Дайджест недели: что интересного было в клубе нутрициологов 8-12 июля?

🥗 Поделились гайдом «ТОП-3 летних салата»

🃏 Сделали юмористический прогноз на неделю от нутрициологов

🧖‍♀️ Обсудили, когда нужно начинать заботиться о молодости кожи

🎥 Провели бесплатный интенсив «Как сохранить молодость кожи с помощью косметологии и нутрициологии» — повторим его на следующей неделе 18 июля (чт)

🧮 Поделились формулой расчета и классификацией ИМТ — индекса массы тела

🤰 Опубликовали дополнительные инструменты анализа состава тела

🔎 Сделали обзор исследования о влиянии препаратов и физической нагрузки на хроническое воспаление при ожирении

🤩 Пригласили вас на бесплатный интенсив «Биохимия стройности» 16-17 июля

🍿 Поделились подборкой фильмов на выходные

До встречи в понедельник и хороших выходных, друзья!❤️

Читать полностью…

🔎Обзор исследования: Аэробные упражнения у людей с ожирением эффективны для снижения хронического воспаления, приводящего к развитию серьёзных заболеваний

В прошлом посте мы поделились возможными последствиями лишнего веса. Основной механизм этих заболеваний — хроническое воспаление, которое испытывает организм с лишним весом.

Ученые поставили эксперимент и сравнили
эффективность: препарата против ожирения (лираглутид) VS физических упражнений.

Выяснилось, что препарат против ожирения не снижал воспаление, а 75 минут интенсивных или 150 минут умеренных физических упражнений снизили уровень маркеров хронического воспаления в крови (IL-6 и IFN-y).

Это еще раз подтверждает, что работа с образом жизни первична❗️
Разберем вопросы лишнего веса с точки зрения нутрициологии 16-17 июля — регистрируйтесь и забирайте гайд по диагностике лишнего веса и склонности к перееданию в подарок!🎁

Ставьте ❤️, если интересно узнать, как работать с хроническим воспалением через питание!
Поделимся целевыми продуктами в следующих постах👍

Читать полностью…

Проверьте свой индекс массы тела✔️⚖️

Индекс массы тела — это величина, которая отражает соотношение веса человека и его роста. Она помогает определить, насколько масса тела соответствует норме. Как ее избыток, так и дефицит наносят вред здоровью.

Определить ИМТ можно по формуле: вес (кг) / рост (м)2.

Например, если вы весите 54 кг при росте 164, расчет будет следующий: 54/1.64*1.64 = 20

Классификация результатов:
➖Недостаточный вес: ИМТ менее 18,5.
➖Нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9.
➖Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9.
➖Ожирение: ИМТ от 30 и выше.

Какой ИМТ получился у вас? ✍️

Читать полностью…

Что думаете?
Пишите свое мнение в комментариях!⬇️

Читать полностью…

Выберите карту и получите нутри-послание на неделю

Друзья, за карточками зашифрованы нутри-послания — выбирайте ту, что вам откликается, пишите цифру в комментариях и ждите расшифровку в следующих постах!☺️

Какую карту выбираете?✍️⬇️

Читать полностью…

Антонина Цвинария выступила на форуме «Больше, чем бизнес» и рассказала о…

➖потенциале ЗОЖ-отрасли
➖том, кто такой нутрициолог
➖мировых трендах на здоровье

И поделилась главными нутрициологическими ценностями:

1️⃣Здоровьем можно и нужно управлять — и мы создаем инструменты для этого.

2️⃣Питание работает несмотря на то, что кажется слишком простым!

3️⃣Нутрициолог — профессия будущего! Миру остро нужны инструкторы управления здоровьем.

4️⃣У каждого человека должен быть личный нутрициолог!

Ставьте ❤️, если разделяете ценности с нами.

Читать полностью…

Знакомство со школами холдинга⤵️

Ultimate Education — это образовательный холдинг, частью которого является МИИН. Школы UE дружат между собой, поэтому мы решили познакомить вас с ними!🙌

Собрали в одну папку каналы школ — изучайте маркетинг, моду, геймдев, психологию, юриспруденцию и нутрициологию с Ultimate Education.

➡️Добавить папку!
/channel/addlist/p6a0qwhgn7kwZmVi

А какую сферу хотели бы изучить вы? Пишете в комментариях✍️

Читать полностью…

Статистика, которая заставляет задуматься🤔💭

Нарушения пищеварения встречаются все чаще⤵️
😣Запоры — у каждого второго человека не менее 1 раза в год, у 15–20% — хроническая форма
😣Изжога периодически возникает у 40–60% населения, из них у 10–20% — чаще 1 раза в неделю
😣Дискомфорт и различные нарушения
в работе ЖКТ испытывает около 90% населения

Почему это происходит? Ответ кроется в современном питании, образе жизни и подходе к решению проблемы!

