Клуб нутрициологов

13 Jun 2024 08:45

😘😊💐😊😊🤣

😊😊😊🤣💐🤣😊🤣🤣😍

Хотите видеть яркие и красочные stories от Клуба нутрициологов?😉

Тогда мы очень просим вас проголосовать по ссылке (можно отдать сразу 4 голоса)
🔥🔥🔥🔥🔥⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

/channel/miin_ankz?boost

Клуб нутрициологов

12 Jun 2024 12:23

Работа в паре: нутрициолог + врач. Что нужно знать?👩🏽‍⚕️🥦🤝

Друзья, в этот четверг (13 июня) в 14:00 мы проведем прямой эфир и разберем этот вопрос!

Ведущие эфира:
🗣️Антонина Цвинария — семейный нутрициолог и Integrative Health Coach, вице-президент АНКЗ.
🗣️Наталья Миринцова — врач-терапевт со стажем более 17 лет, физиотерапевт, нутрициолог.

Поговорим о⤵️
✔️Роли нутрициолога в управлении здоровьем человека
✔️Зеленых и красных флагах нутрициолога без медицинского образования
✔️Работе врача и нутрициолога в паре
… и ответим на ваши вопросы!

Вопросы к эфиру можно писать под этим постом✍️⤵️
Включите уведомления на канале, чтобы не пропустить!🔔

Ставьте ❤️, кто будет онлайн!
Ставьте 👍, кто будет смотреть в записи!

Клуб нутрициологов

11 Jun 2024 06:31

⚡️Подборка 5 нутрицевтиков для митохондрий и высокого уровня энергии⤵️

Друзья, благодарим вас за активное участие под постами на канале!❤️🫶

В ответ делимся ТОП-5 нутрицевтиков, участвующих в поддержке работы митохондрий:

1️⃣ Коэнзим Q10 (убихинон) — это витаминоподобное жирорастворимое вещество, которое есть в каждой клетке нашего тела. Он является кофактором для выработки АТФ в митохондриях, его основная задача — регуляция энергетического обмена.

➡️В каких продуктах содержится: грецкий орех, миндаль, соевые бобы, говяжья печень, морская рыба жирных сортов.

2️⃣ PQQ (пирролохинолинхинон) — витаминоподобное вещество, основным свойством которого является поддержание окислительно-восстановительного потенциала клеток и митохондрий.

➡️В каких продуктах содержится: зеленые бананы, какао, зелень петрушки, зеленый перец, бобовые.

3️⃣ L-карнитин — аминокислота, контролирующая скорость окисления жирных кислот, выступая в качестве кофактора, облегчающего их перенос через внутреннюю мембрану митохондрий.

➡️В каких продуктах содержится: мясо, рыба, яйца, молочные продукты.

4️⃣ Витамин В2 (рибофлавин) — необходим для выработки митохондриальных ферментов ФМН и ФАД — они необходимы для синтеза энергетической молекулы в виде АТФ.

➡️В каких продуктах содержится: миндаль, кейл, брокколи, говяжья печень, дезактивированные пищевые дрожжи, шпинат.

5️⃣ Магний — митохондрии содержат высокие концентрации магния, их рост обеспечивают специальные энзимы, которым для работы нужен этот элемент.

➡️В каких продуктах содержится: миндаль, фундук, тыквенные и подсолнечные семена, шпинат, бобовые, морепродукты, какао, бананы.

Важно! Прием нутрицевтиков обсуждается со специалистом, не занимайтесь самостоятельным назначением!

Больше о том, какие элементы нужны для высокого уровня энергии и как работать с БАДами эффективно и безопасно расскажем 15 июня в 12:00 и 19:00 на бесплатном вебинаре.

Зарегистрируйтесь по ссылке и получите гайд «5 ошибок при приеме БАД» в подарок!🎁

Что применяли из вышеперечисленного?
Делитесь наблюдениями в комментариях и ставьте ❤️, если было полезно!

Клуб нутрициологов

10 Jun 2024 06:03

Выбираем темы для постов на этой неделе:

Друзья, надеемся, что вы здорово провели выходные!☀️🌇

Предлагаем начать неделю с новых знаний. Какая тема вам интересна?

1️⃣Митохондриальное здоровье и энергия⚡️🧬💡

2️⃣Работа в паре: врач + нутрициолог👩🏽‍⚕️🥦🤝

3️⃣Сезонные ягоды: примеры и польза🍓🫐😋

Пишите цифру в комментариях✍️

И ставьте ❤️, чтобы неделя была удачной!

Клуб нутрициологов

06 Jun 2024 16:14

Что будет, если объединить все эти темы на одной площадке и добавить туда звездных экспертов, ЗОЖ-бренды и подарки?

📆19-22 июня пройдет масштабная конференция НутриХакинг 5.0, на которой мы обсудим все тренды нутрициологии:

✔️Нейронутрициология
✔️Психонутрициология
✔️Биохакинг
✔️Семейная нутрициология
✔️Бьюти-нутрициология
✔️Трансформация мышления

Среди приглашенных гостей:

⭐️Ната Гончар — основатель МИИН, президент АНКЗ, трансформационный нейрокоуч.

⭐️Олег Абакумов — врач-терапевт, пульмонолог, крупный медицинский блогер.

