Клуб нутрициологов

14 Oct 2024 13:31

Новость дня в клубе нутрициологов🤫⬇️

Мы подготовили специальное предложение — купите курс повышения квалификации 14-20 октября и получите билет на НутриСлет 6.0🎉

Какие курсы входят в специальное предложение?
👩‍🍳Нутришеф. Протоколы питания
🐛Микробиом
🤰Женское здоровье и беременность
🪱Коррекция паразитоза методами системной натуропат
💪Фитнес-нутрициолог
💄Бьюти-нутрициолог

ПЕРЕЙТИ К ВИТРИНЕ КУРСОВ

Какой курс выбираете для себя?✍️

Клуб нутрициологов

12 Oct 2024 08:05

Делимся воспоминаниями о НутриСлете…Смотрите видео⬆️💭

Каждый год мы в предвкушении дня, когда на одной площадке встретятся наши студенты, выпускники, преподаватели института, коучи, блогеры, врачи, селебрити… и все представители ЗОЖ-индустрии!🌎

На этих выходных заканчивается действие промокода EARLY — он дает скидку 40% на тариф «НутриСлет + Маркет» и «VIP» до 13 октября.

ПРИОБРЕСТИ БИЛЕТ НА НУТРИСЛЕТ 6.0
Успейте занять свое место по выгодной цене!💯

Подпишитесь на канал НутриСлета 6.0, чтобы быть в курсе новостей.

Клуб нутрициологов

11 Oct 2024 07:01

🔎Реальная стоимость обработанных пищевых продуктов: как западные диеты наносят вред мировому здоровью?

За пределами таких стран, как США и Западная Европа, во всем мире наблюдается рост потребления ультраобработанных пищевых продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара, жиров и соли🍔🥓🫙

Ученые изучили влияние этой диеты на различные системы организма:

Влияние на микробиом:
Сокращение потребления пищевых волокон и их замена пищевыми добавками, такими как эмульгаторы и искусственные подсластители, привело к истощению микробной популяции, снижению разнообразия и численности важнейших микроорганизмов в микробиоме кишечника.

Влияние на кишечник:
Ультраобработанные продукты, трансжиры и воспалительные ингредиенты, присутствующие в высоких концентрациях в западном рационе, повышают риск воспалительных заболеваний кишечника.

Влияние на сердечно-сосудистую систему:
Наличие в рационе питания западных стран алкоголя, насыщенных жиров и чрезмерного количества углеводов может способствовать повышению уровня триглицеридов в сыворотке крови и повышению риска атеросклеротических заболеваний сердца.

Влияние на печень:
Повышенное потребление жиров и избыток фруктозы может привести к повреждению печени, опосредованному Т-клетками, что приводит к стеатозу и воспалению.

➡️К ультраобработанным продуктам относятся газированные и сладкие напитки, чипсы, сухарики, продукты быстрого приготовления (замороженная пицца, лапша быстрого приготовления и др.), фаст-фуд, йогурты с добавками, маргарин, кукурузные хлопья, конфеты и даже алкоголь.

Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе новых исследований в теме здоровья и нутрициологии.

Клуб нутрициологов

09 Oct 2024 11:01

Осень: ожидание и реальность…👶🆚🦠

Ожидание: осенью каждый из нас ждет начала учебного года, возвращения детей в садик.

Реальность: переходим с одного больничного на другой, так как дети страдают от ОРВИ.

Знакомо?🤔🦠

На канале «НутриМама» мы разобрали главные витамины для поддержки детского иммунитета.

А сегодня хотим разобрать главные факторы, разрушающие детский иммунитет:

✔️неполноЦЕННОЕ питание (провоспалительные продукты в рационе и дефицит ценных веществ);
✔️ферментативная недостаточность и нарушение кишечной проницаемости;
✔️нарушение микробиоты (злоупотребление антибиотиками, противовирусными и жаропонижающими препаратами);
✔️хронический стресс;
✔️нарушение режима дня и сна;
✔️образ жизни и питание родителей до и во время беременности.

