мышечной массы риск развития болезни Альцгеймера ниже❗️

Что такое болезнь Альцгеймера?
Это необратимая потеря памяти, затрагивающая около 48 миллионов человек во всем мире. Раньше это заболевание встречалось у людей старше 65 лет, но сейчас выделяют и «молодую» болезнь Альцгеймера🧠

Как это работает?
📌Физическая активность стимулирует способность мозга поддерживать старые нейронные связи, а также создавать новые.
📌Физическая активность поддерживает мозговое кровообращение.
📌Физическая активность увеличивает количество химических веществ (нейромедиаторов) головного мозга.

😱По некоторым данным к 2050 году ожидают увеличение количества людей с возрастной потерей памяти в 4 раза!

Как не быть в их числе и использовать способность мозга на максимум?
1️⃣следовать основам полноЦЕННОГО рациона
2️⃣контролировать дефициты
3️⃣подобрать подходящий вид физической нагрузки и регулярно заниматься спортом — больше о фитнес-нутрициологии расскажем на бесплатном интенсиве 29 февраля-1 марта

Ставьте ❤️, если вам понравился обзор исследования!

А в комментариях можем обсудить виды физической активности — чем вы любите заниматься?✍️

Клуб нутрициологов

23 Feb 2024 11:36

Поздравление и полезный подкаст на тему мышц, силы и выносливости⤵️

Друзья, поздравляем вас с Днём защитника Отечества!🎉

Сегодня мы подготовили для вас полезный подкаст от Татьяны Горлановой — дипломированного практикующего нутрициолога и тренера со стажем более 12 лет.

В подкасте Татьяна рассказала:
➖Как получить видимый, ощутимый результат от тренировок в зале?

➖Почему знания фитнес-нутрициологии необходимы каждому, кто ходит в зал или ведет клиентов, занимающихся спортом?

➖Самый популярный запрос мужчин в спортивном зале

➖Признаки высокого кортизола, как адаптировать физические нагрузки под уровень стресса

➖Про бесплатный интенсив, который стартует уже 29 февраля

ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ

Ставьте ❤️, если было полезно!

Клуб нутрициологов

21 Feb 2024 11:52

Что нового в клубе? Разделение по темам и новые активности⤵️

Теперь в чате комьюнити можно ориентироваться по темам:

1️⃣Объявления и анонсы мероприятий — здесь собраны главные события МИИН АНКЗ. Уже на следующей неделе в этом чате откроем регистрацию на новый интенсив!🏄‍♂️

2️⃣Интересное из клуба нутрициологов — делимся экспертными постами, исследованиями, подборками из мира питания и здорового образа жизни🥑

3️⃣Обмен опытом и ответы на проф. вопросы по нутрициологии — обсуждаем кейсы и инструменты для работы. Вчера делились исследованиями на тему хеликобактер пилори, а сегодня обсуждаем кейсы на тему «кишечник и стул»🤓

4️⃣Чат-болталка — здесь общаемся обо всем на свете. Сегодня, например, делились погодой за окном!🌈

5️⃣Знакомство, коллаборации, поиск партнеров — заявите миру о себе! По хештегу #КомьюнитиЗнакомство можно написать представление, а по хештегу #ищу найти партнеров и экспертов🚀

Ждем вас в чатиках! Приходите общаться🤝

Клуб нутрициологов

19 Feb 2024 13:41

НутриРазборы с Антониной Цвинария «Тонзиллит у ребенка — есть ли выход?»

Друзья, приглашаем вас на прямой эфир 22 февраля в 17:00 в телеграм-канале НутриМама

Мы разберем:
➖ТОП-причин тонзиллита у детей
➖Щитовидная железа и тонзиллит: есть ли связь?
➖Как поддержать здоровье ребенка при хроническом тонзиллите?
➖Как нутрициологи работают с микробиотой при тонзиллите?

Будет интересно! Ставьте напоминания в календарь и до встречи уже в этот четверг❤️

Клуб нутрициологов

12 Mar 2024 18:16

Записывайте даты: прямые эфиры от экспертов МИИН с самой актуальной информацией из мира нутрициологии⤵️

📌22 апреля в 17:00 «Полноценное питание и работа мозга»

🗣️Спикер: Юлия Ломкова — интегративный нутрициолог, руководитель научно-методического департамента МИИН

➖Как понять, что мозгу нужна помощь?
➖Какие факторы ухудшают работу мозга?
➖Что съесть, чтобы поддержать работу мозга?