⭐️Мария Довнар — эксперт по монетизации личной практики, коуч, крупный блогер.

⭐️Диана Шаронова — микробиолог, нутригенетик, спикер международного уровня.

⭐️Маргарита Былинина — №1 в онлайн-продажах и продвижении, входит в 5% самых успешных онлайн-школ.

⭐️Мария Клетанина — звездный нутрициолог и wellness-коуч.

Участие в конференции — отличная возможность познакомиться с экспертами вживую, найти друзей-единомышленников и даже партнеров!🤝🌎

Билеты по тарифу «Офлайн МАХ» уже раскуплены.
Но осталось несколько билетов на другие тарифы — поторопитесь занять свое место онлайн или офлайн в Москве!

🎁🎁⤵️
Среди участников на следующей неделе мы разыграем Яндекс.станцию!
А на самой конференции вас ждут подарки от партнеров и розыгрыш курсов от МИИН🤫

Самое время занять место по специальной цене и принять участие в розыгрыше призов — перейти на сайт ✔️🥦

Клуб нутрициологов

05 Jun 2024 13:43

78% людей отмечают, что имеют недостатки во внешности, которые хотели бы исправить⤵️

Согласно опросу, чаще недостатки отмечают женщины, нежели мужчины (85% против 70%) в возрасте 18-30 лет.

К ним относятся:
✔️состояние кожи лица
✔️состояние волос и ногтей

Внешний вид кожи, волос и ногтей — это показатель здоровья! О чем сигнализирует организм в этом случае?

ТОП-6️⃣ причин ухудшения качества кожи, волос и ногтей

1️⃣Дефициты белка, жиров, антиоксидантов, витаминов и микроэлементов в рационе
2️⃣Нарушение усвоения белка и низкая кислотность желудочного сока
3️⃣Нарушение усвоения жиров и застой желчи
4️⃣Нарушение усвоения витаминов и воспаление слизистой оболочки ЖКТ
5️⃣Замедление процессов детоксикации в печени
6️⃣Дисбаланс микробиома кишечника

Как питаться, чтобы избежать этих последствий?💭

➡️💡Расскажем на бесплатном вебинаре с Олесей Зайцевой «Эффективные инструменты при работе с кожей» и дадим:

⁃ практические рекомендации для расширения компетенций нутрициолога🔬
⁃ советы по самостоятельному уходу за кожей🧴
⁃ инструменты питания для сохранения молодости кожи🥑
⁃ разбор составов уходовых средств🧬

⏰Дата и время: 6 июня в 12:00 и 19:00

Зарегистрируйтесь сейчас и получите гайд «Как ухаживать за кожей летом» 🎁💋🧴

Друзья, а как вы поддерживаете состояние кожи, волос и ногтей? Делитесь любимыми продуктами, добавками, процедурами и другими инструментами красоты в комментариях!✍️

Клуб нутрициологов

04 Jun 2024 11:20

Можно ли нутрициологу работать с беременными? Отвечает Анна Горбачева⤵️

🎤 5 июня в 14:00 по МСК в телеграм-канале НутриМама мы проведем эфир на тему:

«Как нутрициологу работать с беременными?»🤰

Спикер эфира — Анна Горбачева ⤵️

🟢Женский и пренатальный нутрициолог с опытом более 5 лет
🟢Висцеральный практик
🟢Аюрведист
🟢Преподаватель курса МИИН

✔️На прямом эфире обсудим основные опасения нутрициологов при работе с беременными и дадим рекомендации, как не навредить будущим мамам 🤰

Запись эфира будет сохранена, но участие в прямом эфире даст вам возможность задать свои вопросы и получить ответы в режиме реального времени⏰

ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ НУТРИМАМА

Клуб нутрициологов

01 Jun 2024 11:16

С первым днем лета, друзья!☀️

Клуб нутрициологов

31 May 2024 11:42

Объявляем победителей марафона «Привет, лето!»☀️⛱️

27-30 мая мы разобрали полезные эффекты трех главных витаминов лета — А, С и Д. Если пропустили, можно почитать здесь! 👈

В чате комьюнити за 3 дня мы собрали все цвета радуги! Благодарим каждого участника и обещаем вернуться с новым марафоном в следующем месяце🌈

В этот раз удача на стороне…⤵️

1️⃣ победитель — витамин D3 NUTRIPOINT + стеклянная бутылка🫙💧
@NadezdaGorbachova

2️⃣ победитель — витамин D3 NUTRIPOINT + набор специй🌶️🫚
@nata_nutritionology

3️⃣ победитель — витамин D3 NUTRIPOINT + таблетница💊
@snarskikh

Поздравляем!🎉
С вами свяжется в личных сообщениях администратор канала @doctor_romanovna

Друзья, если у вас есть идеи по активностям на канале (марафоны, челленджи и прочее) — делитесь в комментариях!✍️💡

Клуб нутрициологов

30 May 2024 09:55

Сегодня в 16:00 — прямой эфир про главные витамины лета с доктором Романовной⤵️

За 3 дня мы разобрали с вами около 30 функций витаминов и собрали более 100 участников марафона. Это было интересно!🍿🔥

Мы начинаем обрабатывать ваши задания и вернемся с итогами в пятницу, чтобы разыграть 3 комплекта подарков:

1️⃣витамин D3 NUTRIPOINT + стеклянная бутылка🫙💧
2️⃣витамин D3 NUTRIPOINT + набор специй🌶️🫚
3️⃣витамин D3 NUTRIPOINT + таблетница💊

Предлагаем подытожить тему главных витаминов лета прямым эфиром.