Если вы или ваши близкие замечают дискомфорт и нарушения в работе ЖКТ — вам необходимо сделать 3 шага:
1️⃣Проанализировать сбалансированность рациона — важно, чтобы в вашей тарелке присутствовали растительные и животные источники белка, жиров и углеводов;
2️⃣Снизить количество обработанных продуктов в рационе — к ним относится еда быстрого приготовления, выпечка, сладости, чипсы, фастфуд, каши 5-минутки, соки)
3️⃣Прийти на бесплатный вебинар «Создаем условия для идеального ЖКТ» с Екатериной Веселовой 3 июля (ср) в 12:00 или 19:00

Вы узнаете:
➡️Как работа ЖКТ влияет на весь организм
➡️Почему важно выявить первопричину нарушений в ЖКТ, а не купировать симптомы
➡️Как создать оптимальные условия для здоровой жизни

ЗДОРОВЫЙ ЖКТ — ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА
⬆️⬆️⬆️
Регистрируйтесь на вебинар и забирайте гайд для самодиагностики состояния ЖКТ!🎁

Ставьте ❤️ и в следующих постах мы расскажем, какие продукты поддерживают работу кишечника и ежедневный стул

Читать полностью…

WOW! Вам доступна запись НутриХакинг 5.0 и подарок от Ланы Мортенсен — забирайте их скорее!💥

Вы писали нам:
«Очень жду записей, чтобы еще раз погрузиться в атмосферу драйва, позитива и восторга, лучше усвоить бесконечное количество новой полезной информации!»
… и мы это сделали!

Друзья, мы загрузили материалы 4-х дней конференции — теперь посмотреть их может каждый участник!

ССЫЛКА НА САЙТ КОНФЕРЕНЦИИ

Мы не можем оставить вас без подарков🎁⬇️

Специально для участников НутриХакинга Лана Мортенсен — доктор функциональной и интегративной медицины, MD USA — подготовила лекцию по теме «Менопауза. Андропауза. Заместительная гормональная терапия».

Обязательно смотрите лекцию и пишите свою обратную связь в комментариях под этим видео и в чате участников конференции!❤️

ОПЛАТИТЬ ДОСТУП К ЗАПИСИ КОНФЕРЕНЦИИ И ЛЕКЦИИ ЛАНЫ МОРТЕНСЕН

Читать полностью…

Силы, энергия и то самое вдохновение — как же их найти, чтобы создавать шедевры и при этом не навредить здоровью?🧐

Завтра на МТС Live в Лужниках Антонина Цвинария расскажет, чем заменить литры кофеиносодержащих напитков и вредных сладостей, чтобы «накормить» мозг и подарить себе силы на творчество и работу!🧠⚡️🔋

Подробнее о мероприятии можно узнать здесь

Ставьте ❤️, если вам нужна краткая выдержка выступления Антонины Цвинария!
Соберем 100 реакций и поделимся на канале🙌

Читать полностью…

Разбираем важные вопросы бьюти-нутрициологии в прямом эфире уже сегодня!🗣️

Друзья, видим ваш интерес к теме и хотим выйти в прямой эфир с врачом-косметологом Наталией Исаевой, чтобы разобрать:

➡️каких результатов может достичь бьюти-нутрициолог в работе с клиентами: разбор кейса

➡️на что обращать внимание в составе косметики

➡️как нутрициолог построить работу в связке с косметологом и дерматологом

… и ответить на ваши вопросы!

27 июня (сегодня) в 17:00⏰

Вопросы к эфиру можете писать под этим постом⬇️

Кто будет с нами онлайн? Ставьте ❤️

Читать полностью…

Клинический квест от экспертов МИИН: проверьте свои знания по нутрицевтикам💊

Мы знаем, что среди вас много нутрициологов! Предлагаем «размять» мышцы головного мозга и подумать над задачкой🧠⬇️

Клиент Алексей, 24 года, страдает от умеренного акне уже несколько лет. Испробовал множество средств, включая популярные добавки, но без значительного улучшения. Жалуется на акне, запоры. Ведет активный образ жизни, регулярно тренируется.

Запрос клиента: избавиться от акне, вернуть энергию для занятия спортом, наладить работу ЖКТ.

Данные внешнего осмотра и дневник питания в боте — переходите по ссылке и решайте нутризадачку!

