Чем еще заняться в октябре в Москве?🍂⬇️

Вариант 1️⃣ — найти новые проверенные ЗОЖ-бренды и попробовать их новинки;
Вариант 2️⃣ — послушать лекции о здоровье, красоте, нутрициологии, ментальном здоровье, а также о предпринимательстве.

⬆️Все это вы сможете сделать на выставке Veg-Life Expo 24-26 октября

25 октября вы сможете послушать выступления:
✔️Антонины Цвинарии — семейного нутрициолога, вице-президента АНКЗ, эксперта МИИН
✔️Анастасии Нехорошковой — интегративного нутрициолога, руководителя Регионального представительства АНКЗ в Москве.

📌Адрес: Event Hall Даниловский. Москва, ул. Дубининская, 71

👉Переходите по ссылке, вводите промокод «MIIN» получайте билет со скидкой 15%

А какие у вас планы на октябрь?✍️

Читать полностью…

ТОП-8️⃣ гаджетов и приборов нутрихакера: как сделать жизнь еще качественнее?⚡️

Подготовили для вас идеи, с помощью которых повседневная жизнь станет еще более здоровой!👍

1️⃣бутылка из нержавеющей стали, удерживающая тепло до 12 часов —намного легче стеклянных и безопаснее пластиковых. Тёплая вода в течение дня поддерживает отток желчи и жировой обмен.

2️⃣аромадиффузор с набором эфирных масел — комната может пахнуть лавандовыми полями, живыми розами, еловым лесом... Выбирайте эфирное масло в зависимости от запроса и получайте пользу для здоровья!

3️⃣йогуртница — в составе магазинных йогуртов как правило содержатся сахара или его заменители. Каждый из вас может приобрести капсулы пробиотиков и готовить йогурты дома как из животного, так и растительного молока!

4️⃣световой будильник — в пасмурные, темные дни вставать со световым будильником намного проще. Вспомните про гармонию с природой и просыпайтесь от имитации солнца и пения птичек!

5️⃣бутылка-генератор водородной воды — при нерациональном питании происходит закисление организма, создается среда для возникновения болезней. Водородная вода способна подавлять окислительные процессы, выступая в качестве антиоксидантного средства.

6️⃣анатомическая бьюти-подушка и тяжелое одеяло — предотвращают заломы кожи и утреннюю отечность, а одеяло засчет мягкому и равномерному давлению на тело способно улучшить качество сна.

7️⃣дегидратор — фруктовые чипсы, пастилу, вяленые томаты можно делать своими руками! На радость себе и детям.

8️⃣очки-блокаторы синего цвета — особенно полезны тем, кто долго работает за компьютером. Свет от гаджетов мешает выработке мелатонина в вечернее время. Поэтому если вы смотрите в экран телефона, планшета, ноутбука или телевизора в темное время суток, используйте очки, блокирующие синий свет. Помимо улучшения качества сна они способны снимать напряжение с глаз.

А какими гаджетами пользуетесь вы? Делитесь в комментариях!✍️

Какой вы бы хотели получить? Делитесь этим постом и оставляйте комментарии, вдруг ваши близкие увидят...👀

Читать полностью…

Сегодня мы поговорим об образе жизни во время беременности с пренатальным нутрициологом Анной Горбачевой🤰

🔎По данным Центра по контролю за заболеваниями (ЦКЗ), 20% женщин страдают ожирением в начале беременности.

Что говорит наука?🔬
Исследования на животных показали, что высокий вес матери или увеличение веса во время беременности приводит к изменениям в гипоталамусе, клетках поджелудочной железы, жировой ткани, эндокринной функции и метаболизме, влияющих на контроль веса.

Чрезмерный набор веса связан с повышением давления, усилением родовых схваток, большим весом ребенка при рождении, кесаревым сечением, метаболическими аномалиями у новорожденных. Во взрослом возрасте повышается риск развития астмы, нарушение углеводного обмена, неврологическими отклонениями.

Действительно ли беременным нужно есть за двоих?✌️

Какие дефициты нужно контролировать в первую очередь?💊

Можно ли заниматься спортом?💪

Задавайте свои вопросы в комментариях под постом в канале НутриМама и приходите на эфир сегодня в 12:00!