Встретимся сегодня в 16:00⏰

Доктор Романовна — превентивный врач (выпускница МГМУ им. Сеченова), нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни (МИИН) — расскажет:

- как совмещать витамины
- как улучшать усвоение витаминов
- какие правила соблюдать, чтобы не допускать дефицитов
- как контролировать дефициты по симптомам и анализам
… и ответит на ваши вопросы!

В комментариях можете написать вопросы по витаминам А, С и Д, которые хотели бы обсудить — формы, составы, дозировки, анализы, симптомы, совместимость⤵️

Кто будет на эфире онлайн?❤️

Клуб нутрициологов

29 May 2024 07:30

Заключительный день марафона: ТОП-9️⃣ фактов про витамин А + задание⤵️

🔎Витамин А — жирорастворимый витамин, способен накапливать в печени и синтезироваться из каротиноидов в печени и кишечнике.

📈ВОЗ: около 50% детей дошкольного возраста и беременных женщин подвержены риску дефицита витамина А.

В организме:

1️⃣повышает иммунитет — дефицит витамина А вызывает сухость слизистых, которые являются первыми воротами на пути инфекции
2️⃣поддерживает здоровье глаз — увеличивает остроту зрения и снижает риск возрастной слепоты
3️⃣снижает хроническое воспаление — действует как антиоксидант
4️⃣поддерживает здоровье кожи — снижает частоту рубцевания и эффективен при псориазе, экземе и акне
5️⃣участвует в поддержании здоровья костей — повышает минерализацию и плотность костной ткани
6️⃣защищает от сердечно-сосудистых заболеваний — снижает уровень «плохого» холестерина
7️⃣поддерживает репродуктивную функцию и созревание плода у беременных — каротиноиды обеспечивают жизнеспособность плода и нормальное функционирование желтого тела.
8️⃣поддерживает здоровье мочевыводящих путей — у людей с низким уровнем витамина А более высокий уровень кристаллов оксалата кальция в моче, что указывает на более высокий риск образования камней
9️⃣поддерживает здоровье поджелудочной железы — балансирует уровень сахара в крови, улучшая углеводный обмен.

Он поступает в организм в двух видах — бета-каротины и витамин А (продукты-источники отображены на картинке выше)

❗️Из-за особенностей генетики у многих снижено превращение бета-каротинов в витамин А – поэтому в рационе должны быть как растительные (каротины), так и животные источники.

Суточная потребность в витамине А для взрослых (Роспотребнадзор) – 900 мкг (ретинол) или 5 мг (бета-каротин)

📸Задание дня: включить любой источник витамина А в прием пищи и отправить фото в чат «марафоны» с названием продукта и хештегом #приветлето3

Задания принимаются до 12:00 завтрашнего дня⏰

Какой из 9 фактов был для вас новым? Пишите цифру в комментариях✍️

И ставьте ❤️🔥👍, если было полезно!

Клуб нутрициологов

28 May 2024 07:41

Второй день марафона: ТОП-8️⃣ фактов про витамин Д + задание⤵️

📈У 74–83% жителей России наблюдается дефицит витамина Д, так как его невозможно получить в достаточном количестве из еды, а для производства необходимо воздействие солнца на открытую кожу.

Витамин Д — не просто витамин, а прогормон, участвующий в:

1️⃣поддержке иммунной системы — снижает риск аллергических и простудных заболеваний
2️⃣синтезе половых гормонов и поддержке гормонального баланса — способствует профилактике миомы, эндометриоза, СПКЯ
3️⃣профилактике деменции — участвует в обмене нейромедиаторов, отвечающих за когнитивные функции, настроение и мотивацию
4️⃣усвоении кальция и фосфора — обеспечивает плотность костей и зубной эмали
5️⃣углеводном обмене — увеличивает чувствительность клеток к инсулину
6️⃣поддержке здоровья щитовидной и паращитовидных желез — подавляет выработку антител к рецептору ТТГ
7️⃣профилактике сердечно-сосудистых заболеваний — поддерживает здоровье эндотелия
8️⃣регулировании роста онкоклеток — поддерживает противоопухолевый иммунитет, препятствует метастазированию

Из огромного списка функций можно сделать вывод, что следить за поступлением витамина Д необходимо каждому!☀️💊

К источникам витамин Д относят:

Жир печени трески — 250 мкг
Грибы майтаке — 28 мкг
Скумбрия — 16 мкг
Икра красная — 12 мкг
Ставрида — 7 мкг
Яичный желток — 5 мкг
Сардина — 5 мкг
Сельдь — 4 мог
Грибы шиитаке — 3,9 мкг

❗️Закрыть потребность в витамине Д продуктами невозможно, поэтому специалисты рекомендуют принимать его в профилактической дозировке (или восполняющей, исходя из результатов анализов)

Суточная потребность для взрослых (Роспотребнадзор) — 2000-4000 МЕ (50-100 мкг)

Среди участников мы выберем 3 победителей, которым отправим витамин D3 🎁

📸Задание дня: включить источник витамина Д в прием пищи (допускается фото витамина Д, который вы принимаете) и отправить фото в чат «марафоны» с названием продукта и хештегом #приветлето2

Какой из фактов был для вас новым? Пишите цифру в комментариях✍️

И ставьте ❤️🔥👍, если было полезно!