А в комментариях можете написать, принимаете ли вы с нутрицевтики в летнее время или забираете всю пользу из сезонных продуктов?🥬🍓🥕

Читать полностью…

Нутрициологические рекомендации при нарушении пищевого поведения:

1️⃣График и регулярность приемов пищи

2️⃣Планирование приемов пищи

3️⃣Полноценный рацион

4️⃣Разные подачи и способы приготовления блюд

5️⃣ Если это ребенок — привлекание к выбору продуктов, готовке

Следуете этим правилам? Как бы дополнили список?

У вас / в вашей практике были случаи нарушения пищевого поведения?

Пишите в комментариях, как вы работали над проблемой!✍️

Читать полностью…

Мы начали второй день международной конференции НутриХакинг 5.0🎉

Сегодня обсуждаем:

➖БАДы. Кому, когда, какие и зачем?

➖Роль специй в функциональном питании современного человека

➖Как повысить эффективность работы с лишним весом с помощью инструментов нутрициологии

➖Как избавиться от акне раз и навсегда. Комплексная помощь для чистой кожи

Читать полностью…

ТОЛЬКО 2 ЧАСА: БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ТРАНСЛЯЦИИ НУТРИХАКИНГ 5.0 💥🎤

Друзья, мы начинаем в 10:00

Сегодня говорим о трендах полноценного питания с врачами, психологами и нутрициологами

Переходите по ссылке и смотрите конференцию бесплатно до 12:00⬇️

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ТРАНСЛЯЦИИ

Читать полностью…

Что посмотреть на выходных: подборка фильмов о здоровье🍿

🎬Темные воды — повествует нам об отчаянной борьбе эко-адвоката Роберта Билотта с одной из наиболее известных и преуспевающих химических компаний в мире — Дюпон.
Захватывающий рассказ о последствиях использования тефлона и его влиянии на окружающую среду.

Кстати, на какой сковороде готовите еду дома? Чугун / керамика / эмаль или тефлон? Делитесь в комментариях!

🎬Сахар — история о том, как общество потребления приводит человека к ожирению.
Если в вашем рационе есть соки, мюсли, газировки, хлопья, печеньки, вам будет интересно подсчитать количество поступающего в организм сахара и увидеть, как он влияет на человека.

🎬Мёд в голове — показывает, как складывается жизнь человека с болезнью Альцгеймера.
Согласно статистике, возраст людей с болезнью Альцгеймера (возрастная потеря памяти) все моложе и моложе…
У болезни есть профилактика, которой нужно заниматься уже сегодня! Полноценное питание, здоровый сон, спорт, поддержка детокс-процессов, профилактика дефицитов — всё, что необходимо трезвому уму.

Ставьте ❤️, если понравилась подборка.
Какие фильмы смотрели? Что понравилось?✍️

Читать полностью…

😨Согласно исследованию экспертов Всемирной федерации по борьбе с ожирением, если не принять меры, то уже к 2035 году более половины населения мира будет иметь избыточный вес

Многие были правы — ИМТ не является одним истинно верным определением лишнего веса. Для дополнительной диагностики используют:

✔️Биоимпэданс — анализ состава тела, включая количество жировых отложений в процентном соотношении от общего веса объемы внеклеточной (лимфа, кровь) и внутриклеточной жидкости.

✔️Соотношение окружность талии /окружность бедер — нормальным считается соотношение меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин.

Проблема лишнего веса действительно набирает обороты. Люди с избыточным весом или ожирением, по сравнению со здоровым весом, подвергаются повышенному риску многих заболеваний:
1. Боль в теле и трудности с физическим функционированием🤕
2. Апноэ во сне и проблемы с дыханием🫁
3. Гипертония (повышенное давление)🫀
4. Дислипидемия (повышение холестерина)🩸
5. Сахарный диабет 2 типа🍬
6. Заболевания желчного пузыря🤰
7. Остеоартроз🦴
8. Многие виды рака
9. Психические заболевания (депрессия, тревога и другие)🧠

Почему лишний жир так страшен?🤔

Как разобраться в вопросах лишнего веса и прийти к здоровому телу навсегда?💭

На каких шагах строить работу с клиентами, которые хотят снизить вес?🙇‍♀️

👉Ответы на эти и другие вопросы вас ждут на бесплатном интенсиве «Биохимия стройности» с Екатериной Веселовой

Записывайте в календарь: 16-17 июля в 12:00 и 19:00📆

ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ
Зарегистрируйтесь и получите гайд по диагностике лишнего веса и склонности к перееданию 🍔🎁

Читать полностью…

Когда нужно начинать работать над здоровьем и молодостью кожи?