🎁Бонус участникам вебинара — гайд «Топ-10 продуктов для эффективной работы мозга»

📌29 апреля в 17:00 «Влияние пищеварения на самочувствие и внешность»

🗣️Спикер: Антонина Цвинария — вице-президент АНКЗ, семейный нутрициолог и Integrative Health Coach.

➖Как пищеварение сигнализирует о сбоях в работе?
➖Как провести экспресс-диагностику нарушений пищеварения?
➖ТОП правил поддержания здоровья ЖКТ

🎁Бонус участникам вебинара — гайд «Чекап ЖКТ»

РЕГИСТРАЦИЯ НА ЭФИРЫ ПО ССЫЛКЕ

Ставьте 🔥, кто будет с нами!
Встречаемся здесь — в клубе нутрициологов☺️

Клуб нутрициологов

11 Mar 2024 16:40

Используем навыки сканирования фитнес-нутрициолога — отправьте фото и получите разбор⤵️

Можно ли с помощью фото провести предварительную диагностику:

➖Гормонального статуса
➖Соотношения мышц и жира
➖Статуса белка и жиров
➖Состояния поджелудочной железы, печени и желчного пузыря
➖Вирусной и грибковой нагрузки
➖Статуса железа, витаминов группы В, жирорастворимых витаминов А, Д, Е и К
➖Гипоксии
➖Дисплазии
➖Саркопении
➖Уровня стрессовой нагрузки?

Фитнес-нутрициологи МИИН смело ответят «Да!». Хотите получить подробный разбор от нашей команды?🔥

Переходите в комьюнити МИИН -> папка «обмен опытом и ответы на экспертные вопросы» и отправляйте:

🤳Фото спереди, сбоку и сзади (можно без головы, но чтобы было видно руки и ноги) с хештегом #вопрос_эксперту

Если хотите узнать больше — можете отправить фото лица, кисти и ладошек вверх, стопы, участки проблемных мест (венки, родинки, бородавки, папилломы).

📆В четверг мы проведем разбор и покажем вам, как с помощью визуальной диагностики можно узнать о своем здоровье больше!

Ставьте ❤️, если вам нравится идея☺️

Клуб нутрициологов

11 Mar 2024 15:55

Продлеваем акцию: выполните 3 шага и получите возможность выиграть скидку на обучение в МИИН стоимостью 70.000 рублей!💸

Весна — прекрасный период для новых знаний🌱

Мы решили разыграть скидку на 70.000 рублей среди участников Клуба нутрициологов. Что нужно сделать:

1️⃣Заполните анкету до 15 марта, чтобы стать участником розыгрыша;

2️⃣Напишите эссе на тему
«Почему знания нутрициологии нужны
сегодня каждому» — его нужно прикрепить к анкете и продублировать в комментариях к этому посту;

3️⃣Сделайте репост видео reels из аккаунта МИИН в сториз с отметкой аккаунта @miin_ankz

🎁Готово! Среди участников мы разыграем грант — участвуют все программы обучения МИИН!

Еще не учились в МИИН? Вступайте в наше комьюнити — переходите в папку «знакомства» и узнайте, как выглядят наши прекрасные выпускники, что они говорят об обучении и как изменилась их жизнь после знаний нутрициологии❤️

Переходите по ссылке и участвуйте, пусть удача будет на вашей стороне!⤵️

ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ ГРАНТ НА ОБУЧЕНИЕ

Поставьте 🔥, чтобы удача была на вашей стороне!☺️

Клуб нутрициологов

09 Mar 2024 17:25

Дайджест недели: что было в клубе нутрициологов 4-8 марта⤵️

➖Подготовили анонс мероприятий на март

➖Собрали 3 нутрифакта о кофе

➖Провели эфир на тему БАДов

➖Поздравили прекрасных девушек с праздником

➖В чате комьюнити активно общались на тему здоровья, анализов и нутрицевтиков

Клуб нутрициологов

07 Mar 2024 14:41

Друзья, эфир завершен! Спасибо всем за активное участие!

Обсудили:
➖как проверить БАД на оригинальность
➖нюансы сочетания БАДов и лекарственных средств
➖на что обращать внимание при покупке БАДов
➖почему площадки витаминов — не гарантия их качества
➖безопасные формы приема БАДов
➖можно ли принимать нутрицевтики постоянно
➖как правильно принимать витамин Д

🤫По секрету — в конце эфира Юля Ломкова поделилась специальным промокодом на покупку курса «Нутрицевтики», его можно ввести при оплате по ССЫЛКЕ🎁

Ставьте ❤️, если вам понравился эфир!