Вход на эфир: /channel/nutrimother?livestream

Читать полностью…

Представьте, что вы попали в сообщество единомышленников-нутрициологов, где находите поддержку и растете в доходе…💭

Здорово, да?

А что, если это сообщество уже существует и ждет именно вас?🤫🗝️

Международный Клуб нутрициологов (МКН) — это место, где собраны уроки, проходят встречи, мастермайнды, нетворкинг, общение, поддерживающая среда.

Здесь все то, что нужно специалисту, чтобы не «потеряться» после обучения и сделать профессиональный кратный рост!🚀

Каждый, кто сейчас вступает в МКН, получает огромную базу знаний: легендарные уроки по метанавыкам от Наты Гончар, интенсивы по продажам от сильнейших специалистов-практиков, лекции по продвижению, созданию сообществ. Бесценные записи с групповых коуч-сессий, много уроков по форматам работы нутрициолога и как их внедрить в практику… и другие обучающие материалы.

Открываете, изучаете, внедряете и становитесь лучшим кейсом клуба❤️‍🔥

Камерное комьюнити, поддержка Бадди, классные и яркие люди рядом — круче бонуса и не придумаешь! 🚀

Стать резидентом МКН может любой ЗОЖ-эксперт, который имеет подтверждающий документ об образовании, а также хочет зарабатывать на своих знаниях и найти друзей!

«Я себя чувствую зернышком, которое залетело в самую плодородную почву, где наилучшие погодные условия для роста, в добавок за ним ухаживает очень заботливый садовник. Зернышку нужно просто не сопротивляться своему росту! Как Ната говорила: если вы на верном пути, вам будет помогать вся вселенная!»

«Я бесконечно счастлива быть с вами, общаться, спорить, выполнять задания, ходить на встречи! Каждый раз когда заканчивалась подписка, я думала, продлевать или нет, хотя внутри ответ уже был, ничего не заменит быть в сообществе единомышленников и людей на одной волне, которые никогда не осудят и не отвергнут, а всегда поддержат и поймут!❤️»

⬆️Это только малая часть отзывов от резидентов клуба.

👉Присоединяйтесь к сообществу успешных нутрициологов, чтобы достичь реализации в профессии и выйти на новый уровень!

До 20 октября к нам можно присоединиться со скидкой 30% — ВСТУПИТЬ В КЛУБ

Читать полностью…

Новость дня в клубе нутрициологов🤫⬇️

Мы подготовили специальное предложение — купите курс повышения квалификации 14-20 октября и получите билет на НутриСлет 6.0🎉

Какие курсы входят в специальное предложение?
👩‍🍳Нутришеф. Протоколы питания
🐛Микробиом
🤰Женское здоровье и беременность
🪱Коррекция паразитоза методами системной натуропат
💪Фитнес-нутрициолог
💄Бьюти-нутрициолог

ПЕРЕЙТИ К ВИТРИНЕ КУРСОВ

Какой курс выбираете для себя?✍️

Читать полностью…

Делимся воспоминаниями о НутриСлете…Смотрите видео⬆️💭

Каждый год мы в предвкушении дня, когда на одной площадке встретятся наши студенты, выпускники, преподаватели института, коучи, блогеры, врачи, селебрити… и все представители ЗОЖ-индустрии!🌎

На этих выходных заканчивается действие промокода EARLY — он дает скидку 40% на тариф «НутриСлет + Маркет» и «VIP» до 13 октября.

ПРИОБРЕСТИ БИЛЕТ НА НУТРИСЛЕТ 6.0
Успейте занять свое место по выгодной цене!💯

Подпишитесь на канал НутриСлета 6.0, чтобы быть в курсе новостей.

А вы были на наших оффлайн-мероприятиях? Если да, то в каком году? Какие эмоции получили? Напишите в комментариях✍️

Читать полностью…

🔎Реальная стоимость обработанных пищевых продуктов: как западные диеты наносят вред мировому здоровью?

За пределами таких стран, как США и Западная Европа, во всем мире наблюдается рост потребления ультраобработанных пищевых продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара, жиров и соли🍔🥓🫙

Ученые изучили влияние этой диеты на различные системы организма:

Влияние на микробиом:
Сокращение потребления пищевых волокон и их замена пищевыми добавками, такими как эмульгаторы и искусственные подсластители, привело к истощению микробной популяции, снижению разнообразия и численности важнейших микроорганизмов в микробиоме кишечника.