Для ответа на этот вопрос необходимо провести диагностику и определить:
1️⃣Тип кожи (нормальная, комбинированная, жирная или сухая)
2️⃣Состояние кожи (проблемная, обезвоженная, чувствительная, увядающая)
3️⃣Возраст кожи

Исходя из 3 параметров, подобрать уход. Как составить себе индивидуальную программу ухода, чтобы получить эффективный и видимый результат, не потратив много денег и не навредив организму?

Расскажем на бесплатном вебинаре
10 июля в 12:00 и 19:00
⬆️⬆️⬆️
Регистрируйтесь сейчас и получите гайд «Самые востребованные антиэйдж-процедуры» в подарок!🎁

Читать полностью…

Расшифровка карточек⬇️

1️⃣Вас ждет очень большая активность и эффективность в решении своих дел. Не забудьте выпить бронекофе, чтобы поддержать митохондрии — энергетические станции клеток!☕️⚡️

2️⃣Вам захочется изучить и получить нечто новое, интересное. Как вариант — предлагаем вам погрузиться в бьюти-нутрициологию на бесплатном вебинаре 10 июля💋🗣️

3️⃣Ваша неделя может пройти в сомнениях и тревоге — советуем поддержать мозг антиоксидантами, чтобы правильное решение было принять легче!🧠💊

4️⃣Настройте себя на новый цикл лета, когда уже нужно успеть сделать важные дела из своего списка желаний. Если его нет — самое время начать. Для вдохновения может понадобиться чашечка матчи и радуга на тарелке!🍵🌈

5️⃣Почаще посещайте новые мероприятия и незнакомые компании — сейчас высок шанс встретить партнеров по проекту, друзей и даже вторую половинку!💔🤝

6️⃣Здоровье на этой неделе будет радовать стабильностью — никаких проблем не предвидится. Главное — соблюдайте принципы полноценного питание и не забывайте «нашагивать» 10.000!🍽️👣

Как вам прогноз на неделю?😄❤️

Читать полностью…

Друзья, благодарим вас за активность под постами и делимся гайдом «ТОП-3 летних салата» от МИИН❤️🎁

Читать полностью…

Какую зелень нельзя пропустить в июле? Чек-лист продуктов: проверьте себя✔️

1️⃣Базилик — содержит эфирные масла (эвгенол, метилхавикол, цинеол, линалоол, оцимен), выполняющие роль антиоксидантов, нейропротекторов и онкопротекторов🦠⛔️
Обладают противопаразитарным и антибактериальном эффектом — нарушают целостность мембран бактериальных клеток, делая их более уязвимыми, блокируют рецепторы, позволяющие бактериям связываться с кишечным эпителием🐛

✔️Добавляйте его в салаты, соусы, супы и смузи!

2️⃣Мелисса — содержит фенольные соединения (флавоноиды, кумарин, розмариновая и кофейная кислоты), оказывающие антиоксидантный, седативный и противовирусный эффект. Защищают клетки от гликации — главного механизма старения👵🏻

✔️Добавляйте ее в чай, окрошку, компоты, выпечку и варенье!

3️⃣Укроп — содержит рутин, который укрепляет капилляры, поддерживает эластичность сосудов и нормальное давление крови, повышает способность клеток печени к детоксикации и ее устойчивости к патогенам, препятствует возникновению раковых клеток🩸

✔️Добавляйте его в супы, выпечку, салаты!

4️⃣Петрушка — засчет эфирных масел оказывает спазмолитическое и желчегонное действие, стимулирует перистальтику кишечника🤰
Чемпион по содержанию витамина К (в 30 г содержится 410% суточной нормы).

✔️Добавляйте ее в супы, мясные блюда, салаты!

👉Какую зелень из списка успели поесть этим летом?😉

Хотите рецепты ТОП-3 летних салата от МИИН?
Давайте наберем 300 ❤️ и выложим гайд на канале!☺️🎁

Читать полностью…

События МИИН, которые нельзя пропустить в июле⤵️

📆3 июля — создаем условия для здорового ЖКТ с Екатериной Веселовой

📆4-5 июля — разбираемся, как сохранить здоровье ребенка летом с Екатериной Масловой

📆10 июля — делимся секретами, как сохранить молодость кожи с помощью косметологии и нутрициологии

📆16-17 июля — встречаемся на легендарном формате «Биохимия стройности» с Екатериной Веселовой

📆22-23 июля — узнаем, как не допустить апатию и хронический упадок сил на «Биохимии усталости» с Екатериной Веселовой

Какое мероприятие выбираете себе? Пишите в комментариях✍️

Читать полностью…

Время улыбнуться! Или, наоборот, погрустить…

Как проходит ваше лето?🍓

Читать полностью…

Эксперты и выпускники МИИН нарасхват!😍🧠🥦

Мы готовим экспертные статьи не только для СМИ и собственных социальных сетей, но и для партнеров⬇️

Например, Екатерина Веселова — академический директор МИИН и нутрициолог — поделилась со специалистами из Роскачество секретами, как питаться в поездках вкусно и безопасно. Прочитать об этом можно здесь.