Нутрициология на страже детского иммунитета!
Как забыть про больничные и чем «кормить» иммунитет ребенка?

1️⃣БЕЛОК

Белок — мясо, рыба, сыр, яйца, творог, бобовые при расщеплении образуют аминокислоты — строительный материал для образования всех иммунных клеток, рецепторов и ферментов.

2️⃣ЖИРЫ

Жиры (сливочное масло, растительные масла, жирные сорта рыбы, авокадо) —источники жирорастворимых витаминов:
▪️витамин А — необходим для слизистых, защищает дыхательные пути и легкие от вирусов.
▪️витамины Д и Е — важные участники в образовании клеток иммунной системы.

3️⃣УГЛЕВОДЫ С КЛЕТЧАТКОЙ

Клетчатка (овощи, крупы, несладкие фрукты, орехи, семена, зелень, салат-латук, все виды капусты, шпинат) = здоровая микрофлора кишечника.
Здесь находятся около 80% иммунных клеток!

4️⃣ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Дефицит витаминов и минералов снижает сопротивляемость организма к инфекциям и ослабляет иммунитет.

➡️Как поддержать иммунитет ребенка осенью расскажет Екатерина Маслова 10 октября в 12:00 и 19:00

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Разберем:
🦠Топ причин, по которым мы болеем осенью
🦠Чек-лист опасных привычек, которые убивают иммунитет
🦠Самодиагностика: простой тест, который покажет уровень защитных сил организма
🦠Как нутрициолог работает с повышением защитных сил организма: подробный план
🦠Что делать, если заболел: готовая инструкция

Ставьте ❤️, если тема иммунитета актуальна!

И делитесь, как вы поддерживаете иммунитет своего ребенка осенью?✍️

Клуб нутрициологов

08 Oct 2024 14:44

Мы спросили, что для вас МИИН — и вот что у нас получилось!

Друзья, благодарим вас за поздравления под постом! Мы прочитали каждое и отправляем вам зеленые сердца в ответ💚

Повышение тарифа с бесплатного на продвинутый достается участникам на фото — с вами свяжется @doctor_romanovna для уточнения деталей.

6 октября МИИН исполнилось 5 лет.
За это время мы успели многое:

1️⃣разработали уникальную методологию, обучили 27000+ студентов на платной программе и выпустили 4000+ дипломированных нутрициологов.

2️⃣создали Ассоциацию нутрициологов и коучей по здоровью, объединив в ней 17000+ экспертов.

3️⃣выпустили бесплатное приложение «НУТРИКАМПУС» для всех, кто хочет правильно питаться и следить за здоровьем: можно задавать вопросы профессиональным нутрициологам, пользоваться библиотекой статей и записаться на консультацию к специалисту.

4️⃣организовали ежегодное образовательное событие НутриХакинг, на котором обсуждаем последние научные открытия в области нутрициологии и интегративной медицины. В нем уже приняли участие больше 1000 человек со всего мира!

5️⃣получили премию GREEN AWARDS 2024 — российская национальная премия в сфере осознанного потребления и ЗОЖ. Мы стали победителями в номинации «Лучший образовательный ЗОЖ-проект года для профессионалов в сфере здоровья» с курсом «Интегративный нутрициолог» и взяли награду как «Лучший образовательный ЗОЖ-проект» с курсом «НутриШеф».

Спасибо, что разделяете эти события с нами! Обещаем радовать еще более крутыми курсами, конференциями и событиями🌎

С какого года вы знакомы с МИИН? Поделитесь с нами в комментариях✍️

Клуб нутрициологов

07 Oct 2024 13:30

Как Полину, Алину и Свету объединил один синдром Х…😞🪫🍂

👩‍🦰 — это Полина, утром она просыпается уже уставшей, а энергии от кофе ей хватает на пару часов. Она пытается найти причину своей усталости и тумана в голове, но пока безрезультатно.

👱‍♀️ — это Алина, она сходила уже к 5 разным специалистам, чтобы понять, почему она стала чаще болеть и почему у нее ухудшилась память и стало сложнее концентрировать внимание, но специалисты говорят, что все хорошо.