Влияние на кишечник:
Ультраобработанные продукты, трансжиры и воспалительные ингредиенты, присутствующие в высоких концентрациях в западном рационе, повышают риск воспалительных заболеваний кишечника.

Влияние на сердечно-сосудистую систему:
Наличие в рационе питания западных стран алкоголя, насыщенных жиров и чрезмерного количества углеводов может способствовать повышению уровня триглицеридов в сыворотке крови и повышению риска атеросклеротических заболеваний сердца.

Влияние на печень:
Повышенное потребление жиров и избыток фруктозы может привести к повреждению печени, опосредованному Т-клетками, что приводит к стеатозу и воспалению.

➡️К ультраобработанным продуктам относятся газированные и сладкие напитки, чипсы, сухарики, продукты быстрого приготовления (замороженная пицца, лапша быстрого приготовления и др.), фаст-фуд, йогурты с добавками, маргарин, кукурузные хлопья, конфеты и даже алкоголь.

Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе новых исследований в теме здоровья и нутрициологии.

Ставьте ❤️🔥👍, если было полезно!

А в вашем рационе присутствуют ультраобработанные продукты?✍️

Читать полностью…

Осень: ожидание и реальность…👶🆚🦠

Ожидание: осенью каждый из нас ждет начала учебного года, возвращения детей в садик.

Реальность: переходим с одного больничного на другой, так как дети страдают от ОРВИ.

Знакомо?🤔🦠

На канале «НутриМама» мы разобрали главные витамины для поддержки детского иммунитета.

А сегодня хотим разобрать главные факторы, разрушающие детский иммунитет:

✔️неполноЦЕННОЕ питание (провоспалительные продукты в рационе и дефицит ценных веществ);
✔️ферментативная недостаточность и нарушение кишечной проницаемости;
✔️нарушение микробиоты (злоупотребление антибиотиками, противовирусными и жаропонижающими препаратами);
✔️хронический стресс;
✔️нарушение режима дня и сна;
✔️образ жизни и питание родителей до и во время беременности.

Нутрициология на страже детского иммунитета!
Как забыть про больничные и чем «кормить» иммунитет ребенка?

1️⃣БЕЛОК

Белок — мясо, рыба, сыр, яйца, творог, бобовые при расщеплении образуют аминокислоты — строительный материал для образования всех иммунных клеток, рецепторов и ферментов.

2️⃣ЖИРЫ

Жиры (сливочное масло, растительные масла, жирные сорта рыбы, авокадо) —источники жирорастворимых витаминов:
▪️витамин А — необходим для слизистых, защищает дыхательные пути и легкие от вирусов.
▪️витамины Д и Е — важные участники в образовании клеток иммунной системы.

3️⃣УГЛЕВОДЫ С КЛЕТЧАТКОЙ

Клетчатка (овощи, крупы, несладкие фрукты, орехи, семена, зелень, салат-латук, все виды капусты, шпинат) = здоровая микрофлора кишечника.
Здесь находятся около 80% иммунных клеток!

4️⃣ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Дефицит витаминов и минералов снижает сопротивляемость организма к инфекциям и ослабляет иммунитет.

➡️Как поддержать иммунитет ребенка осенью расскажет Екатерина Маслова 10 октября в 12:00 и 19:00

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Разберем:
🦠Топ причин, по которым мы болеем осенью
🦠Чек-лист опасных привычек, которые убивают иммунитет
🦠Самодиагностика: простой тест, который покажет уровень защитных сил организма
🦠Как нутрициолог работает с повышением защитных сил организма: подробный план
🦠Что делать, если заболел: готовая инструкция

Ставьте ❤️, если тема иммунитета актуальна!

И делитесь, как вы поддерживаете иммунитет своего ребенка осенью?✍️

Читать полностью…

Мы спросили, что для вас МИИН — и вот что у нас получилось!

Друзья, благодарим вас за поздравления под постом! Мы прочитали каждое и отправляем вам зеленые сердца в ответ💚

Повышение тарифа с бесплатного на продвинутый достается участникам на фото — с вами свяжется @doctor_romanovna для уточнения деталей.

