Клуб нутрициологов

25 May 2024 14:06

Рецепт шоколада от Олеси Зайцевой и анонс последнего интенсива серии «НутриШеф»

Друзья, на последнем эфире мы обещали поделиться рецептом сыроедческого шоколада⤵️

Ингредиенты:
➖7 ст. ложек кэроба
➖50 г какао-масла
➖1 ст. ложка кокосовой стружки
➖1 ч. ложка изюма
➖1/2 ч. ложки корицы
➖1 ч. ложка сухих лепестков роз

Приготовление:
1️⃣Топим на водяной бане какао-масло.
2️⃣Добавляем кэроб при непрерывном
помешивании.
3️⃣В полученную массу добавляем кокосовую
стружку, изюм и корицу. Все еще раз хорошенько вымешиваем.
4️⃣Выкладываем массу в форму для шоколада.
5️⃣Когда шоколад немного начнет
стабилизироваться и застывать, посыпаем его
сухими лепестками роз.
Оставляем застывать в холодильнике.
7️⃣Аккуратно вынимаем шоколад из формы и
получаем удовольствие от пользы и вкуса!

Примечание:
Если Вы будете использовать поликарбонатную
форму, то шоколад получится с ровной
блестящей поверхностью, в отличие от
силиконовых форм.

28–29 мая в 12:00 и 19:00 мск мы проведем последний интенсив курса «Нутришеф» и расскажем:

🍃 Что такое LCHF, FODMAP и Детокс-протоколы
🍃 Как организовать питание
«все включено» для себя и клиентов, чтобы не набрать вес
🍃 Как сократить время на написание рекомендаций по питанию
…а еще каждый участник получит 5 полезных летних рецептов!👩‍🍳

«НутриШеф» — один из самых любимых курсов среди наших студентов, с самыми интересными прямыми эфирами, на которых всегда:

✔️много рецептов вкусных блюд
✔️простые и легко применимые на практике инструменты оздоровления
✔️рекомендации по продуктам
✔️подробные разборы протоколов

Регистрируйтесь сейчас, чтобы не пропустить последний интенсив ➡️ ИДУ НА ИНТЕНСИВ ПО ЛЕТНИМ ПРОТОКОЛАМ ПИТАНИЯ

Друзья, а вы готовите шоколад дома или покупаете в магазине?
Поделитесь рецептом или фаворитами из магазина в комментариях!✍️

Клуб нутрициологов

24 May 2024 13:32

Научные посты и задания на каждый день + подарки!🎁

Друзья, мы объявляем новый марафон на канале клуба нутрициологов!🎉🎉🎉

Дата проведения: 27-30 мая

На этот раз он посвящен главным витаминам лета. Вас ждут:

✔️3 дня научных постов про витамины А, С, Д от доктора Романовны — где искать, какие анализы сдавать, как принимать? Готовьте свои вопросы!

✔️Задания по включению целевых продуктов в рацион— подготовьте источники витаминов, будем ждать ваши фотоотчеты в чате комьюнити!

✔️Розыгрыш призов — стеклянная бутылка, набор специй, таблетница и витамины D3 NUTRIPOINT

Условия участия:

1️⃣ ШАГ — если вы еще не вступили, то вступаем в бот @miinnutribot

2️⃣ ШАГ — вступаем в комьюнити и отправляем любой смайлик в папку «архив» (если вы делали это ранее, повторять не нужно)

3️⃣ ШАГ — ждите задание в понедельник, публикуйте фотоотчет в папку «марафоны».

📆Задания принимаются до 14:00 следующего дня!

Получите 25 НутриМани на счет за каждое задание и возможность получить призы!🎁❤️

Победителя определим случайным образом 31 мая. Отправка возможна только по РФ💌

Включите уведомления на канале, чтобы не пропустить задания!🔔

Как вам идея?🔥

Клуб нутрициологов

22 May 2024 16:10

Горячие предложения в одном посте: бесплатный тест-драйв, скидки и НутриИгра!