👩‍🦱 — это Света, последнее время она все чаще чувствует раздражение от повседневных дел, у нее пропала мотивация вставать утром, все чаще хочется провести день в постели.

Кто узнал себя?⬆️

Что объединяет этих девушек?
Ответ: синдром хронической усталости.

🔎Недавнее исследование показало, что у людей с синдромом хронической усталости (СХУ) отмечаются изменения головного мозга, затрагивающие биохимический уровень.

В частности, было обнаружено, что выработка BDNF (мРНК нейротрофического фактора головного мозга) при СХУ снижена. Снижение уровня BDNF, особенно в гиппокампе, часто ассоциировано с основными симптомами СХУ.

Что такое BDNF?🤔
— это белок, стимулирующий и поддерживающий развитие нейронов. Критически важный элемент нормальной работы сознания и долговременной памяти. Вырабатывается в клетках мозга.

Как увеличить уровень BDNF и забыть про хроническую усталость?🪫

💥🎤Расскажет Екатерина Веселова — 8 октября в 12:00 и 19:00 вы узнаете, как избавиться от накопленной усталости и просыпаться по утрам бодрым🔋⚡️

На вебинаре вы определите уровень своей энергии и узнаете, как им управлять при помощи комплексного подхода к здоровью🎯✔️

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ВЕБИНАРЕ

Регистрируйтесь сейчас и получите гайд «Лайфхаки для улучшения сна» в подарок!🎁

Клуб нутрициологов

05 Oct 2024 07:00

С Днём учителя! Листайте карусель…⬇️

Подготовили для вас лайфхаки по быстрому запоминанию информации от команды, студентов и выпускников курса «Интегративный нутрициолог» МИИН — берите на заметку!✏️

А вы помните имя любимого учителя? Поделитесь воспоминаниями с нами в комментариях✍️

Кто учился на наших курсах — можете вспомнить любимого эксперта. Посмотрим, кто занял больше места в сердцах!💚🥦

Клуб нутрициологов

03 Oct 2024 17:01

1 декабря — важный день, к которому готовится вся команда МИИН…

Друзья, вы спрашивали нас об этом каждый день и наконец мы можем анонсировать…🥁🥁🥁

НутриСлет 6.0

Событие, которое объединяет наших студентов и выпускников, нутрициологов, коучей, ЗОЖ-адептов, фитнес-блогеров, врачей, предпринимателей и всех-всех, кому интересна тема питания, нутрицевтиков и нутрихакинга!

Яркое, громкое, масштабное мероприятие для всех нас. Вы ждали. Мы тоже!

📌 Дата: 1 декабря 2024
📍Место: LOTTE HOTEL MOSCOW

По традиции самые выгодные цены на билеты для тех, кто читает наш канал:

ПРЕДЗАКАЗ БИЛЕТА 🎟️✔️

Промокод EARLY даёт скидку 40% на тариф Нутрислет + Маркет и VIP

Клуб нутрициологов

03 Oct 2024 08:53

До зимы осталось 58 дней… Делитесь планами на декабрь!⬇️

1 — подводить итоги года
2 — готовиться к праздничному столу
3 — свой вариант в комментариях

Пишите цифру или свой вариант в комментариях✍️

Клуб нутрициологов

01 Oct 2024 11:59

Календарь вебинаров на октябрь — самое время зарегистрироваться!⬇️

1 октября — Нейронутрициология: новый тренд в прокачке мозга 🧠

3-4 октября — Как поддержать здоровье кожи осенью 🧴

8 октября — Как избавиться от накопленной усталости и просыпаться по утрам бодрым и отдохнувшим ⚡️

10 октября — Как поддержать иммунитет ребенка осенью 🦠

15 октября — Как наладить микробиом 🐛

17 октября — Питание для красоты, здоровья и долголетия 🥦

21-22 октября — Энергодефицит и нарушения работы нервной системы 🪫

23 октября — Секреты эффективного тренинга: как справиться с основными проблемами клиентов 💪

Какой вебинар выбираете для участия? Пишите в комментариях✍️

И ставьте ❤️, если темы для вас актуальны!