6 октября МИИН исполнилось 5 лет.
За это время мы успели многое:

1️⃣разработали уникальную методологию, обучили 27000+ студентов на платной программе и выпустили 4000+ дипломированных нутрициологов.

2️⃣создали Ассоциацию нутрициологов и коучей по здоровью, объединив в ней 17000+ экспертов.

3️⃣выпустили бесплатное приложение «НУТРИКАМПУС» для всех, кто хочет правильно питаться и следить за здоровьем: можно задавать вопросы профессиональным нутрициологам, пользоваться библиотекой статей и записаться на консультацию к специалисту.

4️⃣организовали ежегодное образовательное событие НутриХакинг, на котором обсуждаем последние научные открытия в области нутрициологии и интегративной медицины. В нем уже приняли участие больше 1000 человек со всего мира!

5️⃣получили премию GREEN AWARDS 2024 — российская национальная премия в сфере осознанного потребления и ЗОЖ. Мы стали победителями в номинации «Лучший образовательный ЗОЖ-проект года для профессионалов в сфере здоровья» с курсом «Интегративный нутрициолог» и взяли награду как «Лучший образовательный ЗОЖ-проект» с курсом «НутриШеф».

Спасибо, что разделяете эти события с нами! Обещаем радовать еще более крутыми курсами, конференциями и событиями🌎

С какого года вы знакомы с МИИН? Поделитесь с нами в комментариях✍️

Читать полностью…

Как Полину, Алину и Свету объединил один синдром Х…😞🪫🍂

👩‍🦰 — это Полина, утром она просыпается уже уставшей, а энергии от кофе ей хватает на пару часов. Она пытается найти причину своей усталости и тумана в голове, но пока безрезультатно.

👱‍♀️ — это Алина, она сходила уже к 5 разным специалистам, чтобы понять, почему она стала чаще болеть и почему у нее ухудшилась память и стало сложнее концентрировать внимание, но специалисты говорят, что все хорошо.

👩‍🦱 — это Света, последнее время она все чаще чувствует раздражение от повседневных дел, у нее пропала мотивация вставать утром, все чаще хочется провести день в постели.

Кто узнал себя?⬆️

Что объединяет этих девушек?
Ответ: синдром хронической усталости.

🔎Недавнее исследование показало, что у людей с синдромом хронической усталости (СХУ) отмечаются изменения головного мозга, затрагивающие биохимический уровень.

В частности, было обнаружено, что выработка BDNF (мРНК нейротрофического фактора головного мозга) при СХУ снижена. Снижение уровня BDNF, особенно в гиппокампе, часто ассоциировано с основными симптомами СХУ.

Что такое BDNF?🤔
— это белок, стимулирующий и поддерживающий развитие нейронов. Критически важный элемент нормальной работы сознания и долговременной памяти. Вырабатывается в клетках мозга.

Как увеличить уровень BDNF и забыть про хроническую усталость?🪫

💥🎤Расскажет Екатерина Веселова — 8 октября в 12:00 и 19:00 вы узнаете, как избавиться от накопленной усталости и просыпаться по утрам бодрым🔋⚡️

На вебинаре вы определите уровень своей энергии и узнаете, как им управлять при помощи комплексного подхода к здоровью🎯✔️

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ВЕБИНАРЕ

Регистрируйтесь сейчас и получите гайд «Лайфхаки для улучшения сна» в подарок!🎁

Читать полностью…

С Днём учителя! Листайте карусель…⬇️

Подготовили для вас лайфхаки по быстрому запоминанию информации от команды, студентов и выпускников курса «Интегративный нутрициолог» МИИН — берите на заметку!✏️

А вы помните имя любимого учителя? Поделитесь воспоминаниями с нами в комментариях✍️

Кто учился на наших курсах — можете вспомнить любимого эксперта. Посмотрим, кто занял больше места в сердцах!💚🥦

Читать полностью…

1 декабря — важный день, к которому готовится вся команда МИИН…

Друзья, вы спрашивали нас об этом каждый день и наконец мы можем анонсировать…🥁🥁🥁

НутриСлет 6.0

Событие, которое объединяет наших студентов и выпускников, нутрициологов, коучей, ЗОЖ-адептов, фитнес-блогеров, врачей, предпринимателей и всех-всех, кому интересна тема питания, нутрицевтиков и нутрихакинга!