📆3 июля в 19:00 в ТГ-канале Роскачество Екатерина проведет прямой эфир, во время которого мы обсудим одну из самых популярных тем — «Как контролировать аппетит».

Подключайтесь, чтобы послушать эксперта МИИН и задать вопросы!✔️

Читать полностью…

📸🗣️Запись эфира с врачом-косметологом и бьюти-нутрициологом

Друзья, благодарим вас за активное участие в эфире!🙏

Сегодня разобрали:
➡️Работают ли пребиотики, витамины и микроэлементы в составе уходовых средств?🧴
➡️Работает ли массаж лица?💆‍♀️
➡️Как бьюти-нутрициолог может работать с состоянием кожи?🧖‍♀️
➡️Нужен ли тоник на ежедневной основе?🤔
… и другие вопросы!

Кто хочет углубиться в тему бьюти-нутрициологии, приглашаем вас на бесплатный интенсив!💥
👉10 июля в 12:00 и 19:00 расскажем, как добиться здоровой, сияющей кожи и сохранить ее красоту в любом возрасте и поделимся практическими рекомендациями экспертов!
ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ

Зарегистрируйтесь сейчас и получите гайд «Самые востребованные антиэйдж-процедуры» в подарок!🎁

Также на эфире Наталия Исаева рассказала о курсе повышения квалификации c 40+ лекциями, 10 ТОПовыми спикерами, бессрочным доступом к материалам и получением удостоверения установленного образца — делимся программой!
ССЫЛКА НА КУРС

Ставьте ❤️🔥👍, если было полезно!

Читать полностью…

Бьюти-нутрициология: какая тема интересна вам больше всего?

1️⃣Защита от солнца летом: что такое SPF и как правильно его использовать

2️⃣Красота изнутри: кейс комплексной консультации косметолога-нутрициолога

3️⃣Как научиться читать состав косметики

4️⃣Как работать в связке нутрицирлог + косметолог

Пищите цифру в комментариях! А мы подготовим новые материалы по теме🔥

Читать полностью…

НутриХакинг: как это было?

Друзья, в субботу мы провели заключительный день конференции НутриХакинг 5.0 — на площадке собралось более 400 человек!🌎🌎🌎

Кто-то «жадно» впитывал мысли ТОПовых экспертов, кто-то находил себе партнеров, кто-то знакомился с новыми продуктами на ЗОЖ-рынке… А кто-то успел все и даже больше! Кто был на конференции, какие у вас впечатления? Поделитесь с нами!

Зона комьюнити порадовала участников более 500 подарками — среди них были продукты от партнеров, мерч МИИН, скидки на обучение до 50.000 рублей и даже курсы повышения квалификации!🎁🎁🎁Кому посчастливилось выиграть приз? Расскажите в комментариях!

Мы были рады видеть каждого из вас! До встречи на Слете нутрициологов осенью❤️

А пока желаем вам хорошей недели и настраиваемся на новые знания!🚀
В следующих постах мы поделимся с вами новыми кейсами по нутрицевтикам и исследованиями в сфере красоты.

Читать полностью…

Третий день конференции в самом разгаре!💥
Обсуждаем тему «Семейные привычки как профилактика семейных заболеваний»

Предлагаем вас небольшой интерактив по теме — мы задаем вопросы, а вы проверяете свои знания!⬇️

Ставьте 🔥, если участвуете!

Читать полностью…

Видеопослание от Наты Гончар💫🔝

Как трансформировать мышление ЗОЖ-эксперта и перестать саботировать реализацию?

Я поделюсь своими мыслями на эту тему — уверена, инсайтов будет много!🚀

Мое выступление дополнят ТОПовые эксперты — будем говорить о нейронутрициологии, профстандарте, личном бренде и маркетинге!

Жду вас на заключительном дне конференции в субботу 22 июня в 10:00

До встречи!❤️

Читать полностью…

Один день до встречи с вами!❤️

Друзья, мы в предвкушении. Готовимся зарядить вас новыми знаниями, инсайтами, знакомствами, коллаборациями и энергией!

До встречи на НУТРИХАКИНГ 5.0

Читать полностью…