Клуб нутрициологов

25 May 2024 14:06

Рецепт шоколада от Олеси Зайцевой и анонс последнего интенсива серии «НутриШеф»

Друзья, на последнем эфире мы обещали поделиться рецептом сыроедческого шоколада⤵️

Ингредиенты:
➖7 ст. ложек кэроба
➖50 г какао-масла
➖1 ст. ложка кокосовой стружки
➖1 ч. ложка изюма
➖1/2 ч. ложки корицы
➖1 ч. ложка сухих лепестков роз

Приготовление:
1️⃣Топим на водяной бане какао-масло.
2️⃣Добавляем кэроб при непрерывном
помешивании.
3️⃣В полученную массу добавляем кокосовую
стружку, изюм и корицу. Все еще раз хорошенько вымешиваем.
4️⃣Выкладываем массу в форму для шоколада.
5️⃣Когда шоколад немного начнет
стабилизироваться и застывать, посыпаем его
сухими лепестками роз.
Оставляем застывать в холодильнике.
7️⃣Аккуратно вынимаем шоколад из формы и
получаем удовольствие от пользы и вкуса!

Примечание:
Если Вы будете использовать поликарбонатную
форму, то шоколад получится с ровной
блестящей поверхностью, в отличие от
силиконовых форм.

28–29 мая в 12:00 и 19:00 мск мы проведем последний интенсив курса «Нутришеф» и расскажем:

🍃 Что такое LCHF, FODMAP и Детокс-протоколы
🍃 Как организовать питание
«все включено» для себя и клиентов, чтобы не набрать вес
🍃 Как сократить время на написание рекомендаций по питанию
…а еще каждый участник получит 5 полезных летних рецептов!👩‍🍳

«НутриШеф» — один из самых любимых курсов среди наших студентов, с самыми интересными прямыми эфирами, на которых всегда:

✔️много рецептов вкусных блюд
✔️простые и легко применимые на практике инструменты оздоровления
✔️рекомендации по продуктам
✔️подробные разборы протоколов

Регистрируйтесь сейчас, чтобы не пропустить последний интенсив ➡️ ИДУ НА ИНТЕНСИВ ПО ЛЕТНИМ ПРОТОКОЛАМ ПИТАНИЯ

Друзья, а вы готовите шоколад дома или покупаете в магазине?
Поделитесь рецептом или фаворитами из магазина в комментариях!✍️

Клуб нутрициологов

24 May 2024 13:32

Научные посты и задания на каждый день + подарки!🎁

Друзья, мы объявляем новый марафон на канале клуба нутрициологов!🎉🎉🎉

Дата проведения: 27-30 мая

На этот раз он посвящен главным витаминам лета. Вас ждут:

✔️3 дня научных постов про витамины А, С, Д от доктора Романовны — где искать, какие анализы сдавать, как принимать? Готовьте свои вопросы!

✔️Задания по включению целевых продуктов в рацион— подготовьте источники витаминов, будем ждать ваши фотоотчеты в чате комьюнити!

✔️Розыгрыш призов — стеклянная бутылка, набор специй, таблетница и витамины D3 NUTRIPOINT

Условия участия:

1️⃣ ШАГ — если вы еще не вступили, то вступаем в бот @miinnutribot

2️⃣ ШАГ — вступаем в комьюнити и отправляем любой смайлик в папку «архив» (если вы делали это ранее, повторять не нужно)

3️⃣ ШАГ — ждите задание в понедельник, публикуйте фотоотчет в папку «марафоны».

📆Задания принимаются до 14:00 следующего дня!

Получите 25 НутриМани на счет за каждое задание и возможность получить призы!🎁❤️

Победителя определим случайным образом 31 мая. Отправка возможна только по РФ💌

Включите уведомления на канале, чтобы не пропустить задания!🔔

Как вам идея?🔥

Клуб нутрициологов

22 May 2024 16:10

Горячие предложения в одном посте: бесплатный тест-драйв, скидки и НутриИгра!

Мы подготовили для вас подборку супер-предложений:

1️⃣Тест-драйв «Фитнес-нутрициолог»

Расширьте квалификацию и станьте специалистом, который умеет правильно строить процесс тренировок, корректировать питание, образ жизни и недостаток ключевых витаминов и микроэлементов.
⬇️❤️⬇️
Получить доступ к тест-драйву
⬆️❤️⬆️

2️⃣Тест драйв «Коррекция паразитоза методами системной натуропатии»

Расширьте квалификацию и станьте специалистом, которые умеет правильно диагностировать и решать проблему паразитарных инвазий с помощью инструментов комплексной натуропатии у себя и своих клиентов.
⬇️❤️⬇️
Получить доступ к тест-драйву
⬆️❤️⬆️

3️⃣Уникальное предложение на покупку курса «Бьюти-нутрициолог»

10 экспертов в области антиэйдж, косметологии и нутрициологии объединились и создали курс — 40+ лекций, 85 академических часов и бессрочный доступ к материалам. В результате вы научитесь персонализированным технологиям избавления от несовершенств и признаков старения, получите знания о поддержании красоты и молодости кожи.