Мы подготовили для вас подборку супер-предложений:

1️⃣Тест-драйв «Фитнес-нутрициолог»

Расширьте квалификацию и станьте специалистом, который умеет правильно строить процесс тренировок, корректировать питание, образ жизни и недостаток ключевых витаминов и микроэлементов.
⬇️❤️⬇️
Получить доступ к тест-драйву
⬆️❤️⬆️

2️⃣Тест драйв «Коррекция паразитоза методами системной натуропатии»

Расширьте квалификацию и станьте специалистом, которые умеет правильно диагностировать и решать проблему паразитарных инвазий с помощью инструментов комплексной натуропатии у себя и своих клиентов.
⬇️❤️⬇️
Получить доступ к тест-драйву
⬆️❤️⬆️

3️⃣Уникальное предложение на покупку курса «Бьюти-нутрициолог»

10 экспертов в области антиэйдж, косметологии и нутрициологии объединились и создали курс — 40+ лекций, 85 академических часов и бессрочный доступ к материалам. В результате вы научитесь персонализированным технологиям избавления от несовершенств и признаков старения, получите знания о поддержании красоты и молодости кожи.

Первым студентам нового направления мы дарим скидку 25% по промокоду КРАСОТА — ваша цена составит 58000 43500 рублей.
⬇️❤️⬇️
Получить уникальную скидку на курс
⬆️❤️⬆️

4️⃣Не забываем о дополнительном инструменте нутрициологов и ЗОЖ-специалистов — формат НутриИгры

30 мая пройдет последняя игра в офисе МИИН в Москва-Сити. Успейте заглянуть к нам в гости до переезда! А еще принять участие в мастер-классе по невербальным комммуникациям.

НутриИгра — авторская разработка МИИН , которая в игровой форме показывает, как ЗОЖ-привычки помогают справиться с неприятными симптомами и улучшают здоровье и самочувствие человека. И также сама «продает» вас как отличного эксперта.
⬇️❤️⬇️
Записаться на игру онлайн или оффлайн в своем городе
⬆️❤️⬆️

Какое мероприятие выбираете для себя? Пишите в комментариях✍️

Клуб нутрициологов

21 May 2024 12:15

⚠️Важно! От имени поддержки МИИН идёт рассылка с предложением уникального бота.

ЭТО МОШЕННИКИ!

Бот запрашивает доступ к вашему telegram, не давайте код! Блокируйте пользователя и отправляйте жалобу на профиль.

Клуб нутрициологов

20 May 2024 11:56

Начинаем неделю с просмотра видео от кандидата медицинских наук: значение микробиома в здоровье человека⤵️

Ловцевич Сергей Михайлович посвятил более 14 лет научным исследованиям микробиома человека и поделился с клубом нутрициологов мыслями на эту тему🗣️

Микробиом человека — невидимый орган, который играет важнейшую роль в работе всех органов!💯

Сегодня стала абсолютно очевидной связь: функциональное здоровье —> метаболизм —> питание —> микробиом.

Фундамент здоровья человека закладывает нутрициология — она определяет питание клеток.
А питание клеток в свою очередь зависит от микробиотического сообщества, которое формируется в мукозном слое тонкого кишечника, оно способствует поддержанию здорового метаболизма человека.

Клуб нутрициологов

16 May 2024 09:03

5️⃣ категорий продуктов, в которых содержится магний:

Друзья, благодарим всех за активность под постами!❤️Выполняем обещание и делимся источниками магния в продуктах⤵️

1️⃣Семена: конопляные, тыквенные, льняные, кунжут.

2️⃣Орехи: бразильский орех, кешью, миндаль, кедровый орех.

3️⃣Крупы и бобовые: фасоль, гречневая крупа, пророщенные зерна пшеницы, киноа.

4️⃣Морепродукты: скумбрия, карп, треска, лосось.

5️⃣Овощи и зелень темно-зеленого цвета: авокадо, шпинат, ботва свеклы, листья одуванчика, базилик, укроп.

📌Важно: семена, орехи, бобовые промывайте и замачивайте на несколько часов в воде для удаления фитиновый кислоты и лектинов, которые снижают усвоение макро- и микроэлементов, в том числе магния.

Необходимо помнить, что помимо включения магния в рацион, важно работать с причинами дефицита магния:

✔️Несбалансированный рацион: отсутствие в питании как источников магния, так и дефицит витаминов B1, B2, B6 (кофакторы усвоения), чрезмерное употребление трансжиров (увеличивают расход).

✔️Повышенные потери магния: расстройства ЖКТ (диарея, рвота), заболевания почек, алкоголизм, избыточное потоотделение, прием диуретиков, сахарный диабет.

✔️Нарушения работы ЖКТ: воспаление слизистой кишечника, синдром мальабсорбции (нарушение всасывания).