Клуб нутрициологов

27 Sep 2024 16:57

На этой неделе мы начали знакомиться с главными витаминами и микроэлементами для здоровья кожи…

Предлагаем вам не останавливаться и продолжить изучение бьюти-нутрициологии на бесплатном тест-драйве!🔥

На уроках вы узнаете:
✔️Как построение обучение на курсе
✔️Что такое системна управления здоровьем и как использовать ее на практике
✔️Факторы, влияющие на микробиом кожи и как поддерживать его в балансе
✔️Что такое кожный биотоп и для чего его нужно определять

ПЕРЕЙТИ К ТЕСТ-ДРАЙВУ
начните уже сегодня!🎯

Клуб нутрициологов

26 Sep 2024 14:15

ТОП-4 витамина и микроэлемента для красивой кожи и сияющих волос💇‍♀️💄

Осенью защитные силы организма слабеют, появляется усталость и апатия. Кожа становится сухая, обезвоженная. Волосы тускнеют и выпадают🍂

С чем это связано?
✔️мало солнечных дней
✔️перепады температуры
✔️недостаток овощей, фруктов и зелени,
✔️в имеющихся овощах и фруктах меньше витаминов

👉Как следствие, возникает гиповитаминоз — состояние организма, при котором снижаются запасы витаминов.

За статусом каких витаминов необходимо следить в первую очередь для здоровья кожи, волос и ногтей?

1️⃣Витамин А содержит главный компонент для построения волос и ногтей — белок кератин, а также стимулирует рост и восстановление клеток кожи (фибробластов).

💊Где содержится витамин А: говяжья печень, печень трески, икра, сливочное масло, яичный желток, молочные продукты.

💊Где содержится предшественник витамина А (бета-каротин): морковь, петрушка, укроп, шпинат.

2️⃣Витамин С необходим для образования и поддержания нормальной структуры коллагена (белка, отвечающего за эластичность кожи, плотность волос и рост ногтей).

💊Где содержится витамин С: киви, цитрусовые, крестоцветный, листовые овощи, перец, ягоды, сладкий картофель.

3️⃣Витамин Д стимулирует выработку коллагена, рост волосяных фолликулов (отвечают за рост волос). Помогает усвоению кальция — основного микроэлемента ногтевой пластины.

💊Где содержится витамин Д: рыба, устрицы, яйца, креветки, грибы.

❗️❗️❗️Достичь оптимального уровня с помощью продуктов практически невозможно, поэтому необходимо сдать анализ на витамин Д и подобрать необходимую дозировку для его приема.

Отдавайте предпочтение натуральному витамину Д с оливковым маслом для лучшего усвоения💊

4️⃣Йод необходим для производства гормонов щитовидной железы. Они отвечают за обмен веществ и витаминов во всем организме, а также участвуют в процессе обновления клеток кожи (эпидермиса).

💊Где содержится йод: водоросли, морепродукты, рыба, фейхоа, морская капуста, йодированная соль.

Ставьте реакции, если было полезно!❤️🔥👍

Подпишитесь на канал, чтобы получать новинки из мира нутрициологии.

Клуб нутрициологов

25 Sep 2024 13:52

Статус цинка и состояние кожи, волос, ногтей. Что важно знать?⬇️

При дефиците цинка могут возникать:
🙁хейлит (воспаление уголков губ)
🙁чешуйчатые бляшки на коже
🙁белые поперечные полосы и линии Бо на ногтях
🙁истончение и ломкость волос

Предлагаем рассмотреть ТОП- механизмов, как цинк влияет на здоровый внешний вид:

1️⃣Ускоряет заживление ран за счет повышения регуляции металлотионеинов (семейство низкомолекулярных белков с высоким содержанием цистеина) и металлоферментов цинка (1)

2️⃣Нормализует секрецию сальных желез и помогает избавляться от воспалений и акне.