Яркое, громкое, масштабное мероприятие для всех нас. Вы ждали. Мы тоже!

📌 Дата: 1 декабря 2024
📍Место: LOTTE HOTEL MOSCOW

По традиции самые выгодные цены на билеты для тех, кто читает наш канал:

ПРЕДЗАКАЗ БИЛЕТА 🎟️✔️

Промокод EARLY даёт скидку 40% на тариф Нутрислет + Маркет и VIP

Читать полностью…

До зимы осталось 58 дней… Делитесь планами на декабрь!⬇️

1 — подводить итоги года
2 — готовиться к праздничному столу
3 — свой вариант в комментариях

Пишите цифру или свой вариант в комментариях✍️

Читать полностью…

Календарь вебинаров на октябрь — самое время зарегистрироваться!⬇️

1 октября — Нейронутрициология: новый тренд в прокачке мозга 🧠

3-4 октября — Как поддержать здоровье кожи осенью 🧴

8 октября — Как избавиться от накопленной усталости и просыпаться по утрам бодрым и отдохнувшим ⚡️

10 октября — Как поддержать иммунитет ребенка осенью 🦠

15 октября — Как наладить микробиом 🐛

17 октября — Питание для красоты, здоровья и долголетия 🥦

21-22 октября — Энергодефицит и нарушения работы нервной системы 🪫

23 октября — Секреты эффективного тренинга: как справиться с основными проблемами клиентов 💪

Какой вебинар выбираете для участия? Пишите в комментариях✍️

И ставьте ❤️, если темы для вас актуальны!

Читать полностью…

На этой неделе мы начали знакомиться с главными витаминами и микроэлементами для здоровья кожи…

Предлагаем вам не останавливаться и продолжить изучение бьюти-нутрициологии на бесплатном тест-драйве!🔥

На уроках вы узнаете:
✔️Как построение обучение на курсе
✔️Что такое системна управления здоровьем и как использовать ее на практике
✔️Факторы, влияющие на микробиом кожи и как поддерживать его в балансе
✔️Что такое кожный биотоп и для чего его нужно определять

ПЕРЕЙТИ К ТЕСТ-ДРАЙВУ
начните уже сегодня!🎯

Читать полностью…

Как отучить себя есть на ходу и за компьютером?

⚡️Из-за спешки и погони за продуктивностью мы стали воспринимать прием пищи как нечто второстепенное.

К каким последствиям это может привести и как избавиться от этой привычки рассказала эксперт МИИН Ольга Ильичева на канале «Роскачество» ✔️

Читать полностью…

Осенняя хандра: как не провалиться в состояние «встали — уже устали»⬇️

Если мы «заправляем» организм качественным, сбалансированным питанием, он работает слажено круглый год! И осенью вне зависимости от смены погоды у нас много энергии и мотивации двигаться, достигать целей!⚡️

Как не провалиться в осеннюю апатию?

Подготовили для вас ТОП-5 «кирпичиков» для поддержки продуктивности в пасмурную погоду:

1️⃣Полноценная тарелка в каждый прием пищи

— поступление качественных источников белка, жиров и углеводов крайне важно для хорошего самочувствия!🍲

— не забывайте про суперфуды и антиоксиданты, они играют немалую роль в биохимических процессах клеток!🌶️

— помните, что питательные вещества транспортируются с помощью воды, поэтому питьевой режим остается базовым правилом здоровья и продуктивности!💧

2️⃣Профилактика дефицитов витаминов и микроэлементов, участвующих в цикле выработки энергии:

💊Витамины группы В — содержатся в крупах, орехах, семенах, субпродуктах.

💊Железо — содержится в мясе, субпродуктах и паштетах, бобовых, некоторых видах круп, спирулине.

Важно! У девушек репродуктивного возраста повышен риск дефицита железа, очень важно контролировать общий анализ крови, сывороточное железо и ферритин с целью диагностики статуса железа!

💊Магний — содержится в крупах, орехах, семенах.

💊Витамин Д — содержится в яйцах, рыбе, некоторых видах грибов.

Важно! Восполнить дефицит с помощью продуктов питания невозможно.

Принимайте витамин Д,

предварительно сдав анализ и подобрав необходимую дозировку со специалистом.