Какой источник магния присутствует в вашем рационе чаще всего? Делитесь в комментариях✍️

Клуб нутрициологов

14 May 2024 14:39

Не спешите отказываться: в кофе найдены новые полезные свойства☕️✔️

Учеными из Национального университета Сингапура было обнаружено, что тригонеллин, входящий в состав зерен кофе, улучшает работу мышц — об этом сообщает Nature Metabolism🔎📕

Что мы знаем о тригонеллине:

1️⃣Способствует активации клеточного кофактора NAD+ и митохондрий — главных «энергетических фабрик» организма

2️⃣Превращает питательные вещества в энергию, а также участвует в метаболических процессах — обладает гипогликемическим (снижающим уровень глюкозы), гиполипидемическим (снижающим уровень холестерина) эффектами.

3️⃣Снижает риск саркопении — состояния, характеризующегося снижением массы скелетной мускулатуры с возрастом.

4️⃣В исследованиях на животных повышает уровни нейротрансмиттеров — дофамина, норадреналина и серотонина в головном мозге.

Добавок с тригонеллином пока нет, но его можно найти в кофе, пажитнике, редисе Дайкон, семенах тыквы☕️🫙

Какой из 4 пунктов о пользе кофе был для вас новинкой? Напишите цифру в комментариях!⤵️

И ставьте ❤️🔥👍, если обзор исследования был интересным!

Клуб нутрициологов

13 May 2024 11:05

Друзья, по техническим причинам вебинар по профессиональному стандарту нутрициолога перенесен на 17 мая❗️❗️❗️

Клуб нутрициологов

10 May 2024 11:46

Важно каждому нутрициологу: профстандарт и работа с нутрицевтиками

Друзья, прерываем майские выходные анонсами мероприятий, которые нельзя пропустить!

1️⃣ Профессиональный стандарт нутрициолога

Эксперты МИИН и непосредственные участники разработки профстандарта ответят на ваши вопросы и расскажут, что происходит в сфере нутрициологии на законодательном уровне РФ и как может измениться работа нутрициолога

📌13 мая в 12:00 и 19:00

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ✔️

2️⃣БАД: Как правильно принимать и получать максимум пользы?

Дипломированный нутрициолог поделится своим опытом и расскажет, как использовать нутрицевтики осознанно и стать нутрициологом, который работает с клиентами эффективно, рационально распределяя их средства и повышая таким образом их лояльность.

📌16 мая в 12:00 и 19:00

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ✔️
и получить гайд «ТОП-ошибок при приеме БАД» в подарок🎁

Клуб нутрициологов

08 May 2024 12:11

Почему не получается похудеть? Существует ли стратегия снижения веса без стресса, откатов и проблем со здоровьем?

Найден новый подход к стройности! Екатерина Веселова поделится им 20-21 мая⤵️

• Топ мифов о снижении веса и основные ошибки худеющих🎯

• Лайфхаки для «умного» снижения веса⚖️

• Карта жировых отложений: как найти свою причину лишнего веса и перестать действовать наугад🗺️

• Забыть про диеты, есть вкусно и худеть: суперфуды для снижения веса🍊

• Как избежать срывов и удержать вес: секреты и лайфхаки🤫

Дарим за регистрацию гайд по диагностике лишнего веса и склонности к перееданию

⤵️⤵️⤵️
УЧАСТВОВАТЬ
⤴️⤴️⤴️

Клуб нутрициологов

06 May 2024 17:00

Взгляд за кулисы: что происходит в закрытом канале марафона «Готовимся к лету»

Сегодня начался 5-дневный онлайн-марафон от дипломированных нутрициологов МИИН:

✔️Участники знакомятся между собой и получают бонусы, которые они могут обменять на покупку образовательных курсов по нутрициологии
✔️Антонина Цвинария записала первую лекцию на тему стресса — рассказала о важности комплексного подхода и дала практические рекомендации по внедрению ЗОЖ-привычек

Завтра посвящаем день теме бьюти:
➖Какие проблемы могут скрываться за проблемами кожи (акне, отеки, преждевременное старение)
➖Как нарушение желчеоттока, дефицит белка и анемия влияют на наш внешний вид
➖Связано ли питание и состоянием кожи: топ-10 продуктов, необходимых для красоты

Вы еще успеваете присоединиться!😍⤵️

ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ

Кто с нами на марафоне?🔥

Клуб нутрициологов

04 May 2024 08:02

ПАСХАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧИТЬ НУТРИМАНИ👩‍🍳

На выходных нас ждёт праздник Светлой Пасхи! Уже подумали о том, что подать к столу?😋🍽️

Делимся с вами НутриРецептом кулича, глазури и украшений⤵️

А вы в ответ переходите в комьюнити —> чат-болталка —> отправляйте фото* вашего кулича с хештегом #нутрикулич —> получайте НутриМани на счет!🤳✔️➕

*брать фото из интернета запрещено!