3️⃣Защищает от ожогов кожи, препятствует образованию перхоти (3)

4️⃣Цинк участвует в метаболизме коллагена (4)

5️⃣Цинк необходим для контроля деления кератиноцитов, подавления воспаления и регуляции обновления кожи: в кератиноцитах цинк подавляет активацию фактора некроза опухоли-альфа (TNF-альфа) и уменьшает выработку оксида азота (5)

Местное нанесение оксида цинка:
✔️способствует заживлению язв на ногах, за счет антимикробных свойств.
✔️эффективен, как и ферментативное местное очищающее средство при пролежнях.
✔️благотворно влияет на раны, заживающие преимущественно путем эпителизации, например раны с волдырями, поверхностные (глубиной 1 мм), небольшие разрезы.

Рекомендуемое ежедневное потребление цинка зависит от таких факторов, как возраст, пол, вес и содержание фитатов в рационе:
✔️для мужчин — 22 мг
✔️для женщин — 15 мг

Хотите узнать, какие витамины и микроэлементы влияют на здоровье кожи, кроме цинка?
Ставьте реакции и мы продолжим тему❤️🔥🙌

Клуб нутрициологов

24 Sep 2024 15:33

В яблочко!🍏 В описании речь шла о цинке.

Сегодня хотим рассказать вам ТОП-7 фактов о его влиянии на здоровье⬇️

Эндокринная система
1️⃣Принимает участие в метаболизме тиреоидных гормонов — связывает T3 с рецепторами и играет ключевую роль во взаимодействии рецепторов тиреоидных гормонов с генами-мишенями (1)

Репродуктивное здоровье
2️⃣Участвует во всех этапах развития плода, начиная с оплодотворения, развития плаценты, а также органогенеза (образования органов).

3️⃣Цинк за счет свой антиоксидантной способности и противовоспалительного действия может способствовать устранению основных причин возникновения СПКЯ: нарушений гормонального, липидного и окислительно-восстановительного баланса, а также инсулинорезистентности (2)

Метаболизм
4️⃣При ожирении способствует снижению массы тела, за счет свойства цинка снижать резистентность к инсулину и влиять на уровень лептина (3)

Иммунная система
5️⃣Макрофаги (иммунные клетки) используют цинк для внутриклеточного уничтожения вирусов и бактерий. Цинк потенцирует запрограммированную гибель клеток посредством апоптоза (4)

Профилактика дефицитов
6️⃣Необходим для усвоения витаминов А, С и Е.

Пищеварительная система
7️⃣Дефицит цинка может приводить к снижению чувствительности вкусовых рецепторов (5)

Не менее значимая роль цинка в поддержке красоты кожи, волос и ногтей.
Давайте соберем 100 реакций и продолжим тему взаимосвязи внешнего вида и статуса цинка!💊

Какой факт был для вас неизвестным ранее? Пишите цифру в комментариях✍️

Клуб нутрициологов

23 Sep 2024 16:29

Запись эфира с фитнес-нутрициологом про здоровье тело📸⬇️

Сегодня разобрали:
1️⃣Важность здоровой мышечной ткани для профилактики опущения органов, варикоза, сколиоза, преждевременного старения, остеопороза
2️⃣Целлюлит — норма или сигнал организма о дисбалансе?
3️⃣Функции жировой ткани — как не навредить организму в погоне за сухим телом?
…и ответили на ваши вопросы!

Для тех, кому интересны:
➖спорт и функциональные физические нагрузки
➖вопросы фитнес-нутрициологии
➖расширение квалификации для нутрициолога
➖составление планов питания под разные виды тренировок
➖нутрицевтическая поддержка спортсменов

Мы открываем бесплатный доступ к курсу «Фитнес-нутрициолог»⬇️⬇️⬇️

ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ЛЕКЦИЯМ 👩‍🎓🔥

Не откладывайте старт: познакомьтесь с форматом обучения, преподавателями и получите новые знания уже сегодня!