Клуб нутрициологов

05 Mar 2024 17:53

Друзья, пока у всех слетел инстаграм, делимся…⤵️

Видео-приветом Александры Легран после первого эфира бесплатного интенсива «Полноценный рацион для всей семьи»😍

Рассказала о том, что было сегодня в эфире. А завтра мы научимся готовить:
1️⃣десерт — кстати, это будет отличное дополнение утренней чашке кофе без вреда для здоровья😉☕️
2️⃣суп
3️⃣салаты

Если вы еще не с нами — самое время зарегистрироваться по ссылке.

Встречаемся завтра в 12:00 и 19:00⏰

Клуб нутрициологов

05 Mar 2024 08:31

Выполните 3 шага и и участвуйте в розыгрыше гранта на обучение в МИИН стоимостью 70.000 рублей!💸

Весна — прекрасный период для новых знаний🌱
Мы решили разыграть грант на 70.000 рублей среди участников Клуба нутрициологов. Что нужно сделать:

1️⃣Заполните анкету до 8 марта, чтобы стать участником розыгрыша гранта;

2️⃣Напишите эссе на тему
«Почему знания нутрициологии нужны
сегодня каждому» — его нужно прикрепить к анкете и продублировать в комментариях к этому посту;

3️⃣Сделайте репост видео reels из аккаунта МИИН в сториз с отметкой аккаунта @miin_ankz

🎁Готово! Среди участников мы разыграем грант — участвуют все программы обучения МИИН!

Еще не учились в МИИН? Вступайте в наше комьюнити — переходите в папку «знакомства» и узнайте, как выглядят наши прекрасные выпускники, что они говорят об обучении и как изменилась их жизнь после знаний нутрициологии❤️

Переходите по ссылке и участвуйте, пусть удача будет на вашей стороне!⤵️

ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ ГРАНТ НА ОБУЧЕНИЕ

Поставьте 🔥, чтобы удача была на вашей стороне!☺️

Клуб нутрициологов

02 Mar 2024 13:12

Дайджест недели: что было в клубе нутрициологов 26 февраля — 1 марта⤵️

➖Разобрали исследование: как физические упражнения влияют на работу мозга и память🧠💪

➖Поделились рецептом боула на все случаи жизни🍽️

➖Устроили день ответов на вопросы из мира фитнес-нутрициологии с Татьяной Горлановой🤓

➖Анонсировали бесплатный интенсив по планированию рациона для всей семьи👨‍👩‍👧‍👦

➖Рассказали 3 факта из новых исследований о микробиоме и выложили опрос, за который можно получить подарок🎁

В комьюнити⤵️
➖делились впечатлениями от курса НутриШеф, рецептами хлеба, обсуждали тему глютена — папка «чат-болталка»
➖знакомились, искали специалистов для коллабораций — папка «знакомства»
➖обсуждали темы судорог, розацеа, омегу-3, стресс, диагностику Helicobacter pylori, похудение — папка «обмен опытом»

Если вы еще не с нами — самое время вступить в сообщество единомышленников🌎

Клуб нутрициологов

01 Mar 2024 11:14

Что нового мы знаем о микробиоме? ТОП-3 факта и подарок за прохождение опроса⤵️

История изучения кишечной микробиоты насчитывает более 3 столетий!

Из последних новостей:
➖Микробы вносят в дело выживания человека больше генов, чем гены человека сами по себе.
➖У микробов выявлена метаболическая активность: например, они участвуют в усвоении жиров.
➖Компоненты микробиома человека меняются под влиянием болезни и лекарственных средств.

Команда МИИН создала опрос на тему микробиома — поделитесь своим мнением и получите в подарок гайды:

✔️Самодиагностика состояния микробиома
✔️Как «перевоспитать» микробиом
✔️Эффективные биотики для здорового микробиома

Пройти опрос по ссылке и забрать подарок🎁

Клуб нутрициологов

28 Feb 2024 14:43

Друзья, завтра в комьюнити будет день ответов на вопросы по теме «фитнес-нутрициология» с Татьяной Горлановой💪

➡️Вступайте в группу — переходите в папку «обмен опытом и ответы на проф. вопросы» — пишите вопрос с хештегом #вопрос_эксперту — а завтра Татьяна разберет его!