1️⃣миндальный пасхальный кулич без глютена и лактозы

Ингредиенты:
➖50 г растопленного кокосового масла
➖200 г кокосового молока
➖3 ст. л. лимонного сока
➖2 ч. л. цедры лимона или апельсина
➖60 г сиропа топинамбура
➖2 ч. л. экстракта ванили
➖150 г миндальной муки
➖100 г цельнозерновой рисовой муки
➖50 г кукурузного крахмала
➖щепотка соли
➖1/4 ч. л. соды
➖2 ч. л. разрыхлителя
➖натуральные сухофрукты и цукаты на выбор

Приготовление:
1. Смешать в миске сухие ингредиенты.
2. В другой миске смешать все жидкие ингредиенты.
3. Объединить содержимое двух мисок, хорошо перемешать.
4. Добавить сухофрукты и цукаты по желанию.
5. Тесто вылить в 2 формы, заполняя не более, чем на 3/4 объема.
6. Выпекать при 180 градусов до пробы на сухую шпажку.

2️⃣глазурь для кулича без использования белого сахара

Ингредиенты:
➖1 яичный белок
➖30 грамм натурального мёда

Приготовление:
1. Взбить миксером до пиков
2. Покрыть куличи
3. Убрать в духовку, разогретую на 100 С, на 3-4 минуты

Чем можно заменить магазинную посыпку?
➖сухофрукты и вяленые ягоды, цукаты
➖ореховые лепестки и целые орехи (не обжаренные, несоленые и без карамели)
➖шоколад с долей какао более 70%
➖специи (корица, кардамон)
➖свежие и сушеные травы (лаванда, мята)
➖свежие ягоды (не замороженные – они текут)
➖кокосовая стружка
➖рубленные хлебцы, смешанные с ванилином

Переходите в комьюнити —> чат-болталка —> отправляйте фото вашего кулича с хештегом #нутрикулич —> получайте НутриМани на счет!🤳✔️➕

Друзья, а по какому рецепту вы готовите куличи? Поделитесь с нами в комментариях✍️

Клуб нутрициологов

02 May 2024 16:29

Запускаем 5-дневный марафон подготовки к лету! Готовьте купальники телефоны🤳

Антонина Цвинария, Олеся Зайцева, Татьяна Горлановой объединят знания в закрытом марафоне подготовки к лету. Вас ждут:

✔️Системный подход вместо волшебной таблетки: секреты эффективной подготовки к лету

✔️Знакомство с 3 актуальными сферами нутрициологии: бьюти, фитнес, кулинария

✔️Доступ к закрытому чату с лекциями и практическими заданиями от ведущих экспертов МИИН

✔️Нетворкинг и сплоченное комьюнити ЗОЖ-специалистов

✔️Гайды по изучаемой теме

✔️Специальные условия на продукты МИИН

Даты проведения:
6-10 мая

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ 🚀

Программа и условия участия на сайте. Ждем вас в закрытом чате!❤️

Клуб нутрициологов

01 May 2024 10:33

Что приготовила команда МИИН в мае⤵️

📌6-11 мая — подключаемся к онлайн-марафону «Готовимся к лету» в закрытом телеграм-канале на тему фитнес, нутришеф, бьюти с Антониной Цвинария, Татьяной Горлановой, Олесей Зайцевой

📌16 мая посвящаем теме БАД — как правильно принимать и получать максимум пользы?

📌20-21 мая разбираем биохимию стройности с Екатериной Веселовой

📌22-23 мая Антонина Цвинария разыскивает мам малоежек и вечно голодных детей, делится стратегией работы детского нутрициолога

📌28-29 мая встречаемся на Нутришефе с Олесей Зайцевой и делимся летними протоколами питания. Гайд «Летние детокс-напитки» в подарок при регистрации!

📌30 мая играем в НутриИгру оффлайн в Московском офисе МИИН и онлайн по миру — места строго ограничены!

Какое мероприятие планируете посетить? Поделитесь с нами в комментариях✍️❤️

Ссылки будем обновлять по мере готовности сайтов. Советуем включить уведомления на канале, чтобы не пропустить важное🔔

Клуб нутрициологов

29 Apr 2024 17:24

📽️🎤Запись эфира с Татьяной Горлановой: как отследить гормональный дисбаланс по симптомам?