Ставьте реакции, если эфир был полезный❤️🔥👍

Клуб нутрициологов

12 Oct 2024 09:45

Делимся воспоминаниями о НутриСлете…Смотрите видео⬆️💭

Каждый год мы в предвкушении дня, когда на одной площадке встретятся наши студенты, выпускники, преподаватели института, коучи, блогеры, врачи, селебрити… и все представители ЗОЖ-индустрии!🌎

На этих выходных заканчивается действие промокода EARLY — он дает скидку 40% на тариф «НутриСлет + Маркет» и «VIP» до 13 октября.

ПРИОБРЕСТИ БИЛЕТ НА НУТРИСЛЕТ 6.0
успейте занять свое место по выгодной цене!💯

Подпишитесь на канал НутриСлета 6.0, чтобы быть в курсе новостей.

Клуб нутрициологов

12 Oct 2024 08:02

Нутрициологи и ЗОЖ-эксперты — это ваш шанс!💥💥

Коллеги, приглашаем вас принять участие в премии для нутрициологов и ЗОЖ-экспертов на НутриСлете 6.0⬇️

Номинации премии:
🔵Нутрициолог года
🔵НутриМама года
🔵Интегративный врач года
🔵ЗОЖ-блогер года
🔵Лучшее представительство года
🔵НутриСелебрити года
🔵Амбассадор года
🔵ЗОЖ-партнер форума «НутриСлет 6.0»
🔵НутриШеф года

➡️Для участия в премии заполните ЗАЯВКУ
Если вы участвуете в нескольких номинациях, то на каждую из них нужно оставить отдельную заявку.

⭐В 2024 году генеральным партнером премии стала компания 4fresh

🗓️Даты сбора заявок: 2 октября - 17 ноября 2024 года.

Церемония награждения участников состоится в день проведения НутриСлета в Москве — 1 декабря 2024 года.

📌Адрес: LOTTE HOTEL MOSCOW (Новинский бул., 8, стр. 2)

❗️Финалисты премии должны находиться в Москве 1 декабря 2024 года на мотивационном форуме НутриСлет 6.0. Расходы на дорогу и проживание участник берет на себя.

Не упустите возможность заявить о себе и признать свою экспертность!
Подать заявку✔️

А пока посмотрите, как это было в прошлом году…⬇️

Клуб нутрициологов

10 Oct 2024 11:15

Дарим курс повышения квалификации в подарок!🎁⬇️

С 07 по 13 октября при покупке курсов:
✔️«Интегративный нутрициолог» дарим курс повышения квалификации в подарок — «Микробиом» или «Паразитоз» на выбор.
✔️«Интегративный детский нутрициолог» — в подарок курс повышения квалификации «Микробиом».

Кто давно хотел освоить новую профессию — это ваш шанс!💫

Остались вопросы? Пишите в комментариях✍️

Клуб нутрициологов

09 Oct 2024 07:00

Хотите повысить свои знания в нутрициологии, психологии и интегративной медицине?

Это можно сделать уже 9 ноября на конференции «Секреты головного мозга».

➡️На одной площадке соберутся сильнейшие эксперты, которые наглядно, нескучно и понятно расскажут о всех нюансах работы мозга, а Екатерина Веселова объяснит, как связаны мозг и наш микробиом🧠

Для студентов и выпускников МИИН мы дарим скидку 10% на билеты по промокоду MIIN10.

Приобрести билеты и ознакомиться с программой вы можете на сайте.

Площадка: г. Москва, университет имени И.М Сеченова

Приходите, будет интересно!

Клуб нутрициологов

08 Oct 2024 11:20

Мы в эфире! Екатерина Веселова прямо сейчас рассказывает, как избавиться от хронической усталости⬇️

ВОЙТИ В КОМНАТУ

Клуб нутрициологов

06 Oct 2024 08:01

МИИН — это… Продолжите фразу и получите шанс выиграть подарок🎁

6 октября — день рождения МИИН, нам исполнилось 5 лет!🎉🎉🎉

Предлагаем вам вспомнить свои яркие и теплые и моменты, связанные с институтом⬇️

Продолжите фразу: МИИН — это…

Среди комментариев разыграем 3 повышения тарифа с бесплатного на продвинутый на любой октябрьский вебинар ⬇️

P.S. Сегодня последний день акции в честь дня рождения!🎉
Приобретайте курс и получайте скидку до 50% — подробности в посте.