Первым студентам нового направления мы дарим скидку 25% по промокоду КРАСОТА — ваша цена составит 58000 43500 рублей.
⬇️❤️⬇️
Получить уникальную скидку на курс
⬆️❤️⬆️

4️⃣Не забываем о дополнительном инструменте нутрициологов и ЗОЖ-специалистов — формат НутриИгры

30 мая пройдет последняя игра в офисе МИИН в Москва-Сити. Успейте заглянуть к нам в гости до переезда! А еще принять участие в мастер-классе по невербальным комммуникациям.

НутриИгра — авторская разработка МИИН , которая в игровой форме показывает, как ЗОЖ-привычки помогают справиться с неприятными симптомами и улучшают здоровье и самочувствие человека. И также сама «продает» вас как отличного эксперта.
⬇️❤️⬇️
Записаться на игру онлайн или оффлайн в своем городе
⬆️❤️⬆️

Какое мероприятие выбираете для себя? Пишите в комментариях✍️

Клуб нутрициологов

13 Jun 2024 08:21

Внимание! Перенос эфира о работе врача и нутрициолога.

Трансляция начнется сегодня в 19:00⏰

Клуб нутрициологов

11 Jun 2024 13:12

Вау! Быстрый розыгрыш — выполни 2 действия и получи шанс выиграть билет на «Нутрихакинг 5.0»

Друзья, до конференции остается неделя! Мы решили порадовать читателей канала и разыграть среди вас билеты на самое грандиозное ЗОЖ-мероприятие этого года — Нутрихакинг 5.0

Как принять участие в Instagram:

1️⃣ Выложите макет в сторис, отметив наши аккаунты:

@miin_ankz
@miin_kids
@ankz.pro

и добавив ссылку на конференцию — https://nutrihacking.ru/?utm_source=telegram&utm_medium=miin_ankz&utm_campaign=elina&utm_content=miin_ankz&utm_term=nutrichaking_june

(Мы подготовили макет для вашей публикации в соцсетях, чтобы участие было максимально удобным — скачайте его здесь) ⤴️

2️⃣Опубликуйте скриншот вашей публикации под этим постом. Внимание! Сторис должна продержаться 24 часа.

Как принять участие в Telegram:

1️⃣Выложите макет в сторис, добавив ссылку на конференцию — https://nutrihacking.ru/?utm_source=telegram&utm_medium=miin_ankz&utm_campaign=elina&utm_content=miin_ankz&utm_term=nutrichaking_june

2️⃣Расскажите в своем телеграм-канале, почему вы хотите посетить конференцию НутриХакинг 5.0

3️⃣Опубликуйте скриншот вашей публикации под этим постом. Внимание! Сторис должна продержаться 24 часа.

Публикация сразу в двух социальных сетях повышает ваш шанс на победу!🚀

🎟️В пятницу 14 июня мы разыграем 3 билета онлайн и 3 билета офлайн!
Победители будут выбраны случайным образом.

Примеры публикаций в комментариях под этим постом. Желаем удачи!🎁

Клуб нутрициологов

10 Jun 2024 16:16

ТОП-6️⃣ фактов про митохондрии⤵️

1️⃣Главная задача митохондрий — обеспечить организм энергией. Любой фабрике для производства нужно не только оборудование, но и сырье. Для митохондрий это сырье — глюкоза и жиры, которые мы получаем с пищей, и кислород, который мы вдыхаем: митохондрии используют 80% его объема из каждого вдоха.

2️⃣Нарушение работы митохондрий приводит к возникновению болезней и ускорению процессов старения. Поврежденные митохондрии могут нарушать работу мозга, сердца, печени, костей, мышц, легких, почек и эндокринной системы (гормонов).

3️⃣Митохондрии передаются от мамы к ребенку. «Детей-митохондриков» можно определить по холодным конечностям, мраморный рисунок на коже, быстрая утомляемость, замедленное развитие, проблемы с речью и слухом.

4️⃣Митохондрии участвуют в синтезе ферментов, необходимых для производства гемоглобина, в поддержании оптимального уровня кальция внутри клетки.

5️⃣Здоровые митохондрии обладают уникальными способностями. Когда всему организму требуется больше энергии, они способны увеличиваться в размерах и сливаться друг с другом, чтобы работать интенсивнее.

6️⃣На работу митохондрий можно влиять. Их функцию улучшают — ходьба на свежем воздухе, дыхательные практики, спорт, полноценное питание с достаточным количеством качественных жиров, здоровый сон, профилактика дефицитов (витамины группы В, С, Е)

Какой факт был для вас новым? Поделитесь в комментариях✍️

Актуальна ли для вас подборка нутрицевтиков для поддержки митохондрий и энергии от врача-нутрициолога? Если наберем 200 реакций❤️, поделимся в следующем посте!

Клуб нутрициологов

07 Jun 2024 16:53

Мы знаем, как провести выходные с пользой: подборка книг для нутрициологов и ЗОЖ-специалистов

1️⃣Что мы знаем и не знаем о еде — А. Баранова и М. Кардакова

Биолог и генетик Анча Баранова и нутрициолог Мария Кардакова совместно написали книгу, которая помогает посмотреть на здоровое питание под другим углом. Книга разрушает множество стереотипов о вредности и пользе разнообразных продуктов, показывает риски самых распространенных диет, дает пищу для размышлений и стимул для осмысленного подхода к питанию.