Сегодня фитнес-нутрициолог поделился многолетним опытом работы с клиентами:

➖Кто такие «мраморные» люди и что это значит?
➖Работает ли методика подсчета калорий?
➖Как проявляется стресс на теле?
➖Может ли печень сигнализировать о нарушении работы через тело?
…и много другого!

Больше инсайдерской информации на ежегодной конференции НутриХакинг 5.0 — это событие нельзя пропускать ни одному специалисту! Это ваша возможность:
⚡️ Расширить горизонты профессии
⚡️ Реализоваться, как эксперт
⚡️ Перенять опыт от специалистов своего дела

Мы собрали лучших экспертов, чтобы вы получили знания и заряд энергии, а также классно провели время с командой МИИН.

📍Место проведения:
19,20,21 июня — офис МИИН в сити (40 мест + онлайн)
22 июня — HERTZ HALL (300 мест)

Темы выступлений, приглашенные спикеры и тарифы участия на сайте⤵️⤵️⤵️

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ И КУПИТЬ БИЛЕТ

Для членов АНКЗ скидка 10%

С 1 мая повышение цен!
Присоединяйтесь к нам и принимайте участие в розыгрыше подарков от МИИН и партнеров каждую неделю до 21 июня!🎁🔥🎁

Клуб нутрициологов

25 May 2024 09:05

Строим планы на следующие выходные — эксперты МИИН примут участие в 15-й международной выставке ЭкоГородЭкспо 2024

И вы можете быть причастными к мероприятию!

ЭкоГородЭкспо — это крупнейшее событие на рынке органической, натуральной и экологичной продукции, объединяющее на своей площадке 150+ производителей.

🗣️Екатерина Веселова — академический директор МИИН — расскажет о влиянии нутрициолога на рынок экоорганик-продукции в рамках круглого стола, а также выступит на панельной сессии Роскачество и фонда «Органика».

🗣️Анастасия Нехорошкова — руководитель московского представительства АНКЗ — поделится советами, как провести лето с пользой для здоровья всей семьи.

Также наши эксперты проведут бесплатные экспресс-консультации для посетителей выставки, где дадут краткие рекомендации по составлению полноценного рациона питания🥗

✔️Дата: 31 мая и 1 июня
✔️Место: Москва, Event Hall Даниловский

Подробнее на сайте

До встречи на выставке! Давайте проведем выходные с пользой!

Клуб нутрициологов

23 May 2024 13:40

🎙️🎤Аудиозапись эфира про инструменты работы с акне у клиентов⤴️⤴️⤴️

Олеся Зайцева поделилась своим опытом и рассказала⤵️

➖Что влияет на качество кожи, волос и ногтей?
➖Что делать, если нет возможности съедать тарелку салата?
➖Какой протокол питания для очищения кишечника выбрать?
➖Чем заменить сахар?
➖Как грамотно работать над оттоком желчи?
➖Какой сорбент использовать в программе очищения?
➖Как подготовить раствор для замачивания зелени?

… а также поделилась нюансами применения нутрицевтиков и ответила на вопросы участников эфира!✔️

Встретиться с Олесей Зайцевой онлайн и оффлайн вы сможете в июне на конференции НутриХакинг 5.0 — она будет выступать с докладом о здоровье кожи!

КУПИТЬ БИЛЕТ НА САМУЮ МАСШТАБНУЮ КОНФЕРЕНЦИЮ НУТРИХАКИНГ 🎟️

На эфире обсуждались 2 рецепта — пробиотический напиток и сыроедческий шоколад👩‍🍳

Насколько актуальны для вас рецепты?
Давайте соберем 200 реакций ❤️🔥👍 и посмотрим!

Клуб нутрициологов

22 May 2024 08:04

Высыпания на коже — актуальный запрос девушек. Поэтому мы решили…

Провести прямой эфир с экспертом-нутрициологом Олесей Зайцевой на тему «Инструменты работы с акне у клиентов»🎙️🎤

➖О чем говорят высыпания? Где скрывается истинная причина акне?

➖Что «триггерит» кожу на высыпания? Лист стоп-действий.

➖Рабочие инструменты нутрициолога по работе с высыпаниями.

Встречаемся завтра (23 мая) в 12:00⏰

🔔Поставьте напоминание и включите уведомления на канале, чтобы не пропустить эфир!

Ставьте ❤️, если будете с нами онлайн.
Ставьте 🔥, если будете смотреть в записи.

В комментариях можно задать вопросы эксперту! Разберем их на эфире✍️

Клуб нутрициологов

21 May 2024 11:13

📍Карта высыпаний на лице: о чем сигнализирует организм?