Клуб нутрициологов

04 Oct 2024 11:27

Почти 90% россиян часто испытывают усталость, а 30% живет в таком состоянии постоянно (ВЦИОМ, 2022 г.)

🪫Дефицит энергии — общемировая проблема, которая признана на государственном уровне.

С чем может быть связано состояние хронической усталости? (1)
➖митохондриальные нарушения
➖нейровоспаление
➖нарушение всасывания питательных веществ
➖эндокринные нарушения
➖психоэмоциональные нарушения
➖нарушения сна и циркадных ритмов
➖отклонения на уровне внеклеточного матрикса

Какой пункт разберем подробнее? Пишите цифру в комментариях✍️

И ставьте ❤️🔥👍, если тема повышения уровня энергии актуальна!

Клуб нутрициологов

03 Oct 2024 13:01

А кто угадает, что МИИН планирует в декабре?🤫✨

Подсказка: это то, чего вы очень ждете каждый год!

Клуб нутрициологов

02 Oct 2024 12:11

Празднуем первый юбилей — МИИН 5 лет!🎉🎁🎇

Принимаем поздравления и дарим подарки!⬇️

Со 2 по 6 октября в честь дня рождения МИИН дарим всем скидку 25%, которую можно увеличить до 50%, выполняя задания от нас:

1️⃣Подпишитесь на inst аккаунт miin_ankz и оставьте комментарий под последним постом +5%

2️⃣Опубликуйте в своём личном аккаунте в inst сториз с описанием, почему вы хотите учиться в МИИН и отметьте наш аккаунт miin_ankz +5%

3️⃣Опубликуйте в сториз ваш любимый рилс из нашего профиля miin_ankz +5%

4️⃣Подпишитесь на tg-канал «Клуб нутрициологов» и оставьте комментарий под этим постом +5%

5️⃣Пришлите рецепт полезного угощения, которое вы приготовите в честь дня рождения МИИН. Отправить рецепт нужно в комментарии под этим постом в tg-канале «Клуб нутрициологов» +5%

👉Выполняйте задания, переходите на витрину, выбирайте курс и оставляйте заявку — менеджер свяжется с вами в вотсапп, после чего необходимо будет прислать скрин выполненных заданий.

⬇️⬇️⬇️
ПЕРЕЙТИ К ВИТРИНЕ КУРСОВ
⬆️⬆️⬆️

Кто заметил изменения? Мы обновили сайт! Как вам? Будем рады обратной связи — можете потестировать сайт и сообщить, все ли слаженно работает❤️

Клуб нутрициологов

30 Sep 2024 11:58

Завтра отмечают международный день пожилых людей: собрали для вас советы, как избежать преждевременного старения⬇️

Сегодня рассмотрим теломерную теорию старения👨‍🦳🧐

Гены расположены
в хромосомах — длинных молекулах ДНК. Теломеры — это защитные «колпачки» на концах хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки. При критическом укорочении теломер клетка перестает нормально делиться и погибает, организм начинает стареть.

ТЕЛОМЕРЫ — СЧЕТЧИК ДОЛГОЛЕТИЯ

Что вызывает укорочение теломер?

1️⃣Инсулинорезистентность и ожирение
2️⃣Курение, алкоголь
3️⃣Повышенная токсическая нагрузка
4️⃣Хронический стресс

Как удлинить теломеры?