2️⃣Микроэлементы — А. В. Скальный

Организм каждого человека – микромир, где можно найти почти все микроэлементы, существующие в природе. Они невероятно важны для нашей жизни и здоровья — как их сочетать и почему нельзя допускать дефицитов читайте в книге доктора медицинских наук и вице-президента Института микроэлементов ЮНЕСКО.

3️⃣Энциклопедия долгой и здоровой жизни — А. Москвалев

Алексею Москалеву удалось собрать самые передовые представления науки о природе старения и долголетия.
В своей книге доктор биологических наук и профессор РАН затрагивает вопросы, связанные с режимом питания, сна и отдыха для здоровья ЖКТ и гормональной системы.

4️⃣Наглядная физиология — С. Зильбернагль

Книга построена как атлас, в котором на каждом развороте помещены иллюстрации и описания физиологических процессов человека с необходимыми терминами и понятиями.

5️⃣Нанопривычки — Би Джей Фогг

Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь людям достичь любой цели. Объяснить клиенту механизм набора веса / похудения — очень важно, но довести его до результата — еще важнее!

В чате комьюнити будем собирать книжную и научную полку нутрициолога — присоединяйтесь к нам, делитесь своими рекомендациями и получайте НутриМани!🥦➕

Ставьте ❤️, если любите формат подборок и вам было полезно!

Какую книгу из подборки читали? Поделитесь в комментариях✍️

Клуб нутрициологов

05 Jun 2024 19:08

‼️👍Что нельзя пропустить в июне: календарь мероприятий от МИИН

06.06 — Бьюти-нутрициология с Олесей Зайцевой: эффективные инструменты при работе с кожей 💄💋
повтор 09.06

10.06-11.06 — Детская нутрициология с Екатериной Веселовой: проблемы с ЖКТ у детей: терпеть нельзя исправить 👶🍼

15.06 — Нутрицевтики с Юлией Ломковой: БАД. Польза или маркетинг? 💊

18.06 — разбираемся как стать нутрициологом и зарабатывать любимым делом с Екатериной Веселовой 💸📈

19.06-22.06 НутриХакинг 5.0 — международная научная конференция, которую нельзя пропустить! 🥦⭐️

4 дня с врачами, исследователями, звездными нутрициологами и твердыми экспертами по продажам и продвижению:
✔️тренды полноценного здоровья
✔️микробиом и паразитоз
✔️психонутрициология
✔️митохондриальное здоровье
✔️менопауза и андропауза
✔️дорожная карта реализации нутрициолога
✔️мышление ЗОЖ-эксперта
…и много других тем, которые важно услышать каждому специалисту! Регистрируйтесь по ссылке и подключайтесь онлайн / оффлайн в Москве.

24.06-25.06 — Фитнес-нутрициология
с Татьяной Горлановой (ссылка будет позже) 🏋️‍♀️🏅

26.06-27.06 — Коррекция паразитоза методами системной натуропатии
с Натальей Миринцовой (ссылка будет позже) 🐛🌿

Какое мероприятие выбираете?
С кем встретимся на НутриХакинге? Пишите в комментариях✍️

Клуб нутрициологов

04 Jun 2024 14:10

Подборка натуральных средств для защиты от комаров🦟⤵️

Читать составы продуктов — необходимый навык каждого современного человека. Если посмотреть на оборотную сторону этикетки защитного средства от комаров, можно обнаружить:

➖ДЭТА (диэтилтолуамид) — 40%
➖Диметилфталат — 5%
➖Растворитель — изопропиловый спирт, вода
➖Пропеллент — газ (огнеопасно!)
➖Отдушка.

🔎Исследования показывают, что ДЭТА является ингибитором фермента ацетилхолинэстеразы (он играет роль в передаче нервных импульсов) — это может привести к нейротоксичности, то есть повреждению нервных клеток.

Как защититься от комаров с помощью натуральных средств?

✔️С помощью эфирных масел, добавить их в крем для тела или сделать раствор:

🌱Цитронелла
🌱Эвкалипт
🌱Гвоздика
🌱Герань
🌱Лемонграсс
🌱Тимьян
🌱Кедр

✔️Если у вас нет эфирных масел, можно сделать настойку из горькой полыни:

1️⃣Заварить 25 г травы в 500 мл кипятка (посуда должна быть стеклянной или фарфоровой) на 4-8 часов
2️⃣Процедить
3️⃣Смазать кисть получившимся отваром, подождать 2 часа на наличие аллергической реакции
4️⃣Если покраснений нет, то можно смело пользоваться и брать с собой в лес!
⏱Срок действия 45 минут, после — можно обновлять.

Также в магазинах есть готовые защитные средства от комаров на растительной основе. Какими пользуетесь вы? Делитесь в комментариях✍️

Ставьте ❤️, если было полезно!

Клуб нутрициологов

03 Jun 2024 11:35

Спорим, вы не знали об этой взаимосвязи? Реакция на укус комара и уровень гистамина в организме🦟⤵️

О чем говорит организм, когда укусы насекомых набухают, краснеют и зудят?

Это может быть сигналом о повышенной проницаемости кишечника и хроническом воспалении.