Согласно китайской системе оздоровления:
➖верхняя треть лица указывает на эмоции.
➖средняя треть показывает состояние легких.
➖нижняя треть — состояние почек и мочеполовой системы.

Конечно, делать заключения только по состоянию кожи не нужно, но «карту высыпаний» изучить и обсудить полезно!

1️⃣Вокруг носа и рта
Такая локализация говорит о проблемах с кишечником,

2️⃣Лоб и Т-зона
Высыпания на этих участках сигнализируют о нарушении нервной и пищеварительной систем, поэтому стресс, ухудшение циркуляции крови, скачки давления и проблемы с кишечником могут также спровоцировать высыпания.

3️⃣Подбородок, нижняя челюсть
Дисбаланс половых гормонов, нарушение метаболизма половых гормонов и выведения продуктов распада.

4️⃣Щеки
Щеки соотносятся с органами дыхания (в первую очередь легкими). Курение также может стать причиной высыпаний.

Ставьте ❤️, если было интересно.
И 🔥, если хотите продолжение темы высыпаний с экспертом!

Совпадали ли у вас или ваших клиентов локализация высыпаний с проблемой со здоровьем?
Поделитесь в комментариях✍️

Клуб нутрициологов

17 May 2024 10:53

Мы начинаем! Что важно знать каждому нутрициологу о профстандарте⤵️

Эксперты МИИН и непосредственные участники разработки профстандарта ответят на ваши вопросы и расскажут, что происходит в сфере нутрициологии на законодательном уровне РФ и как может измениться работа нутрициолога

📌сегодня в 12:00 и 19:00

ВХОД НА ВЕБИНАР ПО ССЫЛКЕ

Клуб нутрициологов

15 May 2024 07:02

ТОП-8️⃣нутрифактов про магний⤵️

📌Магний — это макроэлемент, поступающий в организм с продуктами питания, водой и биологически активными добавками.

По данным ВОЗ, дефицит магния занимает одно из ведущих мест в заболеваниях человека, вызванных нарушениями минерального обмена❗️

В России, по данным эпидемиологических исследований, около 30% жителей получают в день менее 70% суточной дозы магния📈

Что мы знаем о функциях магния сегодня:

1️⃣Принимает участие в 300+ биохимических реакций

2️⃣Регулирует электролитный баланс в клетках

3️⃣Является «помощником» витаминов B1, B2, B3 и B6 (превращает их в биологически активные формы), витамина Д

4️⃣Способен увеличивать устойчивость организма к стрессу

5️⃣Регулирует сократительную активность клеток сердца, является кардиопротектором

6️⃣Обладает метаболической активностью — поддерживает нормальный липидный спектр крови, участвует в обеспечении ответа тканей на инсулин

7️⃣Участвует в выработке гормонов — прогестерона, эстрогена и тестостерона

8️⃣Является одним из важнейших минералов для беременных женщин, профилактирующим угрозу прерывания беременности, преждевременные роды, эклампсию и другие осложнения.

Средняя суточная потребность в магнии — 400 мг.

Давайте соберем 200 ❤️
и в следующем посте поделимся списком, из каких продуктов можно получить магний💊

Какой пункт из 8 был для вас новинкой? Напишите цифру в комментариях✍️⤵️

Клуб нутрициологов

13 May 2024 16:32

По данным РАН до 50% россиян имеют лишний вес 📈

Ожирение и лишний вес негативно сказывается на здоровье людей. Это приводит к:
➖нарушению работы сердечно-сосудистой системы
➖снижению иммунитета
➖нагрузке на опорно-двигательный аппарат
➖хронической усталости
➖нарушению углеводного обмена и развитию сахарного диабета
➖снижению либидо и репродуктивной функции

Одна из частых причин лишнего веса — снижение активности щитовидной железы (гипотиреоз).

В этом случае щитовидная железа не выделяет достаточного количества гормонов – тироксина и трийодтиронина, которые активно участвуют в обменных процессах.

Скорость обмена веществ при гипотиреозе снижается — усвоение белков, жиров и углеводов замедляется и килограммы начинают расти даже без увеличения объема еды⚖️

🔄И тут может случиться замкнутый круг: человек уменьшает объем порции, придерживается ограничительной диеты и еще больше нарушает работу щитовидной железы!

🗣️Как «настроить» метаболизм защитить свой организм от отложения лишнего веса расскажем 20-21 мая на бесплатном вебинаре с Екатериной Веселовой.