1️⃣Регулярные интенсивные аэробные нагрузки
Кардиотренировки 5 дней в неделю не менее 45 минут в течение 5 лет поддерживали длину теломер. Источник
 
2️⃣Включение в рацион антиоксидантов, повышающих активность теломеразы (фермент, способствующий росту теломер)
➡️гинкго-билоба
➡️астрагал
➡️омега-3
➡️ресвератрол
➡️N-ацетилцистеин
➡️альфа-токоферол
 
Исследования говорят об эффекте при регулярном и долгосрочном поступлении необходимых веществ в организм, по возможности в составе продуктов.
Источник

3️⃣Снижение стресса и медитация
Более 12 исследований подтвердили увеличение активности фермента теломеразы (тот, что способствует росту теломер) у медитирующих. Источник

❗️❗️❗️Интересный факт:
Большая длина теломер связана с большей продолжительностью жизни, но ничего не говорит о ее вероятном качестве в зрелом возрасте! Большее значение для качества жизни имеет выраженность хронического воспаления. Источник

Хроническое воспаление — причина раннего старения сосудов и мозга. Предотвратить его появление может полноЦЕННОЕ питание — соблюдайте правила радуги на тарелке, чередования вкусов, баланса бжу и не забывайте про суперфуды, снижающие воспаление:
➡️Куркума
➡️Свекла
➡️Какао
➡️Черника
➡️Болгарский перец
➡️Брокколи
➡️Зеленый чай
➡️Нерафинированное оливковое масло

Какими продуктами дополните список? Делитесь в комментариях✍️

И ставьте реакции, если было полезно!❤️🔥👍

Клуб нутрициологов

27 Sep 2024 11:03

Доступ в вебинарную комнату открыт: обсуждаем, как поддержать организм осенью и не заболеть🦠🍂

Друзья, Екатерина Веселова в прямом эфире расскажет:

✔️ТОП причин, по которым мы болеем осенью
✔️Самодиагностика: простой тест, который покажет уровень защитных сил организма
✔️Как нутрициолог работает с повышением защитных сил организма: подробный план
✔️Что делать, если заболел: готовая инструкция

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ВЕБИНАРУ 🎯
повтор в 19:00

Клуб нутрициологов

26 Sep 2024 11:13

В эфире новый тренд — нейронутрициология!🧠💥

Разбираем как улучшить работу мозга на бесплатном интенсиве с Екатериной Веселовой — подключайтесь по ссылке⬇️

ВХОД НА ВЕБИНАР ✔️

Клуб нутрициологов

24 Sep 2024 19:01

Подарки на 100.000₽ при покупке курсов в сентябре⬇️

При покупке одного из продуктов со 23 по 29 сентября МИИН дарит подарочный пакет на сумму до 100.000 ₽ в зависимости от стоимости курса.

В пакет входят онлайн-курсы / гайды / лицензии / центр карьеры.

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ
Оставляйте заявку на интересующий вас курс на сайте, менеджер свяжется с вами и расскажет о наполнении подарочных пакетов 🎁

Клуб нутрициологов

24 Sep 2024 11:46

Угадайте микроэлемент по описанию🙇‍♀️⬇️

Участвует в:
➡️выработке ферментов (является кофактором щелочной фосфатазы, глутатионпероксидазы)

➡️обмене гормонов (инсулин, кортикотропин, соматотропин, гонадотропины зависят от его статуса)

➡️работе репродуктивной функции (участвует в выработке тестостерона и регуляции сперматогенеза)

➡️иммунной защите организма (необходим для формирования иммунных клеток)

ТОП-3 источника этого микроэлемента — устрицы, кунжут, семена конопли.

Есть догадки? Пишите свой вариант в комментариях!✍️

Клуб нутрициологов

21 Sep 2024 17:29

Делимся планами на последнюю неделю сентября: какие вебинары приготовил МИИН?

23 сентября — Протоколы, которые работают: как найти подход к каждому клиенту 🎯

24 сентября — Как ЗОЖ-специалисту повысить квалификацию (повтор вебинара)🔝

25 сентября — Как поддержать иммунитет ребенка осенью 🍂

26 сентября — Нейронутрициология: новый тренд в прокачке мозга 🧠

27 сентября — Как поддержать организм осенью и не заболеть (повтор вебинара) 🦠

Начало всех вебинаров в 12:00, повтор в 19:00⏰

До встречи!❤️