Гистамин в норме вырабатывается в организме и не вызывает симптомов аллергии. Но когда повышена проницаемость слизистой оболочки в кишечнике, есть дисбаланс микрофлоры и паразитоз — уровень гистамина увеличивается и организм реагирует на укусы комаров интенсивнее!🩸

🔎Еще одна интересная взаимосвязь — при оптимальном уровне витамина В1 укусы комаров встречаются реже.

Что думаете по этому поводу? Поделитесь мнением в комментариях⤵️

Ставьте ❤️, если нужна подборка безопасных средств от комаров!

Клуб нутрициологов

31 May 2024 16:45

7 КУРСОВ МИИН, ЗА КОТОРЫЕ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ…

💯 КЭШБЕК НА ПОКУПКУ!

Как это работает?⤵️

Например, вы оплачиваете повышение квалификации по женскому здоровью и беременности за 58.000 рублей и получаете возврат этой сумме на свой внутренний счёт в МИИН.

Кешбэком можно оплатить не более 35% от стоимости курса.

Это отличная возможность для прокачки знаний, расширения компетенций, знакомства с новой нишей и увеличения потока клиентов!🤝

На какие курсы действует акция?⤵️

27.05-31.05 ДЕТСКИЙ ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ 👼🏼

27.05-29.05 НУТРИШЕФ 👩‍🍳

30.05-01.06 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ 🤰

03.06-05.06 ВЗРОСЛЫЙ ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ 🥦

06.06-08.06 БЬЮТИ-НУТРИЦИОЛОГИЯ 💋

10.06-12.06 ФИТНЕС-НУТРИЦИОЛОГ 🏋️‍♀️

12.06-14.06 КОРРЕКЦИЯ ПАРАЗИТОЗА МЕТОДАМИ СИСТЕМНОЙ НАТУРОПАТИИ 🐛

Как получить кэшбек?⤵️
1️⃣Переходите на сайт интересующего вас курса
2️⃣Оставляйте заявку на обучение

Менеджер напишет вам в вотсапп — поможет забронировать место на курсе, расскажет об акции и ответит на все ваши вопросы🤝❤️

Клуб нутрициологов

30 May 2024 16:20

Друзья, эфир завершен! В этот раз без записи.

Благодарим каждого за участие — ставьте ❤️, если было полезно!

А мы вернемся с итогами марафона завтра! Кто пропустил посты недели — самое время обновить знания про главные витамины лета!☀️

Клуб нутрициологов

29 May 2024 16:19

За 3 дня мы разобрали с вами около 30 функций витаминов и собрали более 100 участников марафона. Это было интересно!🍿🔥

Чат комьюнити выглядит как никогда красочно!
Такие марафоны всегда дарят новые идеи по включению продуктов в рацион — можно подсмотреть, что в тарелках у единомышленников🌈🍽️🥦

Мы начинаем обрабатывать ваши задания и вернемся с итогами в пятницу, чтобы разыграть 3 комплекта подарков:

1️⃣витамин D3 NUTRIPOINT + стеклянная бутылка🫙💧
2️⃣витамин D3 NUTRIPOINT + набор специй🌶️🫚
3️⃣витамин D3 NUTRIPOINT + таблетница💊

Раскрыть всю информацию о витаминах в формате постов невозможно — и у нас появилась идея провести ПРЯМОЙ ЭФИР с доктором Романовной. Как вам идея?

Ставьте реакции, если вам актуально!🔥

А в комментариях можете написать вопросы по витаминам А, С и Д, которые хотели бы обсудить — формы, составы, дозировки, анализы, симптомы, совместимость⤵️

Клуб нутрициологов

28 May 2024 14:17

ПОЛУЧИТЬ💯 КЭШБЕК НА ПОКУПКУ КУРСА МИИН

Запускаем супер-акцию: оплатите курс и получите 100% кэшбек на следующую покупку в институте💸✔️👍

Как это работает?⤵️
Например, вы оплачиваете повышение квалификации по женскому здоровью и беременности за 58.000 рублей и получаете скидку на эту же сумму при покупке следующего курса!

Это отличная возможность для прокачки знаний, расширения компетенций, знакомства с новой нишей и увеличения потока клиентов!🤝

На какие курсы действует акция?⤵️

27.05-31.05 ДЕТСКИЙ ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ 👼🏼

27.05-29.05 НУТРИШЕФ 👩‍🍳

30.05-01.06 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ 🤰

03.06-05.06 ВЗРОСЛЫЙ ИНТЕГРАТИВНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ 🥦

06.06-08.06 БЬЮТИ-НУТРИЦИОЛОГИЯ 💋

10.06-12.06 ФИТНЕС-НУТРИЦИОЛОГ 🏋️‍♀️

12.06-14.06 КОРРЕКЦИЯ ПАРАЗИТОЗА МЕТОДАМИ СИСТЕМНОЙ НАТУРОПАТИИ 🐛

Как получить кэшбек?⤵️
1️⃣Переходите на сайт интересующего вас курса
2️⃣Оставляйте заявку на обучение

Менеджер напишет вам в вотсапп — поможет забронировать место на курсе, расскажет об акции и ответит на все ваши вопросы🤝❤️

Какой курс выбираете себе?⤵️

Клуб нутрициологов

27 May 2024 07:29

Первый день марафона: ТОП-1️⃣ фактов про витамин С + задание⤵️

Друзья, мы начинаем наш марафон научных постов о главных витаминах лета! Что нужно знать о витамине С?