Зарегистрируйтесь сейчас и получите гайд для диагностики лишнего веса и склонности к перееданию🎁✔️

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР И ПОЛУЧИТЬ ГАЙД

Клуб нутрициологов

11 May 2024 11:52

Как выбрать идеальное солнцезащитное средство? 🌞⛱️

Не умеете выбирать солнцезащитные средства или не уверены, какой SPF подойдет именно вашему типу коже и коже вашего ребенка?

Присоединяйтесь к нашему марафону с эко-блогером Екатериной Хорозовой «Безопасное солнце»☀️

Когда и где?
С 13 по 17 мая в сообществе осознанных мам и детских нутрициологов «НутриМама»

Какие темы обсудим?
1. Полный ликбез по SPF: 20, 30 или 50?
2. Последние исследования о SPF
3. Разбор SPF на лето для детей и взрослых

Помимо ценнейших знаний, победителям дарим подарки: мерч с логотипом МИИН, витамины или косметика!🎁

ИДУ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ☀️🧴✔️

Клуб нутрициологов

08 May 2024 14:07

Что происходит в закрытом комьюнити участников НутриХакинг 5.0🤫⭐️⤵️

Еженедельно среди участников проводятся челленджи, благодаря которым они:
✔️знакомятся друг с другом
✔️объединяются в группы из разных городов
✔️участвуют в розыгрыше призов
✔️тренируют коммуникативные навыки
✔️проявляются, получают поддержку

К 19-22 июня на конференции каждый участник получит десятки теплых знакомств, объятий и возможность коллабораций!

Перед конференцией вас ждут еще 5 розыгрышей подарков от партнеров, среди которых Яндекс станция Алиса, БАДы, коллаген и многое другое🎁
Сегодня в чате разыграют портативный блендер — вы еще успеваете принять участие!

КУПИТЬ БИЛЕТ И ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КОМЬЮНИТИ УЧАСТНИКОВ

Приобретая билет, вы получаете не только трендовую информацию в сфере здоровья и теплое комьюнити нутрициологов, но и 12 протоколов здоровья и 8 инструкций для вашей яркой реализации!⭐️💫🌟

Кто будет с нами онлайн? Ставьте ❤️

Кто приедет на конференцию в Москву? Ставьте 🔥

В комментариях можете написать из какого города приедете / будете смотреть конференцию🤓🍿

Клуб нутрициологов

07 May 2024 10:53

Осталось 2 дня: получите скидку до 45% на курс «Превентивный нутрициолог» и освойте профессию за 4,5 месяца👩‍🎓📚✔️

В процессе обучения вы получите не только глубокие, актуальные знания, но и:

✔️ЗДОРОВЬЕ

В процессе обучения вы получите ценные рекомендации по восстановлению и поддержанию здоровья. Вы также научитесь справляться с такими проблемами, как акне, вздутие, сухость кожи, лишний вес и нехватка энергии.

✔️ПРАКТИКА
Вы поймете, как применять полученные знания, и начнете работать со своими первыми клиентами уже во время обучения

✔️ПОДДЕРЖКА И КОМЬЮНИТИ

Мы создаем среду друзей и единомышленников, к которым всегда можно обратиться за советом. Вы окажетесь в курсе событий сферы нутрициологии и сможете найти партнеров.

✔️РАЗВИТИЕ ЛИЧНОГО БРЕНДА И НАВЫКИ ПРОДВИЖЕНИЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

✔️ЦЕНТР КАРЬЕРЫ

Всестороннее развитие вашей карьеры. Челленджи, дополнительные лекции для постановки цели, коуч-сессии, формирование адекватной самооценки. Все, чтобы вы росли профессионально, были мотивированны и не боялись брать новых клиентов.

⤵️
Программа обучения и стоимость на сайте
⤴️

Остались вопросы? Пишите в комментариях✍️

Выпускники МИИН, поставьте реакции ❤️🔥👍, посмотрим сколько вас здесь!

Клуб нутрициологов

05 May 2024 09:05

О том, как нутрициология дружит со смежными направлениями🫶🤝🫶

Друзья, на этой неделе у нас вышел пост о вариантах сотрудничества для нутрициологов. Показываем, как это работает на живом примере!⤵️

Руководитель учебно-методического отдела МИИН, практикующий клинический нутрициолог Юлия Ломкова с 6 по 8 мая проводит занятия для будущих шеф-поваров совместно со SWISSAM — международным университетом, предлагающим европейское образование в сфере гостеприимства и ресторанного бизнеса.