💊Коэнзим Q10 — содержится в мясе, рыбе и морепродуктах, бобовых.

💊Витамин С — содержится в овощах, зелени, ягодах, цитрусовых.

3️⃣Здоровый сон

Мелатонин вырабатывается в темное время суток и выполняет функцию антиоксиданта, нейтрализуя активные формы кислорода, повреждающие клетки и регулирует динамику митохондрий (их циклы слияние-деление).

4️⃣Минимизация стресса

Стресс приводит к перерасходу питательных веществ (например, магний активно истощается при стрессе — а он необходим для основных биохимических реакций, в том числе выработки энергии).

5️⃣Физическая активность
Митохондрии людей, регулярно занимающихся спортом, на 25% эффективнее вырабатывают энергию!

Тут важно не переусердствовать! Избыточная физическая активность может вызывать «горение» митохондрий. Резкое начало интенсивных тренировок после длительного состояния покоя приводит к отеку митохондрий, ухудшению их функций.

Сколько пунктов из 5 соблюдаете вы? Как оцениваете свой уровень энергии?✍️

Материал подготовила доктор Романовна

Ставьте ❤️🔥👍, если было полезно и в следующем посте мы поделимся гаджетами для поддержки здоровья!

Читать полностью…

Конкурс! Придумайте слоган и получите в подарок наш мерч 🎁

Друзья, мы готовим эксклюзивный мерч для НутриСлета 6.0, который состоится уже совсем скоро, и нам нужна ваша креативная помощь. Таких футболок и шоперов больше нигде не будет, а тираж мы не повторим! Так что вы не только войдете в историю, но и получите уникальный подарок.

Придумайте самый оригинальный слоган с упоминанием слова «артишок», а мы подарим вам футболку!

Например: Будь как артишок — многослойный и загадочный 💅🏼

Идеи принимаются в комментариях к этому посту до 31 октября ✍️

Читать полностью…

15 октября отмечают Всемирный день мытья рук — мнение микробиологов и нутрициологов🤝🫧⬇️

Кому принадлежит идея мытья рук с мылом?
В 1847 году венский врач Игнац Земмельвайс, анализируя причины высокой детской смертности и «послеродовой горячки» у женщин в родильных домах госпиталя, сделал предположение о том, что эти показатели связаны с тем, что врачи при оказании помощи детям и женщинам не обрабатывали руки после вскрытия умерших или после посещения инфекционных больных🦠

Он предложил врачам обрабатывать руки раствором хлорной извести. Эта простая мера имела небывалый успех — смертность резко сократилась.

С тех пор человечество проделало огромный путь, и теперь мытье рук стало привычной процедурой, которую любой человек совершает несколько раз в течение дня. Но это привело к возникновению новой проблемы…⬇️

Частое использование бактерицидного мыла привело к тому, что появилась опасность — антибактериальное мыло убивает все бактерии, находящиеся на коже человека, включая и болезнетворные, и полезные. Немалую роль сыграла инфекция COVID-19, с того момента частота использования антисептиков выросла в разы.

Делимся с вами отрывком видео с прошедшей конференции НутриХакинг 5.0 — смотрите и делитесь своим мнением в комментариях, как часто и каким средством нужно обрабатывать руки?✍️

Читать полностью…

Делимся воспоминаниями о НутриСлете…Смотрите видео⬆️💭

Каждый год мы в предвкушении дня, когда на одной площадке встретятся наши студенты, выпускники, преподаватели института, коучи, блогеры, врачи, селебрити… и все представители ЗОЖ-индустрии!🌎

На этих выходных заканчивается действие промокода EARLY — он дает скидку 40% на тариф «НутриСлет + Маркет» и «VIP» до 13 октября.

ПРИОБРЕСТИ БИЛЕТ НА НУТРИСЛЕТ 6.0
успейте занять свое место по выгодной цене!💯

Подпишитесь на канал НутриСлета 6.0, чтобы быть в курсе новостей.