Зададим ориентир тем для вопросов:
➖Как снять боль в мышцах после тренировки?
➖Клиент не может набрать мышечную массу, питаясь по схеме Х
➖Нужно ли считать калории, чтобы похудеть / набрать массу?
➖Делаю XYZ, но вес стоит на месте
… и все, что связано с телом, мышцами, целлюлитом, питанием при физических нагрузках…

Ждем вас в чате!✍️

Клуб нутрициологов

27 Feb 2024 16:57

Планы на вечер — приготовить ужин и…🤫

Подключиться к бесплатному вебинару с Анной Горбачевой — перинатальным нутрициологом и экспертом МИИН🤰

❗️Примерно 70 миллионов пар репродуктивного возраста имеют проблемы с зачатием ребенка

❗️У 30% детей встречается задержка внутриутробного развития

Как грамотно подготовиться к беременности и родить здорового малыша?

Делимся опытом и обсуждаем самые актуальные темы:

➖Состояние митохондрий — какие действия предпринять для здоровья малыша?

➖Подготовка партнеров к беременности — мужской фактор тоже важен!

➖Питание во время беременности — не за двоих, а для двоих! Как составить подходящий рацион?

➖Как работать со стрессом во время беременности?

➖Витамины, необходимые каждой беременной женщине

ССЫЛКА НА ВХОД В 19:00

Ждем вас по ссылке🥰

Клуб нутрициологов

24 Feb 2024 09:29

Дайджест недели: что было в клубе нутрициологов 12-16 февраля?

🎁Подвели итоги марафона «Клетчатка на тарелке — баланс микрофлоры в кишечнике». По хештегам #марафонмикробиом_февраль #марафонмикробиом_февраль2 #марафонмикробиом_февраль3 можно посмотреть, как ярко это было!

🗣️Перешли на новый формат комьюнити — теперь чат разделен на темы для удобства общения! Кстати, в обмене опытом сейчас ищут нутрициолога для проведения завтрака в Москве.

🤰Поделились экспертными кругами от перинатального нутрициолога Анны Горбачевой на тему токсикоза #от_экспертаМИИН и открыли регистрацию на бесплатный интенсив «Идеальная беременность и здоровый малыш» — чек-лист по планированию беременности отправляем в подарок при регистрации!

💪Выложили подкаст к 23 февраля и открыли регистрацию на бесплатный интенсив по фитнес-нутрициологии — в подарок при регистрации отправляем гайд «Как снять боль в мышцах после тренировки»

Клуб нутрициологов

22 Feb 2024 13:48

Рубрика: интересные факты💡

А вы знали, что токсикоз по некоторым данным встречается у каждой второй беременной?😳

➡️Токсикоз — состояние первого триместра беременности, сопровождающееся тошнотой, рвотой и другими неприятными симптомами со стороны ЖКТ.

Токсикоза в норме быть не должно!❌

На какие факторы обратить внимание при токсикозе?

🔥Переходите в чат комьюнити, папка «обмен опытом», и получайте ответы на свои вопросы от Анны Горбачевой — преподаватель МИИН, практикующий пренатальный нутрициолог и мама.

Клуб нутрициологов

20 Feb 2024 14:44

Важно! Об изменениях в клубе нутрициологов⤵️

Друзья, на этой неделе в комьюнити произойдут изменения.
Чат разделится на темы:
➖Правила и навигация по каналу
➖Объявления и анонсы мероприятий
➖Интересное из клуба нутрициологов
➖Обмен опытом и ответы на проф. вопросы по нутрициологии
➖Чат-болталка
➖Знакомство, коллаборации, поиск партнеров

🔔Напоминание: сохраните важную информацию из чата, чтобы сообщения не потерялись!

Вернемся к вам завтра с новым форматом❤️

Клуб нутрициологов

19 Feb 2024 13:02

🎁Подводим итоги марафона «Клетчатка на тарелке — баланс микрофлоры в кишечнике»

➡️Главным заданием было собирать 5 источников клетчатки на тарелке в течение 3 дней и отправлять фото в чат комьюнити — участники получили заряд вдохновения, мотивации и отличного самочувствия!
Все наслаждались яркими красками тарелок в чате😍🌈

В марафоне приняли участие более 60 человек — мы благодарим каждого за участие и обещаем вернуться с новой активностью уже в марте!💫

Приз за февральский марафон от БакЗдрав забирает @Kseniadanilova_art — мы с вами свяжемся🙏

Ура! Порадуемся за победителя, друзья!❤️🔥👍