В SWISSAM студенты обучаются как по международным программам бакалавриата, так и на курсах для отельеров, рестораторов и кулинаров.

Основы нутрициологии для поваров — важная часть обучения, позволяющая готовить не только вкусные, но и сбалансированные блюда по технологиям, сохраняющим полезные свойства продуктов.

Подробнее о нашем партнере SWISSAM читайте на сайте✔️

Клуб нутрициологов

03 May 2024 09:07

Кто такой нутрициолог? Краткая заметка📌

🔎Нутрициолог — это специалист, который создает условия для восстановления здоровья с помощью работы с питанием и образом жизни.

Он проводит комплексную диагностику состояния организма, подбирает полноЦЕННЫЙ рацион, стратегию образа жизни для восполнения дефицитов и снижения риска заболеваний💯

Нутрициолог работает как самостоятельно, так и в паре с врачом, косметологом, фитнес-тренером, коучем, психологом🤝

Сотрудничество может быть в следующих форматах:
➖проведение консультаций и составление рациона
➖составлении меню и рецептов в кафе и ресторанах правильного питания
➖проведении лекций о здоровом питании для крупных компаний
➖организации программ оздоровления в специальных центрах

Ставьте 🔥, если вы нутрициолог! Посмотрим, сколько нас здесь!

Расскажите в комментариях, в каких форматах вы работаете и проявляетесь✍️

Ставьте ❤️ и в следующих постах мы расскажем, с какими проблемами можно обратиться к нутрициологу.

Клуб нутрициологов

02 May 2024 10:40

Друзья, за кем из блогеров в сфере ЗОЖ вы следите?

И кого хотели бы видеть в гостях в нашем комьюнити?

Поделитесь в комментариях!❤️✍️

Клуб нутрициологов

30 Apr 2024 13:48

Чем покрасить яйца? 13 идей и 7 рецептов от нутрициологов🥚🎨

Бывает так, что после снятия скорлупы оказывается, что находящийся под ней белок также содержит следы красителя — такое яйцо есть не рекомендовано, краситель может попасть внутрь организма.

Поэтому мы рекомендуем выбирать натуральные, безопасные красители.

13 идей натуральных красителей:
➖куркума
➖хлорофилл
➖листья берёзы
➖листья шпината
➖свёкла
➖красная капуста
➖луковая шелуха
➖сок вишни
➖кофе
➖отвар шиповника
➖зелёный чай
➖черника
➖отвар ромашки

🟡Жёлтый цвет
1 литр воды, по 3 столовые ложки порошка куркумы и тертой красной моркови — варить 30 минут

🟠Оранжевый цвет
Замочить сваренные горячие яйца в морковном соке с добавлением куркумы (пропорции зависят от того, какой оттенок вам больше нравится)

🟤Коричневый цвет
Заварить крепкий кофе или чёрный чай и отварить в нём яйца

🔴Красный цвет
Отварить кору или веточки вишни, дать настояться несколько часов (лучше оставить на ночь), обязательно процедить, варить в этом настое яйца

🟣Розовый цвет
Замочить в соке черники, брусники или клюквы уже отваренные яйца

🟢Зелёный цвет
Отварить яйца в настое сушеной крапивы (на 1 литр воды 3 столовые ложки измельченной крапивы)

🔵Синий цвет
На 0,5 литра воды взять 2 небольших головки краснокочанной капусты и 6 столовых ложек 9% уксуса. Капусту мелко порезать, залить горячей водой, добавить уксус. В этот состав погрузить сваренные яйца и оставить на пару часов (можно на ночь)

А чем красите яйца вы? Делитесь в комментариях!✍️

Клуб нутрициологов

29 Apr 2024 08:32

Прямой эфир с Татьяной Горлановой — будьте в сети сегодня в 15:00⏰🎯

Друзья, мы определили лидирующую тему и готовы разобрать ваши вопросы в режиме онлайн!

Сегодня вместе с Татьяной Горлановой — нутрициологом и членом АНКЗ, персональным тренером по бодибилдингу и фитнесу со стажем 13+ лет — будем говорить про баланс гормонов:

➖Как косвенно оценить соотношение гормонов?
➖Можно ли определить инсулинорезистентность без анализов?
➖Где визуально «откладывается» кортизол?
➖Как по симптомам оценить состояние щитовидной железы?
… и многое другое!

Будет интересно. До встречи в эфире!

Ставьте ❤️, если будете на эфире.
Ставьте 🔥, если будете смотреть в записи.

Под этим постом можете написать свои вопросы эксперту✍️