А вы были на наших оффлайн-мероприятиях? Если да, то в каком году? Какие эмоции получили? Напишите в комментариях✍️

Читать полностью…

Нутрициологи и ЗОЖ-эксперты — это ваш шанс!💥💥

Коллеги, приглашаем вас принять участие в премии для нутрициологов и ЗОЖ-экспертов на НутриСлете 6.0⬇️

Номинации премии:
🔵Нутрициолог года
🔵НутриМама года
🔵Интегративный врач года
🔵ЗОЖ-блогер года
🔵Лучшее представительство года
🔵НутриСелебрити года
🔵Амбассадор года
🔵ЗОЖ-партнер форума «НутриСлет 6.0»
🔵НутриШеф года

➡️Для участия в премии заполните ЗАЯВКУ
Если вы участвуете в нескольких номинациях, то на каждую из них нужно оставить отдельную заявку.

⭐В 2024 году генеральным партнером премии стала компания 4fresh

🗓️Даты сбора заявок: 2 октября - 17 ноября 2024 года.

Церемония награждения участников состоится в день проведения НутриСлета в Москве — 1 декабря 2024 года.

📌Адрес: LOTTE HOTEL MOSCOW (Новинский бул., 8, стр. 2)

❗️Финалисты премии должны находиться в Москве 1 декабря 2024 года на мотивационном форуме НутриСлет 6.0. Расходы на дорогу и проживание участник берет на себя.

Не упустите возможность заявить о себе и признать свою экспертность!
Подать заявку✔️

А пока посмотрите, как это было в прошлом году…⬇️

Читать полностью…

Дарим курс повышения квалификации в подарок!🎁⬇️

С 07 по 13 октября при покупке курсов:
✔️«Интегративный нутрициолог» дарим курс повышения квалификации в подарок — «Микробиом» или «Паразитоз» на выбор.
✔️«Интегративный детский нутрициолог» — в подарок курс повышения квалификации «Микробиом».

Кто давно хотел освоить новую профессию — это ваш шанс!💫

Остались вопросы? Пишите в комментариях✍️

Читать полностью…

Хотите повысить свои знания в нутрициологии, психологии и интегративной медицине?

Это можно сделать уже 9 ноября на конференции «Секреты головного мозга».

➡️На одной площадке соберутся сильнейшие эксперты, которые наглядно, нескучно и понятно расскажут о всех нюансах работы мозга, а Екатерина Веселова объяснит, как связаны мозг и наш микробиом🧠

Для студентов и выпускников МИИН мы дарим скидку 10% на билеты по промокоду MIIN10.

Приобрести билеты и ознакомиться с программой вы можете на сайте.

Площадка: г. Москва, университет имени И.М Сеченова

Приходите, будет интересно!

Читать полностью…

Мы в эфире! Екатерина Веселова прямо сейчас рассказывает, как избавиться от хронической усталости⬇️

ВОЙТИ В КОМНАТУ

Читать полностью…

МИИН — это… Продолжите фразу и получите шанс выиграть подарок🎁

6 октября — день рождения МИИН, нам исполнилось 5 лет!🎉🎉🎉

Предлагаем вам вспомнить свои яркие и теплые и моменты, связанные с институтом⬇️

Продолжите фразу: МИИН — это…

Среди комментариев разыграем 3 повышения тарифа с бесплатного на продвинутый на любой октябрьский вебинар ⬇️

P.S. Сегодня последний день акции в честь дня рождения!🎉
Приобретайте курс и получайте скидку до 50% — подробности в посте.

Читать полностью…

Почти 90% россиян часто испытывают усталость, а 30% живет в таком состоянии постоянно (ВЦИОМ, 2022 г.)

🪫Дефицит энергии — общемировая проблема, которая признана на государственном уровне.

С чем может быть связано состояние хронической усталости? (1)
➖митохондриальные нарушения
➖нейровоспаление
➖нарушение всасывания питательных веществ
➖эндокринные нарушения
➖психоэмоциональные нарушения
➖нарушения сна и циркадных ритмов
➖отклонения на уровне внеклеточного матрикса

Какой пункт разберем подробнее? Пишите цифру в комментариях✍️

И ставьте ❤️🔥👍, если тема повышения уровня энергии актуальна!

Читать полностью…

А кто угадает, что МИИН планирует в декабре?🤫✨

Подсказка: это то, чего вы очень ждете каждый год!