Витамин С — водорастворимый витамин и антиоксидант, участвующий в:

1️⃣борьбе со свободными радикалами и защите клеток от окислительного повреждения
2️⃣заживлении ран
3️⃣укреплении сосудистых стенок, может уменьшать отеки
4️⃣образовании соединительной и костной ткани
5️⃣выработке коллагена, может выступать anti-age средством
6️⃣профилактике ОРВИ, может сокращать продолжительность простуды
7️⃣жировом обмене, снижая уровень «плохого холестерина»
8️⃣выработке дофамина, адреналина и норадреналина, поддержке умственной активности и настроения
9️⃣синтезе гормонов щитовидной железы и коры надпочечников
1️⃣усвоении железа и профилактике анемии

Из огромного списка функций можно сделать вывод, что следить за поступлением витамина С необходимо каждому! Тем более, его легко получить из еды в летний сезон!☀️🍓🫐

ТОП-10 продуктов с витамином С
Продукт — содержание витамина С на 100 г

Шиповник - 1250 мг
Перец болагрский - 183 мг
Смородина - 181 мг
Цедра апельсина и лимона - 136 мг
Петрушка и шпинат - 130 мг
Кейл - 120 мг
Брокколи и брюссельская капуста - 89 мг
Укроп - 85 мг
Клубника - 58 мг
Лимон - 53 мг

Суточная потребность в витамине С (Роспотребнадзор) — 90 мг

📸🤳Задание дня: включить любой источник витамина С в прием пищи (необязательно из этого списка) и отправить фото в чат «марафоны» с названием продукта и хештегом #приветлето1

Фото из интернета брать запрещено. Пример выполненного задания в комментариях под постом⤵️⤵️⤵️

Какой из 1️⃣ фактов был для вас новым? Пишите цифру в комментариях✍️

И ставьте ❤️🔥👍, если было полезно!

Клуб нутрициологов

25 May 2024 09:05

Строим планы на следующие выходные — эксперты МИИН примут участие в 15-й международной выставке ЭкоГородЭкспо 2024

И вы можете быть причастными к мероприятию!

ЭкоГородЭкспо — это крупнейшее событие на рынке органической, натуральной и экологичной продукции, объединяющее на своей площадке 150+ производителей.

🗣️Екатерина Веселова — академический директор МИИН — расскажет о влиянии нутрициолога на рынок экоорганик-продукции в рамках круглого стола, а также выступит на панельной сессии Роскачество и фонда «Органика».

🗣️Анастасия Нехорошкова — руководитель московского представительства АНКЗ — поделится советами, как провести лето с пользой для здоровья всей семьи.

Также наши эксперты проведут бесплатные экспресс-консультации для посетителей выставки, где дадут краткие рекомендации по составлению полноценного рациона питания🥗

✔️Дата: 31 мая и 1 июня
✔️Место: Москва, Event Hall Даниловский

Подробнее на сайте

До встречи на выставке! Давайте проведем выходные с пользой!

Клуб нутрициологов

23 May 2024 13:40

🎙️🎤Аудиозапись эфира про инструменты работы с акне у клиентов⤴️⤴️⤴️

Олеся Зайцева поделилась своим опытом и рассказала⤵️

➖Что влияет на качество кожи, волос и ногтей?
➖Что делать, если нет возможности съедать тарелку салата?
➖Какой протокол питания для очищения кишечника выбрать?
➖Чем заменить сахар?
➖Как грамотно работать над оттоком желчи?
➖Какой сорбент использовать в программе очищения?
➖Как подготовить раствор для замачивания зелени?

… а также поделилась нюансами применения нутрицевтиков и ответила на вопросы участников эфира!✔️

Встретиться с Олесей Зайцевой онлайн и оффлайн вы сможете в июне на конференции НутриХакинг 5.0 — она будет выступать с докладом о здоровье кожи!

КУПИТЬ БИЛЕТ НА САМУЮ МАСШТАБНУЮ КОНФЕРЕНЦИЮ НУТРИХАКИНГ 🎟️

На эфире обсуждались 2 рецепта — пробиотический напиток и сыроедческий шоколад👩‍🍳

Насколько актуальны для вас рецепты?
Давайте соберем 200 реакций ❤️🔥👍 и посмотрим!

Клуб нутрициологов

22 May 2024 08:04

Высыпания на коже — актуальный запрос девушек. Поэтому мы решили…

Провести прямой эфир с экспертом-нутрициологом Олесей Зайцевой на тему «Инструменты работы с акне у клиентов»🎙️🎤

➖О чем говорят высыпания? Где скрывается истинная причина акне?

➖Что «триггерит» кожу на высыпания? Лист стоп-действий.

➖Рабочие инструменты нутрициолога по работе с высыпаниями.

Встречаемся завтра (23 мая) в 12:00⏰

🔔Поставьте напоминание и включите уведомления на канале, чтобы не пропустить эфир!

Ставьте ❤️, если будете с нами онлайн.
Ставьте 🔥, если будете смотреть в записи.

В комментариях можно задать вопросы эксперту! Разберем их на эфире✍️