Читать полностью…

Празднуем первый юбилей — МИИН 5 лет!🎉🎁🎇

Принимаем поздравления и дарим подарки!⬇️

Со 2 по 6 октября в честь дня рождения МИИН дарим всем скидку 25%, которую можно увеличить до 50%, выполняя задания от нас:

1️⃣Подпишитесь на inst аккаунт miin_ankz и оставьте комментарий под последним постом +5%

2️⃣Опубликуйте в своём личном аккаунте в inst сториз с описанием, почему вы хотите учиться в МИИН и отметьте наш аккаунт miin_ankz +5%

3️⃣Опубликуйте в сториз ваш любимый рилс из нашего профиля miin_ankz +5%

4️⃣Подпишитесь на tg-канал «Клуб нутрициологов» и оставьте комментарий под этим постом +5%

5️⃣Пришлите рецепт полезного угощения, которое вы приготовите в честь дня рождения МИИН. Отправить рецепт нужно в комментарии под этим постом в tg-канале «Клуб нутрициологов» +5%

👉Выполняйте задания, переходите на витрину, выбирайте курс и оставляйте заявку — менеджер свяжется с вами в вотсапп, после чего необходимо будет прислать скрин выполненных заданий.

⬇️⬇️⬇️
ПЕРЕЙТИ К ВИТРИНЕ КУРСОВ
⬆️⬆️⬆️

Кто заметил изменения? Мы обновили сайт! Как вам? Будем рады обратной связи — можете потестировать сайт и сообщить, все ли слаженно работает❤️

Читать полностью…

Завтра отмечают международный день пожилых людей: собрали для вас советы, как избежать преждевременного старения⬇️

Сегодня рассмотрим теломерную теорию старения👨‍🦳🧐

Гены расположены
в хромосомах — длинных молекулах ДНК. Теломеры — это защитные «колпачки» на концах хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки. При критическом укорочении теломер клетка перестает нормально делиться и погибает, организм начинает стареть.

ТЕЛОМЕРЫ — СЧЕТЧИК ДОЛГОЛЕТИЯ

Что вызывает укорочение теломер?

1️⃣Инсулинорезистентность и ожирение
2️⃣Курение, алкоголь
3️⃣Повышенная токсическая нагрузка
4️⃣Хронический стресс

Как удлинить теломеры?

1️⃣Регулярные интенсивные аэробные нагрузки
Кардиотренировки 5 дней в неделю не менее 45 минут в течение 5 лет поддерживали длину теломер. Источник
 
2️⃣Включение в рацион антиоксидантов, повышающих активность теломеразы (фермент, способствующий росту теломер)
➡️гинкго-билоба
➡️астрагал
➡️омега-3
➡️ресвератрол
➡️N-ацетилцистеин
➡️альфа-токоферол
 
Исследования говорят об эффекте при регулярном и долгосрочном поступлении необходимых веществ в организм, по возможности в составе продуктов.
Источник

3️⃣Снижение стресса и медитация
Более 12 исследований подтвердили увеличение активности фермента теломеразы (тот, что способствует росту теломер) у медитирующих. Источник

❗️❗️❗️Интересный факт:
Большая длина теломер связана с большей продолжительностью жизни, но ничего не говорит о ее вероятном качестве в зрелом возрасте! Большее значение для качества жизни имеет выраженность хронического воспаления. Источник

Хроническое воспаление — причина раннего старения сосудов и мозга. Предотвратить его появление может полноЦЕННОЕ питание — соблюдайте правила радуги на тарелке, чередования вкусов, баланса бжу и не забывайте про суперфуды, снижающие воспаление:
➡️Куркума
➡️Свекла
➡️Какао
➡️Черника
➡️Болгарский перец
➡️Брокколи
➡️Зеленый чай
➡️Нерафинированное оливковое масло

Какими продуктами дополните список? Делитесь в комментариях✍️

И ставьте реакции, если было полезно!❤️🔥👍

Читать полностью…

Доступ в вебинарную комнату открыт: обсуждаем, как поддержать организм осенью и не заболеть🦠🍂

Друзья, Екатерина Веселова в прямом эфире расскажет:

✔️ТОП причин, по которым мы болеем осенью
✔️Самодиагностика: простой тест, который покажет уровень защитных сил организма
✔️Как нутрициолог работает с повышением защитных сил организма: подробный план
✔️Что делать, если заболел: готовая инструкция

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ВЕБИНАРУ 🎯
повтор в 19:00

Читать полностью…